મારા વિશે. હું ૪૫ વર્ષનો છું, મને ૧૫ વર્ષથી PMO ની આદત છે, અને જ્યારે મેં NoFap શરૂ કર્યું ત્યારે મેં તાજેતરમાં જ લાંબા ગાળાના સંબંધનો અંત લાવ્યો હતો. હું હતાશ હતી અને મારા માટે દુ:ખ અનુભવી રહી હતી. મારા અલગ થવાના મુખ્ય કારણોમાં મારી તરફથી સતત ED, લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં અને વ્યક્ત કરવામાં ભારે મુશ્કેલી, અને આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. બધું પૂરું થતાં જ મેં ગ્રેટ પોર્ન એક્સપેરિમેન્ટ વિડીયો જોયો અને પહેલી વાર જાતીય સમસ્યાઓ અને પોર્નના ઉપયોગ વચ્ચેના બિંદુઓને જોડ્યા. આ સારું હતું, કારણ કે મહિનાઓ સુધી ચાલી શકે તેવી સ્વ-દયા કરવાને બદલે, મેં વિલંબ કર્યા વિના 90-દિવસની ચેલેન્જ શરૂ કરવાનું નક્કી કર્યું.
પ્રથમ બે અઠવાડિયા ખરેખર મુશ્કેલ હતા. હું હંમેશાં ખૂબ શિંગડાઉં છું, અને મારે મૂળભૂત રીતે, કલાક દ્વારા કલાક અને મિનિટથી લગભગ મિનિટ પસાર કરવાની હતી. મેં બે નિયમોનું પાલન કર્યું: મારી આંખોને ઉત્તેજિત કરતી વસ્તુ તરફ સીધી દિશામાં ન મોકલવા, અને મારા જનનાંગોને સ્પર્શ ન કરવા.
અઠવાડિયાથી વધુ 3-4, અને હું મારા મુખ્ય ટ્રિગર્સ વિશે સભાન બનવાનું શરૂ કર્યું, જે આશ્ચર્યજનક રીતે લૈંગિક ઇચ્છા ન હતી, પરંતુ ઉદાસી અને ચિંતા. આ સમયે મારી લાગણીઓ વર્ષોમાં પહેલી વાર થતી ગઈ હોવાનું જણાય છે, અને હું ભાવનાત્મક રીતે સમગ્ર સ્થળે હતો, અને ઘણી વાર રડતો હતો.
35 ની આસપાસ, મેં એક જ રાતે મારા ભૂતપૂર્વ સાથે શારીરિક પુન. જોડાણ કર્યું હતું, અને તે ચકાસવા માટે સક્ષમ હતો કે મારી ED સમસ્યા ઘણી સારી છે, અને હું સેક્સ દરમિયાન પહેલા કરતા વધારે ભાવનાશીલ હતો. આણે સંબંધ બચાવ્યો નહીં, પરંતુ મને તે જોવાની મંજૂરી આપી કે વસ્તુઓ સાચી દિશામાં આગળ વધી રહી છે, જેણે મને લાંબા સમય સુધી ચાલવાની પ્રેરણા આપી.
લગભગ 20 દિવસ પછી, હું એક વિચિત્ર ફ્લેટલાઇનમાં ગયો છું જેમાંથી હું હજી સંપૂર્ણ રીતે ઉભરી આવ્યો નથી. મતલબ કે જાતીય પરિસ્થિતિઓમાં મારું શરીર પ્રતિભાવશીલ છે, પરંતુ તેની બહાર મને કોઈ ઇચ્છા હોતી નથી અને મારી પાસે સવારના લાકડા અથવા સ્વયંભૂ ઉત્થાન નથી. સારું, મારી ઇચ્છાઓ છે, પરંતુ તે જાતીય નથી; હું હૂંફ અને સ્નેહ માટેની તીવ્ર ઇચ્છા અનુભવું છું, અને તે જ મને પ્રત્યક્ષ શારિરીક આકર્ષણ કરતાં સ્ત્રીઓ તરફ આકર્ષિત કરે છે.
દિવસ 35 પછી, અને દિવસ 60 સુધી, વસ્તુઓ સારી થઈ. નફાપ હજી પણ કચડી નાખવા જેવું લાગતું હતું, જો મેં મારી જાગૃતિ છોડી દીધી હોત તો હું પડી જાઉં અને ફરીથી થાઉં, પણ દોરડું એક પાંખ સુધી વિસ્તરેલું હતું, જેથી તે સંતુલન માટે ઓછું પ્રયત્ન કરે અને હું સભાન પસંદગીથી જ પાછો ફર્યો. મુખ્ય પડકાર એ દરરોજ નબળી પડી ન હતી, પરંતુ મોટા ટ્રિગર્સ સાથે વ્યવહાર, જેમ કે સતત ડિપ્રેશન અને અલગ થવાની એકલતા.
લગભગ 65 ની આસપાસ કંઈક બદલાયું. મને લાગ્યું કે હું એકલા હોવાની શરતોમાં આવી રહ્યો છું. જો હું જરૂરી હોય તો સ્ત્રી અથવા લિંગ વિના મારા બાકીના જીવન જીવી શકું. સંભવતઃ થોડો ઉદાસી અને ઠંડો લાગ્યો, પરંતુ તે મને બિલકુલ નારાજ કરી શક્યો. હું આ સમયે કેટલાક સ્ટોક ગ્રંથો વાંચું છું જે મોટી સહાયતા હતી.
75 મી દિવસે, હું એક મિત્રની જન્મદિવસની પાર્ટીમાં એક મહિલાને મળ્યો હતો - તે ખૂબ જ આકર્ષક હતી, અને તાજેતરના છૂટાછેડા પણ. હું અપવાદરૂપે આત્મવિશ્વાસ અનુભવતો નથી, પણ ન તો હું પહેલાની જેમ કોઈ આત્મગૌરવની કમીથી પીડાતો નથી. મને મારી ત્વચામાં રહેવાનું સારું લાગ્યું. મારી પરિસ્થિતિ અને તેના સંબંધમાં પણ હું મારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવામાં સક્ષમ લાગ્યું. અને મને તેનો નંબર મેળવવા માટે અને પ્રારંભિક સંપર્કને અનુસરવા માટે પૂરતા આત્મવિશ્વાસની અનુભૂતિ થઈ, જેથી કેટલાક પ્રારંભિક પ્રતિકાર છતાં અમે મિત્રો બની ગયા અને દરરોજ, અથવા લગભગ એકબીજાને જોવાનું શરૂ કર્યું. તેણીએ કહ્યું કે આનાથી શું ફરક પડ્યો તે મારી લાગણીઓને એટલી સારી રીતે વ્યક્ત કરવાની અને ખૂબ કુદરતી હોવાની ક્ષમતા છે.
ગઈકાલે, 90 દિવસે, અમે પ્રથમ વખત સાથે સૂઈ ગયા. મારો અભિનય મહાન ન હતો, કારણ કે મેં રાત્રિભોજન સમયે એકદમ રકમ પીધી હતી, પરંતુ તેણી ધ્યાન પર લેતી નહોતી લાગતી અને તેણે જાણે તેણીએ ખરેખર આનંદ મેળવ્યો હતો. કોઈક રીતે સમગ્ર ઇડીનો મુદ્દો હવે આટલો મોટો સોદો લાગતો નથી. આ અહીંથી જાય છે તે અમે જોઈશું.
ઉલ્લેખ કરવા માટે અન્ય વસ્તુઓ એક દંપતિ. મેં આ 90 દિવસ દરમિયાન હાર્ડ-મોડ કર્યું, તે એક રાત 35 ના દિવસે એક અપવાદ સાથે. હું કાંઈ નથી જોતો અથવા પોર્ન જોઈ શકતો નથી.
મેં જે કર્યું તે, અને મને લાગે છે કે તે મારી પ્રગતિને કંઈક અંશે પાછું ગોઠવે છે, હું મારા ભૂતપૂર્વના શૃંગારિક ચિત્રોનો સંગ્રહ સમયે સમયે જોતો હતો. આ અશ્લીલ તરીકે ગણાતી નહોતી, કારણ કે આ તે ચિત્રો હતા જે મેં લીધાં હતાં - પણ, સરહદ, તે સરહદ હતી. મેં તેમને ઘણી વખત કા deletedી નાખ્યું, પરંતુ પછીથી તેમને પાછા મેળવવા માટે ફાઇલ પુન recoveryપ્રાપ્તિ સ softwareફ્ટવેરનો ઉપયોગ કર્યો. હું માનું છું કે હું હજી પણ જોડાયેલું છું. હવે મારે કેટલાક યોગ્ય કા someી નાખવાના સ softwareફ્ટવેરની મદદથી સારા માટે તેમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો ઇરાદો છે. તેથી મારા 90 દિવસોમાં તે નબળું સ્થળ હતું. કોઈપણ રીતે સંપૂર્ણ નથી.
જેણે મને ખૂબ મદદ કરી તે દર અઠવાડિયે આર્ટ થેરાપીના વર્ગો કરી રહી હતી, કેટલીકવાર અઠવાડિયામાં ઘણી વખત. આણે મને અંદરથી જે થઈ રહ્યું છે તેના સંપર્કમાં રહેવાનું અને કેનવાસ પર નક્કર અભિવ્યક્તિ આપવાનું શીખવ્યું. મારી બધી ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ વધુ પ્રવાહી બની ગઈ, અને મને લોકો સાથે વાતચીત કરવાનો સીધો ફાયદો લાગ્યો કારણ કે હું મારી લાગણી સાથે સંપર્કમાં રહી શકું છું અને તેમને સરળતાથી શબ્દોમાં મૂકી શકું છું. અલબત્ત, એકમાત્ર કારણ કે તેણે પ્રથમ સ્થાને કામ કર્યું હતું કે નોફાફે મને ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતાની સ્થિતિથી બહાર ખસેડ્યો, જેમાં હું વર્ષો રહીશ. વ્યાયામથી પણ મદદ મળી - આ સમયગાળા દરમિયાન હું નિયમિત રીતે માર્શલ આર્ટ્સ કરું છું.
એક ક્ષેત્ર કે જેમાં મને ઘણી મુશ્કેલી પડી છે તે છે કામ. મારી સાંદ્રતા ઓછી છે, હવે અસ્વસ્થતા અથવા હતાશા માટે કોઈ ઝડપી સુધારાઓ નથી; અને મારું પ્રેરણા પણ ધીમું છે, કારણ કે મારા લેપટોપ સાથે એકલા ફરવા કરતાં અન્ય લોકો સાથે સમય પસાર કરવો વધુ મહત્ત્વનું લાગે છે. તેમ છતાં, હું પસાર થવા માટે પૂરતું કરી રહ્યો છું.
ભૂતકાળમાં, એક સ્ક્રીનની સામે કલાકો સુધી હસ્ત મૈથુન કરવાના સમગ્ર વ્યવસાય, એકલા મધ્યમાં, જ્યારે મારા ભાગીદાર અને બાળકો સૂઈ ગયા, તે ખૂબ જ દુઃખદાયક લાગે છે અને સમય અને તકો જેવી કચરો લાગે છે, આખું વર્ષ હું ક્યારેય પુનર્પ્રાપ્ત નહીં થાય .
આ સ્વયંસંચાલિત નર્કમાંથી મને બહાર કાઢવામાં તમારી બુદ્ધિ અને સમર્થન માટે, મારા પ્રત્યેક કૃતજ્ઞતા, સાથી નફાપ્અર્સ, તમારા માટે બહાર આવી છે. હું આશા રાખું છું કે આ પોસ્ટ કોઈને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરશે, જેથી હું સમુદાયને થોડું આપી શકું. આભાર.
LINK - 90- દિવસની રિપોર્ટ (જૂનું વ્યક્તિ)
by draconis 91 દિવસ