Samun ƙarfi bayan kwanaki 90, koyo don rabawa, karanta ƙasa don ƙarin cikakkun bayanai. Yayi tsawo, amma ina fatan wasu daga wannan zasu taimakawa wani wuri…
Labari Na yi faɗi don wataƙila shekaru 28. Idan na waiwaya baya, hakan ya sa ni hauka - shekaru 28 suka lalace. Zan iya zama sosai yanzu. Zan iya cimma nasara sosai. Ta yaya zan san wannan? Saboda banbancin NoFap da noPorn yayi a rayuwata a cikin watanni 5 da suka gabata.
Na yi ƙoƙari na daina na dogon lokaci, dogon lokaci. Wasu lokuta kawai faɗuwa, amma babu makawa faɗuwa ga abin da nake tunanin bai isa ba. Sannan mai laushi bai isa ba. Na shiga cikin yawancin hanyoyi masu yawa na rashin faɗuwa don 'yan kwanaki ko makonni, farawa tare da fapping kawai, sannan zuwa PMO.
Na yi aure kuma P ya yi mummunan tasiri ga dangantakarmu. Ba wai kawai wannan ba, amma hoton jikin matata. Warkewa daga wannan zai ɗauki lokaci mai yawa da aiki, kuma abubuwa ba za su taɓa zama abin da za su iya ba. Amma duk da haka, ya cancanci murmurewa kuma akwai fata.
Zan juya ga PMO da yawa lokacin da na ji ba na samun ko isa, a matsayin “mashiga.” Wannan karya ce kawai da karkacewar mutuwa. Ga waɗanda suka yi aure ko za su yi aure wata rana, zan ba da wannan shawara: Ku fita daga PMO yanzu ku tsaya a waje. Zai kawo babban canji.
Abin da ke aiki
Aiki aiki Ƙaunar da na fi so: http://www.startbodyweight.com. Ina gudanar da farkawa a 6 na safe (wani lokacin a baya) - duba "Abin da mutane masu nasara suka yi kafin karin kumallo" ta Laura Vanderkam. Wannan yana tabbatar da cewa ina da lokaci a kowace rana kuma yana ba ni babban motsa jiki da famfo. Yawancin lokaci ana biyowa ta:
Cold ruwan sama Ba don dalilin da wasu ke yawan bayyanawa ba, amma don ƙalubalen. Gina jarumi jarumi. Ci gaba zuwa sanyi da sanyi. A ciki kawai don F * Yeah! Ji kamar mutum! Tafi harbi wasu @ $ $! Kuma wasu dalilai - kiwon lafiya, farkawa, sanya aikin fita, da dai sauransu (bincika “ruwan sanyi” akan wannan ragin).
/ r / nofap Kowace kwanan wata ko haka, ko a matsayin farko na baya ga kowane tunani game da sake dawowa ko mawuyacin hali. Tsara ta saman, karanta wasu posts. Tsara ta New, amsa wasu posts na mutanen da suke neman taimako, raba taƙaitaccen shawara da ɗayan da na fi so ko biyu.
Samun shirin Yana da mahimmanci a sami shirin yaƙi - dabaru da dabaru. Na zana nawa sama da shekaru masu yawa na gwagwarmaya. Na san cewa M koyaushe yana jagorantata zuwa P. Na san cewa idan na gaji, na sha giya, na zauna a bayan gida na dogon lokaci, kuma wasu abubuwa suna kai ni ga M.
Na san cewa idan ina gida ni kadai a karshen mako, da rana, ko ma rana, da na fi samun shirin wasa game da abin da zan cim ma, kuma na sake sadaukar da kai da karafa don yakin da ke gaba. Na kasance ina fara tunanin gaba, ina jin daɗin waɗannan bidiyoyin da nake son gani kuma, kusan zancen bakin ciki.
Yanzu a maimakon haka sai na zana layukan yaƙi, na shirya matsayina na kariya, na saita duk wuraren da muke iya yin amfani da tebur-hasumiya-tsaro. Ba ni da wani abokin lissafi (duk ku haka ne a wurina), amma idan na yi hakan, shi ma mutumin za a jawo shi kuma a gefena.
Yakin dabara Koda hakane, abubuwa suna fitowa daga shudi. Tunani ya bayyana. Ba za a iya ganin hotuna ba. Na gina wasu dabaru da dabaru don taimakawa.
Daya daga cikin dabarun yakin da nake da shi shine kamar haka: Rufe idanun ku. Theauki hoton / tunani / duk abin da ke cikin kanku kuma daskarar da shi cikin wani gilashi mai faɗi. Aauki guduma ka fasa shi kad'an kad'an da za'a iya ganewa. A lokaci guda, yi tunani ko ihu: “Ba a maraba da kai na!”
Wani yana zuwa nan zuwa / r / nofap don karanta manyan sakonni, sa'annan lokacin da na sake yin aiki, zan je Sabon shafin don taimakawa ƙarfafa wasu. Na san cewa idan nayi haka, akwai dalilai na hankali na daidaito. Watau, wajen shawo kan wasu, na shawo kaina.
Na uku shine a sami dabarar ajiya. Mako guda a cikin, na kasance a shirye don PMO - musamman yadda yake kafin sabuwar shekara, kuma na yi tunani, "Wannan zai zama kyakkyawan lokacin sake farawa." Zuciyata ta fara tunanin duk bidiyoyin "nishadi" da zan shiga, kuma jikina ya fara rawa ta jiki daga tsammanin. Ee, girgiza jiki. Ina so shi. Amma ko ta yaya na sami damar shawo kan kaina in kunna Matattu Rising 3 akan sabon xbox dina.
Na yi wasa na tsawon awanni 3. Ban sake dawowa ba. Wannan babba ne! Ba wai kawai hakan ya nuna min INA DA ikon yin zaɓi mai kyau ba, koda a cikin zurfin sha'awar jiki, amma kuma ya saita ni don nasara. Rashin yin ma'amala da binge daga farkon farawa. Yin binging yana sa farkon 10-14 kwanakin super super wuya. Amma tunda ban yi haka ba, ci gaba da aiki cikin sabuwar shekara da bayanta ya kasance da sauƙi.
Ƙwararraki ko akalla mafi yawan al'ada
Eye Contact Kafin, zan ko da yaushe kullun idan na wuce mutane a cikin hallways, a tituna, a cikin shaguna, da dai sauransu. Shin kawai yana jin kunya da kuma gabatarwa? Zai yiwu, watakila ba. Yanzu zan iya ganin ido tare da duk wanda na wuce. Yawancin lokaci wannan sakamakon yana cikin mutumin da yake murmushi a gare ni. Tabbatar da cewa wannan shi ne kawai daga idanun ido ko ina da rabin murmushi akan fuska mafi yawan lokaci. Duk da haka dai, wannan yana haskaka rana ta, a kowane lokaci. Mata kusan ko da yaushe murmushi lokacin da na kalli ido. Na gaskanta cewa muna da muhimmancin buƙatar haɗin kai, wannan kuma zai iya taimaka wa farin cikinmu.
Idanun ido da murmushi suna da mahimmanci da halaye na zamantakewar jama'a. Idan kana son inganta kwarjininka, gwada wannan a yau: Yayin da kake yawo, ka hada ido, yi murmushi, ka lura da launin idanun mutumin. Ci gaba da ƙidaya kuma duba sau nawa zaku iya yin hakan cikin yini. Yi haka tsawon kwanaki, makonni, kuma bayan haka ya zama al'ada ta al'ada.
Jin ji daɗin rayuwa da farin ciki Matata za ta yi sharhi da yawa game da ni azurfa. Ina tsammanin wannan martani ne ga rayuwata ta farko inda mahaifiyata zata sami manyan shitstorms kuma tafi akan kowa. Abinda nake ji dashi shine "ruwa daga agwagwa" kuma na fadawa kaina bana bukatar motsin rai. Wannan na iya zama wani ɓangare na shi. Da kyau, tun lokacin da na yanke PMO, bayan 1mo ko makamancin haka, na fara iya dariya - dariya sosai. Kuma ku ji bakin ciki, kuma ku motsa. Yana jin daɗi. Ba na so in juya baya.
Energy Da farko, banbancin makamashi ya kasance mai matukar wahala. Yanzu da nake cikin kwanaki 90, na ƙara amfani da shi don haka bai zama bayyane ba
Time Ina da karin lokaci: Lokaci don karantawa, rubuta (misali wannan tome), koya, fenti, ƙirƙiri. Lokaci tare da iyalina. Lokaci don taimakawa wajen inganta wasu.
Jima'i jima'i da cika fuska ragu Yawancin lokaci kwakwalwata tana zuwa tare da ƙananan ra'ayoyin jima'i ko tunani waɗanda suke amfani da su koyaushe koyaushe - Ina nufin koyaushe. Wannan sake waya ya baiwa kwakwalwata damar karin bandwidth don wasu dabaru masu kirkirarwa, misali a wurin aiki, hangen nesa, yadda ake bi da matsaloli, da sauransu.
LINK - Rahoton kwanaki 94: Ina fata zan fara da sauri!
by ssamarina
;