રીબુટિંગ બેઝિક્સ: અહીં પ્રારંભ કરો

રીબૂટિંગ બેઝિક્સ: અહીંથી પ્રારંભ કરો

રીબૂટિંગ બેઝિક્સ મહાન પ્રાપ્તકર્તાઓ દ્વારા પ્રેરિત છે.

"આપણી સૌથી મોટી નબળાઈ છોડવામાં આવે છે. સફળ થવા માટેનો સૌથી ચોક્કસ રસ્તો હંમેશા એક વધુ વખત પ્રયાસ કરવાનો છે. "

- થોમસ એ. એડિસન

રીબુટિંગ

રીબૂટ કરવાનું લક્ષ્ય એ શોધવાનું છે કે તમારા જીવનમાં પોર્ન વિના તમે કેવા છો. તમારું બ્રેઇન ઓનપોર્ન.કોમ પાસે "પોર્ન રીકવરી પ્રોગ્રામ" નથી. જો તમે નિયમોના સમૂહની શોધમાં હોવ તો તમને તે મળશે નહીં - સિવાય કે: “ના કૃત્રિમ તમારા રીબૂટ દરમિયાન જાતીય ઉત્તેજના.”કૃત્રિમ દ્વારા અમારું અર્થ પિક્સેલ્સ, audioડિઓ અને સાહિત્ય છે. કોઈ અશ્લીલ વિકલ્પોની મંજૂરી નથી, જેમ કે: ફેસબુક અથવા ડેટિંગ સાઇટ્સ પરનાં ચિત્રો સર્ફિંગ, ક્રigsઇગલિસ્ટ, અન્ડરવેર જાહેરાતો, યુટ્યુબ વિડિઓઝ, "શૃંગારિક સાહિત્ય" વગેરે. જો તે વાસ્તવિક જીવન નથી, તો ફક્ત 'ના' કહો.

વાયબીઓપી એવા પુરુષોના સૂચનો સાથે પસાર કરે છે જેમણે ઇન્ટરનેટ પોર્ન વ્યસન, અશ્લીલ પ્રેરિત ઇડી અને પોર્ન વપરાશના અન્ય નકારાત્મક પ્રભાવોમાંથી પુન .પ્રાપ્ત કર્યું છે. તમારા માટે શું કાર્ય કરે છે તે પસંદ કરો અને પસંદ કરો. મહેરબાની કરીને, "હું આ બરાબર કરી રહ્યો છું?" તમે જ તમારા લક્ષ્યો અને વર્તમાન પરિસ્થિતિને આધારે તમારા રીબૂટની લંબાઈ અને પરિમાણો નક્કી કરો છો. મારા ખ્યાલ પ્રમાણે વિડિઓઝના આ જૂથ ત્યાં રહેતા ગાય્સ દ્વારા, જેમાં શામેલ છે:

જો તમે રીબૂટ કરી રહ્યાં છો કારણ કે તમને પોર્ન-પ્રેરિત ફૂલેલા તકલીફ પર શંકા છે, તો કૃપા કરીને જુઓ પોર્ન અને ઇડી વિભાગસાથે શરૂ થાય છે અહીં પ્રારંભ કરો: પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય ડિસફંક્શન. આ વિડિઓ જુઓ - “શું પોર્ન મારા ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનું કારણ છે? ટેસ્ટ લો! ” (ગાબે ડીમ દ્વારા)

સંબંધિત લિંક્સ:

અશ્લીલ વ્યસન અને જાતીય કંડિશનિંગ

“તમે આ કરવાનું શીખો તે આશ્ચર્યજનક છે. મને લાગે છે કે 'જ્ knowledgeાન શક્તિ છે.' એ કહેવતને હવે હું સમજી ગયો છું. એકવાર તમે જાણો છો કે કંઈક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે તમને કેવી રીતે અસર કરે છે, જો તમારી ઇચ્છા હોય તો પરિવર્તન લાવવા માટે ઇચ્છાશક્તિને એકત્રિત કરવાનું વધુ સરળ છે. ”- પોર્ન યુઝરને પુનર્પ્રાપ્ત કરવું

લોકો અહીં ઘણાં બધાં જુદાં જુદાં લક્ષણો સાથે આવે છે, જે હંમેશાં નથી હોતા ખાતરી કરો કે તેમના ભારે પોર્ન ઉપયોગને લીધે છે. મૂંઝવણ સમજી શકાય તેવું છે કારણ કે લક્ષણો એટલા જુદા લાગે છે. (પણ જુઓ અતિશય અશ્લીલ ઉપયોગનાં લક્ષણો શું છે?) દાખ્લા તરીકે,

બદલાતા મગજની રસાયણશાસ્ત્ર

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યસનો અથવા જાતીય કન્ડીશનીંગ મગજના સંકુલની રચના અને રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફાર કરો પુરસ્કાર સર્કિટ્રી. ઇનામ સર્કિટરી એ તમામ શારીરિક કાર્યો, દ્રષ્ટિ, મૂડ, ભાવનાઓ, ડ્રાઈવો, અરજ, શીખવાની, મેમરી અને અલબત્ત - કામવાસના અને ઉત્થાનને પ્રભાવિત કરવા અથવા નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર ઉત્ક્રાંતિપૂર્ણ પ્રાચીન કેન્દ્રોનું ઘર છે. તમારી onટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ અને મોટાભાગના મોટા હોર્મોન્સ ઇનામ સર્કિટરી સ્ટ્રક્ચર્સ અને રસાયણો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. આ ઉપરાંત, લગભગ સમાન ભાવનાત્મક અને માનસિક વિકાર આ સમાન બંધારણો અને ન્યુરલ માર્ગોના અસંતુલનથી ઉત્પન્ન થાય છે. આમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે પોર્ન વ્યસન અથવા જાતીય કન્ડીશનીંગ દ્વારા બદલાતા ઇનામ સર્કિટરીથી ઘણાં જુદાં જુદાં લક્ષણો પેદા થઈ શકે છે. તેમ છતાં મગજના બંધારણ અને કાર્યમાં ખૂબ જટિલ ફેરફાર બધા વ્યસનોમાં થાય છે, નીચેના ચાર વર્ગોમાં ઘણા મોટા ફેરફારો શામેલ છે:

  1. નબળી આનંદની પ્રતિક્રિયા (સંવેદનશીલતા તમારા પુરસ્કાર સર્કિટ્રી)
  2. સંવેદનશીલ વ્યસન માર્ગોનું નિર્માણસંવેદનશીલતા - જે જાતીય કન્ડીશનીંગ પાછળ પણ છે)
  3. એક્ઝિક્યુટિવ કંટ્રોલ અને નિર્ણય લેવાની અવરોધહાયપોફ્રેન્ટાલિટી)
  4. માલફંક્શનની તાણ વ્યવસ્થા - જે નાના તણાવને પ્રેરે તેવી તૃષ્ણાઓ તરીકે પણ પ્રગટ થાય છે કારણ કે તાણ ન્યુરોકેમિકલ્સ શક્તિશાળી સંવેદનાત્મક વ્યસનના માર્ગને સક્રિય કરે છે.

ચાલો આપણે એક સામાન્ય દંતકથાને ખોટી ઠેરવીએ: ન તો પોર્ન-પ્રેરિત શરતો, ન રીબૂટર્સ દ્વારા જણાવેલ ફાયદાઓ, લોહીના ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર સાથે કંઈ લેવા-દેવા નથી. (ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, abstinence, અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તરો વચ્ચે કોઈપણ જોડાણ?).

રીબુટિંગ

જો કોઈ વ્યસન-સંબંધિત મગજની બદલાવ અથવા લૈંગિક કન્ડીશનીંગ તમારા લક્ષણોને અવરોધિત કરે છે, તો તમે તમારા મગજને ઓવરસ્ટિમ્યુલેશનથી સારી રીતે લાયક સમય આપીને પ્રક્રિયાને પાછું ફેરવી શકશો. રીબુટિંગ પોર્નો વ્યસન અને સંબંધિત લક્ષણોમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટેનો અમારો શબ્દ છે, જાતીય તકલીફ સહિત. અમે તેને 'રીબૂટિંગ' કહીએ છીએ, જેથી તમે તમારા મગજને તેની મૂળ ફેક્ટરી સેટિંગ્સમાં ફરીથી સ્થાપિત કરવાની કલ્પના કરી શકો. દેખીતી રીતે, તમે સમયસર પુન aસ્થાપિત બિંદુ પર પાછા જઈ શકતા નથી, અથવા જ્યારે તમે કમ્પ્યુટરની હાર્ડ ડ્રાઇવને સાફ કરો ત્યારે તમે ઇચ્છો છો તે બધા ડેટાને કાseી શકતા નથી. જો કે, તમે કરી શકો છો મગજમાં થયેલા ઘણા પરિવર્તનને મટાડવું જે તમારા અશ્લીલ વ્યસન તરફ દોરી જાય છે. (જુઓ: શું પોર્ન વ્યસન મગજને અપ્રગટ નુકસાન પહોંચાડે છે?)

તે શરૂઆતમાં ખૂબ જ મૂંઝવણભર્યું છે કારણ કે પ્રક્રિયા અlineળક છે, અને દરેક મગજ અલગ રીતે સુધરે છે. કેટલાક લોકોની તૂટક તલાશ હોય છે અને ફ્લેટલાઇન અવધિ. કેટલાકની શરૂઆતના બે અઠવાડિયામાં તેમની સૌથી ખરાબ તૃષ્ણા છે. અન્ય લોકો તેના બદલે ગંભીર છે ઉપાડના લક્ષણો. કેટલાકને ટૂંકા સમય માટે સારું લાગે છે અને પછી તે વધુ પડકારજનક અવધિમાં જાય છે. અને કેટલાકને ભયાનક રીતે ચિંતા થાય છે. કેટલાકને એકંદરે * ઓછા * અસ્વસ્થતા લાગે છે, પરંતુ તેમની પાસે અઠવાડિયા સુધી સુસ્ત કામવાસના છે. બીજાઓને ઘણા મહિનાઓ સુધી વાસ્તવિક જીવનસાથી સાથે ન મળે ત્યાં સુધી તેમની કામવાસના પુન wasપ્રાપ્ત થઈ હોવાનું શોધી શકતા નથી. મનોવૈજ્ symptomsાનિક લક્ષણોથી પરિચિત બનો જે સમય સાથે સુધરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. શક્ય છે કે ભારે અશ્લીલ ઉપયોગથી ડિપ્રેસન, અસ્વસ્થતા અથવા OCD જેવી પૂર્વ-અસ્તિત્વની સ્થિતિને અસ્પષ્ટ કરવામાં આવે છે.

તમારા મગજને આરામ આપો

રીબુટ કરવાની સૌથી ઝડપી રીત એ છે કે તમારા મગજને આરામ કરો કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજના-પોર્ન, પોર્ન કાલ્પનિક, બ્રાઉઝિંગ ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સ અથવા ક્રેગ્સલિસ્ટ, અને એરોટિકા. કેટલાક માટે હસ્તમૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકથી અસ્થાયી સમય પણ મદદરૂપ થાય છે. ઘણા લોકો તેમના રીબૂટ સમયગાળા દરમિયાન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દૂર કરે છે અથવા તીવ્ર ઘટાડે છે (જાતીય કામગીરીની સમસ્યાઓવાળા પુરુષો આ કરવા માટે વલણ ધરાવે છે). બીજી બાજુ, જ્યાં સુધી તમે પોર્ન વિશે કલ્પના નહીં કરો ત્યાં સુધી કોઈ વાસ્તવિક વ્યક્તિ સાથે વિષયાસક્ત સંપર્ક ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો તેમાં વ્યસ્ત રહે છે સૌમ્ય સંભોગછે, જેમાં તેઓ ધારની નજીક જવા અથવા ઓર્ગેઝમિંગ કરવાનું ટાળે છે. આ બાજુઓ ચેઝર.

“હસ્તમૈથુન કરવું, અથવા હસ્તમૈથુન કરવું નહીં, તે જ પ્રશ્ન છે”

જો પોર્નનો ઉપયોગ તમારા લક્ષણોનું કારણ છે, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે મોટાભાગના પુરુષો કેમ અસ્થાયી રૂપે રીબૂટિંગ અવધિ દરમિયાન હસ્તમૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દૂર કરો. ટૂંકો જવાબ છે - "મોટાભાગના લોકોએ તે આ રીતે કર્યું છે". પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય સમસ્યાઓવાળા પુરુષો અને તેમાંના લોકો દ્વારા અસ્થાયી જાતીય ત્યાગ કરવાનો ઇતિહાસ છે સેક્સ વ્યસન માંથી પુનઃપ્રાપ્તિ. કેટલાક 90 દિવસ સૂચવે છે, જુઓ - 90 દિવસ માટે સેક્સ નથી ?? - ટેરી ક્રુઝ દ્વારા સેક્સ ફાસ્ટ, ભાગ 1. અને ઘણા રીબૂટર્સ દાવો કરે છે કે અસ્થાયી સમયસમાપ્તિ તેમના જાતીય ઉત્તેજના નમૂનાને ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ કરે છે. કહ્યું તેમ, વાયબીઓપીના રીબૂટ માટે ફક્ત બે "નિયમો" છે:

  1. કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો, અને
  2. શું તમારા માટે કામ કરે છે.

જો તમને લાગે કે તમારા માટે રીબુટ દરમિયાન અસ્થાયી ધોરણે દૂર કરવું અથવા હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ઓછો કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, તો કૃપા કરીને આ થ્રેડો સાથે સૌ પ્રથમ પોતાને શિક્ષિત કરો. હસ્ત મૈથુન કરવું કે નહિ, અને હસ્તમૈથુન કરવાનો ગુણદોષએક સંતુલિત અભિગમ / યોજના, અને આ નોફૅપર દ્વારા થ્રેડ જે કોઈ હસ્ત મૈથુન વિચારે છે તે ખૂબ પ્રતિબંધિત છે. આ ચાલુ થ્રેડ સાથેના અનુભવોની સરખામણી કરો, "કોઈ ઉત્તેજક" પદ્ધતિ.

હસ્તમૈથુન પસંદગીઓ

રીબુટ દરમિયાન હસ્તમૈથુનને અસ્થાયીરૂપે ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાના વિચારો:

  • જો તમારી પાસે પોર્ન પ્રેરિત ઇડી, તમારું મગજ કહે છે: "હવે હું આ કરી શકતો નથી". સમજો કે હસ્તમૈથુન કરવાની તમારી વિનંતી સાચી કામવાસના નથી - તમને પોર્નનો વ્યસની થઈ શકે, અથવા તમારી જાતીય ઉત્તેજના હવે તમારા પોર્ન ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ બધું માટે શરત. જો તમને હસ્તમૈથુન કરવા માટે પોર્નની જરૂર હોય, અથવા જ્યારે તમે કરો ત્યારે આંશિક રીતે શિશ્ન ઉભું કરો, તો તમે શિંગડા નથી અથવા “છૂટા થવાની” જરૂર નથી. તમે તમારી અગવડતામાંથી ઠીક અને રાહતની શોધમાં છો: એક અસ્થાયી .ંચો.
  • આ બહુમતી પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીમાંથી પુન menપ્રાપ્ત પુરુષોએ હસ્તમૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ઘટાડવાનું પસંદ કર્યું - ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે. જો કે, લાંબા ગાળાના ત્યાગથી વધુ સારા પરિણામ નહીં આવે. ગંભીર પીઆઈડીવાળા પુરુષોને ઘણી વાર વાસ્તવિક ભાગીદારો માટે જાતીય ઉત્તેજનાને ફરીથી લગાડવાની જરૂર રહે છે.
  • હસ્તમૈથુન અને પોર્નનો ઉપયોગ એક સાથે કડક રીતે વાયર કરે છે. પાવલોવના કૂતરાની જેમ કે જ્યારે ઘંટડી સંભળાય ત્યારે તે લાળમાંથી નીકળી ગઈ, તમને હસ્તમૈથુન કરતી વખતે તમે પોર્ન માટે લથડવાનું શરૂ કરી શકો છો. ડૂબવું અને જોવું તે ન્યુરલ કનેક્શન્સને નબળા બનાવવા માટે સમયની જરૂર છે. બીજી બાજુ, આખરે પોર્ન અથવા પોર્ન-સંબંધિત કાલ્પનિક વગર હસ્તમૈથુન કરવાનું શીખવું તમારા ઉત્તેજનાને પોર્નથી દૂર કરી શકે છે.
  • હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિના પ્રારંભિક રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ થઈ શકે છે. અસ્થાયી રૂપે સમીકરણમાંથી હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દૂર કરો અને પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીવાળા ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે જાતીય ઇચ્છામાં તીવ્ર ઘટાડો અનુભવે છે, અમે ફ્લેટલાઇનને કૉલ કરીએ છીએ. (જુઓ: “મદદ! મેં પોર્ન છોડી દીધું છે, પરંતુ મારી શક્તિ, જનન કદ અને કામવાસનામાં ઘટાડો થઈ રહ્યો છે ”)
ફરી જીવવાની તૃષ્ણાઓને ટાળવી
  • હસ્ત મૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પોર્ન વાપરવા માટે cravings સક્રિય કરી શકે છે. તે જોવાની આશ્ચર્યજનક વાત છે કે મોટાભાગના માણસો હસ્ત મૈથુનને દૂર કરવામાં સરળ સમય ધરાવે છે તેઓ પોર્ન કરતાં. પોર્ન વ્યસની સાથેના મોટાભાગના લોકો માટે, હસ્ત મૈથુન ફક્ત પોર્ન વિના રસપ્રદ નથી, અને તેઓ એ જાણીને આશ્ચર્ય થાય છે કે પોર્ન cravings, તેમના કામવાસનાથી, રાહત માટે તેમની સતત શોધ ચલાવતા હતા.
  • જે બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર અથવા OCD વલણ ધરાવતી વ્યક્તિઓ હસ્ત મૈથુનથી દૂર રહે છે તેઓ વધેલા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. અસ્થાયી અસ્થિરતા પણ તમારા માટે નહીં હોય.
વિચારવાની બાબતો
  • મહત્વનો મુદ્દો: અમારી માહિતી તે લોકો તરફથી આવે છે જેમણે એકાઉન્ટ્સ રીબુટ કરવાનું પોસ્ટ કર્યું છે. નિયમિત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ચાલુ રાખવા જ્યારે ઘણા સરળતાથી ગાય્સ હોઈ શકે છે.
  • કી પોઇન્ટ 2: લાંબા સમય સુધી જરૂરી નથી, જ્યારે તે સ્ખલન થી ત્યાગ આવે છે. તમે તમારા રીબુટમાં પ્રગતિ કરો ત્યારે તમારે લવચીક રહેવાની અને મોજશોખની અસરોની દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે.
  • ચેતવણી: આખરે પોર્ન પ્રેરિત ઇડી સાથે કેટલાક ગાય્સ જરૂર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે રીબુટ અથવા વિસ્તૃત કર્યા પછી તેમના મગજને કૂદવાનું શરૂ કરવા માટે ફ્લેટલાઈન.
  • હસ્ત મૈથુન એક રીલેપ્સ નથી. 'રિલેપ્સ' શબ્દને પ્રાકૃતિક પુરસ્કારો પર લાગુ કરવો, શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે રીલેપ્સ શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તેને ફક્ત અશ્લીલ અને અશ્લીલ વિકલ્પ પર જ લાગુ કરો.

YBOP એ હસ્તમૈથુન વિરોધી વેબસાઇટ નથી

મારે આ બૂમ પાડવાની જરૂર છે, કારણ કે મેં આ ચર્ચાઓ ઘણાં મંચો પર વાંચી છે, જ્યાં ઇન્ટરનેટ પોર્ન પરની ચર્ચાઓ હસ્તમૈથુનનાં વિવાદોમાં અધોગતિ કરે છે. આ સાઇટનું નામ છે “તમારું મગજ ચાલુ પોર્ન."મૂંઝવણ થાય છે કારણ કે:

1) આ પેઢી હસ્તમૈથુન અને પોર્નનો ઉપયોગ સમાનાર્થી તરીકે જુએ છે, અને

2) જે લોકો ઇ.ડી.માંથી પુનર્પ્રાપ્ત થાય છે તેઓ કહે છે કે તેઓ સહેલાઈથી ઉપચાર કરે છે પણ અસ્થાયી રૂપે હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક. અસ્થાયી રૂપે હસ્તમૈથુનને દૂર કરવું, અથવા તમારી આવર્તન ઘટાડવી એ એક વ્યસનમાંથી મુક્ત થવા અને પોર્ન-પ્રેરિત ઇડી - બીજું કંઈ નહીં.

અમે કાયમી જીવનશૈલી તરીકે નિષ્ઠા માટે હિમાયત નથી

જોકે હસ્ત મૈથુન સાથે કંઇક ખોટું નથી, તે આસપાસના આરોગ્ય પેનેસીઆ ન હોઈ શકે મીડિયા દ્વારા touted. અથવા હસ્ત મૈથુનની સરખામણીમાં હસ્ત મૈથુન નથી, કેમ કે તમામ જાતિઓ સમાન બનાવે છે (જુઓ: વિવિધ જાતિય પ્રવૃત્તિઓના સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય લાભો. જર્નલ ઓફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસિન, 2010) તદ ઉપરાન્ત, સ્ખલન બહુવિધ મગજમાં પરિવર્તન લાવે છે. જ્યારે આ બાબતમાં ચિંતા કરવાની કોઈ બાબત નથી, ઇન્ટરનેટ પોર્ન દ્વારા સામાન્ય રીતે લૈંગિક સંતૃપ્તિ પ્રણાલીને ઓવરરાઇડ કરવાથી વધુ અનિચ્છનીય ફેરફારો થાય છે. જેમ કે તે જીવનની મોટાભાગની વસ્તુઓ માટે છે, હસ્તમૈથુન સાથે મધ્યસ્થતા એ ચાવી હોઈ શકે છે. એક બાજુ, કેટલાક મૂળ જાતિઓમાં હસ્તમૈથુન થતું નથી: વાઈડ હસ્તમૈથુનની આદતો.

"જો હું હસ્તમૈથુન છોડી શકું નહીં," અથવા "મારી પાસે ગર્લફ્રેન્ડ / પત્ની / જીવનસાથી છે?"

આરામ કરો અને પોર્ન છોડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે કરવા માંગો છો તે છેલ્લી વસ્તુ તે "ગુદા" બનવાનું છે કે તમે ક્યારેય અશ્લીલ છોડવાનો પ્રયત્ન કરતા નથી. આ થ્રેડ તપાસો ઓરેજમેન્ટ રીબુટ: એ ન્યૂ એપ્રોચ, અને આ થ્રેડ પર મૈથુનની આસપાસ સંપ્રદાય વિકસિત થવું એ અસ્વસ્થ છે. બંને થ્રેડોથી દૂર થવાનો અર્થ એ છે કે લોકો પ્રયાસ કરવાનું છોડી દે છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેઓ પોતાને ભ્રમિત કરે છે કે રીબૂટ કરવું તે બધુ જ નથી અથવા કંઈ નહીં: "જો તમે હસ્તમૈથુન કરો તો તમે નિષ્ફળ ગયા". આ સંપૂર્ણ નોનસેન્સ છે. અહીં છે એક વ્યક્તિનો અનુભવ:

“જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો હું પહેલા ફક્ત અશ્લીલ કાપવાનો પ્રયત્ન કરીશ. મને પહેલા નોફાપ અને પોર્નફ્રી બંને કરવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગ્યું, પરંતુ પછી મેં એકલા જ પોર્નફ્રી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. મને મળ્યું કે હસ્તમૈથુન કરવાની મારી અરજ ધીરે ધીરે તંદુરસ્ત પ્રમાણમાં ઓછી થઈ છે, અને મને અશ્લીલ સામગ્રી જોવાનું કોઈ કારણ લાગ્યું નથી. જો તમે બંને કરી શકો, તો તેના માટે જાઓ. પરંતુ જો તમે થોડા દિવસો પછી પણ નિષ્ફળ થવાનું ચાલુ રાખો છો, તો હું આ ભલામણ કરીશ. તે મારા માટે અજાયબીઓ આપ્યું. "

જો તમે કાળી અને સફેદ વિચારસરણી લાગુ કરવા માંગતા હો, તો તમારા પોર્ન ઉપયોગ માટે કરો, પરંતુ હસ્તમૈથુન અથવા સેક્સથી નહીં

આજની ઇન્ટરનેટ પોર્ન સમસ્યા છે. અશ્લીલ ઉપયોગ તે છે જે તમારા મગજમાં ફેરફાર કરે છે અને તમારા જાતીય તકલીફ અથવા ઇડીનું કારણ બને છે. જો પોર્ન છોડવું એ બધું જ છે જે તમે હેન્ડલ કરી શકો, તો પછી ફક્ત પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને પરિણામોને માપી શકો. કહ્યું તેમ, જીવનસાથી સાથે જાતીય ઉત્તેજના સારી વસ્તુ હોઈ શકે છે, જોકે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરી શકે છે cravings કારણઅને ઇડી પુનઃપ્રાપ્તિ ધીમી પડી શકે છે. હકીકતમાં, તમારા ભાગીદાર સાથે આસપાસ fooling મહાન છે કારણ કે તે તમને વાસ્તવિક સોદો કરવા માટે વાયર. કેટલાક ગાય્ઝ સૂચવે છે કોઈ વશીકરણ સાથે નમ્ર સંભોગજ્યારે અનિયમિતતામાં મિશ્રણ થાય છે. જો તમારી પાસે ઇડી હોય અને નિયમિત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક લેવાનું નક્કી કરો, તો તમારી જાતને રીબેટીંગ એકાઉન્ટ્સ સાથે સરખામણી કરશો નહીં જ્યાં લોકો ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકથી દૂર રહે છે. જો તમે રીબૂટ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો અને ભાગીદાર છો તો નીચેના પ્રશ્નો જુઓ:

હું કેટલો સમય રીબુટ કરું?

વાયબીઓપી સાથે લિંક કરતી ઘણી વેબસાઇટ્સ કહે છે કે અમે 60 દિવસ, અથવા 90 દિવસ, અથવા 8 અઠવાડિયા, વગેરે સૂચવીએ છીએ. અમારી પાસે કોઈ પ્રોગ્રામ અથવા દિવસોનો કોઈ સેટ નથી, કારણ કે સમય તમારી સ્થિતિની તીવ્રતા પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર છે, કેવી રીતે તમારું મગજ જવાબ આપે છે, અને તમારા ધ્યેયો સમય ફ્રેમ્સ મળી એકાઉન્ટ્સ રીબુટિંગ બધા જગ્યાએ છે કારણ કે મગજ અલગ છે, અને કેટલાક પુરુષોને પોર્ન-પ્રેરિત ઇડી અથવા ડી હોય છે. જે લોકો રીવર્સ પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીને રીબૂટ કરે છે તેઓ તેમના ફૂલેલા આરોગ્યને બેરોમીટર તરીકે ઉપયોગ કરે છે (જુઓ: પોર્નો-પ્રેરિત જાતીય ડિસફંક્શનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે કેટલો સમય લાગશે? ).

ઇડી વગરના ગાય્સે અન્ય બેંચમાર્કનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે (જુઓ: જ્યારે હું સામાન્ય છું ત્યારે હું કેવી રીતે જાણું?). નાના માણસોએ તેમના રીબૂટિંગ તબક્કાના અંત પછી લાંબી સુધારાનો અનુભવ કરવો તે અસામાન્ય નથી.

તમારા વિશે શીખવું

રીબૂટ વિશે વિચારો કે તમે શું છો અને પોર્ન-સંબંધિત શું છે - પછી તે ઇડી, સામાજિક અસ્વસ્થતા, રેગિંગ સેક્સ ડ્રાઇવ, એડીએચડી, ડિપ્રેસન વગેરે હોવું જોઈએ. એકવાર તમને ઇન્ટરનેટ પોર્નથી કેવી અસર થઈ છે તેની સ્પષ્ટ સમજણ થઈ જાય, પછી તમે કરી શકો છો. તમારા પોતાના જહાજ વાહન મને લાગે છે કે આ મુસાફરી કરતા દરેક વ્યક્તિએ તમારું પોસ્ટ તમારાબ્રેનબેલેન્સડ ડોટ કોમના નિર્માતા દ્વારા વાંચવું જોઈએ: ટોચના 3 ખોટા ભૂલો રીબુટર્સ બનાવો

અને જો ત્યાં એક વસ્તુ છે જે હું તમારી સાથે શેર કરવા માંગું છું, તો આ બધું છે: “x x દિવસોની પ્રાપ્તિ” ની માનસિકતા સાથે નહીં, પણ તમારી જાત અને પોર્ન વચ્ચે અંતર મૂકવાની માનસિકતા સાથે, જેથી તે કંઈક છે ખરેખર લાગે છે કે તે તમારી રીઅર વ્યૂ વિંડોમાં છે.

99% એ કૂતરી છે. 100% એક પવનની લહેર છે. - યુ ટ્યુબ

ધ્યાન રાખો કે પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીવાળા કેટલાક યુવાનો ઇન્ટરનેટ પોર્નથી પ્રારંભિક શરૂઆત ન કરતા વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ કરતાં રીબૂટ કરવામાં વધુ સમય લે છે. જો કે, આ જ યુવકોએ આખરે તેમની કામવાસના શરૂ કરવાની જરૂર પડી શકે જો તેમના રીબૂટ લાંબા સમય લે છે. જુઓ - ઈન્ટરનેટ પોર્ન અને મારા રીબુટ (ઇક્ટેઇલ ડિસફંક્શન) પર પ્રારંભ કરવામાં ખૂબ લાંબો સમય લાગ્યો છે

રીબૂટ દરમિયાન શું મંજૂરી છે?

આ સંભવત we અમને પહેલો સવાલ પૂછવામાં આવે છે, સિવાય કે “મારા ઇડીને સુધારવામાં કેટલો સમય લાગશે”? ફરીથી, અમારી પાસે કોઈ પ્રોગ્રામ નથી, ફક્ત પુન menપ્રાપ્ત થયેલા પુરુષોની સૂઝ. જો તમારું એકમાત્ર લક્ષ્ય પોર્નથી દૂર રહેવું છે, તો પોર્ન બંધ કરવું પૂરતું હોઈ શકે છે. તેણે કહ્યું કે, ઘણા પુરુષો બધી કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજનાને દૂર કરે છે અને હસ્તમૈથુન / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અસ્થાયીરૂપે અસ્થાયી રૂપે દૂર કરે છે (જો તમારી પાસે ભાગીદાર હોય તો ઉપરની લિંક્સ જુઓ). કેટલાક પાસે છે જાતીય કાલ્પનિક દૂર કરો તેમજ - ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે. આ જુઓ વિડિઓ - રીબૂટિંગ: રિલેપસ તરીકે શું ગણાય છે? - નોહ ચર્ચ દ્વારા.

પુનઃપ્રાપ્તિ

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પુન recoveryપ્રાપ્તિ પોર્ન વિશે નથી સે દીઠ. તે વ્યસનને લગતા મગજમાં થતા ફેરફારો (જે એક સ્પેક્ટ્રમ પર થાય છે) ને પલટાવવા વિશે છે અને જાતીય કન્ડીશનીંગ (સંવેદના દ્વારા). કોકેઇન અથવા નિકોટિન જેવા વ્યસનકારક પદાર્થો સતત ઈનામ સિસ્ટમ ડોપમાઇનમાં વધારો કરશે. ઇન્ટરનેટ પોર્ન અને જુગાર જેવા વર્તણૂંક વ્યસનો માટે, તમારા ઇનામ કેન્દ્ર (ન્યુક્લિયસ accમ્બેન્સ) ને સતત ડોપામાઇન પ્રતિસાદ ન હોઈ શકે. ઉદાહરણ તરીકે, લેસ્બિયન પોર્ન કે જેણે તમારા ડોપામાઇનને ગયા મહિને જેક-અપ કર્યું છે તે હવે તમને બઝ આપશે નહીં. હવે તમારે ટ્રાન્સસેક્સ્યુઅલ પોર્નની જરૂર છે. આ જેટલું વિચિત્ર લાગે તેટલું, તમારા મગજના આદિમ ભાગ માટે, પોર્ન જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. તે બધુ નીચે આવે છે કે તમે સંવેદનશીલ વ્યસનના માર્ગોને ફરીથી સક્રિય કરી રહ્યાં છો, અને શું તમે તમારા મગજની પહેલેથી જ ડિસેન્સિટાઇઝ્ડ ડોપામાઇન સિસ્ટમને વધારેલ કરી રહ્યા છો.

“માન્ય” શું છે, અથવા “રિલેપ્સ” શું છે, અથવા એક્સ, વાય, અથવા ઝેડ, કોઈના રીબૂટને ધીમું કરશે તે વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકાતા નથી. એક સારો પ્રશ્ન એ છે કે, "મગજની કેવી તાલીમ લેવાથી મારા મગજમાં વ્યસનકારક ફેરફારો થાય છે, અને શું હું તેને પુનરાવર્તિત કરું છું?" તમારી મૂળભૂત સમસ્યા એ છે કે તમે કૃત્રિમ જાતીય ઉત્તેજના પર ઝૂકી ગયા છો, અને જો તમે તમારી સામાન્ય જાતીય પ્રતિભાવ પર પાછા આવવા માંગતા હો તો પરિવર્તન લાવવાની જરૂર છે. જુઓ પોર્ન અત્યારે: મગજ તાલીમમાં આપનું સ્વાગત છે આ ખ્યાલ સમજવા માટે.

તે ટાળવામાં શું મદદ કરે છે તેની ટૂંકી સૂચિમાં શામેલ છે ...

આ FAQ પણ જુઓ - મારા રીબૂટ દરમિયાન મારે કઇ ઉત્તેજનાઓથી દૂર રહેવું જોઈએ - શું હું ફરીથી બંધ થઈ ગયો?

  1. પોર્ન: બધા પ્રકારો. જો તમારે પૂછવાની જરૂર હોય, તો જવાબ છે, 'ખરાબ ચાલ'. જો તે કોઈ વાસ્તવિક વ્યક્તિ સાથેનું વ્યક્તિગત જોડાણ નથી, તો તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં (અને તેમાં ક contactsમ સંપર્કો શામેલ છે).
  2. અનુકરણ કરતા વર્તણૂંક ટાળો તમારા પોર્ન વ્યસન. જેનો અર્થ સામાન્ય રીતે તે વર્તણૂકો છે જે વાસ્તવિક સોદા માટે કૃત્રિમ અને દ્વિ-પરિમાણીયને બદલે છે.
  3. કૃત્રિમ અથવા કૃત્રિમ અર્થને દૂર કરવાથી "કેમ થી કamમ" અથવા ચેટ રૂમમાં વ્યસ્ત રહેશો નહીં.
  4. ફેસબુક, ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સ, યુટ્યુબ, ક્રેગની સૂચિ અથવા ચિત્રો અને જાતીય ઉત્તેજના માટે સમાન સાઇટ્સનું સર્ફિંગ એ દારૂના નશામાં લાઇટ બિયર પર જવા જેવું છે.
  5. પોર્ન વિશે કલ્પના કરવી તે જોવા જેવી જ છે, કેમ કે તમે તમારા મગજના પાવલોવિયન કન્ડિશન્ડ રિસ્પોન્સને ફરીથી સક્રિય કરી રહ્યા છો.
  6. "વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ વિશે કલ્પનાશીલતા વિશે શું?" સંપૂર્ણ ચર્ચા માટે આ FAQ જુઓ: રીબુટ દરમિયાન કલ્પનાના વિશે શું?
  7. “શૃંગારિક” વાર્તાઓ વાંચવી એ અશ્લીલ કાલ્પનિક ગણાય છે.
ડોપામાઇન

હમણાં કેટલાક વાચકો વિચારતા હશે: "શું મારે ડોપામાઇન ઉત્પન્ન કરવાની બધી પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું જોઈએ?" અલબત્ત નહીં! તદ્દન .લટું. તમે તમારા વ્યસનને શક્ય તેટલી વધુ મનોરંજક સાથે બદલવા માંગો છો, ખાસ કરીને કસરત, સમાજીકરણ, ધ્યાન, પણ સ્પર્શ અને સ્મોકિંગ. થોડા યુગલો ધીમા, નમ્ર સંભોગની નોકરી કરે છે અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ટાળે છે (જુઓ: પ્રેમ કરવાનો બીજો માર્ગ). સંશોધન બતાવે છે કે આ પ્રવૃત્તિઓ ખરેખર તમારા ડોપામાઇનના સ્તરો અને તમારા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ તીવ્ર વિડિઓ ગેમ્સ, ટીવી, જંક-ફૂડ અને તેથી આગળની વિરુદ્ધ છે.

કેટલાક લોકો વિચારે છે કે ઇન્ટરનેટ ગેમિંગના કલાકોથી વિડિઓ ગેમિંગ અથવા ધ્યાનમાં લીધા વગરની સર્ફિંગથી તેમની રીબૂટ પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે. કોણ જાણે? ચોક્કસપણે, હુંનનેટનેટ વ્યસન અસ્તિત્વમાં છે. આ તફાવત વિવિધ ન્યુરોકેમિકલ અસરો તરફ આવે છે જેમાં ઓક્સિટોસિન અને ઓપીયોઇડ્સ દ્વારા પુરસ્કાર સર્કિટ્રીની સક્રિયતા શામેલ હોય છે. જ્યારે શંકા હોય ત્યારે, તમારા મગજને અનુસરવા માટે વિકસિત પ્રવૃત્તિઓના પ્રકારો અને તમારા પૂર્વજો નિયમિત રૂપે રોકાયેલા હોય તે માટે ચાલો.

જેની “મંજૂરી” છે અને પ્રોત્સાહિત છે તે વાસ્તવિક જીવનસાથી સાથે સંપર્ક છે

હકિકતમાં, વાસ્તવિક સોદા પર ફરીથી કામ કરે છે કેટલાક ગાય્સ માટે, જેમ કે એક જરૂરી પગલું હોઈ શકે છે જાતીય કન્ડીશનીંગવ્યસન નહીં, પ્રાથમિક પડકાર છે. ચુંબન કરવું, સ્પર્શ કરવો, આજુબાજુ મૂર્ખ કરવું એ બધું “મંજૂરી છે. કેટલાક છોકરાઓ માટે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સાથે સંભોગ પણ ફાયદાકારક છે (નોંધ - કેટલાક પુરુષો, ખાસ કરીને પોર્ન-પ્રેરિત ઇડી વાળા લોકો) સૌમ્ય સંભોગ પ્રારંભ કરવા માટે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિના). ઇરેક્શન્સ મહાન છે, પરંતુ ઉત્સાહી ઉત્તેજના અથવા કાલ્પનિકરણ દ્વારા દબાણ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે ધ્યેય વાસ્તવિક જીવન લૈંગિક પરિસ્થિતિઓમાં ફરી વળવું છે.

એક સંબંધિત પ્રશ્ન વારંવાર ઉદ્ભવે છે: “જો ખૂબ ડોપામાઇનથી સમસ્યા સર્જાય છે, તો શું ડોપામાઇન ઉત્પન્ન કરવાની પ્રવૃત્તિઓ મારા ઈનામ સર્કિટને ડિસેન્સિટ કરશે નહીં?”આ પ્રશ્ન બહુ સરળ છે. વ્યસન એ નીચલા ડોપામાઇન સિગ્નલિંગ કરતા વધુ છે, અને પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય સમસ્યાઓ સંપૂર્ણ ફૂંકાયેલી પોર્ન વ્યસન વિના થઇ શકે છે. જાતીય કન્ડીશનીંગ, અથવા સંવેદનશીલતા, યુવાનોમાં પોર્ન-પ્રેરિત જાતીય તકલીફો માટે મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.

આકસ્મિક રીતે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એડીડી દવાઓ, અને એન્ટી ચિંતા-મેડ્સ જેવી પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લેતી વખતે, લોકો પોર્ન-પ્રેરિત ઇડીમાંથી સ્વસ્થ થઈ ગયા છે. નિયમિતપણે પોટ અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરતી વખતે થોડા લોકો સ્વસ્થ થઈ ગયા છે, તેમ છતાં તેઓ વધુ રિલેપ્સની જાણ કરે છે.

રીબુટ કરવાની પ્રક્રિયા

દેખીતી રીતે, આ પ્રક્રિયા શરૂઆતમાં ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમારું મગજ હજી પણ ભારે અશ્લીલ ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ ન્યુરોકેમિકલ્સના કૃત્રિમ રીતે તીવ્ર “ફિક્સ” પર ભરોસો રાખવા માંગે છે. તે ન્યુરોનલ જોડાણોને મજબૂત બનાવ્યું છે જે તમારી તકલીફને ઇન્ટરનેટ પોર્નની ટૂંકા ગાળાની રાહત સાથે જોડે છે. અને કોઈપણ અન્ય સંકેતો સાથે તે પોર્ન સાથે સંકળાય છે, જેમ કે ઘરે એકલા રહેવું, સેક્સી ઇમેજ જોવી, અસ્વસ્થતા, ઉત્તેજના અને તેથી આગળ. આ અર્ધજાગ્રત કડીને નબળી કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ મગજના માર્ગને (રિઇન્ફોર્સિંગ) બંધ કરવાનું છે અને તમારી મૂડ દવા અન્યત્ર શોધો. ધીરે ધીરે, પોર્ન અને પોર્ન કાલ્પનિક સાથેના ન્યુરોનલ જોડાણો નબળા પડે છે. અમે આને બોલાવીએ છીએ “અનિચ્છનીય અને રીવાયરિંગ, ”અને તમને તે ઘણા મળશે અહીં સાધનો તેની સાથે મદદ કરી શકે છે. એક વ્યક્તિએ આ રીતે પ્રક્રિયાને વર્ણવ્યું:

“જ્યારે તમે મગજમાંથી આનંદના સ્ત્રોતને દૂર કરો છો, ત્યારે તે ટેબલનો પગ છીનવી લેવા જેવું છે. આખી વસ્તુ ખડકાળ અને અસ્થિર બની જાય છે. મગજમાં ખરેખર બે વિકલ્પો છે: એક, તમને દરેક રીતે નરકની જેમ દુ hurtખ પહોંચાડવા માટે, ટેબલનો પગ ફરીથી પાછો મૂકવા માટે 'પ્રોત્સાહન' આપવાનો વિચાર કરી શકે છે, અથવા બે, ટેબલનો પગ ખરેખર ગયો છે તે સ્વીકારવા માટે, અને આકૃતિ તેના વિના ફરીથી સંતુલન કેવી રીતે રાખવું. અલબત્ત, તે પ્રથમ વિકલ્પ વનનો પ્રયાસ કરે છે. પછી, થોડા સમય પછી, તે આ દરમિયાન વિકલ્પ વન પર દબાણ કરતી વખતે, વિકલ્પ બે પર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આખરે, એવું લાગે છે કે મગજ ફરીથી સંતુલન આપે છે, વિકલ્પ વન છોડી દે છે અને વિકલ્પ બે પર પૂર્ણપણે સફળ થાય છે. "

સામાન્ય પર પાછા ફરો

રીબુટિંગ માત્ર જૂના રસ્તાને સક્રિય કરવાનું બંધ કરે છે, તે પણ સહાય કરે છે તમારા મગજમાં સામાન્ય સંવેદનશીલતા પર પાછા ફરો. યાદ રાખો: નિમ્ન મગજ ઉત્તેજના માટે ભયાવહ છે. તેથી જ તમારું મગજ સામાન્ય મગજ સંવેદનશીલતાને ફરીથી સ્થાપિત કરવામાં આવેલું છે. બીજા વ્યક્તિને કહ્યું:

મને લાગે છે કે કંઈક મદદ કરે છે: રીબૂટ કરવા અને તેના પર વળગી રહેવા માટે થોડો સમય સેટ કરો. તમે ઉદાસીન, બેચેન, નારાજ, હતાશ થશો, શંકા કરવાનું શરૂ કરો જો તે "કામ કરે છે", વગેરે. આ સામાન્ય બાબત છે. તે તમારું મગજ છે જે તેને ખવડાવવા માંગે છે. સ્વીકારો તમને ખરાબ લાગશે અને ચાલતા રહો. ફક્ત તમારી જાતને જ કહેતા રહો: ​​“હું આ સમયના આ માટે કરીશ અને અંતે હું જોઈશ, ઓછામાં ઓછું મને ખાતરી થઈ જશે કે આ કામ કરે છે કે નહીં. જો મારે તે પછી ફરીથી સ્ક્રૂ કરવું હોય, તો મારા જીવનના 3 મહિના મને મારી નહીં શકે ”. એક સમયે એક દિવસ લો અને અન્ય સામગ્રી કરો. અત્યારે પ્રતિકાર કરવો અને તેના વિશે કંઇક કરવું મુશ્કેલ છે ત્યારે ક્યા ખરાબ સમય છે તે જુઓ, આગળની યોજના બનાવો.

વ્યસન

તમે વ્યસની છો તેથી ઇચ્છાશક્તિ વિશે ફક્ત તેવું નથી, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે આ કરવા માટે તમારી પાસે યોગ્ય વાતાવરણ છે. અને તમારી પાસે આ કરવાની શક્તિ છે જો તમને ખરેખર તે જોઈએ છે, જો બીજું કંઇ નહીં, ઓછામાં ઓછું તમારી ગર્લફ્રેન્ડ માટે. લગભગ 2 મહિના પછી તે ખરેખર સરળ થાય છે, અને 3 પછી, વિનંતીઓ એ વિચારો સિવાય કંઈ નથી જે હવે અને પછી પ popપ અપ થાય છે, જેને તમે સરળતાથી અવરોધિત કરી શકો છો. વધુ ટેવો જેવી કે તમે તોડ્યા છો અને જે ભૂલી જવા માટે વધુ સમય લેશે, પરંતુ હવે તે દીઠ અરજ કરશે નહીં. આ કરવાની જરૂર નથી, તૃષ્ણા નહીં. મારા માટે એવું હતું.

તમે થોડા અઠવાડિયા પછી પણ મોટા ફેરફારો અનુભવી શકો છો, પરંતુ તેમને તમને મૂર્ખ ન થવા દે. તમે વ્યસની છો. તેથી તમે વધુ એક પીણું પી શકતા નથી, તમે દ્વિસંગીકરણ કરવા માંગો છો. તમે જાણો છો કે આ સાચું છે કારણ કે તમે તે જાતે જીવતા હતા. સમયની પ્રક્રિયા માટે વિશ્વાસ કરો અને તમે તેના માટે ખૂબ જ ખુશ થશો.

પ્રથમ પગલું

કહેવાની જરૂર નથી, રીબૂટ કરવું એ માત્ર એક ગંભીર પગલું છે, કાયમી ઇલાજ નહીં. માનવ મગજ સંવેદનશીલ હોય છે, અને કેટલાક અન્ય કરતા વધુ. જો તમે અહીં છો, તો તમારું મગજ હંમેશાં કંઈક અંશે સંવેદનશીલ રહેવાની શક્યતાઓ છે સુપરનોર્મલ ઉત્તેજના, જેમ કે આજની ઇન્ટરનેટ પોર્ન. ખૂબ તીવ્ર ઉત્તેજના ખૂબ નીચે આવતા સર્પાકાર તરફ દોરી શકે છે. તદુપરાંત, હવે તમારા મગજમાં એક મજબૂત પોર્ન માર્ગ છે, જે હંમેશાં સક્રિય થવું હંમેશા સરળ રહેશે. રીબૂટ કરવું એ બાંયધરી આપતું નથી કે તમે ભવિષ્યમાં સલામત રીતે ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તદુપરાંત, સંભોગ, કદાચ, સૌથી મૂળભૂત માનવ ડ્રાઇવ છે. તેથી તમારું મગજ જાતીય સંકેતોને જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી દિશામાં જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી રમતના અથવા ડ્રગ માટે ન કહેવા માટે વિકસિત થયું છે. આ બીજું કારણ છે કે ભવિષ્યમાં પોર્નનો ઉપયોગ સમસ્યારૂપ છે.

તૈયાર થાઓ:

1 મહિનામાં જવા માટે મને 1 પ્રયાસ કર્યા (જ્યાં હવે હું છું). મેં અહીં સામગ્રીને પ્રથમ ધ્યાનપૂર્વક વાંચી / જોવી. આગળ, મેં મારા પ્રેરણા (વિદ્રોહ અને આશા) ની સ્પષ્ટતા કરીને, હું કેવી રીતે રીબૂટ પર નેવિગેટ કરીશ તેની યોજના બનાવીને, લગભગ 2 અઠવાડિયા સુધી જ્ knowledgeાન એકત્રિત કર્યું. હું મારા અનુભવને ધૂમ્રપાન-ધૂમ્રપાન કરવાથી પણ લાગુ કરું છું, જેમાં 'સ્લિપ' સામાન્ય રીતે પૂર્ણ વિકસિત ફરી વળવાની બાંયધરી આપે છે. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે ઘણાં લોકો વાયબીપ પર ઠોકરે છે અને બીજા દિવસે થોડી તૈયારી સાથે પીએમઓ છોડી દે છે, પરંતુ અઘરું બનવાની યોજના છે, અને પછી ફરીથી pભો થઈ ગયો છે અને તેઓ ઇચ્છે છે તે પરિણામો જોતા નથી.

એકવાર તમે રીબુટ કરી લો, પોર્ન કાલ્પનિક વિના હસ્ત મૈથુન, વાસ્તવિક સંભવિત ભાગીદારો અને વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓના આધારે, ઓછી સમસ્યારૂપ (અને વધુ આનંદપ્રદ) છે. જો આવર્તન વધવાનું શરૂ થાય છે અને તમે ડિસેન્સિટાઇઝેશનના સંકેતો જોયા છે, તો તમે હંમેશાં ફરીથી રીબૂટ કરી શકો છો. ભાગીદાર સાથે સેક્સ વધુ તક આપે છે સુખી સંતોષ.

પુનઃપ્રાપ્તિ એ બિન-લીનિયર છે (આ ઘણી વાર પુનરાવર્તન કરો)

"તમને ટૂંકી અંતરની નિષ્ફળતાથી નિરાશ થવા માટે તમારી પાસે લાંબા અંતરનાં લક્ષ્યો હોવા આવશ્યક છે." - ચાર્લ્સ સી નોબલ

જ્યારે તમે રીબૂટ શરૂ કરો ત્યારે તમે કરી શકો છો સડો લાગે છે… અઠવાડિયા માટે. બધી પ્રકારની વસ્તુઓ વિશેની તૃષ્ણાઓ અને ચિંતાઓ તીવ્ર હોઈ શકે છે, અથવા વિરોધાભાસી રીતે, તમારી કામવાસના "ફ્લેટલાઇન" કરી શકે છે થોડા સમય માટે, અને તે પાછા ઉછળશે તે પહેલાં મહિનાઓનો સમય હશે. પોર્ન સાથેની "પરીક્ષણ" એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તમે હજી પણ કાર્યરત છો, રીબૂટ કરવા માટે જરૂરી સમય વધારશે. તેથી તમારે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો તે જાણતા ન હોવાને કારણે તમારે બહાદુરી કરવી પડશે - અથવા તમારી પ્રગતિ ધીમું કરવાનું જોખમ છે. રીબૂટિંગ બેઝિક્સ પી * ઓ * આર * એન કીઓ અશ્લીલ વ્યસનને કારણે કીબોર્ડ બંધ કરે છેતે કહે છે, લોકો સામાન્ય રીતે બે અઠવાડિયા પછી સારા દિવસોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે - ખાસ કરીને જો તેઓ તેનો ઉપયોગ કરે છે અન્ય સાધનો નવી રીતમાં સારી ભાવનાઓ પેદા કરવા.

પરંતુ પ્રગતિ રેખીય નથી, અને સારા દિવસો પછી દુiseખદ દિવસો આવી શકે છે. દુ: ખદ દિવસો ઉત્તમ દિવસો પહેલા પણ હોઈ શકે છે. તે લગભગ જાણે મગજમાં peંડે લોલક છે, જે વારંવાર, તીવ્ર ઉત્તેજના એક આત્યંતિક સ્થાન પર લંગરતી હોય છે. જ્યારે તમે ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો, તો મધ્યમાં સ્થિર થતાં પહેલાં લોલક આગળ અને પાછળ ફેરવાય છે. પ્રક્રિયા ડિસફરન્ટ છે કારણ કે ન્યુરોકેમિકલ વધઘટ તમારા મૂડ અને તમારા જીવન પ્રત્યેની તમારી સમજને અસર કરે છે. તે તમારા આશાવાદને અસર કરે છે, અન્ય લોકો સાથેની તમારી સામાજિક ક્ષમતાને પણ અને સંભવત, તમારી જાતીય પ્રતિભાવને પણ અસર કરે છે.

ધૈર્ય રાખો અને પરિસ્થિતિ સ્થિર થશે

“જ્યારે હું જુનિયર highંચો હતો ત્યારે મારા કુટુંબમાં કેટલીક અશાંતિપૂર્ણ ઘટનાઓ બની, જે તે જ સમયે હતી જ્યારે મેં પ્રથમ એક પોર્ન મેગેઝિન શોધી કા .્યું હતું. મને લાગે છે કે કંઇક ત્રાટક્યું. મેં હમણાં જ પ્રયાસ કરવાનું બંધ કર્યું અને મેં કાળજી લેવાનું બંધ કર્યું. અને મેં મારા લૈંગિક પ્રભાવોને મને આગામી 20 વર્ષ સુધી સંપૂર્ણ રીતે તોડફોડ કરવા દેવાનું શરૂ કર્યું. હમણાં મને એવું લાગે છે કે હું જુનિયર-ઉચ્ચ સ્વનો પાછો મેળવી રહ્યો છું. મને લાગે છે કે હું જ્યાંથી નીકળ્યો ત્યાં જ ઉપાડવાનો છું અને આખરે હું કોણ બનવાનો હતો તે બન્યો છું, જો મારો માર્ગ ખોવાઈ ગયો ન હોત: શિસ્તબદ્ધ, દયાળુ, બુદ્ધિશાળી, માનનીય, સખત, કઠોર, સંભાળ લેનાર, સજ્જન. "

છેલ્લે, આ હીલીંગ પ્રક્રિયા વિશે ખૂબ કઠોર ન થવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા સૂચિ બનાવો "નિશ્ચય સંપૂર્ણતા નથી." તમારી જાત સાથે સૌમ્ય બનો. રીબૂટ કરવું એ એક રમુજી વસ્તુ છે. જે લોકો આને સૌથી સરળ રીતે કરે છે તે રમૂજની ભાવના રાખે છે, તેમનો માનવતા સ્વીકારે છે અને સેક્સને પ્રેમ કરે છે. તેઓ તેમની લૈંગિકતાને માન આપે છે, અને ધીમે ધીમે પોતાને એક નવા ગ્રુવમાં લઈ જાય છે. તેઓ પોતાને આંચકો આપતા નથી, અથવા પોતાને વિનાશની ધમકી આપતા નથી. સેક્સ એ ખૂબ જ મૂળભૂત ડ્રાઇવ છે. આ શિફ્ટ દ્વારા તમારી રસ્તો સરળ બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ છે, જો તમે કાપલી થશો, તો ફરીથી પ્રયાસ કરો, અને આગળ.

નીચે લીટી: રીબુટિંગ માટે મોટી પ્રતિબદ્ધતા અને હિંમતની જરૂર છે. તે તમારા માટે છે? આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરનારની વાર્તાઓ વાંચો: રીબુટિંગ એકાઉન્ટ્સ.

છેવટે, રેડડિટ / નફાપ, દ્વારા પોસ્ટ સેક્સમોક્સએક્સએક્સ

જેમને લાગે છે કે નોફapપ તેમને મદદ કરી રહ્યું નથી અને હાર માની લેશે.

તમે વર્ષોથી આ કરી રહ્યા છો.

ના, નફાપ નહીં, પીએમઓ. તમે વર્ષોથી વડા પ્રધાન છો. એક સમયે કમ્પ્યુટર (ઘણા) કલાકોની સામે બેસવું. કૃત્રિમ રીતે લાંબા સમય સુધી તમારા મગજને ડોપામાઇન, ડેલ્ટાફોસ-બી અને અન્ય રસાયણોના સૂપથી સ્નાન કરાવવાનું રાખો. કેવી રીતે?

  1. (મોટેભાગે) બિનકુદરતી સેક્સ ધરાવતી લોકોની સ્પષ્ટ છબી જોઈને.
  2. તમારી જાતને કલાકો અને કલાકો સુધી gasર્ગેઝમ (એજિંગ) ની ધાર પર રાખીને ("ઉચ્ચ" જાળવવા માટે).
  3. અને તમારા જનનાંગો પર "મૃત્યુની પકડ" નો ઉપયોગ કરીને કારણ કે તમે સામાન્ય સંવેદના ગુમાવી છે.

તમારામાંના ઘણા લોકો માટે, જ્યારે સામાન્ય સામગ્રી હવે તે કરતી નથી, તમે પોર્નના વધુ અને વધુ આત્યંતિક સ્વરૂપો તરફ વળ્યા છો. અથવા તમે વધુને વધુ પોર્નનો ઉપયોગ કર્યો છે. તે સંપૂર્ણ વિડિઓ / ચિત્ર માટે શોધે છે. દરમિયાન, તમારું આદિમ મગજ તમને કહેવાનું ચાલુ રાખે છે કે તમે ઇવોલ્યુશનરી જેકપોટને હિટ કર્યું છે. છતાં તમે જે કરો છો તે તમારી સ્ક્રીનને ફળદ્રુપ કરવાનું છે.

તમારામાંના ઘણાએ તમારા રચનાત્મક વર્ષો (પંદર અને કિશોરો) માં કર્યું છે જ્યારે આપણું મગજ સૌથી વધુ નકામું છે. જો આ કેસ ન હોય તો પણ, પી.એમ.ઓ. ના વર્ષોએ તમારા મગજને ફરીથી ચાલુ કરી દીધા છે. તમે પી.એમ.ઓ. માટે વાયર્ડ ધરાવતા ઊંડા ન્યૂરલ રટ્સ બનાવ્યાં છે, હવે તમે વ્યસની છો.

આ બધું ચાલ્યું છે વર્ષ.

મારો મુદ્દો આ છે:

જો તમે વર્ષોથી આ (અથવા આના જેવું કંઈક) કરી રહ્યા છો, તમે સંભવત a ફક્ત 3 દિવસની - 50 દિવસ (સામાન્ય રીલેપ્સ વિંડો) તમને સાજા કરવા માટે કેવી રીતે અપેક્ષા કરી શકો છો?

છતાં તમે તમારી જાતને થોડા અઠવાડિયા પછી કહી રહ્યા છો કે, “આ કામ કરતું નથી. મારી પાસે હજી પણ પીઆઈડી, ઇડી અથવા સંવેદનશીલતા નથી. હું ફ્લેટલાઈન કરું છું અને મારી પાસે હજી સુધી કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ / બોયફ્રેન્ડ નથી. "

માફ કરશો! થોડા અઠવાડિયા હવે ઘણાં બધાં જેવા લાગે છે, પરંતુ તેની તુલના તમે જેટલા સમયથી PMO કરી રહ્યાં છો. જ્યારે તમે તેને આ રીતે જુઓ છો ત્યારે તે હાસ્યાસ્પદ લાગતું નથી? તમે તમારી સિસ્ટમને તે ન્યુરોકેમિકલ બાથમાંથી વિરામ આપી રહ્યાં છો જેથી તે "રીસેટ" અથવા "રીબૂટ" કરી શકે.

તેથી બક અપ! તમારે સાજા થવા માટે સમયની જરૂર છે (સમયની સારી રકમ). આ પોસ્ટનો હેતુ વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવાનો છે. કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધુ ઝડપથી મટાડતા હોય છે. અમે બધા જુદા છીએ, તેથી તમારી જાતને અન્ય ફapપસ્ટ્રોન /ટ્સ / ફેમસ્ટ્રોનોટ્સ સાથે સરખામણી કરવા માટે તમારો સમય પસાર કરશો નહીં!

તેથી જ્યારે પણ તમે નિરાશ / નબળા લાગે ત્યારે, આ પોસ્ટની થીમની પુષ્ટિ કરો:

“હું વર્ષ માટે પીએમઓ કરું છું, તેથી હું મારા મગજને ઠીક કરવા માટે માત્ર _________ [ટાઇમ યુનિટ દાખલ કરો] ની અપેક્ષા રાખતો નથી. હું ચાલુ રાખીશ. હું અડગ રહીશ! ”

ત્યાં બધા મારા ભાઈઓ અને બહેનો માટે હાથમાં સારા નસીબ!