મેં ક્યારેય એન.એફ. વિશે સાંભળ્યું હતું તે સમયે જ્યારે મારા કોઈ રેડડિટર મિત્રે મને આ પૃષ્ઠ બતાવ્યું હતું, ત્યારે તેણે અવ્યવસ્થિત ઠોકર માર્યો હતો. મારી પ્રતિક્રિયા સ્વીકારી હતી “ઓહ, માણસ હું તે ક્યારેય કરી શકતો નથી”, જ્યારે ગુપ્ત રીતે ઈચ્છતો હતો કે હું કરી શકું.
એનએફ પહેલાંના મહિનાઓથી, હું સતત બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરતો હતો, પરંતુ પાછલા 3 થી 5 દિવસ ક્યારેય મળ્યા નહીં. અને મને નથી લાગતું કે મને વ્યસની થઈ ગઈ છે, મને હમણાંથી જ સમજાયું હતું કે જો મારે તે ન કરવું હોય તો મારે રોકી શકવું જોઈએ.
તે તેના કરતાં ઘણું કઠણ પુરવાર થયું.
બેજ માટે નોંધણી કરાવતા પહેલા એન.એફ.ને વાંચવામાં અને મારા કાર્યોને ક્રમમાં લાવવામાં મને ફક્ત સારા મહિનાનો સમય લાગ્યો. તે દિવસ બધા દિવસોનો શુક્રવાર હતો, લાંબી સપ્તાહના પહેલાં જ કરવાનું બાકી હતું. હું પહેલેથી કે હું આ એક જે મને જે સપ્તાહના અને બહાર મારફતે મળી તળિયે કડી પડશે, પરંતુ તે દિવસ પછી હું પાછળ જુઓ નહોતી અત્યંત મદદરૂપ ટીપ્સ પર પોસ્ટ કર્યા છે. અને તે હું તમને ગાય્ઝ અને gals કે હું આ જ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ અન્ય પાછા આપવાની આશા મારા અનુભવો શેર કરવા ઇચ્છતા ઋણી કારણ કે કૃતજ્ઞતા પ્રચંડ દેવાની છે. જો આ પોસ્ટ બેજ મેળવવા માટે, અથવા એક વ્યક્તિને પણ ખાતરી માટે સંપૂર્ણ 90 દિવસ વળગી રહેવાની છેલ્લી પ્રેરણા આપે છે, તો તે તેનું કાર્ય કરશે.
જ્યારે તમે પડકાર લેવાનું નક્કી કરો છો ત્યારે હું તમને એનએફ વિશે સત્ય જણાવીશ: તમે તે કરી શકશો નહીં. અથવા, ઓછામાં ઓછું, તે જ છે જેનો તમે દરરોજ વિચાર કરો છો કે તમે કરી રહ્યા છો, અને તે એટલું સાચું લાગે છે કે તમે તેને હવે વધુ લઈ શકતા નથી. તે એક વ્યસન છે, અને તમે ખસી જવાના ભાવનાત્મક ઉતાર-ચ downાવ અને ચsાવમાંથી પસાર થશો. સત્ય એ દિવસ છે જ્યારે એક ફાસ્ટ્રોનોટ એક માણસ જેવો tallંચા પર્વત પર ચ manવા નીકળ્યો હોય જે તે દિવસ પહેલા ક્યારેય ન ચાલ્યો હોય. પહેલા તો અશક્ય અને ખૂબ "જાદુઈ" 90 દિવસ માર્ક મેળવવા માટે હશે, પરંતુ કારણ કે તમે થોડુંક વધુ દરેક સમય જવામાં તમારા સ્નાયુઓ, તમારા willpower, વધશે અને તે શક્ય બનશે. એટલા માટે જ હું તમને શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકું છું કે તે હંમેશાં એક દિવસમાં એક દિવસ લેવાય. તમે 90 દિવસ સુધી યુદ્ધ છોડી દેવા માટે યુદ્ધ લડતા તરીકે શું કરો છો તેના પર ધ્યાન આપશો નહીં, તો પછી તે લેવાનું ખૂબ મોટું લાગે છે. સમજો કે તમે જે કરો છો તે ફક્ત એક જ વાર નહીં કહી રહ્યો છે. જ્યારે તે અરજ આવે, ત્યારે તમે ના કહો, તમે ઓશીકું માં ચીસો છો, તમે આંતરિક રીતે ચીસો કરો છો, તમે તે વિચારોને ફેંકી દો છો, તમે તમારી જાતને ખલેલ પહોંચાડો છો, તમે સમજો છો કે તમે તેના વિના કેટલું સારું કર્યું છે અને પાછા જવાનું તમારે કેટલું ગુમાવવું પડશે? અને શરૂ કરીને અને કદાચ આ હજી સુધી નહીં પણ મળે, અને તમે તે અરજને ક્યાંય જવા નહીં દો. તમે ના કહો, તે એક વખત, અને તમે તે કરો છો કે દર વખતે જ્યારે તે આવે છે. બસ આ જ. Will૦ દિવસ સતત ઇચ્છાશક્તિ નહીં, ફક્ત એક સૂક્ષ્મ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે, એક શાંત “ના” જ્યારે પણ રેન્ડમ ઇચ્છા ફ્લિકર કરે છે અને પકડવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
અને ભગવાન દ્વારા, કેટલાક મહિનાઓ સુધી, તમારી જાતને વિચલિત કરો. પર્વત પર માણસ જેમ, તમે હજી પણ તેને લડવા માટે તમારા willpower વિકસાવવા રહ્યાં છીએ, તેથી ઘમંડ ધાર તમે સહમત અથવા તમે મજબૂત પર્યાપ્ત ત્યાં થોડો જાઓ અને પાછા આવો કે દો નથી. એક દિવસ તમે હોઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર હજી સુધી નહીં. તેથી તે બધા વધારાનો સમય અને શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ મૂકો જે એન.એફ. ની શરૂઆત સાથે આવે છે જેથી તમે તમારી જાતને ડૂબેલા રાખવા માટે અન્ય સાહસો પર ઉપયોગ કરી શકો. પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા એ ખરેખર વિચલનોની લડાઈ છે. (હું ખુલ્લામાં OpenDNS અથવા કેટલીક અન્ય પ્રકારની વેબ ફિલ્ટરિંગ સેવાની ભલામણ કરું છું, ખાસ કરીને જો તે નવી સેટિંગ્સ લાગુ થાય તે પહેલાં 3 મિનિટ વિલંબ સાથે આવે છે. આ રીતે, જો તમે ખલેલ પહોંચાડો તો પણ, 3 મિનિટ તમને ખરેખર ડોન નહીં ખ્યાલ માટે પૂરતો સમય આપે છે ' ટી આ કરવા માગતો નથી, અને તે સેટિંગ્સને અનસેટ કરો.)
તેવી જ રીતે એનએફ વિશે સ્વીકારવા માટેની સૌથી મુશ્કેલ બાબત એ છે કે તમે પૂર્ણ થઈ ગયા છો તેવું ક્યારેય વિચારશો નહીં. એકવાર તમે “વાહ, હું પહેલેથી જ 80, અથવા 100, દિવસો પર ગયો છું,” જુઓ, ખોટો વિશ્વાસ તમને આગળ વધારશે. મારા માટે સૌથી મદદરૂપ વસ્તુ, દરરોજ મારી જાતને "X દિવસ નીચે, Y દિવસો જવા" કહેવું રહ્યું. તમે ક્યારેય વાય વિના એક્સ તરફ જોતા નથી. જો તમે એક દિવસ દૂર હોવ તો પણ તમે પૂર્ણ કર્યું નથી. જો તમે તમારું લક્ષ્ય પૂર્ણ કર્યું છે, તો પણ તે સાંકળોમાંથી તમારી સ્વતંત્રતાની ખાતરી ફક્ત તમારી તકેદારી દ્વારા આપવામાં આવે છે. જે, કોઈપણ આદતની જેમ, સમયની સાથે તમે ખૂબ જ વળગી રહો છો તે ખૂબ જ સરળ બને છે.
કેટલાક લોકો જે કહે છે તે છતાં, એનએફ તમને આત્મવિશ્વાસ અને ક્ષમતાના દેવ બનાવશે નહીં, જોકે પ્રથમ થોડા મહિનાઓ માટે તે ખરેખર એવું જ લાગશે. એનએફ શું કરશે તે તમારા પોતાના જીવનનું વધુ નિયંત્રણ આપે છે. તે કિશોરાવસ્થાથી પુખ્તાવસ્થામાં સંક્રમણ જેવું થોડુંક છે. આવેગ પર અભિનય કરવાને બદલે, તમે એક ખૂબ જ પ્રાચીન વૃત્તિ સાથે આત્મસંયમ અને માઇન્ડફુલનેસ શીખશો, જે તમારા જીવનના દરેક ભાગમાં વહેશે અને તમારા જીવનના નિર્ણયો સંપૂર્ણ તમારા પર રહેશે.
જ્યારે મેં આ 500 દિવસ પહેલાં શરૂ કર્યું, ત્યારે મને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી; હું એક સમયે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે લક્ષ્ય માટે પ્રતિબદ્ધ ન હોઈ શકું. જ્યારે પણ મારો એક દિવસ રજા હોત, ત્યારે તે આળસુ આનંદમાં અને વધુ કંઇ નકામું થઈશ, એ જાણીને કે હું મારા સમય સાથે વધુ કરીશ અને હું નહોતો. હવે હું ,૦, hour૦ કલાક કામના અઠવાડિયાને નિયમિત રીતે સંભાળી શકું છું, તેની નોંધ કર્યા વિના પણ, હવે હું નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાની પસંદગી કરી શકું છું અને તેને વળગી રહીશ.
હવે હું એક સંબંધમાં છું જેની સાથે હું ક્યારેય આવ્યો નથી કારણ કે હું આખરે મારા જીવનસાથીની ઇચ્છાના asબ્જેક્ટને બદલે કોઈ બીજા માણસની જેમ વર્તો શકું છું (અને માઇન્ડફુલનેસ એ ડિગ્રી સંબંધોને મદદ કરવામાં ઘણી આગળ વધે છે, કારણ કે તમે હવે જાતે જ જાણો કે તમારી પોતાની ઇચ્છાઓ જેટલી મહત્ત્વની નથી જેટલી તેઓ પોતાને બનવા માટે બનાવે છે, તમે બીજાને પ્રથમ મૂકવા માટે તેમને ના કહી શકો); હવે હું ફક્ત મારી ઇચ્છાને બદલે મારી જાતને સુધારવાનું કામ કરી રહ્યો છું.
અને એન.એફ. કરવાથી આ બધું મારા કરતા આગળની અપેક્ષિત આયુષ્યના માત્ર 1% કરતા વધારે છે. તે જ તફાવત છે જે એન.એફ. બનાવે છે, અને તે જ ફરક છે જે હું તમને બધા માટે આશા રાખું છું.
તમને તે 90 દિવસો સુધી પહોંચવા માટે ટીપ્સ અને સાધનોની સૂચિ માટે, મારી પોસ્ટ અહીં છે જેણે મને તેના દ્વારા દબાણ કર્યું છે: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - એનએફની 499 દિવસો
અપડેટ - NoFap ના 1000 દિવસો
"તમે ગઈકાલે કોણ હતા તે નક્કી કરે છે કે તમે આજે કોણ છો. પરંતુ આજે તમે જે કરો છો તે નક્કી કરે છે કે તમે કાલે કોણ છો. નોફફ રાખો અને તમે દરરોજ ભગવાન થશો. "
તે લાંબી મુસાફરી રહી છે, નોફૅપ, અને મેં ક્યારેય વિચાર્યું નથી કે હું આને અત્યાર સુધી બનાવીશ. હું આ સમુદાયના સમર્થન વિના અને તમે બધા અવિશ્વસનીય લોકો વિના કરી શક્યા નથી. આભાર.
સત્ય એ છે કે, હું પીએમઓ વિના હજાર દિવસ ચાલ્યો નથી, અને તમારે તે રીતે વિચારવું જોઈએ નહીં, હું ખરેખર એક જ ગયો છે.
આ એક યુદ્ધ છે જે તમે એક જ સમયે લડે છે. તમે તેને શ્રેષ્ઠ આપી શકો છો, તમને જેટલી જરૂર હોય તેટલું મોટેથી ચીસો, ઠંડા ફુવારાઓ લેવો, દબાણ વધારવું, નવા શોખને અનુસરવું, દાંત ચડાવવું અને તમે જે પણ કરી શકો તેટલી જૂની ટેવથી પોતાને ખલેલ પહોંચાડો. અને, કોઈક રીતે, તમે ખરેખર કેવી રીતે ખાતરી કરો છો કે, તમે PMO વિના દિવસ મેળવવા માટે પોતાને કેવી રીતે સંચાલિત કરો છો. અને હવે તમે તેને સંપૂર્ણ દિવસ બનાવી દીધો છે. હવે તમે આગલા દિવસે જાગૃત થઈ શકો છો અને જાણો છો કે તમે જ્યાં ઇચ્છતા હો ત્યાં તરફ લઈ શકો છો તે સૌથી મોટો પગલા તમે લીધો છે, અને જો તમે મજબૂત રહો છો, તો તમે આ કરી શકો છો.
જો તમે પ્રથમ દિવસમાંથી પસાર થઈ શકો છો, તો તમારી પાસે તે પ્રથમ નવમી અને પછી બાકીના લોકોને મળશે. નોફફૅપનો વિચાર કરો કે તમે યુદ્ધમાં લડતા હોવ, દરરોજ, તે તમારા પર વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે, અને તે સાચું નથી.
અને, મને વિશ્વાસ કરો, તે સરળ બને છે. હજી પણ હું પી.એમ.ઓ. સામે જાગૃત રહેવાનો પ્રયત્ન કરું છું, કારણ કે તે ખરેખર નિષ્ફળતાના એક પગથિયાં દૂર છે, જો તમે તેને આપો છો. પરંતુ પ્રથમ 30 દિવસ પછી, પ્રથમ 90 દિવસો, તમારું મગજ બદલાવાનું શરૂ થાય છે. તમે જે રીતે વિચારો છો, અનુભવો છો અને કાર્ય કરવાનું શરૂ થાય છે. તમે મગજને એમ નથી લાગતું કે તમારે પીએમઓ (PMO) ની જેટલી જ જરૂર છે તેટલી જરુરી છે, અને તમે તેના વિશે યાદ કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી લાંબા સમય સુધી ખેંચો છો.
જો તમે ચોક્કસ દિવસો માટે લક્ષ્ય ધરાવો છો, તો તમે પૂર્ણ કરેલા દરેક દિવસને ટ્રૅક કરો, અને દર એક દિવસે તમારે જવાનું રહેશે. "એક્સ ડેઝ ડાઉન, વાય ડેઝ ટુ ગો" એ છે કે હું દરરોજ જે કહેતો હતો ત્યાં સુધી પી.એમ.ઓ. ના વિચારો એટલા ઓછા બનતા ગયા કે મને યાદ આવે તે પહેલાં આખો દિવસ ચાલશે. (અને, હા, તે સમય સમય સાથે આવશે.)
તમે બધાને સમજો છો કે તમે શું સક્ષમ છો. તે મૂર્ખ લાગે છે, તમે માત્ર પી.એમ.ઓ.થી બ્રેક લઈ રહ્યા છો, તે કેવી રીતે મોટો સોદો થઈ શકે? પરંતુ તે માત્ર શરૂઆત છે. NoFap ચમત્કારિક રીતે તમારા જીવનને બદલશે નહીં, પરંતુ તે તમને તે જાતે કરવાના સાધન આપશે. તમે ઘણું વધારે મુક્ત સમય અને અનૌપચારિક શક્તિ ધરાવો છો. તમે વધુ સ્પષ્ટ નેતૃત્વ કરવાનું શરૂ કરશો, અને વધુ ધ્યાન આપવાની અવધિ મેળવો. સૌથી ઉપર, તમે તમારી પોતાની લાગણીઓ પર નિયંત્રણ મેળવશો અને તમારું પોતાનું જીવન ક્યાં જાય છે. કારણ કે તમે પહેલેથી અસહ્ય ઇચ્છા જોયું છે, તમે તમારા શરીરને સંપૂર્ણ શક્તિયુક્ત અરજીઓ આપીને તે કંઈક કરી શકે છે અને તમે કહ્યું છે.
તેના વિશે કંઇક ખૂબ બૌદ્ધ છે, પરંતુ તે એક એવી અતુલ્ય વસ્તુઓ છે જે તમે નોએફapપથી મેળવશો. તમે લાગણીઓને તમારા ઉપર ધોવા દેવા દો અને તમને અંદર ન દોરો. વ્યસનોની લાલસા, નવી ચીજોનો અથવા અસ્વીકારનો ડર, ધીમે ધીમે તમે સમજો કે વાસ્તવિકતામાં કંઈપણ ખરાબ અથવા અનિયંત્રિત નથી, જેટલું તમે અપેક્ષા કરો છો. તમે ઠંડા વરસાદ વરસાવશો, તમે કામ કરવાનું શરૂ કરો છો, તમે જે બાબતોમાં વાંધો નથી તેની કાળજી લેવાનું બંધ કરો છો, અને તમે લોકો અને તમારી ઇચ્છિત વસ્તુઓ માટે જાઓ છો.
નોએફapપનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે આ અનુભૂતિ એ છે કે આખી દુનિયામાં કંઈ જ નથી જે તમારા સિવાય તમે કંઈપણ સિદ્ધ કરવાથી રોકે છે. અને ત્યાં સુધી તમે ત્યાં સુધી પહોંચશો નહીં ત્યાં સુધી હું બહાર રહેવા માટે હું તમને બધાને પ્રોત્સાહિત કરું છું. મારા શબ્દો સાંભળશો નહીં, તમારા માટે મારો મતલબ શું છે તે શોધો. તે મૂલ્યવાન છે, ફક્ત તે એક સમયે એક દિવસ લડવું. શુભેચ્છાઓ, ફેપસ્ટ્રોનોટ્સ.
ત્યારથી મેં નોફૅપ શરૂ કર્યું ત્યારથી, હું મારા કેટલાક સપનાને અનુસરવામાં સમર્થ રહ્યો છું જે મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે હું સક્ષમ થઈ શકું છું. હું જે કામ કરું છું તે હું કામ કરું છું, મેં મારી સ્કોર્સને મહાન સ્કોર્સ સાથે સમાપ્ત કરી દીધી છે, મેં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, અને મારી પાસે ખૂબ જ અદ્ભુત સ્ત્રીઓ છે કે જે પહેલાં હું સક્ષમ ન હોત. નોફ્ફ પહેલા, હું ક્યારેય જે ધ્યેયો કરવા માંગતો હતો તેના વિશે વિચારતો હતો, પરંતુ હંમેશાં ખૂબ જ ક્ષીણ થાઉં છું અને થાકી ગયો છું અને તેના વિશે કંઇ પણ કરું છું. હવે, હું હંમેશાં નવા ધ્યેયો સાથે આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરું છું, અને મને ખબર છે કે નોફફૅપ એ મારા માટે તે શક્ય બનાવે છે.
આ તફાવત નોફૅપ મારા માટે બનાવેલો છે, અને તે તફાવત છે જે મને આશા છે કે તે તમારા માટે બનાવે છે. તમે જે વિચારો છો તે કરતાં તમે બધાં મજબૂત છો અને તમારા માટે મહાન વસ્તુઓ આગળ વધી રહી છે. ગોડસ્પીડ, ફૅપસ્ટ્રોન્યુટ્સ.
તમે જે ગુમ કરી રહ્યાં છો તે એ છે કે પાથ પોતે બદલાશે. તમે નબળા છો કારણ કે તમે પાથ પર આગળ વધ્યા નથી. જ્યારે તમે કરો છો, ત્યારે પ્રક્રિયા શરૂ થશે. જેમ તમે પર્વત પર ચઢી જાઓ છો, તેમ તમે મજબૂત થશો. તમારા પ્લાસ્ટિક મગજને પાથ દ્વારા આકાર આપવામાં આવશે. તમે વિચારી શકો છો કે આ પાથ તમારા માટે નથી, પણ તે છે - તમે ફક્ત રસ્તામાં જ બદલાશો. પાથ તમને અંત સુધી ટઢશે.
જુલિયન સ્મિથ દ્વારા "ધ ફ્લિન્ચ"
રસ્તામાં મદદ કરવા માટેના વિશિષ્ટ સૂચનો: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
અગાઉના પોસ્ટ્સ / સલાહ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/