શું પોર્નનો ઉપયોગ મેમરી અને એકાગ્રતાને અસર કરે છે?

"વધુ સારી સાંદ્રતા," "વધુ મગજની ધુમ્મસ," સ્પષ્ટ વિચારસરણી, "અને" સુધારેલી મેમરી "એ એવા કેટલાક સામાન્ય ફાયદા છે જેઓ રિબૂટ કરે છે. અહીં એક છે:

મારી માનસિક ક્ષમતાઓમાં છેલ્લા દો and વર્ષમાં જ સુધારો થયો છે. તે વિશે હાર્ટ એટેકની જેમ હું ગંભીર છું. હું વધુ શાંત છું, મારી સંગીતમય કુશળતામાં સુધારો થયો છે (જે તમે કદીક બોલો છો જ્યારે તમે ધ્યાનમાં લો કે હું અડધી સદીથી રમી રહ્યો છું) અને હું નિરાશ થઈશ અને મારી ઠંડી ગુમાવવાની સંભાવના ઘણી ઓછી છે. જેણે પણ "ડોન જોન" ને સ્ક્રિપ્ટ લખી હતી તે જાણતા હતા કે તેઓ શું બોલે છે. મને યાદ છે કે તે કેવી રીતે હતાશા અને ગુસ્સો ગુમાવવાનું કહેતો હતો અને જ્યારે તેના પોર્ન યુઝ અંગે હેન્ડલ મેળવ્યું ત્યારે તે સુધરશે. આ આખી પ્રક્રિયાએ મારું જીવન બદલી નાખ્યું છે.

એક નજર મેન અવરોધિત ઝિમ્બાર્ડો અને કુલોમ્બે દ્વારા અને યુવાન પુરુષોની શૈક્ષણિક પ્રદર્શન અને સિદ્ધિની પે generationી પર gનલાઇન ગેમિંગ અને પોર્નની અસરોની સંપૂર્ણ ચર્ચા માટે.

તાજેતરના અભ્યાસો:

પ્રથમ studies અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ક્રોનિક અશ્લીલ ઉપયોગ અથવા એક્સપોઝર જાતીય ઉત્તેજનાથી પ્રસન્નતામાં વિલંબ થવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. નૉૅધ: ઉંદરોના પુરસ્કાર સર્કિટરીમાં ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ ઘટાડવાથી ભવિષ્યના ઇનામ માટે સુખમાં વિલંબ કરવાની તેમની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે..

જાતીય સ્ટિમ્યુલીના એક્સપોઝરથી પુરુષોમાં સાયબર ડિલિક્વન્સીમાં વધેલી સામેલગીરી તરફ દોરી જાય છે. (2017) - બે અભ્યાસમાં વિઝ્યુઅલ જાતીય ઉત્તેજનાના સંપર્કમાં પરિણમ્યું: 1) વધુ વિલંબિત ડિસ્કાઉન્ટ (પ્રસન્નતામાં વિલંબ થવામાં અસમર્થતા), 2) સાયબર-દોષમાં રોકાયેલા વધુ વલણ, 3) નકલી માલ ખરીદવા અને વધુ કોઈના ફેસબુક એકાઉન્ટને હેક કરવાનો. આ સાથે મળીને સૂચવે છે કે પોર્નનો ઉપયોગ આવેગમાં વધારો કરે છે અને નિશ્ચિત કારોબારી કાર્યો (સ્વ-નિયંત્રણ, ચુકાદો, અગમ્ય પરિણામો, આવેગ નિયંત્રણ) ઘટાડે છે. અવતરણ:

આ તારણો સાયબર અપરાધમાં પુરુષોની સામેલગીરીને ઘટાડવા માટેની વ્યૂહરચનામાં અંતઃકરણ પ્રદાન કરે છે; એટલે કે, લૈંગિક ઉત્તેજનાની ઓછી સંભાવના અને વિલંબિત પ્રસન્નતાની પ્રમોશન દ્વારા. વર્તમાન પરિણામો સૂચવે છે કે સાઇબરસ્પેસમાં જાતીય ઉત્તેજનાની ઉચ્ચ પ્રાપ્યતા અગાઉ માનવામાં આવેલા માણસોના સાયબર-અપરાધ વર્તન સાથે વધુ નજીકથી સંકળાયેલી હોઈ શકે છે.

વર્તમાન આનંદ માટેના વેપાર પછીના વળતર: પોર્નોગ્રાફી વપરાશ અને વિલંબ ડિસ્કાઉન્ટિંગ (2015) - સહભાગીઓએ જે વધુ પોર્નોગ્રાફીનો ઉપયોગ કર્યો હતો, તે ઓછી સક્ષમતાને કારણે તેઓ સુખી થવાની હતી. આ અનન્ય અભ્યાસમાં પોર્ન વપરાશકર્તાઓએ 3 અઠવાડિયા માટે પોર્નનો ઉપયોગ ઘટાડ્યો હતો. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સતત પોર્નનો ઉપયોગ ચાલુ રહ્યો હતો કારણસર સંતોષમાં વિલંબ કરવામાં વધુ અક્ષમતાથી સંબંધિત (નોંધ કરો કે કૃતજ્ઞતામાં વિલંબ કરવાની ક્ષમતા પ્રીફ્રેન્ટલ કોર્ટેક્સનું કાર્ય છે). પ્રથમ અભ્યાસ (મધ્ય વિષય વિષયક વય 20) માંથી અવતરણ સહસંબંધિત વિષયો 'પોર્નોગ્રાફી વિલંબિત સમાધાન કાર્ય પર તેમના સ્કોર્સ સાથે ઉપયોગ કરે છે:

"ભાગ લેનારાઓએ જેટલી વધુ અશ્લીલતા ખાધી હતી, તેટલું જ તેઓ ભાવિ પારિતોષિકોને ઉદ્દેશ્યથી વધુ મૂલ્યવાન હોવા છતાં, તાત્કાલિક પુરસ્કારો કરતા ઓછા મૂલ્યના જોતા હતા."

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વધુ અશ્લીલ ઉપયોગ મોટા ભાવિના પુરસ્કારો માટે પ્રસન્નતામાં વિલંબ કરવાની ઓછી ક્ષમતા સાથે સુસંગત છે. આ અધ્યયનના બીજા ભાગમાં સંશોધનકારોએ weeks અઠવાડિયા પછી આ વિષયોના વિલંબિત ડિસ્કાઉન્ટનું મૂલ્યાંકન કર્યું અને તેમના પોર્ન ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા.

"આ પરિણામો સૂચવે છે કે અશ્લીલતાની તાત્કાલિક પ્રસન્નતા માટે સતત સંપર્કમાં સમય જતાં વધુ વિલંબ સાથે સંબંધિત છે."

પોર્નના ઉપયોગની આકારણી કરવા માટે બીજો અભ્યાસ (સરેરાશ ઉંમર 19) કરવામાં આવ્યો હતો કારણો વિલંબિત ડિસ્કાઉન્ટિંગ, અથવા કૃતજ્ઞતામાં વિલંબ કરવામાં અસમર્થતા. સંશોધકો વિભાજિત વર્તમાન પોર્ન વપરાશકર્તાઓ બે જૂથોમાં:

1. 3 અઠવાડિયા માટે એક જૂથ પોર્નનો ઉપયોગથી દૂર રહ્યો હતો,
2. 3 અઠવાડિયા માટેના તેમના મનપસંદ ભોજનથી બીજા જૂથને દૂર રાખવામાં આવ્યા.

બધા સહભાગીઓને કહેવામાં આવ્યું હતું કે આ અભ્યાસ આત્મ-નિયંત્રણ વિશે છે, અને તેઓને તેમની સોંપાયેલ પ્રવૃત્તિથી દૂર રહેવાનું અવ્યવસ્થિત રીતે પસંદ કરવામાં આવ્યું હતું. ચતુર ભાગ તે હતો કે સંશોધનકારોએ પોર્ન વપરાશકારોના બીજા જૂથને તેમનું મનપસંદ ખોરાક ખાવાનું ટાળ્યું હતું. આ સુનિશ્ચિત કર્યું કે 1) બધા વિષયો આત્મ-નિયંત્રણ કાર્યમાં રોકાયેલા, અને 2) બીજા જૂથનો અશ્લીલ ઉપયોગ પ્રભાવિત ન હતો. 3 અઠવાડિયાના અંતે, સહભાગીઓ વિલંબ છૂટની આકારણી કરવાના કાર્યમાં સામેલ થયા. મહત્વપૂર્ણ નોંધ: જ્યારે "પોર્ન ત્યાગ જૂથ" "પ્રિય ખોરાકનો ત્યાગ કરનાર" કરતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછો પોર્ન જોતો હતો, ત્યારે મોટાભાગના પોર્ન જોવાથી સંપૂર્ણપણે દૂર ન હતા. પરીણામ:

"આગાહી પ્રમાણે, ભાગ લેનારાઓએ જેણે પોર્નોગ્રાફી લેવાની ઇચ્છા પર સ્વયં નિયંત્રણ રાખ્યું હતું, તેમના ખાદ્ય વપરાશ પર આત્મ-નિયંત્રણ લાવ્યું હતું, પરંતુ અશ્લીલતાનું સેવન ચાલુ રાખનારા સહભાગીઓની સરખામણીએ તે પછીના ભાગમાં percentageંચી ટકાવારી પસંદ કરે છે."

3 અઠવાડિયા સુધી તેમના પોર્ન જોવા પર પાછું કાપનારા જૂથે તેમના મનપસંદ ખોરાકને ખાલી રાખતા જૂથની સરખામણીએ ઓછા વિલંબથી છૂટછાટ દર્શાવ્યો હતો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇન્ટરનેટ પોર્નથી દૂર રહેવાથી પોર્ન યુઝર્સની પ્રસન્નતામાં વિલંબ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. અભ્યાસમાંથી:

આ રીતે, અભ્યાસ 1 ની લંબચોરસ તારણો પર નિર્માણ, અમે નિદર્શન કર્યું છે કે સતત પોર્નોગ્રાફી વપરાશ કારણભૂત રીતે વિલંબના ઊંચા દર સાથે સંબંધિત છે. લૈંગિક ડોમેનમાં આત્મ-નિયંત્રણનો વ્યાયામ કરવામાં વધુ અસરકારક ભૌતિક ભૂખમરો (દા.ત., કોઈના પ્રિય ખોરાકને ખાવું) પર આત્મ-નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરતાં વિલંબમાં વિલંબ પર વધુ અસર પડી છે.

ટેક-એવેઝ:

1. તે આત્મ-નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરી રહ્યો ન હતો જેનાથી પ્રસન્નતામાં વિલંબ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થયો. પોર્નનો ઉપયોગ ઓછો કરવો એ મુખ્ય પરિબળ હતું.
2. ઈન્ટરનેટ પોર્ન એક અનન્ય ઉત્તેજના છે.
3. બિન-વ્યસનીઓમાં પણ ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ, લાંબા ગાળાની અસરો ધરાવે છે.

સંભવના અને શૃંગારિક ઉત્તેજનાની છૂટમાં વિલંબ (2008) - એક્સપર્ટ્સ:

એરોટિકા વપરાશકર્તાઓ અસમાન રીતે પુરૂષ હતા, જાતિયતા સંબંધિત નિર્માણના કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક પગલાં ઉપર ઊંચા હતા, અને એરોટિકા બિન-ઉપયોગકર્તાઓ કરતાં મની કાર્ય માટે ડિસ્કાઉન્ટમાં વિલંબ પર વધુ પ્રેરણાદાયી પસંદગી દાખલાઓ પ્રદર્શિત કરે છે. આ તારણો સૂચવે છે કે ડિસ્કાઉન્ટિંગ પ્રક્રિયાઓ કેટલાક વ્યક્તિઓ માટે શૃંગારિક પરિણામોને સામાન્ય બનાવે છે.

બીકિનીસ ઇન્ટરટેમોપલલ ચોઇસમાં જનરલાઈઝ્ડ ઇનપેશન્સ ઇન્સ્ટિગેટ - પોર્ન નથી, પરંતુ સમાન પરિણામો. અવતરણો:

અમે બતાવીએ છીએ કે સેક્સી સંકેતોના સંપર્કમાં નાણાકીય પુરસ્કારો વચ્ચેની આંતરરાષ્ટ્રીય પસંદગીમાં વધુ અધીરાઈ થાય છે. સામાન્ય પુરસ્કાર સર્કિટરીની ભૂમિકાને પ્રકાશિત કરતા, અમે દર્શાવ્યું કે સંવેદનશીલ પુરસ્કાર પ્રણાલી ધરાવતા વ્યક્તિઓ લૈંગિક સંકેતોની અસર માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જે અસર નોનમેનેટરી પારિતોષિકોને સામાન્ય બનાવે છે, અને તે વ્યૂહરચના અસરને ઘટાડે છે.

[આ એક પણ આ પૃષ્ઠના પ્રથમ ભાગમાં ઉપર દેખાય છે, અને તેના "વિલંબિત ડિસ્કાઉન્ટિંગ" શોધને કારણે અહીં પુનરાવર્તિત થાય છે.] કેવી રીતે અસ્થિરતા પસંદગીઓને અસર કરે છે (2016) [પ્રારંભિક પરિણામો] - લેખમાંથી અવતરણો:

પ્રથમ તરંગના પરિણામો - મુખ્ય તારણો

1. સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેતા પહેલાં સૌથી લાંબી સ્ટ્રેક પ્રતિભાગીઓની લંબાઈ સમય પસંદગીઓ સાથે સંકળાયેલી છે. બીજો મોજણી પ્રશ્નનો જવાબ આપશે જો લાંબા સમય સુધી નિષ્ઠાવાળા ભાગ લેનારાઓ પુરસ્કારોમાં વિલંબ કરવામાં વધુ સક્ષમ બને, અથવા જો વધુ દર્દી સહભાગીઓ વધુ લાંબી છટાઓ કરવા માટે વધુ સક્ષમ હોય.
2. લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતામાં ઓછા જોખમમાં ઘટાડો (જે સારું છે). બીજો સર્વે અંતિમ પુરાવા આપશે.
3. પર્સનાલિટી સ્ટ્રેક્સની લંબાઈ સાથે સંકળાયેલી છે. બીજી વેવ જાહેર કરશે કે નિષ્ઠા વ્યક્તિત્વને પ્રભાવિત કરે છે અથવા વ્યક્તિત્વ છટાઓના લંબાઈમાં તફાવતને સમજાવી શકે છે.

બીજી તરંગના પરિણામો - મુખ્ય તારણો

1. પોર્નોગ્રાફી અને હસ્તમૈથુનથી દૂર રહેવું એ પુરસ્કારોમાં વિલંબ કરવાની ક્ષમતા વધારે છે
2. અવરોધના સમયગાળા દરમિયાન ભાગ લેતા લોકોને જોખમ લેવા માટે વધુ તૈયાર કરવામાં આવે છે
3. નિષ્ઠુરતા લોકોને વધુ પરોક્ષતા આપે છે
4. અસ્થિરતા લોકોને વધુ બાહ્ય, વધુ પ્રામાણિક અને ઓછા ન્યૂરોટિક પ્રદાન કરે છે

જાતીય તસવીરો જુએ છે જુગાર ગુમાવવા માટે ઘટાડેલા શારીરિક ઉત્તેજનાની પ્રતિક્રિયા સાથે સંકળાયેલું છે અવતરણ:

લોકોને જાગૃત હોવું જોઈએ કે જાતીય ઉત્તેજના તેમના નાણાકીય નુકસાન પ્રત્યેનું ધ્યાન અને શારીરિક સંવેદનશીલતા ઘટાડી શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે લોકો જાતીય રીતે ઉત્તેજિત થાય છે ત્યારે લોકોએ આર્થિક નિર્ણયોના નુકસાન અને લાભ તરફ વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

શું વિદ્યાર્થીઓનો કમ્પ્યુટર શાળામાં તેમના ગાણિતિક પ્રભાવ સાથે સંબંધિત ઘરે ઉપયોગ કરે છે? (2008) અવતરણ:

ઉપરાંત, વિદ્યાર્થીઓની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ હકારાત્મકમાં તેમની સિદ્ધિઓ સાથે જોડાયેલી હતી. છેલ્લે, ટેલિવિઝન જોવાનું વિદ્યાર્થીઓના પ્રદર્શન સાથે નકારાત્મક સંબંધ હતું. ખાસ કરીને, હોરર, ઍક્શન અથવા પોર્નોગ્રાફિક ફિલ્મો જોવાનું નિમ્ન પરીક્ષણ સ્કોર્સ સાથે સંકળાયેલું હતું.

દર્દી અને માણસોના સમુદાય નમૂનામાં એક્ઝિક્યુટિવ ફંકશન અને હાઇપરસેક્સ્યુઅલ વર્તણૂંકના પગલાંઓ અંગે સ્વ-અહેવાલિત તફાવતો (2010) - "અતિસંવેદનશીલ વર્તણૂક" ગરીબ એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન (મુખ્યત્વે પ્રિફેન્ટલ કોર્ટેક્સથી ઉદ્ભવતા) સાથે સંબંધિત હતી. એક અવતરણ:

હાયપરસેક્સ્યુઅલ વર્તણૂંક માટે મદદ માગતા દર્દીઓ ઘણી વાર પ્રેરણાદાયકતાની લાક્ષણિકતાઓ, જ્ઞાનાત્મક કઠોરતા, નબળા ચુકાદા, લાગણીના નિયમનમાં ખામીઓ અને સેક્સ સાથે વધારે પડતું પૂર્વગ્રહ દર્શાવે છે. એક્ઝિક્યુટિવ ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલ ન્યુરોલોજિકલ પેથોલોજી સાથે દર્દીઓમાં આમાંની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ પણ સામાન્ય છે. આ નિરીક્ષણોએ એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન-એડલ્ટ વર્ઝનના વર્તણૂંક રેટીંગ ઇન્વેન્ટરીનો ઉપયોગ કરીને હાયપરઅક્ષ્યુઅલ દર્દીઓ (એન = 87) અને બિન-હાયપરસ્યુઅલ સમુદાય નમૂના (એન = 92) ના જૂથ વચ્ચે તફાવતની વર્તમાન તપાસ તરફ દોરી.

હાયપરસેક્સ્યુઅલ વર્તણૂંકને એક્ઝિક્યુટિવ ડિસફંક્શનના વૈશ્વિક સૂચકાંકો અને BRIEF-A ના કેટલાક સબકેલ્સ સાથે હકારાત્મક સંબંધ હતો. આ તારણો પૂર્વધારણા પુરાવા આપે છે જે પૂર્વધારણાને સમર્થન આપે છે કે હાયપરસેક્સ્યુઅલ વર્તણૂકમાં એક્ઝિક્યુટિવ ડિસફંક્શનને શામેલ કરી શકાય છે.

અશ્લીલ ચિત્ર પ્રક્રિયા કાર્યરત મેમરી પ્રભાવ (2013) માં હસ્તક્ષેપ કરે છે જર્મન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઇન્ટરનેટ એરોટિકા કાર્યશીલ મેમરીને ઘટાડી શકે છે. આ પોર્ન-કલ્પના પ્રયોગમાં, 28 તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓએ 4 ચિત્રોના વિવિધ સેટ્સનો ઉપયોગ કરીને કાર્ય-મેમરી કાર્યો કર્યા હતા, જેમાંથી એક પોર્નોગ્રાફિક હતો. સહભાગીઓએ પોર્નોગ્રાફિક ચિત્રોને જાતીય ઉત્તેજના અને હસ્તમૈથુનના સંદર્ભમાં રેટ કર્યું છે, પહેલા અને પછી, અશ્લીલ ચિત્ર રજૂઆતની વિનંતી કરી. પરિણામો દર્શાવે છે કે પોર્નિંગ દરમિયાન કામ કરતી મેમરી ખરાબ હતી અને તે વધુ ઉત્તેજનાથી ડ્રોપમાં વધારો થયો હતો. એક ટૂંકસાર

પરિણામો એ દૃષ્ટિકોણમાં ફાળો આપે છે કે અશ્લીલ ચિત્ર પ્રક્રિયાને કારણે કામુક મેમરી પ્રદર્શનમાં હસ્તક્ષેપ કરવામાં આવે છે. ઇન્ટરનેટ સેક્સ વ્યસનના સંદર્ભમાં તારણોની ચર્ચા કરવામાં આવી છે કારણ કે વ્યસન-સંબંધિત સંકેતો દ્વારા કાર્યરત મેમરી દખલ પદાર્થ આધારિત નિર્ધારણથી જાણીતી છે.

વર્કિંગ મેમરી કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરવા અથવા પડકાર સાથે કામ કરવામાં માહિતીનો ઉપયોગ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની ક્ષમતા છે. તે લોકોને તેમના લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં રાખવામાં, વિક્ષેપોનો પ્રતિકાર કરવા અને આવેગજન્ય પસંદગીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે, તેથી તે શીખવા અને આયોજન કરવામાં મહત્વપૂર્ણ છે. એક સતત સંશોધન શોધ એ છે કે વ્યસન સંબંધિત સંકેતો કાર્યશીલ મેમરીને અવરોધે છે, જે પ્રેફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સનું કાર્ય છે.

જાતીય ચિત્ર પ્રક્રિયા અસ્પષ્ટતા હેઠળ નિર્ણય લેવી (2013) માં હસ્તક્ષેપ કરે છે - અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે અશ્લીલ કલ્પના જોવાથી માનકના જ્ognાનાત્મક પરીક્ષણ દરમિયાન નિર્ણય લેવામાં દખલ થાય છે. આ સૂચવે છે કે અશ્લીલ ઉપયોગ એક્ઝિક્યુટિવ કામગીરીને અસર કરી શકે છે, જે માનસિક કુશળતાનો સમૂહ છે જે લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવામાં સહાય કરે છે. આ કુશળતા મગજના એવા ક્ષેત્ર દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે જેને પ્રિફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ કહે છે. અવતરણો:

લૈંગિક ચિત્રો ફાયદાકારક ડેક સાથે જોડાયેલા હોય ત્યારે પ્રદર્શનની તુલનામાં લૈંગિક ચિત્રો નુકસાનકારક કાર્ડ ડેક સાથે સંકળાયેલા હતા ત્યારે નિર્ણયો લેવાનું પ્રદર્શન વધુ ખરાબ હતું. વિષયક લૈંગિક ઉત્તેજનાએ કાર્ય સ્થિતિ અને નિર્ણયો લેવાની કામગીરી વચ્ચેના સંબંધને નિયંત્રિત કરી. આ અભ્યાસ પર ભાર મૂક્યો હતો કે લૈંગિક ઉત્તેજના નિર્ણયો લેવામાં દખલ કરે છે, જે સમજાવી શકે છે કે કેટલાંક વ્યક્તિ સાયબરસેક્સના ઉપયોગના સંદર્ભમાં નકારાત્મક પરિણામો કેમ અનુભવે છે.

ઉત્તેજના, કામ કરવાની ક્ષમતા, અને પુરુષોમાં લૈંગિક નિર્ણય લેવા (2014) અવતરણો:

આ અભ્યાસમાં તપાસ કરવામાં આવી છે કે કાર્યરત મેમરી ક્ષમતા (ડબલ્યુએમસી) એ શારીરિક ઉત્તેજના અને જાતીય નિર્ણય લેવાની વચ્ચેના સંબંધને મધ્યસ્થી કરી છે. કુલ 59 પુરુષોએ 20 સહસંયોજક અને 20 વિષમલિંગી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના બિન-સહસંબંધિત છબીઓ જોયા છે જ્યારે તેમના શારીરિક ઉત્તેજના સ્તર ત્વચા વાહક પ્રતિભાવનો ઉપયોગ કરીને રેકોર્ડ કરવામાં આવ્યા છે. સહભાગીઓએ ડબલ્યુએમસીનું મૂલ્યાંકન અને તારીખ-બળાત્કાર એનાલોગ કાર્ય પણ પૂર્ણ કર્યું હતું જેના માટે તેમને પોઇન્ટ ઓળખવાની હતી, જેમાં સરેરાશ ઓસ્ટ્રેલિયન પુરૂષ સ્ત્રી ભાગીદાર તરફથી મૌખિક અને / અથવા શારીરિક પ્રતિકારના પ્રતિભાવમાં તમામ લૈંગિક વિકાસને બંધ કરશે.

સહભાગીઓ જે વધુ શારીરિક રૂપે ઉત્તેજિત હતા અને બિન-સંમતિપૂર્ણ લૈંગિક છબીને વધુ સમય પસાર કરતા હતા, તારીખ-બળાત્કાર એનાલોગ કાર્ય પર નોંધપાત્ર રીતે પછીથી પોઇન્ટ અટકાવવાનું નામ અપાયું હતું. અમારી આગાહીઓ સાથે સુસંગત, શારીરિક ઉત્તેજના અને નામાંકિત રોકવાના મુદ્દા વચ્ચેનો સંબંધ WMC ના નીચલા સ્તર સાથે ભાગ લેનારાઓ માટે મજબૂત હતો. ઉચ્ચ ડબલ્યુએમસી સાથે સહભાગીઓ માટે, શારીરિક ઉત્તેજના નોમિનેટેડ સ્ટોપિંગ બિંદુથી સંબંધિત નથી. આમ, વહીવટી કાર્યક્ષમતાની ક્ષમતા (અને ખાસ કરીને ડબલ્યુએમસી) જાતીય આક્રમક વર્તણૂકના સંદર્ભમાં પુરુષોના નિર્ણયોને મધ્યસ્થી કરવામાં મધ્યમ ભૂમિકા ભજવે છે.

પ્રારંભિક કિશોરાવસ્થાના છોકરાઓ 'ઇન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફીનો સંપર્ક: પબર્ટલ ટાઇમિંગ, સનસનાટીભર્યા માંગ અને શૈક્ષણિક પ્રદર્શન (2015) નો સંબંધ - આ દુર્લભ રુધિરાભિસરણ અભ્યાસ (છ-મહિનાના સમયગાળા દરમિયાન) સૂચવે છે કે પોર્નનો ઉપયોગ શૈક્ષણિક કામગીરીમાં ઘટાડો કરે છે. અવતરણ:

વધુમાં, એ ઈન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફીના ઉપયોગમાં વધારો છ મહિના પછી છોકરાઓના શૈક્ષણિક કામગીરીમાં ઘટાડો થયો.

પોર્નોગ્રાફી સાથે અટવાઇ જાય છે? મલ્ટિટાસ્કિંગ પરિસ્થિતિમાં સાયબરસેક્સ સંકેતોનો ઓવરઝ્યુઝ અથવા ઉપેક્ષા સાઇબરસેક્સ વ્યસન (2015) ના લક્ષણોથી સંબંધિત છે. - પોર્ન વ્યસન પ્રત્યે ઊંચી વલણ ધરાવતી વિષયવસ્તુ એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યકારી કાર્યો (જે પ્રીફ્રેન્ટલ કોર્ટેક્સની સહાય હેઠળ છે) કરતા વધુ ખરાબ રીતે રજૂ કરે છે. થોડા અંશો

અમે તપાસ કરી હતી કે સાયબરસેક્સ વ્યસન પ્રત્યેનું વલણ મલ્ટિટાસ્કિંગ પરિસ્થિતિ પર જ્ognાનાત્મક નિયંત્રણ આપવામાં સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે જેમાં અશ્લીલ ચિત્રો શામેલ છે. અમે મલ્ટિટાસ્કરિંગ દાખલાનો ઉપયોગ કર્યો જેમાં ભાગ લેનારાઓ પાસે તટસ્થ અને અશ્લીલ સામગ્રી પર સમાન પ્રમાણમાં કામ કરવાનું સ્પષ્ટ લક્ષ્ય હતું. [અને] અમે શોધી કા .્યું કે સાયબરસેક્સ વ્યસન પ્રત્યેની વૃત્તિની જાણ કરનારા સહભાગીઓ આ ધ્યેયથી વધુ મજબૂત રીતે ભળી ગયા.

વર્તમાન અભ્યાસના પરિણામો વહીવટી નિયંત્રણ કાર્યોની ભૂમિકા તરફ નિર્દેશ કરે છે, એટલે કે પ્રિફ્રેન્ટલ કોર્ટેક્સ દ્વારા મધ્યસ્થી કરાયેલા કાર્યો, સમસ્યારૂપ cybersex ઉપયોગના વિકાસ અને જાળવણી માટે (જેમ સૂચવ્યું છે બ્રાન્ડ એટ અલ., 2014). ખાસ કરીને વપરાશની દેખરેખ રાખવાની ઓછી ક્ષમતા અને પોર્નોગ્રાફિક સામગ્રી અને અન્ય સામગ્રીઓ વચ્ચે યોગ્ય રીતે લક્ષ્યમાં ફેરબદલ કરવાની ક્ષમતા સાયબરક્સેક્સ વ્યસનના વિકાસ અને જાળવણીમાં એક પદ્ધતિ હોઈ શકે છે.

યુવાન પુખ્ત વયના લોકોમાં સમસ્યાજનક લૈંગિક વર્તન: ક્લિનિકલ, વર્તણૂંક અને ન્યુરોકગ્નેટીવ વેરીએબલ્સ (2016) - પ્રોબ્લેમેટિક સેક્સ્યુઅલ બિહેવીઅર્સ (પીએસબી) વાળા વ્યક્તિઓએ અનેક ન્યુરો-જ્ognાનાત્મક ખોટનું પ્રદર્શન કર્યું. આ તારણો ગરીબ દર્શાવે છે કાર્યકારી કાર્યકારી (hypofrontality) જે છે ડ્રગ વ્યસનીઓમાં થતી કી મગજની સુવિધા. થોડા અંશો

આ પાત્રતામાંથી, પી.એસ.બી. માં દેખાઈ રહેલી સમસ્યાઓ અને લાગણીશીલ ડિસેરેગ્યુલેશન જેવી વિશેષ તબીબી સુવિધાઓ, ખાસ જ્ઞાનાત્મક ખામીઓ માટે શોધી શકાય છે .... જો આ વિશ્લેષણમાં ઓળખાયેલી જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ વાસ્તવમાં પીએસબીની મુખ્ય સુવિધા છે, તો તેમાં નોંધપાત્ર તબીબી અસરો હોઈ શકે છે.

ઘાનાના વરિષ્ઠ હાઇસ્કુલ વિદ્યાર્થીઓ પર પોર્નોગ્રાફીના પ્રભાવો. (2016) અવતરણ:

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મોટાભાગના વિદ્યાર્થીઓએ પહેલા પોર્નોગ્રાફી જોવાનું સ્વીકાર્યું હતું. વળી, એવું જોવા મળ્યું છે કે તેમાંના મોટાભાગના લોકો સંમત થયા હતા કે પોર્નોગ્રાફી વિદ્યાર્થીઓના શૈક્ષણિક પ્રભાવને નકારાત્મક અસર કરે છે…

એક શૃંગારિક વિડિઓ (2017) જોવા પહેલા અને પછી જાતીય અનિવાર્ય અને બિન-લૈંગિક રીતે અનિવાર્ય માણસોનું કાર્યકારી કાર્ય - "અનૈતિક જાતીય વર્તણૂક" ધરાવતા પુરુષોની અશ્લીલ અસરને કારણે અશ્લીલ અસર થાય છે, પરંતુ આરોગ્યપ્રદ નિયંત્રણ નથી. વ્યસન સંબંધિત સંકેતોના સંપર્કમાં આવે ત્યારે ગરીબ કારોબારી કામગીરી એ પદાર્થ વિકારની નિશાની છે (બંને સૂચવે છે બદલાયેલ પ્રીફન્ટલ સર્કિટ્સ અને સંવેદનશીલતા). અવતરણો:

આ શોધ લૈંગિક ફરજિયાત સહભાગીઓની તુલનામાં નિયંત્રણો દ્વારા લૈંગિક ઉત્તેજના પછી વધુ જ્ઞાનાત્મક લવચીકતા સૂચવે છે. આ ડેટા આ વિચારને ટેકો આપે છે કે જાતીય ફરજિયાત માણસો અનુભવથી સંભવિત શીખવાની અસરનો લાભ લેતા નથી, જેના પરિણામે બહેતર વર્તન ફેરફાર થઈ શકે છે. આને પણ એક તરીકે સમજી શકાય છે લૈંગિક રીતે ઉત્તેજિત જૂથ દ્વારા શીખવાની અસરની અભાવ, જ્યારે તેઓ લૈંગિક ઉત્તેજના ધરાવતા હતા, તેવી જ રીતે જાતીય વ્યસનના ચક્રમાં શું થાય છે, જે જાતીય સગર્ભાવસ્થામાં વધી રહેલા પ્રમાણ સાથે શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ લૈંગિક સ્ક્રિપ્ટોની સક્રિયકરણ અને પછી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દ્વારા શરૂ થાય છે, જે ઘણીવાર જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં સંપર્કમાં આવતી હોય છે.

પ્રોવાઈમેટિક ઓનલાઇન જાતીય પ્રવૃત્તિઓમાં આવર્તન અને ઉપયોગની અવધિ, વ્યભિચાર અને નકારાત્મક લાગણીઓ (2019) અવતરણો:

1,000 ચિની કૉલેજના વિદ્યાર્થીઓના નમૂનામાં, અમે એક મોડેલનું પરીક્ષણ કર્યું છે કે પોર્નોગ્રાફી તૃષ્ણા ઓએસએના સમસ્યારૂપ ઉપયોગને લીધે ઓએસએના ઉપયોગની માત્રા અને આવર્તનના માપદંડો દ્વારા કાર્ય કરશે, અને આ પછી નકારાત્મક શૈક્ષણિક લાગણીઓ તરફ દોરી જશે. અમારા મોડેલ મોટે ભાગે ટેકો આપ્યો હતો.

Rપુખ્તોએ સૂચવ્યું હતું કે ઉચ્ચ પોર્નોગ્રાફી તૃષ્ણા, વધુ જથ્થો અને ઓએસએના ઉપયોગની આવર્તન, અને વધુ નકારાત્મક શૈક્ષણિક લાગણીઓ સમસ્યારૂપ ઓએસએ સાથે સંકળાયેલી હતી. પરિણામો અન્ય નકારાત્મક આરોગ્ય ઉપાયો સાથે જોડાણમાં ઉચ્ચ સ્તરની પોર્નોગ્રાફી તૃષ્ણાના અહેવાલ સાથેના પાછલા અભ્યાસો સાથે ફરી વળે છે.

જોસ, નાઇજિરીયા (2019) માં યુનિવર્સિટી ઓફ સોશિયલ સ્ટડીઝના વિદ્યાર્થીઓ પર પોર્નોગ્રાફી અસરોની કલ્પના અવતરણ:

આ સંશોધનને ચાર સંશોધન પ્રશ્નોના સમર્થન સાથે મળીને રેતી બે પૂર્વધારણાઓ સાથે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, અભ્યાસ માટે અપનાવેલ સંશોધન ડિઝાઇન સર્વેક્ષણ સંશોધન હતું અને વસ્તી યુનિવર્સિટીની કુલ સોશિયલ સ્ટડીઝ વિદ્યાર્થીઓ હતી જે કુલ 244 વસ્તી કદ ધરાવે છે અને તેમાંથી 180 ને રેન્ડમલી રીતે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા અભ્યાસના નમૂના. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, મોટાભાગના વિદ્યાર્થીઓ અશ્લીલ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતા હોય છે, તેઓ વિદ્વાનોમાં સારી રીતે કામ કરતા નથી અને મોટાભાગના સમય તેમના કાર્યો પર પણ વિલંબ કરે છે.

પોર્નોગ્રાફી-વ્યસનીમાં જુવેનાઇલ વિષયો (2019) માં ક્ષતિપૂર્ણ તાજેતરની વર્બલ મેમરી) અવતરણો:

જ્યારે નોનડિડિક્શન જૂથની તુલનામાં, મીન ડિફરન્સના 6 પોઇન્ટ (નોનએડડિક્શન સ્કોરના 1.80%) ની તુલનામાં અમને પોર્નગ્રાફી વ્યસન જૂથમાં નીચલા RAVLT A13.36 સ્કોર મળ્યાં. જેમકે A6 વિક્ષેપ પછી (B1 માં) તાજેતરની મેમરી ક્ષમતાનો સંકેત આપે છે, અમારા પરિણામો પોર્નોગ્રાફીના વ્યસન પર મેમરીની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરતી દર્શાવે છે. વર્કિંગ મેમરીને લક્ષ્યલક્ષી વર્તન [24, 25] જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોવાનું માનવામાં આવે છે; તેથી, અમારા તારણો સૂચવે છે કે પોર્નોગ્રાફી-વ્યસનીત કિશોરોને આવું કરવામાં સમસ્યા હોઈ શકે છે.

ઇન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફીના સમસ્યારૂપ વપરાશકર્તાઓના જીવંત અનુભવની શોધખોળ: એક ગુણાત્મક અભ્યાસ (2020) - થોડા સંબંધિત અવતરણો (આ કાગળ બંને વિભાગમાં સૂચિબદ્ધ છે):

સહભાગીઓએ ચિંતા અને હતાશા, નબળા એકાગ્રતા અને આવશ્યક કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતાના લક્ષણો વર્ણવ્યા હતા. તેઓએ શરમની લાગણી, ઓછી આત્મ-કિંમતની અને અપરાધની પણ જાણ કરી. ઘણાએ એવું પણ અહેવાલ આપ્યું છે કે આઇપીના ઉપયોગથી sleepંઘ ઓછી થઈ અને પરિણામે, નીચા મૂડ અને દિવસ દરમિયાન એકીકૃત અથવા સુસ્તી અનુભવાય છે. લાગે છે કે આનો પ્રતિકૂળ પ્રવાહ-અસર થઈ છે, કાર્ય અથવા અભ્યાસ, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ લોકો સાથેની તેમની સગાઈને અસર કરે છે.

સહભાગીઓએ “મગજની ધુમ્મસ,” ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને “એડીએચડી” જેવા લક્ષણો જેવા લક્ષણોનો અહેવાલ આપ્યો હતો. સંખ્યાબંધ સહભાગીઓએ ગૃહકાર્ય અથવા કામ સંબંધિત કાર્યો જેવા જટિલ કાર્યો કરવાની ઓછી ક્ષમતાનો અહેવાલ આપ્યો હતો, જ્યારે આમ ન કરવું હોય ત્યારે પણ નોંધપાત્ર પરિણામો પેદા થાય છે, કારણ કે એક સહભાગીએ નોંધ્યું છે કે, “એડીએચડી, મગજ ધુમ્મસ, એકાગ્રતાનો અભાવ, પોર્ન વિશે પણ ઠોકર જ્યારે મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરી રહ્યા હોય."એક સહભાગીએ ટિપ્પણી કરી હતી કે તેના આઈપીના ઉપયોગથી તેની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા પર અસર થઈ છે અને"વાંચન અને લેખન સહિતના લાંબા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મારી ક્ષમતામાં વિક્ષેપ પડ્યો” એક સહભાગીએ તેના આઇપી ઉપયોગની અસરોની ચર્ચા કરી, જેના પરિણામે “પ્રેરણા અભાવ, સ્પષ્ટતા, અને મગજ ધુમ્મસ. જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું, ડ્રગ / આલ્કોહોલના દુરૂપયોગ સાથેના વ્યવહારમાં ભૂમિકા ભજવી છે, પરંતુ પોર્ન જોયા પછી હવે હું હંગોવરની અનુભૂતિ અનુભવું છું”. ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય સહભાગીઓ દ્વારા આ પડઘા પડ્યું.

તો, બીજગણિત કરતી વખતે તમે ફક્ત પોર્ન ટsબ્સ બંધ કરશો તો શું તમે બધા સેટ થઈ જશો? તે સારી શરૂઆત છે, પરંતુ વાંચન ચાલુ રાખો.

અશ્લીલ ઉપયોગ અને એકાગ્રતા પર લાંબા ગાળાની અસર

પોર્ન છોડ્યા પછી કેટલાક વપરાશકર્તાઓ વારંવાર જોતા હોય તેવા ઝડપી સુધારાઓ પર ધ્યાન આપતા, એવું લાગે છે કે વ્યસનીને પ્રતિકૂળ અસર થવાની જરૂર નથી. અમે સંબંધિત સંશોધનનું વિશ્લેષણ કરતા પહેલા, ચાલો ધ્યાનમાં લઈએ કે પૂર્વ-વપરાશકર્તાઓએ એકાગ્રતામાં પોર્નો પછીનાં બદલાવો વિશે શું અહેવાલ આપ્યો છે. (વધુ સ્વ-અહેવાલો આ પોસ્ટના અંતે મળી શકે છે.):

• “આ સાથે કંઈ લેવાદેવા નથી પણ મેં મારું વિચારવાનું છોડી દીધું છે અને મારું મન ઘણું તીવ્ર થઈ ગયું છે. મેં ઉપર જણાવ્યા મુજબ મેં collegeનલાઇન ક collegeલેજ વર્ગોમાં પ્રવેશ મેળવ્યો મેં આ વર્ગોમાં ગંભીરતાથી લાત *** આપી. જ્ knowledgeાન જાળવવાની મારી ક્ષમતા ઘણી ગણી વધુ મજબૂત છે અને હું વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. ”
• “મેં નોંધ્યું છે કે હું પ્રી-રીબૂટ કરતા સચિત્ર માહિતી નોંધપાત્ર રીતે સારી રાખી શકું છું. જ્યારે મેં ટેક્સ્ટ બુકમાં આકૃતિ તરફ નજર કરી ત્યારે તેને આકસ્મિક રીતે શોધી કા to્યું અને મને સમજાયું કે મારે તેને ફરીથી જોવાની જરૂર નથી કારણ કે હું સારી રીતે વિગતવાર રીતે છબીને યાદ કરી શકું છું. ચહેરાઓને વધુ સારી રીતે યાદ કરી શકે છે. ”
• “હું મારા કામ અને પાર્ટ-ટાઇમ બિઝનેસમાં બંને વધુ કામ કરવામાં સક્ષમ છું. હું લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. "
• “આજે મેં મારા રીબૂટ દરમિયાન [હસ્તમૈથુનથી પોર્ન સુધીના અવગણના] દરમિયાન મોટા પ્રમાણમાં મેમરીમાં સુધારણા અનુભવી છે. મને લાગે છે કે હું મારા જીવનમાં પહેલીવાર માનસિક રૂપે સ્વિચ થઈ છું અને હાજર છું. અને હવે મારી પાસે ધ્યાન અવધિ છે. મને લાગે છે કે પાછલા 10 વર્ષોથી હું કંઇપણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શક્યો નથી અને મને કંઇપણ યાદ નથી. "
• “[દિવસ] 68] મને લાગે છે કે મારૂ મગજ ઠીક થઈ રહ્યું છે. જ્યારે મેં આ ફરીથી બુટ કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં નીચેના લક્ષણોની સૂચિબદ્ધ કરી કે જે મારા ખભા પર વજન જેવું લાગે છે:

1. પ્રેરણા અભાવ
2. ચીડિયાપણું
3. મગજ ધુમ્મસ
4. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અક્ષમતા
5. મૂડ સ્વિંગ
6. સામાજિક અસ્વસ્થતા

• આજે, મને અહીં જણાવવામાં ગર્વ છે કે હવે હું આમાંના કોઈપણ લક્ષણોથી પીડાય નથી. મારા મૂડ વધુ "સ્થિર" છે. લોકોની નોંધ લેવા લાગી છે. અસ્વસ્થતા GONE છે. મારી સાંદ્રતા સ્ફટિક સ્પષ્ટ છે; જીવન માટે મારી પ્રેરણા ખૂબ isંચી છે. "

સુધારેલ એકાગ્રતા અને યાદશક્તિ પોસ્ટ-પોર્ન લાભોના સૌથી સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે, અને વ્યસન-સંબંધિત મગજના ફેરફારોના ઉલટાને તેઓ સમજાવી શકે છે. (હાઇસ્પીડ પોર્નને છોડી દેવાથી અન્ય વારંવાર મળતા લાભો સામાજિક ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો કરે છે, જાતીય પ્રભાવ સુધારે છે, વાસ્તવિક સાથીઓને વધુ આકર્ષિત કરે છે, સંભવિત ભાગીદારોને બદલે સેક્સ-એઇડ્ઝ તરીકે જુએ છે અને અગાઉના જાતીય સ્વાદમાં પાછા ફરે છે.)

વૈજ્ઞાનિકો શું કહે છે?

2019 બહુવિધ અભ્યાસો ગરીબ જ્ઞાનાત્મક પરિણામો માટે પોર્નનો ઉપયોગ લિંક કરે છે: અશ્લીલ ઉપયોગને ગરીબ માનસિક-ભાવનાત્મક આરોગ્ય અને ગરીબ જ્ognાનાત્મક પરિણામો સાથે જોડતા અધ્યયન. વધુમાં, વ્યસન ન્યુરોસાઇસ્ટિસ્ટ્સે વારંવાર બતાવ્યું છે ઈન્ટરનેટ વ્યસન કેટલાક વપરાશકર્તાઓમાં સ્થાયી મેમરી અને સાંદ્રતા સમસ્યાઓ પેદા કરે છે.

ન્યુરોસાયિસ્ટિક્સે વ્યસન-સંબંધિત મગજના ફેરફારોને અલગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે જે જ્ઞાનાત્મક વિકલાંગતા માટે જવાબદાર હોઇ શકે છે, જેમ કે ઘટાડો ગ્રે બાબત માં આગળનો કોર્ટેક્સ અને અસંગઠિત સફેદ પદાર્થ. આશ્ચર્યજનક નથી, મગજ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઇન્ટરનેટ વ્યસનીઓ પીડાય છે નબળી અવરોધક નિયંત્રણ અને વધેલી impulsivity. (નોંધો કે જ્યારે આ સેક્શનમાં ઇન્ટરનેટના કેટલાક વ્યસન અભ્યાસો ચર્ચા કરે છે સમાવેશ થાય છે ઑનલાઇન એરોટિકા ઉપયોગ, કોઈ પણ તેને અલગ પાડતું નથી-કાર્યરત મેમરી પ્રયોગથી વિપરિત કે જે આ પોસ્ટનો પ્રાથમિક વિષય છે.)

ઈન્ટરનેટ વ્યસનીઓ પર મગજનો અભ્યાસ એક અન્ય પરિવર્તન પણ દર્શાવે છે જે એકાગ્રતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે: એક માપી શકાય તેવું ડોપામાઇન સિગ્નલિંગમાં ઘટાડો. ડોપામાઇન એકાગ્રતા, ધ્યાન, પ્રેરણા અને યાદશક્તિની રચના માટે કેન્દ્રિય છે, અને ઓછી ડોપામાઇન સંકેત સાથે સખત સંકળાયેલું છે. નબળી કાર્યરત મેમરી (વાંદરાઓ પણ) અને એડીએચડી.

એવું લાગે છે કે ઇનટેટેશન (જે બદલામાં મેમરીમાં ક્ષતિ કરે છે) ખરેખર પ્રેરણાના અભાવને કારણે થાય છે (ઘટાડેલા D2 ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ). કાર્યો કંટાળાજનક અથવા રસહીન લાગે છે. મગજના ઈનામ સર્કિટરીમાં ઘટાડો ડોપામાઇન સંકેત એ એક વિશેષતા છે બધા વ્યસનો. સંશોધકો માપવા ડોપામાઇન ટ્રાન્સપોર્ટર ઇન્ટરનેટ વ્યસનીવાળા લોકોએ કહ્યું:

એકસાથે લેવામાં આવે છે, આ પરિણામો સૂચવે છે કે આઇએડી [ઈન્ટરનેટ વ્યસન ડિસઓર્ડર] મગજમાં ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ન્યુરોમીંગિંગ તારણો વધુ સમજાવે છે કે આઈએડી ડોપામાર્જિક મગજ સિસ્ટમ્સમાં ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલ છે. અમારા તારણો એવો દાવો પણ સમર્થન આપે છે કે આઇએડી અન્ય વ્યસન વિકૃતિઓ સાથે સમાન ન્યુરોબાયોલોજિકલ અસામાન્યતાઓને શેર કરી શકે છે.

પ્રશ્નાવલિ આધારિત ઈન્ટરનેટ વ્યસન અભ્યાસ (એટલે ​​કે, મગજ ઇમેજિંગ વિના અભ્યાસ) પણ કામ કરતી મેમરીમાં ઘટાડો, નબળી માહિતી પ્રક્રિયા અને નબળી વહીવટી નિયંત્રણ. તેમના પરિણામો એડીડી / એડીએચડી તારણો સાથે પણ જોડાયેલા છે.

સૌથી વધુ સાબિતી એક અભ્યાસમાંથી આવી શકે છે, જેનો પણ અનુસરવામાં આવે છે પુનઃપ્રાપ્ત ઇન્ટરનેટ વ્યસનીઓ. મગજના સ્કેનથી મગજના બદલાવ અને વધુ સારી જ્ઞાનાત્મક કાર્ય દર્શાવવામાં આવ્યું છે. એક કહ્યું સંશોધકો જૂથ:

સારવાર પછી, બધા જૂથોમાં, [ઇન્ટરનેટ વ્યસન] સ્કોર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવ્યો હતો ... અને ટૂંકા ગાળાની મેમરી ક્ષમતા અને ટૂંકા ગાળાની મેમરીના ગાળામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, હોમવર્ક કરતી વખતે પોર્ન ટૅબ્સને બંધ કરવા કરતાં કદાચ વધુ લાંબા ગાળાની વ્યૂહરચના કહેવામાં આવે છે.

અશ્લીલ વપરાશકર્તાઓ / સેક્સ વ્યસનીઓ પર તાજેતરના ચેતાકીય અભ્યાસ ઈન્ટરનેટ વ્યસનીઓ અને ડ્રગ વ્યસનીઓમાં જોવા મળતા ઘણા મગજના ફેરફારોને ઓળખી કાઢ્યા છે. જ્યારે ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સને પોર્નો વ્યસનીઓમાં આકારણી કરવાની બાકી છે, ન્યુરોલોજીકલ સંવેદનશીલતા અને વસવાટ ઓળખવામાં આવી છે. વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને છ અભ્યાસોએ પોર્ન વપરાશકર્તાઓમાં અસંતોષણાના અહેવાલ આપ્યો છે (1, 2, 3, 4, 5, 6).

આ ઇનામ સિસ્ટમ ડોપામાઇન સિગ્નલિંગના ઘટાડા તરફ ભારપૂર્વક નિર્દેશ કરે છે. આ ઉપરાંત, અસંખ્ય અધ્યયનોએ ક્ષતિગ્રસ્ત એક્ઝિક્યુટિવ નિયંત્રણ અથવા નિષ્ક્રિય પ્રીફ્રેન્ટલ સર્કિટ્સ નિયમિત પોર્ન વપરાશકર્તાઓ અથવા પોર્ન વ્યસનીઓમાં: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને નબળી એક્ઝિક્યુટિવ કામગીરી બંને ગરીબ જ્ઞાનાત્મક કાર્યકારી પરિણમી શકે છે.

સંકેતો, ઉપદ્રવ અને વ્યસન

સંશોધકોએ વર્તમાન કામ-મેમરી અભ્યાસને ભાગરૂપે ડિઝાઇન કર્યો છે કારણ કે વ્યક્તિગત પોર્ન વપરાશકર્તાઓ ઈન્ટરનેટ પોર્ન વપરાશ દરમિયાન અથવા પછીની સમસ્યાઓની જાણ કરે છે, જેમ કે ઉપેક્ષા ઉપેક્ષા અથવા ભૂલી જવાની, નિમણૂંક ગુમાવવા અને ઊંઘ ગુમાવવા, નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. વૈજ્ઞાનિકો નોંધે છે કે તેમના તારણો ઇન્ટરનેટ પોર્નના ઉપયોગ પર નિયંત્રણ ગુમાવવાનું યોગદાન આપતા સંજ્ઞાનાત્મક મિકેનિઝમ્સને સૂચવે છે:

ઇન્ટરનેટ સેક્સમાં તેમની સગાઈ દરમિયાન ઇન્ટરનેટ સેક્સના સહભાગીઓની એક્ઝિક્યુટિવ કામગીરી ઓછી થઈ શકે છે, કારણ કે [કાર્યકારી મેમરી] એ લક્ષ્ય-નિર્દેશિત વર્તણૂકોનું એક આવશ્યક અને મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. … કોઈ એવી દલીલ કરે છે કે જો જાતીય ઉદ્દીપન અને ત્યારબાદના જાતીય ઉત્તેજના પ્રત્યેના વિષયોનું ધ્યાન એક્ઝિક્યુટિવ કામગીરી અને નિર્ણય લેવામાં દખલ કરે છે, તો પછી તેઓ તેમના પોતાના ઇન્ટરનેટ લૈંગિક ઉપયોગને મોનિટર કરવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે ઓછા સક્ષમ હશે.

સંશોધકોએ ભાર મૂક્યો પોર્ન જોવા જ્યારે વિષયાસક્ત ઉત્તેજના ઈન્ટરનેટ સેક્સની સમસ્યાઓના મુખ્ય આગાહી કરનાર છે (જોવામાં સમય વિતાવ્યો અને અન્ય ઘણા પરિબળો). વૈજ્ઞાનિકોએ પદાર્થ વ્યસનીઓ સાથે સમાંતર હોવાનું નોંધ્યું છે, જેના માટે વ્યસન-સંબંધિત સંકેતો મજબૂત ધ્યાન કેપ્ચરિંગ, ઉચ્ચ તૃષ્ણા અને ફરીથી થવાની સંભાવનાની સંભાવના તરફ દોરી જાય છે. તેઓ સૂચવે છે કે પોર્નના પ્રતિભાવમાં હસ્ત મૈથુન કરવાની એક મજબૂત જરૂરિયાત અંતર્ગત ગુસ્સાને પ્રતિબિંબિત કરે છે અને વ્યસનની હાજરીને સંકેત આપે છે.

ટૂંકમાં, અશ્લીલ વપરાશકર્તાઓ કે જેઓ પોર્ન છોડી દે છે અને પછી એકાગ્રતા અને મેમરીમાં થયેલા સુધારાની નોંધ લે છે તે તે સુધારાની કલ્પના કરી નથી. પુરાવા સૂચવે છે કે મગજમાં વ્યસન સંબંધિત ફેરફારોના વિપરીત સુધારાઓ નીચે આવે છે.

એકાગ્રતા અને ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ સંબંધિત વધુ સ્વ-રિપોર્ટ્સ:

“મને લાગે છે કે હું હવે તેર કે તેથી દિવસે છું. હવે આઈફિલ ખૂબ જ કેન્દ્રિત છે અને સામાન્ય કરતાં વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. આજે હું લોકો સાથે વાત કરતી વખતે આંખનો સંપર્ક રાખું છું, અને સામાજિકકરણ વધુ સ્થિર લાગે છે. મને લાગે છે કે મારો અવાજ વધુ isંડો છે અને ઓછો "ત્રાસ આપતો" અને વધુ સ્પષ્ટ લાગે છે. "

“જ્યારે હું [ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરતો હતો] ત્યારે મને આ મગજની ધુમ્મસ અથવા સતત હંગોવર જેવી લાગણી હતી, જેનાથી મને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, લોકો સાથે વાત કરવી અથવા ફક્ત મારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી. 7-10 દિવસ પછી આ લાગણી દૂર થઈ. મારું મન ખૂબ જ સ્પષ્ટ થઈ ગયું, વિચારો સરળ નિયંત્રણ માટે યોગ્ય બન્યું, અને હું સામાન્ય રીતે વધુ હળવા થઈ ગયો. "

30 દિવસો અને મગજનો ધુમ્મસ મારો મગજ છોડ્યો છે !!!

“મારી યાદશક્તિમાં સુધારો થયો છે. મને ખૂબ સ્પષ્ટ સ્વપ્નો છે. વાતચીત સરળ છે. મને ફરીથી ભૂખ લાગે છે (રૂપકરૂપે બોલતા). ”

“હું અત્યારે કંટ્રોલમાં શાંત છું અને શાંત છું. વસ્તુઓ હવે મારા માટે ખરેખર સારી રીતે ચાલી રહી છે (મારી નાણાકીય સમસ્યાઓ વગેરેની બાબતમાં). ધુમ્મસ વિના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને તાર્કિક રીતે વિચારવાની મારી ક્ષમતા આકાશી છે. "

“હું હાલ ૧ days દિવસનો છું અને આ અત્યાર સુધીની સહેલી સફર છે. મેં જે લાભો જોયા છે તે મોટા પ્રમાણમાં એકાગ્રતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. "

“મને મળેલા કેટલાક ફાયદા: હું વધારે મિલનસાર છું, હું માહિતીને વધુ સારી રીતે રાખી શકું છું અને યાદ રાખી શકું છું. મને મારા પાછલા જીવનની ઘટનાઓ ઘણી સારી રીતે યાદ છે. હું ચીડિયા નથી, અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. અને હું કાર્યોને ખૂબ ઝડપથી ચલાવી શકું છું. "

“બીજો ખરેખર નોંધપાત્ર ફેરફાર એ સ્વપ્ન આવર્તન અથવા સ્વપ્ન રિકોલ. પોર્ન છોડી દેવા પછીથી મને વધુ સપના જોવા મળ્યા છે અને યાદ છે. ખબર નથી તે શું છે. પથારી પહેલાં પોર્ન દ્વારા મારું મગજ થાકી ગયું હતું અને તેમાં સ્વપ્ન અથવા કંઇક energyર્જા નહોતી. "

"૧ days દિવસ - હું તેના વિશે આ બધી વિગતો કેવી રીતે યાદ કરું છું તેનાથી હું આશ્ચર્યચકિત છું, જ્યારે પહેલા હું ફક્ત એક છોકરીઓના બૂબ્સ તરફ જોતો હોત, અને જો તે બનાવટી ન હોત તો મને રસ ન હતો."

દિવસ 79, નોએફapપ હાર્ડમોડ અને એકાગ્રતા, આ મહિને હું 1200 કલાકમાં 40 પૃષ્ઠો વાંચી શક્યો! 5 વર્ષમાં પ્રથમ વખત.

નો ફppingપિંગનો એક ફાયદો એ સ્પષ્ટ ધ્યાન છે અને હું તેની ખાતરી આપી શકું છું, છેલ્લા ઘણા સમયથી મેં મહિનામાં એટલું વાંચ્યું છે, આ મહિને હું મારી ચેતનાને વિસ્તૃત કરવા માટે દરરોજ કલાકો સુધી વાંચવામાં સમર્થ હતો.

ટેવની શક્તિ એ ખરેખર તમારા માનસિકતા અને તમારા ખામીયુક્ત સંકેતોને સમજવા માટે એક નોંધપાત્ર પુસ્તક છે, જેણે મારી અત્યાર સુધીની કેટલીક ટેવને બદલવામાં નોંધપાત્ર મદદ કરી. તેમાંથી એક રોજ વાંચે છે.

90 મી દિવસે તમે લોકો સાથે અપડેટ કરવા માટે આગળ જુઓ,

"મને મળી છે કે મારી શબ્દભંડોળ એ સ્તરે પાછો ફર્યો છે જે મને યાદ છે કે તે વર્ષો પહેલાં હતું."

વિજય! એકાગ્રતા પુનઃપ્રાપ્ત.

“હું અન્ય વસ્તુઓ કરી શકું છું. હું અન્ય વસ્તુઓ લાગે છે. અને હું અન્ય વસ્તુઓ ઇચ્છું છું અને ઇચ્છું છું. હવેથી હું હંમેશાં મારો આગળનો સુધારો શોધી રહ્યો નથી. અશ્લીલ છબીઓમાં એકવાર મારા પર શક્તિ હોતી નથી, અથવા હું આખો દિવસ વાસના-બોલ નથી. હું આખરે એવું મન કરવાનું શરૂ કરું છું જેમાં સેક્સ સિવાયની અન્ય બાબતો વિશે વિચારવાની એકાગ્રતા હોય. "

“બીજું પરિણામ: મારું લેખન વધુ સારું થયું છે. મારો અર્થ હસ્તાક્ષરનો નથી (જોકે તે વધુ સારું થયું). મારો અર્થ શબ્દની પસંદગી, વાક્ય રચના, વગેરેનો છે. ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલના મારા પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન (જે મેં હમણાં જ પૂરું કર્યું), લેખન એ એક વાસ્તવિક કામકાજ હતું. હવે, નો-પોર્ન પછી, આનંદની વાત છે. તેથી સરળ અને મફત. મારી પાસે મારી પાસે વધુ શબ્દો છે, કદાચ કારણ કે મારી યાદશક્તિ સામાન્ય રીતે સુધરી છે. "

90 દિવસો: - ખૂબ ઓછી ચિંતા - વધુ શિસ્ત - સુધારેલ મેમરી અને ધ્યાન - મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે વધુ જાતીય વાહન ચલાવવું - વધુ ભારપૂર્વક-શ્રેષ્ઠ નિર્ણય.

નફાફે મને છ કલાક માટે અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરી.

નોનસ્ટોપ નહીં, આ જેવા કેટલાક વિરામ સાથે જ્યાં હું છી પોસ્ટ કરું છું. પણ મારે ઘણું બધું થઈ ગયું. હું બીજું શું કરીશ? હસ્તમૈથુન? ના.

"[Weeks અઠવાડિયા] મારી સાંદ્રતા, મારો પ્રયાસ, વિગતવારનું મારું ધ્યાન, મારી યાદશક્તિ, મારી યાદ અને મારી સામાજિક કુશળતામાં સુધારો થયો છે."

“થોડા વર્ષો પહેલા મેં પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું તે સમયે, મારી યાદશક્તિ ધુમ્મસવા લાગી. ત્યારથી મારું આખું જીવન કોઈ અજાણ્યા બ્લોબ જેવું લાગ્યું. હવે, પુન recoveryપ્રાપ્તિના થોડા મહિના પછી, ભૂતકાળની યાદો મારી પાસે આવી રહી છે. શરૂઆતમાં, હું અવિશ્વાસમાં હતો કે તેઓ પણ બન્યા કારણ કે તેઓ ખૂબ આનંદકારક અને નચિંત છે. છતાં છેવટે, આટલા લાંબા સમયથી તેનાથી નિરાશ થયા પછી, મને લાગે છે કે આ મારું જીવન છે, અને તે ખુશ યાદો વાસ્તવિક છે. હું મારા પાછલા જીવન અને ક્રિયાઓ સાથે કોઈ જોડાણ અનુભવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું. હવે જ્યારે મારો ભૂતકાળ મારા તરફ ફરી રહ્યો છે, અને તે બધા ભયાનક લાગે છે. પણ, સપના. મહિનાઓ પહેલાં થયેલા સપના પણ મારી પાસે પાછા આવી રહ્યા છે, અને તે ખૂબ આનંદપ્રદ પણ છે. ”

“મેં મારા માટે જે નોંધ્યું છે તે એ છે કે [પોર્ન] થી દૂર રહેવું એ મારી યાદશક્તિમાં નાટ્યાત્મક સુધારો થયો છે. રસપ્રદ વાત, જેનો હમણાં સુધી મને ખ્યાલ પણ ન હતો, તે છે કે હું ઓર્ગેઝમનો અનુભવ કરી રહ્યો નથી ત્યારથી મારું બ્લડ સુગર વધુ સ્થિર છે. મગજમાં મેમરી અને હાઈ ગ્લુકોઝ અથવા નીચી વચ્ચેનો જોડાણ છે. મેં હમણાં જ કોઈ સ્થળાંતરથી પોર્ન સુધી સ્થિર થયા વિશે વિચાર્યું નથી. મગજ શર્કરાની પ્રક્રિયા કેવી રીતે કરે છે તેના પર કદાચ ડોપામાઇનની અસર પડે છે. "

“Weeks અઠવાડિયા - મારી યાદશક્તિ ઘણી સારી છે. મારી પાસે તે મગજની ક્ષણભરી ક્ષણો નથી જેવું હું નથી. હવે વસ્તુઓ સરળતાથી મારી પાસે આવે છે, જે સારી છે. ”

150 દિવસો મારા વિચારો અને અભ્યાસ પ્રગતિ પૂર્ણ

આ યાત્રામાં ઉતાર-ચsાવ આવે છે પરંતુ ફાયદાકારક છે. મને 3.9 / GP જીપીએ મળ્યો, આ સેમેસ્ટર પહેલાં મારો ઉચ્ચતમ 4.. / Was હતો અને સૌથી નીચો ૨.3.5 /.. તમે સાચા માર્ગ પર છો ત્યાં ઘણા ફાયદા છે. તમે લાભ વિશે જે પણ વાંચશો તે સાચું છે. ક્યારેય રિલેપ્સ ન કરો. હું મારી જાતને સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાઓ માટે તૈયાર કરી રહ્યો છું અને હું આશા રાખું છું કે આ યાત્રા મને જેવું હતું તેટલું મદદ કરશે. પ્રેરક લોકો માટે આભાર. હું જે કાંઈ મેળવવા માંગું છું તે મેળવી રહ્યો છું હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો કારણ કે આ પ્રવાસ પહેલા તે ચાલ્યું ન હતું. મને આ છોડવામાં મદદ કરવા બદલ અલ્લાહનો આભાર. હું ફરી ક્યારેય ખરાબ ટેવમાં નહીં જઈશ.

નોફાપ અને જીએમએટી. જ્યારે પરીક્ષણ લેવાનું વધુ સારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. બીજું કોઇપણ?

હું લગભગ 2 વર્ષ માટે ગમત પરીક્ષા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું અને છેલ્લે Nofap ના 36 દિવસો પછી અને ગઈકાલે પ્રેક્ટિસ ટેસ્ટ કરું છું, મને વિશ્વાસ છે કે હું આગામી સપ્તાહે સ્પષ્ટ ધ્યાનમાં લઈને તૈયાર છું.

ફૅપિંગે ચોક્કસપણે મારા ધ્યાન અને પ્રદર્શન પર પ્રદર્શનને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે. જો કે હું મારા પૂર્વસ્નાતક માટે ટોચની વ્યવસાય શાળામાં ગયો અને સન્માન સાથે મારી ડિગ્રી પૂર્ણ કરી, હું 3 વખત ટેસ્ટ લેવા અને યોગ્ય સ્કોર મેળવ્યા પછી નિરાશ થયો. હું ખરેખર ટેસ્ટ દરમ્યાન ઝોન કરું છું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. મેં નફાપ શરૂ કરવાના કારણોનો ભાગ મગજના ધુમ્મસને લીધે છે અને હવે હું સ્પષ્ટ રીતે તફાવત અનુભવી શકું છું.

લગભગ એમબીએને અનુસરવાનું છોડી દીધા પછી, અંતે હું મારી છીછરા મળી ગઈ અને નફાપ સમુદાયે મને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરી. મને ટેસ્ટ પર નસીબ માંગો છો!

શું કોઈ બીજા પાસે સમાન અનુભવો છે કે શું આ પ્લેસબો અસર છે?

કંટાળાજનક

જ્યારે તમારું મગજ 100% તમારા માટે કામ કરે છે અને પૃષ્ઠભૂમિમાં કેટલીક અશ્લીલ ફરી ચલાવતું નથી ત્યારે ધ્યાન ચોક્કસપણે વધે છે. તે પ્લેસિબો અસર નથી. તે વાસ્તવિક છે.

મારું સેમેસ્ટર જી.પી.એ. મારા ફppingપિંગ પેટર્ન સાથે લગભગ સીધો સંબંધ રાખે છે. ઘણાં બધાં PMO = વર્ગમાં સૂતાં અને છોડતાં. આજ સુધી ક્યારેય મુશ્કેલીનો અહેસાસ થયો નથી

લાભો અત્યાર સુધી

ફેલો ફેસ્ટ્રોનોટ્સ, કોઈ ફ faપિંગ કર્યાના 3 અઠવાડિયા પછી, કોઈ અલ્કોહોલ નહીં, કોઈ કેફીન અને સતત કસરત નહીં. હું કદાચ 12-13 વર્ષની છું ત્યારથી પહેલી વાર હવે એમ છું [22] એવું લાગે છે કે મારા મગજની ધુમ્મસ સાફ થઈ રહી છે. હું તેને સમજાવવા માટે ક્યારેય સફળ થઈ શક્યો નથી પરંતુ મને હંમેશાં એવું લાગ્યું હતું કે મારા ક્યાંક હું વાસ્તવિકતા પરનો મારો અર્થ ગુમાવી દઈશ. જાણે હું વિશ્વનો દર્શક છું, મારા મગજને ધુમ્મસ લાગ્યું છે. ઠીક છે, હવે તે ચાલ્યું ગયું છે, અથવા ઓછામાં ઓછું ખૂબ જ ડિમિનિશ્ડ છે. અને હું તેના વિશે ખુશ ન હોઈ શકું.

બીટ્ઝુ_

અહીંયા 17 મિ. જે ઓછામાં ઓછા દૈવી / દૈનિક ધોરણે હસ્તમૈથુન કરતો હતો. તમારી પાસે જેટલા સમય છે ત્યાં સુધી હું NoFap કરી રહ્યો છું, અને હું આ જ અસરોનો અનુભવ કરી રહ્યો છું. વિશ્વથી ડિસ્કનેક્ટ થવા વિશેનું તમારું નિવેદન મારા જીવનનાં પાછલા ત્રણ વર્ષનું વર્ણન કરે છે. મેં નોફapપ શરૂ કર્યું ત્યારથી, મને શાળામાં વધુ રોકાયેલા લાગ્યું છે અને ઘણી સરળ માહિતી જાળવી રાખી છે. મને છેવટે એવું લાગે છે કે હું જેની પાસે હતો તેની પાસે પાછો ફર્યો છું. મજબૂત ચાલુ રાખો!

“મારી પાસે પહેલા કરતા વધારે શક્તિ છે, નરકની જેમ શિંગડા છે પરંતુ હું તેને નિયંત્રિત કરી શકું છું. મારી યાદશક્તિ સારી થઈ ગઈ છે. અને મને તે સામાજિક વ્યક્તિ મળ્યો છે, જે એકવાર મારામાં રહેતો હતો, પાછો. મને મારું વશીકરણ પાછું મળી ગયું અને તે આ દરેક વ્યથા વિનાની રાત અને નિરાશ મિનિટને યોગ્ય છે જે મેં આ વ્યસન સામે લડ્યામાં વીતે છે. "” [-૦-દિવસનો અહેવાલ] સ્પષ્ટ મન. મારું મન તે ત્રણ મહિનાની અંદર મારા જીવનમાં ક્યારેય વધુ સ્પષ્ટ થયું ન હતું. ફppingપિંગ અને પોર્નનો અભાવ તમને તમારા પોતાના જીવન વિશે વિચારવામાં ખરેખર ઘણો સમય આપે છે અને દરેક વસ્તુને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકે છે. "

“વસ્તુઓ જે મેં નોંધ્યું છે: ચિંતા ઓછી થઈ, ઓછી મૂડ બદલાય, વધુ સામાજિક, વધુ આત્મવિશ્વાસ, છોકરીઓની વાત આવે ત્યારે વધુ બsyલ્સી, મારી જાતને સુધારવાની વિનંતી, સારી એકાગ્રતા, સરળ વાતો, સારા જોક્સ: ખરાબ જોક્સ રેશિયોમાં સુધારો, તમને ખ્યાલ આવે છે ” “(દિવસ 15) - સકારાત્મક વલણ

• - રોજિંદા કાર્યો કરવા પ્રેરણા (અને તે ઝડપથી કરો)
• - તીવ્ર મેમરી
• - વધુ ઉત્પાદક
• - વધુ સર્જનાત્મક
• - જવાબદારી નિભાવવાની અને આલિંગવાની ઇચ્છા
• - સ્પષ્ટ માથું
• - અંતિમ લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે અને તે પગલાઓને અમલમાં મૂકવા માટે જરૂરી પગલાં જોવાની વધુ સારી ક્ષમતા
• - કન્ફિડેન્સ પાછો ફરતો અને સતત વધી રહ્યો છે
• - જીવનનો સામાન્ય આનંદ
• - અન્ય લોકો સાથેની વાતચીતમાં વધુ હાજર / સચેત
• - ઝડપી સમજશક્તિ, બધું વધુ રમૂજી શોધી
• - અન્ય લોકો સાથે સમાજીકરણ કરવાની મોટી ઇચ્છા ”

“મેમરી - હંમેશા સારી રહેતી હતી - પરંતુ છોડીને તેને છત પર મૂકી દેવું. હું 15 લોકોના ઓરડામાં દાખલ થઈ શકું છું અને તેઓને 5 મિનિટથી ઓછા સમયમાં તેમના બધા ફોન નંબર્સ ખાસ યાદ કરવા માટે શીખી શક્યો. જીપીએ 4. સામાજિક અસ્વસ્થતા અને બીએસ નકારાત્મક વિચારસરણી -> કચરાપેટીથી બહાર. "

કોઈની યાદશક્તિમાં વધારો થયો છે? (હું ફરીથી સેટ કરું છું તે બેજને અવગણો)

કોજાખાન

હા યાર. દરેક ખરાબ દિવસે હું આજુબાજુના કોઈપણને ઘરની આજુબાજુ ચીસો પાડતો: "મારી ટોપી ક્યાં છે ??" "મારા પગરખાં ક્યાં છે !!!"
“કોઈએ મારી ચાવી જોઈ? મારી ચાવી ગાયબ થઈ ગઈ છે! ". મારી પ્રથમ વખત નોએફapપમાં એક અઠવાડિયા અને મને યાદ છે કે મેં મારો કચરો ક્યાં મૂક્યો, અને મારા માતાપિતાએ મને જે કરવાનું કહ્યું હતું. તે અદ્ભુત હતું.

કુસાક

ચોક્કસપણે. મારા માટે અતિશય હસ્તમૈથુન, આંખના ફ્લોટર્સ, હાથ ધ્રુજારી, નબળી યાદશક્તિ, ખીલ, મગજનો ધુમ્મસ, થાક અને સાંદ્રતાના અભાવ જેવા લક્ષણોમાં પરિણમ્યું છે. મેં વિચાર્યું કે આ લક્ષણો તેમના ઉત્પાદનોને વેચવા માટે ઘણી વેબસાઇટ્સ દ્વારા સ્કેમ્સ છે જ્યાં સુધી હું મારી જાતે તેમને અનુભવવાનું શરૂ કરી શકું નહીં.

મારી સૌથી લાંબી છાપ તાજેતરમાં જ હતી: 19 દિવસો અને મારે કહેવું જોઈએ કે મેં મારી મેમરી અને એકાગ્રતા બંનેમાં સુધારણા જોવી. મને હંમેશાં ઓછો થાક લાગ્યો.

દુઃખ તમે, મગજ ધુમ્મસ.

હું 12 વર્ષની ઉંમરેથી ઉત્સુક છું અને થોડા દિવસો પહેલા મેં નોફapપ શરૂ કર્યું. તે ત્રણ દિવસ થયા છે અને આ "મગજ ધુમ્મસ" ધીમે ધીમે વિખેરાઇ રહ્યું છે.

હું તે પાછલા 3 1 / 2 વર્ષ માટે ભયંકર ગાઢ ધુમ્મસ રહ્યો છું જે મેં વિચાર્યું કે હું ક્યારેય બહાર નીકળીશ નહીં અને હું હંમેશાં કેવી રીતે હોઈશ તે સ્વીકારું છું, તે સંપૂર્ણ નર્ક છે. છેલ્લા થોડા દિવસો મારા જીવનનો સૌથી સુખી રહ્યો છે, હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું, હું વધુ સાવચેત છું અને મનની સામાન્ય સ્થિતિની સરખામણીમાં આશ્ચર્યજનક અનુભવું છું.

પરંતુ, ધુમ્મસ ચાલ્યા ગયા હોવાના મોટાભાગના સમય છતાં, મારે અવિશ્વસનીય રીતે સંપૂર્ણપણે કંઇપણ ગુમાવ્યું નથી, હમણાં પ્રચંડ સ્રોત-ઓછા ગુસ્સાને કારણે હું મારી કમ્પ્યુટર કીઓમાંથી નરકને છીનવી રહ્યો છું. હું ખરેખર આ ટાઇપ કરું છું જેથી મને તમારા લોકો તરફથી થોડો ટેકો મળી શકે જેથી હું મારી જૂની છુટી આદતોમાં પાછો ન જઉં.

50, લાભો, નફૅપ ફૅક્ટ-ચેકિંગ પર સંગીત.

મગજની ધુમ્મસ અસ્તિત્વમાં છે: દરેક બાઈન્જીસ દરમિયાન, હું મગજની ધુમ્મસની અનુભૂતિ કરી શકું છું. મેં નબળાઇની ક્ષણો અને MO ની કૃત્ય દરમ્યાન ઘણી વખત પોર્ન જોયું છે, અથવા ધુમ્મસ પાછું આવવા માટે ધાર જરૂરી નથી. ફક્ત અશ્લીલ જોવાનું અને તે લાગણીઓ દ્વારા પૂર આવવા દેવાનું કારણ બને છે. દરેક વખતે સામાન્ય પર પાછા ફરવા માટે ઘણા દિવસો લાગે છે પરંતુ તે એવી વસ્તુ લાગે છે કે જે દર વખતે ઝડપથી થાય છે. મેં લગભગ 40૦ દિવસો પહેલા પહેલી વાર એવું પણ નોંધ્યું છે કે મને કંઇપણ હાર્ડકોર જોવામાં રસ નથી અને તેના પર ક્લિક કરતાં પણ તે ઉત્તેજનાજનક નથી.

મારી પાસે ઘણી જુદી જુદી વસ્તુઓ હતી જે મને ઉત્તેજીત કરતી જોવા મળી (તદ્દન ઉત્પ્રેરક નથી) જે વર્ષોથી એકઠા થઈ હતી અને હું ચોક્કસપણે કહી શકું છું કે મારું મગજ લગભગ ઘટનાક્રમ દ્વારા તેમના દ્વારા સાયકલ ચલાવતું હતું. મારું મગજ જે વસ્તુને 'તૃષ્ણા' કરે છે તે હવે ફક્ત કલાપ્રેમી છોકરીઓના ચિત્રો છે, ફક્ત સોફ્ટકોર છે. મારી શરૂઆતમાં ધાર સાથે થોડી ક્ષણો હતી અને હું ચોક્કસપણે કહી શકું છું કે વસ્તુઓ વધુ સંવેદનશીલ હતી. હું એક અનુમાન લગાવું છું કે આ દિવસોમાં હું વધુ સમય નહીં ટકીશ.

NoFap ના વિચિત્ર અસરો

ફક્ત પ્રારંભ કરવા માટે, થોડીક પૃષ્ઠભૂમિ. 16 થી, હું દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત પીએમઓનો ઉપયોગ કરતો હતો (ઘણી વાર વધુ). હું અદ્ભુત ગ્રેડ મેળવતો હતો, પરંતુ સામાન્ય રીતે મહિલાઓ અને સમાજ સાથે ભયંકર હતો. પછી હું યુનિવર્સિટીમાં ગયો અને મારા રાગિંગ હોર્મોન્સ શાંત થતાં, મારો પી.એમ.ઓ.

આ રીતે કોઈક રીતે મારા ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને મહિલાઓ સહિત ઘણી બધી બાબતો પ્રત્યે બિન-પ્રેરણા મળી. આનો મૂળ અર્થ એ હતો કે જ્યારે હું ઇચ્છું છું ત્યારે હું જે ઇચ્છું છું તે મેં કહ્યું હતું, કારણ કે મારે ફક્ત પરિણામોની ચિંતા નહોતી (મારા મગજમાં બધા મગજ તૂટી પડવાના પરિણામે મને લાગે છે કે - જો કોઈ છોકરી મને નકારી કા rejectedે, તે કંઈ વાંધો નથી કારણ કે મને મળેલી કોઈપણ છોકરી કરતાં મને પિક્સેલ્સ 10x વધુ સારા મળી શકે છે).

તેથી વાણી અને વલણ પ્રત્યેના મારા અજાણતાં રિલેક્સ્ડ આત્મવિશ્વાસને કારણે સ્ત્રીઓ મારા તરફ આકર્ષિત થવા લાગી. મારે તેના પર અભિનય કરવાનો ઝુકાવ નહોતો કારણ કે પહેલા જણાવ્યા મુજબ, પિક્સેલ્સ હતા અને જો મેં તેના પર અભિનય કર્યો હોત, તો પણ હું આનંદદાયક પીઆઈવી મેળવવા માટે એટલું સારી રીતે મેળવી શક્યું નહીં. જેમ જેમ આ બનવાનું શરૂ થયું, મારા ગ્રેડ્સ લપસવા લાગ્યા, મને વસ્તુઓ યાદ રાખવી મુશ્કેલ થઈ ગઈ… .. એવું મારું મગજ સ્થિર થઈ ગયું હતું. મારી પાસે નજીકની ફોટોગ્રાફિક મેમરી હતી જે લોકોના નામ ભૂલી જવાથી ફેરવાઈ ગઈ (એક વસ્તુ જેનો હું તેનો અર્થ નિર્દેશ કરતો હતો જે ખાસ કરીને ક્યારેય ન કરવું જોઈએ).

મેં 20 દિવસ પહેલા નોએફapપ શરૂ કર્યું હોવાથી, મારું મગજ હાસ્યાસ્પદ રીતે તીક્ષ્ણ થઈ ગયું છે, જ્યાં મને લાગે છે કે હું બૌદ્ધિક રૂપે ક્યારેય વધુ સારું નહોતો. હું લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું, વધુ યાદ રાખી શકું છું અને હું ફક્ત હાઇ સ્કૂલમાં જ માહિતીને શોષી શકું છું (20 દિવસ પછી!). સામાજિક બાજુ પર, હું પણ મારા હાઇ સ્કૂલના દિવસોમાં પાછા જાઉં છું. હું એક સામાજિક અવ્યવસ્થિત, નર્વસ ગડબડી બનવા પાછો ગયો છું. હું વસ્તુઓ પર સહજતાથી અભિનય કરવાને બદલે, વાતચીતને ઉથલાવી નાખું છું, નાની વાતો કરું છું (કંઈક જ્યારે હું ડિસેન્સિટાઇઝ થતો હતો ત્યારે હું નોંધપાત્ર રીતે સુધારીશ) લગભગ અશક્ય.

ટી.એલ.; ડી.આર.એફ. પહેલાં = ડી.આર.એફ. = સારા સામાજિક કુશળતા, સ્ત્રીઓ સાથે સારી (પરંતુ અનુસરવાની કોઈ પ્રેરણા નથી) અને ભયંકર મગજ. NoFap = ભયંકર સામાજિક કુશળતા પછી, સ્ત્રીઓ અને અદ્ભુત મગજ સાથે ભયંકર.

kito9911 દિવસ

અહીં સમાન પ્રકારની પરિસ્થિતિ. હું ફક્ત 11 દિવસનો જ છું, પણ મને લાગે છે કે હું ધીમું કરું છું (અને હું ખુશ છું) મારા મગજ-ધુમ્મસ મુક્ત ઉચ્ચ શાળાના મગજમાં પાછું ફરું છું.

મારી સાંદ્રતા વધુ સારી છે, શાળામાં સારું કરવા માટેની પ્રેરણા ફરી છે, અને સૌથી અગત્યનું મારી સામાજિક કરવાની ઇચ્છા વધુ સારી છે. પરંતુ હા, હું તે સમયે પણ એક વધારે વિચારક હતો, અને મને લાગે છે કે તે પાછો વિસર્પી રહ્યો છે. તે દૂર જશે. તે કંઈક છે કે જેના પર નિશ્ચિતપણે કાર્ય કરી શકાય છે, આત્મવિશ્વાસ અને સમય સાથે સુધારેલ છે. મગજ ધુમ્મસ એ જ છે જે વાસ્તવિક સમસ્યા છે. તેને બંધ રાખો, અને તમને સામાજિક કુશળતાના મુદ્દાને હેન્ડલ કરવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ મળી છે.

સૌથી અગત્યનું, મિત્રો સાથે વધુ સમય અને કમ્પ્યુટર પર શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સુપરપાવર | સ્ત્રી સંબંધિત નથી

હું મારી બીજી ભાષા, ફ્રેન્ચ, અસ્ખલિતથી બોલી શકું છું. જો કે મેં તે ઘણા વર્ષોથી સ્કૂલમાં શીખ્યું છે અને તે દેશમાં જ્યાં તેની મુખ્ય ભાષા રહે છે ત્યાં રહેતા હોવા છતાં, હું તે બોલતી વખતે હંમેશા હલાવતો હતો અને મગજની ધુમ્મસને લીધે, હું મારી જાતને સારી રીતે વ્યક્ત કરી શકતો નહોતો કારણ કે હું હંમેશાં શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓને ભૂલી ગયો છું. તે બોલતી વખતે હું પણ એટલો અવિશ્વસનીય હતો કારણ કે હું મારા માનતા અંગ્રેજી ઉચ્ચાર વિશે સ્વ-સભાન હતો. તેમ છતાં, હવે હું લોકો સાથે શાબ્દિક રીતે વાત કરી શકું છું જાણે કે તે મારી માતૃભાષા છે. શબ્દો ફક્ત મારી જીભને રોલ કરે છે અને હવે હું હલાવતો નથી. અતુલ્ય. ખરેખર. અને લોકો પાસે એમ કહેવાની હિંમત છે કે નોફેપ જાદુઈ નથી.

નોફાપે મને વેલેડિકૉરિયન બનાવ્યું છે.

ખાલી કહી દો, જો હું મારા માંસને મારતી વખતે મારો સમય બગાડી રહ્યો હોત તો હું તે કરી શકતો ન હતો. તમારા મિત્રોમાં હોવાનો સન્માન છે, આવતી કાલે મારું ભાષણ છે. મને નસીબ ગાય્ઝ માંગો છો!

ડેરિલાઇઝેશન / ડિસઓર્સોલાઇઝેશન / મગજનો ધુમ્મસ ઉપચાર કોણ કરે છે?

તેથી મેં છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી મગજની ધુમ્મસની સતત ગડબડી અનુભવી છે. મુખ્યત્વે હમણાં સુધી મારા હાઇ સ્કૂલના છેલ્લા વર્ષ તરફ જવાનું શરૂ કર્યું (9 છેલ્લા XNUMX વર્ષથી સતત). અમુક સમયે હું આશ્ચર્ય પામતો હતો કે તે ખરેખર મગજનું ધુમ્મસ હતું અથવા જો તે ખરેખર ખરેખર હું હોત, તો સારું.

પરંતુ જ્યારે મગજની ધુમ્મસ એ પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં રેન્ડમ રીતે બનતા દાખલાઓથી બંધ થઈ ગઈ, ત્યારે તે મહાન લાગ્યું. એવું લાગ્યું કે હું ફરીથી “પ્રત્યક્ષ મને” છું, કંઇ પણ કરવા સક્ષમ અને બધું જ. તે ફક્ત એક જ દિવસ ચાલશે, મારી પાસે અતુલ્ય energyર્જા હશે, દરેક સાથે સારી રીતે જોડાવા માટે સક્ષમ હશો, અને ખરેખર જીવંત અનુભવશો. પછી મગજનો ધુમ્મસ ફરીથી પહેરશે અને ઝોમ્બી મોડ શરૂ કરશે. હું વાદળોમાં બીજો વિરામ લે ત્યાં સુધી સમયગાળા માટે વાસ્તવિક વ્યક્તિના આળસુ, ડ્રોનિંગ, અનમોટિવેટ કરેલા "શેલ" પર પાછા જઇશ.

તેથી હું હંમેશાં જાણું છું કે મારી દ્રષ્ટિ ક્ષમતામાં કંઇક “ખોટું” હતું, અને જ્યારે હું વાડની બીજી બાજુ હોત ત્યારે જ તે ખરેખર ધ્યાન આપશે; જ્યારે મગજ ધુમ્મસ સાફ થઈ જશે.

તાજેતરમાં (હમણાં 11 દિવસ), મેં ફppingપ્પિંગ અને પોર્ન જોવાનું બંધ કરી દીધું છે (હું દિવસનો 1 અથવા 2 પ્રકારનો હતો), અને નોંધ્યું છે કે મગજનો ધુમ્મસ ચાલ્યો ગયો છે. ઝાંખુ નહીં, ફક્ત પાતળા જ નહીં, પણ જાઓ.

હું શ્વાસ લે છે, અને અનુભવું છું. હું લોકોને જોઉં છું, અને તેમની આંખોમાં જોઉં છું. અને હું જાણું છું કે હું ક્યાં છું, હું શું કરું છું, તે કેટલો સમય છે, અને પછીના કલાકો, દિવસો, અઠવાડિયામાં મારે શું કરવાનું છે. હું ઘણા લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને એક સાથે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રેરિત અનુભવું છું. મારી પાસે મારા પગલામાં એક અવગણો છે અને ખરેખર આજુબાજુ જુઓ અને સંપૂર્ણ જુદી દુનિયા જુઓ.

સૌથી અગત્યનું, તે હું છું. વાસ્તવિક મને. હું જે મગજની ધુમ્મસના ભૌતિક ખેંચાણ-ડાઉનથી હંમેશાં બ્લાઇન્ડ થઈ ગયો છું.

મારે હજી હજી લાંબી મજલ કાપવાની બાકી છે. ટેવ અને ટાઇમ મેનેજમેંટની દ્રષ્ટિએ "અંધારામાં" રહેવાનું લગભગ એક દાયકા કંઈક સરળ નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિ ત્યાં છે, અને મને આજુ બાજુ ફેરવવાની પ્રેરણા મળી છે.

તો હા, મારા મતે, મગજનો ધુમ્મસ (અથવા “ડીરેલિયેશન”) ચોક્કસપણે વ્યસનો, અતિશય ઇન્ટરનેટના ઉપયોગ સાથે જોડાયેલ છે. અસ્પષ્ટ થવું એ મારું વ્યસન હતું, મારું "છટકી જવું", પણ તે પણ આ "ટનલ વિઝન" અથવા મગજના ધુમ્મસનું કારણ હતું જેણે મારા મગજને એકદમ મૂળભૂત બાબતોને વળગી રહેવાનું કહ્યું હતું અને જીવનની કોઈપણ અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતને ધ્યાનમાં રાખીને કહ્યું હતું. તે અશ્લીલ, ફ faપ્પીંગ, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, બીજું કંઇ ઇચ્છતો હતો.

લંબાઈ વિશે માફ કરશો. પોર્ન રોકો, ફપ્પિંગ મનમાં છે. તમે શું કરી રહ્યા છો તેના વિશે તમારા નજીકના મિત્રોને કહો. બેજ ટાઈમરની ગણતરી જોવાની રાહ જુઓ. એક "લઘુત્તમ" સેટ કરો (90 દિવસનો હોવો જોઈએ નહીં) પરંતુ તેને બનાવો જેથી તમે ફppingપ્પ કર્યા વિના જ “લાંબું” છો.

વાસ્તવિક રહો, જેમ કે મેટ્રિક્સમાં છે; જો તમે કાં તો વાસ્તવિકતા છે તે તમારા પરિચિત “અર્થમાં” રહેવા માંગતા હો, અથવા બીજી ગોળી લો અને જે વાસ્તવિક છે તેના પર ડાઇવ લગાવી શકો અને તમે પૂર્ણ કરો. તમે જે અનલockedક કર્યું છે અને તમારી પૂર્ણ સંભાવના પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને સંપૂર્ણ અને સુખી જીવન જીવી શકો છો.

સારા નસીબ.

ફરજિયાત 90-દિવસ, અને જ્યાંથી હું અહીં જઉં છું…

91 દિવસ, ગમે તે હોય - મને લાગે છે કે તે કોઈપણ રીતે થોડું પાછળ છે.

પૃષ્ઠભૂમિ: છૂટાછેડા લીધેલા એકલ પપ્પા, 38, ને ક્યારેય પોર્ન સાથે કોઈ મોટી સમસ્યા ન હતી, એમઓ કદાચ 3-4x / ડબ્લ્યુ. આ પેટા તરફ ઠોકર ખાઈ ગયો, થોડુંક વાંચો, અને કૂદી પડ્યો. હું હંમેશાં એક ખૂબ જ આત્મ-શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિ રહ્યો છું, મને સામાન્ય રીતે કંઇક કરવા માટેનું કારણ જોઈએ છે. બધા ફાયદાઓ / અનુભવો / વગેરે વાંચવું, મારે એટલું જ જરૂરી હતું.

હવે, મારા અનુભવો. સાચું કહું તો, તે મારા માટે ખૂબ સરળ હતું – જેમકે મેં કહ્યું હતું કે, મારે કંઈક કરવા માટે માત્ર એક સારા કારણની જરૂર છે, અને હું બધા અંદર છું. ફરીથી લગાડવા પર અન્ય લોકોના અનુભવો વાંચવું એ પણ એક મહાન પ્રેરક હતું, હું જાણતો હતો કે હું મને વાહિયાત જેવું લાગે છે, અને મારે તે નથી જોઈતું.

મેં એક નવું કામ શરૂ કર્યું જેનો આશરે એક વર્ષથી હું આમાં પીછો કરું છું, અને મને જાણવા મળ્યું છે કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને વસ્તુઓ કરવામાં તે ખૂબ જ સરળ છે. જેમ જેમ અન્ય લોકોએ કહ્યું છે તેમ, 'બ્રેઇનફોગ' ખસી ગયો છે, અને હું વધુ ચેતવણી અનુભવું છું, અને તે વિચારસરણીની સ્પષ્ટતા છે જે અદ્ભુત છે. મને અઠવાડિયામાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્પાઇક મળી, જે અદ્ભુત હતું!

પરંતુ, તે ફરીથી ટેવ બનશે નહીં.

મેં મારું જીવન 30 દિવસોમાં કેવી રીતે બદલ્યું (અને તમારે પણ કેમ કરવું જોઈએ)

હું લગભગ 9 મહિના માટે nofap પર પ્રયાસ કરી રહ્યો છું અને નિષ્ફળ રહ્યો છું. પરંતુ એક વસ્તુ જે મેં ક્યારેય કરી ન હતી તે છોડી દીધી હતી અને તે બિંદુએ પહોંચી જ્યાં મેં મારા સ્વયંને કહ્યું કે કોઈ પણ રીતે હું પોર્નિંગ અથવા હસ્ત મૈથુન કરવાનું બંધ કરી શકું નહીં.

ત્યારથી, મેં મારું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું છે.

- હું 6am ની રોજિંદા લાગણીને જાગૃત કરવાનું શરૂ કર્યું (ફૅપિંગ પહેલાં, હું થાકેલા જાગતા અનુભવું). મુશ્કેલ ભાગ પોતાને 10am પર સૂવા માટે દબાણ કરે છે જ્યારે બીજું બધું ઉપર છે.

વર્ગમાં મારી એકાગ્રતા નાટ્યાત્મક રીતે વધી છે! ગંભીરતાપૂર્વક તમારામાંના જેઓ યુનિ અથવા ક Collegeલેજમાં છે, તેમના માટે નોફapપ મગજ માટે એક ચમત્કાર છે. હું વર્ગમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મારી જાતને દબાણ કરતો હોત અને હજી પણ "ઝોનિંગ આઉટ" કરાવું છું, જ્યારે હવે, હું લગભગ કોઈ મુદ્દાઓ સાથે 3 કલાકના વ્યાખ્યાનમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું (તે હજી સુધરે છે).

- મારું મન ફક્ત સ્પષ્ટ લાગે છે અને હું વધુ સર્જનાત્મક રીતે વિચારી શકું છું. મેમરી પણ ઘણી સારી છે, હું બહુ ઓછા ભૂલી જાઉં છું.

હું શું બની ગયો છું? એકંદર સારી સંતુલિત અને સુખી વ્યક્તિ. મારા મિત્રોએ મને કહ્યું છે કે હવે હું એકદમ અલગ લાગે છે. મારી ઊંઘ સંપૂર્ણ છે, મારું જિમિંગ અને ખાવાની આદતો હવે ક્રમમાં છે, મારા વિદ્વાનોએ ખાતરી માટે મોટા પ્રમાણમાં સુધારો કર્યો છે અને મારું સામાજિક જીવન મહાન બન્યું છે.

30 દિવસો અને મારા જીવનમાં ડિપ્રેસન, વિરોધી સામાજિક, નિમ્ન આત્મવિશ્વાસ, મગજને ધુમ્મસિત, બદલાયેલ વ્યક્તિ, જે હમણાં હું છું તેમાંથી બદલાઈ ગયો છે. હું હજી સુધારી રહ્યો છું. હું આશા રાખું છું કે આ તમારામાંના કેટલાકને ઝડપથી આસપાસના સુધારણા માટે વધારાની વસ્તુઓ સાથે NoFap કરશે.

મેં 'સુપર-પાવર' મેળવ્યું છે, અને મેં આ માનસિક સ્થિતિ પહેલા જોઈ છે. મારી પાસે આખી સમય સુપર પાવર છે, એક સમયે ફક્ત 10 સેકંડ માટે.

હવે હું સમજાવવા માટે એટલા અસમર્થ રહી ગયો છું કે આ છેલ્લા 48 દિવસથી મારી માનસિક સ્થિતિને કેવી અસર થઈ છે. હું "મારું મગજ operationપરેશનના જુદા જુદા મોડમાં છે", "હું વધુ આલ્ફા પુરુષ છું", "હું આત્મવિશ્વાસ છું" જેવી વાતો કહેતો રહું છું, પણ મને એક કલાક પહેલા સમજાયું કે મેં આ "માનસિક સ્થિતિ" જોઈ છે ”પહેલાં, હકીકતમાં, મેં તે દરરોજ જોયું.

દર વખતે, ઇજેક્યુલેશન પછી, હું અવિશ્વસનીય રીતે સ્પષ્ટ માથું, ધ્યાન કેન્દ્રિત, પ્રેરિત અને દુનિયાને ધ્યાનમાં લેવા તૈયાર થઈશ ... લગભગ 10 સેકંડ માટે. પછી તે નિસ્તેજ થઈ જશે, અને હું વિડિઓ ગેમ રમવા વિશે, અથવા ટીવી જોવા વિશે ફરીથી વિચાર કરીશ.

ઠીક છે, તે 10 સેકન્ડની માનસિક સ્થિતિ છે કે હું હાલમાં છું. તે મગજની પાછળ ઝલકતું શિખર છે જે વાસનાવાળી સ્થિતિમાં અટવાયું હતું, મેં તે ઘણી વખત જોયું, લગભગ દરરોજ. મને હવે ખ્યાલ આવી ગયો છે કે હવે તે જ સમય હું બધા સમયમાં અનુભવું છું. હું હંમેશાં સ્પષ્ટ માથું, ધ્યાન કેન્દ્રિત અને વિશ્વમાં લેવા તૈયાર છું, જ્યારે હું જાગું છું, ત્યાં સુધી હું સૂઈશ નહીં.

તેથી, જો તમે દર વખત મળ્યા પછી અનુભવાયેલી થોડીક સેકંડથી સંબંધિત હોવ, જ્યારે આપણી જુલીઓ મળી, તો સફળતાની આગળ જોવાની તમે જે મળે છે તે જ છે.

મારા માટે, લાઇટ સ્વીચ ખરેખર 28 મી તારીખે ફ્લિપ થવાનું શરૂ થયું, અને કેટલાક ઉતાર-ચ besidesાવ ઉપરાંત, દિવસ 48 હવે હું હમણાં જ બીમ છું. 🙂

શું કોઈ મેમરી / એકાગ્રતામાં વધારો સૂચવે છે?

આ એક મુખ્ય કારણ છે કે હું આને જવાનો વિચાર કરું છું. મેં નોંધ્યું છે કે મારી યાદશક્તિ ઘણા વર્ષોથી બગડવાની શરૂઆત કરે છે અને મને ખાતરી નથી કે તેની ફppingપિંગ તેના કારણે થઈ શકે છે. હું સામાન્ય રીતે દિવસમાં 2-3 વખત બીટીડબલ્યુ ફ fપ કરું છું. અને જ્યારે મેં થોડા લોકોને વધેલી મેમરીને પ્રમાણિત કરતા જોયા છે, ત્યારે હું તે જોવા માંગતો હતો કે તેનો સામાન્ય લાભ લોકો અનુભવે છે કે નહીં

1 ને જવાબ આપો)

સંપૂર્ણપણે! વર્ગો દરમિયાન મારી એકાગ્રતામાં વધારો થયો છે. ભલે મને પ્રસ્તુત કરવામાં આવતી સામગ્રીમાં રુચિ નથી, પણ હું અનુસરવા માટે સક્ષમ છું અને ઝોન આઉટ નહીં કરું.

2 ને જવાબ આપો)

ઠીક છે, હું ખાસ કરીને એમ કહી શકતો નથી કે મારી લાંબી લંબાઈમાં આજ સુધી (far દિવસની ઉદાસીની નાની મુઠ્ઠીભર) કે હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ સક્ષમ હતો. મને લાગે છે કે જે બન્યું, તે હતું કે હું મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા અને નિરાશ થવાની કોશિશ કરવાને બદલે નિરાશાજનક અથવા કંટાળાજનક પરિસ્થિતિઓ સાથે ધૈર્યથી વ્યવહાર કરવા માટે વધુ તૈયાર હતો. હું વધારે હતો હાજર માનસિક રીતે.

93 દિવસો!

તેને 93 દિવસ થયા છે અને મને લાગે છે કે હું કાયમ માટે જઇ શકું છું. મને લાગે છે કે મને યાદ છે ત્યાં સુધી આ સારું લાગ્યું નથી. હું એડીએચડી સાથે હાઇ સ્કૂલમાં 18 વર્ષનો છું (હું દવાઓ નથી લેતો) અને સ્લીપ એપનિયા. જો મને ઘણી sleepંઘ ન આવે અને જો હું કસરત ન કરું જેનાથી મને કંટાળો આવે છે, તો હું મોટાભાગે ચિત્તભ્રમ અનુભવું છું. 90 દિવસ સુધી નોએફapપ કરવાથી, દરરોજ સવારે દરરોજ વિટામિન અને માછલીનું તેલ લેવું, સક્રિય થવું એ મારી જાતને ઘણું મદદ કરે છે. હું હોમવર્કમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું, જીવનમાં અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓમાં વધુ ઉત્પાદક બની શકું છું. જીવન સારું છે.

આ તરફ વધતું ધ્યાન આપતા જોઈને આનંદ થયો. વર્ષોથી અશ્લીલ વ્યસન સામે લડતા 26 યો વ્યક્તિ તરીકે, હું આશા રાખું છું કે સ્માર્ટફોન યુગમાં ઉછરેલા યુવાન ચેપ્સના વર્તમાન પાકને આ સલાહ સાથે પસાર કરવાનો દબાણ છે. અશ્લીલતા જોવાનાં જોખમો જાણવા તે મને ઘણી શરમ અને અકળામણથી બચી શકત.

એડીએચડી / ઓટીઝમ અને લૈંગિક વ્યસન વચ્ચેના રસપ્રદ સંબંધો. મને નથી લાગતું કે મારી પાસે કોઈપણ પ્રકારની ક્લિનિકલ વર્તણૂકીય અસામાન્યતા છે (દરેક માનવીની અંતર્ગત વિચિત્રતા ઉપરાંત), પરંતુ મેં અશ્લીલ દ્રાક્ષની વચ્ચે સામાજિક રીતે કાર્ય કરવાની ધ્યાન અને ક્ષમતાનો નોંધપાત્ર અભાવ જોયો છે. હું દરેક વસ્તુમાં સુન્ન લાગે છે, અને મારા અનુભવો મને વળગી નથી અથવા તેઓ જેવું જોઈએ તે પ્રમાણે પડતાં નથી. મારું મન એક અલંકારયુક્ત ઠંડી, કોંક્રિટ દિવાલ બને છે: સખત અને યથાવત, તેમજ જ્યાં છે ત્યાં અટકી ગયું છે.

હું બીજાની સુંદરતા અથવા સમજશક્તિની પ્રશંસા કરી શકતો નથી કારણ કે હું તેમને ધ્યાન આપી શકતો નથી. મેં ગુપ્ત રીતે જે કર્યું છે તેનાથી તે એક પ્રકારની બેભાન શરમ છે તે વિચારે છે, અને તે ભયંકર સ્થિતિ છે. હું આટલા લાંબા સમય સુધી આ મજામાં રહીશ કે હું મારું વ્યક્તિત્વ બદલાઈ ગયું છે તેવું જ તે માને છે.

પરંતુ તે પછી હું ફરીથી orભો થયા વિના એક મહિના અથવા વધુ સમય સુધી જઈશ. આ સામાન્ય રીતે કોઈક પ્રકારની ધાર્મિક પ્રેરણા સાથે સુસંગત છે. અથવા કવિતા અથવા ફિલસૂફીનો વારો. હું તેના વિશે ધૂમ્રપાનભર્યા વિચારોને પાછળ રાખ્યા વિના, આકર્ષક સ્ત્રી (અંતિમ પરીક્ષણ) ની હાજરીમાં ઉપદ્રવને સમજવા અને સમયસર લુચ્ચાઈઓ કરી શકશે. આત્મ-નિયંત્રણ વ્યક્તિને એટલું જીવંત લાગે છે. આ સમય છે આ સમયે, હું એક ગર્લફ્રેન્ડ મેળવીશ અને આખરે ફરીથી જાતીય સંબંધ શરૂ કરીશ, પરંતુ પછી આપણે તોડી નાખીશું અથવા જે પણ થઈશ અને હું કમ્પ્યુટર પર ફરીથી આવીશ, જે નવી તાકીદ ભરીશ, અને મારા મનનો ફરીથી નાશ કરીશ.

હું ખરેખર માનું છું કે nofap એ મારા એડીડી એકાગ્રતા / ધ્યાન ડિસઓર્ડરને સાજો કર્યો છે

(મારી શ્રેષ્ઠ અંગ્રેજી અજમાવીને)

ઠીક છે, સંપૂર્ણપણે ઇલાજ નથી, પરંતુ તે ખરેખર મને વધુ સારી રીતે કેન્દ્રિત કરવામાં અને વધુ સારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. નોફapપ શરૂ કરતાં પહેલાં મને સામાજિક અસ્વસ્થતા અને લોકો સાથે વાતચીત થવાની સમસ્યાઓ હતી, દરેક વખતે જ્યારે હું વાતચીત કરતો હતો ત્યારે હું એકાગ્ર રહી શકતો ન હતો અને હું બગડતો હતો. બંધ અને ખૂબ નર્વસ, પણ હું ઘરે ઘણો બેઠો હતો અને મિત્રો મને બોલાવે તો હું બહાર જ જઇશ, મેં ક્યારેય બહાર નીકળવું અથવા કંઇક એવું પહેલું પગલું ભર્યું નહીં. મને કામ પર સમસ્યાઓ હતી હું હંમેશા નિષ્ફળ થવામાં ગભરાતો હતો અને લોકોને હંમેશાં નીચે ઉતારવાનો મને ડર હતો. હું હંમેશાં દારૂના નશામાં પડી જતો, કારણ કે તે મને શાંત પાડે છે.

ત્યારબાદ મેં ૧OF૦ દિવસો નોફ !પનું એક આશ્ચર્યચકિત કર્યું: 130 મહિના કે તેથી પછી મેં આત્મવિશ્વાસ મેળવવાનું શરૂ કર્યું અને હું જીવંત છું! મને લાગ્યું કે હું ખરેખર કામમાં સફળ છું અને જ્યારે હું લોકો સાથે વાત કરું છું ત્યારે હું હવે નર્વસ નથી અને હું દરેક વાતચીતને અનુસરી શકું છું, અભ્યાસ કરવો એટલો મુશ્કેલ નથી હવે હું શાંત હતો અને હું સ્ટ્રાઇટ વિચારી શકતો હતો. છોકરીઓએ મને ઘણું વધારે જોયું અને તેઓ ખરેખર મને ઘણું પસંદ કરે છે (દિવસ 1 અને 105 ની વચ્ચે દંપતી છોકરીઓ સાથે સંભોગ કરે છે!). (ઇડીથી પણ ઠીક છે)

130 ના દિવસે નિષ્ફળ ..... મેં ફરીથી પોર્ન તરફ જોયું… ખરેખર મૂર્ખ મને લાગ્યું કે તે નુકસાન કરી શકે નહીં પણ તે થયું. 5 અઠવાડિયાની ફppingપ્પીંગ અને હું ખરેખર હતાશ થઈ રહ્યો હતો, શોર્ટ ફ્યુઝ્ડ. હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શક્યો નહીં અને મારી સામાજિક ચિંતા પાછા આવી ગઈ અને હું કામ પર નર્વસ થઈ ગઈ. મેં પછી નોફapપ કર્યું તેટલું સારું પ્રદર્શન કરી શક્યો નહીં…

હવે લગભગ એક અઠવાડિયું ફરીથી નફાપ પર અને મને લાગે છે કે બધું હકારાત્મક ફરી ચાલુ છે. તેથી નફાપ કેવી રીતે મને પ્રભાવિત કરે છે તે વિચિત્ર છે, તે થોડું તાર્કિક લાગે છે કારણ કે પી.એમ.ઓ. ડોપામાઇન વસ્તુ છે અને તેમાં ડોપામાઇન સાથે પણ ઘણું કરવું પડે છે. છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં મેં નાફાપની મુસાફરી વિશે ઘણું શીખ્યા અને હું મારા આખા જીવનને નફાપ કરવા માટે નિર્ધારિત છું. મારે માટે આ કરવું પડશે

પોર્ન તમારા મગજમાં કેવી રીતે ફસાઈ જાય છે તે ચકાસવા માટે ચેસ એ શ્રેષ્ઠ રીત છે

garil2

વરણાગિયું માણસ કે જે મારા માટે પણ થાય છે તે હું એક ગેમર છું અને જ્યારે હું ફૅપ કરું છું ત્યારે હું રમતોમાં ખૂબ જ ગુમાવી બેસે છે, મારું મન સંપૂર્ણપણે રમત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી.

Ig0W

હું પણ તે મેળવી શકું છું. અને જ્યારે હું સ્પર્ધાત્મક રમતો રમું છું અને હારવાનું શરૂ કરું છું ત્યારે હું ઘણીવાર ભાવુક થતી વખતે ભાવનાત્મક અસ્થિર બની જાઉં છું

rsitoppo

અરે વાહ, એ આપણા મનમાં જે પી.એમ.ઓ. ધરાવે છે તેના પ્રભાવો દર્શાવે છે. જ્યારે હું સી.એસ.જી.ઓ. ચલાું છું ત્યારે તે જ મારી સાથે થાય છે, જ્યારે હું સ્ટ્રાઈક પર છું ત્યારે હું મારી ટીમને વહન કરું છું અને પાગલ નાટકો કરું છું, પરંતુ જ્યારે હું ફરીથી થાઉં ત્યારે હું યોગ્ય રીતે પણ વિચારી શકતો નથી, મારી પ્રતિક્રિયા ઝડપ ઓછી થઈ જાય છે અને હું મારા ટીમના સાથીઓની નાની ભૂલો દ્વારા નમવું છું.

RATATAIF

હું શાબ્દિક માત્ર એક જ વસ્તુ નોંધ્યું. જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે હું ચેસ રમતો હતો અને હું તેના પર ખૂબ સારો હતો. પછી મેં લાંબા સમય સુધી રમવાનું બંધ કરી દીધું અને ખરેખર કોઈ શોખ ન હતો; તે ફક્ત અશ્લીલ હતું અને હંમેશાં જતો રહ્યો હતો. હું તાજેતરમાં ચેસમાં પાછો ફર્યો અને હું કેટલો ખરાબ બની ગયો તેનાથી આશ્ચર્ય પામ્યો. એવું હતું કે હું શાબ્દિક આગળ ન વિચારી શકું અને કોઈ યોજના બનાવવા માટે અસમર્થ હતો. તે અશ્લીલ છે કે પોર્ન તમારા માટે શું કરી શકે છે; અને ખરાબ ભાગ એ સંભવિત કરતાં વધુ પ્રભાવ છે જે શતરંજની જેમ નાનકડું કંઈક અટકાવતું નથી.

ધ બ્લીકરમેન

જ્યારે હું વિડીયો ગેમ્સ રમે ત્યારે તે જ વસ્તુ થાય છે. હું સહેલાઈથી વધુ સારી રીતે કરી શકું છું અને સ્ટ્રૅક પર મારા આંતરડા પર વિશ્વાસ કરી શકું? જ્યાં સુધી પ્રથમ વ્યક્તિ શૂટર્સનો કોઈપણ રીતે જાય છે. હું સમજી શક્યો નહીં શા માટે. બધા તમે ગાય્ઝ તે સાંભળ્યું સારું

ELMasTurbo

આ હું માર્શલ આર્ટ્સ સાથે છું. જ્યારે હું ફapપ કરું છું ત્યારે હું પ્રવાહ કરી શકતો નથી અને ઝગમગાટમાં ફુક્સ થઈ શકું છું અને મને ફટકો પડવાનો ભય છે. જ્યારે હું ફapપ કરતો નથી ત્યારે હું બહાદુર અને ડીજીએફ છું અને ફક્ત મારા કોમ્બોઝ કરું છું અને તેમાંથી ઘણાં ઉતરું છું.

શીબેસિસ

બુરાક્સએક્સએક્સ

તમે ખરેખર મારા મિત્ર છો, મારો અર્થ નોફofપ પર છે કે તમે ફક્ત તમારામાં જે હોંશિયાર બનશો, પરંતુ પીએમઓ પર તે તમારી અંદરની શક્તિને ખલેલ પહોંચાડે છે.

જોનિવાઇઓ

હું યાદ કરું છું કે એકવાર ફરીથી સંકળાયેલા અને બિંગિંગ એટલા સખત કે જ્યારે હું કરિયાણાની દુકાનમાં જતો ત્યારે હું મારા પિન કોડને સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયો. જેનો હું ઘણા વર્ષોથી લગભગ રોજિંદા ઉપયોગ કરી રહ્યો છું. તે આઘાતજનક હતું.

સિગ્માસ્ચ્યુઝ

વાહ. તે જ સત્ય.

સાંકેટીવિયા 29

સાચું… ત્યાં બ્લડબોર્ન નામના પીએસ 4 પર એક વિડિઓ ગેમ છે. જ્યારે મેં તે રમત 2014 માં ખરીદી હતી, ત્યારે હું ઘણી વાર ફ fપ કરતો હતો. આ રમત ખૂબ મુશ્કેલ હતી કે મેં તેને ફક્ત છોડી દીધી છે. મેં 2018 માં નોફofપમાં નોંધપાત્ર પ્રગતિ કરી હતી અને 2018 માં હું ખરેખર તે રમતનો આનંદ લઈ રહ્યો હતો અને ફુડિંગ એ પૂર્ણ કર્યું. તે પછી, મેં યુદ્ધના હાર્ડકોર વધારાના બોસના દેવ પણ ભજવ્યાં. મેં તાજેતરમાં ડાર્કસાઇડર્સ 3 એક અન્ય હાર્ડકોર મગજની રેકિંગ રમત સમાપ્ત કરી છે. હું કેટલો સુધર્યો તે જોઈને મને આશ્ચર્ય થયું. હજુ સુધી હું શૂટિંગ રમતોમાં હજી પણ ખરાબ છું લmaમો…

rom1bki

જ્યારે હું ગેવન્ટ, એક વ્યૂહાત્મક કાર્ડ રમત રમું છું ત્યારે તે જ વસ્તુ થાય છે.

ખોવાઈ ગયેલું X2

ચેસ અને પેસએક્સએનએક્સએક્સ સાથે મારી પાસે સમાન અનુભવ હતો. જ્યારે હું પીએમઓનો છું ત્યારે હું સામાન્ય રીતે એઆઈ સામે ડ્રો અથવા ગુમાવો છું. પરંતુ જ્યારે હું નોફૅપ પર છું ત્યારે હું કેટલીકવાર જાદુઈ રીતે જીતી રહ્યો છું, પણ મેચો જે સામાન્ય રીતે જીતવા માટે વધુ મુશ્કેલ હોય છે.

એલ્વિનબ્લેક

તેથી સાચું, હું આ કામ પર પણ ધ્યાન આપું છું. જ્યારે હું સ્ટ્રેક પર છું ત્યારે હું ઘણું બધું કરી શકું છું, અને વધુ મુશ્કેલ કાર્યો પણ પૂર્ણ કરી શકું છું.

tasharuu

આજ સુધી મગજનું ધુમ્મસ કેટલું ખરાબ હતું એ ક્યારેય સમજાયું નહીં

આ છેલ્લા થોડા અઠવાડિયા, બધું ફક્ત એટલું સ્પષ્ટ દેખાતું હતું. હું જે કંઇ પણ કર્યું, પ્રોત્સાહિત કર્યું, ગોઠવ્યું હતું તેની સાથે હું હંમેશાં 2 સ્ટેપ્સ આગળ હતો અને એમ પણ કહીશ કે મારી વાતચીત થોડી સારી હતી.

આજે સવારે રિલેપ્સિંગ કર્યા પછી હું પ્રામાણિકપણે માનસિક રીતે પાણીયુક્ત અનુભવું છું. મને લાગે છે કે તે મારા મગજમાં આ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ જેવું છે જે મને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાનું બંધ કરી રહ્યું છે.

હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે મેં ખરેખર આ રીતે વર્ષો વિતાવ્યા. અહીં ક્યારેય પાછા નહીં જવું છે

morgankingsley

મને સમજાયું કે તે મારા માટે કેટલું ખરાબ હતું, એકવાર તે ચાર દિવસ જેવું હતું અને તે દૂર જવાની શરૂઆત કરી રહ્યું હતું, પરંતુ મારા માટે તે મગજને વધુ દુ hurtખ પહોંચાડતું હતું.

યેથિટરએક્સએન્યુએમએક્સ

અહીં જ. મને એવું પણ લાગે છે કે વીર્ય રીટેન્શન ઉપર પણ હું હોંશિયાર બન્યો છું.

cmyeung

પ્રોફેશનલ સ્કૂલ દરમ્યાન મેં સંઘર્ષ પણ કર્યો, વર્ગના તળિયે રહેવા માટે પણ. પ્રોજેક્ટ્સ, વર્ગો, દર્દીઓનું સંચાલન, આર્થિક, સામાજિક, કૌટુંબિક તણાવ સાથેની મારી ચિંતા એટલી તનાવપૂર્ણ બની ગઈ હતી કે ડેન્ટલ સ્કૂલમાં અડધાથી વધુ માર્ગ સુધી તે માનસિક રીતે મારા પર સપડાઇ લે છે, એકવાર હું બિલ્ડિંગમાં ગયો ત્યારે મને ભારે દબાણ લાગ્યું કે તે ન થયું. ' t મને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની મંજૂરી આપે છે અને મેં "ધુમ્મસવાળું મન" ભારે અસ્વસ્થતા અને હતાશા અનુભવી. મારા પ્રોફેસરોએ વિચાર્યું કે હું માત્ર ધીમું છું.

હું એક માનસશાસ્ત્રી પાસે ગયો તે ઉકેલ શોધવા માટે ખૂબ જ નિરાશાજનક બની ગયો અને સહપાઠીઓ દ્વારા અથવા ઑનલાઇન વિદેશી સ્ટોર્સ દ્વારા એડીએચડી દવા ખરીદી.

દવા એક અસ્થાયી ઉકેલ હતો, પરંતુ મારી ચિંતા ફરી લેવા માટે આવી.

મને સમજાયું કે હું હસ્તમૈથુન કરું છું તેથી વારંવાર કામમાં ડૂબી ગયો છું અને હતાશા અને અસ્વસ્થતાના holeંડા છિદ્રમાં મારો આત્મવિલોપન કરવા માટે તાણમાં મૂકવું એ મારી સરળ રજૂઆત છે, હું મારા ઇમેઇલ્સ પણ વાંચી શકતો નથી અને મારું હૃદય ફક્ત સરળ ચીજોનો ઇશારો કરવો શરૂ કરો.

હું નોફapપ તરફ ઠોકરે ત્યાં સુધી નહોતું કે તે તાજી હવાનો શ્વાસ છે.

હું હવે લગભગ 60૦ વાગ્યે છું ... દિવસના around વાગ્યાની આસપાસનો ઉછાળો મને લાગ્યો, મને આ "સુપર શક્તિઓ" મળી કે હું ખુશ, ધ્યાન કેન્દ્રિત, પ્રેરિત, સ્પષ્ટ મનનું છું. મારા પ્રોફેસરો, મિત્રો, છોકરીઓ પણ લાગે છે કે હું એક અલગ વ્યક્તિ છું. હું "લગભગ 7 અઠવાડિયામાં ચપટી" સામાન્ય ઉદાસીનતા, પ્રેરણા અભાવ. આ લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ચાલ્યું. પરંતુ તે પછી હું ફરીથી મહાન લાગે છે. કોઈ ફapપ તેના માટે મૂલ્યવાન નથી. માત્ર 6-5 સેકંડ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે માત્ર ફરીથી છી જેવા લાગે તે માટે મસ્તબ્યુરેટિંગ કરવું તે ખરાબ નથી. મને લાગે છે કે મારું જીવન જીવવું યોગ્ય છે અને હું મહિલાઓ સાથે ફ્લર્ટિંગ કરવાનું પસંદ કરું છું, મારા છોકરાઓ સાથે રફ-હાઉસિંગ કરું છું, નવી પડકારો લઉં છું, સારા નિર્ણયો લઈશ, સમયમર્યાદા વહેલી પૂરી કરું છું, ફક્ત મહિલાઓ સાથે વાત કરવામાં આનંદ અને જીવનને પ્રેમ કરવા માટે તારીખો પર જવું છું.

એડીએચડી દવા પણ વધુ કામ કરતી નથી કારણ કે મને તેની જરૂર નથી. મને લાગે છે કે હું તેના વિના ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.

કેટલીકવાર મને લાગે છે કે જો ડેન્ટલ સ્કૂલની શરૂઆતમાં મને આ મળી હોત તો જીવન થોડું અલગ હોત. મને કોઈ અફસોસ નથી, કારણ કે જો તે ડેન્ટલ સ્કૂલ ન હોત તો મને મારી મર્યાદા તરફ ધકેલી દેતી હોત, કદાચ હું ક્યારેય નોફapપ શોધી શક્યો ન હોત. ડેન્ટલ સ્કૂલમાં - એડીએચડી દવા પણ વધુ કામ કરતી નથી કારણ કે મને તેની જરૂર નથી.

પોનફોર્ફૅપ

ફરીથી વાહિયાત કરવામાં સમર્થ હોવા ઉપરાંત, જે એટલું સૂક્ષ્મ નથી, તે મગજની ધુમ્મસની ખોટ છે. બધું વધુ સ્પષ્ટ લાગે છે અને હું ફરીથી કોઈ મુશ્કેલી વિના ગણિત કરી શકું છું.

મારી વ્યક્તિત્વની એક લાક્ષણિકતા ખરેખર વાસ્તવિક નથી ??

મારા કિશોરવયથી, મેં હંમેશાં મારી જાતને ભૂલી જવાનો વ્યક્તિ હોવાનો વિચાર કર્યો છે .. મેં હમણાં જ વિચાર્યું કે હું કેવી રીતે હતો અને તે મારા ડીએનએમાં છે ... આ અઠવાડિયે તે સંપૂર્ણપણે ઉડાવી દેશે. મારી યાદશક્તિ કદી તીવ્ર નહોતી અને મારી માનસિક સ્પષ્ટતા એ એક આળસુ જેવી છે. હું સંપૂર્ણપણે આંચકોમાં છું કે ફ faપ્પીંગને કારણે મેં લગભગ 15 વર્ષ ધુમ્મસમાં વિતાવ્યા હતા. આ સમુદાયને ફેલાવવાની જરૂર છે! ઘણા વધુ લોકો બચાવી શક્યા.

નોફાપ તમને વધારે સ્માર્ટ બનાવે છે

હું સંપૂર્ણ રીતે બ્રેડલી કૂપર જેવા લાગે છે.

હું યુનિવર્સિટીમાં 90% એવરેજ પર છું હવે બીજા સત્રમાં 3 અઠવાડિયા. છેલ્લા સેમ થી મોટા સુધારો.

હું છેલ્લા અઠવાડિયામાં એક લેક્ચરમાં મળતી એક આકર્ષક છોકરીની પ્રશંસા કરી રહ્યો છું. હું મારા મિત્રો સાથે શૈક્ષણિક બાબતોમાં સહાય માટેનો પ્રથમ સ્રોત પણ છું.

નફાપ માટે આભાર, મારી પાસે નવી સ્પષ્ટ પરિપ્રેક્ષ્ય અને ઉચ્ચ જાગરૂકતા છે.

6 દિવસે મારી મેમરી વધુ સારી થઈ રહી છે

વાહ. હું અવાક થઈ ગયો. મને નિયમિત વર્કિંગ મેમરીનું મહત્વ કદી સમજાયું નહીં. મેં હંમેશાં વિચાર્યું છે કે તેની સામાન્ય ભૂલાઇ જાય છે, કંઈક વારંવાર અને વારંવાર વાંચવા માટે અને તેમ છતાં તે યાદ કરવામાં સક્ષમ નથી.

હા, હું શાબ્દિક રીતે એક વાર કારની લાઇસન્સ પ્લેટ જોઈ શકું છું અને તેને 10 કલાક પછી યાદ કરી શકું છું. તે થતો હતો કે હું મારી માતાઓનો સેલ ફોન નંબર પણ યાદ નથી કરી શકતો. ક્રેઝી સામગ્રી. એટલું જ નહીં, હું જોઈ શકું છું કે શા માટે હું ઘણી વખત આશ્રયદાતા રહ્યો છું અને તેનો ફાયદો ઉઠાવ્યો છું. લોકો એક વિષય વિશે વાત કરી શકે છે અને હું એક પ્રતિભાવ રચું છું જે તે વ્યક્તિએ જે કહ્યું હતું તેનાથી દૂરસ્થ પણ નથી. આમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે મને “આ વ્યક્તિ મંદબુદ્ધિ છે?” લોકો LOL માંથી જુઓ. સારું ઓછામાં ઓછું તે છે જે મને લાગે છે તે ચાલી રહ્યું છે.

તેના કારણે પણ કોઈની સાથે વાતચીત કરવા માટે તે ખૂબ જ સરળ છે.

શીખવું ખૂબ જ સરળ છે

દુઃખની વાત એ છે કે હું ફરીથી પાછો ગયો પરંતુ મેં આ અઠવાડિયામાં રીબુટમાં ઘણું બધું શીખ્યા પછી મારા એક અઠવાડિયાના પાછલા રીબુટ થયા. મારી યાદશક્તિ, તર્ક, વાંચવાની સમજ, જાતીય સંવેદનશીલતા, આત્મ જાગૃતિ, તે બધા ખૂબ જ તીવ્ર હતા.

તેનાથી મને સમજાયું કે સામાન્ય જીવનમાં હું કેવી રીતે સંપર્કમાં રહીશ. એવું લાગ્યું કે હું 10 વર્ષથી ઝોમ્બીની જેમ ફરતો રહ્યો. આને પછી રીબૂટ કરવા માટે ઘણી પ્રેરણા મળી છે અને બીજી વખત મેં રીબૂટ કર્યું કારણ કે હું ખરેખર બીજું બધું પાછળનું વિજ્ understandાન સમજી શકતો નથી પછી તમારું જીવન વધુ સારું થાય છે.

કોઈપણ રીતે વાંચવા માટે આભાર અને મને જણાવો જો તમારામાંના કોઈ પણ એક જ વસ્તુનો અનુભવ કરે છે!

વિદ્યાર્થીઓ, નોફૅપ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે

ગંભીરતાપૂર્વક, મગજની ધુમ્મસ વગર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ઘણું સરળ છે. વ્યક્તિગત રૂપે હું હંમેશાં એક ખૂબ જ સારો વિદ્યાર્થી રહ્યો છું પરંતુ તેને એટલું કામ જરૂરી હતું કે હું લગભગ પાગલ થઈ ગયો. NoFap ને શોધી કા Now્યાના થોડા અઠવાડિયાં પછી, અભ્યાસ કરવાનું ખૂબ સરળ અને વધુ હળવા છે.

એક પ્રયત્ન કરો!

નોફાપનો એક અસ્પષ્ટ પરંતુ ખરેખર અદ્ભુત ફાયદો!

મારી વાંચન ઝડપ વધે છે. જેવું કે હું નેટ પર કોઈ લેખ વાંચું છું, તો હું ફક્ત સંપૂર્ણ વાક્ય પર નજર રાખું છું, ઓછા મહત્વના શબ્દો, ક્રિયાપદો અથવા પૂર્વગ્રહને અવગણવું છું અને હજુ પણ લેખક શું કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે તેની સારી સમજ છે.

આ NOFAP ની લગભગ 7 દિવસ પછી થઈ રહ્યું છે.

કોઈ બીજાને એવું લાગ્યું?

સાઇન ઇન કરો કે ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ સુધારી રહ્યા છે, અભ્યાસ પરની અસરો

તે પાગલ છે, પરંતુ તે પહેલાં જ્યારે હું દરરોજ પીએમઓ કરતો હોત, ત્યારે મારા એકાઉન્ટિંગ વર્ગો માટે એકાઉન્ટિંગ સમસ્યા સેટ કરવાનું વાસ્તવિક કામકાજ હશે, જો હું તેમને શરૂ કરવા માટે સક્ષમ હોઉં તો મુશ્કેલ. જેમ જેમ મેં અહીં અને ત્યાં થોડી છટાઓ બનાવવાની શરૂઆત કરી છે (મારી સૌથી લાંબીમાંની એક છેલ્લી) તે મારા વર્ગ સોંપણીઓ કરવાનું સારું લાગે છે. હું તેમને કરવા માટેનું દબાણ અનુભવું છું, પૂર્વમાં તીવ્ર લાગણી છે, મને પ્રારંભ કરવા દબાણ કરે છે. શરૂ થવા માટે મને કોઈ દબાણ ન લાગ્યું તે પહેલાં. જ્યારે હું કોઈ સોંપણી સમાપ્ત કરું છું ત્યારે સારામાં સારું, તેમના પર કામ કરવાથી હું રાહત અનુભવું છું. જ્યારે હું કશું અનુભવું નહીં, સિદ્ધિનો અહેસાસ નહીં કરું, જો હું કોઈ કાર્ય સોંપાયેલું હોઉં, તો માત્ર નિષ્ક્રિયતા આવે છે. મને ખબર નથી કે આ નોફapપ સાથે સંબંધિત છે કે નહીં, પરંતુ, આ લાગણી એક પ્રકારની ઉન્મત્ત છે અને તે આજે મને ફટકારે છે.

NoFAP = GPA 4.0 અને હાફ મેરેથોન

શીર્ષકોમાંના તે મારા નવા ઉદ્દેશો છે, હું તેમને ફક્ત ત્યારે જ બનાવી શકું જો હું નોફાપ પડકાર જીતી શકું, તો હું તેને કેવી રીતે જાણું? કારણ કે મહિનાઓ પહેલા હું નોફapપ પર હતો, જ્યારે હું પડકારમાં હતો ત્યારે મારા ગ્રેડ ઉત્તમ હતા, મેં વિશ્વની 5 મી યુનિવર્સિટી (મેડિસિન) માં ઇન્ટર્નશિપ લેવાનું સંચાલિત કર્યું અને હું મેડ સ્કૂલમાં પ્રવેશ મેળવ્યો, વત્તા હું તંદુરસ્ત હતો અને હું હંમેશા હતો દોડવાનો સમય છે અને હું ખૂબ ઝડપથી 12 કે ચલાવવાનું સંચાલન કરું છું. મેડ શાળામાં તણાવનું કારણ બને છે અને ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે જે હું ફરીથી ફફડવાનું સમાપ્ત કરું છું, પરિણામ? મારું જી.પી.એ. ક્રેશ થઈને to.. થઈ ગયું છે અને મારું શરીર આટલું નબળું છે, હું હંમેશાં થાક અનુભવું છું અને છી જેવું છું.

આજે અચાનક ફppingપ્પિંગની બીજી વખત પછી મેં કહ્યું “હું શું કરું છું ***!” “મને વિશ્વની શ્રેષ્ઠ અને સૌથી લાભદાયી નોકરી કરવાની આ મહાન તક મળી છે, એક નોકરી જે હું હંમેશા કરવાની ઇચ્છા રાખતી હતી, હું મેડ સ્કૂલમાં પ્રવેશ કરતી વખતે બાળકની જેમ રડ્યો, જો મને લાગે કે હું કેટલું મુશ્કેલ છું. કામ કરવું પડ્યું હતું અને હવે હું તેને ખરાબ કરું છું આ મૂર્ખ પોર્નને કારણે ??? હું લોકોને વધુ સારું લાગે તેવું માનવું છું !! પોર્ન એવા વિશ્વમાં કામ કરતા લોકોને અને અમારા ગ્રાહકોને નુકસાન પહોંચાડે છે ”તેથી મેં મારા દોડતા પગરખાં અને મારો દોડવાનો ફિટ પકડ્યો અને હું બહાર ગયો અને ખૂબ જ ઝડપથી દોડ્યો! હું પ્રકૃતિની પ્રશંસા કરી શકું છું, જીવન, પીડા, પવન જે મને જીવંત લાગ્યું!

જ્યારે બહાર આ બધું હોય ત્યારે હું કોમ્પ્યુટરની સામે પોર્ન જોવામાં મારું જીવન કેવી રીતે બરબાદ કરી શકું! જ્યારે જીવન મારી આસપાસ અને મારી અંદર હોય છે! મારી નવી યોજનાઓ GPA ને ફરીથી 4.0 પર લઈ જવા અને હાફ મેરેથોન દોડવાની છે! જો તમે હતાશા અનુભવો છો અથવા એવું અનુભવો છો કે તમે રીલેપ્સ થઈ રહ્યા છો, તો બહાર દોડો અથવા ચાલો અને તમારી અંદર અને તમારી આસપાસના જીવનનો અનુભવ કરો! અમે તે કરી શકીએ છીએ મિત્રો !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p લિંક પર તે ચિત્ર છે જે મેં આજે મારી તાલીમ પછી લીધેલ છે, તે પ્રકૃતિની મધ્યમાં મારા પાડોશીની નજીક છે 🙂 (મારા માટે માફ કરશો ખરાબ લેખન, આ બધું મારા મગજમાંથી વિચારોના ધસારાની જેમ આવેગથી લખાયેલું છે)

મારી મેમરી.

હું હજી 17 વર્ષનો પણ નથી, અને મને હવે લગભગ એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમયથી આ સમસ્યા આવી છે. હું ભાગ્યે જ કંઈ યાદ કરી શક્યો. મેં વધુ સારી રીતે યાદ રાખવાની રીતો વિશે વાંચવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ મને જોવા મળ્યું કે મારી મેમરી મારા કરતા મોટાભાગના લોકો કરતા ચુસ્ત છે. હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે, મારી સમસ્યા યાદ નથી રહી, તે ખરેખર ત્યાં હતી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી હતી, ક્ષણમાં, અર્ધજાગૃતપણે નોંધ લેવાની જગ્યાએ, અથવા મૂવીઝ જોવા અથવા વાતચીત કરવાને બદલે સભાનપણે કરી રહી હતી. તમે કંઇક કેવી રીતે યાદ કરી શકો છો, જ્યારે તમે ખરેખર માનસિક રીતે ત્યાં ન હતા? હું વર્ગથી વર્ગમાં જતો, ફક્ત આસપાસ જતો, કારણ કે તે મારા માથાના પાછલા ભાગમાં હતું જ્યાં મારે જવાની જરૂર હતી.

મને હવે ખ્યાલ આવી ગયો છે કે હું અનિવાર્યપણે એક શોકિંગ ઝોમ્બી હતો. મેં નોફapપ શરૂ કર્યું હોવાથી, મને લાગે છે કે હું હવે વધુ ક્ષણમાં આવવાનું શરૂ કરું છું. હું જે લખું છું, અથવા સાંભળીશ, કરીશ અથવા કહું છું તે હું સભાનપણે જોઉં છું. હું લોકોને જોઉં છું જ્યારે હું હllsલ્સ, મિત્રો, અજાણ્યા લોકો દ્વારા પણ ચાલું છું, ત્યારે હું તેમના પર સ્મિત કરીશ, મોજું કરું છું, હાય કહીશ. આજે જ્યારે હું લોકો સાથે વાત કરું છું અથવા જ્યારે હું એકલા હોઉં ત્યારે પણ હું મારા મુદ્રાને વધુ સમજું છું. હું અંગત રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ગંભીરતાથી લે છે, મને ગમે છે કે મારું મગજ હંમેશા સર્વશ્રેષ્ઠ રહે. મને 20 વર્ષની ઉંમરે અલ્ઝાઇમર અથવા કંઇક આવવાનું અલૌકિક ડર હતું (શાબ્દિક નહીં)

હવે હું વિચારું છું કે જ્યારે 4 વર્ષની ઉંમરે મેં 20 વર્ષ સુધી પીએમઓડ નથી કર્યું ત્યારે મારું મગજ આશ્ચર્યજનક રીતે કેવી રીતે વાહિયાત છે.

તમારી મેમરી સમસ્યા નિશ્ચિત કરવામાં આવશે- પરંતુ ચેતવણી આપી શકાય - તમને પહેલા પોર્ન યાદ રાખશે.

ઘણા લોકો મગજનો ધુમ્મસ અને મેમરીની અભાવ વિશે ફરિયાદ કરે છે, જે લોકો મુખ્યત્વે નફાપ શરૂ કરે છે. લોકો એક બાળક તરીકે અતિશય સ્માર્ટ અને સમજદાર હોવાનું યાદ રાખતા હતા, અને નફાપ એ ફરીથી તે સ્તર પર પાછા આવવા માટે નર્કમાં એકમાત્ર તક છે.

જો તમે તેની સાથે રહો છો, તો તે થશે, અને તમારી પાસે ફરીથી સારી મેમરી હશે.

પરંતુ મને હમણાં જ 6 ના દિવસે આજે સમજાયું… કે તમે પહેલા પોર્ન યાદ કરવાનું પ્રારંભ કરશો. વર્ષો પહેલાં તમે શાબ્દિક રૂપે જોયું હોય તેવા દ્રશ્યોને તમારું મગજ ખેંચવાનું શરૂ કરશે, જૂના સમય ખાતર, અથવા ગમગીનીની લાગણી માટે તમારે તેને ફરીથી શોધવાની કોઈ તક માટે.

FUCK કે. જ્યારે ફરીથી pથલો ન હોય, તો તમારે તેને આ ખૂબ જ મુશ્કેલ તબક્કામાં બનાવવું જોઈએ. તમારી સ્મૃતિ ફરી આવી રહી છે! તમે કામ પર મહત્વપૂર્ણ વિગતો, ગણિત વર્ગના વધુ સૂત્રો, વિદેશી ભાષાના વર્ગમાં વધુ ભાષાના દાખલા, લોકોના નામ, ચહેરાઓ, તમને ગમતી છોકરીની ગંધ યાદ રાખવાનું શરૂ કરી દેશો….

પરંતુ. તમે તે પહેલા એક વેબસાઇટ પર અગાઉથી એક સારા જૂના દ્રશ્યને યાદ કરશો.

જાણો કે તમે આનો અનુભવ કરશો, અને આને હીલિંગના સંકેત તરીકે લો. તે દ્રશ્ય યાદ રાખો, પરંતુ ફરીથી તેને શોધશો નહીં. આ હજી પાછું ખેંચવાનું બીજું એક લક્ષણ છે અને ઘાતકી છતાં જરૂરી ઉપચાર પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.

જો તમને આવું ન લાગે, તો પણ મગજની ધુમ્મસ તમારા દોર પર દરેક દિવસ ખરેખર સુધરે છે!

તેથી લગભગ 2 અઠવાડિયાની લંબાઈ પછી, મેં વિચાર્યું કે મારો મગજ ધુમ્મસ છે અને તે હજી પણ ખૂબ ચિંતિત છે. કમનસીબે, હું દિવસની મધ્યમાં ફરી વળ્યો ... જો કે, મારા સામાન્ય રાતથી વિપરીત, મારે હજી કરવાનું બાકી હતું.

મેં શું જોયું? રિપ્લેસમેન્ટ પછી તરત જ (ફક્ત 30 મિનિટ!) ​​મગજનો ધુમ્મસ મહત્તમ શક્તિને ફટકારશે! પવિત્ર શિટ, વસ્તુઓ કંટાળાજનક લાગ્યાં, એવું લાગ્યું કે હું ધીમી ગતિમાં આગળ વધતો હતો જ્યારે દરેક સામાન્ય ગતિએ આગળ વધતો હતો. (5x વિશ્વમાં .1x હોવાનું વિચારો). અસ્પષ્ટતા, ભુલી ગયા, હાસ્યજનક જોડણીની ભૂલો આવી.

બિંદુ? કોઈ બાબત જો એવું લાગે છે કે મગજની ધુમ્મસ ઉત્તેજીત નથી, તે છે. તેને મારી પાસેથી લો - મેં કામના વાતાવરણમાં મગજની ધુમ્મસની સંપૂર્ણ શક્તિ અવલોકન કરી. તે સારું નથી.

અભ્યાસમાં સુધારા?

ઠીક છે, તેથી આપણે વાસ્તવિક હોઈએ. અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની વાત આવે ત્યારે બીજા કોઈએ મેજર તફાવત નોંધ્યા છે? તેમજ આમ કરતી વખતે અડગતા? જેમ કે હું પહેલાં થોડો સમય વિરામ લેતા પહેલા વધુમાં વધુ 15-20 મિનિટ વાંચી શકતો હતો, હવે હું એક કલાક માટે ઓછામાં ઓછું વાંચવા માટે સમસ્યા વિના સક્ષમ છું. તે મારો 11 મો દિવસ છે, અને આ કદાચ સૌથી મોટો અને શ્રેષ્ઠ તફાવત છે જે મેં અત્યાર સુધી નોંધ્યું છે.

એક મહિનો, બ્રેઇનફોગ ગયો - હજી સુધી ફ્લેટલાઇન બાકી છે

તમારામાંના કેટલાક મને પહેલેથી જ ઓળખે છે, કેટલાક નથી જાણતા પરંતુ હું ઓછામાં ઓછા 2 વર્ષથી પીએમઓના વ્યસન સામે લડી રહ્યો છું. એકવાર તેને 60 દિવસ (ફરીથી વીતેલા) કર્યા, પછી 118 દિવસ (ફરીથી વીતેલા), પછી 65 દિવસ (ફરી વળ્યાં).

તેથી, મને લાગે છે કે આ યુદ્ધમાં મને થોડો અનુભવ છે, હું બીજાને મદદ કરવા માટે એક મોટી ભાઈ, રીબુટિંગમાં એક અનુભવી ગણું છું.

છેવટે એક મહિના નીચે. તફાવતો પહેલેથી જ ખૂબ પ્રચંડ છે, પીએમઓ વ્યસન જેટલું વાસ્તવિક છે તેટલું જ વાસ્તવિક છે. મારા મગજમાં ધુમ્મસ નીકળી ગયું હોવાથી, હું પણ "સામાન્ય" અનુભવું છું. થોડા દિવસોમાં સ્કૂલ શરૂ થવાની સાથે-સાથે મારી કોર્ટ તારીખ પણ હું આભારી છું. મારે થોડા સમય માટે જેલમાં જવું પડી શકે, ઓહ સારું, ઓછામાં ઓછું મને બ્રેઇનફોગ નહીં હોય.
બ્રેનફોગ એ પી.એમ.ઓ. વ્યસન સાથે સંકળાયેલી સૌથી ખરાબ વસ્તુઓ પૈકી એક છે, જે તમને સામાન્ય રીતે ડિપ્રેસન કરે છે.
હા હું હજી પણ ફ્લેટલાઇનમાં છું, અને હું કદાચ ઓછામાં ઓછા 50 - 70 દિવસ સુધી રહીશ, કેટલાક ફ fપસ્ટ્રોનફ્ટ્સથી વિપરીત, હું સ્વીકારું છું કે ફ્લેટલાઈન રીબૂટ પ્રક્રિયાની ભાગ છે અને ડરવાની કંઈ જ નથી.

મને મારી પાછળ એક મહિનો મળ્યો અને હું મજબૂત થઈ રહ્યો છું!

સારા ગ્રેડ માંગો છો? NoFap.

હું આ પોસ્ટની શરૂઆતથી સ્પષ્ટ થવાની છું. હું બડાઈ મારતો નથી, ફક્ત સાચું કહું છું.

તેથી NoFap તમારી માનસિક સ્પષ્ટતા વધારે છે. મારા માટે 24 દિવસ થયા છે અને મગજનો ધુમ્મસ પાછલા અઠવાડિયામાં જતો રહ્યો છે. હું કોઈ વિષય પર 13 કલાક અભ્યાસ કરી શક્યો. આજે એક મોટી કસોટી લખી. તેને પછાડ્યો. 100/100 (ગંભીર) નોફapપ અભ્યાસ માટે તમારી પ્રેરણા અને તમારી સાંદ્રતામાં પણ વધારો કરશે. તેથી બિન-આસ્તિક લોકો માટે કૃપા કરીને NoFap ને અજમાવી જુઓ. અમે આ મંચ પર ખોટું નથી બોલી રહ્યા. શ્રેષ્ઠ શુભેચ્છા.

નોફાપ, મને યોગ્ય રીતે અભ્યાસ કરવામાં અને લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

હાય ઓલ, હું ફ 14પ ના XNUMX મી દિવસે છું. હું ફક્ત એટલું જ કહેવા માંગતો હતો કે પીએમઓ ગયા પછી, હું મારા યુનિ.ના કાર્ય પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને માહિતીને વધુ સરળતાથી શોષી શકું છું તે અવાસ્તવિક છે. મારું માથું વધુ સ્પષ્ટ છે અને મોટાભાગની વસ્તુઓ હું શીખું છું તે મારા માથામાં રહે છે. કોઈની માટે કે જેણે હંમેશાં દરેક પરીક્ષામાં લગભગ પસાર કર્યો હોય તે આ લાગણી અવાસ્તવિક છે. મને મારી પરીક્ષા આવતા અઠવાડિયે મળી છે અને જે રકમનો હું ખરેખર અભ્યાસ કરી શક્યો છું તે પહેલાં ક્યારેય નહીં કરી શક્યો.

હું હંમેશાં ફppingપિંગનો અંત લાવીશ અને પછી બાકીનો દિવસ પ્રેરણા ગુમાવીશ અને પછી મારી જાતને કહો કે હું આવતી કાલથી પ્રારંભ કરીશ. મેં આજે 12 વાગ્યે પુનરાવર્તન શરૂ કર્યું અને હમણાં પૂરું થયું, યુકેમાં સાડા 7:30 વાગ્યે. બધા મને મહાન લાગે છે, મારું માથું સ્વચ્છ અને વધુ તાજું લાગે છે છતાં પણ પરીક્ષાઓ આવતી વખતે પણ મને લાગે છે કે હું મારા જીવનમાં પહેલી વાર ક્રમમાં અભ્યાસ કરી રહ્યો છું. મારે આ પહેલાં કરવું જોઈએ.

બ્રેઇન ફૉગ, સ્ટડીંગ અને ટેસ્ટ

તેથી મેં ફરીથી નો-ફapપ કર્યું (56 દિવસની દોર માટે). હું ફરીથી ingથલો કરી રહ્યો હતો અને મને યાદ છે કે ઘણી વધારે મગજની ધુમ્મસ, ભણવામાં ધ્યાન આપી શકતી નથી. હું હવે 18 મી દિવસે છું. માનસિક સ્પષ્ટતા હાસ્યાસ્પદ છે! મેં ગઈકાલે અનંત કલાકોનો અભ્યાસ કર્યો હતો અને મેં આજે એક મોટી કસોટી લખી છે અને મેં તે છી શાસન કર્યું હતું. નો-ફapપ ફક્ત મગજની ધુમ્મસ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમારા માટે નો-ફapપ શરૂ કરવાનું બીજું સારું કારણ. તે તમને તે બધી વધારાની withર્જાથી ઘણું વધારે ઉત્પાદક બનાવે છે. બહાના નહિ. મજબુત રહો.

મગજનો ધુમ્મસ દૂર થઈ રહ્યો છે

હું સાત દિવસની મધ્યમાં છું અને મેં જોયું છે કે મગજની ધુમ્મસપ્રાપ્તિ જતો રહ્યો છે. પીએમઓ પછી મને લાગે છે કે મારું મન એક મિલિયન ટુકડા થઈ ગયું છે. હવે ત્યાં એક જ છે. મારું મન શાંત લાગે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સહેલું છે.

મેમરી, એકાગ્રતા અને ફોકસ

આશા છે કે અન્યો આ પ્રેરણા તરીકે ઉપયોગ કરી શકે છે. બેજ અવગણો હું 30ish દિવસો પર છું અને છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં આ ત્રણેયમાં મોટો વધારો થયો છે. ખાસ કરીને નવી ભાષાને જાળવી રાખવાની મારી ક્ષમતા અને હું જે ભાષા શીખું છું તેમાં નવી ભાષાકીય વિભાવનાઓને સમજવામાં. તે તદ્દન મૂલ્યવાન છે, લોકો તેની સાથે જતા રહે છે!

NoFap મારા ઉત્પાદકતા વધારો થયો છે અને મને આશા ગુમાવી નથી.

હું મારા પ્રોજેક્ટને શાળામાં કરી રહ્યો હતો કે હું અત્યંત મુશ્કેલ માનતો હતો અને તમામ તાણને લીધે હું શાબ્દિક રૂદન કરતો અને ફેટિંગ કરતો હતો. મારી નસીબ અને અશ્લીલતાને દૂર કરવા માટે, હવે હું મારા પ્રોજેક્ટનું 8 / 10 સમાપ્ત થઈ ગયો છે, નોફૅપ માટે આભાર. જો હું ફૅપ કરીશ તો તે મારા ઉત્પાદકતાના સમયના અડધા કરતાં વધારે ખાઇ જશે!

આભાર અને ગુડબાય

મારું જીવન સંપૂર્ણ 180 થઈ ગયું છે. વધુ ચિંતા, હતાશા અને એડીએચડી નહીં. વધુ ગોળીઓ અને આલ્કોહોલ નહીં.

મારા મગજ અને શરીરને આટલું સરળતા ક્યારેય નહોતી અનુભવી, ઓછામાં ઓછું કારણ કે હું યાદ રાખી શકું છું. આ સબરેડિટ અને સામાન્ય રીતે મારો રેડડિટ વ્યસનમાંથી આગળ વધવાનો સમય છે. બાય ગાય્સ.

શું નોફેફે તમારા શૈક્ષણિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કર્યો હતો?

eesti356

જ્યારે મારી પાસે સ્કૂલ હતી (હવે વિરામ પર) અને હું ગમ્યો, હું થાકી ગયો, અભ્યાસ કરવાની કોઈ ઇચ્છા નહોતી, અને મારા ગ્રેડ સારા હતા પરંતુ હું જે કરી શકું તે શ્રેષ્ઠ નહોતું. એક અઠવાડિયા અથવા 2 અઠવાડિયા પછી અભ્યાસ કરવાની મારી ઇચ્છા વધારે હતી. હું જાણવા માંગતો હતો, મારી પાસે ઓછા મગજનો ધુમ્મસ, બહેતર મેમરી, ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓ હતી. હું વધુ મુશ્કેલ વિષયો સમજી શક્યો હતો (મારા માટે તે ગણિત હતું, જ્યારે હું ફૅપ ન થયો ત્યારે તે વધુ સારી રીતે સમજી શક્યું). તેથી મારા માટે તે ચોક્કસપણે મને મદદ કરી.

તરસ્યું

હા તે છે. તે મને સ્પષ્ટ મન આપે છે અને હું વસ્તુઓ કરવા પ્રેરણા અનુભવું છું. મને વ્યસન થયું ત્યારે મને તે ધ્યાનમાં આવ્યું નહીં, પરંતુ બધું ખૂબ નીરસ અને સુસ્ત હતું. હું લાગણીહીન ઝોમ્બી હતો. અને રિલેપ્સિંગ કર્યા પછી મને પણ એવું જ લાગે છે. 3 સેકંડ આનંદ ફક્ત તેના માટે યોગ્ય નથી. એકવાર મેં મારા જીવનમાંથી પોર્ન અને હસ્તમૈથુન કાપ્યા પછી, હું વર્ગ છોડ્યો નહીં અને બીએસ અને તેથી વધુ સાથે સમાપ્ત થયો. આ તે કોઈની પાસેથી આવી રહ્યો છે જે વર્ગમાં નિષ્ફળ ગયો અને ભાગ્યે જ સીએસ સાથે પાસ થયો. નિશ્ચિતપણે તેને જાઓ.

થ્રેશિન રિપ્પીમેટલ

યા બ્રો પીએમઓ હકીકતમાં અભ્યાસ કરવાની રીત મેળવી શકે છે આ એકમાત્ર કારણ છે કે હું નોફાપ પર છું એકવાર તમે એ હકીકતની આદત મેળવશો કે તમે મુક્ત નહીં કરો તો તમે તે વધારાની energyર્જા મૂકી દો જ્યાં

નફાપ અને મગજનો ધુમ્મસ, તમારા લક્ષણો શું છે?

હું ઘણાં બધા લોકો જોઉં છું કે તેઓ તેમના મગજની ધુમ્મસનો ઉલ્લેખ થોડા અઠવાડિયા અથવા મહિનાના નોફofપ પછી ગયા છે ... પરંતુ તમારી મગજની ધુમ્મસની વ્યાખ્યા શું છે?

હાર્ડમોઇડ_મોનક

હું છિદ્રાળુ થઈ ગયો છું અને નકારાત્મક વિચારો કરું છું. હવે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. બીજા લોકો શું કહે છે તે સાંભળી શકતા નથી.

અન્ય અનુવર્તીઓ હતાશા, ગુસ્સો ગુમાવવી, નાની નાની બાબતોને વ્યક્તિગત લેવી, ખોટી નિર્ણય લેવી, સામાજિક અસ્વસ્થતા વધવી, ત્રાસદાયક શરીર (મારા હાથ ક્યાં મૂકવા તે ખબર નથી), લોકોને આંખોમાં ન જોઈ શકે, સામાન્ય નુકસાન. શાંતિ એકંદરે અને લોકો સાથે વાત કરતી વખતે.

જ્યારે ધુમ્મસ બંધ થાય છે, ત્યારે હું મુક્ત અને શાંત અનુભવું છું.

શિમમેન

હું જોઉં છું કે જુદા જુદા લોકો “મગજની ધુમ્મસ” ના જુદા જુદા સંસ્કરણો અનુભવે છે, પરંતુ તમારું ખરેખર ખરાબ લાગે છે…. તમે કેમ છો માણસ?

હાર્ડમોઇડ_મોનક

હું ખરેખર સારું કરી રહ્યો છું. મેં તાજેતરમાં કેટલીક સારી ટેવો રજૂ કરી (અન્ય જવાબ જુઓ) અને ફરીથી થોભ્યા પછી પણ હું તે કરવાનું ચાલુ રાખી શકું છું. હું વર્ષોથી મંદબુદ્ધિ અને ભાવશૂન્ય માણસ હતો, પરંતુ NoFap હવે જવાનો રસ્તો છે. લાગે છે કે સમય જતાં તે ખરેખર સારું થઈ રહ્યું છે.

રૂહએક્સએક્સએક્સ

ઓછામાં ઓછા 2-3 અઠવાડિયામાં મારા માટે કોઈ રિલેપ્સ નહીં લે છે. હું આ સમયે નિયમિત સપના / સવારે લાકડું પણ શરૂ કરું છું.

સ્પૉરેફ્રેક એક્સએક્સટીએક્સ

મતદાન કરવાથી અન્ય પીપ્સ જોવા મળે છે.

હું લગભગ દરરોજ 12.5 થી ફppingપ્પ કરું છું, એક દિવસમાં ઘણીવાર, તેથી મને ખબર નથી કે "સામાન્ય" શું છે. હાલમાં 10 કે તેથી વધુ દિવસે અને મેં ખરેખર તફાવતો નોંધ્યા નથી પરંતુ હું ફક્ત 10 ના દિવસે છું તેથી તે હજી વહેલો છે.

જોનાસ્મોન

હું મારા કામના પ્રોજેક્ટ્સને સમાપ્ત કરવા અથવા શરૂ કરવા માટે આળસુ અને ઓછા પ્રેરણા પામું છું. મારું મગજ બહાનું બનાવવાનું શરૂ કરે છે કે શા માટે ઠંડું કરવું (શા માટે કંઇ કરવામાં સમય બગાડવો) યોગ્ય છે અને ઉત્પાદક નહીં. પણ હું ઘણી વાર પર્વની ઉજવણી faping શરૂ…. મગજ ધુમ્મસ એ મનની એક વાહિયાત અવસ્થા છે

ઝેક_સ્ટિલો

મગજનો ધુમ્મસ નફરત કરો. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ગણિત કરવાથી મારા માટે સખત પડશે, તેમ છતાં તેની સરળ ગણતરીમાં તે મને થોડો સમય લેશે અથવા હું તેને હલ કરી શકું નહીં. જો ત્યાં કોઈ પૂરક હોય તો, મને ભલામણ કરો કે, મને બીમાર અને થાકેલા લોકો મગજ ધુમ્મસ. ક્યારેક તે મને ભયંકર માથાનો દુખાવો આપશે.

તીરર 3199

મારી છેલ્લી સારી સિલસિલો પછી તે થોડો સમય રહ્યો છે. પરંતુ અન્ય લોકોના અનુભવો અને મારી પોતાની દૂરની યાદોની જેમ, હું કલ્પના કરું છું કે જ્યારે મગજ ધુમ્મસ હટાવશે, તમે ફક્ત “ક્ષણમાં” વધુ બનો, તમે વિશ્વને, તમારા જીવનને વધુ સારા પરિપ્રેક્ષ્યથી જોઈ શકો છો, વધુ સારું “મોટું ચિત્ર” છે તમે જે વિગતો ચૂકી હોવ તેની નોંધ લેતાની સાથે, તમને તે વસ્તુઓ મળે છે જે તમે પહેલાં સમજી શકતા ન હતા. મેમરી અને જ્ognાનાત્મક કુશળતામાં વધારો, વધુ સારું ધ્યાન તેમજ વધુ સારી મલ્ટિટાસ્કિંગ. વળી, કેટલાક કહે છે કે તેમની દૃષ્ટિ સુધરી છે, તેથી તમે શાબ્દિક રીતે વસ્તુઓ વધુ સ્પષ્ટ જોઈ શકો છો.

વાશ્યો

હું વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે યાદ રાખી શકું છું અને ઘણી બધી ભૂતકાળની યાદોને પ .પ અપ કરી શકું છું અને હું લગભગ 1 મહિનાથી પીએમઓથી છૂટી ગયો છું.

zr74

મારા પોતાના અનુભવમાં - પીએમઓ સંપૂર્ણપણે મગજની ધુમ્મસનું કારણ બને છે. હું બે અઠવાડિયાની છલકાઇમાં છું અને છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી હું બીમાર હતો છતાં - ગઈકાલે મેં જોયું કે માથું કેટલું સ્પષ્ટ છે. એક ગુણવત્તા છે જેનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે - તમારું માથું શાંત, સ્પષ્ટ અને વધુ એક સાથે છે. તમે બધા સમય પર વધુ કેન્દ્રિત છો. હું માનું છું કે જો વધુ સ્વ-જાગૃત ન હોય તો મોટાભાગના લોકો તેને ધ્યાનમાં લેશે નહીં. પરંતુ મારા માટે તફાવત એ રાત અને દિવસ જેવો છે. એવું છે કે તમે કેટલીક સુપર મગજની ગોળી પર છો સિવાય કે તે ક્ષણિક નહીં હોય - તે વાસ્તવિક અને ટકાઉ છે.

આ એકલું પૂરતું કારણ છે. અન્ય લાભો જે મેં નોંધ્યું છે તે વધુ કુદરતી areર્જા છે (હું કસરત કરતો નથી અથવા કંઇક અલગ રીતે કરી રહ્યો નથી), તમે જે કરવાનું પસંદ કરો છો તે કરવા માટે વિલંબ જેવા પ્રતિકારને તોડવાની મજબૂત પ્રેરણા છે - મારા કિસ્સામાં પેઇન્ટિંગમાં અને તમે કુદરતી રીતે વધુ અડગ બની જાઓ - અન્ય એવા શબ્દો કે જે તમને ઘણી બધી બાબતો વિશે વાહિયાત નથી આપતા જે તમને પહેલા પરેશાન કરતી હતી. આ બધું સ્વાભાવિક છે - જેની પર તમે કામ કરો છો તે નહીં - તે ખરેખર આપણે કોણ છે - અને હું તેને સ્પષ્ટ રીતે જોઉં છું. હું ફરીથી ભ્રમિત થવાની કલ્પના કરી શકતો નથી કે પીએમઓથી બચવું કોઈ લાભ આપતું નથી. તે રાત અને દિવસ છે. મારા મનમાં કોઈ શંકા નથી.

શું પોર્ન વ્યસન વધુ ખરાબ થઈ શકે છે / એડીએચડી લક્ષણો?

એની પાસે કોઈ જ્ઞાન કે અનુભવ છે? અગાઉ થી આભાર!

પોપ્યુલોસો

મેં પી.એમ.ઓ. કરવાનું બંધ કર્યું હોવાથી મેં મારા એડીએચડી લક્ષણો (એટલે ​​કે ધ્યાન / પ્રેરણા / શિસ્ત) માં સુધારો નોંધ્યું છે, પરંતુ આ ફક્ત પુષ્ટિ પક્ષપાત અને / અથવા જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન હોઈ શકે છે જે મેં નોએફapપની સાથે કર્યું છે. તેણે કહ્યું, મને નથી લાગતું કે પોર્ન છોડવાથી તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થશે.

ચાંગિસખાશસ્પર્મશૉટ

મારા માટે નાઇટ અને દિવસ, મેં ઉમેરવું બંધ કર્યું અને હું હજુ પણ તેના જેવી લાગે છે પરંતુ કુદરતી રીતે, તે ખરેખર આકર્ષક છે.

m1610

ચોક્કસપણે. અશ્લીલ વ્યસનના દિવસોમાં હું પાછું બધામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નહોતો. સંપૂર્ણપણે પુન recoveredપ્રાપ્ત થઈ નથી, પરંતુ હવે હું વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. તે અશ્લીલ વ્યસન અને સામાન્ય રીતે ઓછા ડોપામાઇનનું લાક્ષણિક લક્ષણ છે. ચાલુ રાખો અને તમે ત્યાં પહોંચી શકશો.

જોશમોક્સ્યુએક્સએક્સ

તે મને સંપૂર્ણપણે ઉપચાર કરે છે અને માત્ર વધુ સારી રીતે મેળવે છે

બોબોફ્રેડ

એડહેડ લોકો તેઓની મતાધિકારને ધ્યાનમાં રાખીને હાયપરફોકસ તરફ વલણ ધરાવે છે. તેથી હા જો એડીએચડી લક્ષણો વધુ કથળી શકે છે. એડહેડરની સૌથી લાંબી મુસાફરીમાંની એક એ છે કે કેટલાક તંદુરસ્ત આવેગ કેવી રીતે મેળવવી તે શીખવું.

હું મારા પરીક્ષામાં આશ્ચર્ય પામી રહ્યો છું!

મને 80% મળ્યું, જો આ જૂની હોત તો હું સંભવત T લઈ શકું છું 40 - 50 નોફAPપ એપીક છે!

દરેકનો આભાર.

મગજનો ધુમ્મસ સાથે સંપૂર્ણપણે થઈ ગયું

જો કે આ શીર્ષક લાગે છે કે આ એક સકારાત્મક પોસ્ટ છે ... તે જાગૃત પોસ્ટની વધુ છે. મેં તાજેતરમાં જ તેને n૨ દિવસ નોફ inપમાં બનાવ્યું છે ... મેં પહેલીવાર તે ક્યારેય બનાવ્યું નથી કે એકલી નગ્ન સ્ત્રીને ધાર્યા વિના અથવા જોયા વિના. તેથી તે બધા માટે જેઓ સંબંધિત થઈ શકે છે… તે કરવાનું મુશ્કેલ છે પરંતુ અશક્ય નથી. હું બે અઠવાડિયા સુધીમાં એક અશ્લીલ ચેમ્પ જેવી લાગણી અનુભવી રહ્યો હતો. હું મારા વિડિઓ કાર્ય માટે સોદા કરતો હતો, હું સમયમર્યાદા પૂર્વે સંપૂર્ણ રીતે પ્રોજેક્ટ્સ કરતો હતો અને હું ફક્ત વધુ જાતે બનતો હતો અને હું તેને જાણતો હતો.

સારું, મેં ગઈરાત્રે વિચાર કરીને મારા રક્ષકને નીચે મૂક્યો “તમે જાણો છો ડ્યૂડ… તમે સખત મહેનત કરી છે અને તેનું પરિણામ ચૂક્યું છે. તમે તે કેટલાક જૂના ચિત્રો પર શા માટે ટોચ નથી લેતા… ચિંતા કરશો નહીં તમે જાણો છો કે તમે સરસ થઈ જશો "… આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ખરેખર કેવી રીતે નીચે આવે છે. હું ફફડાવ્યો. તે મહાન લાગ્યું! હું જૂઠું બોલવા નથી જઈ રહ્યો, તેને apાંકી દેવાનું ખરેખર સારું લાગ્યું અને મેં વિચાર્યું કે કદાચ મેં સિસ્ટમને હરાવ્યો હોત અને કદાચ હું અહીં અને ત્યાં તંદુરસ્ત પીએમઓ કરી શકું છું. આજ સવારે મને સંપૂર્ણ કચરો લાગ્યો. સમયસર જાગી શકાયું નહીં, આખા દિવસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત અથવા પ્રેરિત લાગ્યું નથી અને તે ખરેખર મને પાગલ કરી રહ્યું છે.

તેનો પ્લેસિબો હોય કે નહીં… હું મારી જાતને આ ફરી ક્યારેય અનુભવવા દેતો નથી. 32 દિવસ લાંબો સમય હતો, પરંતુ આ ભયાનક અસ્થિરમાંથી મને સાજા કરવા માટે તેટલા લાંબા સમય સુધી નહીં. હું ક્યારેય મારા માથામાં રહેલો નાનો અવાજ પોતાને થોડો અવાજ કરતા મોટો થવા દઉં નહીં. જો હું નોફ doingપ કરવાથી ફક્ત એક જ આશ્ચર્યકારક ફાયદો પસંદ કરી શકું તો પણ, હું આ નકામું ટૂંકા ગાળાના આનંદ પ્રેરિત વ્યસનથી ગુમાવવાની અનુભૂતિને ધ્યાનમાં લઈશ. બહાર લોકો, મજબૂત રહો અને વાહિયાત તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો. તે મેરેથોન છે, તમે બધાને આ મળી ગયું.

દિવસ 60 અહેવાલ

ફોકસ: હું ખરા અર્થમાં કહી શકું છું કે મારું ધ્યાન પણ નોંધપાત્ર રીતે સુધર્યું છે. મેં મારા ધ્યાન સત્રો દરમિયાન નોંધ્યું છે કે મારા મગજમાં પ્રવેશતા બધા રેન્ડમ નકામું આખલા વિચારોનું મન સાફ કરવું નોંધપાત્ર રીતે સરળ છે. ઉપરાંત હું યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની ટોચની 50 એન્જિનિયરિંગ સ્કૂલનો એન્જિનિયરિંગનો વિદ્યાર્થી છું અને અમને ઘણું કરવાનું કામ મળે છે. મારી અભ્યાસ કુશળતા મહાન રહી છે અને હું પહેલા કરતાં વધુ ઉત્પાદક અને કેન્દ્રિત છું. હું દરરોજ પુસ્તકો વાંચું છું અને એવી સામગ્રી શીખું છું જે તમને કોઈ શીખવે નહીં.

ટીપ: પુસ્તકો વાંચો, એક વ્યક્તિએ આજીવન તેઓ જે વસ્તુમાં મૂક્યું તે જ્ learningાન શીખવામાં ગાળ્યા, તે તમને જે વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માગે છે તે પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે ખૂબ વ્યસ્ત છો, તો પછી શ્રાવ્ય પર જાઓ અને તેમની મફત અજમાયશ મેળવો અને જ્યારે તમે મુસાફરી કરો ત્યારે 1.5x ગતિએ પુસ્તક સાંભળો. તમને જોઈતી કોઈપણ વસ્તુ, પ્રેમ, સ્ત્રીઓ, કાર્ય, ઇતિહાસ, ધર્મ, પૈસા, સામાજિક, વ્યસન વિશે પુસ્તકો વાંચો. ગંભીરતાપૂર્વક, જો તમને કોઈ વસ્તુમાં રસ હોય તો તેના પર કદાચ કોઈ સારું પુસ્તક છે.

બાળપણથી પાછા આવતી યાદો

હમણાં લગભગ દો and અઠવાડિયાથી હું સ્વચ્છ (બિલકુલ પીએમઓ નથી) રહ્યો છું અને જ્યારે આજે સવારે જાગી ગયો છું, ત્યારે હું એક બાળક તરીકે મારી જાતની આબેહૂબ સ્મૃતિઓ અનુભવી રહ્યો હતો જેનો મેં વર્ષોથી વિચાર્યું પણ નથી.

હું હમણાં જ આશ્ચર્ય પામતો હતો, શું કોઈ બીજું જૂની યાદો ભેગી કરે છે કે જેને તેઓ અનુભવે છે તે ખોવાઈ ગઈ છે અથવા તમે કોઈ પીએમઓ વિના લાંબા સમય સુધી જતા હોવાથી યાદ રાખી શકતા નથી?

7 મહિના પછી, મેં આખરે મારું GED પસાર કર્યું અને નોએફ andપ અને તેમાંના દરેકને મોટો આભાર.

ભાષા સ્કોર: 162

સોશિયલ સ્ટડીઝ સ્કોર: 169

મઠ સ્કોર: 167

વિજ્ઞાન સ્કોર: 167

જી.ઇ.ડી. માં આ મારા સ્કોર્સ હતા અને હું ખુબ ખુશ છું કે હું આઠમા ધોરણમાં ક્યારેય ન આવ્યો હોવા છતાં આવા સ્કોર સાથે પાસ થઈ શક્યો છું.

કારણ કે મેં તેને ક્યારેય 8 ગ્રેડ સુધી બનાવ્યું નથી, મને ઘણી બધી નવી વસ્તુઓ શીખવાની હતી જે મેં બીજગણિત, ભૂમિતિ, ભૂસ્તરશાસ્ત્ર અને અન્ય અદ્યતન મુદ્દાઓ જેવા પહેલાં ક્યારેય જાણતા નહોતા. મેં બધા વિષયોનો અભ્યાસ કરવા માટે ઘણું કામ કર્યું અને તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું.

મને લાગે છે કે આમાંથી ઘણી સફળતા નોફapપથી મળી છે કારણ કે તે ખરેખર મારા મગજની ધુમ્મસ સાથે મદદ કરે છે અને મારા પરીક્ષણો માટે અભ્યાસ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું મને સરળ બનાવ્યું છે. NoFap એ ખરેખર પરીક્ષામાં અને મારી સાંદ્રતામાં મને મદદ કરી અને તેના માટે હું સદા માટે આભારી છું. મને નથી લાગતું કે હું નોએફapપ વિના પસાર થઈ શક્યો હોત, કેમ કે તે ફક્ત પાછલા મહિનામાં જ મને ખૂબ મદદ કરે છે.

જ્યારે પણ મેં તેના માટે પૂછ્યું ત્યારે સલાહ અને સૂચનો પ્રદાન કરવા માટે નોફૅપ કોમ્યુનિટીનો બીજો મોટો આભાર. એક તબક્કે, હું છોડવા જઇ રહ્યો હતો કારણ કે તે ખૂબ મુશ્કેલ હતું, પરંતુ / યુ / શાશ્વત_હોરીઝોન મને કેટલાક પૃષ્ઠોથી લિંક કરીને મને સહાય કરી www.yourbrainrebalanced.com અને તેઓએ મને મોટા અને નાટકીય રીતે સુધારવામાં મદદ કરી છે. હું આ સમુદાયને તે માટે પ્રેમ કરું છું અને તે એક કારણ છે કે મેં એક Reddit એકાઉન્ટ બનાવ્યું છે.

10 વર્ષ હસ્ત મૈથુન, 30 દિવસો માટે પ્રતિબંધ, હું શું અનુભવ્યું!

મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે ખરેખર તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે (હું હવે શબ્દો અથવા નામો યાદ રાખીને સંઘર્ષ કરતો નથી, તમે તેને લાગે છે અને તે તમારા માટે છે!). વધુ સારું ધ્યાન અને ધ્યાન, જેમ કે મેં તમને કહ્યું છે કે તમે આ ક્ષણમાં જીવો છો, તમે તમારી આંખો જોયેલી દરેક માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, (આ તે જ છે જેનો અર્થ હું ક્ષણે જીવવાનો હતો) તેના બદલે કોઈ ઝોમ્બી જેવી વસ્તુ પર નજર રાખવાનો. તમે લોકો વિચારી શકો કે હું તેને અતિશયોક્તિ કરું છું, પરંતુ તમને લાગે છે કે તમે સીધા અને વધુ આત્મવિશ્વાસથી ચાલશો. મને આજ સુધી એવું જ લાગ્યું, હજી સુધી કોઈ છોકરી નથી (હજુ પણ એક જ) …… .. 😉

તે ખરેખર જીવનના લોકો તરફ તમારી રીત સુધારે છે, તેથી ચાલો એકબીજાને પ્રેરણા આપીએ અને જીવન માટે આ શોટને બંધ કરીએ!

નફાપ અને સ્ટડીંગ! હોલીબ્રેન!

આ દિવસથી એકદમ આશ્ચર્યજનક ગાય્સ છે જે દિવસે મેં નફાપ શોધી કાઢ્યો હતો, હવે મને ઓછો મગજનો ધુમ્મસ અને થાક લાગે છે, શિક્ષકએ મને ખુબ ખુબ ખુબ ખુબ ખુબ ખુબ ખુબ જ પ્રશંસા કરી છે અને તેથી હું ખૂબ જ પ્રભાવિત છું કારણ કે હું ઉચ્ચ શાળામાં ખૂબ જ પ્રભાવિત છું અને હું શાળામાં એક વર્ષ નિષ્ફળ ગયો છું! હું નવી મુસાફરી શરૂ કરવા જઈ રહ્યો છું! બધા માટે આભાર!

મારી પાસે હવે ફોટોગ્રાફિક મેમરી ઓછી છે! આ વાંચો

નોફૅપ ડે 55: તેથી હું શાળામાં કેમ વર્ગ માટે લેબ કરી રહ્યો હતો અને શિક્ષક વ્હાઇટબોર્ડ પર લેબના સિદ્ધાંત વિશે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સામગ્રી દોરી રહ્યો છે. દરેક જણ પોતાનો નોટબ્લોક્સ મેળવવા માટે ચાલે છે પરંતુ મને અજબ લાગે છે, એવું મને ખબર છે કે હું તે છિદ્રને યાદ રાખું છું, અને જ્યારે હું ઘરે પાછો ફર્યો, ત્યારે મેં મારા ધ્યાનમાં વ્હાઇટબોર્ડનું ફોટોગ્રાફ કર્યું છે. મને ત્યાં દરેક ચીજવસ્તુઓ યાદ છે

મજબૂત ભાઈઓ રહો

અશ્લીલતાને છોડીને તમે કયું સુધારો કર્યુ છે? (પ્રેરણા જરૂરી)

ડેક્રિજ

મનની સ્પષ્ટતા એ સંપૂર્ણ શ્રેષ્ઠ લાભ હતો. મારું મગજ સામાન્ય બનવું અને મેં જોયેલી દરેક સ્ત્રીને જાતીય બનાવવાની વચ્ચે યુદ્ધની રમત રમતી નહોતી. શોખ, સંબંધો, શાળાઓ વગેરેમાં સમર્પિત થવા માટે મારી પાસે વધુ માનસિક અને શારીરિક energyર્જા પણ હતી, જ્યારે હું છોડ્યો પછી મારાથી કેટલી પોર્ન છૂટી ગઈ તેનાથી હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગઈ.

હાસ્ય

મને લાગે છે કે તે મને મારા જીવનમાં એવા નિર્ણયો લેવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપી છે જેનો ઉપયોગ હું ફક્ત પોર્નને ટાળવા અને તરફ વળવા માટે જ કરતો હતો. મને મૃત્યુની પકડ સાથેના મુદ્દાઓ આવવાનું શરૂ થયું અને આથી મને પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવાની પ્રેરણા મળી. હું મારા જીવનની અન્ય વસ્તુઓ સાથે કાર્ય પર રહેવા માટે સક્ષમ છું. મારી પાસે શાબ્દિક સૂચિ છે જે તેના પર years વર્ષ પહેલાં છીનવાઈ ગઈ છે કે હું આખરે સંબોધન કરી રહ્યો છું.

schodawg

મારા માટે સૌથી સરળ અને સૌથી મોટી, સુધારણા એ હતી કે હું વધુ સૂઈશ. હું તે પરફેક્ટ વિડિઓ માટે રાત્રે સર્ફિંગ કરવામાં સમય નથી કા timeતો જેથી હું સૂઈ જતાં પહેલાં જ જોઈએ. મારા માટે તે એકદમ ક્રાંતિકારી છે કે રાત્રે પોર્ન ન જોઈને કેટલો સમય આવે છે.

પતન 2015: એકેડેમિક પ્રોબેશન પર મૂકવામાં આવ્યું. વસંત 2017. ડીનની સૂચિ. મારા જીવનમાં સૌથી વધુ જી.પી.એ.

જ્યારે મેં હસ્તમૈથુન કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે મને યાદ નથી (મને લાગે છે કે 6 ઠ્ઠી વર્ગ, તેથી 12-13). પરંતુ તે ત્યારે હતું જ્યારે હું મધ્યમ શાળામાં હતો અને ધીરે ધીરે આ વર્ષના ક્રિસમસ સમય સુધીની બધી રીતે (ક collegeલેજમાં 20 વર્ષ જુનિયર) વધુ ખરાબ થતો ગયો. ભગવાનની કૃપાથી મને નોફાપ મળી અને તેનાથી મારી વિચારસરણી બદલાઈ ગઈ. હું ક્રિસમસ પછીથી આ શોધમાં રહ્યો છું. હું બે વાર નિષ્ફળ ગયો છું અને હું પાછો ગયો અને ચાલુ જ રહ્યો.

છેલ્લા સેમેસ્ટર પહેલા હું ક્યારેય એપ્લાઇડ વિદ્યાર્થી નહોતો. હું દ્વારા મળી અને હું એકદમ ન્યૂનતમ કર્યું. પરંતુ હું હજુ પણ લપસી ગયો અને આખરે 2015 ના ફોલ સેમેસ્ટર પછી મારી શાળામાં એકેડેમિક પ્રોબેશન પર ઉતર્યો. આનો અર્થ એ થયો કે જો મારો ગ્રેડ આગામી સેમેસ્ટરની અંદર ન આવે તો મને શાળામાંથી બહાર કા .ી મૂકવામાં આવશે. આ મને લાગે છે તે મારા વ્યસનની ટોચ પર હતું. હું દરરોજ કલાકો સુધી જોતો હતો. આકાર બહાર હતો. મને મારી, કે મારા અભ્યાસની કોઈ પરવા નહોતી અને હું આજુબાજુમાં રહેવાની ઇચ્છા રાખતો હતો ત્યારે આશ્ચર્ય પામવા માટે ખૂબ જ હતાશ થઈ ગયો હતો.

પરંતુ નોફapપ મારા જીવનમાં આવ્યો ત્યારથી મેં તમારા બધા પાસેથી જે શીખ્યું તે મારા પોતાના જીવનમાં લાગુ કર્યું. આ સેમેસ્ટર મેં 3.45..XNUMXA જીપીએ મેળવ્યું છે અને હું માત્ર એકેડેમિક પ્રોબેશનથી જ દૂર નથી, પરંતુ દો and વર્ષ પછી હું ડીનની યાદીમાં છું. હું શીખવા અને મારા જીવનને પ્રેમ કરું છું. મારી પાસે એક સુંદર ગર્લફ્રેન્ડ છે જે મને ટેકો આપે છે અને બતાવ્યું છે કે વાસ્તવિક પ્રેમ કેવો છે, નકલી અવાસ્તવિક છોકરીઓવાળી સ્ક્રીન જ નહીં. મને હવે ખરેખર ખ્યાલ આવી ગયો છે કે પોર્ન એવી વસ્તુ છે જે હું વગર જીવી શકું છું, એવી વસ્તુ કે જેના વિના મને જીવવાની જરૂર છે.

જીવન એટલું સુંદર અને પરિપૂર્ણ છે. હાર્ડ ભાઈઓ કામ કરે છે.

મગજનો ધુમ્મસ કોઈ મજાક નથી.

મને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે પાછા આવવાનું આ એક સાહસ છે. હું લાંબા સમય માટે વાદળછાયું મનથી પીડાય છું. પછી મને 50૦ દિવસથી વધુ સમયનો સિલસિલો મળ્યો અને તેને જીમમાં જવાની સાથે, તંદુરસ્ત અને એકંદરે હકારાત્મક માનસિકતા ખાવાનું અને પૂરતું ખાતરી છે કે, મારા સ્પષ્ટ માથામાં મોટો ફાયદો હતો જે મેં નોંધ્યું છે. મેં લાંબા સમયથી આટલું નિયંત્રણમાં નથી અનુભવ્યું. કેટલાક કારણોસર, મેં 55 દિવસ કે તેથી વધુ પછી એક વાર મારી જાતને ફરીથી toથલવાની મંજૂરી આપી છે. અને સાચું કહું તો તે પણ ખરાબ નહોતું. આ ક્ષણે મારી સાથે અસંમત થાઓ, પરંતુ આ મારો અનુભવ છે.

તે એકલા પડવાથી મને દુ hurtખ થયું નહીં. હું માનું છું કે બીજા એક પછી 10 દિવસ પછી બીજા ન હતા. મને શું નુકસાન થયું હતું આને લીધે મને એવી માનસિકતા વિકસિત થઈ કે પોર્ન ખરેખર એટલી ખરાબ નથી કે જ્યાંથી હું શરૂ થયો ત્યાં સુધી ત્યાં સુધી મને ઓછા દિવસોની વચ્ચે વધુને વધુ ફરીથી બંધ થવાની મંજૂરી મળી. અને ધારી શું? મારું મન આજે ધુમ્મસયુક્ત છે કે હું કાંઈ પણ ભાગ્યે જ ધ્યાન આપી શકું. હું છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં નરકની જેમ સૂઈ ગયો. હું કોઈ કારણ વગર આખો દિવસ ઉદાસ છું. આખરે વસ્તુઓ ફરી સારી થશે, મેં તે જાતે જોયું છે અને મને ખબર છે કે તે સાચું છે. મારે હમણાં જ દબાણ કરવાની જરૂર છે અને મારી જાતને ફરીથી pથલો થવા દેવાની નથી.

પોર્નથી અસ્વસ્થતા તમારી મેમરીને શાર્પ કરી?

ખોવાઇ ગયેલા

મને નથી લાગતું કે તે તમારી યાદશક્તિને તીવ્ર બનાવે છે, જેમ કે તમે ઓછા વિચલિત છો, તેથી તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો અને યાદ રાખી શકો?

ટિમ-112

હું તેને વિચારની સ્પષ્ટતા તરીકે વર્ણવીશ. અનિવાર્ય અશ્લીલતાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે જોડાયેલ હોય છે અને / અથવા અતિસંવેદનશીલ માનસિકતાને પ્રેરિત કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે મગજ વારંવાર જાતીય સંકેતોથી વિક્ષેપિત થાય છે, ક્યાં તો આંતરિક વિચારો અથવા બાહ્ય વાતાવરણમાં ઉત્તેજના. તે વારંવાર વિક્ષેપો અને તેમની સહ-શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ [મિનિ "ઉચ્ચ"] વિના મગજ સરળ બનાવે છે.

નિદ્દો_87

મને પણ લાગે છે કે સહસંબંધ આ છે. તમે જાતીય વિચારોથી ઓછું વિચલિત થશો તેથી તમે આ "જગ્યા" ને ઉપયોગી વસ્તુઓથી ભરો.

bigboobz74379

હા. માત્ર મેમરી જ સુધારે છે. મને લાગે છે કે મારા તર્ક અને તર્કની ક્ષમતાઓ પણ શૉટ થઈ ગઈ છે. હું આ વર્ષે ગણિતમાં ખૂબ જ સારો રહ્યો હતો જ્યારે મેં છોડવાનો નિર્ણય લીધો હતો.

તેનું દુષ્ટતા 1993

હા પોર્ન તમારા મનને નબળી કરે છે તે શાબ્દિક મગજને સંકોચો છે, ઈનામ કેન્દ્ર, હિપ્પોકેમ્પસ, આગળના લોબ્સને અપનાવે છે.

એડીએચડી અને નોફાપ.

હાય. મેં મારા એડીએચડીનો ઇલાજ કરવા માટે નોફapપ શરૂ કર્યું. હવે હું પહેલા શંકાસ્પદ હતો પણ પછી મેં વિકિપીડિયા પર થોડું સંશોધન કર્યું. હું સ્ટ્રેટટેરા અને વેલબૂટ્રિન લેતો હતો. સ્ટ્રેટેરા નoreરpપિનેફ્રાઇન વધારે છે અને વેલબૂટ્રિન તમારા મગજમાં નોરેપિનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇન વધારે છે. (જ્યારે તમે તમારા પ્રિફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં ન nરેપિનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇન ધરાવતા હો ત્યારે ADHD થાય છે.)

પછી મેં સંશોધન કર્યું કે જ્યારે તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવો ત્યારે તમારા મગજમાં શું થાય છે. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક તમારા મગજ અને ચેતાકોષમાં મૂળભૂત રીતે ડોપામાઇન અને નોરેપિનેફ્રાઇન તહેવાર છે. (એક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પછી, તમારા લોહીના પ્રવાહમાં નોરેપીનફેરીન વધારો થયો છે.)

મેં બિંદુઓ જોડ્યા અને નોફapપ અજમાવવાનું નક્કી કર્યું. પીએમઓનાં વર્ષો પછી, મારા નોરેપિનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ dulled હોવા જોઈએ, એડીએચડી લક્ષણો પેદા કરે છે. મેં મારા મનોચિકિત્સકની સલાહ લીધી અને તે શંકાસ્પદ હતી. પરંતુ મેં તેને કોઈપણ રીતે અજમાવવાનું નક્કી કર્યું. મેં એડીએચડી મેડ્સ છોડી દીધા અને નોફapપ શરૂ કરી.

પ્રથમ થોડા દિવસો સંપૂર્ણ નરક રહ્યા હતા. મારી એડીએચડી સ્ટેરોઇડ્સ પર હતી. હું 3 મિનિટનો YouTube વિડિઓ જોવાનું પણ પૂર્ણ કરી શક્યો નહીં. હું બેચેન હતો અને હું એક મિનિટથી વધુ એક જગ્યાએ રહી શકતો ન હતો. મારું નાક સ્ટફી હતું અને હું જીવી રહ્યો ન હતો. હું ભાગ્યે જ હાજર હતો.

પછી એક અઠવાડિયા પછી લક્ષણો ઓછા થવાનું શરૂ થયું.

લાંબી વાર્તા ટૂંકી, હું 46 દિવસનો છું અને મારો એડીએચડી ચાલ્યો ગયો છે. હું કાર્યો સમાપ્ત કરી શકું છું અને આ મારા જીવનમાં સાંભળ્યું નથી. હું ઈચ્છું છું કે જ્યારે મેં હાઇ સ્કૂલ શરૂ કરી ત્યારે મને નોફapપ મળ્યું કારણ કે મારો જી.પી.એ. ખૂબ જ ખરાબ છે, પરંતુ મારા નવા ફ focusન્કસ સાથે મારું પોતાનું જીવન નિર્માણ કરવા માટે હું ખૂબ જ હાઈપ થઈ ગયો છું. તે દરમિયાન, મેં કોડ શીખ્યા અને એક સરળ એપ્લિકેશન બનાવી અને તે મને જાહેરાતની આવકમાં દરરોજ થોડા પૈસા આપે છે. તે ખરેખર કંઈ નથી પણ તે હજી પણ મારા જીવનની પહેલી સિદ્ધિ છે અને મને તેનો ગર્વ છે.

મને છોકરીઓ મેળવવા અથવા આલ્ફા અથવા કંઈપણ બનવાની કાળજી નથી. એકલા એડીએચડીથી મુક્ત થવું તે યોગ્ય છે. NoFap કામ કરે છે. હું હવે ઇન્ટરનેટ પર નકામું વેબસાઇટ્સ બ્રાઉઝ કરવાના કલાકોનો વ્યય કરતો નથી. અને મારે સરળતા નથી. હું રેડિડિટ પણ એટલું બધું બ્રાઉઝ કરતો નથી. મારી પાસે દરરોજ આટલો સમય છે.

મૂળ રીતે હું આ પોસ્ટ લખી રહ્યો હતો જ્યારે મેં 90 દિવસનું માર્ક બનાવ્યું પણ આજે કરવાનું નક્કી કર્યું.

તમારી મુસાફરી, fapstronauts પર શુભેચ્છા.