આ માણસ તેની મગજને આનંદની સામાન્ય સંવેદનશીલતામાં પાછા લાવવામાં અને તેના અશ્લીલ-ઉપયોગના રીફ્લેક્સને ફરીથી લગાડવામાં સહાય માટે એક્સપોઝર થેરેપીના એક પ્રકારનાં પ્રવૃત્તિઓની સંયોજન સાથે સફળતા મેળવી રહ્યો છે:
20 વર્ષથી વધુના ઇન્ટરનેટ પોર્ન વ્યસની તરીકે (ડાયલ-અપથી એક વ્યસની) મેં છોડવાની અસંખ્ય પદ્ધતિઓ અજમાવી છે અને માત્ર હવે મને રાહત મળી છે, અને તે તમારી ટીઇડીએક્સ ચર્ચા અને આ વેબસાઇટથી શરૂ થઈ છે. હું હવે ફક્ત 30 "એજિંગ" ટાઇપ રિલેપ્સ સાથે 3 દિવસથી વધુનો પોર્ન ફ્રી છું. હજુ સુધી, મારી દૈનિક જર્નલિંગ બતાવે છે કે મેં આ મહિનામાં કુલ hours કલાકનો અંદાજિત સમય પસાર કર્યો છે, જે ઉપચારના 5૦૦૦ જાગતા કલાકો ઉપર શ્લોકને ફરીથી જોડે છે. 3000 વર્ષમાં પ્રથમ વખત હું તૃષ્ણા વિના દિવસો અને અઠવાડિયા અનુભવું છું.
હું જે લખું છું તેનું કારણ એ છે કે હું માનું છું કે કોઈ સાધન અને પદ્ધતિ શેર કરવા માંગું છું જેણે મારી તૃષ્ણાઓને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી છે અને મારી જાત માટે ઝડપી અને વધુ ઉત્પાદક પુન recoveryપ્રાપ્તિની આગેવાની લીધી છે. મારી આશા છે કે આ બીજાઓ માટે પણ કામ કરશે, જેમ કે તે મારા માટે કામ કરે છે, અને તેમ છતાં હું જાણું છું કે તે કદાચ દરેક માટે કામ કરશે નહીં, તેણે જાતે જાદુ જેવું કામ કર્યું છે. જ્ knowledgeાનનો આરામ કે મેં એક સોલ્યુશન શોધી કા .્યું છે જે સતત અને સમય સાથે કામ કરે છે તે છોડવાનો પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે.
આ તકનીક બાયો-કેમિસ્ટ દ્વારા લખેલી સાઇટ પરથી આવે છે અને મગજની રસાયણશાસ્ત્રની સમસ્યાઓ અને વ્યસનો દરમિયાન નુકસાન પામેલા ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સના ઉપચાર સાથે સીધી વહેવાર કરે છે. સાઇટ છે મજબૂત મેળવવી.
આ એક સરળ યોજના છે જેમાં ડાયેટિંગ અને કસરત શામેલ છે જે મને લાગે છે કે મારો પુન recoveryપ્રાપ્તિ સમય ખૂબ જ ઓછો થયો છે અને મારો ડોપામાઇન રિસેપ્શન સાજો થયો છે. જીવન હવે તેજસ્વી લાગે છે અને કસરત અને મધ્યવર્તી ઉપવાસથી મેળવવામાં આવતી કુદરતી ડોપામાઇન હિટ કોઈપણ ઇન્ટરનેટ પોર્ન સત્રો ક્યારેય ઉત્પન્ન કરી શકતી નથી. મેં ગુમાવ્યું છે તેનો ઉલ્લેખ કરવો 10 કિ. 30 દિવસમાં અને પરિણામે વધુ આત્મવિશ્વાસ મળ્યો!
એક્સપોઝર રિસ્પોન્સ નિવારણ ઉપચાર (લુપ્તતા) [ટોડ બેકરની www.GettingStronger.org વેબસાઇટ પર] ટૂંકી, સખત કસરત, આહાર અને જેને હું નિયો-જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયાઓ કહું છું તેની સાથે: મિત્રો સાથે મળવું, મારા લક્ષ્યોની યોજના કરવી, મારા જર્નલમાં લખવું, કાઉન્સલિંગ કરવું, સંશોધન કરવું અને વિજ્ programsાન કાર્યક્રમો જોવું. (ભણતર અને ભાષાને લગતી કોઈપણ વસ્તુ) એ મારા જીવનને ખરેખર બદલી નાખ્યું છે.
બીજો વ્યક્તિ:
ટ્રિગર્સ ઓળખો. આ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિગત રૂપે, બ્રાઉઝ કરવું ઇગુર એક વિશાળ ટ્રિગર હતું. મેં સ્વેચ્છાએ તે છોડી દીધી. ટ્રિગર્સ વિશેની મહાન બાબત એ છે કે તેઓ અરજ કરતા પહેલાના છે. ટ્રિગર ખેંચાયા પછી એક વખત તર્કસંગત રીતે કાર્ય કરવા કરતાં, સભાનપણે તે ખૂબ જ સરળ છે, તર્કસંગત રીતે ટ્રિગરને ટાળો. મેં પણ સ્થાપિત કર્યું છે સ્ટેફૉકસ, જો તમે તમારા બ્રાઉઝરને મેન્યુઅલી સ્લિપ કરી રહ્યાં હોવ તો મેન્યુઅલી તમારા બ્રાઉઝરને બંધ કરવા માટે સરસ નાનો અણુ વિકલ્પ છે.
;