સૌ પ્રથમ હું તમારી સામાન્ય સ્વ-નિદાન કરનારી સામાજિક ત્રાસદાયક પેંગ્વિન નથી. હું મનોચિકિત્સક પાસે ગયો છું, મધ્યમથી ગંભીર સામાજિક-અસ્વસ્થતા હોવાનું નિદાન થયું હતું અને દવા પર મૂકવામાં આવ્યું હતું. હું જાણું છું કે તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો. હું જાણું છું કે જ્યારે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તમારી નજીક આવે ત્યારે તમને મળેલી એડ્રેનાલિન રશ વિશે, જ્યારે તમે કોઈ વર્ગ અથવા મીટિંગ દરમિયાન વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તમને લાગે છે કે લગભગ હાર્ટ એટેક આવે છે (જેમ કે તમે ક્યારેય કરો છો), લાંબું એકલા તમે ચાલો છો જેનો તમે વ્યવહાર ન કરો અજાણ્યાઓ, જ્યારે તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિને આંખમાં જોશો ત્યારે, અસહમ શરમ, તમે અજાણ્યાઓ વચ્ચે મુકેલી વિશાળ દિવાલ.
પરસેવો, ધ્રુજારી, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, આત્મ નફરત, આત્મઘાતી આવેગો; હું તે બધા દ્વારા કરવામાં આવી છે.
હું હવેથી બે વર્ષથી નોએફ attempપનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું અને આ સૌથી લાંબો સમય છે જેનો મેં ત્યાગ કર્યો છે. હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરવામાં લાંબો સમય લાગે છે પણ હું મારા ભૂતકાળના પ્રયત્નોને નિષ્ફળતા તરીકે જોતો નથી. તેઓએ ખરેખર મને મદદ કરી, મને સમજાયું કે હું બદલી શકું છું.
હવે હું ઉપર વર્ણવેલ “ત્રાસ” અનુભવી શકતો નથી. ના હું નવી વ્યક્તિ નથી, સામાજિક બટરફ્લાય નથી. હું હજી પણ જાતે જ છું પણ હું સામાજિક બોબિયા તરીકે ઓળખાતી કટિયાઓથી મુક્ત છું. આ પાછલા બે વર્ષોમાં, મેં મારા પહેલા 25 વર્ષોમાં વધુ કનેક્શન્સ કર્યા છે, વધુ મહિલાઓને ફટકાર્યા છે, વધુ મિત્રો બનાવ્યા છે. હું મારી પોતાની ત્વચામાં સામગ્રી અને આરામદાયક અનુભવું છું અને મેં મારી જાત અને અન્ય લોકોની વચ્ચે રાખેલી દિવાલ ક્ષીણ થઈ ગઈ છે.
શીર્ષક ખૂબ જ સનસનાટીભર્યું છે અને તમારામાં નિરાશાવાદી કૂદી જશે અને કહેશે કે જીવનમાં કોઈ જાદુઈ ગોળીઓ નથી અને સામાજિક ફોબિયા અસાધ્ય છે. છતાં હું NoFap ને કશું જ બોલાવી શકતો નથી, પરંતુ એક જાદુઈ ગોળી - ખૂબ જ કડવો હોવા છતાં- અને તે મારા માટે નરક છે. પાછલા બે વર્ષથી, આ એકમાત્ર વસ્તુ હતી જ નહીં:
- મેં મારા કુટુંબ અને મિત્રોને સ્વીકાર્યું છે કે મારી પાસે સામાજિક ફોબિયા છે અને મારા ખરાબ સપનાથી વિરુદ્ધ તેઓએ મારા માટે તે જોયું નથી.
- હું એક વ્યાવસાયિક પાસેથી મદદ માંગી.
- હું નિયમનકારી કામ કર્યું.
- હું સ્વ સહાય, ડિપ્રેશન, જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર, સામાજિક ચિંતા પર ઘણી બધી પુસ્તકો વાંચું છું.
છતાં ક pornટલાઇઝિંગ ફેક્ટર પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી મારો સમય બગાડવાનું બંધ કરી રહ્યો હતો. જો તમારી પાસે સામાજિક અસ્વસ્થતા / ફોબિયા છે, તો કૃપા કરીને તેને અજમાવી જુઓ. મારા પર વિશ્વાસ ના કરો. ધારો કે હું એક કાલ્પનિક છું, હું અતિશયોક્તિ કરું છું, હું સંપૂર્ણ રૂપે બધું બનાવી રહ્યો છું. પરંતુ ફક્ત તમારી જાતને પૂછો; જો તમે 90 દિવસ સુધી હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરો તો તમારે શું ગુમાવવું પડશે?
તમારી પાસે ગુમાવવા માટે કશું જ નથી પરંતુ સંપૂર્ણ જીવન મેળવવા માટે છે. એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છતાં: NoFap એક સરળ સવારી નથી. તમારી સ્થિતિ સતત સુધરી શકાશે નહીં, ત્યાં અપ્સ અને ડાઉન્સ છે. કેટલીકવાર તે તમારા ડિપ્રેશન અને ચિંતાને પણ વધુ ખરાબ કરશે. પરંતુ તેની સાથે વળગી રહો અને તમે ટનલના અંતે પ્રકાશ જોશો.
tl; dr: NoFap એ મારા સામાજિક અસ્વસ્થતા / અસ્વસ્થતાથી ખૂબ મદદ કરી છે, તેને માફી માટે પ્રયાસ કરો.
LINK - સામાજીક અસ્વસ્થતા / ડરથી સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે: હા, નોફાપ એ જાદુઈ ગોળી છે
by shorty_short
;