હું આને કાયમ માટે વળગી રહેવાનું લક્ષ્ય રાખું છું જેથી મારી પાસે પડકારના દિવસો ન હોય (હું 30 દિવસ / 90 દિવસનો વ્યક્તિ નથી). હું 36 વર્ષનો છું અને હું લગભગ 24 વર્ષથી હસ્તમૈથુન અને પોર્નનો ઉપયોગ કરું છું.
નવેમ્બરના 23rd ના રોજ માદા ફાપેસ્ટ્રોન તરીકે મેં મારી મુસાફરી શરૂ કરી.
છેલ્લાં 7 વર્ષોમાં વધુ અનિવાર્ય વાહનો હતા અને છેલ્લા ત્રણ વર્ષમાં જ્યારે મારા લાંબા ગાળાના સંબંધો સમાપ્ત થયા હતા: હું અસ્વસ્થતા અને કંટાળાજનક લાગણીઓને ઘટાડવા માટે પોર્ન પર ઉપયોગ કરતો હતો; અને જ્યારે હું બ્રહ્મચર્ય બનવા માંગતો હતો ત્યારે મેં વિચાર્યું કે પોર્ન અને હસ્તમૈથુન એક મહાન કાર્યપદ્ધતિ હશે.
તેમ છતાં, એવું લાગ્યું કે તે મારા માટે વધુ નિયંત્રણથી બહાર છે; હું પીએમઓના સત્રોમાં રાત્રે એક કલાક અથવા બે કલાક સરળતાથી પસાર કરી શકતો હતો અને મારા જીવનના કેટલાક પાસાઓ સારા હતા - હું શોધવાનું શરૂ કર્યું કે મારા વિચારો તમામ જાતિય રીતે ચાર્જ કરવામાં આવ્યા છે, કલ્પનાઓ ઘૂસણખોરી થઈ રહી છે અને નિયંત્રણમાંથી બહાર આવી રહી છે અને તે વધુ પણ લઈ રહ્યું છે અને મને વધુ જાતીયતા મેળવવા માટે વધુ જેથી પોર્નમાં મારો સ્વાદ ધીરે ધીરે વધ્યો.
મારી પાસે એક માણસ વિશે વારંવારની કલ્પનાત્મક કાલ્પનિક પણ હતી કે જે હું હલાવી શક્યો ન હતો અને મારા જાસૂસી ઇન્દ્રિયોએ મને કહ્યું કે ફૅપિંગ એ જુસ્સાદાર વિચારોથી જોડાયેલું હતું.
મારા માથામાં નાનો અવાજ કોઈ ફૅપ સૂચવતો નથી. રેન્ડમ ઇન્ટરનેટ સર્ચ પર, મને ચિની દવાના પ્રેક્ટિશનર તરફથી એક લેખ મળ્યો જેણે સંપૂર્ણ પેકેજ હોવા છતાં તેણે નોફૅપની ભલામણ કરી તે ક્લાઇન્ટનો કેસ અભ્યાસ વહેંચ્યો - તે સંબંધ મેળવી શક્યો ન હતો અથવા તે નફાકારક સાથે બદલાઈ ગયો.
મારા પ્રથમ પ્રયાસ પર હું એક અઠવાડિયા પછી ફરીથી પાછો ગયો, પરંતુ મને આંતરિક પાળી ન લાગી; સારું લાગ્યું અને ઘણું વધારે કેન્દ્રિત અને કેટલાક જાતીય વિચારો જે મને ખરેખર ખલેલકારક લાગ્યાં તે નીરસ થવા લાગ્યાં. મેં મારા બધા પોર્ન બુકમાર્ક્સ કા deletedી નાખ્યાં છે અને મારા બધા સેક્સ રમકડા ફેંકી દીધા છે - એક પટ્ટી જે એવી જગ્યાએ છે કે જ્યાં પહોંચવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ હું તે સમયે છૂટકારો મેળવીશ.
સાત દિવસ માટે નોફૅપ કરવાનો પ્રયત્ન કર્યા પછી મારી પાસે એક સ્લિપ હતી, મેં જોયું તે પ્રથમ વસ્તુ હતી કે હું ઊર્જા માટે કેવી રીતે લૂછી ગયો હતો, બીજી વસ્તુ એ છે કે મેં જ્યારે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને સાથે વાતચીત કરી ત્યારે મને શિફ્ટ મળી. કોઈ ખોટું કર્યું નથી. મને ઓછું અનામત અને શરમાળ લાગ્યું, અને મારા ભારે અશ્લીલ ઉપયોગને લીધે મેં ખરેખર મારા બેવડા જીવન વિશે શરમ મોકલ્યો જે બધું જ પ્રસારિત થવા લાગતું હતું.
હું 28 દિવસના બિંદુની નજીક છું અને હું અત્યાર સુધી જે હકારાત્મક ફેરફારો કરું છું તે શેર કરવા માંગુ છું ...
- પુરુષો અને સ્ત્રીઓની આજુબાજુની ત્રાસદાયક લાગણી બંધ થઈ ગઈ છે - અશ્લીલ ઉપયોગને લીધે હું દરેક વસ્તુનું જાતીય લૈંગિકરણ કરીશ અને દરેક જેની જાતીય કૃત્યોની કલ્પના પણ કરીશ કે તેઓ આ કરે છે તે આ બિંદુએ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થઈ ગયું છે કે આ બધું એકસાથે અદૃશ્ય થઈ ગયું છે.
- આકર્ષક માણસોની આસપાસ ફરીથી અસ્વસ્થતા અનુભવતા નથી - એકવાર ફરીથી ઉપરના દૃશ્યમાં, મારા દ્વારા ઉમેરવામાં આવેલા ઉમેરેલા ઉમેરા સાથે અને તેમની સાથે સંભોગ કરવાની કલ્પના કરવી. એકવાર ફરીથી મને અસ્વસ્થ અને અસ્વસ્થ લાગે છે.
- વધુ જાતીય સનસનાટીભર્યા - હું હસ્તમૈથુનની માત્રાને કારણે મારી યોનિ ખૂબ નબળી હતી. કેટલીકવાર 3-4 અઠવાડિયાના અંતે રાત્રિ અને વધુ સત્ર કરે છે.
- ઊર્જા ઉભું કરો - હું ખૂબ નિષ્ક્રિય હતો, જોકે મને ડાયેટ પ્લાન સાથે મારી ઊર્જા વધારવામાં થોડી સફળતા મળી હતી, હજી પણ હું શિખર સ્તરો સુધી પહોંચતો નથી, મને વધુ કામ કરવાની ઇચ્છા થાય છે અને મારી સંભાળ લે છે.
- વધુ માણસો મને આકર્ષે છે - મને ખાતરી નથી કે તે મૂર્ખ વસ્તુ છે કે કેમ, પરંતુ મેં વધુ રસ ધરાવતા પુરુષોને જોયું છે, તે ફક્ત પ્લેસબો હોઈ શકે છે કારણ કે મારું મન PMO ધુમ્મસમાં નથી. પરંતુ, મેં એક તફાવત જોયો છે.
- ઓછા અવ્યવસ્થિત વિચારો - જેમ મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો હતો તેમ, મને કોઈક વિશે સતત કાલ્પનિક ઝળહળતી વખતે મુશ્કેલ સમય આવી રહ્યો હતો અને તે NoFap સાથે ઘણું ઓછું ગયું છે.
ખરેખર એકમાત્ર વસ્તુઓ જે ખરેખર મુશ્કેલ છે ...
- --ંઘ - મને પ્રથમ અઠવાડિયામાં કિલર અનિદ્રા હતી અને મને sleepંઘમાં મદદ કરવા માટેની લાલચ મજબૂત હતી મેં તેનો પ્રતિકાર કર્યો.
- લિબિડો - મારી પાસે શિંગડા લાગવાની ક્ષણો છે (ખાસ કરીને જેમ કે વિધ્વંસક સનસનાટીભર્યા વેરભાવ સાથે પાછો આવી ગયો છે) જે તે સ્કેલથી દૂર છે જ્યાં હું પોર્ન જોવા અને ખરેખર ખરાબ રીતે મૈથુન કરવા માંગતો હતો. એડીંગ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતો પરંતુ તેને ફરીથી સક્ષમ કરવામાં સમર્થ હતું.
શું મદદ કરી છે?
- વ્યાયામ - ક્યાંક ઊર્જા મોકલવું એ મહાન છે, હું અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 4-5 વખત કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. ધીમે ધીમે ત્યાં આવી રહ્યો છે.
- ડાયેટ - હું ધ મૂડ ક્યોર નામની એક પુસ્તકનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું, મેં નોફફૅપ શરૂ કરતા પહેલા આનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જોકે આ પુસ્તક વ્યસન સુધારણામાં મૂળ છે અને તે જુસ્સાત્મક વિચારોમાં મદદ કરી શકે છે અને હું મારા વર્તનને ઓસીડી હોવાના કેટલાક માર્ગમાં જોઈ શકું છું. તેમાં વિટામિન અને ડાયેટ પ્લાન છે જેનો અર્થ છે કે મને નોફૅપ બ્લૂઝનો અનુભવ થયો નથી.
- વાંચન - હું એક મહાન પુસ્તક વાંચું છું જે સ્ત્રીઓ, સેક્સ અને વ્યસન તરીકે ઓળખાતી મહિલા કેન્દ્ર છે, જેમ કે હું પોલાદાના ઉપયોગને લીધે SLAA (સેક્સ એન્ડ લવ એડિકટ્સ અનામિક) જવા વિશે વિચારતો હતો. આ પુસ્તકમાં માદા દ્રષ્ટિકોણથી પોર્ન અને સેક્સ વ્યસન પાછળ મનોવિજ્ઞાનનો સમાવેશ થાય છે.
- ઑનલાઇન - આ સમુદાય મહાન રહ્યો છે પણ મને પ્રેમ થયો છે http://emergency.nofap.org/
- આધ્યાત્મિક - ધ્યાન અને પ્રાર્થના વત્તા હું જેમ્સ ઓલ્ટ્રચચરને પસંદ કરું છું. સૌથી નસીબદાર વ્યક્તિ જીવંત કેવી રીતે રહેવું, તમે તેના ઉપાય / દૈનિક પ્રેક્ટિસનો પીડીએફ મેળવી શકો છો જે મેં તેનો ઉપયોગ કર્યો છે અને તેનાથી ઘણું મદદ મળી છે.
વાંચવા બદલ આભાર અને હું તમારી નોફૅપ મુસાફરી પર સારી ઇચ્છા રાખું છું
LINK - 28 દિવસ પછી - એક સ્ત્રી ફાપસ્ટ્રોનોટ
;