હું ઘણા વર્ષોથી નોફapપ "હાર્ડ મોડ" ચાલુ અને બંધ કરી રહ્યો છું અને મેં આ વર્ષના પ્રારંભમાં સ્પષ્ટતાની ક્ષણ દરમિયાન ખરેખર તેનો પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કર્યું છે. હું દૂર રાત ફફડતો હતો અને મેં મારી જાતને વિચાર્યું કે "હું અહીં ખરેખર શું હાંસલ કરું છું, હું 26 વર્ષનો સમય કરવાનો છું". તેથી મેં મારું બ્રાઉઝર બંધ કર્યું અને તે તે હતું; આત્મનિર્ધારિત કરવાની બીજી યાત્રા. પરંતુ તે તે ક્રિયા નથી જે તમને ત્યાં પહોંચે છે, તે કરવાનો વિચાર પણ નથી કરતો, તે ખરેખર તે નાના નાના દૈનિક પગલા છે જે તમે દિવસમાં જાઓ, ત્યાં જવા માટે બહાર જાઓ.
હું ઇચ્છાના સામાન્ય અનુભવોને છોડીશ, મહિલાઓ અને માનસિક લડાઇઓને ધ્યાનમાં લઈશ, એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે, હું એવું માર્ગદર્શન આપી શકતો નથી કે જે પહેલાથી કહ્યું નથી, પરંતુ હું તે બાબતો શેર કરવા માંગુ છું જેનો અર્થ મારા માટે વધુ છે.
મેં નોકરીઓ માટે અરજી કરી હતી તે સમયે મેં મગજની ધુમ્મસ સાથે શરૂઆતમાં લડત ચલાવી હતી, બીજા ઇન્ટરવ્યુ (!) દરમિયાન મને ભયંકર મુકાબલો થયો હતો, પરંતુ ધુમ્મસ લિફ્ટિંગને લીધે મેં એક અઠવાડિયા પછી ત્રીજી મુલાકાત લીધી હતી. મારી પાસે લગભગ ત્રણ મહિનાથી મારી નવી નોકરી છે અને આ સ્પષ્ટ માથાના આભારી માહિતીને શોષી લેવાની ક્ષમતા આશ્ચર્યજનક છે. હું ખુશ છું, શાંત છું
મારા માટે પોર્નનો મોટો ભાગ વાસ્તવિકતાથી છટકી રહ્યો હતો, જેમ કે આલ્કોહોલ, વીડ અને કમ્પ્યુટર ગેમ્સ સમાન બચાવને પ્રાપ્ત કરવામાં "મદદ કરે છે". મેં જીવનશૈલી પરિવર્તન શરૂ કર્યું:
- હેવી કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝિંગ (મારા કેસમાં સાયકલ ચલાવવું, તેને પસંદ કરો - રોડ અથવા એમટીબી)
- મિત્રો સાથે સમાજીકરણ
- ઘરે પીવાનું બંધ કર્યું
- કમ્પ્યુટર પર અટકાયત કરવાનું બંધ કર્યું
- અઠવાડિયામાં એકવાર અથવા પખવાડિયાના સંબંધમાં કમ્પ્યુટર ગેમિંગને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડ્યું (હવે હું રમી શકતો નથી, પરંતુ શિયાળાની ઠંડી, કાળી રાત શું લાવશે તે કોણ જાણે છે - પરંતુ તે મહત્વનું નથી)
- પુસ્તકો / સામગ્રી વાંચવી કે કેવી રીતે નાલાયકતા અને એકલતાની ભાવના સાથે વ્યવહાર કરવો કે જેણે મારા આખા જીવન માટે મુશ્કેલીમાં મુક્યો હતો અને પુરુષ મન કેવી રીતે જુદા જુદા કામ કરે છે.
ત્રણ મહિનામાં આ ફેરફાર કર્યા પછી, હું જીવનનો આનંદ લેવાનું શીખી ગયો છું, હું જે પણ કરું છું, તેનો આનંદ માણીશ. પોર્ન એવી ઉત્તેજક અને લાભદાયક પ્રવૃત્તિ હતી કે તુલનામાં બીજું કંઇ નહીં, જ્યારે તમે આ સતત ડોપામાઇન-હિટને દૂર કરો છો ત્યારે તમારું મગજ અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિનો આનંદ લેવાનું શીખી લે છે. હું એક વ્યક્તિ તરીકે હું કોણ છું તે સ્વીકારવા પણ આવ્યો છું, મારી પાસે મારી ભૂલો છે અને હું તેમને આત્મવિશ્વાસથી પહેરીશ. હવે હું તેમને અથવા મારી જાતને છુપાવતો નથી અને હું હંમેશાં હું કોણ છું તેની સાથે સકારાત્મકતા અને ગૌરવ આપું છું પરંતુ હું મારી જાતને સુધારવાનો પ્રયાસ કરવાનું ક્યારેય બંધ કરતો નથી. આ મારા માટે સૌથી મોટી બાબત હતી અને તે એક વસ્તુ છે જે લોકોને ખરેખર શીખવાની જરૂર છે, સકારાત્મક ખુશ વ્યક્તિ જે ઇચ્છે તે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
ઘણા લોકોએ છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં મારામાં થયેલા પરિવર્તન પર ટિપ્પણી કરી છે, હું તેમને કહું છું કે તેની કસરત છે. ડેમ તે સારું લાગે છે.
જેમ કે અહીં હંમેશાં અનુભવાય છે અને ચર્ચા થાય છે, જ્યારે તમે તમારા મગજ પરના રાસાયણિક અસંતુલનને દૂર કરો છો જે વધારે ઉત્તેજનાથી તમે તમારામાં વધુ આરામદાયક લાગે છે અને તમે આ વિશ્વાસ અન્ય લોકો અને ખાસ કરીને મહિલાઓને આપો છો. હું ભૂતકાળમાં સંબંધો રાખું છું પણ મારી પાસે બે વર્ષનો શુષ્ક જોડણી છે. ટિન્ડર આત્મવિશ્વાસ પુનoringસ્થાપિત કરવામાં, આનંદ કરવામાં અને ઉતારવા માટે મહાન રહ્યો છે. હું ચાલુ રાખતા પહેલા મારી પાસે datingનલાઇન ડેટિંગની જોડણી હતી અને હું શોધી રહ્યો હતો કે સ્ત્રીઓની તસવીરો મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ પર અસર કરી રહી છે, જો તમે તૈયાર ન હોવ તો ફક્ત સ્ત્રીઓ સાથે શારીરિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી વળગી રહેવું (તે પણ વધુ સારા પરિણામ આપે છે).
મને એક જ સમસ્યા મળી છે, મારા શિશ્નમાં હાયપર-સંવેદનશીલતા, ગંભીરતાથી બે મિનિટ અને હું પૂર્ણ થઈ ગયો. મારા નાના ફેલાને કોઈ પ્રેમ નહોતો કે જેથી હવે તેને કંઇપણ સ્પર્શ કરે અને તે ફૂંકાય. જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મેં બહાર જતા પહેલાં બિશપનું ગળું દબાવ્યું હોત, ફાયરિંગના કોઇપણ મુદ્દાઓ તેને દૂર કરી દેત. પરંતુ હવે હું તે કરી શકતો નથી, અથવા હું કરી શકું છું? મેં ગઈરાત્રે સુન્ન થઈ રહેલા કોન્ડોમનો પ્રયાસ કર્યો, મારા બોનરને સંપૂર્ણ રીતે મારી નાખ્યા, મારો લૂંટ કોલ પ્રભાવિત થયો નહીં. મેં પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે પરંતુ હું અપેક્ષિત પરિણામો જોતો નથી. હું તેમની સાથે રહીશ કારણ કે તેનાથી લાંબા ગાળે ફાયદો થશે પરંતુ આગલી વખતે હું ફક્ત શારીરિક ઉત્તેજના (કોઈ પોર્ન અથવા ફantન્ટેસી નહીં) નો ઉપયોગ કરીને ભાર ઉડાવીશ. અમને માનસિક ઉત્તેજનાની જરૂરિયાત માટે પ્રોગ્રામ કર્યા હોવાથી તે ખૂબ મુશ્કેલ બનશે. આ પરિબળને તમારી મુસાફરીમાં ન આવવા દો, તે મારા માટે એક વ્યક્તિગત મુદ્દો છે અને હું તેને ઠીક કરીશ, તે તમને અસર કરશે નહીં, તમે નસીબદાર બહિષ્કાર.
મારી મુસાફરી બધી પ્રામાણિકતામાં તેટલી સખત રહી નથી, મેં નોફapપ સ્ટેન્ટ્સ પહેલાં કરી લીધાં છે અને મને લાગે છે કે આનાથી બચવા વ્યસનની fromંડાઈઓથી ન જતા હોવાથી આ સરળ થઈ ગયું છે, પરંતુ વ્યસ્ત રહેવું સર્વોપરી છે (વિલંબ નથી વ્યસ્ત!). જો તમે દર વખતે ફરીથી થોભો ત્યારે પોતાને મારશો તો બસ ચાલુ રાખો. તમારા લક્ષ્યોને 7 દિવસ, 14, 21 અજમાવો બદલો, પરંતુ ક્યારેય તમારી ઇચ્છાઓને તર્કસંગત બનાવશો નહીં, તે પ્રાકૃતિક નથી અને તે તમારા માટે સારું નથી: હંમેશા તેને અને નાના પગલાંને નકારો.
હું પ્રમાણિક બનીશ કે મારે ખરેખર NoFap પેટાની વધુ જરૂર નથી, તે મને મદદ કરી છે અને મને આશા છે કે મેં અન્ય લોકોને મદદ કરી છે. તે મને કશું આપતું નથી જે મારી પાસે પહેલેથી નથી, તે વિલંબને પ્રોત્સાહન આપે છે. હું દરરોજ પાછા આવવા માંગું છું અને શરૂ કરનારાઓ પાસેથી આશ્વાસન અને માર્ગદર્શન આપું છું, પરંતુ તંદુરસ્ત વ્યક્તિને એકવાર સારું થઈ જાય પછી તેમને હોસ્પિટલની જરૂર હોતી નથી, તેઓએ બીજા માટે જગ્યા બનાવવાની જરૂર છે.
LINK - મારી ખૂબ જોખમી પ્રવાસ, ટિન્ડર અને હાયપર-વાહિયાત-સંવેદનશીલતા
by અસ્વસ્થતા
;