મારા અનુભવથી સલાહ [લાંબા પોસ્ટ ALERT]
હાય ત્યાં,
હું મારા અનુભવથી ઘણી વસ્તુઓ શીખી છું જે હું તમારી સાથે શેર કરવા માંગું છું. આ સમુદાયે મને ખૂબ મદદ કરી અને હું જે કરી શકું તે પાછું આપવા માંગું છું. તે લાંબી પોસ્ટ છે તેથી શાંત રહો અને વાંચવાનું શરૂ કરો જેમ કે કાલ નથી 
તમારો નિર્ણય કરો
પ્રથમ વસ્તુ, તમે બીજું કંઇ કરો તે પહેલાં, તમારે ખરેખર તમારા માટે નિર્ણય લેવો પડશે. મને લાગે છે કે જ્યારે તમે ખરેખર કંઇક કરવાનું નક્કી કરો છો, જ્યારે તમે ખરેખર એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો અને જ્યારે તે તમારા માટે જીવન અને મૃત્યુની વાત છે, તો તમારી સામેની દરેક અવરોધોને બાયપાસ કરવી એટલી સરળ છે. જો તમે જાણતા હોવ કે તમે જે ઇચ્છો છો અને તમે બલિદાન આપવા તૈયાર છો તો તમે કોણ બની શકો તેના માટે તમે કંઇપણ રોકી શકતા નથી. તમારી પાસે તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવાની શક્તિ છે, ખરું? પછી જે કરવાનું છે તે કરો. સ્ટોપ મSTસ્ટર્બેટિંગનો નિર્ણય લો. તેને એક નિવેદનની જેમ બનાવો: "મેં ડીડી-મીમી-યીય પર હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કર્યું અને ત્યારથી નવી અને વધુ સારી રીતે હું બોર્ડમાં આવ્યો." અને આ ઘોષણા દ્વારા જીવો. દરરોજ અને રાત. વધુ રાત્રે
તમે જોશો, તે તમારા મનને મૂર્ખ બનાવવા માટે એક યુક્તિ છે. તમે તમારા મગજમાં કહો છો કે તમે વ્યસન પર અંત લાવી દીધું છે. તે સરસ ભાગ છે, કારણ કે જો તમે ખરેખર વિશ્વાસ ધરાવતા હો અને ખરેખર તેનો અર્થ હોય તો તમારું મગજ તેના પર વિશ્વાસ કરશે.
તમારા માટે સારું અને ખરાબ શું છે તે સમજવા માટે, આ એક સારો વ્યક્તિ બનવા માટેનો તમારો સમય છે. જીવનમાં એવા ક્ષણો છે જ્યારે તમારે તમારા જીવનમાં સુધારો કરવા અથવા તેને નષ્ટ કરવા માટે કેટલીક પસંદગીઓ કરવી પડશે.
જેઓ આ વાંચે છે અને નિષ્ફળ જતા રહે છે તેના માટે હું ખૂબ જ દુ sorryખ અનુભવું છું. હું ખરેખર તમને મદદ કરવા માંગું છું. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને મદદ ન કરો, તો હું કેવી રીતે કરી શકું? જ્યારે હું હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરવા માંગતો હતો, ત્યારે મેં મારી જાતને પ્રતિબદ્ધતા આપી, મેં એક નિર્ણય લીધો અને હું તેના દ્વારા, દિવસે દિવસે જીવી રહ્યો. ભલે તે સખત હોય, ભલે હું નરકની જેમ અંદર સળગી રહ્યો હોઉં, પણ હું આગળ વધું છું. હું મારો ધ્યેય જાણતો હતો. અને બીજું કંઈ વાંધો નથી. હું હજી પણ એક નવો માણસ તરીકે મારી જાતને વિઝ્યુલાઇઝ કરું છું, જેમ જેમ હું બનવા માંગું છું અને મારા પર વિશ્વાસ કરું છું, તે કાર્ય કરે છે.
તમે વિચારો છો કે તમે આ વાંચ્યું છે અને બધું જ કાર્ય કરશે? ખાતરી કરો કે, તમને સપોર્ટ અને બધું મળશે, પરંતુ જો તમે ખરેખર રોકવા માંગતા નથી, તો તમે તેને રોકશો નહીં. તમે અહીં બીજા પ્રયાસ કરવા અથવા ટ્રાય કરવા માટે અહીં આવ્યા છો, ફક્ત એક જ પ્રયાસ કરો છો? તમારી સાથે જૂઠું બોલશો નહીં. તમારી પાસે નિર્ણય કરવાની શક્તિ છે!
મારો વિશ્વાસ કરો, તમારા જીવનને અંકુશમાં લેવામાં આવવા કરતાં કંઈ વધુ સુંદર નથી. હસ્તમૈથુન બંધ કરવાના આ પડકારમાં મને સફળ થતા જોઈને મને સશક્ત બનાવ્યો, મને પ્રેરણા અને આત્મગૌરવ મળ્યો. તમે જાણો છો? વ્યસન છોડીને? તે ખૂબ સરસ છે. અને તમે જાણો છો કે આનાથી પણ વધુ ભયાનક શું છે? તમે તમારા માટે તે કરો છો તે હકીકત. મારા જીવનના બીજા કોઈને પણ આ વિશે ખબર નહોતી. તે માત્ર હું અને વ્યસન હતું. મેં તેને બનાવ્યું અને મેં તેને મારી નાખ્યો. તેવું સરળ!
વ્યસ્ત જીવન જીવો અથવા વ્યસ્ત મૃત્યુ પામે
મારો મતલબ એ છે કે તમારે વ્યસ્ત રહેવું પડશે. પોર્ન વિશે તમારા મગજમાં વિચાર કરવા દો નહીં. તમારી જીંદગી જીવો, હસ્તમૈથુન પર બગાડો નહીં. તમે વારંવાર કંટાળો અનુભવો છો? તે તમારા વ્યસનનું કારણ છે અને તે નિશાની છે કે તમે તમારા જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવતા નથી. તમારે તમારા લક્ષ્યોને નિર્ધારિત કરવો પડશે, તમારે શું જોઈએ છે તે જાણવા અને તેના માટે આગળ વધવું પડશે. હસ્તમૈથુન, ટેલિવિઝન, ફેસબુક, યાહૂ, ટ્વિટર, ટમ્બલર અને અન્ય વસ્તુઓથી દૂર રહો જે આ ગ્રહ પર તમારો સમય બિનઉત્પાદક બનાવે છે. કમ્પ્યુટર પર ઓછો સમય પસાર કરો અને પોતાને વિકસાવવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એવી બાબતો કરવાનું પ્રારંભ કરો જે તમારા જીવનને સુધારે છે જેમ કે કોઈ પુસ્તક વાંચવું, તમારા ક cameraમેરાથી સારી તસવીરો બનાવવી શીખવી, નવી ભાષા શીખવી, ગિટારના વર્ગો લેવું, ચિત્રકામ કરવું અથવા નૃત્ય કરવું. તમે આટલા લાંબા સમયથી ઇચ્છતા હતા પરંતુ તમારી પાસે તેની પાસે ક્યારેય સમય નથી. એવી વસ્તુઓ કરો કે જે તમને ખુશ કરે છે, જે તમારું મન તીવ્ર રાખે છે અને તમારા હૃદયને આનંદથી ભરે છે. તમારે તમારું જીવન જીવવાનું છે, કારણ કે તે ટૂંકા છે, અને જો તમે તેને યોગ્ય રીતે જીવો છો, તો તે તમારા માટે અને જેને તમે પ્રેમ કરો છો તેના માટે એક અર્થ હશે.
વાસ્તવિક વિશ્વમાં સંપર્કમાં રહો, તમારા મિત્રો સાથે દરરોજ વાત કરો અને સ્વયંને સુધારવામાં અને નવી અને સારી જીવન માટે કેટલાક ધ્યેયો સેટ કરવા જેવી કેટલીક બાબતો છે જે તમને મુશ્કેલ સમયમાં સહાય કરશે.
ટ્રિગર્સથી દૂર રહો
ટ્રિગર્સ. તેઓ શું છે? બાહ્ય પરિબળો છે કે જેનાથી તમે પોર્ન વિશે વિચારો કરો છો. અશ્લીલતા, જાતિયતા અથવા નગ્નતાને લગતી દરેક વસ્તુને હું ટ્રિગર માનું છું. તેમાં છોકરી છે અને તમને જગાડે છે તે દરેક વસ્તુ, તે ટ્રિગર છે. સેક્સી વાર્તાઓ અથવા સેક્સી સંદેશાઓ પણ તમને હસ્તમૈથુન કરવા માંગે છે. પરંતુ આ ફક્ત કમ્પ્યુટરના ટ્રિગર્સ વિશે જ નથી.
એક સામાન્ય દિવસ, જ્યારે હું મારા માતાપિતા બહાર જવા માંગતો હતો ત્યારે હું વેબની આસપાસ બ્રાઉઝ કરી રહ્યો હતો. હું જવા માંગતો નહોતો, તેથી હું મારી સામગ્રી કરવાનું ચાલુ રાખું છું. ત્યાં સુધી તેઓ બારણું બંધ કરે છે, મારા માથામાં કંઈક ક્લિક થાય છે. અચાનક, હસ્તમૈથુનની મોટી ઇચ્છા મારા મનમાં આવી. હું એક દરવાજા આદેશ દ્વારા ચાલુ કરવામાં આવી હતી. મને પહેલી વાર એવું લાગ્યું કે "ઘર છોડીને માતા-પિતા" મારા માટે એક અન્ય ટ્રિગર છે. તે દેખીતી રીતે જ હતું, પરંતુ હું હજી પણ તે જાણતો નહોતો. તેથી, તમે જોઈ શકો છો કે, આજુબાજુ દરેક જગ્યાએ ટ્રિગર્સ છે, જે આપણે અજાણતા અમારા મગજમાં રોપ્યું છે.
અમારું કામ આ ટ્રિગર્સ શોધવાનું છે અને તેમને કંઈક નવું, તેના જીવન માટે કંઈક ઉત્પાદક બનાવવું છે. મારા ઉદાહરણમાં, આ ક્ષણથી મને ખબર પડી કે ટ્રિગર, હું ચાલવા જઇશ, મિત્રને બોલાવીશ અથવા ફક્ત મારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરીશ અને મારા માતાપિતા ઘર છોડીને દર વખતે ઉપયોગી કંઈક કરી શકશે.
કમ્પ્યુટર માટે, મેં "K9 વેબ પ્રોટેક્શન" નામના એક સરસ સોફ્ટનો ઉપયોગ કર્યો. તમે તેને વેબ પર મફતમાં શોધી શકો છો. મેં જાણતા દરેક પોર્ન પૃષ્ઠને અવરોધિત કર્યા અને પછી હું એક પાસવર્ડ મૂકી. તમે તે પાસવર્ડને કાગળ પર સાચવી શકો છો અને તેને સુરક્ષિત જગ્યાએ મૂકી શકો છો, તમે તેને મિત્રને આપી શકો છો અને તેને સુરક્ષિત રાખવા માટે કહી શકો છો અથવા તમે ખાલી રેન્ડમ પાસવર્ડ મૂકી શકો છો. જો તમે પ્રોગ્રામમાં યોગ્ય સેટિંગ્સ કરી હોય તો જ હું છેલ્લા વિકલ્પની ભલામણ કરીશ. નરમ એવા પૃષ્ઠને બ્લૉક કરી શકે છે જે પોર્નથી સંબંધિત નથી અને તમારે ખરેખર તેને ખોલવું પડશે અને ... તમે ગડબડ છો 
ઊંડાણમાં જવા અને તમારી વ્યસનના કારણો શોધવા માટે, જ્યારે તમે હસ્ત મૈથુનની ઇચ્છા અનુભવો ત્યારે નીચે આપેલા પ્રશ્નનો પ્રશ્ન કરો:
- કેટલા વાગ્યા છે?
- હું ક્યાં છું?
- બીજું કોણ છે?
- મેં હમણાં શું કર્યું?
- મને કેવું લાગણી છે?
દર વખતે જ્યારે તમે અરજીઓ અનુભવો છો ત્યારે તે જ રહે છે અને તમને તમારો જવાબ મળ્યો છે.
તમારી આદતો બદલો, તમારું જીવન બદલો
તેથી ટેવ બદલવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ? હું તમને એક સામાન્ય વ્યૂહરચના આપીશ, જે તમે બદલવા માંગો છો તે દરેક આદત માટે લાગુ થઈ શકે છે અને પછી હું અમારી સમસ્યા પર પાછા આવીશ.
પ્રથમ વસ્તુ કારણ શોધવા માટે છે. તમે તે છેલ્લા વિભાગમાં કર્યું હતું. 5 પ્રશ્નો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ખૂબ મદદરૂપ છે.
બીજું. તમારે એ શોધવાની જરૂર છે કે ટેવની તૃષ્ણા તૃપ્ત થાય છે. પોતાને પૂછો: "મને લાગે છે કે હસ્તમૈથુન શું ઇચ્છે છે? "બીજા પુરસ્કાર સાથે બદલો. હસ્ત મૈથુન કરતી વખતે તમે જે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મેળવો તેના બદલે, બીજી આદત શોધો જેનો ઉત્સાહ જે ઉત્તેજનાને બદલી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, હસ્ત મૈથુન કરવાને બદલે, તમે જોગિંગ માટે જાઓ છો. તે તૃષ્ણા ગયો છે? શું તમારી તંદુરસ્તી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક બદલવાની પૂરતી છે? પ્રયોગો ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમે કંઈક નવું ન શોધો જે અરજને સંતોષે છે.
ત્રીજો અને છેલ્લો પગલું, તમે કારણ અને પુરસ્કારની ઓળખ કરી લો તે પછી, નવી રોજિંદા દાખલ કરવી. કંઈક એવું: "જ્યારે (અહીં કારણ મૂકો), હું (અહીં નિયમિત રાખું છું), કારણ કે તે મને (અહીં પુરસ્કાર આપે છે) આપે છે."
મારા ચોક્કસ કેસ માટે, નિવેદન આ પ્રમાણે જ ચાલે છે: "જ્યારે હું ઘરે એકલો રહીશ ત્યારે હું જૉગિંગ માટે જઇશ, કારણ કે તે મને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી આપે છે." તમારી ઘોષણા કેવી રીતે સાબિત થવી જોઈએ. જૂની આદતને નવી સાથે બદલો, સશક્તિકરણ કરો અને તમે સફળતાની દિશામાં જશો.
જો તમે આદત બદલવા માંગો છો, તો તમારે તમારી સાથે પ્રતિબદ્ધતા કરવી પડશે. પ્રથમ 21 દિવસ સખત હશે અને કદાચ તમે થોડો સંઘર્ષ કરશો, પરંતુ અંતે આદત સ્વયંચાલિત બની જશે.
હસ્તમૈથુનને રોકવાની પડકાર મને મારી જાતનું ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે, મારા જીવનમાં શું ખોટું છે તે જોવા માટે, મારા છીછરાને એક સાથે મળી શકે છે અને હું જે કરી શકું તે બધું બદલી શકું છું જેથી હું ખરેખર જે વ્યક્તિ બનવા માંગું છું તે બનશે.
તે જ સમયે મેં હસ્તમૈથુન છોડી દીધું, મેં મારા જીવનનો માર્ગ ફરીથી લખ્યો અને વધુ સકારાત્મક આદતો શરૂ કરી, જે સમયસર સફળ જીવન તરફ દોરી જશે. મેં એક સમયે એક કરતા વધુ આદત બદલી નાંખી, કારણ કે હું વધુ આત્મવિશ્વાસ જીતવા માંગતો હતો અને અરજીઓ પ્રત્યે ઓછું સંવેદનશીલ બનવા માંગતો હતો. મેં જોગિંગ શરૂ કર્યું, abs વર્કઆઉટ, વાંચવું, દરરોજ કંઈક નવું શીખવું, ફેસબુક પર મારો સમય ઘટાડ્યો. આ પ્રકારની સામગ્રીએ મને ઘણી મદદ કરી. તમે રાતોરાત સફળ થઈ શકતા નથી. સફળતા વિશે ઘણી બધી પુસ્તકો લખાયેલી છે, પરંતુ ઘણાં ઓછા નક્કર પરિણામો કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી તે સમજાવે છે, માત્ર એક સુખદ લાગણી નથી કે તમે સારી પુસ્તક વાંચી રહ્યા છો અને તમારું જીવન બદલાશે. આ કરવાની એક કાર્યક્ષમ રીત તમારી ટેવો બદલવી છે. સમયગાળો
તમારી સમસ્યાઓ વિશે જાગૃત રહો
પહેલી વખત મને ખબર પડી કે પોર્નોગ્રાફીમાં મારી વ્યસન સંબંધિત મારી સમસ્યાઓ, મેં શરૂ કરેલી તારીખથી 4 વર્ષ પછી હતી, મારા હાથ ધ્રુજતા હતા, મારું શરીર નબળું હતું, મારું દૈનિક મૂડ ડિપ્રેસિવ હતું અને મારી લાંબા ગાળાની મેમરી થોડી ઓછી અસરગ્રસ્ત હતી. મારી પાસે મિત્રો નહોતા, હું વાતચીત કરનાર વ્યક્તિ નહોતો અને મારો સામાજિક જીવન ખૂબ સારો દેખાવ કરતો નહોતો.
મેં જવાબો શોધવાનું શરૂ કર્યું અને મને ખબર પડી કે આમાંની મોટાભાગની સમસ્યાઓ અતિશય હસ્તમૈથુનનું પરિણામ છે. મને સમજાયું કે મારી વ્યસન મને વાસ્તવિક સ્વસ્થ સમસ્યાઓનું કારણ બન્યું છે. પછી મેં પોતાને પૂછવાનું શરૂ કર્યું, વધુ મહત્ત્વનું, સ્વ વિનાશક ટેવ અથવા તંદુરસ્ત જીવન શું છે? પૂછવા માટે આ એક શક્તિશાળી પ્રશ્ન છે. હું માનું છું કે જવાબ એ બીજો એક છે, પરંતુ જો નહીં, તો કૃપા કરીને અહીં વાંચવાનું બંધ કરો.
મને ખબર નથી કે તમારી સમસ્યાઓ શું છે, પરંતુ તમે તેને ઓળખી શકો છો. પડદા પાછળ સત્ય જુઓ, તમારી સાથે પ્રામાણિક રહો. અત્યારે તમારી સમસ્યાઓ શું છે અને તેમાંના કેટલાંક પોર્નો વ્યસનના પરિણામ છે? આ તે ક્ષણ છે જ્યારે તમે સમજી શકો છો કે હસ્ત મૈથુન તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે.
મારી પાસે જે સમસ્યાઓ હતી તે સમજ્યા પછી, તે મને જવા દેવા માટે ખૂબ સરળ હતું. મને ખાતરી છે કે હું મારું જીવન બદલું છું અને મેં કર્યું.
તમારા નવા જીવનની કલ્પના કરો
કદાચ તમે કલ્પના વિશે સાંભળ્યું હશે, અથવા નહીં. કોઈપણ રીતે, આ એક રસપ્રદ વિષય છે. મુખ્ય વિચાર, ડ to અનુસાર. માલ્ટ્ઝ મેક્સવેલ, શું તે છે કે આપણા રોજિંદા જીવનમાં આપણે વાસ્તવિકતા પ્રમાણે નહીં, પણ વાસ્તવિકતા વિશેની આપણી છબી સાથે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. તેથી તમે ફક્ત તેની કલ્પના કરીને તમારી પોતાની વાસ્તવિકતા બનાવી શકો છો. કેમ? તમારા સાર્વજનિક મનને ધ્યાનમાં રાખીને વાસ્તવિક બાબતો અને વૈશ્વિક કલ્પનાવાળા અનુભવ સિવાય વિવિધતા મેળવી શકાતી નથી! અને તે એક વ્યક્તિગત વિકાસની કલ્પના છે જે આ પુસ્તકનો વિષય નથી બનાવતી, પરંતુ તમે કદાચ તેના પર વધુ itંડાણપૂર્વક જવા માંગો છો કારણ કે એક સૌથી સશક્તિકરણ રહસ્યો છે જે તમારી જીવનને ઘણી બધી રીતે સુધારી શકે છે.
તેથી, બિંદુએ કલ્પના કરવી જોઈએ કે તે પહેલાથી જ લક્ષ્યને સફળ બનાવવા પહેલાં પણ કામ કરશે અને તમારું અવ્યવસ્થિત માહિતી પ્રક્રિયા કરશે અને તમારા ધ્યેયને પૂર્ણ કરવાના મજૂર દ્વારા તમને મદદ કરશે.
તમારી જાતને પહેલાથી જ 90 દિવસના પડકારની કલ્પના કરો, કલ્પના કરો કે તમને કેવું લાગે છે, તમે કેટલું ગર્વ અનુભવો છો અને તમે કેટલું સુંદર કામ કર્યું છે. તે કલ્પના કરો કે તે તમારા માટે ખૂબ જ વાસ્તવિક છે, દિવસેને દિવસે. વિગતોનું અવલોકન કરો અને લાગણીઓ અનુભવો. તમારી પાસેના અંતિમ લક્ષ્યની કલ્પના કરો, પોર્ન વ્યસન વિના તમારા જીવનની કલ્પના કરો. હું તમને ખાતરી આપું છું, આ અદ્ભુત છે અને કાર્ય કરે છે! તમારું જીવન કેવી નવી શરૂઆત કરે છે, કેટલું આનંદકારક, મહેનતુ અને સ્વસ્થ લાગે છે તે વિશે ધ્યાન રાખો. તમારી જાતને કહો કે તમે તે પહેલાથી જ કરી દીધું છે, તેને અનુભવો અને હું વચન આપું છું ... આ તમારો માર્ગ વધુ સરળ બનાવશે.
તમને જે જોઈએ છે તેના પર ચિંતા કરશો નહીં, તમને જે જોઈએ છે તેના પર ચિંતા કરો
જો તમે પોર્ન ન જોવાના વિશે વિચારી રહ્યાં છો, તો તમે પોર્ન વિશે વિચારી રહ્યાં છો. જ્યાં સુધી પોર્ન તમારા મગજમાં રહેશે ત્યાં સુધી તમને તેને જવા દેવામાં ઘણી તકલીફ પડશે. સાચી અભિગમ ફક્ત તેના વિશે ભૂલી જવું છે. તમે કયા દિવસે છો તેના વિષે કલ્પના કરવાનું બંધ કરો. તમારી જર્નલ સામગ્રી પર પોસ્ટ કરવાનું બંધ કરો જેમ કે "ઓમગ પોર્ન છોડવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે, અરજ એટલા મજબૂત છે!" ફક્ત પોર્ન વિશે ભૂલી જાઓ. તેને તમારા જીવનમાં એક વિકલ્પ તરીકે અવગણો. ચાલો એક ફેરફાર કરીએ. તમારે જે જોઈએ નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરો, અને તેના બદલે, તમે જે ઇચ્છો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારું કુટુંબ, તમારા સપના, તમારું આરોગ્ય, કારકિર્દી. તે તમારી પસંદગી છે.
જ્યારે વિનંતી થાય છે, ત્યારે તેમને મનથી જુઓ. તેમને અવલોકન કરો. પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં. તેમને દબાવશો નહીં. તેમને દૂર દબાણ કરશો નહીં. માત્ર કૃપા કરીને સ્મિત કરો અને તમારા મનને કંઈક બીજું કેન્દ્રિત કરો. પોર્ન જોવું એ કોઈ વિકલ્પ નથી. તે હવે તમારા જીવનનો ભાગ નથી. તે ભૂતકાળની વાત છે.
હું કહી શકું છું કે મેં આટલું કઠિન પ્રયાસ કર્યો નથી, મારા મન સાથે લડવું, કોઈ વારંવાર બોલવું નહીં, પરંતુ હજી પણ તે કરવાનું ચાલુ રાખ્યું. પરંતુ જ્યારે હું કોઈ પ્રયાસો કરવાનું શરૂ કરતો નથી, જ્યારે હું આરામ કરતો હતો અને પોર્ન વગર મારી જાતને જોતો હતો ત્યારે, મારા વલણમાં મોટો ફેરફાર થયો હતો, એક મોટો તફાવત હતો. તમારું મન તમારું સામ્રાજ્ય છે, તેથી તમારી પાસે તેમાંથી બહાર અથવા બહારની દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવાની શક્તિ છે.
પારિતોષિકો શું છે તે સમજો
ટોચની પ્રેરણાત્મક શક્તિઓમાંની એક આનંદ છે. આ વિભાગમાં હું તમને જણાવું છું કે જો તમે તમારી વ્યસન પર અંત લાવશો તો તમને શું મળશે. નીચે આપેલી હકિકત થોડી અતિશયોક્તિપૂર્ણ લાગે છે, પરંતુ ત્યાં નથી. આ જીવન પરિવર્તનના પરિણામોનો સંગ્રહ છે જેનો હું અને અન્ય લોકો આ પડકારમાં સફળ થયા. તેનું પાલન કરવું તે કંઈક નથી જે હું તમને ખાતરી આપીશ કે તમને લાભ થશે, પરંતુ તમારા પરિણામો સમાન હશે. જ્યારે હું પહેલી વાર આ પ્રકારની સામગ્રી વાંચતો હતો ત્યારે પણ હું વિશ્વાસ કરતો નથી, પણ હું સફળ થયા પછી મારી પાસે એક અલગ અભિપ્રાય હતો.
તેથી સૌથી સામાન્ય પારિતોષિકો છે:
. વધુ .ર્જા
Proud વધુ બાબતો પર ગર્વ અનુભવો
Health સ્વસ્થ લાગે છે
• વધુ ખુશહાલ, ખુબ હસતા કારણ કે જીવન ખૂબ સુંદર લાગે છે
Positive ખૂબ જ સકારાત્મક વલણ
Present વધુ હાજર અને ઓછી વિગતો વિશે વધુ કાળજી
Energy વધુ energyર્જા અને ઉત્સાહ
• સ્ત્રીઓ તમને તપાસ કરી રહી છે
Confident વધુ આત્મવિશ્વાસ, એક સુંદર છોકરીઓ સાથે આંખોના સંપર્કમાં કોઈ સમસ્યા નથી
Soc વધુ સુસંગત અને સામાન્ય રીતે વાત કરવા માટેનો સારો મૂડ
Day દિવસે-દિવસે વધુ પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણીએ છીએ
Memory મેમરી અને સાંદ્રતામાં સુધારો
Ress કોઈ ઉદાસીનતા, વેદના અથવા સામાજિક અસ્વસ્થતા નહીં
Re ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન્સથી પુન•પ્રાપ્ત
• સવારે વૂડ્સ
Around લોકોની આજુબાજુ રહેવા માટે ઉત્સુક
તમારી વિચાર પ્રક્રિયા બદલો
ચાલો તમારા કાયમી બહાનું વિશે થોડી વાત કરીએ. જો તમે આ સરળ સમર્થનને બદલો છો તો તમે તમારી જાતને “હું આ એક છેલ્લી વાર કરીશ” અથવા “આજની સમય છેલ્લી વાર છે” જેવા બહાનું તરીકે આપતા રહો, “બસ આજે હું તે નથી કરી રહ્યો”? ધ્યાન બદલવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી વિચાર પ્રક્રિયા તમારી તરફેણમાં ફેરવો. આલ્કોહોલિક સેન્ટરોમાં સમાન તકનીકનો ઉપયોગ લોકોના મગજમાં સમાવિષ્ટ કરવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે: “કાયમ દારૂ પીવાનું બંધ કરશો નહીં” - એમ કહીને, “હું આજે નહીં પીશ.”
મને ખબર નથી કે તમે ક્યારેય સ્વ-છબી વિશે કંઇક સાંભળ્યું છે કે નહીં, પરંતુ હું તેને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરીશ અને તમને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરીશ કે તે તમારા જીવનને કેવી અસર કરે છે. તેથી, સ્વ-છબી તમારી માન્યતાઓ અને મર્યાદાઓનો સરવાળો છે. તમે જે કરી શકો છો અથવા ન કરી શકો તે બધું તે સ્વ-છબીથી સંબંધિત છે. તમે જે રીતે જોશો અને જોશો તે આ રીતે છે. તમારી બધી ક્રિયાઓ, લાગણીઓ, વર્તન તમારી સ્વ-છબી પર આધારિત છે. મુદ્દો એ છે કે જો તમને લાગે કે તમે પોર્ન વ્યસની છો, તો વહેલા કે પછી પોર્ન પર પાછા ફરવાનો માર્ગ મળશે. આ વિચારને બદલવાનો ઉપાય છે. તમે મુક્ત છો, એવું વિચારવું કે તમે દુષ્ટ વર્તુળમાંથી છટકી ગયા છો અને એવું લાગે છે કે હવે તમને કોઈ સમસ્યા ન થાય. જો તમે પૂરતા ધૈર્ય રાખો છો, તો આ તમારી નવી વાસ્તવિકતા બને છે. "હું સ્વતંત્ર છું", "હું સ્વસ્થ છું", "મારી પાસે નવું જીવન છે જ્યાં હું ખરેખર પ્રેમ કરું છું અને મારી જાતને સ્વીકારું છું" જેવા સ્વત suggestions-સૂચનો સવારની શરૂઆત સાથે ખૂબ સ્વાગત છે. હું ઉપચારની આ પ્રક્રિયામાં આપણા વિચારો કેટલા મહત્વપૂર્ણ અને શક્તિશાળી છે તે પર ભાર આપી શકતો નથી. જેમ તમે વિચારો છો, તમે બનશો. સફળતા એ મનની સ્થિતિ છે, મારા મિત્ર. તે અવસ્થાને ધ્યાનમાં રાખવાનો પ્રયત્ન કરો અને હું વચન આપું છું ... તમે શ્રેષ્ઠ બની શકશો.
તમે જે નિર્ણયો લો છો તે તમારા વિચારોથી શરૂ થાય છે. તમારા વિચારો તમને કેટલીક લાગણીઓ અને લાગણીઓ આપે છે જે ક્રિયા તરફ દોરી જાય છે અને પછી કેટલાક પરિણામો આવે છે. તેથી જો તમે તમારા વિચારોને બદલો છો, તો તમે તમારા પરિણામોને બદલી શકો છો. દરરોજ એક જ વસ્તુ કરવાની ગાંડપણ છે અને વિવિધ પરિણામોની અપેક્ષા રાખે છે. તમારા વિચારો તમારા વ્યક્તિત્વનો આધાર છે, તમે કોણ છો. તે માત્ર પોર્ન પર જ લાગુ પડતું નથી, પરંતુ સમગ્રતયા તમે.
કોઈ દિવસ મને એક વાતનો અહેસાસ થયો. જ્યારે મેં "yourbrainrebalanced.com" સમુદાયમાં પ્રવેશ કર્યો, ત્યારે મેં મારા હસ્તાક્ષરમાં એક પ્રતિ મૂક્યો. 0 માંથી 100 દિવસ પૂરા થયા જોઈને, હું એક પ્રકારનો હતો… ”ઓમ, આ કરવા માટે ખરેખર થોડો સમય લાગે છે. 100 દિવસો એક વર્ષના એક ક્વાર્ટરથી વધુ હોય છે તેથી પોર્નથી દૂર રહેવામાં ઘણો લાંબો સમય આવે છે. જો હું જાણવાનું શરૂ ન કરું તો હું આ પડકારનો અંત ક્યારેય નહીં લાવી શકું '. મને સમજાયું કે જ્યારે તમે ખરેખર કરો ત્યારે સમય ખરેખર ઝડપથી જાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે નહીં કરો, ત્યારે તે ખૂબ લાંબું લાગે છે. તેથી હા, મને ડર હતો કે જો હું હમણાં જ તેને બંધ ન કરું, જ્યારે હું લગભગ 20 વર્ષનો હોઉ છું અને સારી કાર્યો કરવા માટે મારી પાસે ઘણો સમય હશે, તો હું ક્યારેય નહીં કરીશ. હસ્તમૈથુન કરતી વખતે મળેલા આનંદ કરતાં અસફળ જિંદગીનો ડર ઘણો મોટો છે. મેં ટોની રોબિન્સ પાસેથી પ્રેરણાત્મક કારણોસર શીખ્યા તે બે પ્રશ્નો છે, "જો હું આ વ્યસન ચાલુ રાખું તો પછીથી તે કેટલું દુ painfulખદાયક રહેશે?" અને "જો હું હમણાં જ આ વ્યસન બંધ કરું છું, તો તે મને કેટલો આનંદ આપે છે?" પ્રથમ, વ્યસનના ખરાબ ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને બીજું, તે કારણ આપે છે કે તમારે હવે તે ન કરવું જોઈએ. જ્યારે તમે તમારા જીવનને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માંગતા હો ત્યારે આ ધ્યાનમાં લેવા માટેની મહત્વપૂર્ણ પ્રકારની બાબતો છે.
આ વિભાગમાં એક છેલ્લી સલાહ એ છે કે તમારી ચિંતાઓને છોડી દેવાનું શીખવું. તમારે વર્તમાનમાં રહેવાનું છે. તમે કાલે શું કરો છો અથવા તમે ગઈકાલે શું કર્યું છે તે વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી અને હાજર રહો. પોતાને દોષ આપવાનો પ્રયાસ પણ કરશો નહીં કારણ કે આનાથી વસ્તુઓ વધુ ખરાબ બને છે. તમે જે કર્યુ તે તમે કર્યું હતું, તે ઇતિહાસ છે. ચિંતા કરશો નહીં. તમારા માટે મહત્વની બાબતો પર, તમારા મનને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ ક્ષણે જીવવા સિવાય તમે કંઇ પણ કરી શકતા નથી. તમે વર્તમાનમાં જે રીતે કાર્ય કરો છો તે બદલો જેથી તમે ભવિષ્યની ઇચ્છા ધરાવી શકો. તમારી જીંદગી પર નકારાત્મક અસરની અશ્લીલ વ્યસનની જાગૃતિ રાખો અને સમજો કે માત્ર તેને અટકાવીને તમે ઇચ્છો તે જીવન પ્રાપ્ત કરશે. તમારી આસપાસના તમામ વસ્તુઓ વિશે સભાન રહો અને આનંદ કરો!
અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ અને તેમને મદદ કરો
જ્યારે મેં મારા વ્યસનને છોડવાનું નક્કી કર્યું, ત્યારે મેં વેબ પર મદદ શોધવાનું શરૂ કર્યું. મને ઘણી બધી સાઇટ્સ મળી, પરંતુ જે સાઇટ્સે મને સૌથી વધુ મદદ કરી તે http://www.yourbrainrebalanced.com/ હતી.
સમુદાયમાં પ્રવેશો. તમે જેમ છો તે જ સમસ્યાઓ શેર કરનારા અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થાઓ. તમારા વિચારો, તમારા અનુભવો, તમારી સમસ્યાઓ શેર કરો. મદદ માટે શોધો. આપણે મનુષ્ય છીએ. આપણા પાથને વધુ સરળ બનાવવા માટે આપણે એક બીજા પાસેથી શીખી શકીએ છીએ. તમારે વ્હીલને ફરીથી શોધવાની જરૂર નથી. બસ પહેલેથી જ લો. તેને અજમાવી જુઓ અને જુઓ કે તે તમને બંધબેસે છે કે નહીં. જો તમે પહેલેથી જ જે કહ્યું છે તે કામ ન કરે તો તમે કંઈક નવું જઈ શકો છો.
પણ તમે ત્યાં મદદ માટે જ નથી. તમે બીજાને મદદ કરવા માટે પણ ત્યાં છો. બ્લૉગ્સ અને વિષયોમાં તમારી સાથે રુચિ કેળવવા, તમારી અભિપ્રાય અને પ્રોત્સાહનો આપો અથવા તમારા અનુભવમાંથી તમે જે શીખ્યા તે શેર કરો. આ સ્વયં-માન અને આત્મવિશ્વાસનું નિર્માણ કરશે. આનાથી તમને એવું લાગે છે કે તમે વ્યસન છોડી દો છો કારણ કે તમે તમારા અનુભવથી વાત કરો છો અને તમને મદદરૂપ થવાની લાગણી આપશે કારણ કે તમે જાણો છો કે તમારી સલાહ કોઈની મદદ કરશે.
સફળ વાર્તાઓ વાંચો
એકવાર તમે સમુદાયમાં પ્રવેશ કર્યો, ત્યાં ખાતરીપૂર્વક વપરાશકર્તાઓ છે કે તમે જે કરવાનું છે તે પહેલેથી જ કર્યું છે. તેમની વાર્તાઓ વાંચો. જુઓ કે તેમને કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો અને તેમને કેવી રીતે પસાર કર્યો. તેમના અનુભવ પરથી જાણો અને સલાહ લો.
બીજાને જોતાં મને પ્રેરણા મળી અને મને દિશાની ભાવના આપી. હું જાણતો હતો કે બીજાઓ તે કરી શકે છે, હું પણ કરી શકું છું.
તમે અહીંથી શરૂઆત કરી શકો છો: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
ટ્રેકિંગ રાખો
પ્રોત્સાહિત રહેવામાં મદદ કરવા માટે તમે જે કરી શકો તે એક છે જે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક રાખવાનું છે. તે એક મનોવૈજ્ઞાનિક હકીકત છે કે જો તમે તમારા વાતાવરણીય દિવસોની ગણતરી કરો છો, તો તે ફરીથી પડતાં પહેલાં પડકારને આગળ વધારવામાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તમારી મદદ કરશે. મારા કિસ્સામાં, જોયું કે હું મારા ધ્યેયની નજીક અને નજીક આવું છું, તો મને જો તમે ઇચ્છો તો સંતોષ, સંતોષ. તેથી હું એક પડકાર બનાવવાનું સૂચન કરું છું. તમે તેને પહેલા નાના પગલાઓ, 14 દિવસો, 21 દિવસો અને પછી ઉપલા અને ઉપલા ભાગમાં બનાવી શકો છો, પરંતુ જો તમને ખરેખર બંધ થવાનું લાગે છે, તો પ્રારંભથી 100 દિવસનું લક્ષ્ય મૂકો.
તમારા વિચારો સાથે દૈનિક જર્નલ રાખવાથી કદાચ તમે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે અને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. અન્ય લોકો ફક્ત તમને મદદ કરવા, તમને પ્રોત્સાહિત કરવા અથવા પ્રતિસાદ આપવાનો પ્રયત્ન કરશે નહીં, પરંતુ તમે તમારી પ્રગતિ, તમારી ભૂલ અને તમારા સુધારાઓને વધુ સરળતાથી જોઈ શકો છો.
મને અહીંથી બેનર ગમ્યું:
http://pmo-tracker.appspot.com/?u=131015
પરંતુ તમે અન્ય માર્ગો પણ ધ્યાનમાં લઈ શકો છો:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14584.0
અંતિમ સલાહ
મારી અંતિમ ભલામણ ઠંડા ફુવારો છે. જ્યારે તમને લાગે કે તમે પોર્ન વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતા નથી ત્યારે ખૂબ અસરકારક. દરેક વખતે ખરાબ બનવા જેવું લાગે તેવું તમે દર વખતે તમારી સાથે દંડ કરો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો, તમે ઠંડા ફુવારાને વિનંતીઓ ઉકેલવા માટે ઝડપી પદ્ધતિ તરીકે વિચારી શકો છો, પરંતુ તે ટૂંકાગાળાના ઉકેલ છે.
અને અલબત્ત હું અંતિમ સલાહ વિશે મજાક કરતો હતો. અંતિમ સલાહ જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. ખુબ અગત્યનું. આ માટે કોઈ જાદુઈ ગોળી નથી. ફક્ત ધીરજ અને સ્વ-શિસ્ત.
આશા છે કે તમે આનો આનંદ માણશો! શુભેચ્છાઓ મારા મિત્રો!
પીએસ: હું આ પૃષ્ઠ પરના લેખોની પણ ભલામણ કરું છું: