હું વ્યસનનો વ્યવહાર કરું છું તે બે વર્ષોમાં હું ત્રણ બાબતો શીખી છું (મને ખબર છે કે હું બે વર્ષથી વ્યસની છું, તેનાથી વધુ વ્યસની છું):
- તે જોડાણના અભાવથી શરૂ થાય છે
- તે મગજના વિશે અને તેને ફરીથી ગોઠવવાનું છે
- મારી પાસે પસંદગી છે
તે જોડાણના અભાવથી શરૂ થાય છે
- મેં જે વાંચ્યું છે તેનાથી, બધા વ્યસનની મૂળિયા જોડાણના અભાવના અનુભવમાં હોય છે.
- આ મારા અનુભવમાં બંધબેસે છે - જ્યારે હું પી.એમ.ઓ. ની વિનંતી કરું છું ત્યારે જ્યારે હું એકલા, ભયભીત, બેચેન વગેરે અનુભવું છું.
- વ્યસન સાથે વ્યવહાર કરવામાં સાચી સફળતા મેળવવા માટે, અન્ય લોકો સાથે પોષણ આપતા જોડાણો સ્થાપિત કરવાનું લાગે છે
- એક બાબત જેણે મારા માટે સૌથી મોટો ફરક પાડ્યો છે તે થોડા નજીકના મિત્રોને કહેવું છે કે હું વ્યસની છું અને હું જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું.
- પ્રથમ વખત મેં આ કર્યું તે ખૂબ મુશ્કેલ હતું. તે અસ્વસ્થતા માટે ચાલુ રહે છે, અને પહેલા કરતા ઘણા ઓછા
તે મગજના વિશે અને તેને ફરીથી ગોઠવવાનું છે
- ગેરી વિલ્સન માટે અનંત કૃતજ્ .તા, જેમણે બનાવ્યું https://www.yourbrainonporn.com/.
- જ્યારે હું તેની વેબસાઇટ પર ઠોકર ખાઈ રહ્યો હતો ત્યારે મને ખ્યાલ આવ્યો કે હું વ્યસની છું. આથી મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ શરૂ થઈ.
- જો તમે તે વેબસાઇટ તરફ ધ્યાન ન આપ્યું હોય તો - તમે જે કરી રહ્યા છો તે બંધ કરો અને હવે ત્યાં જાવ
- મેં અજાણતાં મારા મગજને પોર્ન પર જવા માટે તાલીમ આપી છે અને વધુને વધુ જોઈએ છે
- તે જે લે છે તે મારા મગજને ફરીથી ગોઠવવાનું છે
- આ પ્રેક્ટિસ અને સમય લે છે
- પ્રેક્ટિસ સમયે ઘણી અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે (જેમ કે શારીરિક વ્યાયામ)
- ક્યારેક હું પડી જઉં છું
- અને, કોઈપણ તાલીમ શાસનની જેમ, હું તેનાથી વધુ વળગી રહીશ, તે નોંધપાત્ર લાભ આપે છે
- હું ખરાબ નથી, ખોટો નથી, ભગવાન મને ધિક્કારતા નથી, હું પૃથ્વીનો કર્કશ નથી
- મેં હમણાં જ અજાણતાં મારા મગજને એક નિશ્ચિત રીતે તાલીમ આપી છે અને શું કરવાનું છે તે ફરીથી ગોઠવવું છે
મારી પાસે પસંદગી છે
- મારી પસંદગી છે કે પછી હું પીસી પર જઉં છું અને પોર્ન જોઉં છું કે હું
- ઉભા થઈને ચાલવા જાઓ
- કોઈ મિત્રને ફોન કરો
- વ્યાયામ જાઓ
- બીજું કંઈ
- અને, કેટલીકવાર હું ભૂલી જાઉં છું કે મારી પાસે પસંદગી છે
હું આશા છે કે આ મદદ કરે છે.
તમારો આભાર - જેમણે આ સાઇટ શરૂ કરી છે, જેઓ થોડા સમય માટે ચાલુ છે, જેઓ હમણાં જ જોડાયા છે. તમારી હાજરી મારા માટે ફરક પાડે છે.
LINK - 3 વસ્તુઓ જે હું શીખી છું
by chris4nj
મારા માટે લખવાનું શરૂ કરવું થોડું મુશ્કેલ છે. હું માત્ર ખૂબ જ શરમ અનુભવું છું. અને, એકલું એકલું. સંભવ છે કે એવી લાગણી છે કે મેં વિસ્થાપન માટે ઇન્ટરનેટ પોર્ન / હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો ઉપયોગ કર્યો છે.
મારા વિશે થોડુંક. હું 55 વર્ષનો છું. કદાચ 12 કે 13 હસ્તમૈથુન કરવાનું શરૂ કર્યું - મારા પિતાએ પ્લેબોય મેગેઝિન એકત્રિત કર્યું. જેમ જેમ હું વૃદ્ધ થઈ ગયો છું અને મારા માટે સામયિકો ખરીદતો હતો, ત્યારે મને રોકડ રજિસ્ટર પર શરમ આવે છે, અને તે કોઈપણ રીતે ખરીદી શકું છું. 90 ના દાયકાના અંતમાં ઇન્ટરનેટ પોર્ન તરફ જોવાની શરૂઆત થઈ. હું 2 મહિના સુધીનો સમયગાળો પસાર કરતો નથી. જો કે, ક્યારેય અટકવું નહીં. આ અઠવાડિયે હું વેબસાઇટ yourbrainonporn.com પર આવ્યો અને મને પહેલી વાર સમજાયું કે હું વ્યસની છું. મને સમજાયું કે હું ફક્ત એક જ છબી જોઈ શકતો નથી, અથવા ફક્ત 5 મિનિટ સુધી જોઈ શકતો નથી. જેમ કે આલ્કોહોલિક એક પીધા પછી બંધ ન થઈ શકે. હું તે સાઇટમાં ઉલ્લેખિત ઘણા લક્ષણો જોઈ શકું છું. અને, હું મારા મગજને ફરીથી વાળવા માંગું છું.
કંઈક જેની મને શંકા છે તે સંબંધિત છે - અને શરમથી સંબંધિત લાગે છે - તે છે કે સંબંધોમાં તે હંમેશાં મને લાગે છે જેમ કે હું પ્રેમ કરતો નથી. પછી હું વળતર આપવા માટે તમામ પ્રકારના વિચિત્ર છી કરું છું - બીજી વ્યક્તિ માટે ઘણું બધું કરવું, મારી પાસે વધુ પૈસા ખર્ચવા, તંત્ર ફેંકી દેવું વગેરે.
હું જોઉં છું કે હું બીજાઓ માટે વધુ અનુકંપા રાખવા, સેવા આપવા માટે વધુ સક્ષમ થવા માટે મારા ઉમેરાનો ઉપયોગ કરી શકું છું.
હું મારા રિબૂટ દરમિયાન આવતા 87 દિવસો સુધી પોસ્ટ કરીશ (થેંક્સગિવિંગ અને નવા વર્ષો નહીં ...)
ત્યાં હોવા બદલ, સાઇટ રાખવા અને સાંભળવા માટે આભાર. મારા પોતાના પર સંપૂર્ણપણે ન અનુભવું તે મહાન છે.
;