માર્ગદર્શન 4: વીલ પાવર કેવી રીતે બચાવવું

હવે પી.એમ.ઓ. વ્યસનની વાત આવે ત્યારે હવે વીસપાવર એક સામાન્ય વિષય છે. મોટાભાગના લોકોને પહેલાથી જ ખબર પડી શકે છે કે તે એક સ્નાયુ છે જે કામ કરવાની જરૂર છે અને તે દિવસભરમાં ઘટાડો થાય છે, જે સફેદ રુદનને અસફળ બનાવે છે. હું આ માર્ગદર્શિકા પર કેવી રીતે પરિપૂર્ણ થવાની આશા રાખું છું તે એ છે કે ઇચ્છાશક્તિને કેવી રીતે બચાવવું તેના પર પ્રકાશ પાડવો.

તમે તેને સમજી લીધા વગર દિવસભરમાં વિસર્પ ઘટાડો થાય છે. દર વખતે તમારે નિર્ણય લેવો પડશે, તાણથી સજ્જ થવું પડશે અથવા જો તમે ઇચ્છો છો કે તમે ધીમે ધીમે તમારી ઉર્જા પટ્ટીને ડ્રેઇન કરી રહ્યા છો. ત્યાં અન્ય ઘટાડાનાં કારણો છે પણ તે ખૂબ જ સામાન્ય છે તેથી તેમને આવરી લે છે.

1. નિર્ણય લેવાનું: તમે જ્યારે વર્કઆઉટ પર જવાનું પસંદ કરો છો અથવા કોઈ પ્રોજેક્ટ કરો છો જે તમે સામાન્ય રીતે દિવસભરમાં નિર્ણયને ભયભીત અથવા નિવારવા નિર્ણયો લઈ રહ્યા હો ત્યારે જુઓ છો. તમે સતત તેના પર અચેતનપણે નિવાસ કરો છો. જ્યારે કામ કરવાની જેમ પ્રતિબદ્ધતાની વાત આવે ત્યારે તમારે એક મેક્રો પ્રીસેટ બનાવવાની જરૂર છે, જો તમે તે સમય પહેલાં નક્કી કર્યું હશે અને આ સમયે તમે વર્કઆઉટ પર જઇ રહ્યા છો અને તે અંતિમ છે. માને છે કે તે વાસ્તવમાં કામ કરે છે અને તમારા માથામાં રહેલા નિવાસ વિચારોને ચાહે છે. ઢીલ માટે ત્યાં કેટલીક તકનીકીઓ છે. પ્રથમ હું હંમેશા યાદી કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ. હવે મોટાભાગના લોકો ખાલી 1 જેવા કંઈક લખશે. નોકરી મેળવો. આ પૂરતું નથી કે તમે હજી પણ તમારા મગજમાંના તમામ પગલાંને ડરતા હશો જેથી તમારે તેને સરળ પગલાંમાં તોડવાની જરૂર છે કે જેથી તમે તમારા માથાને લપેટી શકો અને ગભરાશો નહીં. EX. 1. રસની બધી સ્થાનિક કંપનીઓ શોધો. 2. તેમના બધા નંબરો 3 એકત્રિત કરો. દરેક કંપનીને કૉલ કરો અને તેઓ ઑનલાઇન અથવા ઇન-સ્ટોર એપ્લિકેશન સ્વીકારે છે કે નહીં તે શોધો. 4. કંપનીઓને જૂથોમાં વિભાજીત કરો કે જેનો તમે દરરોજ સામનો કરશો. 5. પ્રિન્ટ રિઝ્યુમ્સ અને હેડ આઉટ! આ કરવાથી તમે ભરાઈ ગયેલી અને અસ્વસ્થતાને ટાળી શકો છો અને તમારા પ્રોજેક્ટને હલ કરવા માટે પ્રોત્સાહન આપતા દરેક પગલાને વેગ બનાવો. જ્યારે નિબંધની જેમ ઘર પર કોઈ પ્રોજેક્ટ કરવું હોય ત્યારે તમે 1 વસ્તુઓની 2 કરી શકો છો. 1-2 કલાક ટાઇમર સેટ કરો અને તે નક્કી કર્યું છે કે તમે કાં તો કામ કરશો અથવા આગલા બે કલાક માટે કશું કરશો નહીં, કોઈ વિક્ષેપોને મંજૂરી નથી. સ્વિસ ચીઝ પદ્ધતિ તમે નાના સમયના અંતર્ગત નિબંધના નાના ભાગો પણ કરી શકો છો. રૂમ અથવા ગેરેજને સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આ સરસ કાર્ય કરે છે.
2. તાણ: અમારા બોસ, કોઈ નોંધપાત્ર અન્ય, અથવા ટ્રાફિક / લાંબી લાઇનોમાંથી ભારે તણાવ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે આપણે ઘણી વાર શક્તિશક્તિ ઝડપથી ગુમાવીએ છીએ. હવે તમારે ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે કે તે અસ્વસ્થ લાગણીઓ કે જેના પર તમે અભિનય કરી રહ્યા છો અથવા નિવાસ કરી રહ્યા છો તે તમને ઇચ્છાશક્તિથી ઝડપથી ચલાવી રહ્યા છે અને સંભવત that તે રાત્રે અથવા તે અઠવાડિયામાં ફરી એક વાર ફરીથી તૂટી પડે છે. તમારે તે કરવાની જરૂર છે જેને “દાખલાની પાળી” માનવામાં આવે છે. તમારી જાતને નમ્ર કરો અને પોતાને અન્ય વ્યક્તિના જૂતામાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો અને અનુભવો કે તેઓ શું અનુભવે છે, તમારા એસ.ઓ.ને નુકસાન થાય છે અથવા તમારા બોસને ઉપરની બાજુથી તે જ સારવાર મળી રહી છે તેવો ઘણો સમય છે. હવે અલબત્ત આ તેમના વર્તનને માફ કરતું નથી પરંતુ જો તમે તેના બદલે સમજો અને સહાનુભૂતિ લો અને તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તે પરિસ્થિતિમાં તમે વધુ શું સારી રીતે કરી શકશો તો તમે ચક્રનો અંત લાવશો. આપણે પ્રતિક્રિયા નહીં આપવાનું શીખવાની જરૂર છે. આ ખરેખર સંબંધ અને મિત્રોમાં હોવા માટે લાગુ પડે છે. હવે આ ગુસ્સો દબાવવા નહીં પણ તેને વિખેરવા છે. આપેલ પરિસ્થિતિમાં જવાબદારી લેવાની સુંદરતા એ છે કે તમારી પાસે ફક્ત તમને કેવું લાગે છે તે પસંદ કરવાની શક્તિ નથી, પરંતુ તેને બદલવાની શક્તિ છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો તમને શાંતિનો અનુભવ થશે. જ્યારે તમે આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે હું ચાલવા અથવા ડ્રાઇવર પર જવાની ભલામણ કરું છું અને પ્રયત્ન કરતી વખતે ધીમો શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરું છું.
3. લાલચ: અહીં એક મોટું છે, જો તમે ઇચ્છો તો દૃષ્ટિની બહાર. દર વખતે જ્યારે પણ તમે તમારી શક્તિને કા areી રહ્યા છો ત્યારે તમને લાલચમાં આવે છે, જ્યારે તમારે પોતાને ના કહેવું પડે. હવે PMO પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દે. આ મારા મિત્રો યુદ્ધ છે, તમારે તેની સાથે તે રીતે વર્તવું જોઈએ કે ત્યાં કોઈ દુશ્મન સાથે રમવું ન આવે અથવા પોર્નના સંતુલનનું સ્તર ન આવે, તો તમે પીઠમાં છરાબાજી કરી શકશો. તમારે દરેક વસ્તુથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે, અને તમારી જાત સાથે કડક બનો. તમારે શક્ય દરેક શસ્ત્ર (આ માર્ગદર્શિકાઓનો હેતુ) સાથે સજ્જ થવું અને તમારી જાતને કેટલીક પીડાદાયક રાતથી તૈયાર કરવાની જરૂર છે. આ માટેની શ્રેષ્ઠ તકનીક તે છે “તેજસ્વી રેખા” જેનો મેં પહેલાં ઉલ્લેખ કર્યો છે. તે તમારા મનમાં પ્રકાશનો બીમ છે જે તમારા મિશન નિવેદનમાં શું છે તે તે બધા સમયે સ્પષ્ટ કરે છે. ઉદાહરણ, "હું ઇરાદાપૂર્વક કોઈ સ્પષ્ટ સામગ્રી જોઈશ નહીં, અને હું તેને શોધી શકશે નહીં." તમારા મગજમાં વસ્તુઓ સ્પષ્ટ અને સિમેન્ટ કરીને, તમે તમારા આકર્ષક આંતરિક રાક્ષસને તેની જગ્યામાં મૂકી દો અને તેને બળતરા માટે ઓછું અવકાશ આપો.

એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે મને લાગે છે કે અમે જે પીડાદાયક રાતનો સામનો કરીએ છીએ તેને આપણે સંબોધવા જોઈએ. આ પરિપ્રેક્ષ્ય કરવું પડશે. તેનો અર્થ થાય તે પછી દુખાવો પીડાય છે. તેના માટે વધુ દુઃખ નથી, તે વિકાસનો સંકેત છે, તે એક સાબિતી છે કે તમે સાચી વસ્તુ કરી રહ્યા છો અને તમારે તેને અપનાવવાની જરૂર છે.

હવે હું જાણું છું કે મેં આ માર્ગદર્શિકામાં પીએમઓના વિશે એટલું જ બોલ્યું નથી, પરંતુ આ માર્ગદર્શિકાઓ વધુ મોટા છે પછી તેઓ વધુ સારી જીંદગી જીવવા માટે માર્ગદર્શિકા છે કારણ કે વાસ્તવિકતામાં આપણે આ વ્યસનને કેમ હરાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ? જેથી આપણે જીવવા માટે લાયક જીવન જીવી શકીએ, જેથી આપણે તે પુરુષ કે સ્ત્રી બની શકીએ કે આપણા મિત્રો અને કુટુંબની જરૂર છે.

આવતીકાલે હું કેવી રીતે વીસપાવર વધારવું તે અને Habit રચના દ્વારા બધું કેવી રીતે સરળ બનાવવું તે આવશ્યક છે.

હું મારી અંગત અવતરણ સાથે સમાપ્ત થવા માંગુ છું, “દુખાવો અંદરથી આવે છે, એવું એવું નથી જે આપણને બાહ્યરૂપે થાય છે જે આપણને દુtsખ પહોંચાડે છે પરંતુ આપણા જીવન અને તેના લોકો પાસેથી સંપૂર્ણતા સ્વીકારવાની કે અપેક્ષા રાખવાનો અભાવ છે. ખુશ રહેવા માટે આપણે અપૂર્ણતાને સ્વીકારવી, જવાબદારી લેવી અને આત્મ કરુણા બતાવવી જોઈએ. " -એઆરએસ

મારા મિત્રોને યાદ રાખો, તમે આ પછી ઘણા મોટા છો.