હું મારી પૃષ્ઠભૂમિ વિશે થોડુંક છું. 26yo ગ્રીસનો પુરુષ. હું હવે થોડા વર્ષોથી નોએફapપ વિશે જાણું છું, પરંતુ હું મોટાભાગનો સમય છુટા કરતો હતો. મારો અગાઉનો સૌથી મોટો દોર ગયા વર્ષના ઉનાળામાં 28 દિવસનો હતો અને મેં સપ્ટેમ્બર 2017 ના પહેલા મારા વર્તમાન દોર શરૂ ન કર્યા ત્યાં સુધી મેં તેને બીજી કોશિશ નહીં કરી.
મારું લક્ષ્ય વર્ષના અંતે 120 દિવસ સુધી પહોંચવાનું હતું. હું મારા મગજને પોર્નના ઝેરથી સાફ કરવા માટે સંપૂર્ણ રીબૂટ ઇચ્છું છું, મારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનને વધારવા માટે, નાનામાં નાની વસ્તુઓ માણવા માટે મારા ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સને ઠીક કરી શકું, છોકરીઓ સાથે વધુ સારું બનવા અને મારી જાતનું સારું સંસ્કરણ બનવા માટે મદદ કરું.
- કોઈપણ સુપર શક્તિઓ?
- ખરેખર નથી. મને જે ફાયદા થયા છે તે છે, energyર્જા વધે છે, આત્મવિશ્વાસ વધે છે, હું વધુ શિસ્તબદ્ધ બન્યો (મારા જીવનના દરેક પાસામાં નહીં પણ હું હજી પણ તેના પર કામ કરું છું), અને નોએફapપ પર નિશ્ચિતરૂપે ઘણું વધારે સ્વયં નિયંત્રણ મેળવ્યું.
- અરજનું શું?
- હું ઘણા તબક્કાઓમાંથી પસાર થયો. સરળ દિવસો, સખત દિવસો, ફ્લેટલાઇન્સ, એકલતા, આત્યંતિક વિનંતીઓ, તે દિવસો કે જે મારું મન કલ્પનાશીલતા અને દિવસના સ્વપ્નો જોવાનું બંધ કરશે નહીં અને જ્યારે મને લાગ્યું કે હું ભયંકર ખસી જવાના લક્ષણોનો વ્યસની છું.
મને શરૂઆતમાં યાદ છે કે જ્યારે મને કોઈ મજબૂત બોનર મળશે, ત્યારે હું મારી મૂક્કો સ્વીઝ કરતો અને મોટા શ્વાસ લેતો અથવા તેને રોકવા માટે પુશઅપ્સ કરતો.
મને થોડી વાર પણ યાદ છે જ્યારે વિનંતીઓ ખૂબ પ્રબળ હતી, ત્યારે મેં મદદ માટે ભગવાનને રુદન કર્યું, પ્રાર્થના કરી અને અરજ અદૃશ્ય થઈ ગયા!
- ભીના સપના? મારી પાસે તે બે હતા. 13 ના દિવસે પ્રથમ અને 83 ના રોજ છેલ્લું એક.
તેમનાથી બચવા માટે, જાતીય ટ્રિગર્સને ટાળો, તમારા પેટ પર સૂશો નહીં, sleepંઘ પહેલાં વધારે પાણી પીશો નહીં અને આલ્કોહોલ ટાળો. જો તે થાય છે તો તે વિશે ચિંતા ન કરો, તમારા શરીર માટે વીર્ય રીટેન્શનની આદત ન આવે ત્યાં સુધી ખાસ કરીને પહેલા મહિનામાં તમારા શરીર માટે વધુ પડતા વીર્યને નિયંત્રિત કરવાની આ કુદરતી રીત છે.
સોશિયલ મીડિયા અને ટીવીથી દૂર રહો. યુટ્યુબ પર, જો તમને કેટલાક ગીતો સાંભળવા માંગતા હોય કે જેમાં કેટલીક જાતીય ટ્રીગરિંગ વિડિઓ હોય (જેમ કે ઘણા પ popપ અથવા હિપ હોપ ગીતો), તો અધિકારીની જગ્યાએ ગીતોનો વિડિઓ ખોલો જેથી તમે ફક્ત સાંભળો અને જોશો નહીં.
ફેસબુક? બેટર નં. જો તમે કોઈની સાથે ચેટ કરવા માંગતા હોવ તો મેસેંજર ખોલો. સમાચાર ફીડ ટાળો.
Instagram? મદદ નં. જેમ કે તમે પોર્ન સાથે કરો છો, તેનાથી દૂર રહો! હજી વધુ સારું, જો તમે પહેલાથી જ ન હોય તો તેને કા deleteી નાખો.
- NoFap પર સફળ થવાની સૌથી અગત્યની વસ્તુ?
પીએમઓ બંધ કરવાના તમારા નિર્ણય પર દ્ર determined નિર્ધાર અને સંકલ્પ રાખો અને ભલે તે ગમે તેટલું વળગી રહે!
જો તમને ખરેખર તે ખરાબ જોઈએ છે, તો તમે તેને બનાવશો! જો તમે અનિશ્ચિત છો અને તમે કહો છો કે ચાલો પ્રયત્ન કરીએ અને જોઈએ કે તે કેવી રીતે ચાલે છે, તો તમે નિષ્ફળ થશો અને તમે ફરીથી 100% ને ફરી વળશો.
- જ્યારે તમે તમારી શક્તિ શક્તિ ફરીથી મેળવવા માટે નબળા હો ત્યારે સારો સંરક્ષણ?
પાગલ થાઓ! ગંભીરતાથી! હું ઇચ્છું છું કે તમે પાગલ થાઓ! ગુસ્સો વિચાર! તમારા અરીસા પર જાઓ અને જાતે કિકિયારી કરો “હું મેડાફાક ગુમાવતો નથી! હું જીત્યો!" અથવા તમારા પ્રેરણાને પ્રોત્સાહન આપવા સમાન કંઈક. અથવા કેટલાક એપિક-બેડાસ ગીતો સાંભળો (ઉદાહરણ તરીકે મને ખરેખર 2 પેક રીમિક્સ ગમે છે. જ્યારે હું ફરીથી pભો થવાનો વિચાર કરતો હતો ત્યારે તેઓએ મને ઘણી વખત બચાવ્યો.).
- શું મેં રીબૂટ કર્યું?
રીબૂટ ચોક્કસપણે થવાનું શરૂ થયું. હું લગભગ 80 દિવસની અનુભૂતિ કરું છું પરંતુ હજી આવવાનું બાકી છે. રીબૂટ એ એક દિવસમાં બનતી વસ્તુ નથી. તે એક પ્રક્રિયા છે જે સમય લે છે. વધુ, વધુ સારું. હું હવે 120-150 દિવસ માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.
હું પછીથી ફરી પોસ્ટ કરીશ. મજબૂત ભાઈઓ રહો અને યાદ રાખો, દિવસો ગણાશો નહીં. દિવસો ગણતરી કરો! ????
LINK - 90 દિવસ. લાભ, ટીપ્સ અને યુક્તિઓ અને જે વસ્તુઓ મેં શીખી છે
by લિયોનહાર્ટ_
;