છેલ્લા ત્રણ મહિનામાં મારું જીવન ખરેખર બદલાઈ ગયું છે!
મેં નોફapપ પ્રવાસ શરૂ કર્યો હોવાથી, મારી પાસે…
- દરરોજ 1.5 કલાક કામ કરી રહ્યા છીએ (સરેરાશ)
- દરરોજ ઠંડા વરસાદ વરસ્યા છે
- મારી પત્ની સાથે મારી સેક્સ લાઇફમાં વધારો થયો
- સારી sleepંઘ મેળવેલ
- મારા શિસ્ત મજબૂત
- ઘણા પ્રોગ્રામિંગ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કર્યા
- સુખી વ્યક્તિ બની જાય છે
મેં નોફેપ પર જે પડકારો લીધી છે તે છે:
- 3,7,14,21,30,60 દિવસ પડકારો, 60 દિવસ પડકાર હજી પણ સક્રિય છે
- વ્યાયામ પડકાર - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- પાટિયું પડકાર - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- કોલ્ડ શાવર પડકાર - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- કોઈ સ્ક્રીન પડકાર - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
મારી એકંદર તબિયત ઘણી વખત સુધરી છે અને તે ખરેખર સારું લાગે છે.
મારું મગજ નવા માર્ગો બનાવે છે, નવી આદતો વિકસિત થાય છે અને તેથી વધુ, પણ… મને લાગતું નથી કે તે પોતે જ નવીકરણ કરે છે. મને આખા નવા ઘણા માર્ગો મળી રહ્યાં છે પરંતુ જૂના માર્ગો હજી પણ છે, તેઓ એકેય ઝીણા નથી થયા. ફક્ત તે જ વસ્તુની જરૂર પડશે કે બ્રાઉઝરમાં બીજું url લખવું અને સેકંડના મામલામાં બધું "પાછા સામાન્ય" થઈ જશે. બધી નવી આદતો wouldભી થઈ જશે, ઓપરેશનમાં જૂની આદતો… બપોરથી દૂર રહેવાની મુસાફરીમાં મેં અત્યાર સુધી જે બધું કર્યું છે તે ભૂંસી નાખવું કેટલું સરળ હશે તે વિશે વિચારવું ડરામણા છે. તેમ છતાં, હું આ વિશે ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામતો નથી: હું 10 વર્ષની ઉંમરેથી 35 વર્ષની ઉંમરે બપોરે કરું છું, જે મારા જીવનના 70% કરતા વધારે છે. હું અપેક્ષા કરી શકતો નથી કે આ માર્ગો ફક્ત ત્રણ મહિના પછી અદૃશ્ય થઈ જશે. હું મારી સાંજની યાદો વિશે ન વિચારવા અને તેના બદલે મારી નવી આદતો વિશે વિચારવા માટે સખત મહેનત કરું છું, જો કે, કોઈ પણ જૂની આદતો .ીલી થવા માંડે તે પહેલાં ત્રણ મહિના કરતા વધુ સમય લેશે. તેઓ હજી પણ હંમેશની જેમ ત્યાં છે, ટ્રિગર થવાની રાહમાં છે, દૂર નથી જતા…
તેવું કહેવામાં આવ્યું, મને લાગે છે કે મારી પાછળ જૂની આદતોમાં પડવાનું જોખમ હજી પણ મોટું છે અને મને મારી પોતાની મર્યાદાઓ વિશે ખૂબ જાગૃત રહેવું પડશે. શરૂઆતમાં તે અત્યારે કરતા બપોરથી દૂર રહેવું ખૂબ મુશ્કેલ હતું, જો કે, મેં તેની સામે ખૂબ જ મજબૂત લડત આપી અને સફળ થયો. આનાથી મારી શિસ્તમાં ઘણો સુધારો થયો. હવે મારી વિનંતીઓ સામે લડવું સરળ છે જેનો અર્થ છે કે મારે મારા શિસ્તને જેટલું તાલીમ આપવાની જરૂર નથી. જો મને લાગે છે કે હું જૂનો માર્ગ નબળો થાય તે પહેલાં હું એક નવી વ્યક્તિ છું, તો જોખમ એ છે કે હું મારા શિસ્તને અન્ય રીતે તાલીમ આપવાનું બંધ કરું છું અને તેથી તે ફરીથી નબળી પડી જશે. માત્ર પછીની જરૂરિયાત એ છે કે નરકને છૂટા કરવા, નવી ટેવો ભૂંસી નાખવાની અને જૂની આદતોને સામાન્ય પરત લાવવાનું એક નાનું ટ્રિગર.
25 વર્ષ મજબૂત ટેવો વિકસાવ્યા પછી, મને લાગે છે કે ટેવો વિલીન થવા પહેલાં તે સમયનો 10% લેશે. હું કોઈપણ તફાવત જોવાની અપેક્ષા કરી શકું તે પહેલાં તે 30 મહિના છે. હું મારી હાલની સિદ્ધિઓમાં હોવાથી ખુશ અને ગૌરવ છું, મને ગર્વ છે કે હું આજે તે લક્ષ્યના 10% પર પહોંચી ગયો છું.
હું લડતા રહીશ અને મારા શિસ્તમાં સુધારો કરીશ. હું કોલ્ડ ફુવારો લેવાનું ચાલુ રાખું છું અને શક્ય તેટલું સખત મહેનત કરીશ. હું બધા સમયે નવા લક્ષ્યો ગોઠવવાનું ચાલુ રાખું છું જેથી હું જાણું છું કે શું લડવું છે. હું જેટલી સખત લડશ તેટલું મજબૂત બનીશ. મારું મારું કઠણ હું જેટલું મજબૂત છું. આ નવું છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે મારા જૂના સ્વ કરી શકે છે તે છે તેનો શ્વાસ.
હું છોડતો નથી.
LINK - બપોરના ત્રણ મહિના પછી મારો અનુભવ
;