આજે એક વર્ષ બરાબર છે કારણ કે મને સમજાયું કે પોર્ન મારી જીંદગી પર મોટી, નકારાત્મક અસર કરે છે. અશ્લીલ વ્યસન, દારૂના વ્યસન અને નિકોટિન વ્યસનથી સંઘર્ષના છેલ્લા વર્ષ દરમિયાન મેં આ વ્યસનને કેવી રીતે કામ કર્યું તે વિશે ઘણું શીખ્યા. આ લેખમાં હું ફક્ત પોર્ન વ્યસન અને માણસ પર તેની અસરો વિશે વાત કરીશ. આ એક લાંબો લેખ હશે, પરંતુ તે તમને પોર્ન વિશે જાણવાની જરૂર છે તેટલું બધું આવરી લેશે.
તમે આ વાંચી રહ્યાં હોવાથી, હું અનુમાન કરું છું કે તમે પોર્ન વિશે ઉત્થાનની તકલીફ, અકાળ નિક્ષેપ અને જાતીય સ્વાદ મોર્ફિંગ વિશે જાણો છો કારણ કે આ અશ્લીલ વ્યસનના ત્રણ મુખ્ય આડઅસરો છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા પરોક્ષ છે, અથવા મારે કહેવું જોઈએ કે પોર્ન પર ગૌણ અસરો છે વ્યક્તિ. આ ગૌણ અસરો છે - હતાશા, અસ્વસ્થતા, ખીલ, પ્રેરણાની અભાવ અને ખરાબ આવેગ નિયંત્રણ.
મેં જે ગૌણ અસરોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે તે એકદમ વિવાદાસ્પદ છે, કારણ કે ઘણા લોકો એવો દાવો કરે છે કે તેમની પાસે આ લક્ષણો નથી, અને બીજી બાજુ એવા લોકો છે કે જેમણે શપથ લીધા છે કે તેમના જીવનમાંથી પોર્ન કા removalવાની સાથે આ લક્ષણો ફક્ત નાશ પામ્યા છે. .
સૌ પ્રથમ, જો તમે સંભવિત પોર્નની વ્યસની છો, તો તમારે જાણવાની જરૂર છે કે પરિસ્થિતિ કેટલી ગંભીર છે.
ઉદાહરણ તરીકે, હું હળવી નિકોટિનની વ્યસની અને એકદમ આલ્કોહોલિક હતો અને મેં લગભગ ત્રણ મહિનામાં આ વ્યસનોને કાપવામાં સફળ થઈ, અને હવે હું લગભગ બે મહિનાથી સંપૂર્ણ રીતે સાફ છું - પણ પોર્ન માટે, મને ખબર છે કે કેટલું નુકસાન તે મને પરિણમી રહ્યું છે, હું પોર્ન વગર ફક્ત 25 દિવસથી વધુ પ્રાપ્ત કરી શકતો નથી.
કોઈ અર્થ દ્વારા મારો અર્થ તમારાથી નિરાશાજનક થવાનો નથી, પરંતુ તમારે "આ સરળ હશે" માનસિકતા પાછળ છોડી દેવી પડશે.
અશ્લીલ વ્યસનને મટાડવાની પ્રક્રિયા ચોક્કસપણે રેખીય નથી, ત્યાં ઘણા બધા ઉતાર-ચsાવ આવશે, એક ક્ષણ તમને એવું લાગે છે કે તમને ફરીથી પોર્નની જરૂર નથી, અને પંદર મિનિટ પછી તમે દ્વીજ પર જશો. તેની આદત પાડો, આપણી વ્યસનને મટાડવાની એકમાત્ર વસ્તુ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન, તીવ્ર ઇચ્છાશક્તિ અને સમય છે.
હવે, ચાલો લક્ષણો તોડવા નીચે ઉતરે!
ફૂલેલા ડિસફંક્શન તે કંઈક છે, જો બધા વ્યસનીની જાણ નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે તે લક્ષણોમાંનું એક છે જે પહેલા જતા રહે છે. મોટાભાગના લોકો "ફ્લેટલાઇન" (જાતીય અરજ અને ઉત્થાનનો અભાવ) કે જે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે તે ફટકારે છે, પરંતુ હું ક્યારેય ત્યાં પહોંચ્યો નહીં, મારી પાસે અવારનવાર ઉત્થાનની તકલીફ હતી, પરંતુ પોર્ન વગર 10 દિવસ મારા માટે કામ કરે છે.
ઇડી કેવી રીતે થાય છે અને શા માટે થાય છે તેના વિશે એક સમજૂતી છે પરંતુ હું તે વિશે લખીશ નહીં કારણ કે આ પોસ્ટ તેના વિના પણ ખૂબ લાંબી હશે, તેથી હું ફક્ત નીચેની તરફ દોરીશ - તમારું મગજ વાસ્તવિક જીવનની છોકરીઓથી કંટાળી ગયું છે (હા, મગજ શિશ્ન નહીં, કારણ કે ઉત્થાન મગજથી આવે છે), તમારું મગજ એક સરેરાશ દેખાતી વાસ્તવિક જીવન છોકરી માટે ઉત્થાન કેમ આપશે જે માટે તમારે સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે જો તે કોઈ પણ છોકરી મેળવવા માટે વપરાય છે જેની પાસે તે ઇચ્છે છે તો કાંઈ કરવા માંગે છે થોડા ક્લિક્સ?
તો પણ, અમે બધા જુદા છીએ, હું તમને કહી શકું નહીં કે તમારા ઉત્થાન પાછો મેળવવા માટે તમને કેટલો સમય લાગશે, પરંતુ પોર્નને પકડી રાખો અને તમે તેને ટૂંક સમયમાં પાછા મળી શકશો.
જાતીય સ્વાદમાં પરિવર્તનહા, આ મારા માટે એકદમ દુ distressખદાયક લક્ષણ હતું. મેં ગંભીર એચઓસીડી વિકસાવી (સમલૈંગિક બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર, જો તમને લાગે કે તમે તેનાથી પીડાય છો, તો તે ગૂગલ નહીં કરો, મારા પર વિશ્વાસ કરો). હું આર્ટિકલની નીચે ખાણ OCD ઇતિહાસ વિશે વાત કરીશ, હમણાં માટે અમે જાતીય સ્વાદ મોર્ફિંગ વિશે વાત કરીશું.
તેથી, પહેલાં તમે વેનીલા પોર્નથી પ્રારંભ કર્યો, પછી તમે કેટલાક હળવા ફેટિઝ જેવા સ્ટોકિંગ્સ, વાળના ચોક્કસ રંગ, વંશીયતા તરફ આગળ વધ્યા, પછી તમે તેના કરતા વધારે ઇચ્છતા કરતા, ફક્ત ઓરલ સેક્સ પોર્ન અથવા ફક્ત ગુદા મૈથુન તરફ ગયા. બંધન, ગેંગબેંગ્સ, અધોગતિ, ક્રૂર લૈંગિકતા પર, પરંતુ તે તિરસ્કાર, તે પણ તે તમારા વ્યસનને સ્થિર કરવા માટે પૂરતું ન હતું જેથી તમે કેટલીક સામગ્રી જોયા જેનો તમે વિચાર કર્યો ન હતો ઉત્તેજિત કરશે, ઉદાહરણ તરીકે ટ્રાંસસેક્સ્યુઅલ પોર્ન, મિજેટ પોર્ન, પ્રાણી પોર્ન… કેટલાક લોકો આખરે ગે પોર્નમાં ફસાઈ જાય છે, મેં કેટલાક કિસ્સાઓ વિશે પણ સાંભળ્યું છે જ્યારે લોકોએ ચાઇલ્ડ પોર્નમાં સાહસ કર્યું હતું.
"એકવાર તમે પોર્ન ટ્રેનમાં ચડી જશો, તે તમને ક્યાંથી લઈ જશે તે તમે ક્યારેય જાણતા નથી."
હું જાણતો નથી કે તમે કેટલા વાક્ય નીચે ગયા હતા, પરંતુ હું મારા જીવન પર વિશ્વાસ મૂકી શકું છું કે આ પ્રકારનું વર્તન તમને પરિચિત લાગે છે, નહીં?
તે તમને મૂંઝવવા દો નહીં કે પોર્ન એ પદાર્થ નથી પરંતુ તે અન્ય પદાર્થોની જેમ વ્યસનનું કારણ બને છે. અશ્લીલ વ્યસન એ અન્ય વ્યસનની જેમ વ્યસન છે; જ્યારે તમે અશ્લીલ હસ્તમૈથુન કરો છો ત્યારે તે તમારા મગજને મુક્ત કરે છે તેવા રસાયણોને કારણે થાય છે. કેમ કે તે આલ્કોહોલ અથવા અન્ય કોઈ ડ્રગની બાબતમાં છે, તમારે પહેલી વાર જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હતા ત્યારે ધસારો થાય તે માટે તમારે વધુ મજબૂત અને ડોઝની જરૂર પડશે.
તેથી, કારણ કે તમારે વધુ મજબૂત ડોઝની જરૂર છે, ત્યાં સુધી તમે જોતા હતા તે જ પ્રકારનું પોર્ન જોતા હો ત્યાં સુધી તમે દરરોજ એક કલાકને બદલે બે કલાક નહીં ખર્ચતા કારણ કે તે કંટાળાજનક બન્યું છે, તેમાંથી વધુ જોવાથી ફક્ત તમને કંટાળો આવશે. તેના બદલે તમે પોર્નની બીજી, વધુ આઘાતજનક, વધુ રોમાંચક શૈલી તરફ આગળ વધશો.
આ પ્રકારનું વર્તન પોર્ન વ્યસનનું ટ્રેડમાર્ક છે અને તેને એસ્કેલેશન કહેવામાં આવે છે.
ઉપચાર? પોર્ન બંધ કરો!
જ્યારે હું પોર્ન વગર 20 + દિવસ પસાર કરું છું ત્યારે હું / લિંગ સંબંધી પોર્નનો વ્યસની છું, ત્યારે હું તેના માટે આકર્ષણ ગુમાવુ છું અને વધુ વેનીલા વસ્તુઓ દ્વારા ઉત્તેજિત થવાનું શરૂ કરું છું, પરંતુ એકવાર હું પોર્ન પર પાછો ફર્યો, તે પાછું આવે છે જેમ કે તે ક્યારેય પાછો ગયો નહીં .
ડિપ્રેશન અને ચિંતા. આ બે બસ્ટર્ડ્સ પોર્નો વ્યસન દ્વારા મજબુત છે, અને તેના બદલામાં પોર્ન વ્યસન મજબૂત થાય છે. શું ટીમ છે, એહ? કોઈપણ રીતે, હું આ બે સ્થિતિઓથી ઘણું સહન કરું છું, પરંતુ જ્યારે હું પોર્ન વગર થોડા દિવસો વિતાવે છે ત્યારે આ શરતો ઓછામાં ઓછી 80% ઓછી થાય છે. તે પ્લેસબો અસર નથી, મારો વિશ્વાસ કરો.
તેથી, મેં વચન આપ્યું હતું કે હું આ ટેક્સ્ટમાં મારા OCD ઇતિહાસ વિશે વાત કરીશ, અહીં આપણે જઈશું-
વર્ષોથી હું ઓસીડીથી પીડાઈ રહ્યો છું, અને મારી પાસે આ સ્થિતિના દરેક પ્રકાર, સંબંધ ઓસીડી, આરોગ્ય ઓસીડી, દાર્શનિક ઓસીડી હતા, પરંતુ તેમાંથી કોઈ જાતીય અભિગમ OCD (HOCD) જેટલું ભયાનક નથી. હવે, મને ખાતરી છે કે આ પોર્નને લીધે થયું છે કારણ કે મેં પોર્ન છોડી દીધું હોવાથી મને ફક્ત નાના-નાના પ્રાસંગિક OCD સ્પાઇક્સ મળી રહ્યા છે. પરંતુ મૂર્ખ બનશો નહીં, તે એટલું સરળ નથી. ઓસીડી (IOCD) નો મારો સૌથી ખરાબ કેસ અશ્લીલ ઉપાડને કારણે થયો હતો, અને તે ત્રણ મહિના સુધી ચાલ્યું હતું, જે દરમિયાન મારું જીવન સંપૂર્ણ નરક હતું, મેં થોડા વખત આત્મહત્યા વિશે પણ વિચાર્યું હતું.
એચઓસીડી ઘણી વાર એવા લોકોમાં હોય છે જેઓ પોર્ન માં આવ્યાં છે જે મારા જેવા તેમના જાતીય અભિગમ સાથે મેળ ખાતા નથી. તે એક ઓબ્સેસિવ પેટર્ન છે જે વ્યક્તિને તેના જાતીય અભિગમ વિશે વધુને વધુ વિચારવા માટે દબાણ કરે છે, તેનાથી આશ્ચર્યજનક માત્રામાં ચિંતા થાય છે, જો તમે તેનાથી કદી મુશ્કેલી સહન ન કરો તો આ સંભવત તમે આને સમજી શકો એવી કોઈ રીત નથી.
જો તમે એચઓસીડીથી પીડિત છો, તો હું તમને ખાતરી આપવાનો પ્રયત્ન પણ કરીશ નહીં કે તમે ગે કે દ્વિલિંગી નથી, કારણ કે હું જાણું છું કે થોડા મહિના પહેલા જ્યારે હું ખુદ સ્વર્ગમાંથી નીચે આવ્યો હતો અને મને કહ્યું હતું કે હું સીધો છું તે હજી પણ મારું મનોગ્રસ્તિ વિચારસરણી બંધ કરશે નહીં. મારી સલાહ છે - વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો, ASAP! મારા માટે, જ્યાં સુધી હું અલ્પ્રઝોલમ પર ન જઉં ત્યાં સુધી તે અટક્યું નહીં. જો કોઈ પૂછે છે કે પોર્ન ઉપાડવું કેટલું ખરાબ છે, તો તેમને કહો કે તમે એવા વ્યક્તિને જાણો છો જેણે તેમાંથી પસાર થવા માટે દવાઓ લેવી પડી હતી.
ચાલો ડિપ્રેશનમાં નીચે જઈએ, મારા માટે તે ક્યારેય કોઈ સમસ્યા નહોતી, હું ત્યારે જ ડિપ્રેસન પામું છું જ્યારે હું પોર્ન પર બાઈજ કરું છું અને તે થોડા દિવસો સુધી ચાલે છે અને જાતે જ જાય છે. પરંતુ જે લોકોની પહેલેથી જ આ સ્થિતિ છે તે ખરેખર ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી જો તમે આશ્ચર્ય કરો છો કે જો તમે વ્યસન તમને વ્યસનને વધુ ખરાબ બનાવે છે - તો તે થાય છે.
પ્રેરણા અભાવ. અશ્લીલ કારણે થાય છે. ડોપામાઇન વિશે વાત કર્યા વિના હું આને સમજાવી શકતો નથી. હું દરખાસ્ત કરું છું કે તમે ડોપામાઇન વિશે થોડું ગૂગલ કરો જેથી તમે વ્યસનો પાછળની પદ્ધતિઓ સમજી શકો.
પોર્નો વ્યસન, કોઈપણ અન્ય વ્યસન ડોપામાઇન દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે, એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે મૂળભૂત રીતે અમારી ઇનામ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરે છે. વ્યસનની પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે આપણું શરીર ડોપામાઇનને મુક્ત કરે છે, ડોપામાઇન સ્ક્વોર્ટ વધારે મોટો, આનંદ વધારે છે. સમય સાથે, આપણું મગજ ડોપામાઇન પ્રત્યે સહિષ્ણુતા વિકસાવે છે અને પછી વ્યસન વધતા જતા તબક્કામાં જાય છે જેનો મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો હતો.
તેથી, કારણ કે તમે ડોપામાઇન માટે સહનશીલતા વિકસિત કરી છે અને માત્ર તે જ વસ્તુ જે તમને ચલાવી શકે છે તે તમારી વ્યસનને સતાવી રહી છે, તમે તમારા જીવનમાં અન્ય મહત્ત્વની બાબતો કરવા પ્રેરિત થશો જે તમને પોર્નની તુલનામાં લગભગ આનંદ નહીં આપે, જવાબ બરાબર નથી.
સારા સમાચાર એ છે કે જો તમે તમારી વ્યસન બંધ કરો છો, તો ડોપામાઇન સહિષ્ણુતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને તેથી અન્ય વસ્તુઓ કરવા માટેની તમારી પ્રેરણા જે વ્યસન સંબંધિત નથી તે બેક અપ લેશે.
ખીલ - ફરીથી, હસ્તમૈથુન-ખીલની લિંક એકદમ વ્યક્તિગત વસ્તુ છે, જો તમે ખીલથી પીડિત ન હોવ તો તમે આ ભાગ છોડી શકો છો, જો તમે ખીલથી પીડાતા હોવ તો હું દરખાસ્ત કરું છું કે તમે આ વાંચો, કારણ કે હું જાણું છું કે ખીલ કેટલું દુingખદાયક હોઈ શકે છે અને આમાંથી કેટલીક સામગ્રી મને ખૂબ મદદ કરી.
મને ખાતરી નહોતી કે હસ્તમૈથુનથી ખીલ ફાટી નીકળે છે, તેથી એક દિવસ જ્યારે હું ફરીથી બંધ થયો ત્યારે મેં આ સવાલનો જવાબ શોધવા ખાતર પોર્ન દ્વીપ પર જવાનું નક્કી કર્યું. પાછલા વર્ષોમાં હું અન્ય કોઈપણથી વિપરીત દ્વીપ પર ગયો - પરિણામો ભયાનક હતા!
બધા જ જlineલાઇન અને પાછળના ભાગમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાટી નીકળ્યા, વર્ષોથી મારે આવું ફાટી નીકળ્યું નહીં. સંયોગ? મને એવું નથી લાગતું, મેં ખાતરી કરી કે આ પ્રયોગ દરમિયાન હું ખીલ પેદા કરી શકે તેવી બધી અન્ય ચીજોને દૂર કરું છું. તેથી, બીજું કારણ છે કે મારે હસ્તમૈથુન છોડી દેવું જોઈએ.
જો તમે ખીલ પીડિત છો, તો આ તે વસ્તુઓની સૂચિ છે જે મારા માટે ખીલનું કારણ બને છે, કદાચ આપણી પાસે કંઈક સામાન્ય હોઈ શકે છે -
ડેરી, ખાંડ, આલ્કોહોલ, તમાકુ, હસ્તમૈથુન, ચિંતા, ડિપ્રેશન, ઊંઘની અછત, બેકપેક પહેર્યા, પરસેવો પછી કપડાં બદલતા નથી, હા તે એક લાંબી સૂચિ છે, મારી ચામડી ચોક્કસપણે મને કોઈ કારણસર નફરત કરે છે.
જો તમે એક વર્ષ પહેલા જ હોડીમાં હોવ તો તમે કદાચ જેની સાથે સામનો કરી શકશો તેવી કેટલીક મૂળભૂત માહિતી હતી.
મેં તમને પહેલેથી જ કહ્યું છે કે જો તમે પોર્નથી છુટકારો મેળવવાનું નક્કી કરો છો, તો તે તમને અસ્થિર માર્ગ તરફ દોરી જશે, પરંતુ મને વિશ્વાસ કરો કે તે તેના માટે યોગ્ય છે.
તમે કદાચ જાણવું છે કે પાછલા વર્ષમાં મારા જીવનમાં શું બદલાઈ ગયું છે.
આપની, બધી બાબતો - દુનિયા ઘણી અલગ છે કારણ કે મેં દારૂ અને નિકોટિન છોડી દીધું છે અને પરિવર્તન માટે કંઈક ઉત્પાદક કરવાનું શરૂ કર્યું છે. દુર્ભાગ્યે, હું એમ કહી શકતો નથી કે મેં પોર્ન છોડી દીધું છે, પરંતુ કોઈપણ રીતે મેં porn૦% જેટલું જોયું તે પોર્નનું પ્રમાણ ઘટાડ્યું છે. આ વર્ષે મેં જોયેલી પોર્નની રકમ સંભવત two બે વર્ષ પહેલાં એક મહિના માટે જોઈ રહેલી પોર્નની સમકક્ષ હશે.
તે સંપૂર્ણપણે બહાર લાવવામાં સક્ષમ હોવા છતાં, મને ખુશી છે કે મેં આટલી મોટી પ્રગતિ કરી છે અને હું તે દિવસની રાહ જોઉં છું જ્યારે હું કહી શકું કે હું સંપૂર્ણપણે મુક્ત છું.
આશા છે કે આ લેખ ઉપયોગમાં લેવાશે, અને એક દિવસ બન્નેને સાજા કરવામાં આવશે.
ઇમેઇલ દ્વારા પહોંચાડાય છે
દ્વારા - હત્યા
;