ઠીક છે - તેથી હું મારા p 48 મી દિવસે ફરીથી ફરી શરૂ થઈ રહ્યો છું. આખા સ્ક્રૂમાંથી મેં જે કંઇક શીખી છે તે અહીં છે:
1. બ્લોગ… ઘણું!
મારા રિલેપ્સ પહેલાના છેલ્લા 2 અઠવાડિયામાં મેં તેટલું બ્લોગિંગ કરવાનું બંધ કર્યું. યુદ્ધમાં ફરી એકલી લાગણી શરૂ કરી. મને લાગે છે કે જલદી તમે એકલા અનુભવો છો અને તેને છોડી દેવાનું ખૂબ સરળ છે. વિચિત્ર રીતે, આ સમુદાયમાં ટેપ રહેવું એ જ સંઘર્ષોનો સામનો કરી રહેલા અન્ય લોકો સાથે એકતાની ભાવના આપે છે - અને આખી અશ્લીલ વસ્તુને વધુ પરાજિત કરી શકે તેવું લાગે છે. ઉપરાંત, અન્ય પોસ્ટ્સ વાંચવા અને બ્લોગ્સ પર સકારાત્મક ટિપ્પણીઓ મેળવવાથી વ્યક્તિને કેન્દ્રિત અને પ્રેરિત રાખવામાં મદદ મળે છે…
2. વધુ સાવચેતી રાખો
રોકવાના મારા પ્રથમ પ્રયાસથી મેં ખરેખર કોઈ સાવચેતી નહોતી લીધી… પોર્ન જોવાનું બંધ કરવા માટે મારી પાસે કોઈ સ softwareફ્ટવેર ઇન્સ્ટોલ કરેલું નથી.
એક આદત જે મેં બદલવાનું નક્કી કર્યું છે તે છે કે હું મારા આઈપેડને મારી સાથે બાથરૂમમાં લઈ જઈશ - હું આઈપેડને બાથરૂમમાં લઈ જતો હતો અને ગાદી પર હતો ત્યારે મારું બધું વાંચન કરતો હતો… પણ…. મને સમજાયું કે આ એક ખતરનાક ટેવ પણ છે. મારા પાછલા સપ્તાહમાં અથવા તેથી વધુ પહેલાં - મેં વધુ જાતીય પ્રકૃતિના ગૂગલિંગ વિષયો શરૂ કર્યા (કેમ તે ખબર નથી). તે વધુ લેખ કેન્દ્રિત હશે - અને સામાન્ય રીતે onlineનલાઇન મેગેઝિન પ્રકારની સાઇટ્સ પર. ઉદાહરણ તરીકે "તમારી પત્ની અથવા ગર્લફ્રેન્ડને સારી ઓરલ સેક્સ આપવી" પર એક લેખ
મારી જાતને ખાતરી આપવા માટે તે ખૂબ સરળ હતું કે આ સારું છે, કારણ કે આ બધું મારી પત્ની માટે હતું કે હું તેને વાંચું છું ... નિસાસો
અઠવાડિયામાં લેખ વાંચન વધતું ગયું, અને લેખોની શોધ કરતી વખતે હું કેટલીક વાર “આકસ્મિક રીતે” વધુ ડodઝી સાઇટ્સ પર ઠોકર ખાતો…. કે હું તરત જ બંધ કરીશ. તો પણ, બાકીનો ઇતિહાસ છે. આટલું સારું કામ કર્યું નથી! તેથી હા ... .. હવેથી હું મૂળરૂપે હું જોઉં છું અથવા readનલાઇન વાંચું છું તે કોઈપણ જાતીય ચાર્જિંગ સામગ્રીને કાપી રહ્યો છું.
3. સંભોગ પછી ચેઝર માટે જુઓ
મને ખાતરી છે કે જ્યારે હું ફરીથી sedભો થયો ત્યારે હું ચેઝર પર સવાર હતો ... તે મને ખૂબ જ રક્ષકથી પકડ્યો… વધુ સાવચેત રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો પડશે.
4. રિફોકસ - બધા સમય
મારે આવું કરવાનાં મુખ્ય કારણો - મારી પત્ની અને અમારો સંબંધ. મારે પોતાને મોટા ચિત્રની યાદ અપાવી રાખવી પડશે - અને તે મારા કુટુંબની એકંદર સુખાકારી માટે છે.
5. તમારા રક્ષકને નીચે ન દો
ઠીક છે તેથી આ ખરેખર છેલ્લો બિંદુ છે જે હું કરવા માંગું છું. ફરીથી Beforeથલો થવા પહેલાં હું ખૂબ આત્મવિશ્વાસ લેવાનું શરૂ કર્યું. વિચારીને મેં પહેલાથી વ્યસનને હરાવી દીધું છે. હું ખોટો હતો, જ્યારે મને લાગ્યું કે હું જાતીય લૈંગિક સામગ્રી વગેરે વાંચનને પણ સંભાળી શકું છું ત્યારે મને ફરીથી લાગ્યું છે… હું વિચારું છું કે હું 15 વર્ષમાં 50 વર્ષના વ્યસનને કાrugી શકું છું, એમ વિચારીને મૂર્ખ હતો ... મારી આગળ એક લાંબી લડાઈ છે. કોઈપણ સપોર્ટ (હંમેશની જેમ) આવકારવામાં આવશે !! મારા બધા ભાઈઓ જે સારા લડત ચલાવી રહ્યા છે તેમને શુભકામનાઓ!
;