તેને ફક્ત 3 મહિના જ થયા છે, પરંતુ મારા પરિવર્તનથી હું આશ્ચર્યચકિત છું. હું હવે એક સંપૂર્ણપણે નવી, ખુશ વ્યક્તિ છું. મેં મને અનુભવેલા ફાયદાઓ અને નવી બાબતો વિશે વાત કરી જે મારી પાછલી પોસ્ટ્સમાં મારા જીવનમાં બની હતી. તે પર્યાપ્ત વિચિત્ર લોકો મારું પોસ્ટ ઇતિહાસ જોઈ શકે છે.
સામાજીક રીતે ચિંતિત, શરમાળ, નિરાશ, સુસ્ત, અથવા આત્મઘાતી નથી. માત્ર સામાન્ય અને સુખી 🙂
[ઇતિહાસથી]
મારી જીંદગી કામ કરવા જઇ રહી છે, અડધા ગધેડા કામ કરી રહી છે કારણ કે મને માનસિક ધુમ્મસ હતો અને કોઈ પ્રેરણા નહોતી, ઘરે આવવું, છીંક ખાવું ખાવું, ફેટિંગ અને સૂવા જવું.
જ્યારે હું કહું છું કે નોફapપે મારું જીવન બદલી નાખ્યું છે, ત્યારે મારો અર્થ તે તદ્દન શાબ્દિક છે. હું અત્યારે એક સંપૂર્ણપણે નવી વ્યક્તિ છું અને ફક્ત 90 દિવસમાં પરિવર્તનની અસર થઈ તેવું માનવું મુશ્કેલ છે.
માનસિક વિકાસના અંતરાય સિવાય, મને ઓટીઝમના તમામ લક્ષણો હતા અને એક મનોચિકિત્સક (જે ડોક્ટરોને બોલાવવાની સામાજિક ચિંતાના કારણે પોતાને સખત હતો) સાથે મુલાકાત લેવાની સક્રિયપણે સક્રિય હતી.
જ્યારે હું ક્ષતિ કરું છું, ત્યારે હું હેન્ડલથી ખૂબ જ સરળતાથી ઉડાન ભરતો હતો. હવે હું સંપૂર્ણપણે ઠંડી અને નિયંત્રણમાં છું.
મારી હાલની નોએફapપ સ્ટ્રીક શરૂ કરતા પહેલા, મારા બિલ્ડિંગના જાહેર લોન્ડ્રી રૂમમાં નીચે જવાની સામાજિક અસ્વસ્થતાને કારણે, હું મારા બાથટબમાં લોન્ડ્રી કરતો હતો. તારીખો પર જવું પણ મારી ખાસ્સી આશા પણ નહોતું, પણ હા, હવે હું એક સાવ બદલાયેલ વ્યક્તિ છું.
રીલેપ્સ માટે, હા, પોર્ન ખૂબ જ ડ્રગ જેવી છે. મેં ભૂતકાળમાં કેટલીક સખત દવાઓ કરી હતી અને પોર્ન છોડવું એ તે દવાઓ છોડી દેવા જેવું હતું. કદાચ તે રીતે તે વિશે વિચારવું તમને તમારા pથલાબંધ મદદ કરશે? તમે પોર્ન પર નજર કરવાથી હૂક થવાનું સરળ હોવાનો ઉલ્લેખ કરો છો ... આ એવું કહેવા જેવું છે કે માત્ર ક્રેકનો એક નાનો પફ લેવાથી સરળ બનવું સરળ છે. જો તમે ક્રેક વ્યસનને હરાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોત, તો તમે તે કરી શકશો? વાહ નહીં, તમે કોઈપણ તિરાડની નજીક ક્યાંય નહીં હોત અને ક્રેક પીવામાં આવે છે તે સ્થળો પર તમે ફરતા નહીં હોવ. તેથી પોર્ન સાથે પણ આવું કરો, તમારા કમ્પ્યુટર પર એકલા અટકી જવાનું બંધ કરો: બહાર જાઓ, જિમ પર જાઓ, કેટલાક વર્ગોમાં સાઇન અપ કરો જેથી તમે તમારા કમ્પ્યુટરથી દૂર લોકો સાથે સંપર્ક કરો. આથી જ મને મદદ મળી.
હું અવારનવાર નોફૅપ પર અને મારા છાતીમાં વાળ સાથે ભરાયેલા (હવે લગભગ ખાલી 3 મહિના પહેલા વપરાય છે) વધુ વખત દાઢી કરું છું.
હું 33 વર્ષનો છું અને થોડા અઠવાડિયા પહેલા જ મારી પ્રથમ તારીખ હતી. ફક્ત NoFap સાથે વળગી રહો. તે મારા જીવન બદલી. તારીખની બાબત મારી ઇચ્છા સૂચિ પર પણ નહોતી — મને ભૌતિક વસ્તુઓ માટે લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી આવી.
તેણી 30 વર્ષની હતી. અમે પ્રથમ તારીખ દરમિયાન બીજી તારીખ સાથે સંમત થયા હતા, પરંતુ એક અનુગામી ટેક્સ્ટ દરમિયાન તેણીએ સ્પષ્ટ કર્યું કે અમે ફક્ત મિત્રો તરીકે જ મળીશું. અરે, જીવન કોઈ પરીકથા નથી, પરંતુ હું આશ્ચર્યચકિત છું કે મારી પાસે પ્રથમ સ્થાને એક તારીખ હતી (હું પણ 70lb વજન વધારે છે, જ્યારે તે એકદમ શિષ્ટ દેખાતી હોય છે).
આ ડેટિંગ સાઇટ પર હું પહેલેથી જ બીજી છોકરી સાથે વાત કરી રહ્યો છું અને તે મને ગમશે એવું લાગે છે. પાછા જ્યારે મેં ભૂલ કરી, ત્યારે હું મારી જાતને ડેટિંગ સાઇટ પર બી.ઇ.માં પણ લાવી શક્યો નહીં, છોકરીઓને કહેવા માટે કંઇક પણ યોગ્ય રાખવા દો.
ભૂતકાળમાં ઘણી સખત દવાઓ છોડી દીધા પછી, હું "આદત ઓછી થતી જાય છે" વસ્તુ પર વેચાઇ જ નથી. તે ટેવ નથી; તે એક વ્યસન છે. એક સિગારેટ; એક બીયર; તિરાડની એક હિટ; અને એક wank. તે બધાએ શારીરિક વ્યસનનો મુખ્ય ભાગ કે જે રસાયણો દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે તે સ્થાને પાછો મૂક્યો.
“ધૂમ્રપાન કરવાની સરળ રીત” પુસ્તક મારા દૃષ્ટિકોણને સમર્થન આપે છે અને કાપ મુકીને છોડી દેવાની વિરુદ્ધ દલીલ કરે છે, કારણ કે તમે ફક્ત તમારી જાતને ત્રાસ આપી રહ્યા છો અને લાંબા ગાળાની તૃષ્ણાઓ સાથે તમે યાતનાઓ આપી રહ્યા છો, અને છેવટે તમે પ્રક્રિયા છોડી ન દેવા કરતાં વધુ સંભવિત હોવ. .
કૌમાર્યની સામગ્રી ... તેના વિશે પરસેવો ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. હું સવારના ભોજનમાં તેને ગુમાવવાનું ભ્રમિત હતો કે મને કરવા માટે મેં હૂકરને ચુકવ્યો હતો. તે નિરાશા હતી અને ખૂબ આનંદપ્રદ નહોતી. હું ક્યારેય તેનું નામ પણ જાણતી નહોતી અને જો તેણી આજે મારાથી પસાર થઈ જાય તો તેણીને ઓળખશે નહીં. તમારી પ્રથમ વખત યાદ રાખવાની આ કોઈ રીત નથી. જેની કિંમત છે તે છોકરીને મળવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જે છોકરી તેને લેશે તે નહીં 🙂
[સ્લીપ પ્રોબ્લેમ્સ છે] ફક્ત એક કે બે અઠવાડિયા માટે, ટોચ. પછી તે વધુ સારું થાય છે. તેથી, તેને ઉથલાવી નાખો.
જિમ પર જાઓ, બધા ઇલેક્ટ્રોનિક્સને પથારીના એક કલાક પહેલાં મૂકી દો, થોડો વહેલો સૂઈ જાઓ લાંબા સમય માટે asleepંઘ આવે છે. સૌથી ખરાબ વાત આવે છે, તમે થોડા દિવસોથી sleepંઘથી વંચિત રહેશો. તે તમને મારશે નહીં.
~~~
આજે, હું આશામાં કેટલીક ટીપ્સ અને સલાહ શેર કરવા માંગું છું કે કોઈ તેમને ઉપયોગી થશે:
સ્ટ્રીક કાઉન્ટર જોશો નહીં. તે ફક્ત પ્રથમ 2 અઠવાડિયા દરમિયાન જ ઉપયોગી છે, તમારે વ્યસનની નકારાત્મક અસરોની ક્ષણિક શરૂઆતની સૂચના આપતા પહેલા તમારે થોડી પ્રગતિ જોવી જોઈએ, તે સમયે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારણા તમારી પ્રેરણા હશે. યાદ રાખો, ધ્યેય 7 દિવસ, 30 દિવસ અથવા 90 દિવસનું નથી. તમે આ વ્યસન છોડી રહ્યા છો તમારા બાકીના જીવન માટે અને દિવસોની ગણતરી કરવાને બદલે, તમે તેને એક જ સમયે એક દિવસમાં લો.
તે એક યોગ્ય વ્યસન છે. હું પહેલાં સખત દવાઓ કરતો હતો અને તે દવાઓ છોડવા અને ફppingપ છોડવાનું વચ્ચે ખૂબ જ મજબૂત સમાનતા છે. તમારું મગજ વ્યસની છે અને વધુ ડ્રગ મેળવવા માટે તમને યુક્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરશે. ઓળખો કે તે થશે અને "બહાના "થી સાવચેત રહો, જેમ કે તમે ફppingપ્પ કર્યા વિના asleepંઘી શકતા નથી, કે તમે એકલા છો, અથવા ફેપ વિના જીવન ક્યારેય સારું નહીં બને. તે તમારી વાસ્તવિકતાને વળગી રહેલું વ્યસન છે. એકવાર તમે વ્યસની બનવાનું બંધ કરી દો, સ્પષ્ટતા પાછા આવશે અને તમે ઠીક થઈ જશો.
વ્યસ્ત થાઓ. આ મારા માટે સૌથી મોટી હતી. જ્યારે તમે 10-લોકો વિદેશી ભાષાના વર્ગની મધ્યમાં હોવ ત્યારે તમે ફરીથી લગાવી શકતા નથી. જ્યારે તમે જીમમાં વજન ઉતારતા હો ત્યારે તમે ફરીથી ફરી શકતા નથી. જ્યારે તમે મllલની વચ્ચેના મિત્રોના જૂથ સાથે હોવ ત્યારે તમે ફરીથી લગાડી શકતા નથી. જ્યારે તમે તમારા કમ્પ્યુટર પર એક અઠવાડિયા માટે “મેમ્સ” બ્રાઉઝ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારી ગર્દભ પર બેઠા હોવ ત્યારે એક મિલિયન પોર્ન બ્લkersકર સ્થાપિત કરવું એ વધારે વજનના થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા જેટલું અસરકારક નથી કારણ કે તમે બહાર કામ કરી રહ્યાં છો અને જમવાનું જમ્યા છો.
વધુ લોકો સાથે રહો. અને મારો અર્થ હૂકર અથવા હૂકઅપ્સ નથી. કોઈ અજાણ્યા વ્યક્તિને સારા દિવસની ઇચ્છા કરો અથવા તમારા શોખ માટે કેટલાક વર્ગ માટે સાઇન અપ કરો. માત્ર એક જાહેર જગ્યા પર જાઓ અને સ્મિત. કમ્પ્યુટર પિક્સેલ્સ તરફ નજર રાખીને, તમારા રૂમમાં બેસીને વિરુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આ ટીપ્સ મારી વ્યક્તિગત સમજણથી આવે છે કે ફ faપિંગ મને કેમ નકારાત્મક અસર કરે છે. જ્યારે તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરો છો, ત્યારે રસાયણો તમારા મગજને શુદ્ધ કરે છે તેની ઇચ્છા કરવા અને તમે કરેલી ક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરવાની સ્થિતિ છે. આ ફક્ત gasર્ગેઝમ-વિશિષ્ટ રસાયણો નથી, પરંતુ તે તમારા આરોગ્યની સંભાળ રાખવી અથવા લોકોને સરસ બનાવવા જેવી અન્ય નાની ક્રિયાઓને ફરીથી અમલમાં મૂકવા માટે વપરાય છે. જ્યારે તમે પથારી કા ,ો છો, ત્યારે તમે તમારા મગજને શરત લો છો કે તમે તમારી જાતને અન્ય લોકોથી લ sickક કરી શકો અને બીમાર ચીસો જુઓ. માત્ર એટલું જ નહીં, પરંતુ જ્યારે તમે ઘણું કરો છો, ત્યારે મગજ આ બધા રસાયણોથી શૂટ થઈને ભરાઈ જાય છે, તેથી તે તેમને ઓછો પ્રતિસાદ આપવા લાગે છે. આમ, જ્યારે નાની ક્રિયાઓ - જેમ કે લોકોને સરસ લાગે છે, ત્યારે આ રસાયણોનો નજીવો જથ્થો મગજને વધુ પ્રતિક્રિયા આપતો નથી, અને તેથી, તમે લોકો માટે બળતરા, અસ્પષ્ટ ગધેડો બની જાઓ છો.
અને તે મારા ખોટા વ્યસનની અવૈજ્ઞાનિક મોડેલ છે જેણે મને પાછલા 3 મહિના સુધી ચલાવવામાં મદદ કરી.
ટેકો બદલ બધાનો આભાર અને હું દરેકને તેમની પોતાની સફર પર સફળતાની ઇચ્છા કરું છું!
;