તમારા મગજનો પુરસ્કાર પ્રણાલી તમારા નવા વર્ષના રિઝૉલ્યુશનને સાબિત કરી શકે છે
ફેબ્રુઆરી 11, 2016 03: 24 PM દ્વારા લેસિયા બુશક
સામાન્ય રીતે નવા વર્ષના ઠરાવો - જેમ કે વજન ઓછું કરવું અથવા ઓછું ટીવી જોવું - આપણા મગજની પુરસ્કાર પ્રણાલી દ્વારા વારંવાર નિષ્ફળ જાય છે.
હમણાં સુધી, અમે કાં તો અમારા નવા વર્ષના ઠરાવોને વળગી રહીએ છીએ અને પરિણામો જોવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ, અથવા આપણે થોડા સમય પહેલાં જ છોડી દીધું છે, અને શા માટે આપણે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે અમે તેને પ્રારંભ કરવા માટે સક્ષમ થઈશું. નવું સંશોધન આપણે શોધી કા goalsીએ છીએ કે લક્ષ્યો અને ઠરાવો રાખવા ક્યારેક મુશ્કેલ હોય છે કારણ કે આપણું મગજ ભૂતકાળના પારિતોષિકો દ્વારા સરળતાથી વિક્ષેપિત થઈ જાય છે - ભલે આપણે હાલમાં કોઈ પુરસ્કારની અપેક્ષા ન રાખીએ.
બીજા શબ્દોમાં, આપણા મગજ મોટાભાગે વર્તમાન કાર્યો કરતા ભૂતકાળના વળતર પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એકવાર તમારા દૈનિક રિઝોલ્યુશનમાં વળગી રહેવું એકદમ મુશ્કેલ બનવાનું શરૂ થાય છે, તેના બદલે તમારા મગજ ચરબીયુક્ત ખોરાક, અથવા નેટફ્લક્સ અને અન્ય સમય-વિસ્ફોટોના આનંદ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે; ડોપામાઇન ઉત્સાહમાં ફસાઈ જાય છે, કંટાળાજનક રિઝોલ્યુશન્સ દ્વારા નીચે આવતા કોઈપણ વિચારને દૂર કરે છે જે એવું કોઈ પુરસ્કાર લાવતું નથી. આ પ્રક્રિયા તદ્દન ભ્રમિત થતી હોય છે, ઘણી વખત અવ્યવસ્થિત રીતે.
મનોવિજ્ઞાન અને મગજ વિજ્ઞાન વિભાગના અધ્યક્ષ સુસાન કર્ટની અને અભ્યાસના વરિષ્ઠ લેખકએ જણાવ્યું હતું કે, "અમે જે ધ્યાન આપીએ છીએ તેના પર અમારી પાસે સંપૂર્ણ નિયંત્રણ નથી." પ્રેસ જાહેરાત. "અમને ખબર નથી હોતી કે અમારા ભૂતકાળનો અનુભવ અમુક બાબતો પર ધ્યાન આપે છે. હું તંદુરસ્ત ખોરાક અથવા અસ્વસ્થ ખોરાક પસંદ કરી શકું છું, પરંતુ મારું ધ્યાન fettuccini Alfredo તરફ દોરી જાય છે. જે આપણે ભૂતકાળમાં કર્યું છે તેના પર ધ્યાન આપવું, વિચારવું અને ધ્યાન આપવું તે જે કંઇક વળતર આપવામાં આવ્યું છે. "
અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 20 સહભાગીઓની તપાસ કરી કારણ કે તેઓએ કમ્પ્યુટર પર કાર્ય પૂર્ણ કર્યું છે. તેઓને સ્ક્રીન પર લાલ અને લીલી વસ્તુઓ શોધવા માટે કહેવામાં આવ્યું, જે ઘણા જુદા જુદા રંગોથી ભરવામાં આવ્યું; જો તેઓ લાલ પદાર્થને ઓળખે છે, તો તેમને $ 1.50 મળ્યું છે. જો તેમને લીલો રંગ મળે, તો તેમને 25 સેન્ટ મળ્યા.
બીજા દિવસે, સંશોધકોએ સ્ક્રીન પર ચોક્કસ આકાર શોધવા માટે એક અલગ કાર્ય પૂર્ણ કરતી વખતે સહભાગીઓના મગજમાં સ્કેન કર્યું. નવા કાર્યમાં રંગનો સમાવેશ થતો ન હતો અથવા પુરસ્કાર તરીકે પૈસા ન હોવા છતાં, સંશોધકોએ જોયું કે જ્યારે સહભાગીઓએ લાલ પદાર્થો જોયા હતા, ત્યારે તેમના મગજમાં અસ્થાયીરૂપે ડોપામાઇન ભરવામાં આવ્યું હતું - તે ક્ષેત્રોમાં જે ધ્યાન સાથે સંકળાયેલા છે. ડોપામાઇન એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે મગજના ઇનામ અને આનંદ પ્રણાલીઓને નિયમન કરે છે, અને અમને વળતર મેળવવા કાર્યવાહી કરે છે. તે વ્યસનમાં પણ સામેલ છે, જેમણે વ્યસની વ્યસન કર્યું છે તે લોકો ડોપામાઇનની ઓછી માત્રા હોવાનું માનવામાં આવે છે.
તે તારણ આપે છે કે લાલ પદાર્થો માટે $ 1.50 નું પાછલું ઇનામ ભ્રષ્ટ કરી રહ્યું હતું - સહભાગીઓએ આકાર શોધવા માટે લાંબો સમય લીધો હતો કારણ કે રંગ લાલ તેના ધ્યાન પર એકાધિકાર કરતો હતો, પછી પણ જો તેઓ તર્કસંગત રીતે ફક્ત આકારને જાણતા હતા. આ સૂચવે છે કે એકવાર નવલકથા નવા વર્ષની રીઝોલ્યુશનને બંધ કરી દે છે, ત્યારે મગજ આનંદદાયક વસ્તુઓ દ્વારા ભ્રમિત થઈ રહ્યું છે જેણે જીમમાં જવાને બદલે અમારું સમય લીધો - જેમ કે દર રાત્રે નેટફિક્સ જોવાનું. નવા વર્ષના ઠરાવો ઘણીવાર શા માટે છે તેના ઘણા કારણોમાંનું આ એક છે નિષ્ફળ થવું.
કર્ટનીએ પ્રેસ પ્રકાશનમાં જણાવ્યું હતું કે, અહીં આશ્ચર્યજનક વાત છે કે લોકો પુરસ્કાર મેળવે છે અને પુરસ્કારની અપેક્ષા નથી કરતા. "ભૂતકાળ પુરસ્કાર એસોસિયેશન વિશે કંઈક છે જે હજી પણ ડોપામાઇન રિલીઝ કરે છે. તે પ્રોત્સાહક પુરસ્કાર પ્રણાલીમાં સમાવિષ્ટ થઈ ગયું છે. "
તેમ છતાં આપણા મગજ અહીં ગુનેગાર હોવાનું જણાય છે, પણ તમારા ધ્યેયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અશક્ય નથી. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે કેટલાક સહભાગીઓ ડોપામાઇનના પ્રકાશનને દબાવી શકતા હતા અને રંગોની જગ્યાએ આકાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા હતા; તેઓ કાર્યને વધુ ઝડપથી પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ હતા.
જો તમારે જરૂર હોય, તો તેમાં કેટલાક ફેરફારો કરો તમારા ધ્યેયો સુયોજિત કરો જેથી તેઓ ખૂબ મહત્વાકાંક્ષી અથવા અવાસ્તવિક ન હોય. અને તાજેતરમાં જ તમે જેમ જતા જાઓ તેમ પોતાને પ્રશ્નો કરવાનું યાદ રાખો સંશોધન તેનાથી લોકોને તેમના ઠરાવોને જાળવવામાં મદદ મળી. અને સંભવતઃ આનંદદાયક વિચલનોને ઓળખવામાં અને તમારી આંખને બોલ પર રાખવામાં સમર્થ હોવા છતાં તમે 2016 માં જે કરવાની જરૂર છે તેને પૂર્ણ કરવામાં આગળ વધારી શકો છો.
સોર્સ: એન્ડરસન બી, કુવાબાર એચ, કર્ટની એસ, વોંગ ડી, જીન ઇ, રાહમીમ એ. મૂલ્ય-આધારિત ધ્યાન કેન્દ્રિત દિશામાં ડોપામાઇનની ભૂમિકા. વર્તમાન બાયોલોજી, 2016.