પ્રથમ વખત, હું ફફડ્યા વિના 100+ દિવસ ગયો. વિનંતીઓ અઘરી હતી, પરંતુ હું તેમના દ્વારા પસાર થયો. થોડા દિવસો પહેલા, મેં ફરીથી ગોઠવણ કરી કારણ કે હું એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે તમારા કેટલાક અન્ય સફળ નોફ્પર્સ પણ આવી: તે પોર્ન છે જે મુખ્ય સમસ્યા છે અને ફ andપ્પીંગ એ ગૌણ સમસ્યા છે. હું આ નિષ્કર્ષ પર કેવી રીતે આવી શકું?
મારી પહેલાંની સૌથી લાંબી લાંબી લંબાઈ પછી, તે મને ત્રાટક્યું કે, 25 વર્ષની વયે, મને સ્થાયી થવા માટે ભાગીદાર શોધવા અને જવા માટે કોઈ વિનંતી નહોતી; મેં હંમેશાં વિચાર્યું "પછીથી - ત્યાં કોઈ ઉતાવળ નથી." મારો પીએમઓ મારી જાતીય વિનંતીઓને સંતોષી રહ્યો હતો! તેથી મેં મારા એક મુખ્ય કારણ સાથે નોફapપ શરૂ કર્યું મારી પત્ની માટે. લાંબા દોર પછી, હું મારી પત્નીને પૂરતો ઝડપી શોધી શક્યો નહીં. તે હવે મારા માટે તાત્કાલિક બાબત છે. જ્યારે પણ મને પોર્ન અથવા ફapપ જોવાની વિનંતી હોતી, ત્યારે હું મારી જાતને કહેતો કે "હું મારી પત્નીની રાહ જોઉં છું, તમારો ખૂબ આભાર."
જો કે, થોડા મહિના પછી, મેં ધીરે ધીરે આ તરફ જવાનું શરૂ કર્યું વિરુદ્ધ આત્યંતિક! હું ભયાવહ રીતે મારા એસ.ઓ. માટે ઈચ્છું છું માત્ર જેથી હું તેની સાથે સંભોગ કરી શકું! માંદગી. અરે વાહ, એસ.ઓ. ઇચ્છવા માટેના અન્ય કારણો મારા માથામાં પણ હતા, પરંતુ સેક્સ મુખ્ય હતું.
હું જાણતો હતો કે આ બંધ કરવું પડશે. માણસ પ્રાકૃતિક હોવાથી મારી જાતીય ઇચ્છાને હું પ્રામાણિકપણે અનુભવી હતી. અમે જરૂર તે, અને મને ખબર છે કે મારે તેને દબાવવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં. તેથી થોડા દિવસો પહેલા હું 107 XNUMX દિવસની શ્રેણી પછી ફરીથી સેટ કરું છું. ફક્ત સેક્સ માટે એસઓ શોધવાની મારી ઇચ્છા બીજા જ દિવસની હતી, અને હવે હું મારા એસ.ઓ.ને શોધવાની કુદરતી ઇચ્છા અનુભવું છું. તેથી હું આ નિષ્કર્ષ / નિયમો પર આવ્યો છું:
- પોર્ન ખરાબ છે. ના, તે ભયાનક છે. તે સેક્સ માટેની કુદરતી ઇચ્છાને વિકૃત કરે છે અને વિસ્તૃત કરે છે.
- "પ્રયાસ" ન કરો અને apાંકવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં શિંગડા થાઓ નહીં. તેમાં પોર્ન, ફેસબુક પર સેક્સી પિક્ચર્સ, કેટલીક આર રેટેડ મૂવીઝ અને શામેલ છે ખાસ કરીને કલ્પનાશીલતા (જ્યારે તમે કરો ત્યારે તમારી જાતને પકડો). જો તમને શિંગડા લાગે છે, તો તેને સંપૂર્ણપણે અવગણો, તે સારું છે. તે તમારા એસઓ માટે છે. મોટાભાગે તે દૂર થઈ જશે.
- જો તમને સ્વાભાવિક રીતે તે બિંદુએ જ્યાં તે તમારા મગજમાં આગળ નીકળી જાય છે અને તમને સ્પષ્ટ / કુદરતી રીતે વિચારવાનું બંધ કરે છે, તો યોગ્ય સમયે તમે મુક્ત કરી શકો છો (દેખીતી રીતે, કોઈ પણ છબીઓ / પોર્ન વિના). તમે રાહત અનુભવો છો, પરંતુ દોષિત નહીં.
- છેલ્લે, તમે પોતાને કહી શકતા નથી કે તમે પ્રાકૃતિક રૂપે હોર્ની છે ત્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ 90 ડે રિબૂટ કરો નહીં. તો ના, અત્યારે તમારી જાતને છેતરવાનો પ્રયાસ પણ ન કરો. તમે સંપૂર્ણ 90 દિવસ કરો તે પહેલાં, તમે હજી પણ અકુદરતી હસ્તમૈથુન અને પોર્નના પ્રભાવ હેઠળ છો. હીલિંગના થોડા મહિના પછી તમને ફક્ત “કુદરતી” જેની લાગણી થશે.
જો તમે હજી સુધી આ મેળવેલું છે, તો અહીં અમારા માટે કેટલાક ટીપ્સ છે નોફappપર્સ:
- Asleepંઘી જવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે જો તમને રાત્રિના સમયે શિંગડા લાગે છે, તો આ તકનીકનો ઉપયોગ કરો: તમારી પીઠ પર સપાટ મૂકો અને તમારું પૂર્ણ ધ્યાન તમારા પગની તળિયા પર રાખો. માનસિકરૂપે તેમને “અનુભૂતિ” કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેના વિશે વિચારશો નહીં. આખરે તમને ત્યાં ઝણઝણાટની લાગણી alive જીવંત-નેસની લાગણી અનુભવાય છે. થોડા સમય પછી, તમારું ધ્યાન તમારા પગની ટોચ પર ખસેડો. કળતર ત્યાં જશે. પછી ધીમે ધીમે તમારા પગ, શરીર, હાથ અને પછી માથું અને પછી નીચે તરફ ખસેડો જ્યારે તમારા જાતીય ક્ષેત્રોને અવગણવું / અવગણવું. આ તમને હળવા કરશે અને તમારું ધ્યાન તમારા શિંગડાપણુંથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખશે, અને તમે સૂઈ શકશો. મેં આ ઘણી વખત કર્યું છે.
- જો તમને એવું લાગે છે કે તમે ફફડવું છે, તો તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવાની તંદુરસ્ત ઇચ્છા તરીકે તેને ઓળખો, પછી ભલે તમારી પાસે એક હોય કે ન હોય. સમજો કે તમે ફક્ત તમારા માટે જ નહીં, પરંતુ તેમના માટે પણ પોતાને સ્વસ્થ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. તેને / તેણીને નિરાશ કરશો નહીં, પછી ભલે તમે જાણતા ન હો કે તેઓ કોણ છે!
- સારી કસરત જેવા બોનરને કંઈ મારતું નથી. થોડો જોગ, કેટલાક પુશ-અપ્સ અથવા કંઇક પણ વસ્તુ કે જે તમારા હાર્ટ રેસીંગ માટે બહાર નીકળો.
- આ પહેલેથી જ ઘણી વાર કહેવામાં આવ્યું છે, પરંતુ તમે ફક્ત ફppingપિંગને કંઈપણ સાથે બદલી શકતા નથી. તમારે શોખની જરૂર છે, જુસ્સો છે. જો તમને ખાતરી હોતી નથી કે શું કરવું, તો મળો. Com પર જાઓ અને કેટલાક જૂથો શોધી કા thatો જે તમને રુચિ આપે છે, અને કેટલાક લોકોને મળે છે. આખરે તમને કંઈક (અથવા કોઈ =) મળશે જે તમને ગમશે. અથવા તમારા જીવનને વધારવા માટે કંઈક નવું શીખો. વિજ્ orાન અથવા ગણિતની જેમ, કાનાકાડેમી.આર.ઓ. પર સામગ્રી શીખો. તે તમને લાગે તે કરતાં વધુ રસપ્રદ છે!
આશા છે કે આનાથી તમને કેટલાક મદદ મળી શકે!