એક રેડડિટ નોફdપ પોસ્ટ જે હોઈ શકે છે અહીં મળી. અમારા ગાય્ઝ સૂચવે છે તે કરતાં અલગ અભિગમ લે છે.
મારા જીવનમાંથી ફppingપ્પીંગ દૂર કરવું એ અત્યાર સુધીની સૌથી મુશ્કેલ મુસાફરી રહી છે. આ કાર્યને શું મુશ્કેલ બનાવે છે તે એ છે કે ફppingપ્પિંગની આસપાસની દરેક વસ્તુ અત્યંત વ્યસનકારક છે. ઉપરાંત, છોડવું એ કંઈક છે જે આપણે આપણી જાતે કરવાનું છે.
કોઈ અજાણ્યા કારણોસર, ફppingર્પીંગ કરવું અને અશ્લીલતા જોવી અમને શરમની aીલી અનુભૂતિ આપે છે. છતાં પણ હું લગ્ન કરું છું અને મારી પત્ની સાથેની ક્ષતિ અંગેની સમસ્યા વિશે વાત કરવા માટે શરમને કાબૂમાં કરું છું, તેમ છતાં, હું શોધી શકું છું કે તેણી જે કંઇ કરી શકે તેટલી ન હતી, અથવા હું ઇચ્છતો નથી કે તેણી ઘણી વાર ફક્ત મારી મદદ કરવા માટે મારી સાથે સંભોગ કરે. . જેમ મેં કહ્યું હતું, આપણે આ સંઘર્ષમાં આપણા પોતાનાથી ઘણા વધારે છીએ; અહીં reddit પર સાથી NoFappers ના ટેકો અપવાદ સાથે. આ, તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.
ધ્યાનમાં છોડવાની મુશ્કેલી સાથે, મારો અભિગમ ઘણા તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે અને આ તે છે જે હું મારી જાતને આ ટેવથી દૂર રાખતો હતો. હું જાણું છું કે દરેક જણ જુદા છે અને આ દરેક માટે કામ કરશે નહીં, પરંતુ ઓછામાં ઓછું મારી સફળતા અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાનો અને ફેપના યુદ્ધમાં સાથી ભાઈઓને સહાય કરવાનો પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયત્ન હશે.
પગલું 1 - તમે ફppingપ્પિંગ છોડતા પહેલા અશ્લીલ છોડો
આપણા આધુનિક વિશ્વમાં, પોર્ન અને ફppingપ્પીંગ ઇતિહાસમાં પહેલાં કરતા વધુ નજીકથી જોડાયેલા છે. આ બંનેનું સંયોજન સરળતાથી ગ્રહ પરનો એક વ્યસનકારક પદાર્થ છે. પરંતુ, જ્યારે તમે કોઈને લઈ જાઓ છો - બીજો નબળું પડી જાય છે. પ્રથમને દૂર કરવું બંનેમાં સરળ, અશ્લીલતા છે.
- ઠંડા ટર્કીને ફppingપવાનું છોડશો નહીં, તે અભિગમ ફક્ત આપણા કેટલાક લોકો માટે જ કામ કરશે.
- અત્યારે અશ્લીલતા જોવાનું બંધ કરો.
જો રાતોરાત પોર્નિંગ બંધ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ સાબિત થાય છે, તો તમે ત્યાગ કરો. તમે જે કરો છો તે અહીં છે:
સ્ટોર પર જાઓ અને 4 ટૂંકા (માસિક ઇશ્યૂનું કદ) ન nonન-અશ્લીલ મેગેઝિન ખરીદો. આ આકાર અને બિકિની મેગેઝિનથી લઈને વિક્ટોરિયા સિક્રેટ સુધી કંઈપણ હોઈ શકે છે, જ્યાં સુધી તે પોર્ન નથી. આ 4 સામયિકો તમારી નવી અને અંતિમ ફppingપિંગ સામગ્રી હશે, તેથી સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો.
જ્યાં સુધી તમને જરૂર હોય ત્યાં સુધી સામયિકોનો ઉપયોગ કરીને ફાંસી લો, પરંતુ અહીંનો વિચાર એ છે કે તમે જ્યારે પણ ફાંસી લો છો અને આખરે તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો ત્યારે તમે આ જ છબીઓને જોવાની કંટાળો અનુભવશો. વધુ સામયિકો ખરીદવી પણ સખત પ્રતિબંધિત છે!
- પગલું 1 નું સંપૂર્ણ લક્ષ્ય ફૅપિંગને રોકવું નથી, તમારા ફેપને બળતણ કરવા માટે બાહ્ય સંવેદનાનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું. તમારા રૂમમાં લાઇટ બંધ કરો અને તમારા દો મન ભટકવું મફત. એકવાર તમે પોર્નોગ્રાફી અથવા અન્ય ધ્વનિઓ / છબીઓનો ઉપયોગ કર્યા વગર ફૅપિંગમાં માસ્ટ કરી લો, તો એક મહિના માટે આ કરવાનું ચાલુ રાખો; અથવા 6, જો કે તમને લાગે છે કે તમને જરૂર છે.
પગલું 2 - તમારી જાતને વ્યસ્ત બનાવો
તમે ફૅપિંગ છોડો તે પહેલાં, તમારા શેડ્યૂલને અન્ય વસ્તુઓ સાથે ભરવાનું શરૂ કરો. અમે બધા જાણીએ છીએ કે તમારા કમ્પ્યુટરની સામે એકલા બેસીને પોર્ન અથવા ફૅપિંગ છોડવાનો સારો રસ્તો નથી. તમારે બીજી વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે! ત્યારથી પોર્ન આ બિંદુએ માર્ગ બહાર છે, આ કાર્ય ખૂબ સરળ હોવું જોઈએ. તમારા સમય સાથે શું કરવું તે માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ અને વિચારો છે:
- ટીપ: સામાન્ય રીતે, તે અન્ય લોકોની આસપાસ હોવાનું વધુ સારું છે, ભલે તેમાં ફક્ત પુસ્તકાલય અથવા જાહેર જગ્યાથી કામ કરવું હોય
- ક્લબ, જિમ અથવા બિન-નફામાં જોડાઓ અને નિયમિત હાજરી તે જ પ્રાધાન્ય આપો જે તમે નોકરી ઇન્ટરવ્યૂમાં કરો છો.
- વ્યસની વિડિઓ ગેમ્સ, ખાસ કરીને ઓનલાઇન ગેમ્સ રમવું રોકો. <- આ તેના પોતાના સબડરેડિટને પાત્ર છે.
- જો તમે જુગાર છો, તો રોકો.
- પ્રોગ્રામિંગ ભાષામાં કોડ શીખવાનું પ્રારંભ કરો.
- તમે જે અવાજનો આનંદ માણો છો તે સાધન વગાડવાનું શીખો.
- એક વ્યવસાય શરૂ કરો
- મુસાફરી કરો અને તમને રસ હોય તેવા અન્ય દેશો અથવા સ્થાનિક સ્થાનો પર જાઓ
- બીજી ભાષા બોલવાનું શીખો, કદાચ તે દેશની જે તમે મુલાકાત લેવા માંગો છો.
- કેલ્ક્યુલેશન ગણિતશાસ્ત્ર આગળ જાણો
- જીવવિજ્ઞાન અથવા કંઈક બીજું શીખો કે જે તમને કૉલેજમાં ભણતા નથી
- વધુ સારી નોકરી મેળવો અને તે પ્રાપ્ત કરવા માટે આવશ્યકતાઓને પ્રાપ્ત કરો
- માટીકામ, કાળો બનાવવું, અથવા પાર્કૉર / જિમ્નેસ્ટિક્સ જેવી સામાજિક શોખ શોધો.
- નિયમિતપણે કામ કરો. જાતે જીવનના જીવનસાથીને આકર્ષિત કરશે તેવા પ્રકારની આકારમાં આવો. ચાલો આપણે તેનો સામનો કરીએ, પછી ભલે તમે કોઈના “તેના મગજ માટે” સાથે પ્રેમમાં પડશો, પણ જો તે મન સેક્સી બોડી પેક કરે છે તો પણ તમે તેમને વધુ પસંદ કરશો. આ તમારા માટે સંભવિત સાથી કેવું લાગે છે તે માટે કાર્ય કરે છે.
પગલું 3 - તમારી શરમ, અને ભયનો સામનો કરો
પોસ્ટ-ફૅપ શરમ ઘણીવાર અન્ય લાગણીઓ સાથે જોડાયેલું છે શરમ અને સામાજિક ભય આપણે આપણા જીવનમાં છીએ. બે યાદીઓ લખો. તમારા જીવનની દરેક વસ્તુ જેણે તમને શરમજનક બનાવ્યું છે, અને તે પ્રત્યેક સામાજિક પરિસ્થિતિમાંની એક કે જેનાથી તમને ડર લાગે છે.
મારી સૂચિ પર મારી કેટલીક બાબતો હતી:
- મારી ભૂતકાળની અશ્લીલ વ્યસની, અને મેં જે ખોટી બાબતોનો અયોગ્ય ઉપયોગ કર્યો હતો તેમાંથી કેટલીક
- મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે મેં ખોટી રીતે વર્તન કર્યું
- હું હંમેશાં સ્વાર્થી હોઉં અને બીજાઓ તેના માટે ભોગ બન્યા
- હું જાણતો નથી તેવા લોકોને પોતાનો પરિચય આપવાનો મારો ડર
તમારી શરમ સૂચિ સાથે હવે તમારી પાસે બે વિકલ્પો છે:
- 1. તમારી જાતને / અન્યને માફ કરો, સૂચિને બાળી નાખો અને તે બધું ભૂલી જાઓ. તમારો ભૂતકાળ તમારા ભવિષ્ય જેટલો મહત્વપૂર્ણ નથી.
- 2. (સલામત હોય તો) તમારી બધી શરમને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો અને માય નેમ અર્લ છે.
તમારી સામાજિક ભય સૂચિ સાથેના બે વિકલ્પો પણ:
- 1. તમારા સામાજિક ડર દૂર કરો.
- 2. તેમના સામાજિક ભય સામનો ભયભીત છે, જે એક ડરપોક તરીકે જીવંત.
હું બંને સૂચિ માટે 1 વિકલ્પની ભલામણ કરું છું, પરંતુ પસંદગી તમારી ઉપર છે. માટે સ્પષ્ટતાહું સ્પષ્ટ કરું છું સામાજિક ભય છે કારણ કે હું કોઈને બંજી જમ્પિંગ અથવા મગર-કુસ્તી જવાનું કહી રહ્યો નથી. સામાજિક ડર એ એવી ચીજો છે જેનો તમે અન્ય લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અંગે ભયભીત છો. થોડા છે, જાહેરમાં બોલવાનું ડર, વાતચીતમાં વિરોધી લિંગને વ્યસ્ત રાખવાનો ડર, તમને કોઈને રોમાંચક રૂપે રસ છે તે કહેવાનું ડર, કોઈ સભામાં જવાનું અને કોઈને ન જાણવાનું ડર, અને વધુ.
પગલું 4 - નો ફapપનો પ્રયાસ
નોફapપ પડકાર લો અને જુઓ કે તમે કેટલા સમય સુધી ચાલશો. હું વિશ્વાસ કરું છું કે તે લાંબા સમય હશે.
આ મારા માટે કામ કર્યું છે, મને આશા છે કે તે અન્ય લોકોને પણ મદદ કરી શકે. મને જોવા મળ્યું છે કે ફક્ત ફર્નોગ્રાફી છોડી દેવામાં મદદ કરવા માટે ફક્ત પોર્નોગ્રાફી છોડી દેવી લગભગ પૂરતી હતી, પરંતુ જ્યાં સુધી મારું જીવન અર્થપૂર્ણ ન લાગે ત્યાં સુધી હું આ આદતથી મુક્ત થઈ શકતો નથી.