તમે બધાએ આમાંની એક મિલિયન વાર્તાઓ સાંભળી છે, પરંતુ મેં વિચાર્યું કે હું શેર કરું છું તેવું મને લાગે છે કે મને કેટલાક રસપ્રદ અનુભવો થયા છે જે માહિતીપ્રદ અથવા અન્ય લોકો સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. પણ, વાસ્તવિક જીવનમાં કોઈ પણ નથી, હું આ બધા માટે ખુલ્લું છુ, તેથી હું તેને અહીંથી બહાર મૂકી શકું છું.
વ્યસન
આશરે 3 વર્ષ પહેલાં હું અશ્લીલ વ્યસનીની શક્યતાને જાગૃત કરતો હતો અને હકીકતમાં, તે તેની વ્યસની હતી. તેમાં થોડો સમય લાગ્યો. હું મારા પ્રારંભિક 30 માં છું તેથી જ્યારે મેં પહેલીવાર મારા કિશોરોમાં પોર્ન શોધ્યું ત્યારે, તે સમયે તમે એક સમયે એક વિડિઓને એક 56k મોડેમ પર એક રાત્રીને ડાઉનલોડ કરવું પડ્યું હતું. તેમ છતાં, હું ખૂબ ઝડપી હૂક મળ્યો. હું ગ્રામીણ બેકવોટર ટાઉનમાં રહ્યો હતો અને મારા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર એલએમાં મકાનમાં લપસી ગયેલી, મોટી ટીકાવાળી, ગંદા વાત કરતી છોકરીઓની આ દુનિયા માત્ર 100% અનિવાર્ય હતી. હું મારા અંતના કિશોરો દરમ્યાન અશ્લીલ ગ્રાહક હતો, પરંતુ યુનિવર્સિટીના પ્રથમ થોડા વર્ષો દરમિયાન રૂમને શેર કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવતી હતી, જ્યાં તે નિયંત્રિત થઈ શકે તે માટેની આદતને દબાવી દેતી હતી અને હું મારા પ્રારંભિક 20 દ્વારા મારા માર્ગને ઠેસ પહોંચાડતો હતો.
તે સમયે હું મારા એમએ કરવા માટે નવી શાળામાં ગયો હતો કે વ્યસનમાં મારો ઉદ્ભવ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે. મારી પાસે મારો પોતાનો ઓરડો હતો, અને વધેલા કામના ભાગે મને તે રૂમમાં મોટા પ્રમાણમાં મર્યાદિત રાખ્યો. મેં તણાવ ઓછો કરવા અને તાણ દૂર કરવા વારંવાર ધૂમ્રપાન શરૂ કર્યું. મેં જલ્દી જ શોધ્યું કે પોર્નની આનંદદાયક અસરો દસ ગણા વધારે છે. વધુ સારું. હું સેક્સી મ્યુઝિક વિડીયો જેવી કંઇક વસ્તુથી શરૂ થતી વખતે ઉંચાઇ મેળવવામાં નિષ્ણાત બન્યા અને ધીમે ધીમે 4 થી 5 કલાક સુધી હાર્ડકોર પોર્ન સુધી પહોંચ્યો. ડોપામાઇનનો ધસારો જે કાંઈ મેં અનુભવ્યો હતો તેવો જ નથી. હું બીજું કંઈ કરવા માંગતો ન હતો. જ્યારે અસરો ઓછી થવા લાગી ત્યારે હું હજી વધારે ઉંચો થઈ ગયો અને ક્યારેય વધુ પડતો અશ્લીલ જોયો. જ્યારે બાકીનું બધું નિષ્ફળ થયું ત્યારે હું થોડા દિવસો માટે વિરામ લેતો હતો, પરંતુ માત્ર એટલા માટે કે મને તે અનુભૂતિ પાછું મેળવવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે મારા મગજને ક્યારેય પાર કરી શક્યું નથી કે આ નુકસાનકારક વર્તન હતું.
આ મારા વીસમી સદી દરમ્યાન ચાલુ રહ્યો. ગ્રેજ્યુએશન પછી હું નવી નોકરી શરૂ કરવા માટે નવી દેશમાં ગયો અને નવી સંસ્કૃતિની વધારાની ઉત્તેજના, નવા લોકો અને પડકારરૂપ કાર્ય એ એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય માટે મારી વ્યસનના કોઈપણ ગંભીર નકારાત્મક અસરોને રોકવામાં સફળ રહ્યો. મને બઢતી મળી, સમાજ બનાવવામાં આવી, થોડી છોકરીઓ સાથે સૂઈ ગઈ અને મને એક ગંભીર ગર્લફ્રેન્ડ પણ મળી. પરંતુ હું ઊંચો રહ્યો અને પોર્ન જોવાનું ચાલુ રાખ્યું અને ધીરે ધીરે વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થવા લાગી. મને ખબર ન હતી કે શા માટે, મારા મિત્રો અને મારી નોકરીમાંથી બહાર નીકળવા માટે મેં રસ ગુમાવી દીધો હતો. તે જેવી હતી કે ગ્રે ગ્રે દેવાનો હતો. હું હજુ પણ, હજુ સુધી, જોડાણ મળી નથી. જોકે મને બીજા પરિવર્તનની જરૂર છે. "હું સરળતાથી કંટાળી ગયો છું" હું લોકોને જણાવું છું. તેથી હું ફરી એક દેશમાં બીજા શહેરમાં ગયો.
આ નવા દેશમાં હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ સિવાય કોઈને જાણતો નહોતો. મને એક વેદના વેપારીને શોધવામાં થોડો સમય લાગ્યો, પણ જલદી મેં તે જ પેટર્નમાં પાછો ફર્યો. હું મારી ગર્લફ્રેન્ડને ન જોવાનું બહાનું કરું છું અને બહાનું કરું છું જેથી હું ઉચ્ચ થઈ શકું અને પોર્ન જોઈ શકું. હું તેને તેના મિત્રો સાથે બહાર જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું જેથી હું એકલા ઘરે રહી શકું. હું તેમને કહું છું કે હું બીમાર અનુભવું છું અને તેણી ઉપર આવવી જોઈએ નહીં. અમે નાના, મૂર્ખ વસ્તુઓ ઉપર વધુ ને વધુ લડ્યા. તેણીને ખંજવાળની જેમ લાગ્યું, ફક્ત એક અવરોધ જેણે મને પોર્નિંગ જોવાથી અટકાવી હતી. આખરે હું તેની સાથે તૂટી ગયો અને તેના પછી તરત જ, મારી વ્યસન એક નવા સ્તરે પહોંચી. દરરોજ એક રાત હું મારા લેપટોપ સાથે પથારીમાં બેસીને અને પોતાનું પોર્નિંગ કરવા સુધી જેટલું સમય પસાર કરી શકું તે પહેલાં લગભગ પસાર થવાના બિંદુ સુધી પહોંચતો. હું મારા શાબ્દિક રૂપે હસ્તમૈથુન કરું છું ત્યાં સુધી મારો ડિક સૂકી અને લાલ કાચી થઈ ગઈ.
જ્યારે હું પાછો વિચારું છું, ત્યારે જ્યારે હું ખરેખર નોંધપાત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક અસરોને ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કરું છું, જોકે તે સમયે તે કારણ શું હતું તે મને ખબર ન હતી. મારો પ્રેરણા સંપૂર્ણ શૂન્ય પર પડ્યો. હું જંગલી મૂડ સ્વિંગ હતી. રાત્રે, ખાસ કરીને, હું ભારે ડિપ્રેશન અનુભવું છું. હું કંઇ પણ બિંદુ જોઈ શકતો ન હતો. હું ખરેખર દુઃખી થઈશ અને ક્યારેક રડશે અને મને ખબર નથી પડતી શા માટે. બધું જ અંધારાવાળું લાગતું હતું.
પુનઃપ્રાપ્તિ
અવિશ્વસનીય રીતે, હું હજી પણ મારી પોર્ન ટેવના જોડાણને જોઉં છું. મેં વિચાર્યું કે તે નિકોટિન હતું. મેં તેને આપી દીધું. કંઇ બદલાયું નથી. મેં પાર્ટીંગ કરવાનું અને દવાઓ કરવાનું બંધ કર્યું (નીંદણ સિવાય). કંઇ બદલાયું નથી. છેલ્લે, મેં પોર્ન વ્યસન વિશે કેટલીક ટેડ ચર્ચા જોવી. મેં નોફફ અને પોર્નફ્રી વિશે વાંચવાનું શરૂ કર્યું. હું સંશયાત્મક હતો પરંતુ મને લાગ્યું કે હું પણ પ્રયત્ન કરી શકું છું. મેં પોર્ન આપ્યો અને મેં નીંદણ છોડ્યું. જ્યાં સુધી હું પોર્ન જોતો ન હતો ત્યાં સુધી હું ખરેખર ધુમ્રપાન કરતો ન હતો.
પ્રથમ થોડા દિવસ ભયાનક અને સમાન માપમાં આનંદદાયક હતા. પ્રથમ થોડા દિવસો હું ઈનક્રેડિબલ લાગ્યું. મારી સેક્સ ડ્રાઈવ બધી ઉપભોક્તા હતી. મેં દિવસના દરેક સેકન્ડમાં કમિંગ વિશે વિચાર્યું. મારા મગજમાં પોતાનો ગુસ્સો ભરવા માટે કોઈ પોર્ન નહોતો, તેથી તેણે વાસ્તવિક કન્યાઓ તરફ ધ્યાન આપ્યું. હું મારા માથામાં એક પોર્ન દ્રશ્ય જોઈ અને ફરીથી બનાવવાની દરેક છોકરીને માનસિક રૂપે ઉતારીશ. મારા ડેસ્ક પર બેઠેલા ડેટા વિશ્લેષણ કરતી વખતે મને સખત મહેનત મળી. હું વૉકિંગ બોકસ મશીન હતો.
3-4 દિવસ પછી, મેં ક્રેશ કર્યું. હાર્ડ મને કામ પર ગંભીર ચિંતા થઈ. મને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થયા હતા. હું profusely પરસેવો કરશે. હું બેસીને બેચેન અને અસ્પષ્ટ થઈશ. હું નિયમિત ધોરણે અપંગ માથાનો દુઃખાવો મેળવીશ. મને આ સતત લાગણીનો ડર લાગ્યો. મારી સેક્સ ડ્રાઈવ સંપૂર્ણપણે ગાયબ થઈ ગઈ. હું ભાગ્યે જ માનતો હતો કે આ અશ્લીલ ઉપાડ હતો. મેં વિચાર્યું કે હું મરી રહ્યો છું.
આ મહિનાઓ સુધી ચાલ્યો. મને સમજાયું કે પોર્નરે મારી સાથે શું કર્યું છે. મેં મગજની ન્યુરોકેમિસ્ટ્રી વિશે વધુ વાંચ્યું અને તે ધીમે ધીમે મારા પર આવ્યું કે મેં કેટલું નુકસાન કર્યું. મને ભયંકર લાગ્યું પરંતુ હવે હું તેને વળગી રહેવાનું નક્કી કરું છું.
આ સમય દરમિયાન, એક ખાસ ઘટના હતી જે મને ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે યાદ કરે છે જે વર્ણનનું મૂલ્ય છે. હું પુનર્પ્રાપ્તિ પર પ્રમાણમાં પ્રારંભિક તબક્કામાં હતો, ખૂબ દુઃખદાયક પરંતુ વિધેયાત્મક લાગતું હતું. હું કૉફી શોપમાં હતો જે કોડિંગ સમસ્યા પર કામ કરતી હતી કે હું અઠવાડિયા સુધી બહાર આવી શક્યો ન હતો. ખૂબ વધારે વિગતવાર જવા વગર, આ સમસ્યાનું નિરાકરણ સંભવતઃ મારા માટે ઘણાં પૈસા હતાં. અચાનક, યુરેકા ક્ષણમાં, મેં તેને શોધી કાઢ્યું. મને આનંદની આ લાગણીનો અનુભવ થયો. પરંતુ પછી તરત જ, મારા મગજમાં કોઈ પ્રકારનો અસ્વસ્થતા હતો. હું અસ્વસ્થતા અને આ તીવ્ર પકવવાની સંવેદનાથી તરત જ ભરાઈ ગઈ. હું પરસેવો શરૂ કર્યો, મારું હૃદય તીવ્ર હતું. મેં મારું છીણું ભરી દીધું, ઘરે દોડી ગયો અને બાકીના દિવસ માટે મારા પથારી પર ચડ્યો. તે મારા મગજની જેમ જ હકારાત્મક લાગણીઓને હલાવી શક્યો નહીં. તે ડોપામાઇન માટે એલર્જીક હતી. પાછળથી મારા પુનઃપ્રાપ્તિમાં ભારે વર્કઆઉટ પછી મને સમાન અનુભવ થયો. મને ખબર નથી કે ન્યુરોકેમિકલ દ્રષ્ટિએ ખરેખર શું થયું છે પરંતુ ઓછામાં ઓછું, તે મારા મગજના કુદરતી પુરસ્કાર સિસ્ટમમાં કેટલું દુઃખ થયું છે તેના નિર્ણાયક સાબિતી છે. પોર્ન ખૂબ જ શક્તિશાળી છે.
આજે, હું લગભગ 2 વર્ષ માટે પોર્ન ફ્રી છું. મારી પાસે બે રિલેપ્સ છે અને પુનર્પ્રાપ્તિ હંમેશા એક કઠોર છે. પરંતુ આભારી છે કે તે પહેલી વાર ખરાબ ન બન્યો. હું પણ શોધી શકું છું કે હું માનસિક તસવીરો સિવાય કોઈ પોર્ન અથવા અન્ય ઉત્તેજના વિના હસ્ત મૈથુન કરી શકું છું અને તેની કોઈ વાસ્તવિક નકારાત્મક અસરો નથી. જે મને લાગે છે કે કોઈપણ હસ્ત મૈથુન (એટલે કે નોફૅપ) ના ઉદ્દેશ્ય કંઈક અંશે ગેરમાર્ગે દોરતા નથી. મારી મતે, સમસ્યા ખાસ કરીને હસ્ત મૈથુન વિશે નથી, તે પુરસ્કાર ઓવરલોડ છે જે હાઇપર-ઉત્તેજના (અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે) સાથે આવે છે. હવે હું તે મગજ જેવા સારા મગજના રસાયણો વિશે વિચારું છું. વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી વિવિધ પ્રકારની સ્થિર આવક આર્થિક રીતે તંદુરસ્ત જીવન માટે એક રેસીપી છે. પરંતુ એક મોટી લોન લેવી કે જેનો તમે સંમતિ આપી શકતા નથી કે જે કંઇક ટૂંકા પરંતુ ભારે સુખ લાવે તે તેની ક્યારેય કિંમત નથી. તમે તે લોનને રસ સાથે પાછા ચૂકવો છો અને તે તમને અપ્રગટ કરી શકે છે. તમારે તે જ રસાયણોને તે જ રીતે સંચાલિત કરવાની જરૂર છે. વ્યસન વિનાની જીંદગી એ છે કે જેમાં તમે ઘણા વિવિધ સ્રોતોથી તમારી ખુશી પ્રાપ્ત કરો છો. તમારા મગજમાં હવે નકલી પરંતુ શક્તિશાળી સુખનો આ અજોડ સ્ત્રોત નથી તેથી તે અન્ય સ્થળોએ તેની શોધ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે લોકોને, શોખમાં, શીખવાની, સંબંધોમાં, વાસ્તવિક, વાસ્તવિક, વ્યક્તિ-કેન્દ્રિત સેક્સમાં શોધે છે. વ્યસન વિનાના જીવન એ જીવન છે જે રંગીન અને રંગથી ભરેલું છે. હું ક્યારેય પાછો જતો નથી.
ટીએલ; ડીઆર - હું હવે પોર્ન જોઈ શકતો નથી
LINK - બીજી (ખૂબ લાંબી) પરંતુ વ્યસન અને પુનઃપ્રાપ્તિની સંભવતઃ રસપ્રદ વાર્તા
by મેગામોમોજોર
;