"વ્યસનીઓ સાથે, અમે RAIN ટૂંકાક્ષરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે તેમને આ રીતે સમજાવીએ છીએ:"
R – તૃષ્ણા કેવી લાગે છે તે ઓળખો.
A – તેને દૂર ધકેલ્યા વિના હાજર રહેવા દો, તેને ઉપર આવવા દો, તેનું નૃત્ય કરો અને ઝાંખું થઈ જાઓ.
હું - જિજ્ઞાસા સાથે મારા શરીરમાં અત્યારે કેવી તૃષ્ણા અનુભવાય છે તેની તપાસ કરું છું.
N – શરીરમાં તણાવ, ઝંખના અને જકડાઈની સાથે તૃષ્ણા કેવી રીતે આવે છે અને જાય છે તે પણ ધ્યાનમાં લો.
અમે અમારા સંશોધનમાંથી શોધી કા .્યું છે કે આ વ્યસની જેટલી વધુ આ રીતનો ઉપયોગ કરે છે, તેઓ 'અરજ સર્ફિંગ' પર વધુ કુશળ બને છે અથવા તેમની વિનંતી કર્યા વિના તેમના અરજને આગળ ધપાવે છે. "
~ જુડસન બ્રેવર, એમડી, પીએચડી, માનસશાસ્ત્રના સહાયક પ્રોફેસર (એડજન્ટ); તબીબી નિયામક, યેલ રોગનિવારક ન્યુરોસાયન્સ ક્લિનિક