વાહ - મેં ખરેખર તે કર્યું. હું કાયદેસર છેલ્લા 3 મહિનામાં વડા પ્રધાન નથી કર્યું.
આ એક લાંબી પોસ્ટ હોઈ શકે છે - હું આ બીજા માટે માર્ગદર્શક પ્રકાશ તરીકે સેવા આપવા અને મારા માટે ઉપચારાત્મક દેખાવ માટે લખું છું. મારી પાસે ખરેખર આજની રાતનાં રોજ કંઇક કામ છે પરંતુ મારા માટે તે શેર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે જે ફાયદાઓ અનુભવી છે તે માટે તમે અંતમાં અવગણી શકો છો, પરંતુ હું રસ ધરાવતા લોકો માટે મારી આખી વાર્તા લખીશ.
મારી વાર્તા:
હું 26 / મી.
મેં આ યાત્રા ખરેખર શરૂ કરી હતી તે જાણતા નહોતા કે તે મારા પર કેવી અસર કરશે. મેં 30, 60 અને 90 દિવસના ઘણા અહેવાલો વાંચ્યા, વાયબીઓપી તપાસ્યા, અને અલબત્ત ટેડની વાત કરી. TED વાત એ મારી ઓળખાણ હતી અને મને આ બધામાં શું રસ છે - તેથી આંખ ખોલીને!
શરૂ કરવા માટે, હું ખરેખર હું / વ્યસની છું / છું તે વિશે વિચારવું પસંદ કરતો નથી - મને લાગે છે કે આ શબ્દમાં ઘણા અર્થો છે જે લોકોને શરૂ કરવા માટે એક વિખેરી નાખે છે (પ્રથમ મારી જાતને શામેલ કરીને). મેં મારી જાતને વિચાર્યું: “હું ઇન્ટરનેટ પોર્નના વ્યસનીમાં આ વાકોમાંથી એક નથી, તે શરમજનક છે! હું સૂતા પહેલા મોડી રાત્રે ઇન્ટરનેટ પર કેટલીક સામગ્રી જોઉં છું અને ક્યારેક કંટાળો આવે ત્યારે મારા બધા મિત્રોની જેમ. ” તે માનસિકતા સાથે પણ, હું એક વ્યાજબી માણસ છું ... આ મહાસત્તાઓ રસપ્રદ લાગતી હતી અને હું થોડા સમય માટે એકલ રહી ગઈ હતી. મેં વિચાર્યું કે શા માટે તેને શોટ ન આપો, એવું લાગે છે કે ત્યાં ફક્ત upંધો છે!
તેથી મેં શરૂઆત કરી. પછી હું નિષ્ફળ ગયો. કદાચ 3 દિવસ પછી - હું ખૂબ અસ્વસ્થ હતો. મેં થોડા દિવસો પછી ફરી શરૂ કરી, ફરીથી નિષ્ફળ. ફરીથી પ્રારંભ, ફરીથી નિષ્ફળ. આથી મને ડર લાગ્યો. હવે હું ખરેખર આશ્ચર્ય પામવા લાગ્યો… છી… ખરેખર આ એક સમસ્યા છે ?? મેં વિચાર્યું કે અઠવાડિયામાં થોડી વાર અમેરિકાના 20-વ્યક્તિ વ્યક્તિ માટે પી.એમ.ઓ. માટે સામાન્ય તંદુરસ્ત વર્તન હતું. પરંતુ એકવાર મેં ખરેખર છોડવાની કોશિશ કરવાનું શરૂ કર્યું અને પછી ફરીથી psભો થવા લાગ્યો, ત્યારે મને સમજાયું કે મને એ હકીકત છે કે હું આનાથી કંઇક મારા પર નિયંત્રણ રાખું છું (પન ઇરાદો) છે. મેં મારા આગલા પ્રયત્નોને વધારવા માટે તે દ્વેષનો ઉપયોગ કર્યો, જે આજે મને અહીં લાવ્યો હતો. આખરે મેં મારી જાતમાં નિપુણતા મેળવી લીધી છે, અને મને અતુલ્ય લાગે છે.
મેં ઘણા લાભો અનુભવ્યા છે, જેમાંના ઘણા હું વિશિષ્ટ રીતે નોફૅપને કારણે નથી, જે મને લાગે છે કે અહીં એક સામાન્ય ગેરસમજ છે. તેમ છતાં, મને લાગે છે કે NoFap એ કેટલાયસ્ટને અન્ય હકારાત્મક ફેરફારોના સમૂહમાં સેવા આપી હતી જે લાભોમાં પરિણમી હતી.
લાભો:
- વધેલી .ર્જા - હું એકંદરે જોમ અનુભવું છું જે મારી પાસે પહેલાં નહોતી. હું સવારે વધારે ઉર્જા સાથે જાગું છું અને દિવસનો સંતોષ અનુભવે છે, સંપૂર્ણ રીતે થાકતો નથી.
- Erંડો અવાજ - ચોક્કસપણે નોંધનીય અને ખૂબ પ્રશંસા હું ફોન પર ઘણીવાર કામ પર ઘણીવાર નવા લોકો સાથે વાતો કરું છું અને ઘણી વાર તેઓ માનતા હતા કે હું એક સ્ત્રી છું. આ કેટલાક માટે મોટી ડીલ જેવું નથી લાગતું, પરંતુ તે જ્યારે તમારી જાતિગત ઓળખની જેમ અંગત બાબતોનો વારંવાર ભૂલ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે તમારા પર પહેરે છે. આ સંપૂર્ણ રીતે ઇલિમિનેટેડ કરવામાં આવ્યું છે. મને ખ્યાલ છે કે આ એક વિચિત્ર પ્રયોગ છે, પરંતુ મેં આ શરૂ કર્યું હોવાથી, દરેક જણ મને ફોન પર વ્યક્તિ તરીકે સંબોધન કરે છે.
- આત્મવિશ્વાસ - ચોક્કસપણે વધારે છે. હું ક્યારેય સામાજિક સુધારણા નહોતો, હકીકતમાં હું હંમેશાં ખૂબસુરત રહ્યો છું, પરંતુ આત્મવિશ્વાસ જેવો નથી. મને લાગે છે કે હવે હું વધારે ન હતું તેવા આંતરિક આત્મવિશ્વાસ સાથે આસપાસ ફરું છું. કેટલાક આ 'સ્વેગર' ને હાહા કહી શકે છે. હું લોકોને આંખોમાં વધુ જોઉં છું, થોડું સ્ટ્રેઇટર / walkંચું ચાલું છું. જ્યારે હું સ્થાનો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું ત્યારે લોકો મારી રીતે જતા રહે છે. તે સારું લાગે છે.
- સુધારેલ કાર્ય અને શાળા પ્રદર્શન - મારી પાસે નોકરીની માંગણીમાં સંપૂર્ણ સમય છે અને હું રાત્રે ગ્રેડ સ્કૂલમાં જઉં છું. મને કામ પર વધુ જવાબદારીઓ આપવામાં આવી છે, મીટિંગ્સમાં વધુ આત્મવિશ્વાસની અનુભૂતિ થાય છે, અને સામાન્ય રીતે દિવસ દરમિયાન વધુ કામ કરવામાં આવે છે / ઓછા ધ્યાન ભંગ કરવામાં આવે છે. હું કદાચ જલ્દી જ બ promotતી મળીશ. હું વર્ગમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વ્યાખ્યાનો સાથે ખરેખર અનુસરવામાં પણ સક્ષમ રહ્યો છું. આનાથી મારા જીવન પર ભારે હકારાત્મક અસર પડી છે.
- મારા બગીચાને સંભાળવું - હું વિચારતો હતો કે સંપૂર્ણ સ્ત્રી ફક્ત વાદળીમાંથી મારી પાસે આવશે કારણ કે હું 'આવી કેચ' છું. હવે, મેં ખ્યાલ લેવાનું શરૂ કર્યું છે કે સ્ત્રીઓ પાસે ઘણી પસંદગીઓ છે ... અને અનુમાન લગાવો કે, તેઓ તેમને offerફર કરવા માટે સૌથી વધુ વ્યક્તિ પસંદ કરશે. તેનાથી મને વિચારવા લાગ્યો… મારે શું પ્રદાન કરવાનું છે? આ વિચાર મને કાર્ય અને શાળામાં વધુ પ્રેરિત થવા માટે દોરી જાય છે, કેટલાક રસપ્રદ નવા શોખ (ફોટોગ્રાફી જેવા) પસંદ કરે છે અને સામાન્ય રીતે વધુ આત્મનિર્ભર માણસ બની શકે છે. ફક્ત સ્પષ્ટ કરવા માટે… હું તમને મહિલાઓ માટે પોતાને બદલવાનું સૂચન કરતો નથી, હું કહું છું કે મારી પાસે એક એપિફેની છે જેણે મને ઓળખાવી દીધી છે કે કોઈ સ્ત્રી ફક્ત મારી પાસે જઇ શકશે નહીં અથવા મારી પાસેથી કોઈ પ્રગતિ કરી શકશે નહીં જો હું સારી રીતે નહીં મૂકી શકું તો. વ્યક્તિ, અને સારી રીતે મૂકીને જીવનને વ્યક્તિગત રીતે વધુ પરિપૂર્ણ બનાવશે. મેં અહીં વાંચેલું એક અવતરણ ખરેખર તેનો સરવાળો આપે છે - કંઈક આવું… ”પતંગિયાનો પીછો કરવામાં તમારો સમય બગાડો નહીં. તમારા બગીચાને કા Mો, અને પતંગિયા આવશે. " હું ખરેખર સુંદર છોકરી સાથે ડેટ પર ગઈ ત્યારે તે સાચું સાબિત થયું… જ્યારે મારી પ્રથમ તારીખ. તે સુપર મૈત્રીપૂર્ણ અને મનોરંજક હતી. તેમાંથી કશું જ આવ્યું નથી (અમે હજી પણ મિત્રો છીએ), અને તે બરાબર છે! પ્રી-નોફapપ મને નિરાશા દૂર કરી દીધી હોત, પરંતુ મેં તે energyર્જાને મારી જાતને વધુ સારી બનાવવા માટે રીડાયરેક્ટ કરી. તેણીને પૂછવાનું, મારી જાતને ત્યાં મૂકવા, અને તે તારીખે જવાનું મેં થોડા સમય કરતાં કર્યું હતું, જેને હું પ્રગતિ માનું છું.
- ફિટનેસ - જ્યારે મેં નોફapપ શરૂ કરી ત્યારે કસરત અને યોગ્ય આહાર જેવી અન્ય તંદુરસ્ત વર્તણૂક સાથે પણ જોડવાની કટિબદ્ધતા કરી હતી. હું અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું 2x, જિમ જવાનું શરૂ કરું છું, જો હું બનાવી શકું તો 3x, અને ઓછામાં ઓછું 1 કચુંબર / દિવસ ખાવું. હું અન્ય લોકો સાથે રાત્રિભોજન માટે બહાર ન આવે ત્યાં સુધી હું સભાનપણે પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને મર્યાદિત કરું છું. મેં 10-15 પાઉન્ડ ગુમાવ્યાં છે - હું મહાન લાગે છે, પરંતુ વધુ અગત્યનું તંદુરસ્ત લાગે છે.
- સ્ત્રીઓની સુધારેલી દ્રષ્ટિ - આ એક સૂક્ષ્મ છે, પરંતુ નોંધપાત્ર પાળી છે. મને હવે મહિલાઓ પર ઘણું વધારે નોંધ્યું છે, અને તે બધા વધુ ઇચ્છનીય લાગે છે. મને લાગે છે કે આ ઓછી પોર્નનું સીધું પરિણામ છે. ઉપરાંત, હું એચ.ઓ.સી.ડી. સાથે સંઘર્ષ કરતો હતો જે એવી વસ્તુ છે જે હું અહીં બીજા ઘણા લોકોને જાણું છું. હું ન કહી શકું છું કે તે સંપૂર્ણપણે નાબૂદ થઈ ગયું છે કારણ કે મેં જોયું નથી, પરંતુ હું તમને કહી શકું છું કે હું વાસ્તવિક જીવનમાં મહિલાઓને વધુ જોઉં છું અને એચઓસીડી વિશે વધુ પડતી ચિંતા નથી. મને લાગે છે કે આ રીતે પોર્ન મારા મગજ સાથે ખરાબ થઈ ગયું છે.
- સારી ટેવો / સ્વચ્છતા - હું મારા એપાર્ટમેન્ટને ઘણીવાર સાફ કરું છું, અને મારા દાંતની વધુ સારી સંભાળ રાખું છું. મારી જાતની સંભાળ રાખવામાં તે ફક્ત સારું લાગે છે, જે મેં ખરેખર સભાનપણે પહેલાં કર્યું ન હતું.
- વાસ્તવિક માધ્યમો પ્રત્યેની વધેલી રુચિ - મારો આનો અર્થ શું છે… હું નેટફ્લિક્સ પર ઘણાં ખરાબ ટીવી / મૂવીઝ જોતો હતો - મૂંગો છી જે ફક્ત સમયનો વ્યય હતો. હવે હું લગભગ વિશિષ્ટ રીતે નોન-ફિક્શન વાંચું છું અને ટીવી પર દસ્તાવેજી અને ટીઇડી વાતો જોઉં છું. આ ઇરાદાપૂર્વકની અથવા અપેક્ષિત નહોતી ... મને આ પ્રકારનાં પ્રોગ્રામ્સ પર મારો ટીવી સમય પસાર કરવામાં વધુ રસ છે. મેં તેના વિશે બે વાર વિચાર્યું પણ ન હતું ત્યાં સુધી કે મારા એક મિત્ર મારી તાજેતરની ઘડિયાળની સૂચિમાંથી નજર રાખે છે અને ત્યાં હાહામાં કેટલા દસ્તાવેજી છે તેનાથી થોડો મૂંઝવણમાં મૂકાઈ ગયો હતો. હું હજી પણ ક્યારેક ક્યારેક સાઉથ પાર્કમાં છૂટા કરું છું, દેખીતી રીતે.
- પુરુષો / સ્ત્રીઓની આસપાસ ઓછી સામાજિક અસ્વસ્થતા - મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે હું હંમેશાં એક સામાજિક વ્યક્તિ છું, પરંતુ કેટલાક કારણોસર હું હંમેશા નવા લોકોની આસપાસ સહેજ અસ્વસ્થતા અનુભવું છું. મને ખાતરી નથી કે આ ફppingપ્પિંગ અથવા ફક્ત આત્મગૌરવના અભાવને કારણે હતું, પરંતુ હવે તે વધુ સારું છે! હું ખાસ ઉલ્લેખ કરવા માંગું છું કે હું અન્ય પુરુષની આસપાસ વધુ આરામદાયક છું, જે અદ્ભુત છે! મને હવે 'બીટા' નથી લાગતું - મને એવું લાગે છે કે મારે પણ 'ટેબલ પરની સીટ' હોવી જોઈએ.
- સુખ-શાંતિ - મારી પાસે એકંદરે એકંદરે શાંતિ છે જેની પહેલાં હું ધરાવતો ન હતો. આ કદાચ નિયમિતપણે તેના પર જતા અજાણ્યાઓની વિચિત્ર છબીઓને મારા મનને આધીન કર્યાને કારણે છે. હું આને મારી નવી ધ્યાન આદતને પણ આભારી છું… જે મને મારા આગલા વિભાગ તરફ દોરી જાય છે….
સલાહ
- ધ્યાન કરો - આ વિશાળ છે. મેડિટેશનથી મારા મનને એવી રીતે શાંત પાડવામાં આવી છે કે જે બીજું કંઈ નથી. હું મારા બેડરૂમમાં એક ઓશીકું પર બેસવા માટે અને મારા મનને સાફ કરવા અને જીવંત રહેવાની સુંદરતાની પ્રશંસા કરવા માટે 5-10 મિનિટ મોટા ભાગની સવારથી ક્યાંય પણ લેઉં છું. આ શાંતિ સામાન્ય રીતે દિવસ દરમિયાન મને અનુસરે છે.
જ્યારે મેં ધ્યાન કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે હું સંપૂર્ણ શિખાઉ હતો. મેં આ નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ કર્યો છે, જેની હું ખૂબ ભલામણ કરું છું:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
જો તમે બાયો વાંચવા ન માંગતા હોય તો અધ્યાય 1 થી પ્રારંભ કરો - ધ્યાન શરૂ કરવા માટે તે મૂલ્યવાન છે !!
- નોએફapપ પર તપાસ કરો - આ એક કલ્પિત અને સહાયક સમુદાય છે કે જેણે મને પરિપ્રેક્ષ્ય આપવામાં મદદ કરી છે અને મને શા માટે યાદ કરવામાં આવે છે કે હું આ કેમ કરી રહ્યો છું. અહીં આવવા અંગેનું મનોબળ ન કરો, હું તમને દરરોજ તપાસ ન કરવાની સલાહ આપીશ સિવાય કે તમને એકદમ પ્રેરણાની જરૂર ન પડે. નહિંતર, મને લાગે છે કે તે ફક્ત 'બેજ વિશે' બની શકે છે અને તમે સતત ફરીથી ભંગાણથી ડરશો. આ તે વિશે નથી ... તે કાયમી જીવન પરિવર્તન વિશે છે.
- રદબાતલ ભરો - મને લાગે છે કે ઘણા ફાસ્ટસ્ટ્રોનટ્સ એ વિશ્વાસ કરવાની ભૂલ કરે છે કે જો તમે ફક્ત ત્યાગ કરો તો તમે આપોઆપ મહાસત્તાઓ મેળવશો. હું અંગત રીતે આ માનતો નથી. તેમ છતાં હું માનું છું કે તમે પીએમઓને દૂર કરીને અને તેનાથી બદલીને સારી પુસ્તકો, જેમ કે મહાન પુસ્તકો વાંચવા, તમારા મન અને શરીરનો વ્યાયામ કરવો, મિત્રો અને કુટુંબીઓ સાથે સમય વિતાવવા, સમુદાય પ્રોજેક્ટમાં ફાળો આપીને, તમારા જીવનમાં વધારો કરીને તમારા માટે વધુ સારું જીવન બનાવી શકો છો. રમત / કાર્ય વગેરેમાં રમત, જીવન જીવવા માટે ઘણું જીવન છે, અને આપણામાંના ઘણા ઘણા યુવાન છે… જ્યારે બ્રહ્માંડ તમારા દરવાજાની બહાર પુષ્કળ સૂર્યપ્રકાશ પૂરો પાડ્યો છે ત્યારે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની માંદગીની ચમક માટે શા માટે સ્થાયી થવું?
- વાંચો, વાંચો, વાંચો - મેં મારી જાતને સ્વ-સુધારણા પુસ્તકોમાં નાખ્યો અને હું પ્રામાણિકપણે કહી શકું છું કે હવે હું એક સારો માણસ છું. દિવસમાં ફક્ત 10 પૃષ્ઠો વાંચો, કદાચ તે સમયે તમે ક્ષતિ કરી હશે, અને તે જાણતા પહેલા તમે પુસ્તકો સાથે પૂર્ણ થઈ જશો.
મારા કેટલાક મનપસંદો:
વધુ નહીં શ્રી નાઇસ ગાય, ધી થોડો એજ, વિચારો અને સમૃદ્ધ થાઓ, સ્વયંને પસંદ કરો, રોગનો પુરાવો, ફ્લો, ધ પાવર ઑફ હેબિટ (ખાસ કરીને આ જૂથ માટે સુસંગત).
- તમારા આખા અસ્તિત્વનું ફરી મૂલ્યાંકન કરો - હાહા… .હું મજાક કરું છું, સ ofર્ટ કરો (મોડુ થઈ ગયું છે). તમે તમારા જીવનને કેવી રીતે જીવો છો તે પસંદ કરવાની તમારી પાસે હમણાં શક્તિ છે. હું તમને સલાહ આપીશ કે હમણાં તમે જે કંઇ કરો છો તેની એક પ્રામાણિક ઇન્વેન્ટરી લો, અને પછી તમારી અંદર digંડા ખોદશો અને સમજો કે તમે ખરેખર શું કરવા માંગો છો. તમે જ્યાં બનવા માંગો છો? જો તમે આ પેટા પર છો, તો તકો છે, તમે બનવા માંગતા હો તે બધું તમે નથી. તમારા લક્ષ્યો લખો - તમે ફક્ત 1 વર્ષ, 3 વર્ષ, 5 વર્ષમાં તમારી જાતને ક્યાંથી જુઓ છો, ફક્ત નોએફ ofપની દ્રષ્ટિએ જ નહીં, પણ જીવનમાં? તમારી પાસે કઈ નોકરી છે, તમે કયા શહેરમાં રહો છો, તમારા જીવનસાથી કેવા છે, તમારા મિત્રો કેવા છે, તમે કેટલા સ્વસ્થ છો, તમે તમારો સમય શું કા ?ો છો? હવે તમારી પાસે એક ગેમપ્લાન છે ... વર્તમાન રાજ્ય અને ભાવિ રાજ્ય - સખત ભાગ સમાપ્ત થઈ ગયો છે. હવે તમારે ફક્ત તમારા લક્ષ્યોને કાર્યાત્મક પગલામાં તોડી નાખવાની જરૂર છે, અને અવકાશમાં સતત ભરો. તમે ખરેખર વિચારો છો તેનાથી તે ખરેખર ઓછું ડરાવે છે, અને ખરેખર સ્વપ્નમાં આનંદદાયક છે!
- રોલ મોડેલો શોધો - આ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા જીવનમાં એવા લોકો હોઈ શકે છે કે જેમની તમે અનુકરણ કરવા માંગતા હો, કદાચ સંપૂર્ણ રીતે નહીં, પરંતુ તમે ચોક્કસ ગુણો માટે તેમની પ્રશંસા કરો છો. તમે આને કેમ અપનાવી શકતા નથી? તમે કરી શકો છો! જો તમારી પાસે તમારા તાત્કાલિક સામાજિક વર્તુળમાં કોઈ રોલ મ modelsડેલ્સ નથી, તો ઘણા બધા historicalતિહાસિક વ્યક્તિઓ પસંદ કરવા માટે છે, વર્તમાન નેતાઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. દરેક વ્યક્તિએ ક્યાંક ક્યાંક પ્રારંભ કર્યો, તમે તે પણ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટીવ જોબ્સે આઇફોનથી વિશ્વને દલીલથી બદલી નાખ્યું - તેની પૃષ્ઠભૂમિ આકર્ષક નહોતી. જો તે કરી શકે, તો તમે પણ કરી શકો.
- છોડશો નહીં - આ એક ઇચ્છાશક્તિ પડકાર છે. તે ચોક્કસપણે મારા માટે મુશ્કેલ સમયે બન્યું (પન ચોક્કસપણે બનાવાયેલ છે). કેટલીકવાર તે પ્રતિકાર કરવાનો વાસ્તવિક સંઘર્ષ હતો - હું ગંભીર મૂડમાં બદલાઇ ગયો. મેં શીખ્યા કે આપણે ખરેખર અતિ-જાતીય સમાજમાં જીવીએ છીએ… સેક્સ દરેક જગ્યાએ છે. તે ટીવી જાહેરાતોમાં છે, મૂવીઝ પહેલા કરતાં વધુ સ્પષ્ટ રીતે, અને ત્યાં ઘણી ખોટી માહિતી છે. તમારે મજબૂત standભા રહેવાની અને તમારા માટે જે યોગ્ય છે તે કરવાની જરૂર છે. તમે ક્યાં સુધી જશો?
આ વાહ, સુપર લાંબી થઈ. હું માનું છું કે મારી પાસે શેર કરવા માટે ઘણું છે! હું આશા રાખું છું કે આનાથી કોઈને ત્યાં મદદ મળી. મને હંમેશાં આ અહેવાલો પ્રેરણાદાયક હોવાનું જણાયું છે, અને મને તે આગળ ચૂકવવામાં આનંદ થાય છે.
કૃપા કરીને કોઈ ટિપ્પણી કરવા માટે મફત લાગે અથવા મને કોઈપણ પ્રશ્નો સાથે વડા પ્રધાન - હું શક્ય તેટલું જલદી જવાબ આપીશ.
દરેકને ગ્લો કરો - તમે પહેલેથી જ પહેલું પગલું ભર્યું છે, હવે સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ કરો!
ટીએલ; ડીઆર: નોફૅપએ મારા જીવનને અનેક રીતે સુધારી છે, તેમાંથી ઘણા અનપેક્ષિત. હું તે કોઈને પણ ભલામણ કરું છું જે વિચારે છે કે તેઓ તેમના જીવન સાથે વધુ કરી શકે છે.
LINK - 90 દિવસો - હાર્ડમોડ. જોવાલાયક લાભ.
અપડેટ કરો
100 + દિવસો, ફક્ત એમઓ, એનએમએમએનજી દીઠ, ધ્યાનમાં લેતા
કેમ છો બધા,
હું સમર્થન માટે આ સમુદાય સુધી પહોંચી રહ્યો છું, મને આશા છે કે તમે મદદ કરી શકશો!
હું ફફડ્યા વિના 100+ દિવસ ચાલ્યો ગયો છું, અને પરિણામો ભયંકર રહ્યા છે! હું શાંત છું, ઓછી સામાજિક અસ્વસ્થ, વધુ કેન્દ્રિત. હું માનું છું કે મારું પડકાર એ છે કે મારી પાસે આખા સમય (કોઈક મારા જ્ knowledgeાન સુધી) ડ્રીંગ કરવાનાં કોઈ ભીના સપના ન હતાં તેથી હું ખરેખર ત્રાસી ગઈ છું.
ઉપરાંત, મેં નો મોર મિસ્ટર નાઇસ ગાય વાંચી જે એક વિચિત્ર પુસ્તક હતું અને મારા ત્યાગના મુદ્દાઓના વિશ્લેષણ પર એક સ્પોટ હતી, હજી સુધી લેખક તંદુરસ્ત રીતે તમારી આંતરિક લૈંગિક જરૂરિયાતોને સ્વસ્થ રીતે વ્યક્ત કરવા માટે તંદુરસ્ત હસ્તમૈથુન (એટલે કે પી વિના પૅપિંગ) કરવાની ભલામણ કરે છે. પુસ્તક અનુસાર, તે તમને જાતીય હોવાનું ઓળખવામાં મદદ કરે છે તે બરાબર ઠીક છે અને તમે જે કંઇક જાણવા માંગી શકો છો તે કોઈની સાથે શેર કરવા માટે. મને લાગે છે કે મારે મારી પુનઃપ્રાપ્તિ પૂર્ણ કરવા માટે આની જરૂર છે.
તેથી, હું પી વગર સભાન pથલો વિચારણા કરી રહ્યો છું. શું કોઈ પણ (પ્રાધાન્ય 90 દિવસથી વધુની) ટિપ્પણી કરી શકે છે કે શું તેઓ લાગે છે કે 90 થી વધુ ચાલુ રાખવું તે યોગ્ય હતું? ?? હું હજી પણ મારું વર્કઆઉટ / સ્વસ્થ આહાર / ધ્યાન નિયમિત રાખીશ, હું ફક્ત એમ.ઓ.
મારી આદર્શ આશા એ છે કે હું જાતીય રીતે સ્વસ્થ રૂપે (અને આશા રાખું છું કે જલ્દીથી બીજા સાથે) વ્યસ્ત રહે તો હું નોએફapપની અસરો અનુભવવાનું ચાલુ રાખીશ. શું આ અંગે કોઈ ટિપ્પણી કરી શકે છે?
મારે એ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે આ સમયે અરજ રેન્ડમલી ફરીથી મજબૂત થઈ રહ્યાં છે ... મને લાગે છે કે હું 40-85 ના દિવસથી ચપટી થઈ ગઈ છું.
કૃપા કરી મને તમારા વિચારો જણાવો - આભાર!