હું 24 વર્ષનો પુરુષ છું. નાનપણથી જ હું શાંત, નમ્ર અને મૈત્રીપૂર્ણ હતો. પરંતુ મારી પાસે હંમેશાં એક મજબૂત જાતીય બાજુ હતી. મને પ્રાયમરી સ્કૂલનો એક દિવસ યાદ આવે છે જ્યારે એક મિત્ર અને મેં એક છોકરીને કહ્યું કે અમે તેને વાહિયાત કરવા માંગીએ છીએ. તે રડી પડી.
મને એક સમય યાદ છે જ્યારે મારી કિશોર વયે મારી માતાની બ્રામાં હસ્તમૈથુન કર્યું કારણ કે તે મને ચાલુ કરે છે. મેં એક ખ્રિસ્તી છોકરીને ખાતરી આપી કે તેણી જ્યારે મને પ્રેમ પણ ન કરતી ત્યારે તેણીએ મને તેની કુમારિકા છોડી દીધી. હું મારા ભાઈ (8 વર્ષ પહેલાં), મારી માતા (5 વર્ષ પહેલાં) અને મારા ફ્લેટમેટ (4 મહિના પહેલા) દ્વારા ફppingપ્પીંગ કરતો હતો. હું સેક્સ પ્રત્યે એટલો ભ્રમિત છું કે હું લગભગ મારી ધાર્મિક માન્યતાઓથી દૂર ચાલવા માટે તૈયાર હતો કારણ કે તે લગ્ન પહેલાંના લૈંગિક સંબંધને મનાઈ કરે છે. તે નમ્ર, મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિની જેની હું શરૂઆતમાં જ વાત કરી હતી - તે હમણાં હસ્તમૈથુનનો વ્યસની બન્યો ત્યારે મારા કિશોરવયના કેટલાક વર્ષોમાં તે સ્વાર્થી, અંતર્મુખી, બેડોળ છોકરા દ્વારા બદલાઈ ગયો હતો. ઓહ, મેં તેનો ઉલ્લેખ કર્યો - હું હસ્તમૈથુનનો વ્યસની છું.
હું તેને થોડા મહિના પહેલા જ જાણતો ન હતો. મને લાગ્યું કે વ્યસનો નબળા લોકો માટે અથવા ડ્રગના નશો કરનારાઓ માટે છે. હું વ્યસનથી ઉપર હતો. હું ખૂબ સ્માર્ટ છું કે. તે થોડા વર્ષો પહેલાનું હતું, કદાચ હવે મને યાદ હશે તે પહેલાં, મેં મારી ટેવને રોષ આપવાનું શરૂ કર્યું. છોડવાની કોશિશમાં મિશ્ર સફળતા મળી હતી, કેટલીકવાર મને ખૂબ લાંબી દોર લાગી રહી હતી, પછી ફરીથી આપીશ અને દિવસમાં times વખત સીધી હસ્તમૈથુન કરવા જઇશ. આ થોડા સમય માટે ચાલુ રાખ્યું. મને આ સબરેડિટ મળ્યું, અને મેં આ ટેવ પર મારા પોતાના વિચારો લખવાનું શરૂ કર્યું.
નીચેની વ્યૂહરચના / વિચારધારાને અમલમાં મૂકીને, મેં છેલ્લા 4 મહિનાથી હાર્ડ મોડ પર પીએમઓથી સફળતાપૂર્વક ત્યાગ કર્યો છે. મને કહેવામાં આવ્યું હતું કે 120 દિવસ તમારા મગજને "ફરીથી વાયર" કરવામાં કેટલો સમય લે છે (આ સાચું નથી, કૃપા કરીને આગળ વાંચો) અને હવે હું તે સમયે છું, તેથી વિચાર્યું કે તે મારા તારણો તમારી સાથે શેર કરવાનું યોગ્ય છે. શરૂઆતમાં હું ખરેખર નર્વસ હતો અને આપવાનો દબાણ કરતો હતો. જોકે, મારા પ્રભાવોને નકારી કા andીને, અને મારા ભટકતા દિમાગ પર કડક પકડ રાખવી છતાં તે સારું લાગ્યું. મારી પાસે ઘણી રાત હતી જ્યારે હું સેક્સ અને ફppingપિંગ વિશે સ્વપ્ન જોઉં છું, અને થોડા ભીના સ્વપ્નો પણ. શેરીમાં છોકરીના બમનો બલ્જ મને દૂર જોવાનું અને સેક્સ પ્રત્યેનું મારું મન સાફ કરવા માટે બનાવે છે. તે ભયાનક લાગ્યું. સદનસીબે, તે સરળ થઈ ગયું. સતત મારા વ્યસનને ભૂખે મરવાનું પરિણામે ઓછા લૈંગિક સપના, ઓછા ભારપૂર્વક અરજ અને મારા મનનું સારું નિયંત્રણ. તે સંપૂર્ણપણે ગયો નથી. તે કદાચ ક્યારેય નહીં હોય. આ સ્વીકારવાનો અર્થ બેટમેન-સ્તરની તકેદારી છે. હું અહીં જે રજૂ કરું છું, તે આ વ્યસન વિશેના મારા વિચારો અને આંતરદૃષ્ટિ છે, અને આને સારા માટે લાત મારવામાં કેટલીક અગત્યની સમજ છે.
હસ્તમૈથુનની દુષ્ટતા
તેમાં શું ખોટું છે? જો તમને આનો જવાબ ખબર નથી, તો તમે અહીં કેમ છો? આ વિષય પર એકલું આખું પુસ્તક જ લખી શકાય, પણ હું કેટલાક મુખ્ય મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરીશ. આ આખી પ્રક્રિયામાં સૌથી નિર્ણાયક પગલાઓ છે કારણ કે તેના વિના, તમારી પાસે છોડવાની વાહન નહીં હોય.
- તે તમને લૈંગિકતા પર તિરસ્કૃત દૃષ્ટિકોણ આપે છે, અને તેથી તમારા વ્યક્તિગત સંબંધોને બગાડે છે. નગ્ન માંસ અને જાતીય બીટ્સના દેખાવથી આપણે ઉત્સાહિત છીએ. ડોપામાઇનનો ધસારો આપણા મગજમાં છલકાઈ જાય છે, અને આપણે ગમે તે રીતે ટીપાને ખવડાવવા ઉત્તેજીત કરીએ છીએ. તમારું મગજ ઇચ્છે છે કે તે ઠીક છે, અને સામાજિક અથવા સંબંધ સંબંધોને ધ્યાનમાં લેતા નથી. તમારા સવારના સફરમાં ચુસ્ત ડ્રેસ, જ્યારે કેટલાક માટે નિર્દોષ હોવાના કારણે તે અશ્લીલ વ્યસનીના મગજમાં વિશાળ પરિણામો લાવી શકે છે. ડોપામાઇનનો ધસારો, કપડાંની નીચે આકૃતિના આકારનું અનુમાન કરવાની ઉત્સાહ, તમારું મગજ ઇચ્છે છે કે તમે કાલ્પનિકતાને આગળ ધપાવી શકો… કદાચ તે તમારી સામેની સ્ત્રી સાથે તમે તાજેતરમાં જોયેલી કોઈ વિડિઓની કલ્પના કરી રહી છે, કદાચ તે ફાટવાનો રોમાંચ છે તેણીએ તેણીનો ડ્રેસ પહેર્યો છે ... તે જો તમારું નસીબદાર હોય. જેમ જેમ તમારા મગજને આ ડોપામાઇન ટીપાં ખવડાવવામાં આવે છે, આ પરિચિત કલ્પનાઓ સામાન્ય સ્થળ બની જાય છે અને તેથી તે જ ઉત્તેજના પ્રદાન કરતી નથી. પોર્ન વિચિત્ર બને છે, કલ્પનાઓ વધુ આક્રમક અને નૈતિક બને છે, અને તમારું મન જે પણ તેને ઉત્તેજિત કરે છે તેના પર કાયમ માટે દોરવામાં આવે છે. તમે છોકરીને ચાહતા નથી, તમે તેના શરીરને પણ ચાહતા નથી. તમે જે રીતે તમારું મન ઉત્તેજિત થવાનું અનુભવો છો તેને સુધારવાનું તમને ગમે છે. સૌથી ખરાબ, તમને તે પણ ગમતું નથી. પીએમઓ કંટાળાજનક બને છે. તમે તમારા ભારને ઉડાવી દીધા પછી વિડિઓકocલિપ્સ તમને નફરત કરે છે. કૃત્ય શરૂ થવા પહેલાં તમે અપરાધની લાગણી શરૂ કરો છો! આ બધા દરમ્યાન, તમે બૂબ્સ પાછળની છોકરીને ઓળખવામાં નિષ્ફળ ગયા છો. આ તમારી માનવ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને જે કરે છે તે વિનાશક છે. માનવોની જેમ માણસોની સારવાર કરવામાં નિષ્ફળ થવું એ સંબંધો વચ્ચેનું વહન છે. મને વ્યક્તિગત રૂપે લાગ્યું કે અન્ય લોકો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખવા, સફળ પરિપક્વ મિત્રતા બનાવવા અને મારી ગર્લફ્રેન્ડ પ્રત્યે પ્રેમની લાગણી અનુભવવાનું તે મારા અક્ષમતાનું મુખ્ય પરિબળ છે. હસ્તમૈથુન કરતા રહો અને તમે સ્ત્રીઓ સાથે તિરસ્કાર અને આદરનો અભાવ વર્તાશો.
- ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર અને energyર્જાના સ્તરને ઘટાડે છે. પીએમઓ મને સુસ્ત અને અનિશ્ચિત લાગણી છોડી દે છે. Reducedર્જાના સ્તરમાં ઘટાડો, અને સ્ત્રીઓ પ્રત્યે આદરનો અભાવ (ઉપરના બિંદુ) નું સંયોજન જીવનમાં પ્રેરણાની તીવ્ર અભાવ તરફ દોરી શકે છે. સ્ત્રીઓ અદ્ભુત છે, અને હું ખૂબ ઉત્સાહિત છું કે મારી પાસે એક વ્યવસાય છે, જે હું એક દિવસ મારી પત્ની સાથે શેર કરી શકું છું. હસ્તમૈથુન તમને આળસુ અવ્યવસ્થિતમાં પાછળની બાજુ ખેંચી લેશે, અને તમે તમારા જુસ્સા અને જીવનના કાર્યોનો ટ્રેક ગુમાવશો.
- સમય નો બગાડ. લાગે છે કે હવે તમે ડૂબવાનો ઘણો સમય પસાર કરો છો? તમે ડબલ અથવા ત્રિપુટી કરી શકો છો કે જ્યારે તમે અવનવી આદતો મેળવવાનું ચાલુ કરો છો, તો તમે અનંતપણે સંપૂર્ણ વિડિઓ શોધી રહ્યા છો, અથવા તમે તમારા મનને તમારા કાર્ય પર કેન્દ્રિત રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે અરજ સાથે કુસ્તી કરો.
- ચાલાકીથી આનંદ. છબીઓ તમારા મન પર ગળુ પકડી રાખે છે. તમારા મગજના આ સર્કિટને ખવડાવવાની ઉત્તેજના પેટા-પાર ધસારો સાથે સમાપ્ત થાય છે, જે વાસ્તવિક જાતીય અનુભવની છાયા છે. છબીઓ તમને એવું લાગે છે કે તમે ખરેખર ત્યાં છો, પરંતુ તમે સુંદર જાતીય અનુભવથી હંમેશાં વિવિધ રીતે કનેક્ટ રહો છો - કોઈ બીજું એ કૃત્ય કરી રહ્યું છે, તેને પૈસા નહીં પ્રેમ માટે ફિલ્માંકન કરવામાં આવ્યું છે, છોકરી તમારા વિકૃત પર રમવા માટે ઉન્નત છે લૈંગિકતા, તે 2D ફોર્મેટમાં પ્રસ્તુત છે, તમે તેનાથી ખૂબ દૂર છો, અને મોટાભાગના - તમે એકલા છો, તમારા સ્વને ઉત્તેજિત કરો છો. જાતીય અનુભવ જે ચાલાકીથી ન આવે તે ત્યારે બને છે જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિને તમારા હાથમાં પકડો છો, અને તમે તેમને પ્રેમ અને આદર આપશો, જ્યારે તમે તેમનો આનંદ માણવા અને સેવા આપવા માંગતા હોવ ત્યારે તેમનું સન્માન અને અખંડિતતાની રક્ષા કરવા માંગતા હોવ.
- ઘૃણાસ્પદ ઉદ્યોગ. જ્યારે પણ તમે તેમાંથી કોઈ એક સાઇટની મુલાકાત લો છો, ત્યારે તમે આ ઉદ્યોગ માટે આવક મેળવવામાં સહકાર છો. આપણી જાતિય જાતીય સંસ્કૃતિ વિશે વિચારો - બળાત્કાર, બાળ છેડતી, આધુનિક મહિલાઓની વિકૃત વાંધો અને તૃતીય વિશ્વના દેશોમાં વેશ્યાગીરી ઉદ્યોગો જ્યાં નિચા વર્ગના પરિવારોની યુવતીઓને અપહરણ કરવામાં આવે છે અને બજારની જેમ વેશ્યાલયમાં વેચવામાં આવે છે. તમે તે સાઇટ્સ દાખલ કરીને આ ઉદ્યોગને શોક અને ફાળો આપી રહ્યા છો. સેક્સ એ એક સૌથી સુંદર ક્રિયા છે જે એક પુરુષ અને સ્ત્રી વ્યસ્ત રહે છે, પરંતુ તે દુષ્ટતાના ગંદા લોભી કૃત્ય માટે સતત સસ્તી થઈ રહી છે.
- તે વ્યસનકારક છે. માદક દ્રવ્યો કે વાહ-વ્યસની જેમ, તમે (મારા જેવા) વ્યસની બની શકો છો. આગળ વાંચો.
સ્વીકૃતિ
આને પહોંચી વળવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ પગલું એ સ્વીકૃતિનો તબક્કો હતો. તે નમ્રતા માટે લે છે તમારી જાતને સ્વીકારો કે તમે વ્યસની છો. આ આદતની શક્તિને સંપૂર્ણ રીતે સમજવી આ સમસ્યાની ગંભીરતાને માન્યતા આપવાની ચાવી છે. તમે વ્યસની હોવ તો તમે કેવી રીતે જાણશો? તે ખૂબ જ સરળ છે. તમે છોડવા માંગો છો, પરંતુ તમે નથી? પછી તમે વ્યસની બની ગયા છો. જ્યારે તમે છોડવા માંગો છો (પીએમઓની અનિષ્ટતાને સંપૂર્ણ રૂપે ઓળખો), પરંતુ (સક્ષમ નહીં) હોય, તો તમારું મન તમારી ઇચ્છાથી વધુ મજબૂત છે. સતત નકારાત્મક મજબૂતીકરણોએ આપણા ન્યુરલ, રાસાયણિક હાર્ડવેરને શારીરિકરૂપે બદલ્યું છે. તે એક ખતરનાક સ્થળ છે.
તમે તેના વ્યસની છો. તે ડૂબવા દો. તે ડરામણી છે, ખરું? જેમકે કોઈ તમારા શરીર સાથે કઠપૂતળી રમી રહ્યું છે. ચાલો આ મુદ્દાને અવગણો નહીં, કારણ કે તમારી આદતને તે ગંભીરતા સાથે સારવાર આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો આ પેટાની મુલાકાત લેશે, પોતાનો પ્રતિનિધિ મેળવશે, પછી એક દિવસ તેની સાથે જાદુઈ રીતે થવાની અપેક્ષા રાખતી ટૂંકા છટાઓની શ્રેણીમાંથી નીકળી જશે. તે એવું કામ કરતું નથી. આને વ્યસન ગણાવી.
તમારું મગજ પોર્નનું વ્યસની છે, અને જો તમે તે ફિક્સ પર પ્લગ ખેંચશો તો તે એટલું ટેવાયેલું છે કે ત્યાં સંઘર્ષ કરવો પડશે. તમારું શરીર અને દિમાગ તે માટે તલપ રહેશે જે તેને વંચિત કરવામાં આવ્યું છે. અરજ વારંવાર થાય છે, અને તમામ પ્રકારના વિચારો જાતીય બનશે, કેમ કે તમારું મગજ આજીજીથી વિનંતી કરે છે કે તમે ભૂખે મરતા ન્યુરલ માર્ગને આગથી કા .ી નાખો. તમે તમારી 2D ગર્લફ્રેન્ડની જેમ દેખાતી સ્ત્રીઓ સાથે સેક્સના સપનાનો અનુભવ કરશો, ઘણી વાર તમારી જૂની કલ્પનાઓ કરતા વધુ જાતીય અને આક્રમક. ભીનું સપનાઓ આવી શકે છે, કેમ કે તમારું મગજ તે ન્યુરલ માર્ગને કા firingી નાખવાનો એટલો ઇરાદો છે કે તમે અનૈચ્છિક રીતે સ્ખલન કરો.
પસંદગી
તેથી, તમારા વ્યસનને જાણીને અને સ્વીકારીને, તમને પસંદગી, દ્વિપક્ષીતાનો સામનો કરવો પડે છે - શું તમે વ્યસનને સ્વીકારો છો અથવા તેની ઉપર વધારો કરશો? હું આ બે વિકલ્પોને થોડો વધુ બહાર કા .ીશ.
- આપો - હું આ ગુલામ કહે છે. તે તમને અને તમારા સંબંધોને બગાડે છે. તે તમારા આસપાસના લોકોને નુકસાન પહોંચાડવા દો, વિદેશી લોકોના ભોગે પણ, અને એટલા ગરીબ છે કે તેઓ પોતાને આ ઉદ્યોગમાં વેચે છે અને પછી તમારી જેમ ગુલામ બનાવે છે. તેને તમારા જીવન પર કબજે કરવા દો, અને નિષ્ક્રિયતાના ચક્ર તરફ દોરો. આ સરળ વિકલ્પ છે. તે સ sadડર વિકલ્પ પણ છે. આ તે વિકલ્પ છે જે તમે લેશો જો તમને લાગે કે તે બધુ જ મુશ્કેલ છે.
- ઉપર ઉઠો - હું આને યોદ્ધા કહું છું. તમારા વ્યસનને ચોરસ આંખોમાં જુઓ અને ના કહો. તમે આમાંથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો. તમારા સંબંધો આમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકે છે. તમે સદ્ગુણની બખ્તર મૂકી શકો છો, અને તમારી અંદરના અંધકારને કાપી શકો છો. જ્યારે લાલચ આવે છે ત્યારે તમે “FUCK OFF” કહો છો. આ વધુ મુશ્કેલ વિકલ્પ છે. આ તે વિકલ્પ છે જે કાર્ય, સંબંધો, સુખ અને સ્વાસ્થ્યમાં સફળતા તરફ દોરી જાય છે. તે પાત્રનું નિર્માણ કરશે, અને તમારી અંદર એક શક્તિનું નિર્માણ કરશે જે પ્રતિકૂળતાને પહોંચી વળવા અને સિદ્ધિ સુધી પહોંચવામાં આવે છે. મુશ્કેલીથી અને શક્તિથી વિજય મેળવવો તે મેનલી વિકલ્પ છે. તેને યોદ્ધા કહેવામાં આવે છે કારણ કે તમે લડતમાં છો, અને તમારો દુશ્મન તમારો સ્વ છે. તમે આ દુશ્મન સામે લડવા, અને તેમને મારવા પડશે.
જો તમે અત્યારે જાદુઈ લાકડી લહેરાવી શકો છો, અને એક અથવા બીજા કરો છો, તો મને ખાતરી છે કે તમે યોદ્ધા પસંદ કરશો. દુર્ભાગ્યે, ત્યાં કોઈ જાદુઈ લાકડી નથી, ફક્ત તમારી જાત છે. આ સરળ નહીં આવે. તેને તમારા વતી વિશાળ પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. મુશ્કેલ છે તે કરો કારણ કે તે તમને એક મહાન વ્યક્તિ બનાવે છે.
અરજ અને અન્ય હુમલાઓનો નાશ કરવો
જો તમે યોદ્ધા બનવાનું પસંદ કર્યું છે, તો પછી તમે વધુ સારી રીતે દુશ્મન વિશે કંઈક શીખો, ખાસ કરીને તેમની હુમલો કરવાની પદ્ધતિઓ. જ્યારે તમે તમારા મગજને તેના નિશ્ચયથી ભૂખે મરતા હો ત્યારે તમે શું અપેક્ષા કરી શકો તેના વિશે મેં થોડી વાત કરી, પરંતુ હવે હું વધુ વિગતવાર, મુખ્ય હુમલો પદ્ધતિ, વિનંતી કરવા માંગુ છું.
તમારું મગજ તમને જુદી જુદી તાકાતથી અરજ મોકલશે. હુમલાઓ પહેલા તો ઘણીવાર થાય છે, પરંતુ જેમ જેમ તમે પકડવાનું શરૂ કરો છો તેમ તેમ તે ઓછી થાય છે અને વારંવાર બને છે. આ હુમલાઓ એવા વિસ્તારોમાં લક્ષ્યાંકિત કરવામાં આવશે કે જેનો નબળો બચાવ થયો છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી સાથે ફ્લર્ટ કરતી યુવતીનો વિલંબિત સ્પર્શ વિશેષ શારીરિક ટ્રિગર હોય છે જે તમારા સંરક્ષણના ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે. હુમલાઓ એવા સમયે પણ આવશે જ્યારે તમે નબળા હોવ - અઠવાડિયાના અંતમાં જ્યારે તમે થાકેલા હોવ, જ્યારે તમે તમારા કમ્પ્યુટર સાથે ગુપ્તતાના ક્ષેત્રમાં હોવ ત્યારે, જ્યારે તમારો દિવસ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય, અથવા ત્યારે તમે એકલતા અનુભવતા હોવ ત્યારે પણ માનવ સંપર્ક જરૂર છે.
આને યાદ રાખો: લાલચને તમારા મનમાં કદી પકડશો નહીં.
જ્યારે લાલચ / હુમલો / અરજ થાય છે, ત્યારે તેને તમારા મનમાંથી છૂટા કરીને મારી નાખો. સહેજ પણ તેમનું મનોરંજન ન કરો. આ ગંભીર યાદ છે, અને તમારું મગજ પુન recoveryપ્રાપ્ત છે. તમારે ક્યારેય જાતીય વિચારને પકડવા ન દેવો જોઈએ. શ્રેષ્ઠ સંરક્ષણ એ બુલશિટ વલણ છે. બેકાબૂ રહો. તમારી પાસે જે પણ તકનીકો છે તે રોજગારી આપો જે તમારા માટે આ વિચારોને મનમાંથી દૂર કરવા માટે કામ કરે છે, જેમ કે પુશ-અપ્સ, સોશ્યલાઇઝિંગ, વksક, પ્રાર્થના, પોતાને ચુસ્ત બનાવવી.
સ્પર્શ અને બ્રાઉઝિંગ હંમેશાં એક વિચાર સાથે શરૂ થાય છે. ભૂલ ન થવાના મહિનાઓ પછી પણ, આપણે હજી પણ ગંભીર અરજ કરી શકીએ છીએ જે સંભવત now ક્યાંય પણ .ભી થાય છે. માત્ર તેમ જ મનોરંજન ન કરો કારણ કે તમે એક સારા દોર પર છો. ભૂતકાળની ભૂલોને કારણે કેટલાક લોકોને સારી વસ્તુઓની મંજૂરી નથી. આપણે એ બાસ્કેટમાં છીએ! (નોંધ: જો તમારી પાસે જાતીય જીવનસાથી છે, તો તે આનંદ કરવો સારું છે. તેમના શરીર સાથે જ નહીં, પણ તેમની સાથે જોડાવાનો લક્ષ્ય રાખો.)
પોતાને સ્પર્શ કરવો - આ હુમલોનું બીજું એક સ્વરૂપ છે. જ્યારે તમે પથારીમાં હોવ, sleepંઘ પહેલાં કંટાળો અને ખાસ કરીને જ્યારે તમારે શૌચાલયમાં જવું પડે ત્યારે આ થઈ શકે છે (સવારે સૌથી ખરાબ છે). તમારા હાથથી સ્થિર, સ્પર્શ કરશો નહીં. જો તમારે જરુર હોય તો પલંગમાંથી બહાર નીકળો અને શૌચાલય જાઓ, અને સાવચેત રહો અને જો તમે ત્યાં તમારા હાથ વડે નીચે ખસી રહ્યા હોવ તો તેની ગંભીર સારવાર કરો. અને ધાર એ પણ કોઈ ના - ગંભીરતાપૂર્વક, આ ક્યારે સારો વિચાર હતો?
વિઝ્યુઅલ લાલચ - આ એક હુમલો છે જે હુમલો (વિચારો) ના પહેલા સ્વરૂપ સાથે જોડાય છે, અને શક્તિના વિવિધ સ્તરો હોઈ શકે છે. આ હુમલા પ્રત્યેનો તમારો પ્રતિસાદ, સલામત બાજુ પર સાવચેત રહેવું અને તમારી ત્રાટકશક્તિને ટાળવું છે. જો તે સ્વિમસ્યુટ મોડેલ છે, તો તમારી ત્રાટકશક્તિને ટાળો. જો તે શેરીમાં એક સુંદર છોકરી છે, તો કદાચ તે તમારી ત્રાટકશક્તિને ટાળી શકે તેવું છે. રેડ્ડિટ પરની તમામ એનએસએફડબલ્યુ સામગ્રી, બિન-પોર્ન સબ્સ પર પણ, બાઉન્ડ્સ છે. તે દુ sadખદ છે કે તે આમાં આવ્યું છે, પરંતુ મેં ઉપર કહ્યું તેમ, કેટલાક લોકોને તે વસ્તુઓની મંજૂરી નથી, જે અન્ય લોકો લે છે, કારણ કે તે છે. વ્યસની તરીકે, તમારે દ્રશ્ય સંકેતો, નિર્દોષ લોકોથી પણ અરજ થવાની સંભાવના છે. સદ્ભાગ્યે, સમય જતાં, આ ઓછું થઈ જશે અને તમારે ક્યારે તમારી નજર ફેરવવી પડશે અને ક્યારે નજર કરી શકો તે માટે તમને લાગણી થશે. પ્રશંસા અને વાસના વચ્ચેના તફાવતને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. ભૂતપૂર્વ અન્ય લોકો (તંદુરસ્ત) પ્રત્યેના આપણા જાતીય આકર્ષણથી આવે છે, બાદમાં તે આપણા જાતીય સ્વાસ્થ્ય (સ્વાસ્થ્યપ્રદ) ના આપણા સ્વાર્થી ભ્રષ્ટાચારથી આવે છે.
સરળ --ક્સેસ - જો તમે તમારા સખત સાથે લડતા હો અને તમારા દિમાગથી બધા જ વિચારોને સાફ કરી રહ્યા છો, તો તમારે ચિંતા કરવાની કંઈ જરૂર નથી. જો કે, જો તમને હજી પણ તમારા પીએમઓ વ્યસન માટે સામગ્રીની haveક્સેસ હોય તો તે સંપૂર્ણપણે અનિચ્છનીય છે. હું તમારી એચડી, સામયિકો, બુકમાર્ક્સ અથવા શૃંગારિક પાઠો પરની વિડિઓઝ વિશે વાત કરું છું. જવાબ સરળ છે. તેને હમણાં કા Deleteી નાખો, અને ફરીથી તેના વિશે ક્યારેય વિચારશો નહીં.
માન્યતાઓ દૂર કરવી
જેમ જેમ તમે આ યાત્રા પર પ્રગતિ કરો છો, તમારું મગજ વધુ ગૂtle માધ્યમથી હુમલો કરવાનો પ્રયાસ કરશે. આ સૂક્ષ્મ અર્થો શોધવા માટે એટલા સરળ નથી, કારણ કે તેઓ અર્ધ-સત્યનો વેશ બદલી શકે છે. હું અહીં આવી છું કે કેટલાક છે.
- હસ્તમૈથુન બરાબર છે, તે અશ્લીલ છે જે સમસ્યા causingભી કરે છે - જો તમારું મગજ તમને આ અંગે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તે તેના નકારાત્મક ન્યુરલ માર્ગને ખવડાવવા માટે તર્કસંગત સ્તર પર તમારી ચેતના સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. જ્યારે હસ્તમૈથુન જાતે જ પોર્નથી અલગ થઈ શકે છે, તે હજી પણ તે જ માર્ગને ખવડાવી રહ્યું છે જે તમારા સૌથી વધુ સક્રિય પીએમઓ વર્ષ દરમિયાન શરૂ થયું હતું. વ્યસની તરીકે, આપણે આપણા શરીર સાથે જે રીતે ગડબડ કરી છે તેના કારણે આપણે હસ્તમૈથુન કરવાનું નથી. તમારી જાતને ઉકેલો કે હસ્તમૈથુન ટેબલની બહાર છે. આની અવગણના કરો અને તમે કરી શકો છો જાણે તમે મારી જાતને પાછળની બાજુથી પછાડતા જાઓ.
- તેમાં કંઈપણ ખોટું નથી / તે સ્વસ્થ છે - ના. પોર્ન વિનાશક હોવા ઉપરના ઉપરોક્ત વિભાગો તપાસો. તમારી માન્યતા પર અડગ રહો.
- તમારે સ્ખલન કરવાની જરૂર છે - સાચું નથી. આ માટે કોઈ પુરાવા નથી. જ્યારે તે સ્ખલન માટે આરોગ્યપ્રદ છે, અમે આને શારીરિક જાતીય ભાગીદારથી સંતોષી શકીએ છીએ. તે તરફ કામ કરો, અને જો થોડો સમય લે છે અથવા તમે ક્યારેય ત્યાં ન જશો તો નિરાશ થશો નહીં.
- આ નો-ફapપ તમારી જાતીય ડ્રાઇવને નષ્ટ કરી રહ્યું છે - હું ક્યારેય પણ લાંબા સમય સુધી ચાલતો નથી, જેમાં હું માનું છું કે મારી જાતીય ડ્રાઇવ પીડાઈ રહી છે, તેથી હું ખાતરીપૂર્વક કહી શકતો નથી. હું શું કહીશ કે જ્યારે પણ હું ફરીથી pથલો પડ્યો ત્યારે હું મારા ભારે વર્ષોની સમાન તીવ્રતા સાથે ફરી વળ્યો. આ એક નજીવો ભય છે. જ્યારે એવો સમય આવે કે તમે તમારા જાતીય ભાગીદારની બાજુમાં મૂકો અને તમારે પર્ફોમન્સ કરવું જરૂરી છે (મહિલાઓને પોર્ન જોવાની પણ ઘણી અપેક્ષાઓ છે), તો હું એમ કહીશ કે પ્રભાવના મુદ્દાઓની ચિંતા કરવાની જરૂર ન હોવાને બદલે મેં આ વ્યસનને હરાવી દીધું છે. પરંતુ મારી સ્ત્રીને શરીરના પ્રકાશની જેમ વર્તે છે. અહીં ઘણા વપરાશકર્તાઓ તેમના PMO વ્યસનને કારણે કામગીરીના મુદ્દાઓની પણ જાણ કરે છે, તેથી તે બીજી વિચારણા છે.
- અમે તેને હરાવ્યું - ના, તમે કદાચ નહીં કર્યું. વ્યસની તરીકે, અમે આ લાંબા સમયથી લડતા જઈશું. પુરુષો ખૂબ જાતીય માણસો હોય છે, અને મોટાભાગના શક્તિશાળી સેક્સ ડ્રાઇવ ધરાવે છે. તે આશીર્વાદ અને શાપ છે. લડતા રહો. તલવાર ઉપાડતા રહો અને લાલચોને મારે છે. તે સરળ થાય છે, પરંતુ તે એક લાંબી મુસાફરી છે.
- મધ્યસ્થતા એ બધું છે - આ નુકસાન નિયંત્રણ છે. જાણો કે પીએમઓ ખરાબ છે, અને જાણો કે મધ્યસ્થતા સમસ્યાથી છુટકારો મેળવતો નથી.
- તમે તેનો વિકાસ કરી શકશો - ના, ખોટું. આ સમસ્યા સાથે આ પેટા પર 50 વર્ષના વયના છે, અને તે કદાચ ઉપલા મર્યાદાનો રૂ aિચુસ્ત અંદાજ છે!
તેને બદલી રહ્યા છે
મનુષ્ય તરીકે, આપણે કરવાનું પોતાનું કામ છે. નોફાપ એ તમારા પોતાના મોટા સંસ્કરણની યોજનાનો એક ભાગ છે. કોઈ વ્યવસાય એ જીવનશૈલીના કોઈપણ પરિવર્તનનો આ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, કારણ કે તે તમારા ધ્યાનનું કેન્દ્ર હોવું જોઈએ અને તે માળખું હોવું જોઈએ કે જેના પર તમે તમારા હેતુને બનાવી શકો. ફappપિંગ તમને તેનાથી વિચલિત કરશે અને તમને તેનામાં વિશ્વાસ ગુમાવશે. તમારા વ્યવસાયમાં દૃ firm રહો, અને તમારી કારકિર્દી અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવામાં વ્યર્થ સમયનો રીડાયરેક્ટ કરો.
આ જીવનશૈલી વિશે કોઈ પોસ્ટ નથી, તે એક ખતરનાક ટેવ છોડવા વિશે છે. પરંતુ હું ઝડપથી આ મૂળભૂત બાબતોનો ઉલ્લેખ કરીશ જે આ ક્ષેત્રમાં બધાએ કાર્ય કરીશું: તમારી આત્મ ઓળખ શું છે (તમે કોણ છો, તમે કોણ માનો છો કે તમે છો?)? તમારો હેતુ શું છે? તમારું શું મૂલ્ય છે? તમારા પ્રેરણા શું છે (તમે જે કરો છો તે શા માટે કરો છો?)? શું તમે આરોગ્ય (જિમ, આહાર, માવજત, રહેવાની જગ્યા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય), સંપત્તિ (નાણાકીય, કારકિર્દી, શિક્ષણ, ભાવિ યોજના), સંબંધો (કુટુંબ, મિત્રો, એક મહાન સ્વભાવ, રોમાંસ), સ્વયં- જેવા મુખ્ય ક્ષેત્રોને સંભાળી રહ્યા છો? પ્રેમ (સ્વ-સ્વીકૃતિ, આત્મવિશ્વાસ, નિયંત્રણ, શક્તિ, વાંચન, સર્જન, પ્રતિબિંબ, મુસાફરી, શોખ) અને ઉચ્ચ હેતુ (ભગવાન, નૈતિક સિસ્ટમ, અખંડિતતાની ભાવના, તમે જે કરો છો તેમાં આનંદ લેશો)?
દરેક દિવસની ઉત્તેજના સાથે પ્રારંભ કરો કે તમે કંઈક કે જેની કાળજી લો છો તે પ્રાપ્ત કરી રહ્યાં છો.
અંતિમ નોંધો
રીકેપ કરવા માટે: જાણો કે દુષ્ટ પોર્ન કેવી છે, અને તેનો દ્વેષ કરવાનું શીખો. તમારા વ્યસનને સ્વીકારો અને તેના માટે તે યોગ્યતા સાથે વર્તે. કોઈ ગુલામી વલણ રાખીને વિચારોને ટાળો, એ યાદ રાખીને કે આપણે આપણા મગજને રીબુટ કરીએ ત્યારે શેરીમાં મહિલાઓને તપાસવાનો અમારો લહાવો અસ્થાયી રૂપે રદ કરવામાં આવી રહ્યો છે. અને તમારા મગજમાં જે તર્કસંગતતાઓ આવે છે તેને ન આપો - તમારા અશ્લીલ મગજમાં મગજ લગાડવાનો આ બધું ભયાવહ છે.
હવે હું તેની સાથે પાછા ફરવા જઇશ, મારી નો-ફ fપની સફર ચાલુ રાખું છું, અને તેની ગંભીરતાથી સારવાર કરીશ. તે વધુ સરળ બન્યું છે અને મેં અહીં અને સંલગ્ન સાઇટ્સ પર વાંચેલી આંતરદૃષ્ટિ માટે આભારી છું. પુરસ્કાર રૂપે હું 120 દિવસ સુધી જવા માટે જાતે ડિઝાઇનર જિન્સની જોડી ખરીદી રહ્યો છું. આપણે બધા આ કરી શકીએ. દેવ આશિર્વાદ.
LINK - એક માર્ગદર્શિકા: પીએમઓ કેવી રીતે છોડો
by અન્યમેન્સ
;