રીબુટિંગ બેઝિક્સ: અહીં પ્રારંભ કરો

રીબૂટિંગ બેઝિક્સ: અહીંથી પ્રારંભ કરો

રીબૂટિંગ બેઝિક્સ મહાન પ્રાપ્તકર્તાઓ દ્વારા પ્રેરિત છે.

"આપણી સૌથી મોટી નબળાઈ છોડવામાં આવે છે. સફળ થવા માટેનો સૌથી ચોક્કસ રસ્તો હંમેશા એક વધુ વખત પ્રયાસ કરવાનો છે. "

- થોમસ એ. એડિસન

રીબુટિંગ

રીબૂટ કરવાનો ધ્યેય એ છે કે તમારા જીવનમાં પોર્ન વિના તમે કેવા છો તે શોધવું. YourBrainOnPorn.com પાસે "પોર્ન રિકવરી પ્રોગ્રામ" નથી. જો તમે નિયમોનો સમૂહ શોધી રહ્યા છો, તો તમને તે મળશે નહીં - સિવાય કે: " તમારા રીબૂટ દરમિયાન કોઈ કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજના નહીં. " કૃત્રિમ શબ્દનો અર્થ પિક્સેલ્સ, ઑડિઓ અને સાહિત્ય છે. કોઈ પોર્ન વિકલ્પોની મંજૂરી નથી, જેમ કે: ફેસબુક અથવા ડેટિંગ સાઇટ્સ પર ચિત્રો સર્ફ કરવા, ક્રેગ્સલિસ્ટ પર ફરવા, અંડરવેર જાહેરાતો, YouTube વિડિઓઝ, "શૃંગારિક સાહિત્ય", વગેરે. જો તે વાસ્તવિક જીવન નથી, તો ફક્ત 'ના' કહો.

YBOP ફક્ત એવા પુરુષોના સૂચનો આપે છે જેઓ ઇન્ટરનેટ પોર્ન વ્યસન, પોર્ન-પ્રેરિત ED અને પોર્ન ઉપયોગની અન્ય નકારાત્મક અસરોમાંથી સ્વસ્થ થયા છે. તમારા માટે શું કામ કરે છે તે પસંદ કરો. કૃપા કરીને, "શું હું આ બરાબર કરી રહ્યો છું?" માં ફસાઈ ન જાઓ, તમારા લક્ષ્યો અને વર્તમાન પરિસ્થિતિના આધારે, તમે જ તમારા રીબૂટની લંબાઈ અને પરિમાણો નક્કી કરો છો. હું ત્યાં ગયેલા લોકો દ્વારા વિડિઓઝના આ જૂથનું સૂચન કરું છું, જેમાં શામેલ છે:

જો તમે પોર્ન-પ્રેરિત ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની શંકાને કારણે રીબૂટ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને પોર્ન અને ઇડી વિભાગ જુઓ , જે અહીંથી શરૂ થાય છે: પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય તકલીફ . આ વિડિઓ જુઓ - "શું પોર્ન મારા ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનું કારણ બન્યું? પરીક્ષણ લો!" (ગેબે ડીમ દ્વારા)

સંબંધિત લિંક્સ:

અશ્લીલ વ્યસન અને જાતીય કંડિશનિંગ

“તમે આ કરવાનું શીખો તે આશ્ચર્યજનક છે. મને લાગે છે કે 'જ્ knowledgeાન શક્તિ છે.' એ કહેવતને હવે હું સમજી ગયો છું. એકવાર તમે જાણો છો કે કંઈક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે તમને કેવી રીતે અસર કરે છે, જો તમારી ઇચ્છા હોય તો પરિવર્તન લાવવા માટે ઇચ્છાશક્તિને એકત્રિત કરવાનું વધુ સરળ છે. ”- પોર્ન યુઝરને પુનર્પ્રાપ્ત કરવું

લોકો અહીં ઘણા બધા લક્ષણો સાથે આવે છે, જે તેમને હંમેશા ખાતરી હોતી નથી કે તેઓ તેમના વધુ પડતા પોર્નના ઉપયોગને કારણે છે. મૂંઝવણ સમજી શકાય તેવી છે કારણ કે લક્ષણો ખૂબ જ અલગ દેખાય છે. ( વધુ પડતા પોર્નના ઉપયોગના લક્ષણો શું છે તે પણ જુઓ? ) ઉદાહરણ તરીકે,

બદલાતા મગજની રસાયણશાસ્ત્ર

એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યસનો અથવા જાતીય કન્ડીશનીંગ મગજના જટિલ પુરસ્કાર સર્કિટરીની રચના અને રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફાર કરે છે. પુરસ્કાર સર્કિટરી ઉત્ક્રાંતિવાદી રીતે પ્રાચીન કેન્દ્રોનું ઘર છે જે તમામ શારીરિક કાર્યો, ધારણાઓ, મૂડ, લાગણીઓ, ડ્રાઇવ્સ, અરજ, શિક્ષણ, યાદશક્તિ અને અલબત્ત - કામવાસના અને ઉત્થાનને પ્રભાવિત કરવા અથવા નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. તમારી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ અને મોટાભાગના મુખ્ય હોર્મોન્સ પુરસ્કાર સર્કિટરી રચનાઓ અને રસાયણો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. વધુમાં, લગભગ તમામ ભાવનાત્મક અને માનસિક વિકૃતિઓ આ જ રચનાઓ અને ન્યુરલ માર્ગોમાં અસંતુલનથી ઉદ્ભવે છે. પોર્ન વ્યસન અથવા જાતીય કન્ડીશનીંગ દ્વારા બદલાયેલ પુરસ્કાર સર્કિટરીમાંથી ઘણા બધા અલગ અલગ લક્ષણો ઉદ્ભવી શકે છે તે આશ્ચર્યજનક નથી. જોકે મગજની રચના અને કાર્યમાં ખૂબ જ જટિલ ફેરફારો બધા વ્યસનોમાં થાય છે, નીચેની ચાર શ્રેણીઓમાં ઘણા મુખ્ય ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે:

  1. નબળી આનંદની પ્રતિક્રિયા (સંવેદનશીલતા તમારા પુરસ્કાર સર્કિટ્રી)
  2. સંવેદનશીલ વ્યસન માર્ગોનું નિર્માણસંવેદનશીલતા - જે જાતીય કન્ડીશનીંગ પાછળ પણ છે)
  3. એક્ઝિક્યુટિવ કંટ્રોલ અને નિર્ણય લેવાની અવરોધહાયપોફ્રેન્ટાલિટી)
  4. માલફંક્શનની તાણ વ્યવસ્થા - જે નાના તણાવને પ્રેરે તેવી તૃષ્ણાઓ તરીકે પણ પ્રગટ થાય છે કારણ કે તાણ ન્યુરોકેમિકલ્સ શક્તિશાળી સંવેદનાત્મક વ્યસનના માર્ગને સક્રિય કરે છે.

ચાલો એક સામાન્ય માન્યતાને દૂર કરીએ: પોર્ન-પ્રેરિત પરિસ્થિતિઓ, કે રીબૂટર્સ દ્વારા જણાવવામાં આવેલા ફાયદાઓનો લોહીના ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર સાથે કોઈ સંબંધ નથી. ( ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, ત્યાગ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે? ).

રીબુટિંગ

જો તમારા લક્ષણોમાં વ્યસન સંબંધિત મગજમાં ફેરફાર અથવા જાતીય સ્થિતિ શામેલ હોય, તો તમે તમારા મગજને અતિશય ઉત્તેજનાથી યોગ્ય સમય આપીને પ્રક્રિયાને ઉલટાવી શકો છો. પોર્ન વ્યસન અને જાતીય તકલીફો સહિત સંકળાયેલા લક્ષણોમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે રીબૂટિંગ એ અમારો શબ્દ છે . અમે તેને 'રીબૂટિંગ' કહીએ છીએ જેથી તમે તમારા મગજને તેના મૂળ ફેક્ટરી સેટિંગ્સમાં પુનઃસ્થાપિત કરવાની કલ્પના કરી શકો. સ્વાભાવિક રીતે, તમે સમયસર પુનઃસ્થાપિત બિંદુ પર પાછા જઈ શકતા નથી, અથવા કમ્પ્યુટરની હાર્ડ ડ્રાઇવને સાફ કરતી વખતે તમે જે રીતે બધો ડેટા ભૂંસી શકો છો તે રીતે ભૂંસી શકતા નથી. જો કે, તમે તમારા પોર્ન વ્યસન તરફ દોરી જતા મગજના ઘણા ફેરફારોને મટાડી શકો છો . (જુઓ: શું પોર્ન વ્યસન મગજને બદલી ન શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડે છે? )

શરૂઆતમાં તે ખૂબ જ મૂંઝવણભર્યું છે કારણ કે આ પ્રક્રિયા બિન-રેખીય છે, અને દરેક મગજ અલગ રીતે સ્વસ્થ થાય છે. કેટલાક લોકોને સમયાંતરે તૃષ્ણાઓ અને ફ્લેટલાઇન પીરિયડ્સ હોય છે . કેટલાકને પહેલા બે અઠવાડિયામાં તેમની સૌથી ખરાબ તૃષ્ણાઓ હોય છે. અન્યમાં ગંભીર ઉપાડના લક્ષણો હોય છે . કેટલાકને થોડા સમય માટે સારું લાગે છે અને પછી વધુ પડકારજનક સમયગાળામાં જાય છે. અને કેટલાક ભયંકર રીતે બેચેન અનુભવે છે. કેટલાક એકંદરે *ઓછી* ચિંતા અનુભવે છે, પરંતુ અઠવાડિયા સુધી ધીમી કામવાસના પણ અનુભવે છે. અન્ય લોકોને ઘણા મહિનાઓ પછી વાસ્તવિક જીવનસાથી સાથે ન મળે ત્યાં સુધી તેમની કામવાસના પુનઃપ્રાપ્ત થઈ છે તે ખબર પડતી નથી. સમય જતાં સુધરતા ન હોય તેવા માનસિક લક્ષણોથી વાકેફ રહો. શક્ય છે કે ભારે પોર્નનો ઉપયોગ ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા OCD જેવી પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિને છુપાવી દે.

તમારા મગજને આરામ આપો

રીબુટ કરવાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો એ છે કે તમારા મગજને કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજના - પોર્ન, પોર્ન ફેન્ટસી, બ્રાઉઝિંગ ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સ અથવા ક્રેગ્સલિસ્ટ, અને એરોટિકાથી આરામ આપો. કેટલાક લોકો માટે હસ્તમૈથુન અને ઓર્ગેઝમમાંથી કામચલાઉ સમય કાઢવો પણ મદદરૂપ થાય છે. ઘણા લોકો તેમના રીબુટ સમયગાળા દરમિયાન ઓર્ગેઝમને દૂર કરે છે અથવા ભારે ઘટાડો કરે છે (જાતીય કામગીરીની સમસ્યાઓ ધરાવતા પુરુષો આવું કરે છે). બીજી બાજુ, વાસ્તવિક વ્યક્તિ સાથે કામુક સંપર્ક ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જ્યાં સુધી તમે પોર્ન વિશે કલ્પના ન કરો. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો સૌમ્ય સંભોગમાં જોડાય છે , જેમાં તેઓ ધારની નજીક જવા અથવા ઓર્ગેઝમ કરવાનું ટાળે છે. આ પીછો કરનારને ટાળે છે.

“હસ્તમૈથુન કરવું, અથવા હસ્તમૈથુન કરવું નહીં, તે જ પ્રશ્ન છે”

જો પોર્નનો ઉપયોગ તમારા લક્ષણોનું કારણ છે, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે મોટાભાગના પુરુષો રીબૂટ સમયગાળા દરમિયાન હસ્તમૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કેમ અસ્થાયી રૂપે દૂર કરે છે. ટૂંકો જવાબ છે - "મોટાભાગના પુરુષોએ આ રીતે કર્યું છે". પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય સમસ્યાઓ ધરાવતા પુરુષો અને સેક્સ વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં રહેલા પુરુષો દ્વારા કામચલાઉ જાતીય ત્યાગનો સ્થાપિત ઇતિહાસ છે . કેટલાક 90 દિવસ સૂચવે છે, જુઓ - 90 દિવસ માટે સેક્સ નહીં?? - ધ સેક્સ ફાસ્ટ, ભાગ 1, ટેરી ક્રૂ દ્વારા . અને ઘણા રીબૂટર્સ દાવો કરે છે કે કામચલાઉ સમયસમાપ્તિ તેમના જાતીય ઉત્તેજના ટેમ્પ્લેટને ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ કરે છે. જેમ કહ્યું છે, YBOP પાસે રીબૂટ માટે ફક્ત બે "નિયમો" છે:

  1. કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો, અને
  2. શું તમારા માટે કામ કરે છે.

જો તમને લાગે કે રીબૂટ દરમિયાન હસ્તમૈથુન/ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દૂર કરવો અથવા ભારે ઘટાડો કરવો તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, તો કૃપા કરીને પહેલા આ થ્રેડ્સથી પોતાને શિક્ષિત કરો કે હસ્તમૈથુન કરવું કે નહીં , અને હસ્તમૈથુનના ફાયદા અને ગેરફાયદા , સંતુલિત અભિગમ/યોજના , અને આ થ્રેડ એક નોફેપર દ્વારા છે જે માને છે કે કોઈ હસ્તમૈથુન ખૂબ પ્રતિબંધિત નથી. તે અનુભવોની તુલના આ ચાલુ થ્રેડ, "નો અરોઝલ" પદ્ધતિ સાથે કરો.

હસ્તમૈથુન પસંદગીઓ

રીબુટ દરમિયાન હસ્તમૈથુનને અસ્થાયીરૂપે ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાના વિચારો:

  • જો તમારી પાસે પોર્ન પ્રેરિત ઇડી, તમારું મગજ કહે છે: "હવે હું આ કરી શકતો નથી". સમજો કે હસ્તમૈથુન કરવાની તમારી વિનંતી સાચી કામવાસના નથી - તમને પોર્નનો વ્યસની થઈ શકે, અથવા તમારી જાતીય ઉત્તેજના હવે તમારા પોર્ન ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ બધું માટે શરત. જો તમને હસ્તમૈથુન કરવા માટે પોર્નની જરૂર હોય, અથવા જ્યારે તમે કરો ત્યારે આંશિક રીતે શિશ્ન ઉભું કરો, તો તમે શિંગડા નથી અથવા “છૂટા થવાની” જરૂર નથી. તમે તમારી અગવડતામાંથી ઠીક અને રાહતની શોધમાં છો: એક અસ્થાયી .ંચો.
  • આ બહુમતી પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીમાંથી પુન menપ્રાપ્ત પુરુષોએ હસ્તમૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ઘટાડવાનું પસંદ કર્યું - ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે. જો કે, લાંબા ગાળાના ત્યાગથી વધુ સારા પરિણામ નહીં આવે. ગંભીર પીઆઈડીવાળા પુરુષોને ઘણી વાર વાસ્તવિક ભાગીદારો માટે જાતીય ઉત્તેજનાને ફરીથી લગાડવાની જરૂર રહે છે.
  • હસ્તમૈથુન અને પોર્નનો ઉપયોગ એક સાથે કડક રીતે વાયર કરે છે. પાવલોવના કૂતરાની જેમ કે જ્યારે ઘંટડી સંભળાય ત્યારે તે લાળમાંથી નીકળી ગઈ, તમને હસ્તમૈથુન કરતી વખતે તમે પોર્ન માટે લથડવાનું શરૂ કરી શકો છો. ડૂબવું અને જોવું તે ન્યુરલ કનેક્શન્સને નબળા બનાવવા માટે સમયની જરૂર છે. બીજી બાજુ, આખરે પોર્ન અથવા પોર્ન-સંબંધિત કાલ્પનિક વગર હસ્તમૈથુન કરવાનું શીખવું તમારા ઉત્તેજનાને પોર્નથી દૂર કરી શકે છે.
  • હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિના પ્રારંભિક રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ થઈ શકે છે. અસ્થાયી રૂપે સમીકરણમાંથી હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દૂર કરો અને પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીવાળા ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે જાતીય ઇચ્છામાં તીવ્ર ઘટાડો અનુભવે છે, અમે ફ્લેટલાઇનને કૉલ કરીએ છીએ. (જુઓ: “મદદ! મેં પોર્ન છોડી દીધું છે, પરંતુ મારી શક્તિ, જનન કદ અને કામવાસનામાં ઘટાડો થઈ રહ્યો છે ”)
ફરી જીવવાની તૃષ્ણાઓને ટાળવી
  • હસ્ત મૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પોર્ન વાપરવા માટે cravings સક્રિય કરી શકે છે. તે જોવાની આશ્ચર્યજનક વાત છે કે મોટાભાગના માણસો હસ્ત મૈથુનને દૂર કરવામાં સરળ સમય ધરાવે છે તેઓ પોર્ન કરતાં. પોર્ન વ્યસની સાથેના મોટાભાગના લોકો માટે, હસ્ત મૈથુન ફક્ત પોર્ન વિના રસપ્રદ નથી, અને તેઓ એ જાણીને આશ્ચર્ય થાય છે કે પોર્ન cravings, તેમના કામવાસનાથી, રાહત માટે તેમની સતત શોધ ચલાવતા હતા.
  • જે બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર અથવા OCD વલણ ધરાવતી વ્યક્તિઓ હસ્ત મૈથુનથી દૂર રહે છે તેઓ વધેલા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. અસ્થાયી અસ્થિરતા પણ તમારા માટે નહીં હોય.
વિચારવાની બાબતો
  • મહત્વનો મુદ્દો: અમારી માહિતી તે લોકો તરફથી આવે છે જેમણે એકાઉન્ટ્સ રીબુટ કરવાનું પોસ્ટ કર્યું છે. નિયમિત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ચાલુ રાખવા જ્યારે ઘણા સરળતાથી ગાય્સ હોઈ શકે છે.
  • કી પોઇન્ટ 2: લાંબા સમય સુધી જરૂરી નથી, જ્યારે તે સ્ખલન થી ત્યાગ આવે છે. તમે તમારા રીબુટમાં પ્રગતિ કરો ત્યારે તમારે લવચીક રહેવાની અને મોજશોખની અસરોની દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે.
  • ચેતવણી: આખરે પોર્ન પ્રેરિત ઇડી સાથે કેટલાક ગાય્સ જરૂર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે રીબુટ અથવા વિસ્તૃત કર્યા પછી તેમના મગજને કૂદવાનું શરૂ કરવા માટે ફ્લેટલાઈન.
  • હસ્ત મૈથુન એક રીલેપ્સ નથી. 'રિલેપ્સ' શબ્દને પ્રાકૃતિક પુરસ્કારો પર લાગુ કરવો, શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે રીલેપ્સ શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તેને ફક્ત અશ્લીલ અને અશ્લીલ વિકલ્પ પર જ લાગુ કરો.

YBOP એ હસ્તમૈથુન વિરોધી વેબસાઇટ નથી

મારે આ વાત બૂમ પાડવાની જરૂર છે, કારણ કે મેં ઘણા ફોરમ પર આ બકવાસ વાંચ્યું છે, જ્યાં ઇન્ટરનેટ પોર્ન પરની ચર્ચાઓ હસ્તમૈથુન ચર્ચાઓમાં ફેરવાઈ જાય છે. આ સાઇટનું નામ છે “ પોર્ન પર તમારું મગજ . ” મૂંઝવણ એટલા માટે થાય છે કારણ કે:

૧) આ પેઢી હસ્તમૈથુન અને પોર્નના ઉપયોગને સમાનાર્થી માને છે , અને

૨) જે પુરુષો ED માંથી સાજા થાય છે તેઓ કહે છે કે તેઓ હસ્તમૈથુન/ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અસ્થાયી રૂપે દૂર કરીને સરળતાથી સાજા થાય છે . હસ્તમૈથુનને અસ્થાયી રૂપે દૂર કરવા, અથવા તમારી આવર્તન ઘટાડવાનો અર્થ એ છે કે વ્યસન અને પોર્ન-પ્રેરિત ED માંથી સાજા થવાનું છે - બીજું કંઈ નહીં.

અમે કાયમી જીવનશૈલી તરીકે નિષ્ઠા માટે હિમાયત નથી

હસ્તમૈથુનમાં કંઈ ખોટું નથી, તેમ છતાં તે મીડિયા દ્વારા જાહેર કરાયેલ સર્વાંગી સ્વાસ્થ્ય ઉપચાર ન પણ હોઈ શકે . હસ્તમૈથુનને જાતીય સંભોગ સાથે સરખાવી શકાય નહીં, કારણ કે બધા સેક્સ સમાન રીતે બનાવવામાં આવતા નથી (જુઓ : વિવિધ જાતીય પ્રવૃત્તિઓના સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય લાભો. જર્નલ ઓફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસિન , 2010) વધુમાં, સ્ખલન મગજમાં અનેક ફેરફારો લાવે છે . જ્યારે આ ચિંતાજનક નથી, ઇન્ટરનેટ પોર્ન દ્વારા સામાન્ય જાતીય સંતુષ્ટિ પદ્ધતિઓને લાંબા સમયથી ઓવરરાઇડ કરવાથી વધુ અનિચ્છનીય ફેરફારો થઈ શકે છે. જેમ કે જીવનની મોટાભાગની બાબતો માટે છે, હસ્તમૈથુનમાં મધ્યસ્થતા ચાવીરૂપ હોઈ શકે છે. એક બાજુ, હસ્તમૈથુન કેટલાક મૂળ જાતિઓમાં થતું નથી: વિચિત્ર હસ્તમૈથુનની આદતો.

"જો હું હસ્તમૈથુન છોડી શકું નહીં," અથવા "મારી પાસે ગર્લફ્રેન્ડ / પત્ની / જીવનસાથી છે?"

આરામ કરો અને પોર્ન છોડી દેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારે એટલું બધું "ગુદા" બનવું છે કે તમે ક્યારેય પોર્ન છોડવાનો પ્રયાસ ન કરો. " ધ ઓર્ગેઝમ રીબુટ: અ ન્યૂ એપ્રોચ" પર આ થ્રેડ અને હસ્તમૈથુનને બિનઆરોગ્યપ્રદ ગણાવીને વિકસાવવામાં આવી રહેલા સંપ્રદાય પર આ થ્રેડ તપાસો . બંને થ્રેડનો ફાયદો એ છે કે છોકરાઓ પ્રયાસ કરવાનું છોડી દે છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેઓ પોતાને ભ્રમિત કરે છે કે રીબુટ કરવું એ બધું છે અથવા કંઈ નથી: "જો તમે હસ્તમૈથુન કરો છો તો તમે નિષ્ફળ ગયા છો". આ સંપૂર્ણ બકવાસ છે. અહીં એક વ્યક્તિનો અનુભવ છે :

“જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો હું પહેલા ફક્ત અશ્લીલ કાપવાનો પ્રયત્ન કરીશ. મને પહેલા નોફાપ અને પોર્નફ્રી બંને કરવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગ્યું, પરંતુ પછી મેં એકલા જ પોર્નફ્રી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. મને મળ્યું કે હસ્તમૈથુન કરવાની મારી અરજ ધીરે ધીરે તંદુરસ્ત પ્રમાણમાં ઓછી થઈ છે, અને મને અશ્લીલ સામગ્રી જોવાનું કોઈ કારણ લાગ્યું નથી. જો તમે બંને કરી શકો, તો તેના માટે જાઓ. પરંતુ જો તમે થોડા દિવસો પછી પણ નિષ્ફળ થવાનું ચાલુ રાખો છો, તો હું આ ભલામણ કરીશ. તે મારા માટે અજાયબીઓ આપ્યું. "

જો તમે કાળી અને સફેદ વિચારસરણી લાગુ કરવા માંગતા હો, તો તમારા પોર્ન ઉપયોગ માટે કરો, પરંતુ હસ્તમૈથુન અથવા સેક્સથી નહીં

આજના ઇન્ટરનેટ પોર્ન સમસ્યા છે. પોર્નનો ઉપયોગ એ છે જે તમારા મગજમાં ફેરફાર કરે છે અને તમારી જાતીય તકલીફ અથવા ED નું કારણ બને છે. જો પોર્ન છોડી દેવાથી તમે ફક્ત તેને સંભાળી શકો છો, તો ફક્ત પોર્નનો ઉપયોગ બંધ કરો અને પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કરો. જેમ કહ્યું છે તેમ, જીવનસાથી સાથે જાતીય ઉત્તેજના એક સારી બાબત હોઈ શકે છે, જોકે ઉગ્ર ઉત્તેજના તૃષ્ણાઓનું કારણ બની શકે છે , અને ED રિકવરી ધીમી કરી શકે છે. હકીકતમાં, તમારા જીવનસાથી સાથે મૂર્ખાઈ કરવી એ ઉત્તમ છે કારણ કે તે તમને વાસ્તવિક સોદા સુધી પહોંચાડે છે. કેટલાક પુરુષો સ્ખલન વિના હળવા સંભોગનું સૂચન કરે છે , જ્યારે અન્ય લોકો સ્ખલનમાં ભળી જાય છે. જો તમને ED છે અને તમે નિયમિતપણે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારી તુલના એવા એકાઉન્ટ્સ સાથે ન કરો જ્યાં પુરુષો ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકથી દૂર રહે છે. જો તમે રીબૂટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને જીવનસાથી મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો નીચેના FAQs જુઓ:

હું કેટલો સમય રીબુટ કરું?

YBOP સાથે લિંક કરતી ઘણી વેબસાઇટ્સ કહે છે કે અમે 60 દિવસ, અથવા 90 દિવસ, અથવા 8 અઠવાડિયા, વગેરે સૂચવીએ છીએ. અમારી પાસે કોઈ કાર્યક્રમ અથવા દિવસોની ચોક્કસ સંખ્યા નથી, કારણ કે સમય સંપૂર્ણપણે તમારી સ્થિતિની ગંભીરતા, તમારા મગજની પ્રતિક્રિયા અને તમારા લક્ષ્યો પર આધારિત છે. રીબૂટ એકાઉન્ટ્સમાં જોવા મળતી સમયમર્યાદા દરેક જગ્યાએ હોય છે કારણ કે મગજ અલગ હોય છે, અને કેટલાક પુરુષોમાં પોર્ન-પ્રેરિત ED અથવા DE હોય છે. જે પુરુષો પોર્ન-પ્રેરિત ED ને રિવર્સ કરે છે તેઓ તેમના ઇરેક્ટાઇલ સ્વાસ્થ્યનો ઉપયોગ બેરોમીટર તરીકે કરે છે (જુઓ: પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય તકલીફમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગશે? ).

ED વગરના પુરુષોએ અન્ય બેન્ચમાર્કનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ (જુઓ: હું ક્યારે સામાન્ય થઈશ તે કેવી રીતે જાણવું? ). યુવાન પુરુષો માટે તેમના રીબૂટ તબક્કાના અંત પછી લાંબા સમય સુધી સુધારાનો અનુભવ થવો અસામાન્ય નથી.

તમારા વિશે શીખવું

રીબૂટને એ શોધવા જેવું વિચારો કે તમે શું છો અને પોર્નથી શું સંબંધિત છે - પછી ભલે તે ED હોય, સામાજિક ચિંતા હોય, સેક્સ ડ્રાઇવ હોય, ADHD હોય, ડિપ્રેશન હોય, વગેરે. એકવાર તમને સ્પષ્ટ સમજણ મળી જાય કે ઇન્ટરનેટ પોર્નથી તમે કેવી રીતે પ્રભાવિત થયા છો, પછી તમે તમારું પોતાનું વહાણ ચલાવી શકો છો. મને લાગે છે કે આ સફરમાં ભાગ લેનારા દરેક વ્યક્તિએ YourBrainRebalanced.com ના નિર્માતા દ્વારા આ પોસ્ટ વાંચવી જોઈએ: રીબૂટર્સ કરે છે તે ટોચની 3 જીવલેણ ભૂલો

અને જો ત્યાં એક વસ્તુ છે જે હું તમારી સાથે શેર કરવા માંગું છું, તો આ બધું છે: “x x દિવસોની પ્રાપ્તિ” ની માનસિકતા સાથે નહીં, પણ તમારી જાત અને પોર્ન વચ્ચે અંતર મૂકવાની માનસિકતા સાથે, જેથી તે કંઈક છે ખરેખર લાગે છે કે તે તમારી રીઅર વ્યૂ વિંડોમાં છે.

99% એ કૂતરી છે. 100% એક પવનની લહેર છે. - યુ ટ્યુબ

ધ્યાન રાખો કે પોર્ન-પ્રેરિત ED ધરાવતા કેટલાક યુવાનોને ઇન્ટરનેટ પોર્ન પર શરૂઆતમાં શરૂઆત ન કરતા વૃદ્ધ પુરુષો કરતાં રીબુટ થવામાં વધુ સમય લાગે છે. જોકે, જો તેમના રીબુટમાં લાંબો સમય લાગી રહ્યો હોય તો આ જ યુવાનોને આખરે તેમની કામવાસના શરૂ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જુઓ - ઇન્ટરનેટ પોર્ન પર શરૂઆત કરી અને મારા રીબુટ (ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન) માં ઘણો સમય લાગી રહ્યો છે.

રીબૂટ દરમિયાન શું મંજૂરી છે?

"મારા ED ને ઠીક થવામાં કેટલો સમય લાગશે" સિવાય, કદાચ આ સૌથી મોટો પ્રશ્ન છે જે આપણને પૂછવામાં આવે છે? ફરીથી, અમારી પાસે કોઈ કાર્યક્રમ નથી, ફક્ત એવા પુરુષોની સમજ છે જેઓ સ્વસ્થ થઈ ગયા છે. જો તમારો એકમાત્ર ધ્યેય પોર્નથી છૂટકારો મેળવવાનો હોય, તો પોર્ન બંધ કરવું પૂરતું હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, ઘણા પુરુષો બધી કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજનાઓને દૂર કરે છે અને અસ્થાયી રૂપે હસ્તમૈથુન/ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દૂર કરે છે (જો તમારી પાસે કોઈ ભાગીદાર હોય તો ઉપરોક્ત લિંક્સ જુઓ). કેટલાકને જાતીય કલ્પનાને પણ દૂર કરવી પડે છે - ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે. આ વિડિઓ જુઓ - રીબૂટિંગ: વોટ કાઉન્ટ્સ એઝ અ રિલેપ્સ? - નોહ ચર્ચ દ્વારા.

પુનઃપ્રાપ્તિ

એ સમજવું અગત્યનું છે કે પુનઃપ્રાપ્તિ એ પોર્ન વિશે નથી . તે વ્યસન-સંબંધિત મગજના ફેરફારો (જે સ્પેક્ટ્રમ પર થાય છે) અને જાતીય કન્ડીશનીંગ (સંવેદનશીલતા દ્વારા) ને ઉલટાવી દેવા વિશે છે. કોકેન અથવા નિકોટિન જેવા વ્યસનકારક પદાર્થો સતત પુરસ્કાર પ્રણાલી ડોપામાઇનમાં વધારો કરશે. ઇન્ટરનેટ પોર્ન અને જુગાર જેવા વર્તણૂકીય વ્યસન માટે, તમારા પુરસ્કાર કેન્દ્ર (ન્યુક્લિયસ એકમ્બન્સ) માં સતત ડોપામાઇન પ્રતિભાવ ન પણ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, ગયા મહિને તમારા ડોપામાઇનને જેક-અપ કરનાર લેસ્બિયન પોર્ન આજે તમને ચર્ચામાં નહીં મૂકે. હવે તમને ટ્રાન્સસેક્સ્યુઅલ પોર્નની જરૂર છે. આ ભલે વિચિત્ર લાગે, તમારા મગજના આદિમ ભાગ માટે પોર્ન જેવી કોઈ વસ્તુ (વ્યાખ્યા) નથી. તે બધું તમે સંવેદનશીલ વ્યસન માર્ગોને ફરીથી સક્રિય કરી રહ્યા છો કે નહીં, અને શું તમે તમારા મગજની પહેલાથી જ ડિસેન્સિટાઇઝ્ડ ડોપામાઇન સિસ્ટમને વધુ પડતી ઉત્તેજિત કરી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે.

"મંજૂર" શું છે, અથવા "રીલેપ્સ" શું છે, અથવા X, Y, અથવા Z, કોઈના રીબૂટને ધીમું કરશે કે કેમ તે અંગેના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકાતા નથી. એક સારો પ્રશ્ન એ છે કે, "કયા પ્રકારની મગજ તાલીમ મારા મગજમાં વ્યસનકારક ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, અને શું હું તેને પુનરાવર્તન કરું છું?" તમારી મૂળભૂત સમસ્યા એ છે કે તમે કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજના પર હૂક છો, અને જો તમે તમારી સામાન્ય જાતીય પ્રતિભાવશીલતા પર પાછા ફરવા માંગતા હો, તો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. પોર્ન જુઓ "પહેલાં અને હવે": આ ખ્યાલને સમજવા માટે મગજ તાલીમમાં આપનું સ્વાગત છે .

તે ટાળવામાં શું મદદ કરે છે તેની ટૂંકી સૂચિમાં શામેલ છે ...

આ FAQ પણ જુઓ - મારા રીબૂટ દરમિયાન મારે કઈ ઉત્તેજના ટાળવી જોઈએ - શું હું ફરીથી થયો?

  1. પોર્ન: બધા પ્રકારો. જો તમારે પૂછવાની જરૂર હોય, તો જવાબ છે, 'ખરાબ ચાલ'. જો તે કોઈ વાસ્તવિક વ્યક્તિ સાથેનું વ્યક્તિગત જોડાણ નથી, તો તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં (અને તેમાં ક contactsમ સંપર્કો શામેલ છે).
  2. અનુકરણ કરતા વર્તણૂંક ટાળો તમારા પોર્ન વ્યસન. જેનો અર્થ સામાન્ય રીતે તે વર્તણૂકો છે જે વાસ્તવિક સોદા માટે કૃત્રિમ અને દ્વિ-પરિમાણીયને બદલે છે.
  3. કૃત્રિમ અથવા કૃત્રિમ અર્થને દૂર કરવાથી "કેમ થી કamમ" અથવા ચેટ રૂમમાં વ્યસ્ત રહેશો નહીં.
  4. ફેસબુક, ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સ, યુટ્યુબ, ક્રેગની સૂચિ અથવા ચિત્રો અને જાતીય ઉત્તેજના માટે સમાન સાઇટ્સનું સર્ફિંગ એ દારૂના નશામાં લાઇટ બિયર પર જવા જેવું છે.
  5. પોર્ન વિશે કલ્પના કરવી તે જોવા જેવી જ છે, કેમ કે તમે તમારા મગજના પાવલોવિયન કન્ડિશન્ડ રિસ્પોન્સને ફરીથી સક્રિય કરી રહ્યા છો.
  6. "વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ વિશે કલ્પનાશીલતા વિશે શું?" સંપૂર્ણ ચર્ચા માટે આ FAQ જુઓ: રીબુટ દરમિયાન કલ્પનાના વિશે શું?
  7. “શૃંગારિક” વાર્તાઓ વાંચવી એ અશ્લીલ કાલ્પનિક ગણાય છે.
ડોપામાઇન

હમણાં કેટલાક વાચકો વિચારી રહ્યા હશે: "શું મારે ડોપામાઇન ઉત્પન્ન કરતી બધી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ?" અલબત્ત નહીં! તદ્દન વિપરીત. તમે તમારા વ્યસનને શક્ય તેટલી વધુ મજાથી બદલવા માંગો છો, ખાસ કરીને કસરત, સામાજિકતા, ધ્યાન, સ્પર્શ અને સ્મૂચિંગ. કેટલાક યુગલો ધીમા, સૌમ્ય સંભોગનો ઉપયોગ કરે છે અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ટાળે છે (જુઓ: પ્રેમ કરવાની બીજી રીત ). સંશોધન દર્શાવે છે કે આ પ્રવૃત્તિઓ ખરેખર તમારા ડોપામાઇન સ્તર અને તમારા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ તીવ્ર વિડિઓ ગેમ્સ, ટીવી, જંક-ફૂડ વગેરેથી વિપરીત છે.

કેટલાક લોકો માને છે કે ઇન્ટરનેટ પોર્નને બદલે કલાકો સુધી વિડીયો ગેમિંગ અથવા બેધ્યાન સર્ફિંગ કરવાથી તેમની રીબૂટ પ્રક્રિયા ધીમી પડી ગઈ હશે. કોણ જાણે? ચોક્કસ, ઇન્ટરનેટ વ્યસન અસ્તિત્વમાં છે . તફાવત સૂક્ષ્મ રીતે અલગ અલગ ન્યુરોકેમિકલ અસરોમાં આવે છે જેમાં ઓક્સીટોસિન અને ઓપીઓઇડ્સ દ્વારા રિવોર્ડ સર્કિટરી સક્રિય થાય છે. જ્યારે શંકા હોય, ત્યારે તમારા મગજમાં કઈ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓનો વિકાસ થયો છે અને તમારા પૂર્વજો નિયમિતપણે જેમાં રોકાયેલા હોય છે તેના પર ધ્યાન આપો.

જેની “મંજૂરી” છે અને પ્રોત્સાહિત છે તે વાસ્તવિક જીવનસાથી સાથે સંપર્ક છે

હકીકતમાં, વાસ્તવિક સોદા સાથે ફરીથી જોડવું એ કેટલાક છોકરાઓ માટે જરૂરી પગલું હોઈ શકે છે, કારણ કે જાતીય કન્ડીશનીંગ , વ્યસન નહીં, પ્રાથમિક પડકાર છે. ચુંબન, સ્પર્શ, મૂર્ખ બનાવવું - આ બધું "માન્ય છે. કેટલાક છોકરાઓ માટે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સાથે સંભોગ પણ ફાયદાકારક છે (નોંધ - કેટલાક પુરુષો, ખાસ કરીને પોર્ન-પ્રેરિત ED ધરાવતા લોકો ઉગ્ર ઉત્તેજના શરૂ કર્યા વિના સૌમ્ય સંભોગનો ઉપયોગ કરે છે ). ઉત્થાન ઉત્તમ છે, પરંતુ જોરદાર ઉત્તેજના અથવા કલ્પના દ્વારા દબાણ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે ધ્યેય વાસ્તવિક જીવનના જાતીય દૃશ્યો સાથે ફરીથી જોડવાનું છે.

એક સંબંધિત પ્રશ્ન ઘણીવાર ઉદ્ભવે છે: " જો ખૂબ વધારે ડોપામાઇન સમસ્યાનું કારણ બને છે, તો શું ડોપામાઇન ઉત્પન્ન કરતી પ્રવૃત્તિઓ મારા પુરસ્કાર સર્કિટરીને અસંવેદનશીલ નહીં બનાવે? " આ પ્રશ્ન ખૂબ જ સરળ છે. વ્યસન એ ઓછા ડોપામાઇન સિગ્નલિંગ કરતાં ઘણું વધારે છે, અને પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય સમસ્યાઓ સંપૂર્ણ વિકસિત પોર્ન વ્યસન વિના થઈ શકે છે. જાતીય કન્ડીશનીંગ, અથવા સંવેદનશીલતા , યુવાન પુરુષોમાં પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય તકલીફો માટે મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.

આકસ્મિક રીતે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એડીડી દવાઓ, અને એન્ટી ચિંતા-મેડ્સ જેવી પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લેતી વખતે, લોકો પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીમાંથી સ્વસ્થ થઈ ગયા છે. નિયમિતપણે પોટ અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરતી વખતે થોડા લોકો સ્વસ્થ થઈ ગયા છે, તેમ છતાં તેઓ વધુ રિલેપ્સની જાણ કરે છે.

રીબુટ કરવાની પ્રક્રિયા

સ્વાભાવિક છે કે, શરૂઆતમાં આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમારું મગજ હજુ પણ ભારે પોર્ન ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા ન્યુરોકેમિકલ્સના કૃત્રિમ રીતે તીવ્ર "ફિક્સ" પર આધાર રાખવા માંગે છે. તેણે ન્યુરોનલ જોડાણોને મજબૂત બનાવ્યા છે જે તમારી તકલીફને ઇન્ટરનેટ પોર્નની ટૂંકા ગાળાની રાહત સાથે જોડે છે. અને પોર્ન સાથે સંકળાયેલા અન્ય કોઈપણ સંકેતો સાથે, જેમ કે ઘરે એકલા રહેવું, સેક્સી છબી જોવી, ચિંતા, ઉત્તેજના વગેરે. આ અર્ધજાગ્રત જોડાણને નબળું પાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે મગજના તે માર્ગનો ઉપયોગ (મજબૂતીકરણ) કરવાનું બંધ કરો, અને તમારા મૂડની દવા બીજે ક્યાંક શોધો . ધીમે ધીમે, પોર્ન અને પોર્ન ફેન્ટસી સાથે ન્યુરોનલ જોડાણો નબળા પડી જાય છે. અમે આને " અનવાયરિંગ અને રિવાયરિંગ " કહીએ છીએ, અને તમને મળશે કે અહીંના ઘણા સાધનો તેમાં મદદ કરી શકે છે. એક વ્યક્તિએ પ્રક્રિયાનું વર્ણન આ રીતે કર્યું છે:

“જ્યારે તમે મગજમાંથી આનંદના સ્ત્રોતને દૂર કરો છો, ત્યારે તે ટેબલનો પગ છીનવી લેવા જેવું છે. આખી વસ્તુ ખડકાળ અને અસ્થિર બની જાય છે. મગજમાં ખરેખર બે વિકલ્પો છે: એક, તમને દરેક રીતે નરકની જેમ દુ hurtખ પહોંચાડવા માટે, ટેબલનો પગ ફરીથી પાછો મૂકવા માટે 'પ્રોત્સાહન' આપવાનો વિચાર કરી શકે છે, અથવા બે, ટેબલનો પગ ખરેખર ગયો છે તે સ્વીકારવા માટે, અને આકૃતિ તેના વિના ફરીથી સંતુલન કેવી રીતે રાખવું. અલબત્ત, તે પ્રથમ વિકલ્પ વનનો પ્રયાસ કરે છે. પછી, થોડા સમય પછી, તે આ દરમિયાન વિકલ્પ વન પર દબાણ કરતી વખતે, વિકલ્પ બે પર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આખરે, એવું લાગે છે કે મગજ ફરીથી સંતુલન આપે છે, વિકલ્પ વન છોડી દે છે અને વિકલ્પ બે પર પૂર્ણપણે સફળ થાય છે. "

સામાન્ય પર પાછા ફરો

રીબૂટ કરવાથી ફક્ત જૂના માર્ગને સક્રિય કરવાનું બંધ થતું નથી, તે તમારા મગજને સામાન્ય સંવેદનશીલતામાં પાછા લાવવામાં પણ મદદ કરે છે . યાદ રાખો: સુન્ન મગજ ઉત્તેજના માટે ખૂબ જ ઉત્સુક હોય છે. આ જ કારણ છે કે તમારી સ્વતંત્ર ઇચ્છા સામાન્ય મગજની સંવેદનશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં રહેલી છે. બીજા વ્યક્તિએ કહ્યું:

મને લાગે છે કે કંઈક મદદ કરે છે: રીબૂટ કરવા અને તેના પર વળગી રહેવા માટે થોડો સમય સેટ કરો. તમે ઉદાસીન, બેચેન, નારાજ, હતાશ થશો, શંકા કરવાનું શરૂ કરો જો તે "કામ કરે છે", વગેરે. આ સામાન્ય બાબત છે. તે તમારું મગજ છે જે તેને ખવડાવવા માંગે છે. સ્વીકારો તમને ખરાબ લાગશે અને ચાલતા રહો. ફક્ત તમારી જાતને જ કહેતા રહો: ​​“હું આ સમયના આ માટે કરીશ અને અંતે હું જોઈશ, ઓછામાં ઓછું મને ખાતરી થઈ જશે કે આ કામ કરે છે કે નહીં. જો મારે તે પછી ફરીથી સ્ક્રૂ કરવું હોય, તો મારા જીવનના 3 મહિના મને મારી નહીં શકે ”. એક સમયે એક દિવસ લો અને અન્ય સામગ્રી કરો. અત્યારે પ્રતિકાર કરવો અને તેના વિશે કંઇક કરવું મુશ્કેલ છે ત્યારે ક્યા ખરાબ સમય છે તે જુઓ, આગળની યોજના બનાવો.

વ્યસન

તમે વ્યસની છો તેથી ઇચ્છાશક્તિ વિશે ફક્ત તેવું નથી, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે આ કરવા માટે તમારી પાસે યોગ્ય વાતાવરણ છે. અને તમારી પાસે આ કરવાની શક્તિ છે જો તમને ખરેખર તે જોઈએ છે, જો બીજું કંઇ નહીં, ઓછામાં ઓછું તમારી ગર્લફ્રેન્ડ માટે. લગભગ 2 મહિના પછી તે ખરેખર સરળ થાય છે, અને 3 પછી, વિનંતીઓ એ વિચારો સિવાય કંઈ નથી જે હવે અને પછી પ popપ અપ થાય છે, જેને તમે સરળતાથી અવરોધિત કરી શકો છો. વધુ ટેવો જેવી કે તમે તોડ્યા છો અને જે ભૂલી જવા માટે વધુ સમય લેશે, પરંતુ હવે તે દીઠ અરજ કરશે નહીં. આ કરવાની જરૂર નથી, તૃષ્ણા નહીં. મારા માટે એવું હતું.

તમે થોડા અઠવાડિયા પછી પણ મોટા ફેરફારો અનુભવી શકો છો, પરંતુ તેમને તમને મૂર્ખ ન થવા દે. તમે વ્યસની છો. તેથી તમે વધુ એક પીણું પી શકતા નથી, તમે દ્વિસંગીકરણ કરવા માંગો છો. તમે જાણો છો કે આ સાચું છે કારણ કે તમે તે જાતે જીવતા હતા. સમયની પ્રક્રિયા માટે વિશ્વાસ કરો અને તમે તેના માટે ખૂબ જ ખુશ થશો.

પ્રથમ પગલું

કહેવાની જરૂર નથી કે, રીબૂટ કરવું એ ફક્ત એક મહત્વપૂર્ણ પહેલું પગલું છે, કાયમી ઇલાજ નથી. માનવ મગજ સંવેદનશીલ હોય છે, અને કેટલાક અન્ય કરતા વધુ. જો તમે અહીં છો, તો શક્યતા છે કે તમારું મગજ હંમેશા સુપરનોર્મલ ઉત્તેજના માટે કંઈક અંશે સંવેદનશીલ રહેશે , જેમ કે આજના ઇન્ટરનેટ પોર્ન. કોઈપણ તીવ્ર ઉત્તેજનાની વધુ પડતી અસર નીચે તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, તમારા મગજમાં હવે એક મજબૂત પોર્ન માર્ગ છે, જે હંમેશા ફરીથી સક્રિય કરવા માટે સરળ રહેશે. રીબૂટ કરવાથી તમે ભવિષ્યમાં ઇન્ટરનેટ પોર્નનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકશો તેની ખાતરી નથી. વધુમાં, સેક્સ, કદાચ, સૌથી મૂળભૂત માનવીય ડ્રાઇવ છે. તેથી તમારું મગજ જાતીય સંકેતોને એવી રીતે આગળ વધારવા અને વાયર અપ કરવા માટે વિકસિત થયું છે જે તે ગેમિંગ અથવા ડ્રગ્સ માટે નહોતું. આ બીજું કારણ છે કે ભવિષ્યમાં પોર્નનો ઉપયોગ સમસ્યારૂપ છે.

તૈયાર થાઓ:

1 મહિનામાં જવા માટે મને 1 પ્રયાસ કર્યા (જ્યાં હવે હું છું). મેં અહીં સામગ્રીને પ્રથમ ધ્યાનપૂર્વક વાંચી / જોવી. આગળ, મેં મારા પ્રેરણા (વિદ્રોહ અને આશા) ની સ્પષ્ટતા કરીને, હું કેવી રીતે રીબૂટ પર નેવિગેટ કરીશ તેની યોજના બનાવીને, લગભગ 2 અઠવાડિયા સુધી જ્ knowledgeાન એકત્રિત કર્યું. હું મારા અનુભવને ધૂમ્રપાન-ધૂમ્રપાન કરવાથી પણ લાગુ કરું છું, જેમાં 'સ્લિપ' સામાન્ય રીતે પૂર્ણ વિકસિત ફરી વળવાની બાંયધરી આપે છે. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે ઘણાં લોકો વાયબીપ પર ઠોકરે છે અને બીજા દિવસે થોડી તૈયારી સાથે પીએમઓ છોડી દે છે, પરંતુ અઘરું બનવાની યોજના છે, અને પછી ફરીથી pભો થઈ ગયો છે અને તેઓ ઇચ્છે છે તે પરિણામો જોતા નથી.

એકવાર તમે રીબૂટ કરી લો તે પછી, વાસ્તવિક સંભવિત ભાગીદારો અને વાસ્તવિક દૃશ્યો પર આધારિત પોર્ન ફેન્ટસી વિના હસ્તમૈથુન ઓછું સમસ્યારૂપ (અને વધુને વધુ આનંદપ્રદ) બને છે. જો આવર્તન વધવા લાગે અને તમને ડિસેન્સિટાઇઝેશનના સંકેતો દેખાય, તો તમે હંમેશા ફરીથી રીબૂટ કરી શકો છો. જીવનસાથી સાથે સેક્સ કરવાથી વધુ સુખદ સંતોષ મળે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ એ બિન-લીનિયર છે (આ ઘણી વાર પુનરાવર્તન કરો)

"તમને ટૂંકી અંતરની નિષ્ફળતાથી નિરાશ થવા માટે તમારી પાસે લાંબા અંતરનાં લક્ષ્યો હોવા આવશ્યક છે." - ચાર્લ્સ સી નોબલ

જ્યારે તમે રીબૂટ શરૂ કરો ત્યારે તમે કરી શકો છો સડો લાગે છે… અઠવાડિયા માટે. બધી પ્રકારની વસ્તુઓ વિશેની તૃષ્ણાઓ અને ચિંતાઓ તીવ્ર હોઈ શકે છે, અથવા વિરોધાભાસી રીતે, તમારી કામવાસના "ફ્લેટલાઇન" કરી શકે છે થોડા સમય માટે, અને તે પાછા ઉછળશે તે પહેલાં મહિનાઓનો સમય હશે. પોર્ન સાથેની "પરીક્ષણ" એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તમે હજી પણ કાર્યરત છો, રીબૂટ કરવા માટે જરૂરી સમય વધારશે. તેથી તમારે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો તે જાણતા ન હોવાને કારણે તમારે બહાદુરી કરવી પડશે - અથવા તમારી પ્રગતિ ધીમું કરવાનું જોખમ છે. રીબૂટિંગ બેઝિક્સ પી * ઓ * આર * એન કીઓ અશ્લીલ વ્યસનને કારણે કીબોર્ડ બંધ કરે છેતે કહે છે, લોકો સામાન્ય રીતે બે અઠવાડિયા પછી સારા દિવસોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે - ખાસ કરીને જો તેઓ તેનો ઉપયોગ કરે છે અન્ય સાધનો નવી રીતમાં સારી ભાવનાઓ પેદા કરવા.

પરંતુ પ્રગતિ રેખીય નથી, અને સારા દિવસો પછી દુiseખદ દિવસો આવી શકે છે. દુ: ખદ દિવસો ઉત્તમ દિવસો પહેલા પણ હોઈ શકે છે. તે લગભગ જાણે મગજમાં peંડે લોલક છે, જે વારંવાર, તીવ્ર ઉત્તેજના એક આત્યંતિક સ્થાન પર લંગરતી હોય છે. જ્યારે તમે ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો, તો મધ્યમાં સ્થિર થતાં પહેલાં લોલક આગળ અને પાછળ ફેરવાય છે. પ્રક્રિયા ડિસફરન્ટ છે કારણ કે ન્યુરોકેમિકલ વધઘટ તમારા મૂડ અને તમારા જીવન પ્રત્યેની તમારી સમજને અસર કરે છે. તે તમારા આશાવાદને અસર કરે છે, અન્ય લોકો સાથેની તમારી સામાજિક ક્ષમતાને પણ અને સંભવત, તમારી જાતીય પ્રતિભાવને પણ અસર કરે છે.

ધૈર્ય રાખો અને પરિસ્થિતિ સ્થિર થશે

“જ્યારે હું જુનિયર highંચો હતો ત્યારે મારા કુટુંબમાં કેટલીક અશાંતિપૂર્ણ ઘટનાઓ બની, જે તે જ સમયે હતી જ્યારે મેં પ્રથમ એક પોર્ન મેગેઝિન શોધી કા .્યું હતું. મને લાગે છે કે કંઇક ત્રાટક્યું. મેં હમણાં જ પ્રયાસ કરવાનું બંધ કર્યું અને મેં કાળજી લેવાનું બંધ કર્યું. અને મેં મારા લૈંગિક પ્રભાવોને મને આગામી 20 વર્ષ સુધી સંપૂર્ણ રીતે તોડફોડ કરવા દેવાનું શરૂ કર્યું. હમણાં મને એવું લાગે છે કે હું જુનિયર-ઉચ્ચ સ્વનો પાછો મેળવી રહ્યો છું. મને લાગે છે કે હું જ્યાંથી નીકળ્યો ત્યાં જ ઉપાડવાનો છું અને આખરે હું કોણ બનવાનો હતો તે બન્યો છું, જો મારો માર્ગ ખોવાઈ ગયો ન હોત: શિસ્તબદ્ધ, દયાળુ, બુદ્ધિશાળી, માનનીય, સખત, કઠોર, સંભાળ લેનાર, સજ્જન. "

છેલ્લે, આ ઉપચાર પ્રક્રિયા વિશે વધુ પડતું કઠોર ન બનવાનો પ્રયાસ કરો. "દ્રઢતા પૂર્ણતા નહીં" ને તમારું સૂત્ર બનાવો . તમારી જાત સાથે સૌમ્ય બનો. રીબૂટ કરવું એ એક રમુજી બાબત છે. જે લોકો તે સૌથી સરળ રીતે કરે છે તેઓ રમૂજની ભાવના રાખે છે, તેમની માનવતા સ્વીકારે છે અને સેક્સને પ્રેમ કરે છે. તેઓ તેમની જાતીયતાનો આદર કરે છે, અને ધીમે ધીમે પોતાને એક નવા ખાંચમાં લઈ જાય છે. તેઓ પોતાને ઠગતા નથી, અથવા પોતાને વિનાશની ધમકી આપતા નથી. સેક્સ એ ખૂબ જ મૂળભૂત પ્રેરણા છે. આ પરિવર્તનમાંથી તમારો માર્ગ સરળ બનાવવો, જો તમે લપસી જાઓ તો પોતાને માફ કરો, ફરીથી પ્રયાસ કરો, વગેરે શ્રેષ્ઠ છે.

મુખ્ય વાત: રીબૂટ કરવા માટે ખૂબ જ પ્રતિબદ્ધતા અને હિંમતની જરૂર પડે છે. શું તે તમારા માટે છે? આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરનારાઓની વાર્તાઓ વાંચો: એકાઉન્ટ્સ રીબૂટ કરવા.

છેલ્લે, reddit/nofap ની એક પોસ્ટ, saxoman1 દ્વારા

જેમને લાગે છે કે નોફapપ તેમને મદદ કરી રહ્યું નથી અને હાર માની લેશે.

તમે વર્ષોથી આ કરી રહ્યા છો.

ના, નોફેપ નહીં, પીએમઓ . તમે વર્ષોથી પીએમઓ કરી રહ્યા છો. કમ્પ્યુટર સામે કલાકો સુધી બેસી રહો છો. તમારા મગજને લાંબા સમય સુધી કૃત્રિમ રીતે ડોપામાઇન, ડેલ્ટાફોસ-બી અને અન્ય રસાયણોના સૂપથી સ્નાન કરાવો છો. કેવી રીતે?

  1. (મોટેભાગે) બિનકુદરતી સેક્સ ધરાવતી લોકોની સ્પષ્ટ છબી જોઈને.
  2. તમારી જાતને કલાકો અને કલાકો સુધી gasર્ગેઝમ (એજિંગ) ની ધાર પર રાખીને ("ઉચ્ચ" જાળવવા માટે).
  3. અને તમારા જનનાંગો પર "મૃત્યુની પકડ" નો ઉપયોગ કરીને કારણ કે તમે સામાન્ય સંવેદના ગુમાવી છે.

તમારામાંના ઘણા લોકો માટે, જ્યારે સામાન્ય સામગ્રી હવે તે કરતી નથી, તમે પોર્નના વધુ અને વધુ આત્યંતિક સ્વરૂપો તરફ વળ્યા છો. અથવા તમે વધુને વધુ પોર્નનો ઉપયોગ કર્યો છે. તે સંપૂર્ણ વિડિઓ / ચિત્ર માટે શોધે છે. દરમિયાન, તમારું આદિમ મગજ તમને કહેવાનું ચાલુ રાખે છે કે તમે ઇવોલ્યુશનરી જેકપોટને હિટ કર્યું છે. છતાં તમે જે કરો છો તે તમારી સ્ક્રીનને ફળદ્રુપ કરવાનું છે.

તમારામાંના ઘણાએ તમારા રચનાત્મક વર્ષો (પંદર અને કિશોરો) માં કર્યું છે જ્યારે આપણું મગજ સૌથી વધુ નકામું છે. જો આ કેસ ન હોય તો પણ, પી.એમ.ઓ. ના વર્ષોએ તમારા મગજને ફરીથી ચાલુ કરી દીધા છે. તમે પી.એમ.ઓ. માટે વાયર્ડ ધરાવતા ઊંડા ન્યૂરલ રટ્સ બનાવ્યાં છે, હવે તમે વ્યસની છો.

આ બધું વર્ષોથી ચાલ્યું આવે છે.

મારો મુદ્દો આ છે:

જો તમે વર્ષોથી આ (અથવા આવું કંઈક) કરી રહ્યા છો, તો તમે કેવી રીતે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે ફક્ત 3 દિવસ - 50 દિવસ (સામાન્ય રીલેપ્સ વિન્ડો) થી દૂર રહેવાથી તમને સાજા થશે?

છતાં તમે તમારી જાતને થોડા અઠવાડિયા પછી કહી રહ્યા છો કે, “આ કામ કરતું નથી. મારી પાસે હજી પણ પીઆઈડી, ઇડી અથવા સંવેદનશીલતા નથી. હું ફ્લેટલાઈન કરું છું અને મારી પાસે હજી સુધી કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ / બોયફ્રેન્ડ નથી. "

માફ કરશો! થોડા અઠવાડિયા હવે ઘણાં બધાં જેવા લાગે છે, પરંતુ તેની તુલના તમે જેટલા સમયથી PMO કરી રહ્યાં છો. જ્યારે તમે તેને આ રીતે જુઓ છો ત્યારે તે હાસ્યાસ્પદ લાગતું નથી? તમે તમારી સિસ્ટમને તે ન્યુરોકેમિકલ બાથમાંથી વિરામ આપી રહ્યાં છો જેથી તે "રીસેટ" અથવા "રીબૂટ" કરી શકે.

તેથી બક અપ! તમારે સાજા થવા માટે સમયની જરૂર છે (સમયની સારી રકમ). આ પોસ્ટનો હેતુ વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવાનો છે. કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધુ ઝડપથી મટાડતા હોય છે. અમે બધા જુદા છીએ, તેથી તમારી જાતને અન્ય ફapપસ્ટ્રોન /ટ્સ / ફેમસ્ટ્રોનોટ્સ સાથે સરખામણી કરવા માટે તમારો સમય પસાર કરશો નહીં!

તેથી જ્યારે પણ તમે નિરાશ / નબળા લાગે ત્યારે, આ પોસ્ટની થીમની પુષ્ટિ કરો:

“હું વર્ષ માટે પીએમઓ કરું છું, તેથી હું મારા મગજને ઠીક કરવા માટે માત્ર _________ [ટાઇમ યુનિટ દાખલ કરો] ની અપેક્ષા રાખતો નથી. હું ચાલુ રાખીશ. હું અડગ રહીશ! ”

ત્યાં બધા મારા ભાઈઓ અને બહેનો માટે હાથમાં સારા નસીબ!