તો તમે પોર્ન છોડો છો?

"મને પોર્ન શા માટે એટલો વ્યસની છે?"

તમે તમારી રીબૂટ પ્રક્રિયા શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે સૌ પ્રથમ તે જાણવું જોઈએ કે તમે પોર્ન, હસ્તમૈથુન અને gasર્ગેઝમ (પીએમઓ) ના વ્યસની કેમ છો. તમારે તમારા મગજની સમજ મેળવવી જ જોઇએ અને હંમેશાં યાદ રાખવું જોઈએ કે એકવાર તમે વ્યસની બન્યા પછી, તમે હંમેશા વ્યસની બનશો.

ની મુલાકાત લો https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do

બધા વીડિયો જુઓ.

સારું, તમારી પીઠ. હવે તે કેટલીક તીવ્ર સામગ્રી હતી. તે વીડિયો જોયા પછી હવે તમારે જાણવું જોઈએ કે પોર્ન મગજ માટે ઘાતક છે. જો તમને આ ખબર ન હોય, તો પાછા જાઓ અને તે ફરી જુઓ!

"હું પીએમઓ… હંમેશા માટે છોડવા માંગુ છું!"

ઓહ, ત્યાં ધીમો કરો… ખડમાકડી. તમે ત્યાગ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં મને તમારા માટે થોડું વધુ સિદ્ધાંતિક કાર્ય મળી ગયું છે. તમારે તમારી જાતને તૈયાર કરવાની જરૂર છે કારણ કે આ તમને સૌથી સખત લડતનો સામનો કરવો પડશે.

1. તમે અશ્લીલ કેમ છોડી રહ્યા છો?

આ મહત્વપૂર્ણ છે. પોર્ન છોડવાનું એક મજબૂત કારણ તમારે શોધવું પડશે. એક નક્કર કારણ. તમે કહો છો તે નક્કર કારણ શું છે? એક નક્કર કારણ તે છે જે કોઈપણ પરિબળોથી પ્રભાવિત નથી. દા.ત. સ્થાન, સમય, મૂડ, અન્ય વ્યસનો, લોકો વગેરે. તમારી પાસે ઘણા કારણો છે પરંતુ ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કોઈ નક્કર કારણ છે.

મારો નક્કર કારણ આ છે: હું એક માણસ બનવા માંગુ છું. જેમ્સ બોન્ડ વિચારો. શાંત અને એકત્રિત, આલ્ફા પુરુષ.

મારા અન્ય કારણો: હું લાગણીઓ અનુભવવા માંગુ છું, હું લોકો સાથે જોડાવા માંગુ છું, હું પ્રેમમાં પડવા માંગુ છું, મારે બાકીનું જીવન તે એક વ્યક્તિ સાથે વિતાવવું છે ... :) હું કાયમ માટે રહી શકું છું.

તમારી જાતને જર્નલ શોધો અને તમારા કારણો લખવાનું શરૂ કરો. હું ભલામણ કરું છું કે તમે કોઈ પુસ્તક વાપરશો નહીં. ફક્ત કિસ્સામાં તે ખોટા હાથમાં આવે છે. હું સ્પ્રિંગપેડનો ઉપયોગ કરું છું; Android ફોન્સ, આઇફોન, આઈપેડ અને ડેસ્કટ .પ કમ્પ્યુટર્સ માટે એક એપ્લિકેશન છે, મુલાકાત લો springpadit.com.

તમારે નક્કર કારણની જરૂર છે કારણ કે તે તમારી સંરક્ષણની છેલ્લી લાઈન છે અને તે બળતણ પણ જે તમને તમારા લક્ષ્ય સાથે આગળ વધારશે.

2. બધા પોર્ન / પોર્ન સંબંધિત વસ્તુઓ નાશ

આ પણ અગત્યનું છે. જો તમારી પાસે પોર્ન સ્ટૅશ હોય, તો તેને હંમેશાં કાઢી નાખો. જો તમારી પાસે કોઈ સામયિક હોય કે જેમાં જાતીય થીમ્સ હોય, તો તેને ફેંકી દો.

તમે જે કોઈ પણ એસ્કોર્ટ્સ, વેશ્યાઓ, પોર્ન સાઇટ સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ માટે સાચવેલા પૈસા, દાનમાં દાન કરો અથવા તેને બીજે ક્યાંક ખર્ચો.

તમારી પોર્ન સાઇટ્સનાં બુકમાર્ક્સથી છુટકારો મેળવો, તમારા મનપસંદ પોર્ન સ્ટારની લિંક્સ વગેરે.

અલબત્ત કારણસર ... જો તમારી પાસે હોય તો બધું કાSTી નાખો.

3. ટ્રિગર્સ અને સંકેત ભાગ 1

એકવાર તમે તમારું રીબૂટ શરૂ કરી લો, પછી તમને ફરીથી વીતી જવા માટે ઘણી વિનંતીઓ થવાની છે. તે થવાનું છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, હું તમારા માટે અહીં છું.

અમને અશ્લીલ વ્યસનીઓને છોડી દેવા માટે સૌથી વધુ વ્યસન છે કારણ કે સેક્સ સર્વત્ર છે. ટીવી, રેડિયો, ઈન્ટરનેટ, બીચ, બિલબોર્ડ્સ, તમારું મન અને તે વૃદ્ધ મહિલા પણ તેની ચાવી લેવા માટે ઝંખના કરે છે, તે અરજ શરૂ કરી શકે છે. તમારે આ યાદ રાખવું પડશે, કારણ કે મતભેદ આપણી સામે છે.

અહીં એવી બાબતોની સૂચિ છે કે જેનાથી તમે તાકીદનું કારણ બને અથવા સંવેદનશીલ બનશો

• ટીવી પર 'તોફાની' ચેનલો જોવી. તોફાની, તોફાની. ફક્ત તે ચેનલો ટાળો.
• તમે જાણો છો તે YouTube વિડિઓઝ જોવું એ જાતીય કંઈક શામેલ હશે. (સ્ત્રીઓ કામ, યોગ ટ્યુટોરિયલ્સ, રેપ વીડિયો, સેલિબ્રિટિઝ વગેરે) આ મારા પ્રથમ સ્થાને એક કારણ હતું.
• 'વ wallpલપેપર્સ' શોધી રહ્યાં છે. તમે કહો છો, "હું ફક્ત નિર્દોષ વ wallpલપેપર્સ શોધી રહ્યો છું", પરંતુ અમે બંનેને હવે ખબર છે કે આ સમાપ્ત થશે. કૂલ વ wallpલપેપર્સથી -> હોટ વ wallpલપેપર્સ -> બિકીની બેબ્સ -> બિકીની વગર બિકીની બેબ્સ -> પોર્ન. આ કહેવામાં આવે છે
• 'એજિંગ', તે ખડકની ધાર પર રહેવા જેવું છે અને તમે ત્યાં નીચે જોવા માટે ધારની નજીક અને નજીક જતા રહ્યા છો… .અને બૂમ! તમે ઘટી રહ્યાં છો, આ કિસ્સામાં રિપ્લેસ.
• ઇરેક્શન્સ. તમે એક ઉત્થાન બગાડવું નથી માંગતા? જો તમને ઉત્થાન થાય છે, તો તમારા શિશ્ન પર નજર નાખો અને આ કહો: "શિશ્નનો ઉપયોગ પેશાબ કરવા માટે અને સેક્સ ટાઇમ માટે વાસ્તવિક પાર્ટનર સાથે થાય છે."
• મૂડ. નોંધ લો કે મેં કેવી રીતે "નીચા મૂડ" નથી કર્યા? હું એવા દિવસોમાં ફરીથી pથલો પડ્યો જ્યાં મને ખરેખર સારું લાગ્યું અને એવા દિવસોમાં જ્યાં મને લાગ્યું કે જીવન તેના માટે યોગ્ય નથી (હા, મેં આત્મહત્યા કર્યા છે). તમે કયા મૂડમાં છો, તમારે યાદ રાખવું પડશે કે તમે પીએમઓ છોડી દીધો છે અને તમારા ગાર્ડ ડાઉનને ક્યારેય નહીં છોડો.
• ઊંઘ. Leepંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! ખાતરી કરો કે તમને હંમેશાં પૂરતી sleepંઘ આવે છે. ઓછી sleepંઘ = નીચા મૂડ = નીચી ઇચ્છાશક્તિ = ફરીથી થવાનું જોખમ. મોટું સમીકરણ. જો તમે નિંદ્રા છો, તો તમે વધુ સારી રીતે તમારા ઘરથી દૂર રહેશો.

ભાગ 2

તમારે જાતીય થીમ્સના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવો પડશે. અહીં તમે કરી શકો છો તે કેટલીક વસ્તુઓ છે:

• લૂકઆઉટ પર રહો: ​​ટ્રિગર્સની જાગૃતિ સફળતા માટે ચાવીરૂપ છે
• વહેલી ઊંઘ: 10: 00pm
• વ્યાયામ: ચલાવો અથવા થોડું લોખંડ પમ્પ કરો. હું વેઇટ લિફ્ટિંગને પસંદ કરું છું, તમને સેક્સિયર લાગે છે અને તમને તમારા વિશે પણ સારું લાગશે.
• સામાજીકૃત કરો: જો તમને ભૂતકાળમાં ફરતા કોઈ વ્યક્તિની સ્મિત હોય કે કોઈ સબંધી સાથે deepંડી વાતચીત થાય તો મને ધ્યાન નથી. આપણે માણસો છીએ, આપણે સમાજીકરણ કરવાની જરૂર છે. અશ્લીલતા અમને વ્યસનોને એકાંત અને એકલતા તરફ દોરી જાય છે. અશ્લીલતા એકલતાને ખવડાવે છે. એક પ્રયાસ કરો, તે પ્રથમ સમયે મુશ્કેલ અને અસ્વસ્થતા અનુભવશે, પરંતુ સમય જતાં, જ્યારે તમે સમાજીકરણ કરતા નથી ત્યારે તમે વિચિત્ર થઈ જશો.

4. અરજીઓ અટકાવી રહ્યું છે

-ઓક માણસ… તો અરજ આવે તો હું શું કરું, હુ ?!

હું ઇચ્છાશક્તિનો ચાહક નથી અને તમારા મનથી લડવાની વિનંતી કરું છું. મેં ઇચ્છા શક્તિ સાથે 2011 લડવાની વિનંતીઓ પસાર કરી. તમે જોશો કે તમારા મનનો ઉપયોગ કરીને પોર્ન લડવાની સમસ્યા એ છે કે તે ઇચ્છા શક્તિ પર આધારીત છે. વિલ પાવર નક્કર નથી. કેટલાક દિવસ તે મજબૂત હોય છે અને કેટલાક દિવસ તે નબળા હોય છે, તેને ઇચ્છા શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કાર્યની જરૂર હોય છે. વિલ પાવર નબળા અરજ સાથે અસરકારક છે પરંતુ જ્યારે તે મધ્યમથી અતિશય અરજ સાથે આવે છે ત્યારે ઇચ્છાશક્તિ નકામું છે.

મારી સિદ્ધાંત છે: વિનંતીઓ તમારા મગજમાં આવે છે. મન એ અરજનું ઘરનું મેદાન છે અને અરજનો હંમેશા લાભ રહે છે.

તો હું અરજ કેવી રીતે રોકી શકું? હું એક જ વસ્તુનો ઉપયોગ કરું છું જે કોઈપણ સમયે ઉપલબ્ધ છે: પેન. પીડા અને મગજ વિશે કંઈક ખાસ છે. જ્યારે મને અરજ આવે છે ત્યારે હું મારા હોઠની પાછળના ભાગને મારા આગળના દાંતથી કાપી નાખું છું. હું સખત ડંખ કરું છું. જ્યાં સુધી અરજ સંપૂર્ણ રીતે ચાલે નહીં ત્યાં સુધી હું કઠણ અને સખત કરડવું છું. Iting-3 દિવસ કરડવાથી, વિનંતીઓ નબળી પડી જશે અને બંધ થઈ જશે. હા, હું ફરીથી કહીશ, વિનંતી કરીશ.

તે શા માટે કામ કરે છે? (ડિસક્લેમર: આ બધું મારા અનુભવના આધારે અને મગજ પુસ્તકો અને વેબસાઇટ્સ જેવી વાંચવાથી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશેની મારી સમજણ પર આધારિત છે yourbrainonporn.com અને મનોવિજ્ઞાન આજે.)

તે બધા વાયરિંગ અને રિવાઇરિંગ વિશે છે. આપણા મગજ માટે, પોર્ન સારી છે અને પીડા ખરાબ છે. જ્યારે પણ તમને કોઈ અરજ આવે ત્યારે પીડાને પ્રેરિત કરીને, તમે તમારા મગજને કહી રહ્યાં છો કે પોર્ન = પીડા = ખરાબ. તમે જેટલું વધારે કરો તેટલું તમે તમારા મગજને તાલીમ આપશો.

આ પદ્ધતિએ મારા માટે અસરકારક રીતે કાર્ય કર્યું છે અને મારો 4 દિવસ (હાલમાં 23 તારીખે) થી પીએમઓને અરજ નથી.