ગયા સપ્તાહે ફોરમના સભ્ય દ્વારા ટિપ્પણી કરવામાં આવી હતી જેણે મને ઘણું દુઃખ પહોંચાડ્યું હતું. તેણે કીધુ:
હું જાણું છું કે આના માટે મને નફરત થશે પણ તેમ છતાં, મારે તમારામાંથી કેટલાકને પ્રકાશિત કરવું જોઈએ. અહીંના મોટાભાગના લોકો ક્યારેય પીએમઓને સંપૂર્ણપણે છોડશે નહીં અથવા તેને 100 દિવસ પૂરા કરશે. હું જાણું છું કે લોકોને પ્રેરિત રહેવાની જરૂર છે પરંતુ તે મુશ્કેલ છે.
તે મને પરેશાન કરે છે કારણ કે તે સાચું નથી. અને તે મને પરેશાન કરે છે કારણ કે હું ઇચ્છું છું કે આ ફોરમમાં દરેક સફળ થાય. મને રીયુનિટિંગ/વાયબીઓપી શોધ્યાને 3 વર્ષથી વધુ સમય થઈ ગયો છે અને આ ફોરમ બનાવ્યાને લગભગ 1 વર્ષ થઈ ગયું છે . મેં તે બધું જોયું છે. મેં તે બધું વાંચ્યું છે. હું હવે મારી જાતને પોર્નનો વ્યસની માનતો નથી.
ગેરી વિલ્સન અને માર્નિયા રોબિન્સન આ ક્ષેત્રમાં સાચા પાયોનિયર છે. તે માટે આભાર માનવામાં આવે છે કે આપણા મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના આધારે વૈજ્ઞાનિક સમજણ પર આધારિત પોર્ન છોડવાની કોશિશ કરી રહેલા હજારો માણસો છે. હું તેમને કાયમ આભારી રહેશે.
જોકે, વૈજ્ઞાનિક સમજણ પૂરતું નથી, કારણ કે મોટી સંખ્યામાં રીબુટર્સ સંઘર્ષ કરે છે અને આ વ્યસન સાથે સખત સમય ધરાવે છે.
હું તમારી સાથે જે શેર કરવા જઈ રહ્યો છું તે કંઈ નવું નથી. તમે કદાચ બીજે ક્યાંક વાંચ્યું હશે. પરંતુ અહીં તેને પૂરતું મહત્વ આપવામાં આવતું નથી . લોકો પોર્ન પ્રેરિત ED, ડોપામાઇન આ અને ડોપામાઇન તે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર, ભીના સપના વગેરે વિશે ખૂબ ચિંતા કરે છે. પરંતુ આ વ્યસનને ખરેખર કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગે પૂરતું નથી.
આ થ્રેડ પ્રેરણાદાયક હોવાનો અર્થ નથી. પ્રેરણા અસ્થાયી છે. તમે YouTube પર નાઇકી ફૂટબોલ કમર્શિયલ જોઈ શકો છો, બધું પમ્પ અપ અને પ્રેરિત થાઓ અને પછી 4 દિવસ પછી ફરીથી લો. તેનો અર્થ કંઈ નથી.
આ થ્રેડ સમજ આપવા માટે છે. તે તમને અશ્લીલ વ્યસનને હરાવવા માટે જરૂરી પઝલનો અંતિમ ભાગ આપવા માટે છે.
હું મારા હૃદયના ઊંડાણથી માનું છું કે જે કોઈ હું અહીં જે શેર કરવા જઈ રહ્યો છું તે સમજશે અને લાગુ કરશે તે પોર્ન છોડવામાં સફળ થશે.
તમારે ફક્ત આ 3 ભૂલો કરવાનું ટાળવું પડશે.
કૃપા કરીને તમે આગળ શું વાંચવા જઈ રહ્યા છો તે ખરેખર સમજવા માટે તમારો સમય કાઢો . આ બાબત સ્પષ્ટ નથી અને ઘણા પુરુષો તેનાથી સંપૂર્ણપણે અજાણ છે, ખાસ કરીને જેઓ રીબૂટ કરવા માટે નવા છે. સફળ રીબૂટર્સને કદાચ આ થ્રેડથી એટલો ફાયદો નહીં થાય.
બેસો, તમારો સમય લો, અને એક કપ કોફી અથવા ચા પડાવો, કેમ કે હું તમારી સાથે રીબૂટર કરી શકેલી ટોચની 3 જીવલેણ ભૂલો તમારી સાથે શેર કરીશ.
ભૂલ #૧ : ખરાબ લાગવાનું બંધ કરવા માટે પોર્નનો ઉપયોગ કરવો
જે લોકો આ ભૂલથી અજાણ છે તેઓ પોર્ન છોડવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ સમય લેશે.
આ સામાન્ય રીતે થાય છે:
તમે કામ કે શાળા વિશે ખૂબ જ તણાવમાં છો. તમે આખો દિવસ દબાણ હેઠળ કામ કરવામાં વિતાવ્યો અને તમે જાણો છો કે આવનારા દિવસો પણ આવા જ રહેવાના છે. તમારા શરીરમાં દુખાવો છે. તમે માનસિક રીતે થાકી ગયા છો. તમે આરામ કરવા અને સારું અનુભવવા માંગો છો. તો તમે શું કરો છો? પોર્ન જુઓ.
એક રાત્રે તમે મજા કરવા બહાર જાઓ છો. એક છોકરી તમને ખૂબ ગમે છે, તેથી તમે તેની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, પરંતુ તે તમને અવગણતી રહે છે. તમારા એક વધુ બહાર જતા મિત્ર તેના મજાકથી તેને હસાવતા રહે છે. તમને ઈર્ષ્યા થાય છે. તમે તમારી જાતને કહો છો "આ બકવાસ કર" અને ત્યાં જ બીજી સ્ત્રીઓ પાસે જવાનું શરૂ કરો છો. તેઓ બધા તમને નકારે છે. તેમાંથી એકે પણ તમને કહ્યું હતું કે "મારી પાસેથી દૂર જાઓ!". તમે ખૂબ જ હતાશ થઈને ઘરે પાછા ફરો છો. તમારો મૂડ ખૂબ જ ખરાબ થઈ ગયો છે. તમને વિચાર આવવા લાગે છે કે શું તમને ક્યારેય સુંદર ગર્લફ્રેન્ડ મળશે. તમે થોડા સમય માટે હતાશ થઈ જાઓ છો. તે પીડાદાયક છે. તમે આ લાગણીઓથી છટકી જવા માંગો છો. તો તમે શું કરો છો? પોર્ન જુઓ.
ગઈકાલે રાત્રે તમે દારૂ પીને બહાર ગયા હતા. તમને ખૂબ મજા આવી, પણ હવે તમને ભયંકર હેંગઓવર થઈ ગયું છે. તમને માથાનો દુખાવો, ઉબકા, પેટમાં દુખાવો છે. તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી કે કંઈ કરી શકતા નથી. તમે ફક્ત ગેટોરેડ પીને ત્યાં પડ્યા રહો છો. દેખીતી રીતે, હંગઓવર ખરાબ છે. તમે થોડીવાર માટે ખરાબ લાગવાનું બંધ કરવા માંગો છો. તો તમે શું કરો છો? પોર્ન જુઓ.
તમે ઘરમાં કંટાળી ગયા છો. તમે અને આળસ એક થઈ જાઓ છો. તમે કંઈપણના મૂડમાં નથી, મૂવી જોવાનું પણ નથી. કંટાળો, કંટાળો, અને વધુ કંટાળો. કોણ કંટાળો અનુભવવા માંગે છે? કોઈ નહીં. સમય ધીમે ધીમે ચાલે છે. કંઈ મજા નથી. તમે ફેસબુક પર જાઓ છો અને કોઈ રસપ્રદ અપડેટ્સ નથી. તમે તમારા મનપસંદ ફોરમને રિફ્રેશ કરો છો અને તમારી પોસ્ટ્સના કોઈ નવા જવાબો નથી. કરવાનું કંઈ નથી. તમે બેચેન અને બેચેન થવાનું શરૂ કરો છો. તો તમે શું કરો છો? પોર્ન જુઓ.
કૃપા કરીને, આને રોકો.
તમને દર વખતે પીડા અને અસ્વસ્થતા લાગે ત્યારે તમારે પોર્નથી પોતાનું દવા લેવાનું રોકવાની જરૂર છે.
આ જીવનની વાસ્તવિકતા માટે અજ્ઞાન છે.
તણાવ, હતાશા, હતાશા, હેંગઓવર, કંટાળાને, ઇજાઓ, શારીરિક પીડા, અસ્વસ્થતા, અકળામણ. તમે જાણો છો કે તેઓ શું છે? તમે જાણો છો કે તેઓને શું કહેવામાં આવે છે?
તેમને જીવન કહેવામાં આવે છે.
જીવનથી દૂર દોડશો નહીં. વાસ્તવિકતાથી દૂર દોડશો નહીં.
જો આપણે આ કરવાનું ચાલુ રાખીએ તો આપણે ક્યારેય ખુશ થઈશું નહીં.
બૌદ્ધ ધર્મમાં આને વિકૃતિ કહેવામાં આવે છે. પીડાથી દૂર ચાલી રહ્યો છે. અસ્વસ્થતા દૂર ચાલી રહ્યું છે.
આ બધી ખરાબ લાગણીઓ અસ્થાયી છે. કંટાળાજનક, તાણ, હેંગઓવર, નીચે લાગણી. તેઓ બધા પસાર કરશે.
જો આપણે પોર્નમાં આશ્રય લેતા હોઈએ અને પીડા અને અસ્વસ્થતાથી દૂર દોડતા હોઈએ તો આપણે ક્યારેય વ્યક્તિ તરીકે વધવા અને વાસ્તવિક માણસો બનવા માટે સમર્થ થઈશું નહીં.
આપણે આ ચક્રમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે. અથવા ખૂબ જ ઓછામાં ઓછા પ્રયાસ કરો.
નહિંતર, જ્યારે જીવનમાં કઠિન વસ્તુઓ આવે ત્યારે તમે શું કરવા જઇ રહ્યા છો? તમારા રૂમમાં છુપાવો? ઉદાસી બનો?
જ્યારે તમે સમજો છો કે છોકરીઓ પર ફટકારવું એ ઘણી ચિંતા અને નર્વસનેસ લાવે છે ત્યારે તમે શું કરશો? ભાગી જાઓ? બહાનું કરો?
જ્યારે તમે 2 કલાક ટ્રાફિક જામમાં અટવાય છો અને તમે વાહિયાત તરીકે ભૂખ્યા છો ત્યારે તમે શું કરવા જશો? ફરિયાદ કરો છો? અવિરત હોર્ન ફટકો?
જ્યારે તમે સમજો કે વજન ઓછું કરવું તેટલું સરળ નથી જેટલું તમે વિચાર્યું હોય તેમ તમે શું કરવા જઇ રહ્યા છો? છોડી દો? જંક ફૂડ પર પર્વની ઉજવણી?
પીડા રાહત તરીકે આપણે પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે.
આપણે વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવો પડે છે, તેનાથી દૂર નહીં.
કૃપા કરી સમજો કે હું અહીં જેની વાત કરું છું. જો તમે તેમ કરો છો, તો તમે દરેક વખતે જ્યારે છૂટાછવાયા તરીકે પોર્નનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમે તેને ઓળખવામાં સમર્થ હશો.
"ઇન બુદ્ધ'સ વર્ડ્સ" માંથી લેવામાં આવેલ નીચેનો લખાણ ધ્યાનથી વાંચો :
ટેક્સ્ટ I, 2 (1) માં દોરેલા આ તફાવતમાં પ્રથમ, પીડાદાયક લાગણીઓના પ્રતિભાવની આસપાસ ફરે છે. સંસાર અને ઉમદા શિષ્ય બંને દુઃખદાયક શારીરિક લાગણીઓ અનુભવે છે, પરંતુ તેઓ આ લાગણીઓને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે. સંસાર તેમની વિરુદ્ધ પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તેથી પીડાદાયક શારિરીક લાગણી ઉપર, દુ: ખી માનસિક લાગણી અનુભવે છે: દુઃખ, ગુસ્સો અથવા તકલીફ. ઉમદા શિષ્ય, જ્યારે શારિરીક પીડાથી પીડિત હોય, ત્યારે દુઃખ, ગુસ્સો અથવા તકલીફ વગર ધીરજપૂર્વક આવી લાગણી સહન કરે છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે શારિરીક અને માનસિક પીડા અવિભાજ્ય રીતે જોડાયેલા છે, પરંતુ બુદ્ધ બંને વચ્ચે સ્પષ્ટ સીમાચિહ્ન બનાવે છે. તેઓ માને છે કે જ્યારે શારીરિક અસ્તિત્વ અનિવાર્યપણે શારીરિક દુઃખ સાથે બંધાયેલું હોય છે, ત્યારે આવા પીડાને દુઃખ, ડર, ગુસ્સો અને તકલીફની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ શરૂ કરવાની જરૂર નથી કે જેની સાથે આપણે તેનો પ્રતિભાવ આપીશું. માનસિક તાલીમ દ્વારા આપણે શારીરિક પીડાને સહનશીલતા અને સહનશીલતા સાથે સહન કરવા માટે જરૂરી વિચારશીલતા અને સ્પષ્ટ સમજને વિકસાવી શકીએ છીએ. અંતઃપ્રેરણા દ્વારા આપણે દુઃખદાયક લાગણીઓના ડરને દૂર કરવા અને સંવેદનાત્મક આત્મવિશ્વાસના ડંખને ભ્રમિત કરવામાં રાહત મેળવવાની જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે પૂરતી બુદ્ધિ વિકસાવી શકીએ છીએ.
"સાધુઓ, જ્યારે અનિશ્ચિત સંસારમાં દુઃખદાયક લાગણી અનુભવે છે, તે દુ: ખ, દુઃખ અને દુઃખ આપે છે; તે તેના સ્તનને ધક્કો મારીને રડે છે અને વિખેરી નાખે છે. તેને બે લાગણીઓ લાગે છે-એક શારીરિક અને માનસિક. ધારો કે તેઓ એક ડાર્ટ સાથે માણસને મારવા માંગતા હતા, અને પછી તરત જ તેને બીજા ડાર્ટ સાથે હડતા હતા, જેથી માણસ બે ડાર્ટ્સના કારણે લાગણી અનુભવે. તેથી, જ્યારે અનિશ્ચિત જગતને દુઃખદાયક લાગણી અનુભવે છે, ત્યારે તેને બે લાગણીઓ-એક શારીરિક અને માનસિક લાગે છે.
"તે જ દુઃખદાયક લાગણીનો અનુભવ કરતી વખતે, તે તેની તરફ વળગી રહે છે. જ્યારે તે દુઃખદાયક લાગણી તરફ વૃત્તિનું રક્ષણ કરે છે, ત્યારે દુઃખદાયક લાગણી તરફ વળવા માટેની મૂળ વલણ આ પાછળ રહે છે. પીડાદાયક લાગણીનો અનુભવ કરતી વખતે, તે વિષયાસક્ત આનંદમાં આનંદ લે છે. કાયા કારણસર? કારણ કે અનિશ્ચિત જગતને વિષયાસક્ત આનંદ સિવાયની દુઃખદાયક લાગણીમાંથી કોઈ પણ એસ્કેપની ખબર નથી. જ્યારે તે વિષયાસક્ત આનંદમાં આનંદ માગે છે, ત્યારે સુખદ લાગણી માટે વાસનાની મૂળ વલણ આ પાછળ રહે છે. તે સમજી શકતો નથી કારણ કે તે ખરેખર મૂળ અને પસાર થવું, આનંદ, ભય, અને આ લાગણીઓના કિસ્સામાં ભાગીદારી છે. જ્યારે તે આ વસ્તુઓ સમજી શકતો નથી, ત્યારે ન પીડાદાયક-કે-સુખદ લાગણીના સંદર્ભમાં અજ્ઞાનતાના મૂળ વલણ આ પાછળ છે.
"જો તે સુખદ લાગણી અનુભવે છે, તો તે તેને જોડે છે. જો તે પીડાદાયક લાગણી અનુભવે છે, તો તે તેને જોડે છે. જો તે ન પીડાદાયક-કે સુખદ લાગણી અનુભવે છે, તો તે તેને જોડે છે. આ, સાધુઓને અનિશ્ચિત સંસ્કારી કહેવામાં આવે છે જે જન્મ, વૃદ્ધત્વ અને મૃત્યુ સાથે જોડાયેલ છે; દુઃખ, શોક, દુઃખ, નિરાશા અને નિરાશા સાથે જોડાયેલું છે; જે દુઃખ સાથે જોડાયેલ છે, હું કહું છું.
"સાધુઓ, જ્યારે સુચના આપવામાં આવે છે ઉમદા શિષ્યને દુઃખદાયક લાગણી અનુભવે છે, ત્યારે તે દુઃખ, શોક અથવા શોક કરતો નથી; તે તેના સ્તનને ધક્કો મારતો રડતો નથી અને વિખેરાઈ જાય છે. તે એક લાગણી અનુભવે છે-એક શારીરિક, માનસિક નથી. ધારો કે તેઓ ડાર્ટ સાથે માણસને મારવા માંગતા હતા, પરંતુ પછીથી તેઓ બીજા ડાર્ટ સાથે તરત જ હત્યા કરશે નહીં, જેથી માણસ એક ડાર્ટ દ્વારા થતી લાગણી અનુભવે. તેથી, જ્યારે શિખર ઉમદા શિષ્યને દુઃખદાયક લાગણી અનુભવે છે, ત્યારે તે એક લાગણી અનુભવે છે-એક શારીરિક, માનસિક નથી.
"તે જ પીડાદાયક લાગણીનો અનુભવ કરતી વખતે, તે તેના તરફ કોઈ વાંધો નથી. કારણ કે તે પીડાદાયક લાગણી તરફ કોઈ વાંધો નથી, દુઃખદાયક લાગણી તરફ વળવા માટેની મૂળ વલણ આ પાછળ નથી. પીડાદાયક લાગણીનો અનુભવ કરતી વખતે, તે વિષયાસક્ત આનંદમાં આનંદ લેતો નથી. કાયા કારણસર? કારણ કે સૂચના આપવામાં આવેલ ઉમદા શિષ્યને વિષયાસક્ત આનંદ સિવાયના દુઃખદાયક લાગણીમાંથી ભાગી જવાની ખબર છે. કારણ કે તે વિષયાસક્ત આનંદમાં આનંદ લેતો નથી, સુખદ લાગણી માટે વાસનાની મૂળ વલણ આ પાછળ નથી. તે સમજે છે કારણ કે તે ખરેખર મૂળ અને પસાર થવું, આનંદ, ભય, અને આ લાગણીઓના કિસ્સામાં ભાગી જવું છે. કારણ કે તે આ વસ્તુઓ સમજે છે, ન પીડાદાયક-કે સુખદ લાગણીના સંદર્ભમાં અજ્ઞાનતાના મૂળ વલણ આ પાછળ નથી.
"જો તે એક સુખદ લાગણી અનુભવે છે, તો તે તેને અલગ કરે છે. જો તે પીડાદાયક લાગણી અનુભવે છે, તો તે તેને અલગ કરે છે. જો તે ન પીડાદાયક-અને સુખદ લાગણી અનુભવે છે, તો તે તેને અલગ કરે છે. આ, સાધુઓ, એક ઉમદા શિષ્ય તરીકે ઓળખાય છે જે જન્મ, વૃદ્ધત્વ અને મૃત્યુથી અલગ થઈ જાય છે; દુઃખ, શોક, દુઃખ, નિરાશા અને નિરાશાથી જુદું પડ્યું છે; જે દુઃખથી અલગ છે, હું કહું છું.
"આ, સાધુઓ, તફાવત છે, અસમાનતા, શિક્ષાવાળા ઉમદા શિષ્ય અને અનિશ્ચિત જગત વચ્ચેનો તફાવત."
(એસ.એન. 36: 6; IV 207-10)
ભૂલ #2 : જ્યારે પણ તમે ફરીથી પડી જાઓ ત્યારે તમારી જાત પર કડક બનવું
ઠીક છે, તેથી તમે હમણાં જ "ફરી વળ્યાં".
નીચે શાંત શ્વાસ
નાટક બંધ કરો. " મને આનાથી ખૂબ કંટાળો આવે છે " ટિપ્પણીઓ બંધ કરો.
ગુસ્સો ન કરો. દોષી ન લાગે.
તે તમને કોઈ સારું કરશે નહીં.
ભૂતકાળમાં મેં આ ભૂલ ઘણી વખત કરી હતી.
મારી જર્નલ વાંચો. અન્ય લોકોએ કહ્યું તેમ હું “ક્રોનિક રિલેપર” હતો.
સામાન્ય રીતે જે થાય છે તે અહીં છે:
એક વ્યક્તિ ફરીથી પોર્ન સાથે મૈથુન કરે છે. તે હવે તે લઈ શક્યો નહીં અને એક કલાક લાંબી પોર્ન સેશન કર્યું. તે થઈ ગયા પછી, તે પોતાની જાત સાથે ભયંકર લાગે છે. તે મંચ પર આવે છે અને તેના જર્નલ પરની પોસ્ટ્સ.
" હું કેટલી વાહિયાત યોનિ છું "
" મને વિશ્વાસ નથી થઈ રહ્યો કે મેં હાર માની લીધી, હું આને કેવી રીતે હરાવીશ? "
" હું આ બકવાસથી બહુ કંટાળી ગયો છું "
" મારું જીવન અવ્યવસ્થિત છે "
ક્યારેક તેને ગુસ્સો આવે છે. કેટલીકવાર તે દોષી લાગે છે. કેટલીકવાર તે નીચેની લાગણી અનુભવે છે. તે રિલેપ્સને ખૂબ ગંભીરતાથી લે છે અને પોતાની જાત સાથે ખૂબ જ ખરાબ લાગણી સમાપ્ત કરે છે. તે પછી ખરાબ થવાનું બંધ કરવા માટે તે # 1 જાય છે અને ભૂલ કરે છે, જે બદલામાં તેને પછીથી વધુ ખરાબ લાગે છે. જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે ખસી ન જાય ત્યાં સુધી તે બાઈજેસ કરે છે. પછી તે ફરીથી રીબૂટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેની ભૂલથી સંપૂર્ણ અજાણ છે. કેટલાક દિવસો પછી તે ફરીથી pભો થયો અને ફરી એકવાર પોતાની જાત પર સખત ચાલ્યો ગયો, આ ચક્રને છોડવા માટે અસમર્થ.
સાંભળો, આગલી વખતે જ્યારે તમે ફરીથી બંધ થશો, ત્યારે તમારી જાત પર કઠણ ન થાઓ. શાંત થાઓ. તમારી "ફરીથી લગાડવાની સ્પ્રેડશીટ" ખોલો (જે હું માનું છું કે દરેકની પાસે હોવી જોઈએ) અને વર્તમાન તારીખને X સાથે ચિહ્નિત કરો. પછી શાંતિથી શક્ય તેટલી વહેલી તકે પાટા પર પાછા ફરો. તમે જેટલું કરી શકો તેટલું તમારા દ્વીજને ઘટાડો. તમે જ્યારે પણ પોર્ન જોશો ત્યારે તમે શૂન્ય પર પાછા આવશો નહીં.
ફોરમમાં આ નુકસાનકારક માન્યતા છે કે તમે પોર્ન વિના કેટલી સીધી દિવસો જાઓ છો તેની સફળતાપૂર્વક માપવામાં આવે છે.
ત્યાં એક હ Hallલ Fફ ફેમ છે, હા, પરંતુ લોકોને પ્રોત્સાહિત કરવાની આ એક રીત છે. તમે સફળ છો કે નહીં તે કોઈ સંકેત નથી.
મહેરબાની કરીને સમજો. ચાલો અહીં કેટલાક સામાન્ય અર્થનો ઉપયોગ કરીએ.
જો કોઈ વ્યક્તિ દર મહિને પોર્ન જોવાથી લઈને મહિનામાં times-. વાર પોર્ન જોવા જાય છે, તો તે પહેલાથી જ સફળ છે.
તેના જેવા વ્યક્તિ જ્યારે પણ રિલેપ્સ થાય ત્યારે તે પોતા પર શા માટે સખત હોય છે? તે માત્ર કોઈ અર્થમાં નથી. તે દુનિયાભરના લાખો માણસોની આગળ છે જે સંપૂર્ણપણે પોર્ન પર બંધાયેલા છે.
તેણે માત્ર મહિનાના relaથલની માત્રા ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરવો જ જોઇએ. તેથી જ હું માનું છું કે સ્પ્રેડશીટ રાખવી નિર્ણાયક છે. તે તેને કેટલી પ્રગતિ કરી છે તેના પર થોડો દ્રષ્ટિકોણ આપશે.
સમય સાથે તે શોધશે કે ચેઝર અસર તેની તાકાત ગુમાવે છે. રિલેપ્સિંગ પછી ટ્રેક પર પાછા ફરવું વધુ સરળ અને સરળ બને છે.
તે હોલ Fફ ફેમમાં પ્રવેશ મેળવવામાં સમર્થ હશે અથવા નહીં પણ, તે કંઈ વાંધો નથી. વ્યસનનો હવે તેના પર નિયંત્રણ નથી.
તે, મારા મિત્રો, સાચી સફળતા છે.
અને માત્ર એ હકીકત છે કે તમે આ મંચના સભ્ય છો અને તમે પોર્નને પાછળ છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે ગર્વ કરવાનો અને પોતાને મારવાનું બંધ કરવાનું પૂરતું કારણ છે.
ભૂલ #૩ : પોર્ન ન જોવા પર વધુ પડતું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
શું ધારી?
જો તમે પોર્ન ન જોવાના વિશે વિચારી રહ્યાં છો, તો તમે પોર્ન વિશે વિચારી રહ્યાં છો.
જ્યાં સુધી પોર્ન તમારા મગજમાં છે, ત્યાં સુધી તમને તેને જવા દેવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડશે.
સાચો અભિગમ એ છે કે તેને ભૂલી જાવ.
તમે કયા દિવસે છો તેના વિષે કલ્પના કરવાનું બંધ કરો.
તમારા જર્નલમાં " ઓહ માય ગોડ પોર્ન છોડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, ઇચ્છાઓ ખૂબ જ મજબૂત છે! " જેવી પોસ્ટ કરવાનું બંધ કરો.
આ ફોરમ પર ખૂબ અટકી રોકો.
પોર્ન વિશે ભૂલી જાઓ. તેને તમારા જીવનમાં એક વિકલ્પ તરીકે અવગણો.
મહત્વની બાબતો પર તમારા મગજમાં ફોકસ કરો. તમારું કુટુંબ, તમારા સપના, તમારી તંદુરસ્તી, તમારી કારકિર્દી.
જ્યારે અરજ ઊભી થાય છે, ત્યારે તેમને કાળજીપૂર્વક જુઓ. તેમને અવલોકન કરો. પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં. તેમને દબાવી શકશો નહીં. તેમને દૂર કરશો નહીં.
ફક્ત મહેરબાની કરીને સ્મિત કરો અને બીજું કંઈક ધ્યાનમાં રાખો.
પોર્ન જોવું એ કોઈ વિકલ્પ નથી. તે હવે તમારા જીવનનો ભાગ નથી.
તે ભૂતકાળની વાત છે.
થ્રેડની લિંક - ટોચના 3 ખોટા ભૂલો રીબુટર્સ બનાવો