LINK - નોફapપને હળવાશથી ન લો, અથવા તમે ફરીથી pભો થશો - મારો અનુભવ અને નવા માણસો માટે ટીપ્સ
કદાચ હું સ્પષ્ટ જણાવી રહ્યો છું, પરંતુ જ્યારે મેં નોફૅપ પડકાર શરૂ કર્યો, ત્યારે પ્રથમ અઠવાડિયામાં મને લાગ્યું કે તે ખૂબ જ સરળ હતું. અરે, હું ફ્લેટલાઇનિંગ! હું પણ ફાપવું નથી, તેથી સરળ! હું સેક્સી Tumblr ચિત્રો બ્રાઉઝિંગ પણ આરામદાયક લાગણી! પુખ્ત ચેટરૂમ્સમાં જવું!
તમે જાણો છો તે પછીની વસ્તુ, એક અઠવાડિયા પછી, હું ફરીથી pભો થઈશ, અને જ્યારે તમે ફરીથી બંધ થો, ત્યારે તે તમને સખત ફટકારે છે, કારણ કે તમને એવી માનસિકતાનો સામનો કરવો પડશે કે હે, તમારા એનએસટીએટનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, “થોડીક ક્રેંક” કરી શકે, બરાબર?
તમે તેને જાણતા પહેલા, તમે બેન્ગ પર છો.
તમે પાછા શૂન્ય, સ્ક્રેચ પર છો.
બરબાદ જેવી લાગે છે અને તમને ખરેખર અનુભૂતિ થાય છે, આ શિટ પર ખરેખર આધાર રાખે છે, અને તે કંઇક જે તમારે નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું છે. હવે હું બ્રુસ બૅનર, ઉમ, બેનર સમજી શકું છું: હલ્કની જેમ, અમે ફૅપ્સ્ટ્રેનૉઉટ્સ હંમેશાં આક્રમણ સામે લડતા નથી અને એ, એઆર, મોન્સ્ટરને બહાર ફેંકી દેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. 😛
મેં વિચાર્યું કે મારી પાસે આના પર વધુ નિયંત્રણ હતું, અને તેનાથી મને શિસ્તની અછત હોવાનું જણાય છે - હું મારી જાતને આકારમાં ચાબુક મારવા સક્ષમ હતો અને એક વર્ષની જગ્યામાં લગભગ 110 પાઉન્ડ ગુમાવતો હતો, પરંતુ આ, નોફૅપ પડકાર .. લે છે. પૂર્ણ કરવા માટે willpower એક સંપૂર્ણપણે અલગ જાતિ.
તેથી, પડકારમાં નવા આવનારા લોકો માટે, મારા અનુભવમાં, કેટલીક ટીપ્સ:
- તમારા ટ્રિગર્સનું મૂલ્યાંકન કરો અને તેમને દૂર કરો. મારા માટે તે પુખ્ત ટેક્સ્ટ-આધારિત આરપી, સેક્સી ટમ્બલર પિક્સ, પોર્ન સ્ટ્રીમિંગ સાઇટ્સ હતી. તેમને બધી ઍક્સેસ દૂર કરો, કારણ કે જ્યારે તમે કંટાળો અનુભવતા હોવ, ત્યારે તમે બ્રાઉઝ કરવાનું શરૂ કરો છો અને તમે તેને જાણતા પહેલા તમે ગોઠવી રહ્યાં છો અને ફરીથી લપસવા માટે ખૂબ લપસણો ઢાળ પર છો. શાબ્દિક.
- વિચારવાની મારી ભૂલ ન કરો આ સરળ છે. ઘણી વાર, તમારું કામકાજ શૂન્ય હશે, અને તે સરળ બનશે, પરંતુ તે હાર્ડ વેરન્સ સાથે પાછું ફરે છે. તમારા મગજ પીએમઓના તમારા નિશ્ચય માટે કોઈ બહાનું કરશે.
- તમને તમારા ટ્રિગર્સની ફરી મુલાકાત લઈને જલદી જ કંઈક બીજું કરવાની સલાહ ગમે છે - પુશઅપ્સનો સમૂહ, કેટલાક કાર્યો કરો, કસરત અથવા રમતો માટે બહાર જાઓ. બાદમાં મહત્વનું છે પરંતુ ઘરે હંમેશા કોઈ પ્રોજેક્ટ અથવા કંઈક કરવાનું હોય છે, હું દિવસ દીઠ 2-4 કલાકની અંદર ઇનલાઇન સ્કેટની બહાર જાઉં છું અને મને તમને જણાવવા દો, તો પણ હું ફરીથી થાકી ગયો કારણ કે વહેલા અથવા પછી તમે ઘરે હોવ અને તમારું મગજ જે ઇચ્છે છે તે ઇચ્છે છે, તમે જે કલાકો પહેલાં કર્યું તે ધ્યાનમાં લીધા વિના. વ્યસ્ત રહેવા માટે હંમેશાં કંઈક કરી શકો છો, પછી ભલે તમે ક્યાં રહો છો.
- ડાયેટિંગ સાથે, તે એક સમયે એક દિવસ લો. જ્યારે હું મારા વજન ઘટાડાની ક્રેઝ પર ગયો ત્યારે ઘણી વખત આઇડીને નિરાશ કરવામાં આવતી હતી કારણ કે અઠવાડિયા દરમ્યાન મને ડિપ્રેસન, ચીસ પાડવું અથવા કોઈ વજન ઓછું થતું ન હતું, મને તે શા માટે કરવામાં આવી રહ્યું તે કારણો પર મને શંકા છે. તમારા પહેલા ત્યાં રહેલા દરેકને વિશ્વાસ કરો, લાભો નિર્વિવાદ છે, તમારે પ્રોગ્રામ પર વળગી રહેવું અને લાંબા ગાળા સુધી વિચારવું પડશે, પરંતુ તમારા લક્ષ્યોને ટૂંકા ગાળા માટે સેટ કરો. દરરોજ, તમારું લક્ષ્ય તે દિવસના અંત સુધી બનાવવાનું છે, પછી ભલે તમે તે 90day બેજ (અથવા લાંબી!) માટે FapFree બનવા માંગતા હો. એક સમયે એક દિવસ લેતા તમને તમારા ધ્યેયોને વ્યવસ્થિત બનાવવામાં મદદ મળશે, અને જો તમને લાગે કે તમે વિચારો છો તેના કરતાં ઓછી નિરાશ થવાની સંભાવના છે, "ઓહ શિટ, 67day બેજ માટે 90 દિવસો .."
- જ્યારે તમે તમારા ટ્રિગર્સથી તમને ખલેલ પહોંચાડવા માટે કંઇક શોધી શકતા નથી ત્યારે નોફૅપ વાંચો. તેને ટેવ બનાવો, વાંચી રહ્યા છે કે અન્ય લોકો કેવી રીતે પડકાર કરવાથી અનુભવે છે, તેમના જીવનમાં કેવી રીતે બદલાવ થાય છે, તે જે લાભો લાવે છે તે ખૂબ પ્રેરણાદાયક છે અને તમને સીધી અને સાંકડી રાખશે.
બધા માટે શુભેચ્છા, અને મારા માટે, અહીં આપણે જઈએ છીએ એક સમયે એક દિવસ!
;