આ કહેવાની જરૂર છે, સમજી શકાય અને પુનeaપ્રાપ્ત

ઓછા પ્રમાણમાં નાના લોકો પર પુન .પ્રાપ્ત થવામાં લોકો દ્વારા ઓવર-એનાલિસિસ અને બાધ્યતા ચિંતાઓનો એક મોટો સોદો છે. તે મોટા ભાગના નવા ગાય્સ તરફથી આવે છે. હું તમારા પર હાનિ નથી કરી રહ્યો કારણ કે આ એક પ્રાકૃતિક બાબત છે, તમે આમાં નવા છો અને સંપૂર્ણ કંટાળાને 100% કરવા માંગો છો અને ખરેખર આ વ્યસનને ગર્દભમાં લાત આપી શકો છો, તે ઉત્તમ છે.

જેને સમજવાની જરૂર છે તે આ છે: આ અત્યંત… અત્યંત… સરળ ઇ.

પગલું 1: પોર્નોગ્રાફી જુઓ નહીં.
(જે કંઈપણ તમને લૈંગિક ઉત્તેજન આપે છે અને કોઈ બીજા મનુષ્ય સાથે ગાઢ સંબંધ બાંધતો નથી)
પગલું 2: હસ્ત મૈથુન કરશો નહીં.
(તેને એકલા છોડી દો, પવિત્ર છે તે બધાના પ્રેમ માટે, ગરીબ હરિયાળીને આરામ આપો, તમે તેને પહેલેથી જ હરાવ્યું છે)
પગલું 3: ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક નથી.
(સભાનપણે કોઈ પણ રીતે ઈરાદાપૂર્વક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છે)

હવે, આ સમજો: તમારું મગજ તમારા માટે કલ્પનાશીલ દરેક લૂપ હોલ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે જેથી તમે તમારા ફિક્સ મેળવી શકો, જેમ કે ડેટિંગ સાઇટ્સ, ચેટિંગ, સ્ટ્રીપ ક્લબ, સેક્સટિંગ, વગેરે, શું તે તમને સેક્સ્યુઅલી ઉત્તેજિત કરે છે? તો પછી તમારે તેને અનુસરવાનું નથી, બંધ કરો! "પણ મારે આ કેટલા સમય માટે કરવું જોઈએ, હું ક્યારે સ્વસ્થ થઈશ?" તમે સ્વસ્થ થયા છો કે નહીં તે વિચાર્યા વિના 90 દિવસ PMO વગર જાઓ. સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવામાં એક કે બે વર્ષ કરતાં વધુ સમય લાગે છે પરંતુ તમે આ વ્યસનની પકડમાં છો અને શરૂઆતથી જ સંપૂર્ણપણે PMO વગર રહેવાની જરૂર છે ઓછામાં ઓછા 90 દિવસ, સરેરાશ કદાચ 120 દિવસ અને મારા જેવા ગરીબ હરામીઓ માટે 180 દિવસથી વધુ... તે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા પછી જીવનસાથી સાથે સાવધાનીપૂર્વક ફરીથી વાતચીત શરૂ કરો અને "આત્મીયતા" ની વ્યાખ્યા જુઓ અને તેને દરરોજ ફરીથી વાંચો.

હું ઘણા બધા લોકો નાના બાળકો માટે બાધ્યતાપૂર્વક ચિંતા કરતો જોઉં છું. "હું એક અઠવાડિયા માટે કોઈ પીએમઓ ગયો નથી અને સેમી સાથે જાગી ગયો છું, શું તમને લાગે છે કે હું ખૂબ જ સ્વસ્થ થઈ ગયો છું?" "ભીના સપના મારું જીવન બરબાદ કરી રહ્યા છે !!!!" "ઓહ ભગવાન, મારા કામવાસના ગયા છે, તે ક્યારેય પાછો આવશે?!" ચિલ ... ત્રણ પગલાંઓ કરો, બાકીનું બધું ભૂલી જાઓ. તમે જે વસ્તુઓનો ઉપયોગ ન કરો છો તેનો અનુભવ કરશો… તમે વર્ષોથી તમારા આનંદ કેન્દ્રોનો દુરુપયોગ કર્યો છે… તમારે કેટલીક સામગ્રીમાંથી પસાર થવું પડશે.

"પરંતુ હું પુન recoveryપ્રાપ્તિને કેવી રીતે સરળ બનાવી શકું?!" હા, પુન addictionપ્રાપ્તિ કોઈપણ વ્યસનથી મુશ્કેલ છે પરંતુ ત્યાં શૂન્ય શ shortcર્ટકટ્સ છે તેથી જોવાનું બંધ કરો. આ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે: ફક્ત પ્રક્રિયાને અનુસરો અને જીવન સાથે ચાલો. છોકરાઓ માટે કે જે આ બધા પર વળગાડથી ચિંતા કરે છે તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તમારા માટે કોઈ પી.એમ.ઓ. કરવું મુશ્કેલ છે, તમે તેના પર તમારા બધા અસ્તિત્વ સાથે સુધારો કરો. તમારે વધુ સંકળાયેલા જીવનનું નિર્માણ કરવાની જરૂર છે, નવી શોખ લેવી પડશે, વસ્તુઓ સાથે સંકળાયેલા બનવું જોઈએ, તમે પહેલાં ન કર્યું હોય તેવા કામો કરો અને ન્યુરલ માર્ગો બનાવવો, એટલે કે તમારી જીંદગી જીવો.

જો તમે વસ્તુઓ યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા હોવ તો અચોક્કસ લાગે છે? તે ફક્ત ત્રણ સરળ પગલાં છે, તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો અને ખાતરી કરો કે તમે ત્રણેયને અનુસરી રહ્યા છો…તે કરવા સિવાય બીજું કંઇ નથી.

અને ફરીથી… આરામ કરો…