નોએપapપ માટે કેટલીક ટીપ્સ કે જે હું એએ પાસેથી શીખી છું
અરે મિત્રો, હું એક શાંત ફાપેસ્ટ્ર્રોનેટ છું, 5 વર્ષ માટે AA માં રહ્યો છું અને મારી પસંદગીની દવા, હેરોઈન તેમજ અન્ય તમામ મન બદલતા પદાર્થોમાંથી સંપૂર્ણ સમય સાફ કરું છું. મને ખૂબ વ્યસનયુક્ત પદાર્થો છોડીને અને એક સમયે સ્વચ્છ 1 દિવસ રાખવા સાથે થોડો અનુભવ છે. હું પ્રાપ્ત કરેલ કેટલાક જ્ઞાન પ્રદાન કરવા માંગું છું, કારણ કે તે બંને શેર અને સહાય માટે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સહાયરૂપ છે.
1) ફક્ત આજે માટે: ઓળખો કે આપણે એક દિવસમાં એક દિવસ વસ્તુઓ કરી રહ્યા છીએ. સમયનો એક જ મુદ્દો છે કે આપણે તેના વિશે કંઇ પણ કરી શકીએ, અને તે હમણાં જ અધિકાર છે. કાયમ માટે આ વિશે વિચારશો નહીં. આજ સુધી રાખો. જાગવું અને પોતાને યાદ અપાવો કે તમે આજકાલ ફસ્ટ ફીલિંગ નથી કરી રહ્યા. કોઈપણ 24 કલાક માટે કંઈક કરી શકે છે.
2) પ્રગતિ, સંપૂર્ણતા નહીં: જો તમે તમારા પોતાના વ્યક્તિગત ધોરણોને પૂર્ણ ન કરો તો સહનશીલ રહો અને તમારી જાતને સમજશો. આપણે આપણા પર ખૂબ જ કઠોર છીએ. જે લોકો બાહ્ય ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે જેમ કે પી.એમ.ઓ.ની જેમ દવા લેવા અથવા દુનિયાના તાણ સામે લડવું તે આપણી જાતને હરાવવાની વલણ ધરાવે છે, અને આપણા વર્તનને વાજબી ઠેરવવા માટે નિરાશા અથવા નકારાત્મક લાગણીઓનો ઉપયોગ કરે છે. આધાર પર સ્વ વિનાશક પ્રવૃત્તિ કાપો. તમારા પ્રત્યે દયાળુ બનો અને સમજો કે આપણે વધુ સારું મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.
3) લોકો, સ્થાનો અને વસ્તુઓને ટાળો: અમારા આજુબાજુના ટ્રિગર્સ છે. વ્યસનવાળા લોકો તેમના જીવનને વ્યસનની આસપાસ ગોઠવે છે. એવી શક્યતા છે કે, આપણા જીવનમાં એવા લોકો છે જે આપણા વર્તનને કોઝાઇન કરે છે કે અમને લાગે છે કે પી.એમ.ઓ. પર ધ્યાન આપવું એ સ્વીકાર્ય અને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. આ લીપને પોતાને વધુ સારી બનાવવા માટે તેઓ તમારી પસંદગી પર પ્રશ્ન કરે છે. આના જેવા લોકો સાથે, વિષયને લાવવાનું શ્રેષ્ઠ નથી, તેના બદલે, તે લોકોને સમજાવો જે તમારા વિચારોને સમજે છે અને પાલન કરે છે. શિસ્ત અને સ્વ નુકસાનના અભાવને આધારે સર્પાકારને દૂર કરવા માટે અમને ટેકો અને પ્રેમની જરૂર છે.
4) સેવા બનો !: કોઈપણ વ્યસન સાથે, ત્યાં એક મૂળભૂત સ્વાર્થ અને સ્વ-સેવા આપવાનો અભિગમ છે જે arભો થાય છે. મોટેભાગે આપણે મનુષ્ય તરીકે ડરના આધારે કામ કરીએ છીએ. આપણે ઘણી વખત ડરતા હોઈએ છીએ કે આપણી પાસે જે છે તે ખોવાઈ જઇએ છીએ કે જે જોઈએ છે તે મેળવીશું નહીં. આપણે એકલતા અને કંટાળાને ડરીએ છીએ. અમે એકલા રહેવાથી અને આત્મીયતા અને અસ્તિત્વની બંને સ્થિતિ દ્વારા લાવેલી નબળાઈથી ડરતા હોઈએ છીએ. પરંતુ આનો સામનો કરવાની સાચી રીત એ છે કે તે અન્યની સેવા કરવી. અમે આત્મસન્માન toભું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. આપણે સારી વસ્તુઓ કરીને આ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. આદરણીય ક્રિયાઓ દ્વારા આત્મસન્માન. તમારા જીવનમાં અન્ય લોકો માટે ઉપલબ્ધ રહેવા માટે સખત મહેનત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, હું ફફડવાની લાલસામાં હતો, અને આ વિનંતી કરવાને બદલે, મેં એવું જ્ knowledgeાન આપવાનું નક્કી કર્યું કે જેણે મને જે કોઈએ તેમના જીવનમાંથી સમય કા took્યો છે તે મારી સાથે વાત કરવા માટે આપ્યો છે. અન્ય લોકો માટે રહો અને સેવા બનો, તમે જોશો કે તમારી પોતાની વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ અને વિચારો શાંત છે. અને ખરેખર, તે નથી જે આપણે બધાં માટે ઝબૂકવું છે? મનની થોડી શાંતિ?
તો પણ, મને આશા છે કે આ મદદ કરશે. હું આમાંના કોઈપણ સાધનોને શેર કરવાનું ચાલુ રાખતા વધુ ખુશ છું (કારણ કે ત્યાં એક ટન વધુ છે) જો લોકોને 12 પગલાના કાર્યક્રમોમાં શીખવવામાં આવેલા ટૂલ્સ દ્વારા મેં મારી જાતને કેવી રીતે વધુ સારી રીતે ચાલુ રાખવી તે વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો. હું સાચી પ્રામાણિકતા સાથે કહી શકું છું કે આ એવી કેટલીક બાબતો છે જેણે મને પોતાને માટે જે ન કરી શકી તે કરવામાં મદદ કરી છે. કૃપા કરીને, પ્રશ્નો પૂછવા અને મને સંદેશ આપવા માટે મફત લાગે. હું મદદ કરવા માટે અહીં છું અને કોઈપણને સફળ થવામાં મદદ કરવા માંગું છું. અમે આમાં મળીને ગાય્ઝ છીએ!