Zai iya yin amfani da batsa ya shafi ƙwaƙwalwar ajiya da ƙaddara?

"Concentrationwarewa mafi kyau," "babu sauran ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya," bayyananniyar tunani, "da" ingantaccen ƙwaƙwalwar ajiya "sune kaɗan daga cikin fa'idodin gama gari waɗanda waɗanda suka sake yi suka ruwaito. Ga daya:

Abilitiesarfin tunani na ya inganta ne kawai a cikin shekarar da ta gabata. Ina da gaske kamar bugun zuciya game da hakan. Na fi nutsuwa, na inganta ƙwarewar kiɗa na (wanda ke faɗar wani abu lokacin da kuka yi la'akari da cewa na yi wasa na rabin karni) kuma ba ni da wataƙila in yi takaici kuma in rasa sanyi. Duk wanda ya rubuta rubutun zuwa "Don Jon" ya san abin da suka faɗa. Na tuna yadda ya kasance mai saurin damuwa da rashin haushi kuma hakan ya inganta yayin da ya sami damar amfani da batsa. Duk wannan tsarin ya canza rayuwata.

Yi kallo An katse Mutum ta Zimbardo & Coulombe kuma don cikakken tattaunawa game da tasirin wasan caca ta yanar gizo da batsa akan ƙarni na samarin ilimin samari da nasarorinsu.

Nazarin kwanan nan:

Nazarin 3 na farko ya nuna cewa ko dai yin amfani da batsa na yau da kullun ko kuma tasirin jima'i ya rage ikon mutum na jinkirta gamsuwa. Lura: rage masu karɓar rassan dopamin a cikin ladaran ratsin ratsi ya rage karfin su na jinkirta jinkirin don samun sakamako mai girma.

Bayyanawa ga Harkokin Jima'i yana haifar da ƙananan ƙididdigar da ake kaiwa zuwa Ƙara Haɗari a Cyber ​​Delinquency tsakanin Maza (2017) - A cikin karatu guda biyu da aka nunawa ga tasirin jima'i na gani ya haifar da: 1) mafi jinkirin ragi (rashin iya jinkirta gamsuwa), 2) mafi girman son shiga cikin aikata laifuka ta hanyar yanar gizo, 3) mafi girman sha'awar sayan kayan jabu & yiwa wani asusun Facebook. A haɗuwa wannan yana nuna cewa yin amfani da batsa yana ƙaruwa rashin ƙarfi kuma yana iya rage wasu ayyuka na zartarwa (kamun kai, hukunci, hango sakamako, ikon motsi). Wakaya:

Wadannan binciken sun ba da hankali game da wata hanyar da za a rage rage halayyar maza a cikin cyber delinquency; wato, ta hanyar rashin jin dadi ga matsalolin jima'i da kuma gabatarwa da jinkirin jima'i. Sakamakon yanzu yana nuna cewa samuwa mai yawa na jima'i a cikin tashoshin yanar gizon yanar gizo na iya kasancewa da haɗari da halayen cyber-behaviors na maza kamar yadda aka yi tunanin.

Kasuwanci Daga baya Kyauta ga abubuwan da ke sha'awa a yanzu: Abinda ke ciki da batsa da kuma jinkirta ba da kyauta (2015) - Da karin batsa da mahalarta ke cinyewa, da rashin damar da za su jinkirta jinkirin. Wannan binciken na musamman yana da masu amfani da batsa suna amfani da yin amfani da batsa na 3 makonni. Nazarin ya gano cewa ci gaba da amfani da batsa causally dangane da mafi girma gazawar jinkirta jinkirta (lura cewa iyawar jinkirta jinkirin aiki shine aikin kututtuka na farko). Sakamakon karatun farko (maƙasudin shekarun 20) batutuwa da aka haɗu da 'yan batutuwa sunyi amfani dasu tare da karatunsu a kan aikin da ake jinkirta jinkirta:

"Mafi yawan hotunan batsa da mahalarta ke cinyewa, hakan ya sa suka ga ladan da za a samu a nan gaba ba ta kai darajar abin da za a samu nan take ba, duk da cewa kyaututtukan da za su samu a nan gaba sun fi daraja."

A sauƙaƙe, ƙarin amfani da batsa yana haɗuwa tare da abilityarfin ikon jinkirta gamsuwa don samun lada mai girma a nan gaba. A kashi na biyu na wannan binciken masu binciken sunyi nazarin batutuwan da suka jinkirta ragin 4 makonni daga baya kuma suka dace da amfani da batsa.

"Wadannan sakamakon sun nuna cewa ci gaba da mu'amala da biyan bukatar batsa nan take yana da nasaba da ragin jinkiri mafi girma kan lokaci."

An yi nazari na biyu (shekarun 19 na shekaru) don tantance idan amfani da porn Sanadin jinkirta jinkirta, ko rashin yiwuwar jinkirta jinkirin. Masu bincike sun raba masu amfani da batsa na yanzu cikin kungiyoyi biyu:

1. Wata ƙungiya ta hana yin amfani da batsa don 3 makonni,
2. Ƙungiyar ta biyu ta kauce wa abincin da suke so don 3 makonni.

An gaya wa dukkan mahalarta binciken game da kamun kai, kuma an zaɓe su ba da izini su ƙaurace wa aikin da aka ba su. Thearin wayo shine cewa masu binciken suna da rukuni na biyu na masu amfani da batsa sun guji cin abincin da suka fi so. Wannan ya tabbatar da cewa 1) dukkanin batutuwa da ke cikin aikin sarrafa kai, da kuma 2) amfani da batsa na rukuni na biyu bai shafi ba. A ƙarshen makonni 3, mahalarta sun shiga cikin wani aiki don kimanta ragin ragi. Muhimmiyar sanarwa: Yayin da "rukunin ƙauracewar batsa" suka kalli batsa kaɗan fiye da "mahimmancin abinci masu ƙauracewa," yawancinsu basu kauracewa kallon batsa ba. Sakamakon:

"Kamar yadda aka annabta, mahalarta wadanda suka yi amfani da kamun kai a kan sha'awar su ta cinye hotunan batsa sun zaɓi mafi girma na girma, lada daga baya idan aka kwatanta da mahalarta waɗanda suka nuna iko kan cin abincin su amma suka ci gaba da cinye hotunan batsa."

Thatungiyar da ta rage kallon kallon su na batsa tsawon makonni 3 sun nuna ragi mara ragi fiye da rukunin da kawai suka kauracewa abincin da suka fi so. A sauƙaƙe, kaurace wa batsa na intanet yana ƙaruwa da damar masu amfani da batsa don jinkirta gamsuwa. Daga binciken:

Sabili da haka, gina kan binciken bincike na tsawon lokaci na 1 na Nazarin, mun nuna cewa ci gaba da amfani da hotunan batsa yana da alaka da wani tsayi mai yawa na jinkirta jinkirta. Yin amfani da kai kai tsaye a cikin jima'i yana da tasiri mai karfi akan jinkirta jinkirta fiye da yin amfani da kai a kan wani abincin jiki na jiki (misali, cin abincin da aka fi so).

Hanyar tafiye-tafiye:

1. Ba nuna iko da kamun kai ba ne ya haɓaka ikon jinkirta gamsuwa. Rage amfani da batsa shine maɓallin mahimmanci.
2. Harkokin yanar gizo na musamman ne mai mahimmanci.
3. Amfani da batsa ta Intanit, ko da a cikin wadanda ba'a yi ba, yana da sakamako mai tsawo.

Dama da kuma jinkirta jinkirtawa na nakasawa (2008) - Excerpts:

Masu amfani da Erotica sun kasance namiji ba tare da izini ba, sun fi karfin da yawa akan matakan da suka shafi tunanin jima'i, kuma sun nuna wasu abubuwan da suka fi dacewa a kan jinkirin ba da rance ga aikin kudi fiye da wadanda ba masu amfani ba. Wadannan binciken sun nuna cewa tafiyar matakai na tsaftacewa don nuna bambanci ga wasu mutane.

Bikinis yana nuna rashin daidaituwa a cikin Tsarin Tsarin Tsakanin Tsarin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsarin - Ba batsa ba, amma sakamakon kamanni. Excerpts:

Mun nuna cewa bayyanuwa ga alamomin sexy yana haifar da ƙarin haƙuri a cikin zaɓin tsakanin tsakanin lambobin kuɗi. Nuna muhimmancin aikin janar na lada, zamu nuna cewa mutane da tsarin sakamako mai laushi zasu fi kamuwa da sakamakon abubuwan jima'i, tasirin yana haifar da ladan da ba na mutum ba, kuma satiation tana kara tasirin hakan.

[Wannan ma ya bayyana a sama a sashin farko na wannan shafin, kuma ana maimaita shi a nan saboda binciken da aka samu na "jinkirta raguwa".] Ta yaya Abstinence ke Shafan Bayanai (2016) [sakamako na farko] - Sakamakon daga labarin:

Sakamakon Hanyar Farko - Babban binciken

1. Yawancin mahalarta masu yawa da suka wuce kafin su shiga cikin binciken ya dace da zaɓin lokaci. Binciken na biyu zai amsa tambaya idan tsawon lokaci na abstinence sa mahalarta su iya jinkirta jinkirta, ko kuma idan mafi yawan mahalarta masu haɗin gwiwa zasu iya yin tsauraran lokaci.
2. Tsarin lokaci na abstinence zai iya haifar da ƙananan haɗari (abin da ke da kyau). Binciken na biyu zai samar da hujja ta ƙarshe.
3. Sakamakon ya danganta da tsawon streaks. Hanya na biyu zai bayyana idan abstinence tasiri hali ko kuma idan hali zai iya bayyana bambancin a cikin tsawon streaks.

Sakamakon Ruwa na biyu - Babban binciken

1. Yin guje wa batsa da taba al'ada yana ƙaruwa don jinkirta sakamako
2. Kasancewa a cikin lokaci na abstinence ya sa mutane su fi son yin kasada
3. Abstinence ya sa mutane su kasance masu zurfi
4. Abstinence yana sa mutane su kasance masu tsauraran ra'ayi, masu ƙwarewa, da ƙasa marasa ƙaranci

Duba hotunan jima'i yana hade da rage yawan abin da ake amfani da su na likitanci na asarar caca - Excerpt:

Yakamata mutane su sani cewa sha'awar jima'i na iya rage hankalin su da kuma ilimin halin mutum game da asarar kudi. A takaice dai, ya kamata mutane su kula sosai da asara da ribar yanke kudade idan aka yi sha'awar yin jima'i.

Kuna amfani da kwamfutar dalibai a gida dangane da aikin ilimin lissafi a makaranta? (2008) - Excerpt:

Har ila yau, ƙwarewar ɗaliban dalibai sun danganci nasarar da suke samu a lissafin lissafi. A ƙarshe, kallon talabijin yana da dangantaka mai ma'ana tare da aikin ɗalibai. Musamman ma, kallon tsoro, aikin, ko finafinan batsa ya haɗu da ƙananan gwaji.

Bambance-bambance-kai-da-kai na kai-tsaye game da matakan zartarwa da halayyar jima'i a cikin mai haƙuri da al'umma samfurin maza (2010) - “Halin yin luwadi da madigo” an haɗashi tare da rashin aikin zartarwa (wanda ya samo asali daga asalin farko). Wani bayani:

Maganin neman taimako ga yawancin jima'i sukan nuna dabi'u na rashin aiki, rashin ƙarfin zuciya, rashin adalci, da ƙazantar da hankali, da damuwa da damuwa da jima'i. Wasu daga cikin wadannan halaye sun kasance mawuyaci a tsakanin marasa lafiya da ke nunawa da ilimin lissafin jiki wanda ke hade da zartarwa. Wadannan bayanan sun haifar da bincike akan bambancin dake tsakanin ƙungiyar marasa lafiya na hypersexual (n = 87) da kuma samfurin 'yan kasuwa (n = 92) na maza ta yin amfani da Inventory Rating Rating na Babban Sakamakon-Adult Version.

Harkokin jinsi da halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar halayyar haɓaka ta haɓakawa da dama da dama na BRIEF-A Wadannan binciken sun bada hujjoji na farko da suka goyi bayan ra'ayin cewa zubar da aikin zartarwa yana iya kasancewa a cikin halin halayyar tawaye.

Tasirin hoto na batsa ya lalata aiki tare da aikin ƙwaƙwalwar ajiya (2013) - Masana kimiyyar Jamus sun gano cewa yanar-gizon erotica na iya rage ƙwaƙwalwar ajiyar aiki. A cikin wannan gwaji na hoto, 28 masu lafiya sunyi aikin ƙwaƙwalwar aiki ta amfani da hotunan hotuna daban-daban na 4, ɗaya daga cikinsu batsa ne. Har ila yau masu halartar hotunan hotuna masu ban sha'awa game da sha'awar jima'i da al'aura suna buƙatar kafin, kuma bayan bayanan hoto. Sakamako ya nuna cewa ƙwaƙwalwar aiki yana da mummunar mummunan lokacin kallon bidiyo da kuma ƙarar daɗaɗɗa ya kara yawan saukewa. Wani bayani:

Sakamako yana taimakawa ga ra'ayi cewa alamun halayen jima'i saboda hotunan hotunan batsa ya tasiri tare da aiki na ƙwaƙwalwar ajiya. Ana tattauna abubuwan da suka shafi batun jima'i na jima'i domin yin amfani da tsangwama na rikitaccen rikice-rikice ta hanyar jita-jita game da jita-jita yana da sananne daga abin dogara.

Ƙwaƙwalwar aiki shine ikon riƙe bayanai cikin tunani yayin amfani da shi don kammala aiki ko magance ƙalubale. Yana taimaka wa mutane su riƙe burinsu a zuciya, tsayayya wa abubuwan da ke raba hankali da hana zaɓin motsa rai, don haka yana da mahimmanci ga koyo da tsarawa. Binciken bincike na yau da kullun shine alamun alaƙa da jaraba suna hana ƙwaƙwalwar ajiyar aiki, wanda shine aiki na farkon cortex.

Hanyoyin Cikin Hotuna na Gudanar da Cikin Gida ta Kashe tare da Yin Nuna-da-Kira A karkashin Ambiguity (2013) - Nazarin ya gano cewa kallon hotunan batsa ya tsoma baki tare da yanke shawara yayin gwajin fahimi na yau da kullun. Wannan yana nuna amfani da batsa na iya shafar aikin zartarwa, wanda shine saitin ƙwarewar hankali wanda ke taimakawa tare da cimma burin. Waɗannan ƙwarewar ana sarrafa su ta wani yanki na ƙwaƙwalwa da ake kira cortex na gaba. Rubutawa:

Sakamakon yanke shawara ya fi mummunan lokacin da hotunan jima'i suka haɗu da haɗarin katunan katin ba daidai ba idan aka kwatanta da aikin lokacin da aka haɗu da hotunan jima'i da gadarorin da suka dace. Rashin jima'i na jima'i ya jagoranci dangantaka tsakanin yanayin aiki da yanke shawara. Wannan binciken ya jaddada cewa jima'i yana dame shi da yanke shawara, wanda zai iya bayyana dalilin da yasa wasu ke samun sakamako mai kyau a cikin hanyar amfani da yanar gizo.

Arousal, aiki ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, da yanke shawara a cikin maza (2014) - Excerpts:

Wannan binciken ya bincika ko yin aiki na ƙwaƙwalwar ajiya (WMC) ya haɓaka dangantakar dake tsakanin haɓaka ta jiki da kuma yanke shawara ta jima'i. Dukkan mutanen 59 sun dubi hotunan 20 da kuma 20 hotuna marasa amfani na haɗin kai tsakanin maza da namiji yayin da aka rubuta matakan da suka dace da ilimin lissafin jiki ta yin amfani da amsa fata. Har ila yau, masu halartar sun kammala nazarin WMC da kuma aikin da aka yi mata fyade wanda ya kamata su gane ma'anar da namiji na Australia ya yi zai hana dukkanin ci gaba da jima'i a cikin amsawa ta maganganu da / ko ta jiki daga abokin aikin mata.

Mahalarta wadanda suka fi dacewa da ilimin lissafin jiki sun kuma kara yawan lokaci suna kallon hotunan da ba a yarda da ita ba, wanda aka zaba daga baya bayan da aka dakatar da mahimman bayanai game da aikin tarin fyade. Tsayawa da tsinkayenmu, dangantakar dake tsakanin magungunan ilimin lissafin jiki da kuma zaɓin tsayawa wuri ya fi karfi ga mahalarta da ƙananan matakan WMC. Ga mahalarta tare da WMC mai girma, ilimin lissafin ilimin lissafi ba shi da alaƙa da za a zabi maƙallin dakatarwa. Saboda haka, ikon yin aiki na musamman (da kuma WMC musamman) yana nuna muhimmiyar rawa wajen daidaita yanayin yanke shawara na maza game da halayyar jima'i.

Matashi na farko Yara da yarinya game da batsa na Intanit: Abubuwan hulɗar zamani da neman abubuwan da suka shafi ilimi da fasaha (2015) - Wannan bincike na tsawon lokaci (a cikin watanni shida) ya nuna cewa yin amfani da batsa yana rage yawan aikin ilimi. Musamman:

Bugu da ƙari, an Ƙara amfani da batsa na Intanit ya rage yawan ilimi na yara a watanni shida bayan haka.

Yin makale tare da batsa? Cigaba ko watsi da labarun cybersex a cikin halin da ake ciki da yawa ya danganci alamun cututtukan cybersex (2015) - Abun da ke da karfin hali game da jarabar batsa sunyi aiki mafi nauyin ayyukan aiki (wanda ke ƙarƙashin jagorancin kullun farko). Bayanan kaɗan:

Mun bincika ko halayyar jarabawar yanar gizon yana da alaƙa da matsaloli a cikin yin amfani da hankali na sarrafa halin da ake ciki wanda ya shafi hotunan batsa. Munyi amfani da kwatancen da yawa wanda mahalarta suke da ma'anar manufa don aiki daidai gwargwado akan kayan tsaka tsaki da kayan batsa. [Kuma] mun gano cewa mahalarta wadanda suka ba da rahoto game da jaraba game da jarabar yanar gizo sun karkata da ƙarfi daga wannan burin.

Sakamakon binciken binciken na yanzu yana nuna muhimmancin aikin kula da ayyuka, watau aikin da ake amfani da shi ta hanyar tsangwama na farko, don ci gaba da kuma kiyaye maganin cybersex mai matsala. (kamar yadda aka nuna ta Brand et al., 2014). Musamman mawuyacin ikon yin nazarin amfani da kuma canzawa tsakanin kayan batsa da sauran abubuwan da ke ciki a cikin manufa mai kyau zai iya kasancewa ɗaya hanya a ci gaba da kuma kiyaye maganin cigaban cybersex.

Matsalar rikice-rikice a cikin matasa: Ƙungiyoyi a cikin ɗakunan ƙwayoyin cuta, halayyar jiki, da kuma ƙananan nau'in halitta (2016) - Mutanen da ke da Matsalar Halayyar Jima'i (PSB) sun nuna ƙarancin ƙarancin fahimta. Wadannan binciken sun nuna talauci aikin gudanarwa (hypofrontality) wanda shine babban nau'in kwakwalwar kwakwalwa wanda ke faruwa a cikin ƙwayar magunguna. Bayanan kaɗan:

Daga wannan halayyar, yana yiwuwa a gano matsalolin da aka bayyana a PSB da kuma ƙarin fasali na asibiti, kamar dysregulation motsa jiki, zuwa ga wasu ƙananan haɓaka.. Idan matsalolin da aka gano a cikin wannan bincike su ne ainihin siffar PSB, wannan yana iya samun muhimman abubuwan da ke cikin asibiti.

Halin batsa akan manyan daliban makarantar sakandare, Ghana. (2016) - Excerpt:

Nazarin ya nuna cewa yawancin dalibai sun yarda su kallon hotuna a gabanin haka. Bugu da ƙari, an lura cewa yawancin su sun yarda cewa batsa tana shafar aikin ɗaliban ba daidai ba…

Gudanar da Ayyuka na Jima'i Mai Haɗakarwa da Mutum Mai Tunawa Kafin Yayinda Kalli Bidiyon Erotic (2017) - Bayyanawa ga batsa ya shafi aikin gudanarwa a cikin maza tare da "halayen halayen jima'i," amma ba kulawar lafiya ba. Yin aiki mai ƙarancin aiki lokacin da aka nuna shi ga alamun alaƙa alamomin alama ce ta rikicewar abubuwa (yana nuna duka canje-canje na farko da kuma sanarwa). Excerpts:

Wannan bincike yana nuna mafi alhẽri a hankali bayan haɓakar jima'i ta hanyar iko idan aka kwatanta da mahalarta masu haɗaka da jima'i. Wadannan bayanan sun goyi bayan ra'ayin cewa mutanen da ke da karfin jima'i baza suyi amfani da tasirin ilmantarwa ba daga kwarewa, wanda zai haifar da gyaran halayya mafi kyau. Wannan kuma za'a iya fahimta a matsayin rashin samun ilmantarwa daga ƙungiyar masu jima'i idan aka yi musu jima'i, kama da abin da yake faruwa a sake zagayowar jima'i na jima'i., wanda ya fara tare da yawancin jima'i na jima'i, sannan kuma ta kunna rubutun jima'i da kuma tofa, wanda yakan shafe haske da yanayin da ya faru.

Yanayin lokaci da Duration na Amfani da, Jirgi da Mutuwar Lafiya a Ayyukan Jima'i na Lantarki (2019) - Excerpts:

A cikin samfurin 'yan makarantar kolejin 1,000 na XNUMX, mun gwada samfurin da ke nuna sha'awar batsa ta hanyar yawancin hanyoyin da OSA ke yi don haifar da amfani da OSA, kuma wannan zai haifar da ƙananan motsin zuciyarmu. An tallafa mana tsarinmu na musamman.

RAbubuwan da aka nuna sun nuna cewa mafi girman batsa na sha'awar sha'awa, yawancin amfani da OSA, da kuma matsalolin ilimin kimiyya mafi maƙasudin da aka haɗa da OSAs masu wahala. Sakamakon ya kasance tare da waɗanda suka gabata na binciken da suke ba da labari na babban batsa na sha'awar yin tarayya tare da wasu matakan lafiya.

Hanyoyin Binciken Rubuce-rubuce Game da Harkokin Nazarin Harkokin Kasuwanci '' alibai a Jami'ar Jos, Nijeriya (2019) - Excerpt:

An gudanar da binciken ne tare da tambayoyin bincike hudu na yashi guda biyu a cikin binciken, bincike na binciken da aka tsara don binciken shi ne nazarin bincike kuma yawancin jama'a shine dukan ɗalibai na nazarin zamantakewar al'umma a jami'ar Jos da ke dauke da nauyin 244 da kuma daga wanda aka zaba 180 samfurin binciken. Nazarin ya nuna cewa, mafi yawan ɗaliban da ke cikin ayyukan batsa ba su da kyau a cikin masana kimiyya da kuma sau da yawa har ma da jinkiri a kan ayyukansu.

Memorywaƙwalwar Verarshe da Ba ta da Memoryari ga inaukacin Labarin Batsa-Batsa-Matakan orarfe na Batsa (2019)) - Excerpts:

Mun sami ƙananan RAVLT A6 maki a cikin rukunin batsa yayin da aka kwatanta da rukunin nonaddiction, ta hanyar 1.80 ma'anar bambanci ma'ana (13.36% na nonaddiction score). Kamar yadda A6 ke nuna damar ƙwaƙwalwar ajiya kwanan nan bayan rushewa (a cikin B1), sakamakonmu ya nuna rage ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya game da jarabar batsa. Knownwaƙwalwar aiki yana sananne yana da muhimmiyar rawa wajen riƙe halayen maƙasudin manufa [24, 25]; saboda haka, bincikenmu ya nuna cewa yara masu amfani da hotunan batsa na iya samun matsala yin hakan.

Binciko Experiencewarewar Rayuwa na Usewararrun Masu Amfani da Labaran Batsa na Intanet: Nazari mai ƙima (2020) - Bayan 'yan bayanai da suka dace (an jera wannan takarda a bangarorin biyu):

Mahalarta sun bayyana alamun damuwa da damuwa, rashin hankali, da kuma rashin iya hankali kan mahimman ayyukan. Har ila yau, sun ba da rahoton jin kunya, ƙimar kai, da laifi. Hakanan mutane da yawa sun ba da rahoton cewa yin amfani da su na IP ya haifar da rage bacci kuma, a sakamakon hakan, ƙaramin yanayi da jin rashin damuwa ko tashin hankali yayin rana. Wannan kamar yana da mummunan sakamako-kan tasiri, yana tasiri tasiri ga aiki tare da aiki ko karatu, ayyukan zamantakewa, da manyan mutane.

Mahalarta sun ba da rahoton fuskantar alamun “tabin kwakwalwa,” rashin iya maida hankali, da kuma “ADHD” kamar alamu. Yawancin mahalarta sun ba da rahoton rage ikon yin ayyuka masu rikitarwa kamar aikin gida ko ayyukan da suka shafi aiki, koda lokacin yin hakan ba zai haifar da sakamako ba kamar yadda mahalarta taron suka bayyana, "ADHD, Brage Fog, rashin maida hankali, tuntuɓe game da batsa ko da lokacin yin aiki mai mahimmanci."Daya daga cikin mahalarta taron ya ce amfani da IP din ya shafi karfinsa na mai da hankali kuma yana da"ta katse mini iyawar tawa ga dogon ayyuka, gami da karatu da rubutu. ” Mai halartar tattauna tattaunawar amfani da IP din sa sakamakon hakan “rashin motsawa, bayyananniya, da kuma tabo kwakwalwa. Kamar yadda na fada a baya, ma'amala game da shan barasa / shan barasa ya taka rawa, amma na kan ji motsin farauta yanzu bayan kallon batsa”. Sauran mahalarta sun bayyana wannan, kamar misalin.

Don haka, duk zaku kasance cikin nutsuwa idan kawai kuka rufe shafukan batsa yayin yin aljabara? Farawa ce mai kyau, amma ci gaba da karantawa.

Amfani da batsa da tasiri na dogon lokaci akan maida hankali

Yin la'akari da saurin ci gaban da wasu masu amfani ke gani bayan sun daina batsa, ya bayyana cewa mutum baya buƙatar zama mai shan magani don cutar da shi. Kafin mu bincika binciken da ya dace, bari muyi la'akari da abin da tsoffin masu amfani suka ba da rahoto game da canje-canje na batsa a cikin maida hankali. (Ana iya samun ƙarin rahoton kai tsaye a ƙarshen wannan sakon.):

• “Wannan wata kila bashi da wata alaka da shi amma tunda na daina tunani na kuma hankalina ya kara kaimi. Kamar yadda na ambata a sama na shiga cikin karatun kwalejin kan layi na buga kullun *** a cikin waɗannan azuzuwan. Iko na na riƙe ilimi ya ninka sau da yawa kuma zan iya mai da hankali sosai. ”
• “Na lura zan iya riƙe bayanan hoto da kyau fiye da sake yi. Gano shi kwatsam lokacin da na kalli zane a cikin littafin rubutu kuma na fahimci cewa bana bukatar sake kallon sa domin har yanzu ina iya tuna hoton dalla-dalla. Hakanan zan iya tuna fuskoki da kyau. ”
• “Na iya samun karin aiki a wajen aikina da kuma na kasuwanci na lokaci-lokaci. Zan iya mai da hankali na tsawon lokaci. ”
• “A yau na ji ci gaba sosai game da ƙwaƙwalwar ajiya yayin da na sake yi [ƙaura daga al'aura zuwa batsa]. Ina jin kamar na canza tunani kuma na gabatar a karon farko a rayuwata. Kuma yanzu ina da hankali. Ina jin kamar shekaru 10 da suka gabata ba zan iya mai da hankali kan komai ba kuma ba zan iya tuna komai ba. ”
• “[Ranar 68] Ina jin kamar kwakwalwata na warkewa. Lokacin da na fara wannan takalmin, na lissafa waɗannan alamun alamun da na ji kamar nauyi a kafaɗata:

1. rashin kuzari
2. irritability
3. ƙwaƙwalwar ajiya
4. rashin yiwuwar yin hankali
5. yanayin sauyewa
6. zamantakewar al'umma

• A yau, Ina alfahari da bayyana a nan cewa na daina shan wahala daga ɗayan waɗannan alamun. Yanayi na sun fi “kwari”. Mutane sun fara lura. Damuwa ta tafi. Hankalina a bayyane yake; Dalilin rayuwa na da matukar yawa. ”

Inganta hankali da ƙwaƙwalwar ajiya sun kasance daga cikin mafi yawan kamfanonin batsa da aka fi sani da su, kuma ana iya bayyana su ta hanyar juyawawar canji da ke cikin kwakwalwa. (Sauran lokuta akai-akai da aka ba da rahoton bayan da aka ba da batutuwa masu tasowa sun rage yawan jin dadin jama'a da kuma rashin tausayi, inganta rayuwar jima'i, mafi kyawun jima'i, ganin abokan hulɗa da mutane kamar jima'i, da kuma komawa cikin jima'i.

Menene masana kimiyya suka ce?

Kamar yadda na 2019 nau'in nazarin binciken da ake amfani da shi na yin amfani da batsa ya yi amfani da shi don rashin talauci: Karatuttukan da ke danganta batsa suna amfani da su don rashin lafiyar hankali da rashin sakamako mai kyau. Bugu da ƙari, ƙwararrun likitoci sun nuna cewa Intanit yanar gizo samar da ƙwaƙwalwar ajiya da damuwa a wasu masu amfani.

Ma'aikatan ƙwayoyin cuta sun fara rabu da canjin kwakwalwa da suka shafi kwakwalwa wanda zai iya haifar da rashin fahimta, kamar ragewa abu m a cikin frontal bawo da kuma sake tsarawa farar fata. Ba abin mamaki bane, karatun kwakwalwa nuna cewa shafukan yanar gizo suna shan wahala daga rashin kulawar sarrafawa da kuma ƙara yawan impulsivity. (Ka lura cewa yayin da wasu nazarin buri na Intanet suka tattauna akan wannan sashe sun hada da amfani da kayan yanar-gizo, babu wanda ya ware shi-ba kamar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar aiki wanda shine ainihin batun wannan post ba.)

Nazarin Brain a kan yanar gizo na Addicts Har ila yau, ya bayyana wani canji wanda zai iya ɓatar da ƙaddarar: ma'auni dakatar da sanarwa na dopamine. Dopamine na tsakiya ne don mayar da hankali, mayar da hankali, motsawa da ƙaddamarwar ƙwaƙwalwar ajiya, kuma alamar rashin ƙarfi na dopamine yana haɗuwa sosai matalauta aiki memory (birai ma) da kuma ADHD.

Ya bayyana cewa rashin kulawa (wanda hakan ya ɓatar da ƙwaƙwalwar ajiya) ana haifar da shi saboda rashin motsawa (rage masu karɓa na D2 dopamine). Seemawainiya suna da ban sha'awa ko ban sha'awa. Rage siginar dopamine a cikin ladaran ladaran kewaya alama ce ta dukan jaraba. Masu bincike bincike masu tsattsauran ra'ayi na dopamine a wa] anda ke da maganin yanar gizo, sun ce:

A haɗuwa, waɗannan sakamakon sun nuna cewa IAD [Intanit yanar gizo na buri] na iya haifar da mummunar lalacewa ga kwakwalwa da kuma binciken da ke tattare da nema wanda ya nuna cewa IAD yana haɗuwa da dysfunctions a cikin tsarin kwakwalwa. Sakamakonmu kuma sun goyi bayan iƙirarin cewa IAD na iya raba irin abubuwan da ke tattare da kwayoyin halitta tare da sauran cututtuka.

Binciken jita-jitar yanar gizo na Intanet (wato, binciken ba tare da tunanin kwakwalwa ba) sun kuma samo ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwa, aiki mara kyau da bayanai da mai kula da zartarwa. Sakamakon su kuma suna daidaita tare da binciken ADD / ADHD.

Shaidun shaida mafi muhimmanci shine iya fitowa daga binciken daya, wanda ya biyo baya dawowa Intanit yanar gizo. Binciken kwakwalwa ya nuna juyawa daga canjin kwakwalwa da kuma aiki mafi kyau. Wani ya ce rukuni na masu bincike:

Bayan jiyya, a cikin dukkan ƙungiyoyi, an saukar da ƙimar [Intanit na Intanet] sosai… kuma ƙimar ƙarfin ƙwaƙwalwar ajiyar gajere da ƙwaƙwalwar ajiyar gajeren lokaci sun ƙaru sosai.

A wasu kalmomi, watakila wata mahimmancin lokaci da aka kira shine kawai rufe wasu batsa yayin yin aikin gida.

Binciken bincike na baya-akai game da masu amfani da batsa / jima'i sun gano da yawa daga cikin kwakwalwar kwakwalwa kamar yadda aka gani a cikin intanet da miyagun ƙwayoyi. Duk da yake masu karɓar kwayoyin cutar kwayar cutar ba su riga an tantance su ba a cikin masu cin hanci, neurological lalatawa da kuma halin da ake ciki. Amfani da hanyoyin da ke tattare da wasu littattafai shida sun bayar da rahoto game da lalatawa a masu amfani da batsa (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Wannan yana nuna ƙarfi ga tsarin sakamako na dopamine. Bugu da kari, yawancin karatu sun bayar da rahoton rashin karfin ikon gudanarwa ko Yankuna na farko na dysfunctional a cikin masu amfani da batsa na yau da kullum ko kuma addinan rikici: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Dandalin lalata da kuma aikin gudanarwa mai lalacewa zai iya haifar da aiki mai laushi.

Cues, Cravings da Addiction

Masu bincike sun tsara nazarin ƙwaƙwalwar ajiyar aiki na yanzu saboda ɓangaren batsa masu amfani da batsa sunyi rahoton matsaloli a lokacin ko bayan amfani da batsa na Intanit, irin su sakaci ko mantawa da alhakin kai, gazawar da aka yi da barcin barci, yana haifar da sakamakon rashin lafiya. Masana kimiyya sun lura cewa binciken su na iya nuna alamun bincike wanda ke taimakawa ga hasara kan yin amfani da bidiyo na Intanet:

Za a iya rage ayyukan masu yin jima'i na Intanet yayin gudanar da aikin su a cikin jima'i na Intanet, tunda [ƙwaƙwalwar ajiyar aiki] muhimmiyar mahimmanci ce ta halayyar da aka sa gaba. Mutum na iya yin jayayya cewa idan batutuwa suka mai da hankali ga matsalolin jima'i da haɗuwa da jima'i na gaba sun tsoma baki tare da aiwatar da zartarwa da yanke shawara, to suna iya zama ƙasa da iya saka idanu da sarrafa abubuwan amfani da jima'i na Intanet.

Masu bincike sun jaddada hakan motsa jiki na tunani yayin kallon batsa shine babban mahimmanci game da digiri na matsaloli daga jima'i na Intanit (kamar yadda ya saba da lokacin ciyar da kallo da wasu dalilai masu yawa). Masana kimiyya sunyi la'akari da maganganu da abubuwa masu mahimmanci, wanda wanda alamun da ya shafi jita-jita ya haifar da kamawa da hankali, sha'awar sha'awa da haɓaka yiwuwar sake dawowa. Suna ba da shawara cewa mai karfi da ake bukata don magance batutuwan da ya dace da batsa zai iya yin tasiri da burge-zarge da kuma nuna alamar kasancewar jaraba.

A takaice, masu amfani da batsa wadanda suka bar batsa sannan kuma suka lura da inganta haɓakawa da ƙwaƙwalwar ajiya basa tunanin waɗancan cigaban. Shaidun suna nuna ci gaban ya sauko zuwa juyawar canjin canjin da ya shafi kwakwalwa.

---

Ƙarin rahotanni masu dacewa da ke tattare da zauren hoto da Intanet suna amfani da su:

“Ina tsammanin ina kan rana ta goma sha uku ko makamancin haka yanzu. Yanzu Ifeel yana mai da hankali sosai kuma yana iya tattara hankali fiye da yadda ya saba. A yau ina sanya ido yayin magana da mutane, kuma zamantakewar na kara samun kwanciyar hankali. Ina tsammanin muryata ta fi zurfin sauti kuma ba ta “fi damuwa” kuma ta fi kyau a fili. ”

---

“Lokacin da nake [yin amfani da batsa ta Intanet] ina son wannan hazo na ƙwaƙwalwa ko yawan jin yunwa, wanda ya sa ya kasance mini da wuya in mai da hankali, yin magana da mutane ko kuma yin ayyukan yau da kullun. Bayan kwanaki 7-10 wannan jin ya tafi. Tunanina ya zama a sarari, tunani mai saukin sarrafawa, kuma na zama mafi annashuwa gaba ɗaya. ”

---

30 Days da Brain fog sun bar tunanin ni !!!

---

“Tuna bayayi ya inganta. Ina da mafarkai bayyane. Tattaunawa yana da sauki. Ina jin yunwa kuma (da magana da misalai). ”

---

“Na fi samun nutsuwa da kwanciyar hankali a yanzu. Abubuwa suna tafiya da kyau a gare ni yanzu (dangane da matsalolin kuɗi da sauransu). Iko na na mai da hankali da tunani yadda ya kamata ya tashi sama ba tare da hazo ba. ”

---

“A yanzu haka ina cikin kwanaki 14 kuma abu ne mai sauki ya zuwa yanzu. Fa'idodin da na lura sun ƙara haɓaka da kuma mai da hankali sosai. ”

---

“Wasu daga fa'idodin da na samu: Na kasance mai sada zumunci, zan iya riƙe kuma in tuna da bayanai sosai. Ina tuna abubuwan da suka faru a rayuwata ta baya da kyau. Ba ni da fushi, kuma na fi mai da hankali. Kuma zan iya aiwatar da ayyuka da sauri. ”

---

“Wani muhimmin sauyi kuma shine maimaita mafarki ko ambaton mafarki. Na yi, kuma na tuna, mafi yawan mafarkai fiye da tun lokacin da na bar batsa. Ba ku san abin da yake ba. Wataƙila kwakwalwata ta gaji da batsa kafin ta kwanta kuma ba ta da ƙarfin yin mafarki ko wani abu. ”

---

"Kwanaki 14 - Ina mamakin yadda nake tuna duk wadannan bayanai game da ita, alhali a da ina kallon 'yan mata ne kawai, kuma idan ba na jabu ba ne ba ni da sha'awa."

---

Rana ta 79, NoFap Hardmode da taro, a wannan watan na sami damar karanta shafuka 1200 cikin awanni 40! Karo na farko a cikin shekaru 5.

Ofaya daga cikin fa'idodin Babu ɓarnatarwa shine bayyananniyar takaddama kuma zan iya ba da tabbacin hakan, ya kasance shekaru tun lokacin ƙarshe na karanta abin da yawa a cikin wata, Wannan watan na sami damar karanta awoyi a kullun don haɓaka hankalina.

Ikon al'ada al'ada littafi ne mai mahimmanci don fahimtar kwakwalwar ku da abubuwan kula da ku, ya taimaka mini sosai don canza ofan halaye na yanzu. ɗayansu yana karanta kowace rana.

Muna fatan sabuntawa tare da ku a rana ta 90,

---

"Na gano kalmomin na sun koma matsayin da na tuna sa a shekarun baya."

---

Nasara! An dawo da hankali.

---

“Zan iya yin wasu abubuwa. Ina jin wasu abubuwa. Kuma ina so kuma ina sha'awar wasu abubuwa. Ba koyaushe nake neman gyara na na gaba ba. Hotunan batsa ba su da ikon da suke da ni a da, kuma ba ni da sha'awar kwalliya duk rana. Na fara daga karshe ina da hankalin da ke tattare da tunanin wasu abubuwa ban da jima'i. ”

---

“Wani sakamakon: rubutu na ya samu nasara sosai. Bawai ina nufin rubutun hannu bane (duk da cewa hakan ya inganta). Ina nufin zabar kalma, tsarin jimla, da sauransu A lokacin shekarar farko ta kammala karatun sakandare (wanda na gama kenan), rubutu aiki ne na gaske. Yanzu, bayan babu batsa, yana da daɗi. Don haka sauki da kyauta. Ina da karin kalmomi a wurina, watakila saboda ƙwaƙwalwata ta inganta gaba ɗaya. ”

---

90 kwanakin: -Suƙan ƙananan tashin hankali -Sai kulawa -Sabodawa da kuma mayar da hankali -Idan ya kasance da jima'i tare da budurwata -More assertive -Better hukunci.

---

Nofap ya taimake ni inyi nazari na tsawon sa'o'i shida a yau.

Ba tsayawa ba, tare da wasu hutu kamar wannan inda nake sanya shit. Amma na sami LOT da yawa. Me kuma zan yi? Masturbate? A'a

---

"[Makonni 6] natsuwa, ƙoƙarina, hankalina zuwa daki-daki, ƙwaƙwalwata, abin da na tuna, da kuma ƙwarewar zamantakewata duk sun inganta."

---

“A kusan lokacin da na fara amfani da batsa aan shekarun da suka gabata, ƙwaƙwalwata ta fara yin hazo. Dukan rayuwata tun daga lokacin ya zama kamar wani baƙon da ba za a iya gano shi ba. Yanzu, 'yan watanni cikin murmurewa, abubuwan da suka gabata suna zuwa wurina. Da farko, na kasance cikin rashin yarda cewa sun ma faru saboda suna cikin farin ciki da rashin kulawa. Duk da haka a ƙarshe, bayan na gaji da wannan na tsawon lokaci, Ina jin kamar wannan SHINE rayuwata, kuma waɗannan abubuwan farin ciki na gaske ne. Na kasance ina gwagwarmaya don jin duk wata alaƙa da rayuwata da ayyukan da na gabata. Yanzu da abin da na gabata ya dawo kaina, kuma duk yana da ban tsoro. Har ila yau, mafarkai. Ko mafarkai da suka faru watanni da suka gabata suna dawowa gare ni, kuma yana da daɗi sosai. ”

---

“Abin da na lura da kaina shi ne, nisantar [batsa] ya inganta ƙwaƙwalwata sosai. Abu mai ban sha'awa, wanda ban ma farga ba sai yanzu, shine cewa jinin jikina ya dawwama sosai tunda ban taɓa fuskantar inzali ba. Akwai haɗin tsakanin ƙwaƙwalwa da babban glucose a cikin kwakwalwa ko ƙananan. Ban dai yi tunanin yadda kwanciyar hankali ya kasance ba tun lokacin da BA al'aura don batsa ba. Zai yiwu kwayar dopamine na da tasiri kan yadda kwakwalwa ke sarrafa suga. ”

---

“Makonni 3 - memorywaƙwalwar ajiyata ta fi kyau. Ba ni da wa) annan lokuttan tunani irin na zamani. Yanzu abubuwa sun zo min da sauƙi, wanda yake da kyau. ”

---

Kwanan 150 sun kammala tunanina da ci gaban karatu

Akwai hawa da sauka a cikin wannan tafiyar amma fa'idodin sun cancanci hakan. Na sami 3.9 / 4 GPA, kafin wannan zangon karatun na mafi girma shine 3.5 / 4 kuma mafi ƙarancin 2.8 / 4. Kana kan turba madaidaiciya akwai fa'idodi da yawa. Duk abin da ka karanta game da fa'idodi gaskiya ne. Kada ku sake komawa baya Ina shirya kaina don gwajin gasar kuma ina fatan wannan tafiya zata taimaka min sosai kamar yadda ta kasance. Na gode mutane don babbar dalili. Ina samun duk abin da nakeso samu Ina mamakin saboda hakan baya faruwa kafin wannan tafiyar. Na gode Allah da Ya taimake ni na bar wannan. Ba zan sake komawa ga mummunar ɗabi'a ba.

---

Nofap da GMAT. Mafi hankali lokacin da jarrabawar take. Duk wani?

Ina fama da gwajin gmat na kusan shekaru 2 kuma daga bisani bayan kwanaki 36 na Nofap da yin gwajin gwaji a daren jiya, na tabbata cewa ina shirye in dauki shi tare da hankali a mako mai zuwa.

Fapping ya lalace na mayar da hankali da kuma yi a gwaji. Ko da yake na je makarantar kasuwanci ta farko don dalibai na karatun digiri na biyu kuma na kammala karatun digiri tare da girmamawa, Na yi takaici bayan shan gwajin 3 sau da yawa ba tare da samun nasara mai kyau ba. Zan zazzage waje a yayin gwajin kuma in rasa kulawa. Wani ɓangare na dalilan da na fara Nofap ne saboda ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa kuma ina iya jin bambancin yanzu.

Bayan da na daina yin watsi da MBA, sai na fara yin shuttura tare da ƙauyuka masu zaman kansu sun taimaka mini in zauna a hanya. Ina son sa'a a gwaji!

Ko wani yana da irin abubuwan da ya faru kamar haka ko kuma wannan tasiri ne?

rashin ƙarfi

Tabbatar da hankali yana ƙaruwa lokacin da 100% na kwakwalwarka ke aiki a gare ka kuma baya sake maimaita wasu batsa a bango. Ba tasirin wuribo bane. Gaskiya ne.

---

Gabatarwar karatuna na GPA kusan kusan yana daidaitawa tare da tsarin faɗakarwa. Yawancin PMO = suna barci a ciki da tsallake aji. Bai taba gano matsalar ba sai yanzu

---

Amfanin ya zuwa yanzu

Abokan Fapstronauts, bayan makonni 3 babu faɗuwa, babu alchohol, babu maganin kafeyin da daidaitaccen motsa jiki. Ni a karo na farko tun shekarun wataƙila 12-13 yanzu da nake M [22] ina jin kamar hazo na ƙwaƙwalwa yana sharewa. Ban taɓa iya bayyana shi ba amma koyaushe ina jin kamar wani wuri a cikin alƙawarin da nake da shi na rashin fahimtar gaskiyar. Kamar dai ni ɗan kallo ne a duniya, kwakwalwata ta kasance cikin damuwa. To, yanzu ya tafi, ko kuma aƙalla an lalata shi sosai. Kuma ba zan iya zama mai farin ciki game da shi ba.

Bitzu_

17m a nan wanda ya kasance yana yin al'aura a kalla a mako biyu / kowace rana. Ina yin NoFap kusan duk lokacin da kuka yi, kuma ina fuskantar irin wannan tasirin. Bayaninka game da yankewa daga duniya yana bayanin shekaru uku da suka gabata na rayuwata. Tun daga lokacin da na fara NoFap, Na kara tsunduma a makaranta kuma na rike bayanai cikin sauki. A ƙarshe ina jin kamar na koma ga wanda nake ada. Ci gaba da ƙarfi!

---

“Ina da kuzari fiye da da, jaraba kamar gidan wuta amma zan iya sarrafa shi. Memorywaƙwalwar ajiyata ta ƙara kyau. Kuma na sami wannan mutumin, wanda ya taɓa rayuwa a cikin ni, ya dawo. Na dawo da fara'a ta kuma yana da daraja kowane dare mara bacci da minti na takaici na kashe wannan yaƙi. ”[Rahoton kwanaki 90] Mai hankali. Zuciyata ba ta taɓa zama mafi fahimta a rayuwata ba a cikin waɗannan watanni uku. Rashin faɗakarwa da batsa suna ba ku lokaci mai yawa don yin tunani game da rayuwar ku da sanya komai cikin hangen nesa. ”

---

“Abubuwan da na lura: rage tashin hankali, karancin canjin yanayi, karin zamantakewa, karin kwarin gwiwa, karin kwalliya idan ya zo ga‘ yan mata, roko na inganta kaina, mafi nutsuwa, sassaucin magana, barkwanci: ci gaban raunin raha da raha, . ” “(Rana ta 15) - Hali Mai Kyau

• - Motsawa don yin ayyukan yau da kullun (kuma yi su da sauri)
• - Sharper memory
• - productari mai amfani
• - creativearin kirkira
• - Burin ɗauka da kuma ɗaukar nauyi
• - Bayyanannen kai
• - Kyakkyawan ikon ganin matakan da suka dace don isa ga ƙarshen ƙaddara da aiwatar da waɗancan matakan
• - MAYAR DA AMINCI, kuma yana ci gaba da ƙaruwa
• - Jin dadin rayuwa gaba daya
• - presentarin gabatarwa / saurarawa cikin tattaunawa da wasu
• - Mai sauri, neman komai mafi barkwanci
• - Babban sha'awar yin hulɗa tare da wasu ”

---

“Orywaƙwalwar ajiya - koyaushe tana da kyau - amma barin sa ta cikin rufin. Zan iya shiga ɗakin mutane 15 in koya + in tuna duk lambobin wayarsu da ke ƙasa da min 5. GPA 4. Damuwa ta zamantakewa da tunanin BS mara kyau ---> fita da shara. ”

---

Kowa ya lura da ƙaruwar ƙwaƙwalwar ajiya? (yi watsi da lamba Ina sake saiti)

KojaKhan

Ee mutum. Kowace rana tsinanniya zan kanyi ihu a gidan ga duk wanda yake kusa: “Ina hular tawa ??!” "Ina takalmina suke !!!"
“Kowa ya ga makullina? Makullina sun ɓace! ”. Mako guda a cikin NoFap a karo na farko kuma na tuna inda na bar shitina, da abubuwan da iyayena suka nemi in yi. Ya kasance mai ban mamaki.

Kusak

Shakka. Cigaba da yawa a gare ni, ya haifar da bayyanar cututtuka irin su floaters, damuwa da damuwa, ƙwaƙwalwar ajiya, ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, gajiya da rashin kulawa. Na tsammanin wadannan bayyanar cututtuka sun kasance masu cin zarafin da dama daga yanar gizo don sayar da kayayyaki har sai na fara fuskantar su don kaina.

Idan na kasance mafi tsayi a kwanan nan: kwanakin 19 kuma dole ne in ce na lura da ci gaba a ƙwaƙwalwar ajiya da kuma ƙira. Har ila yau, na ji rauni sosai a duk lokacin.

---

Damn ku, Brain fog.

Na kasance mai kwazo sosai tun ina shekara 12 kuma yan kwanaki da suka wuce na fara kullun. Yau kwana Uku kenan kuma wannan “hazo mai ƙwaƙwalwa” yana raguwa a hankali.

Na zama babban bango mai ban mamaki ga 3 1 / 2 shekaru da suka gabata wanda na yi tsammani ba zan taba fita ba kuma sun yarda da wannan kamar yadda zan kasance a kullum, ya zama jahannama. Kwanan 'yan kwanakin nan sune mafi farin ciki na rayuwata, zan iya mayar da hankali, Na fi faɗakarwa kuma ina jin dadi idan aka kwatanta da al'amuran na al'ada.

Amma, kodayake mafi yawan lokuta hazo ya tafi, Naji haushi ƙwarai da gaske babu komai, a yanzu haka ina kwance jahannama daga maɓallan kwamfutata saboda rashin ƙarfi mai tushe. Ina buga wannan da gaske don haka zan iya samun goyan baya daga ku don haka kar na koma tsohuwar dabi'ata ta shitty.

---

Rahotanni a ranar 50, amfanoni, ƙayyadadden dubawa.

BAYAN KYAUTA KYAUTA: Yayin kowane binges, zan iya JI ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar da ke faruwa. Na ga batsa sau biyu a lokacin rauni da aikin MO, ko yin rubutu ba lallai ba ne don hazo ya dawo. Kallon batsa kawai tare da barin waɗannan jiye-tafiye suna haifar da shi. Kowane lokaci yana ɗaukar kwanaki da yawa don sake dawowa zuwa yadda yake kamar yadda yake amma yana da alama abu ne mai saurin kowane lokaci. Na kuma lura a karo na farko game da kwanaki 40 a cikin wannan cewa ba ni da sha'awar ganin wani abu mai wuya kuma koda lokacin danna shi ba tadawa.

Ina da abubuwa daban-daban wadanda na sami sha'awa (ba matattun tayi ba) waɗanda suka tattara tsawon shekaru kuma tabbas zan iya faɗi cewa kwakwalwata na kewaya ta cikin su kusan kullun. Abinda kwakwalwata ke 'marmari' yanzu shine hotunan 'yan mata masu son, kawai softcore. Na yi ɗan gajeren lokaci kaɗan tare da yin rubutu da wuri kuma tabbas zan iya faɗi cewa abubuwa sun fi sauƙi. Zan iya yin tunanin cewa ba zan daɗe ba a kwanakin nan.

---

Hanyoyi masu ban mamaki na NoFap

Kawai don farawa tare da, ɗan ƙaramin tushe. Daga 16, Na kasance na PMO a kalla sau 3 a rana (sosai sau da yawa). Na kasance ina samun maki mai ban mamaki amma na kasance mai ban tsoro ga mata da jama'a gabaɗaya. Daga nan sai na shiga jami'a kuma yayin da fushin fushina ya huce, PMO'ing na bai yi ba.

Wannan ya haifar da lalata ni da rashin motsawa ga abubuwa da yawa - gami da mata. Wannan yana nufin cewa na faɗi abin da nake so lokacin da nake so duk da haka na so saboda ban damu da sakamakon ba (Ina tsammanin sakamakon ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya ta cikin dukkan PMO'ing - idan yarinya ta ƙi ni, ba matsala saboda zan iya samun pixels 10x mafi kyau fiye da kowace yarinya da zan iya samu).

Don haka mata suka fara fara so na saboda rashin yarda da ni cikin magana da halaye. Ba ni da sha'awar yin aiki da shi saboda kamar yadda aka ambata a baya, akwai pixels kuma idan na yi aiki da shi, ba zan iya tashi sosai don in sami PIV mai daɗi ba. Kamar yadda wannan ya fara faruwa, maki na ya fara zamewa, ya zama min wahalar tuna abubuwa it ..kamar kwakwalwata ta zama tsayayye. Na kasance ina da ƙwaƙwalwar ajiyar hoto kusa da ta zama mai manta sunayen mutane (abu ɗaya da na kasance mai sanya shi ma'ana musamman ba zan taɓa yi ba).

Tunda na fara NoFap kwana 20 da suka wuce, kwakwalwata ta zama mai kaifin hankali, har zuwa inda nake jin kamar ban taba samun wayewa ba. Zan iya mai da hankali sosai, in ƙara tunawa kuma zan iya karɓar bayanai kusan haka ma a makarantar sakandare (bayan kwanaki 20!). A bangaren zamantakewar jama'a, kuma zan koma kwanakin makarantar sakandare na. Na koma zama mara kyau na zamantakewar al'umma, rikici. Ina jujjuya tattaunawa maimakon yin aiki a hankali a kan abubuwa, yin ƙaramin magana (wani abu da na inganta sosai lokacin da aka rage min hankali) kusan ba zai yiwu ba.

TL; DR Kafin NoFap = kyakkyawan ƙwarewar zamantakewa, mai kyau tare da mata (amma ba dalili ba don bi) da mummunan kwakwalwa. Bayan NoFap = mummunan ƙwarewar zamantakewa, mummunan gaske tare da mata da ƙwararrun kwakwalwa.

---

kito9911 days

Yanayi iri ɗaya a nan. Ni kawai 11 ne kawai a cikin, amma ina jin kamar na jinkirta (kuma ina farin ciki da shi) yana komawa zuwa ga ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa.

Nunawa ya fi kyau, dalilin yin kyau a makaranta ya dawo, kuma mafi mahimmanci burina na zama tare shine mafi kyau. Amma haka ne, ni ma na kasance mai yawan tunani-tunani a lokacin, kuma ina jin yana ta da baya. Zai tafi. Abu ne wanda tabbas za'ayi aiki dashi, inganta tare da kwarin gwiwa da lokaci. Hawan ƙwaƙwalwa shine ainihin matsalar. Kashe shi, kuma kun sami mutumin da ya dace don magance batun ƙwarewar zamantakewar jama'a.

Abu mafi mahimmanci, ƙoƙarin ciyar da karin lokaci tare da abokai, da kuma ɗan lokaci kadan akan kwamfutar.

---

Superpower | Ba Aminiya ba

Zan iya yin magana da yare na biyu, Faransanci, sosai. Kodayake na koye shi a makaranta na tsawon shekaru kuma ina zaune a cikin ƙasa inda ake amfani da babban harshe, Na kasance koyaushe ina yin tuntuɓe lokacin da nake magana da shi kuma saboda hazo na ƙwaƙwalwa, ban iya bayyana kaina da kyau saboda koyaushe ina manta kalmomi da maganganu. Ni kuma ban kasance da tabbaci lokacin da nake magana da shi ba saboda ina sane da lafazin Turanci. Koyaya, Zan iya magana da mutane yanzu kamar dai yaren mahaifina ne. Kalmomin kawai suna rufe harshena kuma ba zan sake yin tuntuɓe ba. Rediwarara. Gaskiya. Kuma mutane suna da ƙarfin gwiwa su faɗi cewa nofap ba sihiri bane.

---

Nofap ya sanya ni mai wakilci.

A gaskiya dai, ba zan iya yin hakan ba idan na ci gaba da raguwa lokacin da nake bugun nama. Yana da daraja a kasancewa tsakanin ku, gobe shine maganata. Wish ni sa'a mutane!

---

Wanene ya warkar da ƙaddamarwa / raguwa / ƙwaƙwalwar ajiya?

Don haka na fuskanci kullun ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya a cikin shekaru da yawa da suka gabata. Da gaske ya fara shiga cikin shekarar data gabata ta High School har zuwa yanzu (~ an dage shekara 9 da suka gabata). Wasu lokuta nakanyi tunanin shin haƙiƙar ƙwaƙwalwar ajiya ce ko kuwa ainihin kawai ni ne, da kyau, ni.

Amma lokacin da hazo na kwakwalwa ya ƙare a cikin waɗannan, abubuwan da suka faru bazuwar a cikin 'yan shekarun nan, ya ji daɗi. Ji kamar na kasance "ainihin ni" kuma, mai iya yin komai, da komai. Zai wuce kwana ɗaya ko makamancin haka, Ina da ƙarfi mai ban mamaki, iya haɗuwa da kowa da kyau, kuma da gaske ina jin da rai. Sannan hazo mai kwakwalwa zai sake shiga kuma yanayin aljan zai fara. Zan sake komawa ga “kasala”, malalaci, mara motsin rai na ainihin mutum na wani lokaci har sai in sake samun hutu a cikin gajimare.

Don haka koyaushe na san cewa akwai wani abu “ba daidai ba” a cikin fahimtata, kuma kawai zan lura da shi lokacin da na kasance a wancan gefen shingen; lokacin da hazo kwakwalwa zai share.

Kwanan nan (11 kwanakin yanzu), Na daina yin wasa da kallon batsa (Ni ne 1 ko 2 a rana), kuma na lura cewa ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ta tafi. Ba a ɓata ba, ba kawai siriri ba, amma GONE.

Ina numfashi, kuma ina jin shi. Ina ganin mutane, kuma ina kallon idanunsu. Kuma na san inda nake, abin da nake yi, wane lokaci ne, da abin da ya kamata in yi a cikin awoyi masu zuwa, kwanaki, makonni. Zan iya kasancewa na mai da hankali na lokaci mai tsayi kuma in sami kwarin gwiwar yin abubuwa da yawa lokaci guda. Ina da tsalle a cikin mataki na kuma duba da gaske kuma ga wata duniya daban.

Mafi mahimmanci, ni ne. Gaskiya na. Ni ni wanda kullun yake makantar da kai ta hanyar saukar da hazo mai kwakwalwa.

Har yanzu ina da sauran babbar tafiya. Kusan shekaru goma na kasance cikin “duhu” ​​ba wani abu ne mai sauƙin sauyawa daga yanayin ɗabi'u da sarrafa lokaci ba, amma mutumin yana wurin, kuma ina da kwarin gwiwar juya shi gaba ɗaya.

Don haka a, a ganina, hazo mai kwakwalwa (ko "sakewa") tabbas yana da alaƙa da ƙari, amfani da intanet fiye da kima. Fapping shine jarabawata, "tserewata", amma kuma shine yake haifar da wannan "hangen nesa" ko hazo na kwakwalwa na wani abu wanda kawai ya gayawa kwakwalwata ta tsaya kan abubuwan da basu san komai ba kuma su daina wani muhimmin abu a rayuwa. Yana son batsa, faɗuwa, inzali, ba wani abu ba.

Yi haƙuri game da tsawon. Dakatar da batsa, fapping ɗin yana cikin tunani. Gaya wa abokan ka abin da kake yi. Sa ido don ganin lambar mai ƙidayar lamba. Saita “mafi ƙaranci” (bazai zama kwanaki 90 ba) amma sanya shi ya zama shine “mafi tsayi” da kuka tafi ba tare da faɗuwa ba.

Kasance na gaske, kamar dai a cikin matrix; ka zabi idan ko dai kana so ka ci gaba da kasancewa cikin sananniyar “ma’anar” abin da ke hakika, ko ka dauki wani kwayar kuma ka nutse cikin abin da gaske ne kuma ka kammala. Ku da kuka buɗe kuma za ku iya cimma cikakkiyar damarku kuma ku yi rayuwa cikakke, da farin ciki.

Sa'a.

---

Wajibi ne kwana 90, kuma daga ina zan tafi here

91 kwanakin, komai – Ina tsammanin ya ɗan zama baya.

Bayan Fage: Uba mara aure, 38, bai taɓa samun wata babbar matsala game da batsa ba, MO mai yiwuwa 3-4x / wk. Nayi tuntuɓe a cikin wannan ƙaramin, karanta kaɗan, ka tsallake. Kullum ni mutum ne mai ladabi sosai, yawanci kawai ina buƙatar dalilin yin wani abu. Karanta duk fa'idodi / gogewa / sauransu, duk abin da nake buƙata.

Yanzu, abubuwan da na samu. Gaskiya, abu ne mai sauƙi a gare ni –kamar yadda na faɗi a baya, kawai ina buƙatar kyakkyawan dalili don yin wani abu, kuma duk ina ciki. Karanta abubuwan da wasu mutane suka fuskanta game da sake dawowa hakika babban mai karfafa gwiwa ne, na san cewa zan ji kamar banza, kuma ban so hakan ba.

Na fara sabon aiki wanda nake bin shekara ɗaya kimanin wata ɗaya a cikin wannan, kuma na ga ya fi sauƙi a mai da hankali don samun abubuwa. Kamar yadda wasu suka ce, '' kwakwalwar kwakwalwa 'ta tafi, kuma ina jin daɗi sosai, kuma ina da mahimmancin tunani abin ban mamaki. Na sami mako-in testosterone karu, wanda yake madalla!

Amma, ba zai zama al'ada ba.

---

Yaya na canza rayuwata a cikin kwanaki 30 (kuma me ya sa ya kamata ka ma)

Na yi ƙoƙari da ɓacewa a kullun don kusan watanni 9. Amma abu daya da ban taba yi ba shi daina kuma zan kai wannan wuri inda na fada wa kaina cewa ba za su iya samun damar dakatar da kallon batsa ko tsoma baki ba.

Tun daga nan, na canza rayuwata gaba daya.

-I na fara tashi a 6am yau da kullum ji damu (kafin da fapping, Ina jin gajiya tashi). Sashin mai wahala yana tilasta kan kanka ka kwanta a 10am yayin da duk sauran suke.

Natsuwa a cikin aji ya karu sosai! Da gaske ga waɗanda kuke cikin Uni ko Kwaleji, NoFap abin al'ajabi ne ga kwakwalwa. Kafin in kasance dole in tilasta kaina in mai da hankali a cikin aji kuma har yanzu zan iya "ƙaddamar da yanki" yayin da yanzu, zan iya mai da hankali a cikin lacca na awanni 3 tare da kusan babu matsala (har yanzu yana ci gaba).

-Idan tunani kawai ya zama mai bayyane kuma zan iya yin tunani sosai da kirkiro. Har ila yau, ƙwaƙwalwar ajiya ta fi kyau, ina da yawa mara manta.

Menene na zama? Mutum mai kyau kuma mai farin ciki. Abokai sun gaya mani cewa ina da yawa a yanzu kwanakin. Jina na da cikakke, halin kirki da cin abinci yanzu na yanzu, malamai sun inganta sosai sosai kuma rayuwata ta zama mai girma.

Hakanan 30 da rayuwata sun canza daga mummunan ciki, rashin amincewa da zamantakewa, rashin amincewa, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, ɗayan mutum ga wanda nake yanzu. Har yanzu ina ci gaba. Ina fatan wannan zai sa wasu daga cikinku suyi NoFap tare da ƙarin abubuwa don ingantawa da sauri a kusa.

---

Na sami 'manyan-iko', kuma na taɓa ganin wannan yanayin tunanin a da. Ina da iko mafi girma duk tsawon lokacin, kawai don sakan 10 kawai a lokaci guda.

Yanzu ban sami damar bayyana yadda wannan kwanakin 48 na ƙarshe ya shafi halin hankalina ba. Nakan ci gaba da faɗar abubuwa kamar “kwakwalwata tana cikin wani yanayi na aiki”, “na fi maza alfa”, “Ina da kwarin gwiwa”, amma na fahimci sa'a guda da ta wuce na ga wannan “yanayin tunanin ”Kafin, a zahiri, na ganshi kowace rana.

Kowane lokaci, bayan fitowar maniyyi, zan kan ji shugabana, na mai da hankali, mai himma, kuma a shirye na hau kan duniya… Game da SECONDS 10. To wannan zai faɗi, kuma zan dawo cikin tunanin yin wasan bidiyo, ko kallon Talabijin.

Da kyau, wannan sakan 10 shine halin tunanin da nake ciki yanzu. Wannan shine siririn bayan kwakwalwar da ke makale cikin halin sha'awa, na gan shi sau da yawa, kusan kowace rana. Yanzu na fahimci cewa wannan ita ce jihar da nake ji a cikin DUK LOKACIN yanzu. A koyaushe ina cikin nutsuwa, ina mai da hankali da shiri don ɗaukar duniya, daga lokacin da na farka, har in kwanta.

Don haka, idan kuna iya danganta su da waɗancan secondsan daƙiɗan da kuka dandana bayan kowane lokacin da muka sami jollies, WANNAN shine abin da kuke sa ran samun nasara.

A gare ni, fitilar haske da gaske ya fara jujjuyawa a ranar 28, ban da wasu hawa da sauka, a ranar 48 yanzu ina haskakawa. 🙂

---

Shin wani ya lura da karuwa a ƙwaƙwalwar ajiya / maida hankali?

Wannan shine babban dalilin da yasa nake tunanin bada wannan damar. Na lura ƙwaƙwalwata na fara lalacewa tsawon shekaru kuma ban tabbata ba idan faɗinsa da zai iya haifar da shi. Yawancin lokaci ina yin kusan sau 2-3 a rana btw. Kuma yayin da na ga wasu fewan mutane suna tabbatar da ƙara ƙwaƙwalwar ajiya, ina so in ga idan fa'idantar da mutane gaba ɗaya ke fuskanta

REPLY 1)

Babu shakka! Na lura da karuwar hankali a yayin karatun. Ko da ban da sha'awar kayan da ake gabatarwa ba, zan iya bi tare kuma ba zan fita ba.

REPLY 2)

Da kyau ba zan iya cewa musamman a cikin mafi yawan abin da nake yi ba har yanzu (irin ƙananan ƙananan baƙin ciki na kwanaki 8) cewa na fi ƙarfin iya maida hankali. Ina tsammanin abin da ya faru, duk da haka, shi ne na kasance a shirye na tunkari matsaloli kuma in yi haƙuri da yanayi na takaici ko mara kyau maimakon ƙoƙarin tserewa daga gare su. Na kasance mafi ba tunani.

---

93 Days!

Yau kwana 93 kenan kuma ina ganin zan iya zuwa har abada. Ina tsammanin ban taɓa jin wannan kyakkyawar ba muddin zan iya tunawa. Ni shekaru 18 a makarantar sakandare tare da ADHD (Bana shan kwayoyi) da kuma Barcin bacci. Kuma ina jin kunya a mafi yawan lokuta idan bana samun yawan bacci kuma idan banyi motsa jiki ba wanda yake gajiyar dani. Yin NoFap na kwanaki 90, shan bitamin na yau da kullun da man kifi kowace safiya, kasancewa mai himma ya taimaka kaina sosai. Zan iya mai da hankali a cikin aikin gida, na zama mai amfani a rayuwa da sauran abubuwa da yawa. Rayuwa tayi dadi.

---

Murna don ganin kara bada hankali ga wannan. A matsayinka na saurayi na 26 da ya yi gwagwarmaya da jarabar batsa tsawon shekaru, Ina fata akwai turawa don zartar da wannan shawarar ga amfanin yau da kullun na samari masu tasowa a cikin zamani na zamani. Zai hana ni jin kunya da kunya sosai don sanin haɗarin kallon hotunan batsa.

Alaka masu ban sha'awa tsakanin ADHD / autism da jarabar jima'i. Ba na tsammanin ina da wani nau'i na rashin lafiyar ɗabi'a (ban da ƙwarewar da ke tattare da kowane ɗan adam), amma na lura da ƙarancin mayar da hankali da ikon yin aiki da zamantakewar jama'a a tsakiyar batsa binge. Ina jin nutsuwa da komai, kuma abubuwan da na samu basu dame ni ba ko sun yi kama yadda ya kamata. Hankalina ya zama sanyi mai kwatanci, bango na kankare: mai wuya da mai canzawa, har ma ya makale a inda yake.

Ba zan iya yaba wa kyawun wani mutum ba ko wayo saboda ba zan iya lura da su ba. Methinks wani irin rashin kunya ne game da abin da nayi a asirce, kuma mummunan yanayi ne. Zan kasance cikin wannan funk na tsawon lokaci har zan fara yarda da gaske abin da halina ya canza.

Amma to zan tafi tsawon wata daya ko makamancin haka ba tare da sake komowa ba. Wannan yakan dace da wahayi na addini na wasu nau'ikan. Ko kuma juyawa zuwa waka ko falsafa. Zan iya fahimtar nuance da yin maganganu na kan lokaci a gaban mace mai ban sha'awa (gwaji mafi girma) ba tare da komawa baya cikin tunani mai ɓaci game da ita ba. Kamun kai yana sa mutum ya ji da rai sosai. Ya zama game da wannan lokacin ne na sami budurwa kuma daga ƙarshe na sake fara yin jima'i, amma sannan za mu rabu ko komai kuma zan dawo kan kwamfutar da ke cike da sabon sha'awar, kuma na sake lalata hankalina gaba ɗaya.

---

Na Gaskiya sunyi imanin cewa kullun ya warkar da maganin ADD / mayar da hankali

(Gwada mafi kyaun Turanci)

OK ba a warke gaba daya ba, amma da gaske ya taimaka min in maida hankali sosai kuma ina mai da hankali sosai. kashe da damuwa sosai, nakan zauna a gida sosai kuma zan fita kawai idan abokaina sun kira ni, ban taɓa ɗaukar matakin farko na zama mai fita ko wani abu ba. Ina da matsaloli a wurin aiki koyaushe ina cikin fargaba game da gazawa kuma koyaushe ina jin tsoron barin mutane. Kullum zan bugu lokacin da na iya saboda hakan yana kwantar min da hankali.

SANNAN NA YI KYAUTA NA KWANA 130 na NoFAP: Bayan kamar wata 1 ko makamancin haka na fara samun tabbaci kuma ina cike da rayuwa! Na ji daɗi ƙwarai da gaske na yi nasara sosai a wurin aiki kuma idan na yi magana da mutane ban sake jin tsoro ba kuma zan iya bin kowane tattaunawa, karatun ba shi da wahala sosai kuma na kasance CALM kuma zan iya TUNANIN KYAU. 'yan mata sun lura da ni sosai kuma suna son ni da yawa sosai (sun yi jima'i da wasu' yan mata tsakanin ranakun 105 da 120! damnn). (kuma an warke daga ED)

Kasawa a ranar 130 …… Na sake kallon batsa… wawa sosai na ɗauka bazai iya cutar ba amma yayi. 5 makonni na fapping kuma ina samun gaske takaici, short fused. Ba zan iya mai da hankali ba kuma damuwar zamantakewata ta dawo kuma ina cikin fargaba a wurin aiki. Ba za a iya yin aiki mai kyau kamar yadda na yi ba a lokacin yin nofap…

Yanzu kusan mako guda a kullun kuma ina jin duk abin da ya sake dawowa sosai. Saboda haka ba kome yadda kullun yake rinjaye ni, yana da mahimmanci a hankali saboda PMO shine abu na dopamine kuma ya kara dole yayi yawa tare da dopamine. Na koyi abubuwa da yawa game da tafiyar da nake yi a cikin watanni biyu na ƙarshe kuma na ƙudura don yin kullun rayuwata. Dole ne in yi haka don kaina

---

Chess ita ce hanya mafi kyau don tabbatar da yadda batsa ke sa zuciyarka

garil2

Dude cewa abin da ya faru da ni kuma ni dan wasan kwaikwayo ne kuma lokacin da na sa in rasa shiga cikin wasanni ba ni da hankali sosai game da wasan.

Ig0w

Ina samun wadanda ma. Har ila yau, lokacin da ina wasa wasanni masu gasa kuma na fara rasa Ina yawancin rashin jin dadi lokacin da nake neman izini

rsitoppo

Haka ne wannan yana nuna alamun abin da PMO ke da shi a zukatanmu. Hakanan abu ya faru da ni lokacin da na wasa CSGO, lokacin da nake kan gudana Ina ɗaukar tawa ta kuma sa mahaukaci taka amma lokacin da na sake dawowa Ba zan iya tunanin yadda ya dace ba, karfin da nake gudana ya sauko kuma ina kuskure da ƙananan kuskure na abokan aiki.

RSATAIF

Na fahimci wannan abu daidai. Na yi amfani da kaya sosai a lokacin da nake ƙuruciya kuma ina da kyau a ciki. Daga nan sai na daina yin wasa na dogon lokaci kuma ba ni da wani abin hobbanci ba; Abin sani kawai lalata da jigilar ne a duk lokacin. Na kwanan nan ya dawo cikin kaya kuma ya damu da yadda mummunan ya zama. Ya zama kamar na zahiri ba zai iya tunanin gaba ba kuma bai iya yin wani shiri ba. Abin kyama ne abin da batsa zai iya yi maka; kuma mafi munin ɓangaren shine sakamakon da ya fi dacewa kada ku tsaya a wani abu maras muhimmanci kamar kisa.

TheBleekerMan

Haka abu zai faru lokacin da nake wasa wasanni na bidiyo. Na yi kawai kuma zan iya amincewa da ƙutatawa a yayin da nake gudana? Har zuwa farkon mutum masu harbe-harben tafi ko ta yaya. Ban taɓa gane dalilin da yasa ba. Kyakkyawan sauraron ku duka ku lura da shi

ELMasTurbo

Wannan ni tare da fasahar kare kai. Lokacin da na fap ba zan iya gudana ba kuma in kasance cikin damuwa kuma ina jin tsoron bugawa. Lokacin da ban yi fap ba, ina da ƙarfin zuciya da dgaf kuma kawai in yi haɗuwa da ƙasa da yawa.

sheebasis

Burak1999

Tabbas kunyi gaskiya abokina, ina nufin akan kullun sai kawai ku zama wayayyu wanda ke cikin ku, amma akan PMO yana dauke hankalin ku a ciki

jonivaio

Na tuna sau ɗaya na sake dawowa da yin binging da ƙarfi lokacin da na je kantin sayar da abinci ba da daɗewa ba, na manta lambar lamba ta gaba ɗaya. Wanda nayi ta amfani dashi kusan kullun shekara da shekaru. Abun birgewa.

sigmaschmooz

Wow. Same. Gaskiya.

sanketvaria29

gaskiya… Akwai wasan bidiyo akan ps4 da ake kira bloodborne. Lokacin da na sayi wannan wasan a 2014 ina amfani da fap alot a lokacin. Wasan yana da wuya sosai da kawai na bar shi. Na sami ci gaba sosai a cikin kullun a cikin 2018 kuma a cikin 2018 ina jin daɗin wannan wasan kuma fucking na kammala shi. Bayan haka kuma na taka rawar allahn yaƙi. Kwanan nan na gama wajan duhu 3 wani wasa mai banƙyama kwakwalwa. Na yi mamakin ganin yadda na inganta. Duk da haka ni har yanzu na fi muni a harbi wasanni lmao…

Rom1bki

Na ga abin da ke faruwa a lokacin da nake takawa Gwent, wani wasa mai mahimmanci.

rasawanderer2

Na yi irin wannan kwarewa tare da kaya da pes2018. Lokacin da na PMO na zana ko rasa daga AI. Amma lokacin da na ke kan NoFap na wasu lokuta ana samun nasara ta hanyar sihiri, har ma da alamu wanda yawanci ya fi wuya a lashe.

Alwinblake

Saboda haka na gaskiya, na lura wannan ma yana da yawa a aiki. Lokacin da nake kan gudummawa zan iya samun ƙarin aiki sosai, da kuma kammala ayyuka mafi wuyar.

tasharuu

---

Ba'a taɓa sanin yadda mummunan tabo kwakwalwa yake ba har yau

Wadannan makonni biyu da suka gabata, komai ya bayyana a fili. Na kasance koyaushe matakai biyu gaba da duk abin da na yi, na motsa, na tsara kuma za a ce maganganun na sun fi kyau.

Bayan sabuntata da safiyar yau nakanji daɗin tunani a hankali. Ina ji kamar wannan hayaniya ne a kwakwalwata wacce ke hana ni tunani sosai.

Ba zan iya yarda da gaske na kwashe shekaru kamar wannan ba. Ga kuma kar a koma baya

nura_m_inuwa

Na lura da yadda yake sharri a gare ni da zarar ya kasance kamar rana huɗu yana fara tafiya, amma a gare ni ya fi rauni kwakwalwa.

kukankab3000

Iri daya anan. Har ila yau, ina jin kamar na sami basira akan riƙe maniyyi kuma.

cmyeung

---

Duk cikin makarantar koyan sana'a na yi gwagwarmaya, har ma na kasance a ƙasan aji. Damuwata game da ayyuka, azuzuwan, kulawa da marasa lafiya, kuɗi, zamantakewar jama'a, danniyar iyali ya zama mai matukar wahala har ya ɗauki nauyi a kaina har zuwa fiye da rabin hanyar shiga makarantar haƙori, da zarar na shiga cikin ginin sai na ji wani nauyi mai nauyi wanda bai yi ba t bani damar yin tunani mai kyau kuma na sami “damuwa mai hazo” matsananci damuwa, da damuwa. Malaman farfesa na tsammanin na yi jinkiri kawai.

Na zama da matsananciyar neman mafita cewa na tafi likitan kwaminisanci har ma ya sayi magani na ADHD ta hanyar abokan aiki ko yanar gizo ta hanyar kasuwancin waje.

Da magani ne na wucin gadi bayani amma na tashin hankali ya dawo ya dauki.

Na fahimci cewa zan iya yin al'aura sau da yawa kawai sai in zama aiki ya cika ni kuma ya kasance sauƙin sakin jiki ne kawai don in sami kaina a cikin zurfin rami na baƙin ciki da damuwa, ba zan iya karanta imel na ba kuma zuciyata za ta fara bugawa kawai nuna abubuwa mafi sauki.

Sai da na yi tuntuɓe a ƙetaren NoFap numfashin iska ne mai iska.

Yanzu ina kusan kwana 60… Na ji tashin hankali a rana ta 7, na sami waɗannan “powersan iko” na yi matukar farin ciki, na mai da hankali, mai himma, mai hankali. Har ma furofesoshi, abokai, 'yan mata suna ganin ni mutum ne daban. Na "daidaita a kusan mako na 6" na yau da kullun, rashin dalili. Wannan ya ɗauki kimanin mako ɗaya. Amma bayan haka na sake jin dadi. Babu Fap wanda ya cancanci daraja. Mastburating kawai don 5-10 na biyu inzali kawai don jin kamar shit sake BA KYAUTA IT. Ina jin kamar rayuwata ta cancanci rayuwa kuma ina son yin kwarkwasa da mata, matsuguni tare da yarana, daukar sabbin kalubale, yanke shawara mai kyau, haduwa da wa'adin da wuri, zuwa kwanan wata don jin dadin magana da mata da rayuwa mai kauna.

ADHD magani baya aiki kuma saboda bana buƙatarsa. Ina jin kamar na mai da hankali sosai ba tare da shi ba.

Wani lokaci ina ganin idan rayuwa dã ta kasance a bit daban-daban idan na gano wannan a farkon makarantar hakori. Ba ni da nadama, domin idan ba don makarantar hakori ba da ke tura ni zuwa iyakata na tabbas ba zan taba gano kullun ba. A cikin makarantar hakori - ADHD magani baya ma aiki saboda bana buƙatarsa.

---

Ponfarrfap

Baya ga sake yin fuck, wanda ba shi da sauƙi, yana da asarar hazo. Komai ya fi bayyana kuma zan iya yin lissafi ba tare da wata matsala ba kuma.

---

Ofayan halayena na ainihi ba gaske bane ??!

Tun daga samari na koyaushe nake tunanin kaina na kasance mutum mai mantuwa .. I just thought hakane yadda na kasance kuma ya kasance a cikin DNA… A wannan makon kwata-kwata hakan ya tafi. Memorywaƙwalwar ajiyata bata taɓa faɗakarwa ba kuma hankalina ya zama kamar lazor. Ina cikin matukar kaduwa cewa na share kusan shekaru 15 a cikin hazo saboda faɗuwa. Wannan al'ummar tana bukatar yadawa! Za a iya samun ƙarin rayukan mutane da yawa.

---

Nofap ya sa ku zama mafi sauki

Ina jin kamar Bradley Cooper a cikin marasa iyaka.

Ina kan 90% matsakaici a jami'a a yanzu 3 makonni a cikin semester na biyu. Babban cigaba daga karshe.

Ina horar da wani yarinya kyakkyawa da na sadu da makon da ya gabata a cikin lacca. Ni ne kuma tushen farko na taimako a kan dukan abubuwan ilimi tare da abokaina.

Na gode wa nofap Ina da sabon hangen nesa da kuma sanarwa mafi girma.

---

Ƙwaƙwalwar ajiyar na yana samun mafi alhẽri a ranar 6

Kai. Na bar magana. Ban taɓa fahimtar mahimmancin ƙwaƙwalwar aiki na yau da kullun ba. A koyaushe ina tunanin cewa al'ada ta zama mai mantawa, da karanta wani abu sau da yawa kuma har yanzu ban sami damar tuna shi ba.

Haha, a zahiri zan iya kallon lambar lasisin motoci sau ɗaya kuma in tuna da shi sa'o'i 10 daga baya. Ya kasance cewa ba zan iya tuna lambar mamata ba. Kayan mahaukata. Ba wai kawai wannan ba, Ina iya ganin abin da ya sa aka ba ni haɗin kai kuma aka yi amfani da ni sau da yawa. Mutane na iya magana game da batun ɗaya kuma na kirkiro amsa ba ma da alaƙa da abin da mutumin ya faɗa ba. Ba abin mamaki bane na sami “wannan mutumin yana da rauni ne?” duba daga mutane lol. To aƙalla aƙalla abin da nake tsammanin ke faruwa kenan.

Har ila yau, yana da sauƙin sauƙaƙe da wani kuma saboda wannan.

---

Koyo yana da sauki

Abin baƙin ciki na sake komawa amma na koyi abubuwa da yawa a cikin wannan mako guda na sake yi sannan na sake dawowa na mako daya. Ƙwaƙwalwar ajiyar, ƙwarewa, fahimtar fahimta, fahimtar fahimtar jima'i, fahimtar mutum, duk sun kasance da yawa.

Ya sanya ni fahimtar yadda ban taɓa kasancewa tare da rayuwa gaba ɗaya ba. Ya zama kamar ina yawo a matsayin zombie duk tsawon shekaru 10. Wannan ya ba ni kwarin gwiwa da yawa don sakewa sannan kuma sauran lokutan da na sake sakewa saboda ban fahimci ilimin kimiyya ba a bayan komai sannan rayuwar ku ta inganta.

Duk da haka dai godiya ga karatu da kuma sanar da ni idan kowannenku yana fuskantar irin wannan abu!

---

Dalibai, NoFap yana da amfani gare ku

Da mahimmanci, yana da sauƙin sauƙaƙe ba tare da wannan hawan ƙwaƙwalwar ba. Da kaina Na kasance ɗalibi mai kyau koyaushe amma yana buƙatar aiki mai yawa wanda na kusan haukace. Yanzu yan makonni kadan bayan gano NoFap, karatun yafi sauki da kwanciyar hankali.

Ka ba shi gwadawa!

---

---

Abubuwan da ba za a iya gano ba amma suna da amfani mai ban sha'awa!

Yawan karatun na karuwa.Kamar idan na karanta wani labarin a kan yanar gizo, zan yi komai a kan dukkanin layi, ba tare da la'akari da kalmomi masu mahimmanci ba, kalmomi ko zane-zane kuma har yanzu suna da kyakkyawar fahimtar abin da marubucin yake ƙoƙari ya faɗi.

Wannan yana fara faruwa a bayan kwanaki 7 na nofap.

Duk wani ya ji shi?

---

Sanya cewa masu karɓar maganin dopamine suna inganta, tasiri akan nazarin

Haukarsa, amma kafin lokacin da zan fara PMO yau da kullun, yin lissafin matsalolin lissafi don ajin karatun Accounting ɗinmu zai zama aiki na gaske, mai wahala idan har zan iya fara su. Kamar yadda na fara gina ƙananan hanyoyi anan da can (na ƙarshe na mafi tsayi) yana fara jin daɗin yin ayyukan aji na. Ina jin matsi don yin su, jinkirtawa yana da tsananin ji, yana tura ni don farawa. Kafin na ji babu matsi don farawa. Na fara samun nutsuwa yayin da nake aiki akansu, yayi kyau sosai idan na gama wani aiki. Ganin cewa a gabana ban ji komai ba, babu ma'anar yin nasara, kawai zanyi sujada idan na cika wani aiki. Ban sani ba idan wannan yana da alaƙa da NoFap amma, wannan jin yana da hauka kuma kawai ya same ni a yau.

---

NoFAP = GPA 4.0 & Rabin Marathon

Waɗanda ke cikin taken sune sabbin manufofina, zan iya yin su ne kawai idan na ci nasarar Nofap, ta yaya zan san shi? Saboda watannin baya na kasance a NoFap, yayin da nake cikin ƙalubale na maki na kwarai, na sami damar ɗaukar horon karatu a Jami'ar 5th a duniya (Magunguna) kuma na shiga Makarantar Med, ƙari ma na kasance cikin ƙoshin lafiya kuma ina da koyaushe lokacin gudu kuma na sarrafa gudu mai sauri 12K. A cikin makarantar medal ya haifar da damuwa kuma ya haifar da farin ciki da na ƙare har abada, sakamako? GPA na ya faɗo zuwa 3.5 kuma jikina yayi rauni sosai, Kullum ina jin gajiya da son shit.

A yau bayan karo na 2 na faɗuwa ba zato ba tsammani na ce “Menene f *** Ina yi !!!” "Na sami wannan babbar dama na yi aiki mafi kyau da kuma karramawa a duniya, aikin da a kullum burina in yi shi, na yi ta kuka kamar jariri lokacin da na shiga makarantar likita, Idan na yi tunanin irin wahalar da nake Dole ne in yi aiki kuma yanzu zan iya ɓoye shi ya haifar da wannan wawan batsa ??? Ya kamata in sa mutane su ji daɗi !! Batsa tana cutar da mutanen da suke aiki a waccan duniyar da kuma mu masu amfani ”don haka sai na kama takalmina na gudu da kuma na gudu kuma na tafi waje da gudu da sauri! Zan iya sha'awar yanayin, rayuwa, zafi, iska da na ji a raye!

Ta yaya zan iya ɓata rayuwata a gaban kwamfutar neman batsa yayin da duk wannan a waje! Lokacin da rayuwa ke kusa da ni da kuma cikina! Sabbin tsare-tsare na shine in sake ɗaukar GPA zuwa 4.0 kuma in gudanar da Half Marathon! Idan kun ji damuwa ko jin kamar kuna sake dawowa, fita waje gudu ko tafiya kuma ku ji rayuwa a cikin ku da kuma kewaye da ku! Za mu iya yin shi mutane !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p A hanyar haɗin shine hoton da na ɗauka bayan horo na a yau, yana kusa da maƙwabcina a tsakiyar yanayi 🙂 (yi hakuri da nawa) rubuce-rubuce mara kyau, duk an rubuto ta ta hanyar motsa jiki kamar saurin tunani daga kwakwalwata)

---

My Memory.

Ba ni da shekaru 17 tukuna, kuma na sami wannan matsalar a yanzu kimanin shekara ɗaya ko makamancin haka. Da kyar na tuna komai. Na yi ƙoƙari na karanta game da hanyoyin da zan iya tunawa da kyau, amma na ga cewa tunanina ya fi na yawancin mutanen da suka girme ni girmana. Yanzu na fahimci cewa, matsalata ba ta tunowa ba, a zahiri can na kasance, na mai da hankali, a wannan lokacin, da sanin yakamata maimakon yin bayanan kula da hankali, ko kallon fina-finai ko ma tattaunawa. Ta yaya za ku iya tuna wani abu, alhali kuwa ba ku ma da hankali a wurin? Zan yi yawo, ina tafiya daga aji zuwa aji, kawai saboda yana cikin bayan kaina inda nake buƙatar tafiya.

Na gane yanzu, cewa da gaske na kasance mai zombie mai ban tsoro. Tunda na fara nofap, Ina jin kamar na fara kasancewa a wannan lokacin sosai. Ina lura da abin da na rubuta, ko na ji, yi ko na faɗa. Nakan ga mutane lokacin da nake ratsawa a cikin majami'u, abokai, har ma da baƙi, zan yi musu murmushi, in yi ɗagawa, in ce musu. A yau na yi la’akari da yadda nake kasancewa, yaren jikina lokacin da nake magana da mutane ko ma lokacin da ni kaɗai. Ni kaina na ɗauki lafiyar ƙwaƙwalwa da mahimmanci, Ina son ƙwaƙwalwata ta kasance mafi kyau a kowane lokaci. Na kasance ina da wata damuwa ta tsoron kamuwa da cutar mantuwa ko wani abu tun ina shekara 20 (ba a zahiri ba)

Yanzu ina tunani game da yadda fucking abin mamaki ƙwaƙwalwata zata yi aiki lokacin da banyi PMOed ba na shekaru 4 a shekaru 20.

---

Matsalar ƙwaƙwalwarku za ta kasance mai gyara- amma a yi gargadin- Za ku fara tuna batsa.

Mutane da yawa suna koka game da ƙwaƙwalwar kwakwalwa da rashin kulawa, wanda shine daya daga cikin dalilan da suka sa mutane fara nofap. Mutane sun kasance suna tunawa da kasancewa mai hankali da basira kamar yarinya, kuma babu wata hanyar da za ta samu a jahannama don sake dawowa zuwa matakin.

Idan kun tsaya tare da shi, zai faru, kuma za ku sami babban ƙwaƙwalwar ajiya.

AMMA kawai na fahimci yau a ranar 6… Cewa zaku fara fara tuna batsa. Brainwaƙwalwarka za ta fara fitar da abubuwan da ka kalla a zahiri shekarun da suka gabata, don kowane dama na yaudarar ka ka sake neman sa saboda lokutan da suka gabata, ko kuma jin wani buri.

KASHE wannan. Duk da yake ba sake dawowa ba, dole ne a sami wannan ta hanyar wayo. Memorywaƙwalwarka tana dawowa! Za ku fara tuna muhimman bayanai a wurin aiki, karin dabaru a darasin lissafi, karin salon harshe a darasin yaren kasashen waje, sunayen mutane, fuskokinku, warin yarinyar da kuke so….

Amma. Za ku tuna cewa wannan tsohuwar al'amuran tsofaffin abubuwan da suka wuce a wannan shafin yanar gizon.

Ku sani cewa zaku fuskanci wannan, kuma ku ɗauki wannan a matsayin alama ta warkarwa. Ka tuna da waccan yanayin, amma kar ka sake bincika shi. Wannan har yanzu wata alama ce ta janyewa kuma wani ɓangare na mawuyacin halin warkarwa.

---

Ko da kuwa ba kuyi tunanin haka ba, hazo na ƙwaƙwalwa yana inganta kowace rana akan tasirinku!

Don haka bayan bugawa game da zangon sati 2, nayi tsammanin har yanzu ina da hazo ta kwakwalwa kuma har yanzu ina cikin damuwa. Abun takaici, na sake komawa rana tsaka… Koyaya, sabanin yadda na saba komawa dare, har yanzu ina da aikin yi.

Abin da na lura? Nan da nan bayan an sake dawowa (kawai 30 min!) Fushin kwakwalwa za ta kara ƙarfin ƙarfi! Mai Tsarki shit, abubuwa sun ji damuwa, yana jin kamar na motsa cikin jinkirin motsi yayin da kowa yana motsawa a cikin sauri. (tunanin zama .5x a cikin 1x duniya). Cumshot, mantawa, kurakuran takardun rubutun ƙira.

Nuna? Babu matsala idan alama kamar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ba ta ɗagawa ba, hakan ne. Auke shi daga wurina - Na lura da cikakken ƙarfin hazo a cikin yanayin aiki. BA kyau.

---

Inganta a cikin binciken?

Yayi, don haka bari mu zama gaske. Shin wani ya lura da bambance-bambance MAJOR idan yazo da maida hankali yayin karatu? Da kuma naci yayin yin haka? Kamar zan iya karantawa na tsawon min 15-20 kafin in huta a da, yanzu na iya ba tare da matsala ba don karanta mafi karanci na awa ɗaya. Yau ita ce rana ta 11, kuma wannan tabbas shine mafi girma da mafi kyawun bambamcin dana lura har yanzu.

---

Wata guda, kwakwalwar kwakwalwa ta tafi - duk da haka layin ya kasance

Wasu daga cikinku sun riga sun san ni, wasu basu sani ba amma nayi fama da jarabar PMO aƙalla shekaru 2. Da zarar an sanya shi kwana 60 (ya sake komawa), to kwanaki 118 (ya sake komawa), sannan kwanaki 65 (sake komawa).

Don haka ina tsammanin yana da kyau a ce ina da kwarewa a cikin wannan yaki, ina ganin kaina wani tsohon soja a sake sakewa, babban ɗan'uwana don taimakawa wasu.

A ƙarshe wata ɗaya ƙasa. Bambance-bambance sun riga sun yi yawa sosai, jarabar PMO gaskiya ce kamar yadda take. Ina jin "na al'ada", kamar yadda a cikin kwakwalwar kwakwalwata ta tafi. Ina godiya kasancewar an fara makaranta cikin yan kwanaki - da kuma kwanan kotu na. Zai yiwu in shiga kurkuku na ɗan lokaci kaɗan, oh da kyau, aƙalla ba zan sami ƙwaƙwalwa ba.
Brainfog yana daya daga cikin mafi munin abubuwa da aka haɗa da jaraba na PMO, kawai yana sa ka kullum tawayar.
Haka ne har yanzu ina cikin layi, kuma tabbas zan kasance har zuwa ranar 50 - 70 mafi ƙanƙanta, ba kamar wasu fapstronaughts ba, Na yarda cewa layin layi wani ɓangare ne na sake sakewa kuma ba abin tsoro ba.

Na sami wata daya a baya kuma zan tafi da ƙarfi!

---

Kayi son darajan maki? NoFap.

Zan kasance a sarari daga shigar da wannan sakon. Ba na takama, kawai ina faɗin gaskiya.

Don haka NoFap yana kara tsabtar hankalin ku. Ya kasance kwanaki 24 a gare ni kuma ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya ta tafi makon da ya gabata. Na sami damar yin karatun awanni 13 kan wani fanni. Ya rubuta babban gwaji a yau. SASHE shi. 100/100 (mai tsanani) NoFap zai kara muku kwarin gwiwa wajen karatu da kuma natsuwa. Don haka ga waɗanda ba marasa imani ba don Allah a ba NoFap gwadawa. Ba mu kwance a wannan dandalin ba. Gaisuwa mafi kyau.

---

Nofap, ya taimaka mini nazarin yadda ya kamata da kuma dadewa a dogon lokaci.

Barka dai, ina kan ranar 14 ba fap. Ina so kawai in faɗi, bayan ba ni da PMO, zan iya ƙara mai da hankali kan ayyukana na musamman da kuma karɓar bayanai cikin sauƙi ba gaskiya bane. Kaina ya fi bayyane kuma yawancin abubuwan da na koya suna kasancewa a kaina. Ga wani wanda koyaushe ya kusan wuce kowane gwaji wannan jin ba daidai bane. Na sami jarabawa na a mako mai zuwa kuma adadin da na sami damar yin karatu ba zan iya yin haka ba.

Kullum ina ƙarewa da faɗuwa sannan in rasa dalili har tsawon yini sannan in gaya wa kaina zan fara gobe. Na fara bita a yau a 12 kuma na gama, yana da 7: 30pm a cikin uk. Gabaɗaya ina jin daɗi sosai, kaina yana da tsabta kuma ya fi sabo kodayake na sami jarabawar da ke zuwa amma ina jin kamar na yi karatu ne a karo na farko a rayuwata. Ya kamata in yi wannan a baya.

---

Ƙwararren ƙwayar cuta, Nazarin da gwaji

Don haka na sake yin No-Fap (na kwanakin 56). Na kasance na sake dawowa kuma na tuna da ciwon HANYA mai yawa ƙwaƙwalwar ajiya, ba zan iya mai da hankali kan karatu ba. Ina ranar 18 yanzu. Tsabtar hankali ta zama RIDICULOUS! Na yi karatun sa'o'i marasa iyaka jiya kuma na rubuta babban gwaji a yau kuma na yanke hukuncin wannan shit. No-Fap kawai ke sa hazo ƙwaƙwalwa ya ɓace. Wani dalili mai kyau a gare ku don fara No-Fap. Yana ba ku damar haɓaka sosai tare da duk wannan ƙarin ƙarfin. Babu uzuri. Kasance da ƙarfi.

---

Brain fog yana tafi

Ina cikin tsakiyar rana bakwai kuma na lura da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya. Bayan PMO Ina jin kamar hankalina ya farfashe cikin miliyan guda. Yanzu akwai guda ɗaya. Zuciyata tana samun nutsuwa kuma hankali yana da sauƙi.

---

Ƙwaƙwalwar ajiya, Haɓaka da Saurin

Da fatan wasu za su iya amfani da wannan a matsayin dalili. Nata lambar badge Ina cikin kwanaki 30ish kuma na lura a cikin makonni biyu da suka gabata na karuwa mai yawa a cikin waɗannan uku. Musamman ma na iya riƙe sababbin bayanai da kuma fahimtar sababbin harsunan harshe a cikin harshen da nake koyo. Yana da gaba ɗaya daraja shi mutane ci gaba da faruwa tare da shi!

---

NoFap ya ƙaru da ƙwarewa kuma ya sa ni ba da bege.

Na yi aikin na a makaranta da na yi la'akari sosai da gaske kuma na kasance a gefen kullun da kuka da kullun saboda dukan damuwa. Don sa'a da kuma karɓa daga batsa, Ni yanzu 8 / 10 ya gama aikin na godiya ga NoFap. Idan na yi amfani da shi zai cinye fiye da rabi na lokacin aiki!

---

Mun gode da karɓa

Rayuwata ta zama cikakke 180. Babu sauran damuwa, damuwa, da ADHD. Babu sauran kwayoyi da barasa.

Zuciyata da jikina ba su taɓa jin sauƙi ba, aƙalla tunda zan iya tunawa. Lokaci yayi da za a ci gaba daga wannan ladabtarwa da jarabar Reddit na gaba ɗaya. sannu mutane.

---

Shin NoFap ya inganta aikin ku na ilimi?

eesti356

Lokacin da nake da makaranta (A hutu yanzu) kuma na fadi Ina gajiya, babu sha'awar karatu, kuma makiyata na da kyau amma ba mafi kyau ba zan iya yi. Bayan mako guda ko 2 makonni na so in yi karatu shi ne mafi girma. Ina so in koyi, ina da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar kwakwalwa, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, saurin haɓaka. Na iya fahimtar wasu matsala masu wuya (A gare ni math ne, na fahimta sosai idan ban yi ba). Don haka a gare ni ya taimaka mini sosai.

Dirsty

Ee yana da. An ba ni cikakken hankali kuma ina jin sha'awar yin abubuwa. Ban lura da shi ba lokacin da na kamu da cutar, amma komai ya kasance maras kyau da kasala. Na kasance zombie mara motsin rai. Kuma ina jin irin wannan hanyar bayan sake dawowa. 3 seconds na jin dadi kawai bai cancanci hakan ba. Da zarar na yanke batsa da al'aura daga rayuwata, ban tsallake aji ba kuma na ƙare da Bs kuma mafi girma. Wannan yana zuwa daga wanda ya faɗi aji kuma da ƙyar ya wuce tare da Cs. Tabbas ba shi tafi.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo na iya shiga cikin hanyar karatu a gaskiya ni kadai ne dalilin da yasa na kasance a kan Nofap da zarar kun saba da gaskiyar ba zaku sake ku ba sai ku sanya wannan karin kuzarin a inda

---

Nofap da ƙwaƙwalwar kwakwalwa, menene alamun bayyanarku?

Na ga mutane da yawa suna ambaton hazo na ƙwaƙwalwar su bayan fewan makonni ko watanni na nofap… Amma menene ma'anar kurar ƙwaƙwalwar?

hardmode_monk

Ina samun dumber kuma ina da tunani mara kyau. Ba za a iya mayar da hankali sosai ba. Ba za a iya sauraron abin da wasu mutane ke faɗi ba.

Sauran abubuwan da ke biyo baya sune damuwa, rashin fushi, ɗaukar ƙananan abubuwa na sirri, yanke shawara ba daidai ba, ƙaruwar tashin hankali, rashin jin daɗi (ba san inda zan sa hannuwana ba), ba zai iya kallon mutane cikin idanu ba, asarar jama'a gaba ɗaya nutsuwa gabaɗaya kuma yayin magana da mutane.

Lokacin da farfajiyar ya ɓace, na ji daɗi da kwantar da hankali.

Schimmen

Na ga cewa mutane daban-daban sun sha bamban da sifofin “hazo mai ƙwaƙwalwa”, amma naku yana da kyau sosai…. Ya kakeyin mutum?

hardmode_monk

Ina yin kyau a zahiri. Kwanan nan na gabatar da wasu halaye masu kyau (duba sauran amsar) kuma zan iya ci gaba da aikata su koda bayan sake dawowa. Na kasance ina zombie tsawon shekaru amma NoFap yanzu shine hanyar tafiya. Da alama yana da kyau sosai a kan lokaci.

Ruh25

Ana ɗaukar akalla game da makonni 2-3 ba tare da sake komawa ba. Har ila yau ina fara samun mafarki / safe itace a kai a kai a wannan lokaci.

Sporefreak67

Tsayar da kuri'a don haka wasu masu kallo suna ganin wannan.

Ina faɗuwa tun 12.5 kusan kowace rana, wani lokacin ninkin a rana, don haka ban san menene “Na al'ada” ba. A halin yanzu a ranar 10 ko makamancin haka kuma ban lura da bambance-bambance da gaske ba amma ni kawai a ranar 10 ne don haka ya yi wuri tukuna.

jonasmon

Na zama mai kasala da rashin himma don gamawa ko fara ayyukana na aiki. Kwakwalwata na fara neman uzuri me ya sa ba laifi don jin sanyi kawai (bata lokaci ba komai) kuma ba mai amfani ba. Hakanan ni galibi nakan fara binge faping…. Hawan ƙwaƙwalwa yanayin damuwa ne

Zack_stylo

Hate ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa.Hard to mayar da hankali.Doing maths zai zama da wuya a gare ni ko da yake ya sauƙi lissafta shi zai dauki ni a yayin ko ina cant warware shi.If akwai wani ƙarin zan iya ɗaukar, pls bayar da shawarar da ni mutane, rashin lafiya da gajiya na ƙwaƙwalwar ajiya. Wani lokaci zai ba ni mummunar ciwon kai.

archer3199

Ya ɗan yi ɗan lokaci tun da kyakkyawan fata na na ƙarshe. Amma kamar yadda yake daga abubuwan da wasu suka gani da kuma abubuwan da na tuno na kaina, ina tunanin lokacin da hazo ya tashi, sai kawai ya zama “a halin yanzu”, zaku iya ganin duniya, rayuwarku ta kyakkyawan hangen nesa, kuna da “babban hoto” mafi kyau kazalika da lura da cikakkun bayanan da za ka rasa a da, kana samun abubuwan da ba za ka iya fahimta ba a da. Hakanan haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya da ƙwarewar haɓakawa, ingantaccen mai da hankali da mafi kyawun aiki da yawa. Ari da, wasu sun ce idanunsu sun inganta, don haka a zahiri kuna iya ganin abubuwa a sarari.

Vashyo

Zan iya tunawa da abubuwa mafi kyau kuma ina da abubuwan tunawa da yawa da suka gabata kuma na kasance banda PMO na kusan wata 1.

Zr74

A cikin kwarewar kaina - PMO yana haifar da hazo. Ina cikin makonni biyu a jere kuma kodayake na ‘yan kwanakin nan na yi rashin lafiya - a jiya na lura da yadda kaina yake da tsabta. Akwai ingancin da ke da wahalar bayyanawa - kanku ya fi nutsuwa, ya fi bayyana, kuma ya fi kusa tare. Kuna da hankali sosai koyaushe. Ina tsammanin yawancin mutane ba za su lura da shi ba idan ba su da hankali sosai ba. Amma a wurina bambanci kamar dare da rana ne. Kamar dai kuna kan wasu kwayoyi masu ƙwayoyin cuta sai dai ba na ɗan lokaci bane - yana da gaske kuma ya ɗore.

Wannan kadai ya isa dalili. Sauran fa'idodin da na lura sun fi ƙarfin kuzari (ba na motsa jiki ko aikata wani abu daban), dalili mai ƙarfi na fasa cikin juriya kamar jinkirtawa don yin ainihin abin da kuke son aikatawa - a harkata zanen kuma kuna da ƙarfin tabbatarwa a wasu kalmomin da ba ku da hankali game da yawancin abubuwan da suka dame ku a baya. Wannan duk na dabi'a ne - ba wani abu da kuke aiki a ciki ba - shine ainihin waɗanda muke - kuma na gan shi sarai. Ba zan iya tunanin an sake ruɗina cewa tserewa PMO ba ya ba da fa'ida. Dare ne da rana. Babu shakka a zuciyata.

---

Za a iya batsa buri worsen ƙara / ADHD bayyanar cututtuka?

Kowa yana da wani ilmi ko kwarewa tare da wannan? Godiya a gaba!

populoso

Tunda na dakatar da PMOing Na lura da alamun ADHD na (wato, hankali / motsawa / horo) na inganta, amma wannan na iya zama son zuciya na tabbatarwa da / ko canje-canje na rayuwa da nayi tare da NoFap. Wannan ya ce, Ba na tsammanin barin batsa zai sa alamunku su zama mafi muni.

GenghisKhanSpermShot

Da dare da yini a gare ni, na tsayar da adderall kuma ina jin kamar har yanzu a kan shi amma ta halitta, yana da ban mamaki.

m1610

Tabbas. Ba zan iya mayar da hankali ba ko kaɗan a cikin kwanakin jaraba na batsa. Ba a dawo dasu sosai ba amma zan iya mai da hankali sosai yanzu. Alamar alama ce ta jarabar batsa da ƙananan dopamine gaba ɗaya. Ci gaba da tafiya kuma zaku isa can.

joeshmo1990

Ya warke ni gaba daya kuma kawai samun mafi alhẽri

bobofred

mutane adhd sukan kasance masu wuce gona da iri akan abubuwan da suke sha'awa. to eh idan zai iya kara tsananta alamun adhd. ɗayan mafi tsayi tafiye-tafiye don adhder's shine koyon yadda ake samun ƙwarin lafiya.

---

Na BABI NA BAYA NA BAYA!

NA SAMU 80% IDAN WANNAN SHI NE TSOHUWANA ZAN YI 40 - 50 NOFAP NE GASKIYA!

Na gode da kowa.

---

Anyi Kayan Kwace tare da Ƙwararrayar Brain

Kodayake taken na iya yin kama da wannan matsayi ne mai kyau… yana da matsayi na faɗakarwa. Kwanan nan na sanya shi kwanaki 32 a cikin kullun… a karo na farko da na taɓa yin hakan ba tare da jituwa ko kallon wata mace tsirara ba. Don haka ga duk waɗanda zasu iya ba da labarin… hakan yana da wuyar yi amma ba zai yiwu ba. Na kasance ina jin kamar zakara mai ban tsoro ta makonni biyu a ciki. Ina yin ma'amaloli don aikin bidiyo na, na kasance gabaɗaya ana aiwatar da hanya kafin lokacin ƙarshe kuma ina ƙara kasancewa da kaina kuma na san shi.

Na bar kula na sauka a daren jiya ina tunanin “Kun san abin da dude… kun yi aiki tuƙuru kuma yana da amfani. Me zai hana ku dauki matakin kololuwa a wasu tsofaffin hotunan… kar ku damu kun san za ku kasance lafiya "… duk mun san yadda hakan ke tafiya da gaske. Na fadi Ya ji da kyau! Ba zan yi karya ba, ya ji daɗi sosai don fap kuma ina tsammanin watakila zan doke tsarin kuma watakila zan iya yin pmo lafiya a nan da can. Da safiyar yau na ji kamar cikakken datti. Ba za a iya farka a cikin lokaci ba, ba na da hankali ko motsawa a kowane DUK rana kuma yana da gaske haukatar da ni.

Ko placebo ko a'a… Ba zan sake barin kaina in sake jin wannan ba. 32 kwanakin sun daɗe, amma basu isa su warkar da ni daga wannan mummunan yanayin ba. Ba zan taɓa barin wannan ƙaramar murya a kaina ya bar kansa ya fi girma fiye da ƙaramar murya ba. Ko da kuwa zan iya zaɓar fa'ida guda ɗaya mai ban mamaki daga yin kullun, zan ɗauka hakan a kan jin cewa na yi asara ga wannan ɗan gajeren lokacin farin ciki da ya jawo jarabar. Mutanen da ke wurin, ku kasance da ƙarfi kuma fucking yi imani da kanku. Marato ne, duk kun sami wannan.

---

Ranar ranar 60

Haskakawa: Da gaske zan iya cewa tunanina ya inganta sosai. Na lura a lokacin da nake nazari a kan tunani cewa ya fi sauƙi in kawar da tunanina game da duk wani mummunan tunanin da ke shiga zuciyata. Hakanan ni dalibi ne na injiniya a babbar makarantar injiniya ta 50 a Amurka kuma muna da ayyuka da yawa da za mu yi. Karatuna na karatu sun kasance masu kyau kuma ina da kwazo da himma fiye da kowane lokaci. Ina karanta littattafai yau da kullun kuma na koyi abubuwan da babu wanda ya koya muku.

Tukwici: karanta littattafai, mutum yayi tsawon rayuwarsa yana koyon ilimin da suka sanya a cikin wannan abun, zai iya taimaka maka cimma abubuwan da kake son cimmawa. Idan kun kasance cikin aiki to ku je wurin da ake ji kuma ku sami gwajin su kyauta kuma ku saurari littafin a saurin 1.5x yayin tafiya. Karanta littattafai game da duk abin da kake so, soyayya, mata, aiki, tarihi, addini, kuɗi, zamantakewa, jaraba. Da mahimmanci, idan kuna sha'awar wani abu akwai littafi mai kyau akan sa tabbas.

---

Tunani daga Ƙarshen Ƙananan Yawan Komawa

Na kasance mai tsabta (babu PMO kwata-kwata) kusan mako ɗaya da rabi yanzu kuma lokacin da na farka da safiyar yau, ina cikin tunani mai kyau game da kaina a matsayin yarinya wanda ban taɓa tunani ba cikin shekaru.

Ina kawai mamakin, shin wani yana da alama ya tattara tsofaffin abubuwan da suka ji sun ɓace ko kuma ba za su iya tuna lokacin da kuka daɗe ba tare da wani PMO ba?

---

Bayan watanni 7, a ƙarshe na wuce GED ɗina kuma babban godiya ga NoFap da duk wanda ke ciki.

Sakamakon harshe: 162

Sakamakon Nazarin Yanayi: 169

Sakamakon bincike: 167

Sakamakon kimiyya: 167

Waɗannan su ne maki na a kan GED kuma ni kawai ina farin ciki cewa a ƙarshe na sami damar wucewa tare da wannan ƙimar duk da ban taɓa zuwa aji na 8 ba.

Domin ban taba sanya shi zuwa 8th ba, dole ne in koyi abubuwa da yawa da ban taba sani ba kafin kamar algebra, lissafi, geology, da kuma wasu batutuwa masu tasowa. Na yi aiki mai yawa a cikin nazarin dukan batutuwa kuma yana da wuyar gaske.

Ina jin yawancin wannan nasarar ta fito ne daga NoFap saboda ya taimaka da gaske tare da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiyata kuma ya sauƙaƙa mini sauƙaƙa don yin nazari da kuma mai da hankali ga gwaje-gwaje na. NoFap da gaske ya taimake ni wajen cin jarabawar kuma a cikin hankalina kuma ina mai godiya har abada. Ba na tsammanin zan iya wucewa ba tare da NoFap ba saboda ya taimaka min sosai a cikin watan da ya gabata ni kaɗai.

Wani babban godiya ga al'ummomin NoFap kanta don bada shawara da tukwici duk lokacin da na nemi shi. A wani batu, zan yi watsi da shi saboda yana da wuya, amma / u / Eternal_Horizon Ya taimaka mini ta hanyar haɗa ni zuwa wasu shafuka daga www.yourbrainrebalanced.com kuma sun taimaka mini inganta cikin manyan hanyoyi masu ban mamaki. Ina son wannan al'umma don abin da yake kuma shi ne dalili daya da ya sa na halicci asusun reddit.

---

10 Shekaru na Taunaitawa, Tsayawa Ga 30 Days, Abin da Na Fashi!

Yi imani da ni, yana inganta ƙwaƙwalwar ku da gaske (Ba na gwagwarmaya da tuna kalmomi ko sunaye ba kuma, kawai kuna tunanin sa kuma akwai shi a gare ku!). Mafi yawan hankali da kulawa, kamar yadda na fada a baya cewa kuna rayuwa a wannan lokacin, kuna kokarin aiwatar da duk wani bayanin da idanunku suka gani, (Abinda nake nufi kenan da rayuwa a wannan lokacin) maimakon kallan wani abu kamar aljan. Ya ku mutane na iya tunanin cewa Ina yin ƙari ne, amma kuna jin kamar kuna tafiya madaidaiciya kuma tare da ƙarin ƙarfin gwiwa. Wannan shi ne abin da na ji har yanzu, Ba ku da yarinya har yanzu (HAR YANZU) …… .. 😉

Yana inganta rayuwarka sosai, don haka bari mu ci gaba da zartar da juna kuma ku yi la'akari da wannan lamari don rai!

---

Nofap Kuma Nazarin! HOLYBRAIN!

Wannan abin mamaki ne daga ranar da na gano kullun yanzu saboda rashin ciwon ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da kuma gajiya a yau malamin ya yaba ni DA IM YA KUMA BAYA MUTUWA YA KUMA KUMA DA KUMA DA KUMA SHEKARA A KASHE! Ina fara fara sabon tafiya! Na gode da ku duka!

---

Ina da ƙwaƙwalwar ajiyar hoto a yanzu! Karanta wannan

Ranar NoNap 55: Don haka ina cikin makaranta na yin lakabi don kundin kaya kuma malamin yana zana wasu muhimman abubuwa game da ka'idar lab a kan whiteboard. Kowane mutum yana gudu don samun rubutun sanannen su amma na ji wani abu mai ban mamaki, kamar na san zan tuna cewa shit ko ta yaya, kuma idan na koma gida daga baya, na zana hotunan a cikin zuciyata. Ina tuna da duk abin da ke fucking 😀

Ku kasance 'yan'uwa masu ƙarfi

---

Wadanne haɓakawa kuka gani ba a kan batsa ba? (Bukatar da ake bukata)

dekrizs

Tsabtar hankali ita ce mafi kyawun fa'ida. Kwakwalwata ba ta yin wasan yaƙi tsakanin kasancewa ta al'ada da yin jima'i da duk matar da na gani. Har ila yau, ina da ƙarfin tunani da na jiki don keɓewa ga abubuwan nishaɗi, dangantaka, makarantu, da dai sauransu .Na yi mamakin yadda batsa ta ɓace mini bayan na daina.

mayaswellgetstoned

Ina tsammanin an ba ni damar mayar da hankali sosai ga yanke shawara a rayuwata wanda na saba don kaucewa da juyawa zuwa batsa. Na fara samun matsala tare da mutuwar mutuwa kuma hakan ya motsa ni in daina yin amfani da batsa. Zan iya tsayawa kan aiki tare da wasu abubuwa a rayuwata. A zahiri ina da jerin abubuwan da zanyi wanda ya zama shit akan shi daga shekaru 3 da suka gabata wanda ƙarshe zan magance su.

schodawg

A gare ni mafi sauki, kuma mafi girma, ci gaba shine na kara bacci. Ba na ɓata lokaci da dare don hawan igiyar ruwa don wannan cikakken bidiyon don haka zan iya yin ƙwanƙwasa abin da ya kamata kafin in yi bacci. A wurina kwata-kwata juyi ne nawa lokacin da daddare zan dawo kawai ta hanyar rashin kallon batsa.

---

Fall 2015: Sanya Kan Gwajin Ilimi. Guga 2017. Jerin Dean. GPA mafi girma a rayuwata.

Ba zan iya tuna lokacin da na fara al'ada ba (Ina tsammanin aji na 6, don haka 12-13ish). Amma lokacin da nake makarantar sakandare kuma sannu a hankali na kara tsananta har zuwa lokacin Kirsimeti na wannan shekara (20 ɗan shekara Junior a kwaleji). Da yardar Allah na sami Nofap kuma ya canza mini hanyar tunani. Na kasance cikin wannan neman tun Kirsimeti. Na kasa sau biyu kuma na tashi na ci gaba.

Ban kasance ɗalibi mai amfani ba kafin zangon karatu na ƙarshe. Na samu ta hanyar kuma na yi ƙananan ƙananan. Amma na zame har yanzu kuma daga karshe na sauka a Gwajin Ilimin a makaranta ta bayan faduwar semester ta 2015. Wannan yana nufin cewa idan ban ci maki na ba a cikin zangon karatu na gaba za a kore ni daga makaranta. Wannan ya kasance a ganiyar jaraba na da nake ji. Ina kallon kowace rana na tsawon awanni. Ba shi da siffar Ban damu da kaina ba, ko karatuna, kuma na kasance cikin tsananin damuwa har na kai ga yin tunani ko har ina son kasancewa a kusa kuma.

Amma tunda NoFap ya shigo rayuwata na yi amfani da abin da na koya daga ku duka cikin rayuwata. A wannan zangon karatun na sami GPA 3.45 kuma ba wai kawai na fita daga gwajin Ilimin Ilimi bane, amma shekara daya da rabi daga baya ina cikin jerin Dean. Ina son koyo da kaunar rayuwata. Ina da kyakkyawar budurwa wacce take bani goyon baya kuma ta nuna min yadda soyayyar gaskiya take, ba wai kawai allo tare da 'yan mata marasa gaskiya ba. Yanzu na gane da gaske cewa batsa wani abu ne da zan iya rayuwa ba tare da shi ba, wani abu ne da nake BUKATAR rayuwa ba tare da shi ba.

Rayuwa ta fi kyau da cikawa. Ayyukan 'yan uwan ​​aiki.

---

Fushin kwakwalwa ba wasa bane.

Wannan kawai iska ne don dawowa lokacin da nake buƙatarsa. Na sha wahala daga gajimaren tunani na dogon lokaci. Daga nan sai na sami ragowar sama da kwanaki 50 ina tafiya tare da haɗuwa da zuwa dakin motsa jiki, cin abinci mai ƙoshin lafiya da cikakkiyar nutsuwa mai ma'ana kuma tabbatacciya, kaina a sarari shine babbar fa'idar da na lura. Ban taɓa jin wannan sosai a cikin iko ba na dogon lokaci. Saboda wani dalili, Na bar kaina na sake dawowa sau ɗaya bayan kwanaki 55 ko makamancin haka. Kuma in faɗi gaskiya, ba abin da ya munana. Ban yarda da ni ba a wannan lokacin, amma wannan ita ce kwarewa ta.

Wannan sake dawowa shi kadai bai cutar da ni ba. Ina tsammanin na biyu bayan kwana 10 bayan na farko bai yi ba. Abin da ya cutar da ni shi ne wannan ya sa na haɓaka tunani cewa batsa ba ainihin mummunan hakan ba ne wanda ya ba ni damar sake dawowa da yawa tare da daysan kwanakin da ke tsakani har sai na dawo daidai inda na fara. Kuma tsammani menene? Hankalina yayi matukar tashi a yau da kyar na iya mai da hankali kan komai. Na kwana kamar jahannama kwanakin baya. Ina bakin ciki duk yini ba dalili. Abubuwa zasu sake inganta a ƙarshe, na gani da kaina kuma na san gaskiya ne. Ina kawai buƙatar turawa kuma kada in sake barin sake dawowa.

---

Shin abstinence daga batsa ya ƙarfafa ƙwaƙwalwarka?

misswanderingman

Ba na tsammanin hakan yana kara maka ƙwaƙwalwa, kamar yadda ba ka da hankali, saboda haka za ka iya mai da hankali sosai ka tuna?

Tim-112

Zan iya bayyana shi azaman tsabta na tunani. Amfani da batsa mai haɗaka yawanci ana haɗe tare da / ko haifar da tunanin luwaɗi. Wannan yana nufin ƙwaƙwalwa tana yawan rikicewa da alamun jima'i, ko dai tunani na ciki ko matsaloli a cikin yanayin waje. Idan ba tare da wadancan abubuwan da zasu raba hankali ba da kuma abubuwan da suke faruwa game da ilimin lissafi [mini “highs”], kwakwalwar na aiki da sauki.

Niddo_87

Ni ma ina tunanin cewa daidaito ne wannan. Kusan ba za ku shagala da tunanin jima'i ba saboda haka kun cika wannan “sararin” tare da abubuwa masu amfani maimakon.

bigboobz74379

Ee. Ba kawai ƙwaƙwalwar ajiya ta inganta ba. Ina jin kamar yadda zan iya amfani da hankali da tunani na harbi. Na yi kyau a math wannan shekara lokacin da na yanke shawarar barin.

His_Dudeness1993

Ee yana sautin zuciyarka a hankali yana kwantar da kwakwalwa, yana tsai da gidan lada, hippocampus, lobes.

---

ADHD da nofap.

Barka dai. Na fara kullun don magance ADHD. Yanzu na kasance m da farko amma sai na yi wani bincike a kan Wikipedia. Na kasance ina daukar Strattera da Wellbutrin. Sttratera yana ƙara norepinephrine kuma Wellbutrin yana ƙara norepinephrine da dopamine a cikin kwakwalwar ku. (ADHD yana faruwa ne lokacin da kake da ƙananan norepinephrine da dopamine a cikin kwastomarka ta farko.)

Sai na binciko abin da ke faruwa a kwakwalwarka lokacin da ka fuskanci wani inganci. Orgasm abu ne mai kyau na dopamine da norepinephrine cin abinci a cikin kwakwalwarka da jijiyoyi. (Bayan wani asgas, ƙara yawan norepinephrine an gano a cikin jini.)

Na haɗa dige kuma na yanke shawarar gwada nofap. Bayan shekaru na PMO, norepinephrine da masu karɓa na dopamine dole ne su dushe, suna haifar da alamun ADHD. Na nemi shawarar likitan mahaukata kuma tana da shakka. Amma na yanke shawarar gwada shi ta wata hanya. Na bar aikin ADHD kuma na fara kullun.

Fewan kwanakin farko sun kasance cikakkun jahannama. ADHD ɗina ya kasance a kan steroids. Ba zan iya gama kallon bidiyon YouTube na minti 3 ba. Ban kasance cikin nutsuwa ba kuma ba zan iya zama a wuri ɗaya ba fiye da minti ɗaya. Hancina ya toshe kuma ban kasance zaune ba. Da kyar na kasance.

Sa'an nan kuma bayan mako guda sai bayyanar cututtuka ta fara shiga.

Labari mai tsawo, Ina cikin kwanaki 46 kuma ADHD dina ya tafi. Zan iya gama ayyuka kuma wannan ba labari bane a rayuwata. Ina fata na gano kullun lokacin da na fara makarantar sakandare saboda GPA na da kyau sosai amma an cika ni da kaina don gina rayuwata tare da sabon tunani. A halin yanzu, Na koyi yin lambar kuma na yi aikace-aikace masu sauƙi kuma yana ba ni 'yan kuɗi kowace rana a cikin kuɗin talla. Gaskiya ba komai bane amma har yanzu shine farkon nasarar da nayi a rayuwata kuma ina alfahari da hakan.

Ba ruwana da samun yan mata ko zama alpha ko wani abu. Samun 'yanci daga ADHD shi kadai ya cancanci hakan. NoFap yana aiki. Ba na ƙara ɓatar da awoyi na bincika shafukan yanar gizo marasa amfani a Intanet. Kuma kawai ban so ba. Ban ma bincika Reddit duk abin da yawa ba. Ina da lokaci sosai a kowace rana.

Asali zan rubuta wannan sakon lokacin da na buga alamar kwanaki 90 amma na yanke shawarar yin hakan a yau.

Sa'a kan tafiya, fapstronauts.

---