અહીં એક નમૂના છે:
જો તમે ગંભીરતાથી પોર્ન છોડવાની કોશિશ કરી રહ્યાં છો, તો તે કોઈ માનસિકતા હોવી જોઈએ નહીં કે તમારે તમારા કચરાને કાપી નાખવાની જરૂર છે. તમારી હાર્ડ ડ્રાઈવને સાફ કરો, તમારી પાસે કોઈપણ સભ્યપદને રદ કરો, અને જો તમે જૂની શાળા છો, તો તે સામયિકો / ડીવીડીને દૂર કરો. તમને તમારા નવા પોર્ન ફ્રી લાઇફમાં આ વસ્તુઓની જરૂર રહેતી નથી અને તેમને આજુબાજુ રાખવા એ માત્ર લાલચ છે જે તમને ફરીથી થવામાં તરફ દોરી શકે છે.
જો કે, તમારા સ્ટેશનો વધુ મુશ્કેલ ભાગ એ છે જે સ્થિત છે તમારા માથા અંદર. આને સામાન્ય રીતે "યાંક બેંક" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - તે વિચારોની સંતાડવાની જેમાં તમારી મનપસંદ જાતીય યાદો, કલ્પનાઓ અથવા અશ્લીલ ક્લિપ્સ હોય છે. યાંક બેન્કનો સૌથી મુશ્કેલીમાં મુકાયેલો ભાગ તે છે કે તે કેવી રીતે "પોર્ન ફ્લેશબ .ક્સ" પેદા કરી શકે છે જે રીબૂટ કરવાની પ્રક્રિયામાં છે તેવા કોઈને માટે તકલીફકારક હોઈ શકે છે. એક ક્ષણ તમે સારું છો પણ ક્યાંય સ્પષ્ટ લૈંગિક છબીઓ તમારા મગજમાં દોડવા માંડે છે.
આ મુદ્દાને ઉકેલવા માટે તમે બે મુખ્ય બાબતો કરી શકો છો:
જ્યારે આ વસ્તુઓ પૉપ થાય ત્યારે સભાનપણે હાજરીમાં ખસેડો
નવા વિચારોને "બેંક" માં મૂકવાથી પોતાને બચાવી રાખો
હાજરી
પ્રથમ ભાગ સરળ છે - જ્યારે તમે આ પ્રકારના વિચારો તમારા મગજમાં ઉભો કરો છો, ત્યારે તમારે તમારા વર્તમાન શારીરિક અનુભવને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. તેથી જો તમે વર્ગમાં જતા હો અને અચાનક જ કોઈ પોર્ન ક્લિપ તમારા મગજમાં રમવાની શરૂઆત કરે, તો યોગ્ય પ્રતિસાદ એ છે કે તે શું થઈ રહ્યું છે તેનો સ્વીકાર કરો, અને પછી સભાનપણે તમારા જાગૃતિને તમારા શરીરમાં હાજર થવા બદલવાનું પસંદ કરો.
મૂળભૂત રીતે ફક્ત તમારી સંવેદનામાં ટ્યુન કરો. પોતાને તમારા ચહેરા પર, તમારા પગ પર જ્યારે તેઓ જમીનને સ્પર્શે અને પવનને તમારા ફેફસાંમાંથી અને અંદરથી વહેતો હોય ત્યારે પવનનો અનુભવ કરો. તમારા શરીરમાં થતી કોઈપણ તણાવની નોંધ લો અને તેને સભાનપણે આરામ કરો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે કેટલીક લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ સારું છે - ચુકાદા વિના જાતે જ તેમને અનુભવવા દો. આ બાબતોમાં તમારી જાગૃતિ લાવીને, તમારી જાગૃતિ પોર્ન પર હોઈ શકતી નથી.
કમકમાટી કાપો…
ક Copyrightપિરાઇટ No 2014 નોફapપ એકેડમી એલએલસી, બધા હક અનામત છે.
નોફૅપ® એલેક્ઝાન્ડર રહોડ્સ અને નોફૅપ એલએલસીની માલિકીની એક રજિસ્ટર્ડ સર્વિસ માર્ક છે.
;