હું 40+ વર્ષનો સિંગલ પિતા છું અને મેં છેલ્લા દો and વર્ષથી મગજની ધુમ્મસ અનુભવી છે. નોફapપે મને તેનાથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરી.
TL; DR? “વીવીવીવી મગજની ફોગ વીવીવીવી” Sk પર જાઓ
મારા છૂટાછેડા પછી કેટલાક વર્ષો પહેલા, હું કામ પર જવાની, જમવા ખાવાની, કેટલાક (કેટલાક કરતા વધારે ..) પીવાની, મૂવી જોવા / રમતો રમવા (મિત્રો સાથે અથવા વગર), દર બીજા દિવસે પી.એમ.ઓ. (જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે) ની આદત પડી ગઈ હતી. ), sleepંઘ, ફરી.
અઠવાડિયા દરમિયાન મેં ખાતરી કરી કે મેં શક્ય તેટલું પોર્ન ડાઉનલોડ કર્યું છે, જેથી મને ખબર હોતી કે જ્યારે વીકએન્ડ શરૂ થાય છે ત્યારે હું વધુમાં વધુ ડોપામાઇન getંચું કરી શકું છું. તમે તે ખૂબ કુશળ વિચાર. કોઈપણ પોર્ન સ્ટારનું નામ આપો (નહીં!) અને હું તમને વર્ણન આપી શકું છું 🙂
આ પેટર્નથી મને ઘણી વાર ઘરે રહેવું પડ્યું, મારી energyર્જા ડૂબી ગઈ, મિત્રો ખોવાઈ ગયા કારણ કે હવેથી હું તેમની સંભાળ રાખતો નથી અને સામાન્ય રીતે મને જે કાર્યો અને ધ્યેયો હતા તે છોડી દેતી હતી. છેવટે, જો તમે નવી / સૌથી ગરમ સામગ્રી એકત્રિત કરીને, તેની તૈયારી કરીને કલાકો પોતાને ઉત્તેજિત કરવામાં કલાકો ગાળી શકતા હોવ તો શા માટે બહાર જાઓ, વ્હિસ્કીના થોડાકનો ઉપયોગ કરીને અને છેવટે છતને કાingીને વિસ્ફોટ કરીને પોતાને રાજ્યની જેમ ખેંચાવી શકો? 🙂
વિચિત્ર વાત એ છે કે કાર્યસ્થળમાં હું લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં અને તેમને પ્રાપ્ત કરવામાં ખૂબ જ આનંદકારક છું. મેં મારા નાણાંને આવરી લીધું છે, એક સ્વચ્છ ઘર અને મારા સામાજિક વર્તુળમાં કદાચ મારી વય માટેનું શ્રેષ્ઠ શરીર.
તો મને શું થયું?
મને લાગે છે કે પીએમઓ પ્રેમ છોડી દેવાનું પરિણામ છે. મારા જેવી સ્ત્રીઓ હોવા છતાં, હું મારી જાતને કહેતી રહી છું કે એકલ રહેવું ઠીક છે અને સંબંધને કારણે વધુ પીડાની જરૂર નથી. ઘણા પ્રસંગોએ મને સ્ત્રીઓમાં મારામાં ખૂબ રસ હતો, પરંતુ મેં પાછળ ખેંચી લીધું, કારણ કે હું એકલા રહેવાની ટેવ પાડી ગયો છું અને સહેજ શારીરિક “દોષ” પણ મારું મન બદલવા માટે બનાવે છે. આ બધા વર્ષોથી હું મારા મગજને ખવડાવી રહ્યો છું તેની નજીકમાં કોઈ હોવું જોઈએ. મેં મારી જાતને પિક્સેલ પેરેડાઇઝમાં કન્ડિશન્ડ કરી છે અને આમ વાસ્તવિકતાથી દૂર જતા રહે છે.
હવે નહીં! આઆનેયવે, મગજની ધુમ્મસ તરફ પાછા.
VVVVVVVVV મગજ FOG VVVVVVVV
થોડા સમય પહેલા મેં દારૂ છોડવાનું નક્કી કર્યું. 6 મહિના માટે, એક પણ ડ્રોપ નહીં. તે મારી energyર્જા માટે ઘણું કર્યું, વધુ સારી રીતે સૂઈ ગયું, મને થોડા પૈસા બચાવ્યા. પરંતુ ધુમ્મસ હજી પણ હતું, કાં તો સારા દિવસો દરમિયાન પૃષ્ઠભૂમિમાં અથવા ખરાબ દિવસો પર સંપૂર્ણ બળ.
પછી મેં 3 મહિના સુધી ખાંડ છોડી દીધી. સામાન્ય તૃષ્ણાઓ સિવાય મગજની ધુમ્મસ પર પણ તેની સકારાત્મક અસર નહોતી.
કસરત. મોટાભાગે ખૂબ થાકેલા, પણ જતા રહ્યા. આણે મારું શરીર બદલી નાખ્યું, પણ મારું મગજ હજી મને તે જ પરિણામો આપતું હતું.
વિટામિન ડી તેને થોડો સમય માટે લીધો, પરંતુ હજી સુધી, કોઈ પરિણામ મળ્યું નહીં.
અને પછી તે મને ત્રાટક્યું. મને સમજાયું કે જે સમયમર્યાદામાં હું બધા ઉદ્દીપક (આલ્કોહોલ, ખાંડ) છોડતો હતો તે મગજના ખરાબ ધુમ્મસના દિવસો વધુ વારંવાર હતા. અને પછી મને સમજાયું કે તે સમયગાળામાં હું વધુ વખત પીએમઓ કરું છું. અરે, જો તમે તેની પસંદની વસ્તુઓ દૂર કરો છો, તો શું કરવાનું છે?
મારા મતે, નીચે લીટી, પીએમઓ અને મગજ ધુમ્મસ વચ્ચે સ્પષ્ટ સંબંધ હતો. તેથી મને NoFap મળી, થોડા અઠવાડિયા માટે હાર્ડ મોડમાં ગયો અને અનુમાન શું? કોઈ વધુ ખરાબ મગજ ધુમ્મસના દિવસો નહીં! પછી મેં ઇરાદાપૂર્વક પરીક્ષણ (સંપૂર્ણ સારવાર :-)) તરીકે ફરીથી pથલો. બીજે દિવસે, મગજ ધુમ્મસ!
તેથી, મારે શું કરવું છે તે મારા માટે સ્પષ્ટ છે. “ડોપ” રહો. અને અત્યાર સુધી, તે મને વધુ શક્તિ આપે છે. આત્મવિશ્વાસ હજી પણ તે જ છે, કેમ કે મારી પાસે તેની કમી નથી 🙂 પરંતુ સૌથી મોટો ઈનામ એ ફરીથી સ્પષ્ટ રીતે વિચારવા સક્ષમ છે અને "અહીં" છે અને "જીવનમાં તરતા નથી".
તેથી જો તમે સમાન લાગણી અનુભવી રહ્યા છો, તો તેને થોડા અઠવાડિયા / મહિના સુધી જવા દો.
ઠીક છે, તે દરેકને ચાલુ રાખો, યાદ રાખો કે તમે એક ખાસ જાતિના છો. ડોપામાઇન ઉપર ઇચ્છાશક્તિ!
- બીટીડબલ્યુ: આ મારી પ્રથમ પોસ્ટ છે, તેથી સૌમ્ય બનો 😉
LINK - મગજનો ધુમ્મસ કાયમ માટે મટાડ્યો છે? વધુ પિક્સેલ સ્વર્ગ નથી!
by પવિત્ર-એફ
;