હું આ વર્ષે ફેબ્રુઆરીમાં નોફાપ તરફ આવ્યો હતો અને તરત જ 90 દિવસ પડકાર શરૂ કર્યો (કોઈ પી અથવા એમ). હું હાલમાં 100 દિવસ નજીક આવી રહ્યો છું, અને હજી સુધી સારા. જ્યારે મને હાલમાં વડા પ્રધાન પરત આવવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, હું ખૂબ ઉત્સાહિત નથી થઈ રહ્યો, કારણ કે આ પહેલાં આ લંબાઈ લંબાવી ચૂકી છું. જોકે મને આશા છે કે આ વખતે તે જુદું હોઈ શકે કારણ કે મને લાગે છે કે પ્રબળ પીએમઓની કેટલીક ઇચ્છા ભૂંસી ગઈ છે, અને હું આ મુદ્દાની આસપાસ પણ વધુ સારી રીતે શિક્ષિત છું. મેં મારી વાર્તાની વિગત નીચે મુજબની આશામાં રાખી છે કે તે અન્ય લોકો દ્વારા જે પસાર થઈ રહ્યું છે તેનાથી પડઘરે છે. આ એક લાંબી પોસ્ટ છે પરંતુ મને લાગ્યું કે મારે શક્ય તેટલી વિગત શામેલ કરવાની છે.
પૃષ્ઠભૂમિ
જ્યારે હું 14 ની આસપાસ હતો ત્યારે મેં એમ શરૂ કર્યું. હું હમણાં 37 છું તેથી તે સમયે તે ખૂબ જ મેગેઝિન હતું. પછીનાં વર્ષોમાં ઇન્ટરનેટ વિકસિત થયું અને પરિણામે મેં મારી કલ્પનાશક્તિનો ઉપયોગ કરીને, સામયિકોમાં, ટીવી પર સcoreફ્ટકોર કરવા માટે, અને પછી ઇન્ટરનેટ પર સ્થિર છબીઓ તરફ આગળ વધ્યું. હું સંભવત: 14 થી હું 22 ન હતો ત્યાં સુધી દૈનિક એમ છું અને તે સમયે તે મને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ નથી લાગતું. કારણ કે તે સમયે હું છબીઓ / ખૂબ ટૂંકી વિડિઓઝ પર પ્રતિબંધિત હતો, દરેક સત્ર ખૂબ લાંબું ન ચાલ્યું (સંભવત X 20 મિનિટ સરેરાશ). ધાર ખરેખર એક વિકલ્પ નહોતો કારણ કે કંઈપણ ડાઉનલોડ કરવામાં ખૂબ સમય લાગ્યો હતો!
મેં લગ્ન કરી લીધાં અને મારા 20 ના બાળકો હતા અને તે ચોક્કસપણે એક હદ સુધી આ આદતને કાપી નાખી. સેક્સ નિયમિત હતું, પરંતુ હું હજી પણ રાત્રે નીચે સી.એમ.ઓ. મેં તે અહીં ચર્ચામાં જોયું નથી (તેમાં કોઈ શંકા નથી છતાં) પરંતુ મારી નબળાઇ બ્રિટીશ બેબેસ્ટેશન વગેરે ચેનલોની હતી. તેમાંના લગભગ 10 છે, દરેક એક અલગ છોકરી સાથે છે, અને જ્યાં સુધી મને સંપૂર્ણ પોઝમાં સંપૂર્ણ છોકરી ન મળે ત્યાં સુધી હું ચેનલો વચ્ચે કલાકો સુધી ઝબકી રહીશ. જ્યારે હું હાઇસ્પીડ ઇન્ટરનેટ ઉપડ્યો ત્યારે હું મારા મધ્ય 20 માં હતો અને મોડી રાત સુધી એજિંગ સત્રો ઉપડ્યા ત્યારે. ફરીથી તેઓ કુટુંબને કારણે મર્યાદિત હતા, પરંતુ મેં હજી પણ દર અઠવાડિયે કેટલાક સત્રો સંચાલિત કર્યા.
તે પણ ત્યારે છે જ્યારે મારા જીવનમાં મુશ્કેલીઓ ખરેખર વધતી જાય છે. ખૂબ જ મોટે ભાગે મારી પાસે થોડા વર્ષો માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ વર્કલાઇફ હતી. મને નથી લાગતું કે હું વાસ્તવિક રીતે મારા જીવનની બધી સમસ્યાઓનું કારણ પીએમઓને આપી શકું છું, પરંતુ હવે મને કોઈ શંકા નથી કે તે સમયે તે મારા માનસિક સુખાકારી પર મોટી અસર કરી હતી, ખાસ કરીને બહુવિધ વિડિઓઝને મંજૂરી આપતા હાઇ સ્પીડ ડાઉનલોડ્સના આગમન સાથે. મેં મારા જીવનમાં ભારે અસ્વસ્થતા અને હતાશા અનુભવી છે (કેટલાક પીએમઓ દ્વારા થાય છે અને કેટલાક મારા જીવનના અન્ય પરિબળોને કારણે થાય છે) અને નિશ્ચિતરૂપે, વ્યંગાત્મક રીતે, પીએમઓનો બહાર નીકળવાનો માર્ગ તરીકે ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. હવે સંપૂર્ણ ચિત્ર જોવા માટે સમર્થ હોવા છતાં હું જોઉં છું કે હું ક્યારેય ન સમાયેલા તણાવ-પીએમઓ લૂપમાં ફસાયો હતો.
હું શા માટે પીએમઓ કરું છું
શરૂઆતમાં આપણે એમનો ઉપયોગ સંભવત. કરીએ છીએ કારણ કે આપણે એક સુંદર સ્ત્રી જોયે છે અને અમને તેમની સાથે રહેવાની અને તેમની સાથે સંભોગ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા છે. આ aનલાઇન વિડિઓ દ્વારા અથવા શેરીમાં / કામ પર કોઈને આકર્ષક જોઇને હોઈ શકે છે. આ મોટાભાગના લોકો માટે સ્પષ્ટ લાગે છે. જો કે, પાછું જોવું હવે હું સ્પષ્ટપણે જોઉં છું કે આ આદત સ્થાપિત થયા પછી હું મુખ્યત્વે ત્રણ વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિઓમાં પીએમઓનો ઉપયોગ કરતો હતો…
1. સુખમાં વધારો. આ તે સમયે હતું જ્યારે મારી પાસે શુક્રવારે બપોરે પહેલેથી જ લાગણી હતી અને તે ચાલુ રાખવા માગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હું કદાચ કંઈક સફળ થઈ શકું છું અને મારા વિશે મહાન અનુભૂતિ કરતો હતો, અને તે જ રીતે કે આલ્કોહોલિક આલ્કોહોલ તરફ દોરી જાય છે તે અનુભવને લંબાવવા માટે હું પીએમઓ તરફ ચાલુ કરીશ અને કલાકો સુધી ધાર લગાવીશ. હું કદાચ થોડા સમય માટે લાગણી લંબાવી પણ પીએમઓ પૂરો થયા પછી તરત જ, મને વાહિયાત લાગ્યું. હું મારા જીવનમાં જે પણ સફળતા / ખુશ સમય પસાર કરી રહ્યો છું તેનો આનંદ માણવાને બદલે હું પીડિત બેઠો, કેટલાક પિક્સેલ્સ અને સ્ત્રી અવાજોને બંધ રાખું.
2. તણાવ માં રાહત. હું હવે જોઉં છું કે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ દરમિયાન અથવા તેનું અનુસરણ કરીને પીએમઓ મારું જ હતું. મારું માનવું છે કે આ તે છે જ્યાં તે ખરેખર મારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. હું તાણમાં રહીશ, ત્યારબાદ પીએમઓ અને પછી મારા વિશે દસ ગણી ખરાબ લાગું છું. હું માનું છું કે આ મને એક લૂપમાં ફસાઈ ગયું છે જેણે મારા વિશે નકારાત્મક વિચારો આપ્યા હતા, જ્યારે હું પીએમઓ સાથે સંકળાયેલા હો ત્યારે દરેક વખતે તેમને દબાણ આપતા હતા.
3. તણાવ મુક્ત. એક તબક્કે હું મારો દિવસ / કાર્ય / કાર્ય પ્રથમ પીએમઓંગ કર્યા વિના મેળવી શક્યો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો મારી પાસે ઘણું યુનિ કામ કરવાનું હતું તો હું હંમેશાં બેસી રહીશ અને તનાવથી છૂટકારો મેળવવા માટે પહેલા એમ. આણે અસ્થાયી રૂપે તણાવને છૂટકારો આપ્યો પણ તે જ સમયે આ ટેવને ખવડાવી અને મજબૂત પણ કરી (તે સમયે મારા માટે અજાણ).
સફળતા વિના આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ
ઘણાં વર્ષોથી મને પી.એમ.ઓ. પર જે અસર પડે છે તેની મને કલ્પના નહોતી. હું એક વલણ ધરાવતો હતો કારણ કે મેં જોયું કે જ્યારે હું આશરે ત્યાગ કરતો હતો. બે અઠવાડિયાં મેં મારી પત્ની સાથે વધુ સારો જોડાણ અનુભવ્યું. સેક્સ ચોક્કસપણે, ચોક્કસપણે વધુ સારું હતું. હું તે પર્યાપ્ત ભાર આપી શકતો નથી. તે ક્યારેય પૂરતું ન હતું અને એકલા નિર્બળ ઇચ્છાશક્તિ દ્વારા મારા પ્રયત્નો છતાં હું હંમેશા પીએમઓ તરફ પાછો ફર્યો.
2013 માં મને એટલું ખરાબ લાગ્યું કે મેં લગભગ 3 મહિનાના ત્યાગને મેનેજ કર્યું. આ શુદ્ધ સંકલ્પશક્તિ હતી અને 'સારું / તંદુરસ્ત લાગે તે માટે મારે વડા પ્રધાન છોડી દેવાની જરૂર છે' તે વિચાર પર આધારિત હતી. ત્યારથી મેં ધીમે ધીમે આ વિષય પર અને ખાસ કરીને નકારાત્મક પ્રભાવ વિશે વધુ જાતે શિક્ષિત કર્યું છે. મેં પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં કેટલાક સમાન ખેંચાણનું સંચાલન કર્યું છે પરંતુ સામાન્ય રીતે દર બે અઠવાડિયામાં હું મારી જાતને રિલેપ્સિંગ (બિંગિંગ) કરતી જોવા મળે છે.
સફળતા માટેનાં સાધનો
મેં તે પરિબળોની સૂચિની વિગત નીચે મુજબ આપી છે જે માને છે કે વડા પ્રધાન આપવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન સૌથી વધુ અસર થઈ છે.
2013 હોવાથી હું કેટલાક સ્તરે જાણી શકું છું કે મારે સંપૂર્ણપણે છોડવાની જરૂર છે. મારે સમજવા માટે પૂરતા ખેંચાણ પડ્યા છે કે જ્યારે તમે વડા પ્રધાન બનશો ત્યારે તમને વાહિયાત લાગશે, જ્યારે વડા પ્રધાનથી દૂર રહેશો અને તમને સારું લાગે છે. તે ચોક્કસપણે મારો અનુભવ રહ્યો છે. મેં નીચે મુજબની તકનીકીઓને ધીરે ધીરે વર્ષોથી પસંદ કરી છે પરંતુ ક્યારેય (આજ પહેલાં) બધા લાગુ કરવા માટે સંપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધ નથી. અચેતનપણે પ્રામાણિક હોવાને કારણે હું પણ હાર માગતો નહોતો.
1. ધ્યાન. નિouશંકપણે આની સૌથી મોટી અસર પડી છે. મારું મન નિયંત્રણમાંથી બહાર આવ્યું હતું અને ધ્યાનએ તેને મોટા પ્રમાણમાં કાબૂમાં રાખ્યું છે. મારું ધ્યાન કરવાની પ્રેક્ટિસ કેટલીકવાર છૂટાછવાયા રહી છે પણ હું ઘણા મહિનાઓથી પસાર થઈ છું જ્યાં હું વહેલી ઉઠીને એક કલાક કે તેથી વધુ સમય બેસું છું. ખૂબ મોટે ભાગે આપણી પાસે સંખ્યાબંધ બેભાન વિચારો છે જે આપણને પીએમઓ જેવી વસ્તુઓ તરફ દોરી જાય છે. તમારી પોતાની વિચારસરણી પ્રક્રિયાઓને બેસવા અને અવલોકન કરીને તમે તે વિચારોને ઉજાગર કરવાનું શરૂ કરો છો. જ્યારે તમે બેભાન વિચારની પ્રક્રિયા વિશે જાગૃત થશો ત્યારે તે તેની શક્તિ ગુમાવે છે. હું એક ઉદાહરણ આપીશ. મેં શોધી કા .્યું કે મને એમ ટુ પી તરફ લઈ જવાના વિચારોમાં એક વિચાર હતો, 'તેણી મને ઇચ્છે છે', જે વિડિઓ હું જોઈ રહ્યો છું તેમાં જે પણ છોકરી હતી તેનો ઉલ્લેખ કરે છે. મારા મગજમાં બેભાનપણે આ મજબૂત માન્યતા પકડી. જ્યારે આ વાત પ્રકાશમાં આવી ત્યારે મને તરત જ સમજાયું કે તે એવું નથી. હકીકતમાં તે સંપૂર્ણ બકવાસ છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે પિક્સેલ્સની શ્રેણીનું નિરીક્ષણ કરી રહ્યાં છો. જેણે અસલી વિડિઓ બનાવી છે તે પોતાનું જીવન જીવવાથી દૂર છે. તે નિશ્ચિતરૂપે મને અથવા તમને જોઈતી નથી.
મેં આ રેખાઓ સાથે વિવિધ પ્રકારની અસત્ય માન્યતાઓ શોધી કા andી અને પોર્ન આસપાસની મારી વિચારસરણી પ્રક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરીને, આશા રાખું છું કે, પી અને આજુબાજુની સ્ત્રીઓ વિશે પણ ઘણી બધી ખોટી માન્યતાઓને અનપિક કરી હતી.
ધ્યાન લેવા બાબતે હું કોઈ નિષ્ણાતની મદદ લેવાની ભલામણ કરીશ, અથવા પુસ્તક / માર્ગદર્શિકાથી પ્રારંભ કરીશ. તે લગભગ ચોક્કસપણે ત્વરિત ફિક્સ નથી પરંતુ જો તમે સતત પ્રયત્ન કરો તો તે મદદ કરશે.
2. વાસના સાથે વ્યવહાર કરવો. મને લાગે છે કે મને હંમેશાં વિરોધી જાતિ પ્રત્યે વાસનાની તીવ્ર લાગણીઓ હોય છે અને જ્યારે હું મારા જી.એફ. (હાલની પત્ની) ની સાથે ગયો ત્યારે મેં પીએમઓનું પ્રમાણ ઘટાડ્યું. જ્યારે આને સકારાત્મક ચાલ માનવામાં આવશે, હવે હું જોઈ શકું છું કે પીએમઓ દ્વારા આપવામાં આવેલ તણાવ રાહતના વિકલ્પ તરીકે મેં તેની સાથે સેક્સનો ઉપયોગ કર્યો હતો. મને કદાચ તેની સાથે જોડાવા માટે વધારે પડતો રસ ન હતો, અને તેના બદલે મારો પ્રાથમિક ઉદ્દેશ મને પોતાને સારું લાગે તેવું હતું. તાજેતરનાં મહિનાઓમાં મેં નંબર ઘટાડ્યો છે. એવા પ્રસંગો કે જે આપણે અઠવાડિયામાં એક વાર સેક્સ કરીએ છીએ અને સામાન્ય રીતે હું ખાતરી કરું છું કે તે તે કંઈક છે જે તે સમયે પણ ઉત્સુક છે. આ રીતે સેક્સ વધુ સારું રહ્યું છે. તે મને સ્વયં-નિયંત્રણની પ્રેક્ટિસ કરવાની મંજૂરી આપી છે, એટલે કે પોતાને વિશે વધુ સારું લાગે તે માટે તેનો ઉપયોગ સેક્સ માટે ન કરવો.
3. દારૂ છોડીને. હું 19 - 23 થી દર અઠવાડિયે એકવાર ભારે પીધું અને ત્યારબાદ તે વર્ષમાં ફક્ત થોડીવાર જ બન્યું. જો કે, તે પછીના દરેક પ્રસંગોએ મારી વાસના નિયંત્રણથી ઉડી ગઈ. દારૂ ચોક્કસપણે મારા અરજને બળતણ આપતો હતો અને એક ક્લબમાં આવ્યા પછી હું જ્યારે ઘરે પહોંચતો ત્યારે હંમેશાં પી.એમ.ઓ. જ્યારે હું હંગોવર હતો ત્યારે હું પછીની સવારે અનિવાર્યપણે ફરીથી પીએમઓ કરીશ. મને ચિંતા હતી કે આલ્કોહોલ મને એક રાત બહાર પીએમઓ કરતા કંઇક ખરાબ કરવા દોરી જશે અને મેં એપ્રિલ 2015 માં એકદમ છોડી દીધી. હું પ્રામાણિકપણે તે ચૂકી નથી.
4. ક્રોધ / અધીરાઈથી વ્યવહાર કરવો. જીવનની રજૂઆતી ઘણી તકો દ્વારા મેં વધુ ધૈર્યવાન રહેવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે અને મારા ક્રોધને બાહ્ય રીતે ફૂટવા દેવા કરતાં (અથવા અંદરથી દબાયેલા હોઈએ છીએ) તેના કરતાં નિરીક્ષણ કરવું અને અનુભવું શીખ્યા છે. ધ્યાન આમાં મદદ કરી શકે છે. જો મારા જેવા તમે પોર્ન પર પાછા ફર્યા ત્યારે ભારપૂર્વક તે સ્પષ્ટ છે કે જો તમે ગુસ્સો અને અધીરાઈ મેનેજ કરો છો તો તમે સામાન્ય રીતે ઓછો તાણ અનુભવશો, જે બદલામાં તમે પોર્ન પર પાછા ફરવાની સંભાવના ઘટાડશો.
5. પીએમઓના વાસ્તવિકતાઓ પર શક્ય તેટલી માહિતી સાથે તમારા મનને સંતુલિત કરો. નોફapપ, પુસ્તકો વગેરે વાંચો જ્યાં સુધી તમને પીએમઓ તમારા અને વિશાળ વિશ્વ માટે શું કરે છે તેની સ્પષ્ટ સમજ ન આવે ત્યાં સુધી. તમારા મગજ પર તેની જે અસર પડે છે તે સમજો. સમજો કે પી માનવ સંબંધી / વેશ્યાવૃત્તિ સાથે કેવી રીતે જોડાયેલું છે. પુરુષ અને સ્ત્રી અભિનેતાઓના જીવન પર પીની અસરને સમજો. શું તમે ઇચ્છો છો કે તમારી પુત્રી / બહેન / માતાએ ઉદ્યોગમાં જવાબ આપ્યો?
મેં કેટલાક અન્ય ફેરફારો પણ કર્યા છે, જેનો સીધો સંબંધ પોર્ન સાથે નથી, જ્યારે મારી સુખાકારીમાં વધારો થયો છે:
1. ઠંડા વરસાદ. અનેક રીતે મદદ કરે છે. રસ હોય તો સંશોધન કરો
2. શાકાહારી. હું સમજું છું તે દરેક માટે નહીં પણ હું થોડા વર્ષોથી શાકાહારી (લગભગ કડક શાકાહારી) રહ્યો છું અને તેનાથી મારી સુખાકારી પર ફરીથી મૂર્ત અસર પડી છે.
3. કસરત. તાણ વ્યવસ્થાપન સાથે મદદ કરે છે.
પરીણામ
લગભગ 100 દિવસ પછી મને વાસ્તવિક ફેરફારો લાગે છે. હું ખરા અર્થમાં કરું છું. હું તેમાં જતાં પહેલાં હું તેમ દર્શાવવા માંગું છું કે હું આ અભિપ્રાયનો છું કે સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ કદાચ 100 દિવસ કરતાં વધુ સમય લેશે. તેમ છતાં બાહ્યરૂપે મારી પાસે સારી જિંદગી છે જેનો હું આનંદ કરું છું એટલે કે ઘર, મહાન કુટુંબ, વ્યાજબી રીતે આર્થિક સુરક્ષિત વગેરે, લગભગ 12 વર્ષોથી મને કંઈક આનંદ અને ખુશીનો અનુભવ કરવાથી અટકાવતું રહ્યું છે. હકીકતમાં એવું લાગે છે કે કંઈક મારી હકારાત્મક અને નકારાત્મક બધી લાગણીઓને અવરોધિત કરે છે. મેં 90 દિવસો માટે PMO છોડી દીધા છે અને હું ચોક્કસપણે સુખ અને આનંદની તિરાડો જોઉ છું. .લટું, મેં તાજેતરમાં ઉદાસી, કરુણા અને અન્ય સમાન લાગણીઓની અનુભૂતિઓ પણ અનુભવી છે, જેનો સમય માટે મેં અનુભવ કર્યો નથી. હું જીવનની સંપૂર્ણ ભાવનાઓનો અનુભવ કરવા માંગુ છું અને હવે તે લગભગ નિશ્ચિતરૂપે લાગે છે કે જાણે પી મને આમ કરવામાં રોકી રહ્યો છે. તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ પીએમઓએ મને વિશ્વમાં છીનવી દીધું (તેનો તાણ રાહત તરીકે ઉપયોગ કરવાની બીજી પ્રતિકૂળ અસર), અને મારા પર વિશ્વાસ કરો કે આ એક સુખદ અનુભવ નથી.
ચોક્કસ આપણે વાસ્તવિક બનવું જોઈએ અને સ્વીકારવું પડશે કે ડ્રગ / આલ્કોહોલ વ્યસનીમાં ઓછામાં ઓછા 1 + વર્ષ સુધી ત્યાગ ન થાય ત્યાં સુધી વાસ્તવિક ફેરફારો થતા નથી. ઘણા વર્ષોથી કરવામાં આવેલા આત્યંતિક પીએમઓ પાસેથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ કરવામાં સમાન સમય લાગશે તેવું માનવું શું વાજબી રહેશે નહીં? હું આને માત્ર એક નિરીક્ષણ પર આધારીત છું તેથી જો કોઈને વાસ્તવિક પુન recoveryપ્રાપ્તિ સમયે વધુ નક્કર માહિતી / પુરાવા હોય તો તે ખૂબ પ્રશંસા કરવામાં આવશે.
જો તમે 90 દિવસ વગેરેનું સંચાલન કર્યું નથી, તો કૃપા કરીને છતાં મને ખોટું ન કરો. તમે તે સમય દરમિયાન સકારાત્મક ફેરફારો જોશો. સાદર મહાશક્તિઓ સાથે હું પ્રામાણિકપણે જાણતો નથી. જ્યારે હું ફેરફારોને વધુ રૂservિચુસ્ત રીતે ફ્રેમ કરું છું ત્યારે મેં મારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં અને જીવનની એકંદર આનંદમાં ચોક્કસ સુધારો નોંધ્યો છે. તે ચોક્કસપણે આગળ જવા માટે એક મજબૂત પ્રેરક છે. તો પણ, અહીં મેં જોયેલા ફેરફારોની સૂચિ છે:
1. સુખાકારી મહાન અર્થમાં. હું મારા વિશે અને સામાન્ય રીતે વિશ્વ વિશે વધુ સારું અનુભવું છું. કદાચ આ એટલા માટે કારણ કે હવે હું પોર્ન વ્યૂઅર (જે બદલામાં ઉદ્યોગને ઉત્તેજન આપે છે) ને ફાળો આપતો નથી.
2. હું હવે મહિલાઓને વાંધાજનક નથી કરતો. હું માનતો હતો કે તેઓ માણસોની ખુશી માટે અને સંવર્ધન માટે પણ હતા.
3. ઓછો તાણ (અને તેથી પોર્ન તરફ વળવાની સંભાવના ઓછી છે).
4. ઓછી સામાજિક અસ્વસ્થતા, સાથે મળીને સામાજિક / અજાણ્યાઓ વગેરે સાથે વાત કરવાની વધુ ઇચ્છા સાથે
5. લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે વધુ આત્મવિશ્વાસ.
6. SO સાથે વધુ સારી સેક્સ. પી અમને લાગે છે કે વેનીલા સેક્સ પૂરતું નથી, પરંતુ મારા અનુભવમાં આપણે પીમાં જોયેલી મોટાભાગની વસ્તુઓ ફક્ત મહિલાઓ માટે અધોગતિ છે અને પરિપૂર્ણ સેક્સલાઇફ માટે જરૂરી નથી.
7. વધુ પ્રેરણા.
મને ખાતરી છે કે ત્યાં બીજાઓ પણ છે અને સમય જતાની સાથે હું સૂચિમાં ઉમેરો કરીશ.
વાસ્તવિક પરિવર્તન થવાના મારા અનુભવમાં તમારે તમારી વિચાર પ્રક્રિયાઓની રચનામાં સંપૂર્ણ ફેરફાર કરવો પડશે. હું ઉભા થયેલા કોઈપણ મુદ્દાની ચર્ચા કરવામાં ખુશ છું. શુભેચ્છા.
LINK 99 દિવસ કોઈ વડા પ્રધાન. મારા વિચારો. આશા છે કે તેઓ મદદ કરશે.
By ઇન્ડુરિયન
;