મેં ઘણાં ઘણાં વર્ષોથી પોર્ન વ્યસન અને તેની આડઅસર સાથે સંઘર્ષ કર્યો. જોકે તે તાજેતરમાં નહોતું થયું કે મને ખબર છે કે મારી વ્યસન ખરેખર કેટલી ગંભીર છે અને તેનાથી ખરેખર મને કેવી અસર થઈ. હું મારા અશ્લીલ અને મેસ્ટરબ્યુશન વ્યસનો વિશેની વિગતોમાં જઈશ નહીં, કારણ કે તમે બધા કદાચ તે જાણો છો કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. મને શંકા છે કે તમારામાંના મોટાભાગની સમાન અથવા સમાન સમસ્યાઓ છે.
મને આલ્કોહોલ, મારિજુઆના, એમ્ફેટામાઇન અને કમ્પ્યુટર રમતોમાં પણ સમસ્યાઓ આવી છે. તે બધા મૂળભૂત રીતે પોર્ન વ્યસનની જેમ જ કાર્ય કરે છે અને તે જ ઘણા નકારાત્મક પરિણામો આપે છે.
હવે, મને મારી વિવિધ વ્યસનોથી મુક્ત કરવા માટે ઘણી જુદી જુદી પદ્ધતિઓ અજમાવી. વિનંતીઓ સામે લડવાની અને "શાંત" રહેવા માટે પ્રાથમિક સાધન તરીકે મારી ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરતી ઘણી પદ્ધતિઓ. મેં એએ, એનએ અને એસએલએએ જેવા 12-પગલાના કાર્યક્રમો પણ અજમાવ્યા, મનોવૈજ્ .ાનિકોને જોતા અને વિવિધ પ્રકારના એસએસઆરઆઈ (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) નો ઉપયોગ કરીને. તે મારા માટે કામ કરતું નથી તે કહેવાની જરૂર નથી.
હું જાણું છું કે આ સાઇટ પર ઘણી જુદી જુદી સિદ્ધાંતો અને પદ્ધતિઓ છે અને હું એ પણ જોઉં છું કે તમારામાંથી ઘણા લોકોએ તેનો ઉપયોગ કરીને સફળતા મેળવી અને સારા પરિણામો મેળવ્યા છે. તે અલબત્ત અદ્ભુત છે. જો તે તમારા માટે કામ કરે છે, તો તેને રાખો! જેવું નથી તેવું કારણ કે તેને અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિ વિવેચક તરીકે જોશો નહીં. જો કે કેટલાક લોકો છે જે ફક્ત આ પદ્ધતિઓથી તે કરી શકતા નથી. હું તેમાંથી એક હતો અને અલબત્ત, મારા પ્રયત્નોને વારંવાર અને સપ્તાહ પછી, અઠવાડિયા પછી, મહિના પછી મહિના, વર્ષ પછી વર્ષ નિષ્ફળ જવા માટે તે ખૂબ જ નિરાશાજનક લાગ્યું. હું કઈ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી રહ્યો હતો તે લાગતું નથી. વિનંતીઓ મજબૂત હતી અને હું ફરીથી beforeથલો કરતા પહેલાં એક અઠવાડિયા સુધી પણ ક્યારેય રહી શક્યો નહીં. મોટા ભાગે હું એક જ સમયે પોર્ન, આલ્કોહોલ અને અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું સમાપ્ત કરું છું અને હું અઠવાડિયા સુધી ડૂબી ગયો છું. આ ફોરમ પરની સફળ વાર્તાઓ ફક્ત મને લાગુ પડતી નથી. તેઓએ મને મૂળભૂત રીતે વધુ નિરાશ કર્યાની અનુભૂતિ કરી હતી કારણ કે તેઓએ આપેલા ઉકેલો મારા માટે કામ કરતા નથી.
તો પછી શું કરવું? મારે તે વિશે લાંબા અને સખત વિચારવું પડ્યું, જે તે બધા મનની ધુમ્મસ અને અસ્વસ્થતા સાથે પૂરતું મુશ્કેલ છે. તે મને લાગ્યું કે મારે સમસ્યાને બીજા ખૂણાથી દૂર કરવાની જરૂર છે. હું ફક્ત છોડી શક્યો નહીં, મેં સાબિત કર્યું હતું કે મારી જાતને અને નિષ્ફળતાથી મને વધુ દયનીય લાગ્યું. એવું લાગતું હતું કે મારી પાસે ફક્ત ઇચ્છાશક્તિ જરૂરી નથી. તેથી કદાચ તે વસ્તુ હતી? હું છોડી શકતો નથી, કેમ કે મારી પાસે આવું કરવાની શક્તિશક્તિનો અભાવ છે, પરંતુ શું હું મારા મનને લંબાવી શકું છું અને મારા જીવનને ફેરવવા માટે જરૂરી ઇચ્છાશક્તિને વિકસિત કરવાનો માર્ગ શોધી શકું છું? એવું લાગે છે કે હું કરી શક્યો.
હું નાનો હતો ત્યારથી મને ધ્યાન અને પૂર્વીય ફિલસૂફીમાં રસ છે અને લગભગ બે વર્ષ પહેલાં મને ઝાઝેન કરવાનો પ્રયાસ કરવાની તક મળી, જે ધ્યાનની ઝેન બૌદ્ધવાદી રીત છે. હવે, તમે ત્યાં ખ્રિસ્તીઓ છો, આનાથી ડરાશો નહીં. તમારા બેલિફ્સ અને ઝેન બૌદ્ધવાદ વચ્ચે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. હકીકતમાં ત્યાં ઝિન્સની આખી શાખા ખ્રિસ્તીઓ (અને એક નાસ્તિક, મુસ્લિમો અને તેથી વધુ માટે એક) માટે ગોઠવવામાં આવી છે, અને ઝેન ફિલસૂફી મૂળભૂત રીતે ધાર્મિક છે. ઝેન તે રીતે સુંદર છે. તે મધ્યાહનને બાકાત રાખે છે.
ઝઝેન
ઝાનો અર્થ બેસવાનો અને ઝેનનો અર્થ ધ્યાન છે, અને આ તે જ છે. તમે બેસો. પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે, અને તે જ સમયે એકદમ મુશ્કેલ. તેને સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો: ઝાઝેનનો પ્રથમ હેતુ તમારા મનને કેવી રીતે સ્થિર રાખવો તે શીખવાનો છે જેથી તમે તમારા વિચારો અને વિનંતીઓના ગુલામ નહીં બની શકો. તમે નિયમિતપણે ઝાઝેન કરીને તમારા માનસિક પ્રવાહને ધીરે ધીરે વધારશો અને આમ કરવાથી તમારી રોજિંદી સમસ્યાઓ ખાલી અદૃશ્ય થઈ જશે અને તમે વધુને વધુ ખુશીનો અનુભવ કરશો. ઝાઝેન અને ઝેનનો લાંબા ગાળાનો ધ્યેય સતોરી સુધી પહોંચવાનો છે જેનો અર્થ જ્lાન છે. આ તે છે જ્યારે વાસ્તવિક તમે દેખાઈ શકો છો અને તમે ખરેખર કોણ છો તે બનશો, જે તમારી આજુબાજુની દરેક વસ્તુ સાથે એક છે.
હવે ઝાઝેન કેવી રીતે કરવું તે વિશેની વિગતો સાથે હું તમને વધુ મૂંઝવણમાં નહીં મૂકું કારણ કે તેની બધી સરળતામાં સમજાવવા માટે તે કંઇક મુશ્કેલ છે, પરંતુ સમુદાયમાં કોઈ રસ હોય તો હું રાજીખુશીથી વધુ માહિતી આપીશ.
હું થોડા મહિનાઓ માટે દરરોજ લગભગ 20-30 મિનિટ ઝાઝેન કરવાથી મેળવેલા પરિણામો ખૂબ સારા છે. ગેરસમજ ન કરો, ઝાઝન જાદુ નથી. અલૌકિક અથવા વિચિત્ર કંઈપણ થશે નહીં. શરીરના કોઈ અનુભવો, કોઈ અપાર્થિવ યાત્રાઓ નહીં થાય અને તમને કોઈ સુપર શક્તિ મળશે નહીં. છતાં હું વચન આપી શકું છું કે તમે તમારા “વાંદરા-મન” ને નિયંત્રણમાં રાખતા શીખો અને તમને આંતરિક શાંતિ મળશે. આ આંતરિક શાંતિ ખરેખર કંઈક અદ્ભુત છે. મારી અસ્વસ્થતા દૂર થઈ ગઈ છે અને મને હવે પોર્ન, હસ્તમૈથુન, પીવા અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ કરવાની કોઈ અરજ નથી. હું નિ feelસહાય છું અને મને લાગે છે કે હું મારા જીવનમાં પહેલીવાર જીવંત છું.
આ સારી અસરો એક જ સમયે આવી ન હતી. ઝાઝેન કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માટે સમય લે છે. પરંતુ મારા માટે તે ખૂબ જ સારી રીતે કામ કર્યું કારણ કે મારે કંઈપણ ટાંકવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી. મારે હમણાં જ ઝાઝેન કેવી રીતે કરવું તે શીખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડ્યું. તે નકારાત્મકને બદલે સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ છે.
હું આ કહેવા માગતો હતો.
"જ્યારે તમે આ પ્રથા ચાલુ રાખતા હોવ, અઠવાડિયા પછી અઠવાડિયા, વર્ષ પછી વર્ષ, તમારો અનુભવ વધુ ઊંડો અને ઊંડા બનશે, અને તમારા અનુભવમાં તમે રોજિંદા જીવનમાં જે કંઇ કરો છો તે આવરી લેશે. સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમામ પ્રાપ્ત વિચારો, બધા દ્વૈતવાદી વિચારોને ભૂલી જવું. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ચોક્કસ મુદ્રામાં ઝઝેનનો અભ્યાસ કરો. કંઈપણ વિશે વિચારશો નહીં. કંઈપણ અપેક્ષા વિના તમારા કુશન પર જ રહો. પછી આખરે તમે તમારી પોતાની સાચી પ્રકૃતિ ફરીથી શરૂ કરશો. તેવું કહેવાનું છે કે, તમારી પોતાની વાસ્તવિક પ્રકૃતિ પોતે ફરી શરૂ થાય છે. " - શ્યુન્યુ સુઝુકી, ઝેન માસ્ટર
ઝઝેન પદ્ધતિ
by વાવબ્ગગર