ખાતરી કરો કે તમે તમારા દુશ્મનોને જાણો છો
'પીએમઓ ટાળવું' એ તમારા વિરોધી નથી. તમે બહુવિધ દુશ્મનો સામે લડી રહ્યા છો.
જો તમે હમણાં જ પ્રારંભ કરી રહ્યાં છો, તો તમારું પ્રારંભિક દુશ્મન પહેલેથી જ સખત કામ કરી રહ્યું છે જેનાથી તમે દુurખદાયક વિષયાસક્ત અરજ કરી શકો છો.
આ દુશ્મન દ્વારા જાય છે ચેઝર અસર.
ચેઝર ઇફેક્ટ તમારી યાત્રાની શરૂઆતમાં તમારો સૌથી મોટો દુશ્મન હશે. પાછા લડવાની એક જ પદ્ધતિ છે. પ્રતિકાર.
ચેઝર ઇફેક્ટ તમારા અર્ધજાગ્રત લાલચોને ફીડ કરે છે; વિનંતીઓ ટાળશો નહીં, પોતાને વિચલિત કરો અથવા ઝાડવું આસપાસ હરાવો. જ્યારે તે હુમલો કરે ત્યારે તમારે તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન ચેઝર અસર તરફ દોરવું આવશ્યક છે. તેને સફળતાપૂર્વક હરાવવા માટે, તમારે તમારી જાતને અસુવિધાને સ્વીકારવાની શિસ્ત શીખવવી જોઈએ.
અસ્વસ્થતા હોવાના ઓબ્સેસ્ડ બનો. શીત વરસાદ વરસાવવી, આંખનો સંપર્ક શરૂ કરવો, પોતાને ઉપર દોષ બદલવો, અને તમારી બેડોળ માલિકી લેવી એ તમારી જાતને શોધવાનો દૈનિક પગલા છે. સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત ચેઝર ઇફેક્ટ હુમલાને ધ્યાનમાં રાખીને, જ્યારે તમારી સ્ક્રીન તમને ટન કરે છે ત્યારે તમે તમારી વિષયાસક્ત ઇચ્છાઓનો પ્રતિકાર કરી બેસી શકશો.
તમારું ડોપામાઇન વ્યસની મગજ તમારા જ્ognાનને તમારી deepંડા કલ્પનાઓ અને સંભવિત ફેઇટ્સથી તમારા મનને લલચાવશે.
લાલચથી તમારું ધ્યાન ન ભરો, તેના બદલે, તૃષ્ણાઓને ખાઈ લો અને તૃષ્ણાઓથી ડૂબેલા બનો. પરંતુ, ક્યારેય હાર ન આપો. કોલ્ડ ફુવારો ન લો, રન માટે ન જાઓ, કસર ન કરો, ત્યાં બેસવા સિવાય કંઇક ન કરો અને લાગણીઓને વધારી દો. તે દયનીય છે. આ કરો, અને તમે અસ્વસ્થતાને સ્વીકારવાની શિસ્તમાં માસ્ટર થશો.
જો નિપુણતા મેળવે છે, તો ચેઝર ઇફેક્ટ તમને ચાલુ કરી શકશે નહીં. જો કે, ચેઝર ઇફેક્ટ ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે પરાજિત નથી થતો, એક હાથ હંમેશાં પાણીની બહાર વળગી રહે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લાંબી-છટાઓ તૂટી જાય છે કારણ કે વ્યક્તિ માને છે કે તેઓ ચેઝર ઇફેક્ટને સંપૂર્ણપણે મારી નાખ્યા છે અને તે ફરીથી નિયંત્રણમાં આવે છે. ચેઝર ઇફેક્ટ લાયક વિરોધી છે અને તે મુજબ વર્તવું જોઈએ.
તમે 'તમારી પોતાની ઇચ્છાથી ઉપર નથી.'
તમારો આગલો દુશ્મન ડોપામાઇન.
તમારું મગજ આ સમયે તેની ડોપામાઇનની દૈનિક માત્રા ચૂકી જવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે તમે પીએમઓ માં સામેલ થશો, ત્યારે તમારા મગજમાં ડોપામાઇનનો ઉછાળો આવે છે. પોર્ન માટે તમારા બ્રાઉઝરને ખોલી નાખવું પેનાઇલ ઉત્થાનનું કારણ બને છે, આ તમારા મગજમાં ફેલાયેલી ડોપામાઇનની માત્રાના ટ્રેસનું પરિણામ છે. તે મગજને જણાવે છે કે વધુ નોંધપાત્ર આવક અને તૈયારી કરે છે.
તેમ છતાં, તમે ચેઝર ઇફેક્ટને ડૂબ્યા છે જેથી તમે પોર્ન માટે તમારા બ્રાઉઝરને ખોલવાની લાલચનો પ્રતિકાર કરી શકો.
સાવચેત રહો, બે ખેલાડી રમતમાં પ્રવેશવાના છે. તમારું મગજ અનુકૂલનનું ઉત્પાદન છે, તેથી તે તેના મિત્રને બોલાવશે કલ્પનાશીલ તમને તોડવામાં મદદ કરવા માટે.
તમે તમારા મગજને ઝડપી ફિક્સથી વંચિત કરી દીધું છે, તેથી તેનો પ્રતિસાદ જોરશોરથી સ્વ-ઉત્તેજીત કરવાનો છે. દૃશ્યોની કલ્પનાઓ, લોકો, ફેટિશ્ર્સ, ક્ષણો અને અન્ય વિષયાસક્ત, ઉત્તેજક વિચારો તમારા મગજમાં છલકાઇ રહ્યા છે. આપો, અને ફરીથી થવું અનિવાર્ય છે. એક પર બે લડવું એ ઉચિત લડત નથી, પરંતુ તમારે પ્રયત્ન કરવા તૈયાર હોવું જોઈએ. કલ્પનાઓને માન્યતા આપવી એ અડધી યુદ્ધ છે, તમારું ધ્યાન રીડાયરેક્ટ કરવાનું શીખવું એ બીજી અડધી વાત છે.
દુર્ભાગ્યે, પીએમઓ એક યુદ્ધ છે જેનો કોઈ અંત નથી.
દરેક યુદ્ધ તમને લાભથી ભરેલા માર્ગ પર રાખશે, પરંતુ તમારે સ્વીકારવું જોઈએ કે આ પાથનો કોઈ અંત નથી. સદ્ભાગ્યે, તમે એકલા નથી અને સમય તમારી બાજુમાં છે. ડોપામાઇન ફેન્ટાઝાઇઝિંગનો ઉપયોગ કરે છે તે એક સાધન છે તેથી ધ્યેય તેને આકર્ષિત કરે તે પહેલાં તેને દબાવશે.
જ્યારે તમે કલ્પના કરી રહ્યાં છો ત્યારે ઓળખો અને પછી માનસિક અવરોધ બનાવો. તે કોઈ પ્રવૃત્તિ અથવા માનસિકતા નથી, તે ત્વરિત ધ્યાન છે. ત્વરિત ધ્યાન તમારા જીવનની આસપાસ ફ્લિપ કરશે, પરંતુ કુશળતા મેળવવી મુશ્કેલ છે અને તે અનંત અભ્યાસ અને આત્મ જાગૃતિ લે છે પરંતુ તે શક્ય છે.
માનસિક અવરોધ એ કંઈપણ છે જે તુરંત અવરોધિત, સ્પષ્ટ થઈ જશે, તમારું ધ્યાન પુન redદિશામાન કરશે અથવા તેના સ્થાને કોઈ વિચારને મારી નાખશે. જો તમને પોતાને કલ્પનાશીલ લાગે છે, તો તેને તમારા વિચારધારા પર કબજો કરવાથી અવરોધવાનો પ્રયાસ કરો, તમારું ધ્યાન તેનાથી દૂર કરો, તેને તમારા અન્ય વિચારોથી સાફ કરો અથવા તમારા બધા વિચારોને કા killી નાખો.
365 + દિવસમાં, હું તે બધાના સંયોજનનો ઉપયોગ કરું છું.
આ તે ટૂલ્સ છે જેનો સામનો તમે કરી શકશો તેવી પરિસ્થિતિમાં તમને કેન્દ્રિત રાખશો. નોફapપની બહાર અને પી.એમ.ઓ.
આખરે, તમે તમારા મગજ અને કુદરતી ઉત્તેજકો ઉપર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવશો, જેમ કે તમે આકર્ષિત કરશો તેવા લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવો, તેમની સાથે વાત કરો, આંખો અને સ્મિત જેવી નાની ઉત્તેજક વસ્તુઓની નોંધ લેવી તમારા પર ફરીથી અસર કરશે. પહેલાં, ફક્ત અતિશય વિષયાસક્ત વસ્તુઓ જેવી કે ગર્દભ અને ચુસ્તમાં ડોપામાઇન પ્રકાશન હતું.
સુંદર અને સંપૂર્ણ રીતે ફૂંકાયેલી કંજુક દ્રષ્ટિથી આકસ્મિક નજર વચ્ચે એક અલગ તફાવત છે. તમે જે જોયું તેની પ્રશંસા કરો, પછી ફરી જોશો નહીં.
જો તમે કરો છો, તો તમે ડોપામાઇન પર પડી ગયા છો.
જો તમે તેની સાથે શું કરશો તેની કલ્પના કરવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી તમે કલ્પનાશીલતામાં પડી ગયા છો.
જો તમે બંનેથી દૂર રહેશો, તો તમે નિપુણતા પર પહોંચી ગયા છો.
આ માહિતીએ મને મારા પ્રથમ દોર પર 365 + દિવસ લાવ્યા, તે તમને આગળ લાવવા દો.
સ્વ-જાગૃત બનો, તમારી નબળાઇઓને ઓળખો અને કુશળતાનો વિકાસ કરો જેની તમને અભાવ છે.
;