Kamar buga wasu tunani a bara na.
22 Oktoba 2012. Wannan ita ce ranar da na fara sanya wannan jarabar a baya na. Na yi kokarin tsayawa kafin hakan. Amma fa da gaske sanya dukkan zuciyata a ciki.
Wannan rana a bara na kasance cikin baƙin ciki, banyi tunanin kashe kaina ba amma fatana na mutu, da ban taɓa wanzuwa ba. Porn ne kawai abin da na "rayu" don. Na mutu ga abokai, duniyar waje, sababbin abubuwan, dariya.
Yanzu shekara guda daga baya na waiga kuma ina mamakin yadda na canza. Tunanina game da rayuwa, mata, jima'i sun banbanta sosai yanzu. Rayuwa game da ci gaba ne, mataki-mataki. Sanin cewa wani lokacin zan kasance cikin damuwa, wani lokacin kuma cikin farin ciki. Rayuwa yana nufin fuskantar waɗannan abubuwan kuma ba ɓoyewa daga gare shi tare da batsa ba. Mata sun zama mutane, kuma da yawa ban tsoro don ma'amala da su. Na fahimci yanzu abin da nake so daga jima'i. Ina so ya zama abu mai tsabta, wani abu da aka bayyana tare da kusanci. Wani abu fiye da kawai sha'awa. Jima'i ya canza daga PIV zuwa wani abu da zan yi tare da wani mutum.
A wannan shekarar da ta gabata ba ni da 'yan kaɗan, mafi kyau a cikin kwanaki 126, biyu na sama da kwanaki 50 da' yan 20 kuma da yawa ƙasa da mako guda. A farkon sake dawowa ya kasance kimanin kwana 3-4. Na yi nasarar yanke wannan zuwa kwana 1-2 yanzu. A matsakaita na sami yanci daga PMO 89.4% na lokaci.
Yau na sake kwana daya. Shekarar da ta gabata ta yi kyau, amma akwai wuri da yawa don ingantawa. 89% na iya zama da kyau. Amma sama da shekara ɗaya wanda ya ƙara sama da wata ɗaya na PMO. Wannan yayi yawa! Lokaci ne da zan tunkari wannan ƙalubalen tare da sabunta sha'awar. Ina so in cire batsa daga rayuwata don kyau.
LINK - Wata Shekara a kan NoFap
by antsandfeet
UPDATE - Karka fada tarkon NoFap
Q) Mene ne fasalin NoFap?
A) Ƙaddamarwa don ƙaddamar da wani aiki mara aiki. Alal misali bincike mai mahimmanci, barcin barci, jinkiri, kallon tv da dai sauransu.
Lokacin da ka dakatar da PMO kwakwalwarka za ta yi ƙoƙarin gano wani canji don samar maka da dopamine zaka rasa ba zato ba tsammani. Don haka a yanzu a maimakon fapping don samun damfin dopamine ka ke nemo tsawon sa'o'i a karshen ƙoƙari na cika gafar da PMO ya bar. Gyara sau daya jaraba ga wani.
Q) To, yaya za ka gyara wannan?
A1) Nemi abin da ke sa ka zuwa PMO. Shin damuwa ne ko rashin tausayi ko zamantakewar al'umma ko lalata da dai sauransu? Nemo wannan dalili kuma ka yi ƙoƙarin aiki a kanka don cire wannan dalili daga rayuwarka.
Q) Ta yaya za ku sami dalilin?
A) Yi hankali sosai. Lokaci da yawa muna aiki kamar mutum-mutumi, ko wataƙila kamar dabbobi, kawai bin abubuwan motsa rai ko tunani. Don magance wannan fara yin tunani sosai game da duk shawarar da kuka yanke, ku tambayi kanku me yasa kuke yin abin da kuke yi? Menene jerin abubuwan da zasu jagoranci ku zuwa wannan aikin da kuke ɗauka yanzu? Menene sakamakon wannan aikin? Rubuta waɗannan abubuwa koyaushe zai taimaka saurin aikin. Zai taimaka muku wajan tunatar da tunaninku da kuma kawo hankali.
;