90 kwanakin da suka gabata, Na kasance mai kisan kai. Komai ya ruguje. Na Tsani komai. Na kusan yanke kauna har sai na fahimci cewa a cikin duniyar nan, ni ne kawai tushen farin cikina. Ba zan iya dogaro da kowa ba don farin ciki. Ba na bukatar taurarin taurari don su kasance cikin farin ciki. Ba na buƙatar intanet don sa ni farin ciki. Ina bukatar kaina ne kawai don na kasance cikin farin ciki. Zan farantawa kaina rai. Ko da kuwa hakan na nufin sanya kaina cikin matsanancin wahalar tunani.
Ina tsammanin abin da suke faɗa daidai ne: "Kuna Fahimtar Yourarfin Ku Na Gaskiya ne Yayin da Strongarfafawa Shine Kadai Zaɓin Ku". Wannan shine lokacin da na yanke shawara cewa wannan lokacin BA ZAN KASA BA. Don haka sai na ɗauki shi duka a kaina kuma na yi yaƙi kamar dabba mai ban tsoro. Ba na nadamar yin faɗa. Gaskiya zan ji daɗin fadan. Ya sanya ni ƙarfi fiye da yadda nake.
Rayuwata ta canza sosai. Ban taba tunanin rayuwa zata zama wannan daɗin rayuwa ba. Rayuwata ta zamantakewa ta inganta. Karatuna na inganta. Alaka ta da iyalina da abokaina munyi GASKIYA (Sau da yawa, a zahiri ni ne cibiyar kulawa a cikin taron su). kamar dude, A cikin kashi, kafin kullun, Na kasance 99% tawayar kuma 1% farin ciki. Yanzu ina cikin farin ciki dari bisa dari kuma .. 100% KASAN JIN DADI. Ko ta yaya, Ina da yawan wuce gona da iri a can. Kada ku sa ni kuskure, har yanzu ina fuskantar wasu gwagwarmaya a rayuwata, buƙatun har yanzu sun zo wurina a wasu lokuta kuma ina ɗaukar manyan ƙalubale yayin bin su da cikakken iko. Na fuskanci matsaloli da yawa, amma har ma fuskantar matsalolin yana da matukar farin ciki yanzu. Ina jin daɗin rayuwa da yawa kuma “an haɗa ni da yanayi”. Ni da gaske ne bro. Yana da daraja sosai.
Sashi na biyu na tambayarku: kwanaki 90 da suka gabata, an binne tabbaci na a ƙasa, ban kalli mutane ba face datti, na kalli kaina a matsayin ma wani yanki mafi datti. Ba ni da abokai, darajana sun kasance marasa kyau, iyayena suna fushi da ni koyaushe, ban taɓa tsayawa don kaina ba kuma kare na wanda yake abokina ne kawai a wannan duniyar ma ya mutu kwanaki 2 kafin haka: (Ya zama kamar na kasance a tsakani ramuka bakar rami biyu, daya yana jawo ni cikin rashin damuwa, dayan kuma yana jawo ni zuwa ga rashin damuwa. Dukkan ramuka bakar sun ci gaba da karfi, yayin da nake tsakiya ina tsinkewa. Na san cewa mafi yawan matsalolin na sune sanadiyyar shaye-shaye na PMO. Har yanzu ina tuna wannan ranar a sarari, ina cikin dakina ina rike da wuka mai kaifi a hannuna a wannan rana, ina kallon karfen karfe mai sheki, Na ji kamar na yanke wuyan hannu na sosai, saboda gazawata , saboda cewa ba ni da abokai, saboda gaskiyar cewa iyayena sun bata min rai, saboda ban yi amfani ba (ko don haka na yi tunani) .Sai na ga hawaye a gefen wuka sai na lura cewa nawa ne. Kuka bayan kamar, Idk, shekaru 3 naji dadi sosai. Na iya yin tunani mai kyau. Na yanke shawarar gafarta wa kaina e karshe kuma yana so ya sake yin faɗa.
Ban sha wahala sosai daga matsanancin rashin aiki ba .. Idk, watakila saboda har yanzu ina ɗan 18 kuma mafi yawan maza suna samun matsi na ED a cikin shekaru talatin. Abu mai ban dariya shine, Nayi mamakin ban sami matsanancin ED ba saboda Nayi PMOed sau 2-4 a kowace rana a cikin shekaru 5 da suka gabata. Duk da haka na sha wahala wani nau'i na ED, azzakari na yana ciwo mafi yawan lokuta a cikin makon farko. Da kyar na samu kayan gini. Hakan ya warke bayan sati daya ko makamancin haka. Ban tabbata ba idan wannan wani nau'in ED ne, amma mutane da yawa sun bayyana shi. Na dawo da fuskata kuma na sake yin abubuwa daga baya (ban da ɓangaren layi). Idan ana maganar layin waya, zamu matsa zuwa kashi na gaba na tambayar ku 🙂
Ainihin sautukan safe sun kasance masu ban tsoro. Domin kayar dasu, nayi abu daya mai sauki. Lokacin da na farka: BAN zauna a gado ba. Ina da wannan aikin yau da kullun na mintina 45 na: Ruwan sanyi, motsa jiki da tunani. Wannan ita ce hanya mai ban mamaki don farawa ranar ta. Tbh dazuzzuka na safe ba su da kyau kamar layi. Tsarkakakken shit. Layin layi ya sanya ni cikin damuwa. Ina da tambayar da yawancin mutane a cikin layin su suke da ita: Shin dick dina yana aiki har yanzu? Amma, na karanta sakonni akan NoFap, cewa wannan kawai kwakwalwarku ce ta yaudare ku. Na fara yi wa kaina raddi: “KUNA WASA DA DAMBARKA MAI YAWA, YANZU KU YI WASA DA KU. IDO GA IDO ”.
Ina da wannan kuzari, farin ciki da kwarin gwiwa a fuskata. Abin mamaki ne. Mutane kuma suna yaba masa.
Jin dadin jama'a? BAH, NA RASHE SHI DA IKON KWANA 90 COP! Dude, ni irin wannan maƙarƙashiya ne kuma mai kyau a lokaci guda. Ban ma san ina da ban mamaki ba. Damuwar zamantakewata ba komai a yanzu. Yin magana kamar ba komai bane a wurina. Zan iya magana da kowa a zahiri ba tare da tsoro ba. Na sami ƙungiyar abokai masu taimako waɗanda ke tsayawa tare da ni a duk lokacin wahala. Har ma na shiga kungiyar kwallon kwando a makarantata kuma abokaina sun ce ina kamar mutumin da ya fi dacewa a wasa 5 cikin 7. Rayuwata ta zamantakewa tana da ban mamaki yanzu. Iyayena suna girmama ni. Abokaina suna girmama ni. Malamaina suna girmama ni. Har ma makiyana suna nuna alamun girmamawa a wasu lokuta. kuma ina girmama su duka sau goma. Abin mamaki ne. Zan iya tabbatar maku da zamantakewar ku idan har zaku lamunce min kwana 90.
ABUBUWAN DA BA ZAN YI BA KAFIN SAI NA IYA YIN SU YANZU: Theres tan daga cikinsu ne. Nofap ya inganta ni a jiki da tunani sosai saboda haka kawai kwazo ne na iya kammala ayyuka zai inganta. Da kyau kafin Nofap, ba ni da dalili ga makaranta. Na fadi aji 3. Yanzu ina ɗaya daga cikin manyan 3alibai XNUMX a aji. Ina aiki tuƙuru kuma ina jin daɗin koyon sabon abu yau da kullun. Ina da yawa da kuma karfin jiki. Kafin kullun, mintuna na aiki zasu ji kamar awanni na aiki. Yanzu, awanni na aiki suna jin kamar mintina na aiki. Na inganta harkar wasanni, karatu, zamantakewa da ma gaba daya, a matsayin mu na dan Adam.
Na dauki tsauraran matakai don isa inda nake a yau. Mafi mahimmanci shine: "KAWAI TA YI AMFANI DA INTANET A KWAMFUTAR LITTAFIN BA KARI DA MINTI 15 A RANA". Na ba wa 'yar uwata wayata da kwamfutar tafi-da-gidanka kuma na gaya mata kada ta dawo da shi har tsawon kwanaki 90. (fun gaskiya: Ba zan dawo gare ta ba bayan kwanaki 11 bayan na nemi kwamfutar tafi-da-gidanka kuma ta gaya mani gtfo, wanda nake godiya). Intanit babbar matsala ce ga yawancin fapstronaughts a nan, don haka samari, mafi kyawun shawarar da zan baku ita ce ta guji hakan gwargwadon iko.
Amma Rashin lafiya ya ba da ƙarin shawarwari:
- Duka mai sanyi mai sanyi (dauki 3 a cikin rana idan kana da)
- Yi tunani (farawa tare da minti 5 kuma dauke shi zuwa minti 15 da baya.)
- Ayyukan motsa jiki (turawa, takalma da raguwa su ne abin da na yi. Ci gaba da shiga dakin motsa jiki wanda zai fi kyau.)
- Kada ku yi tunanin komai (Kada ku taɓa shiga duniyar ruɗu). Wannan abu mai ban sha'awa galibi yana zuwa ne daga kallon talabijin da yawa don haka zan ba da shawarar kallon kaɗan zuwa babu talabijin saboda hakan yana kiyaye muku matsalar yin hankali da abubuwan da ke haifar da hakan
- A lokacin da kake jin dadi, Sanya KARANTA SANTAWA.
- Aiwatar da aiki ko damar yin aikin kaiwa a cikin al'umma. Chores kuma ƙidaya.
- Koyi wani abu. Math, kimiyya, dafa abinci, shirye-shirye, ƙamus, wani sabon harshe (Na koyi wasu asibiti a zamanin 90).
- (waɗannan sun ɗan wuce iyaka amma har yanzu nayi hakan kuma yayi min aiki) kiyaye idanunku ƙasa idan kun kasance a waje. Karka duba ko'ina ka duba jakuna.
- Sai kawai zo kan layi zuwa NoFap lokacin da gwagwarmaya ya yi iko sosai kuma kana buƙatar taimako
MAFI MUHIMMANCI: Kada ku taɓa damuwa da damuwa. Na rantse da allah, tunani yana da amfani a gare ni lokacin da na sami abubuwa kamar ciwon kai, jin tsoro ko wata damuwa gaba ɗaya.
Ga wasu matakai na:
- motsa jiki (tun lokacin da kake jin kunya, gajeren tafiya zai zama daidai)
- Acupressure. (wani motsa jiki dana samu taimako, zaku iya bincika shi)
- Sha ruwa mai yawa
- Ku ci 'ya'yan itatuwa masu yawa
- Tsabta yana da matukar muhimmanci
- Kafa dalili - Yayin da muke da wata manufar yin wani abu, lalaci zai mutu
- Ka sami burin halayen abin da ke haifar da makamashi a cikin ku
- Shiryawa - Wannan yana da mahimmanci. Yi jadawalin da aka tsara don kwanakinku wanda koyaushe kuna cikin aiki, HAR SAI KU BARI.
- Sanar da sihirinku. Misali, fahimta a lokacin koyar da koleji, sanin abubuwan da suka faru a cikin al'umma, sanin kanka da sauransu.
- Kamun kai - Samun kamun kai yana da mahimmanci. Lokacin da kuka sarrafa kuzarinku, ba za ku ƙare da ɓata shi a kan abubuwa marasa amfani ba ku miƙe gaba zuwa abubuwa masu kyau.
- Nuna zuzzurfan tunani - Yana da mahimmanci kuma zai cire toshewar a zuciyarka cewa yawancinmu muna kiran "lalaci"
Bi waɗannan nasihun 11 kuma tabbas zaku samu nasara.
- Talabijan ya kasance mai matukar wahala jarabar dainawa. Ka gani, wani abu da na hango game da NoFap shi ne cewa idan kana son yin nasara a kai, dole ne ka canza salon rayuwar ka. Ruwan sanyi da motsa jiki na iya zama nasihu mai amfani, amma idan baku canza halinku game da rayuwa ba zaku iya cin nasara a NoFap. Ainihi na kasance ina yaƙi kamar jaraba 5 a lokaci guda. Addiction ga: batsa, al'aura, kofi, TV da intanet. Don haka kamar yadda na ambata, na bai wa 'yar uwata kwamfutar tafi-da-gidanka da wayata na ce mata kar ta sake dawo min da shi har sai kwanaki 90 sun kare kuma na koyi wasu ladabtar da kai da tsarin kai, ta yarda. Yanar gizo kawai da zan iya amfani da ita shine a laburari. Wannan ya ba ni damar yin amfani da batsa sosai a gare ni. Talabijan, wani lokacin na kan je kwanaki ba tare da na kalle shi ba. Ko da kuwa na kalleshi, Zan kalli labarai wani lokacin KO labarin kasa. A cikin wadannan kwanaki 90, mafi yawan kallon TV a rana kamar mintoci 45 ne. Ga ni yanzu, Idgaf game da TV kuma (duk da cewa yanayin ƙasa yana da ban sha'awa). Yanzu heres wani abu, dole ne ku maye gurbin abubuwan da kuka kamu da su da kyawawan abubuwa. Da zarar na fara sha'awar koyon yaren Spanish da lissafi, sai na daina yin tunani game da abubuwan da nake ciwa jarabawa kamar da. Duba abin da na yi a can? Abu na farko da nayi shine ya wahalar da ni sosai don samun damar amfani da abubuwan da na saba da su. Abu na biyu, Na maye gurbin jaraba na da abubuwa mafi kyau. OH, ƙin shiga yanar gizo shine mafi girman taimako. A zahiri, kwanaki 90 ba tare da facebook, instagram, twitter, youtube ba. Na ce a'a ga duk wani abu da ke kaiwa ga komai wanda ke haifar da duk wani abu da ke kaiwa ga duk wani abin da ke haifar da masu jawo hankali. Ban ce kallon talabijin ko amfani da intanet wani nau'in zunubi bane, kawai ya kamata ku san yadda ake amfani da shi. Na yi amfani da su ne kawai don dalilai na ilimantarwa ko kuma sauraron kida mai tsabta. Shi ke nan.
- Porn tbh ya zama abin ƙyama a gare ni yanzu. Ba zan iya gaskanta cewa na taɓa yin irin wannan shit bebe ba. A zahiri, zaune a wani lungu yana kallon baƙi da ke buga kamar eww. Hoton shi kawai yana sa ni rawar jiki a max. Don haka ee, batsa yanzu kamar abin ƙyama ne a gare ni. Na yi matukar bakin ciki kasancewar an kama ni a wani abu makamancin wannan tsawon shekaru kuma ina kuma bakin ciki ga 'yan uwana mutane da aka kama cikin abin ƙyama irin wannan. Na gan shi a matsayin Babban ɓata lokaci da kuzari. Yanzu, tbh bana jin sha'awar kallon batsa, ya mutu a zahiri kuma nayi farin ciki da nine na kashe wancan ɗan bindiga. Komawa gareta zai zama wauta saboda a) Abin ƙyama ne b) Ba na son sake kamu da cutar da shi kuma c) Ba ni da sha'awa. Zero fa'idodi. Harms Dubu. Lokaci.
Ko ta yaya samari, Na yanke shawarar yin “tambayar ni komai” azaman godiya ga duk taimakon ku. Zan iya sarrafa kaina sosai mafi kyau a yanzu. Ina samun ƙarfafawa. Na yi babban layi. Koyaya, Na yi yaƙi da kowane ƙarfina na ƙarshe kuma na mai da hankali ga kyakkyawar duniya don kaina maimakon tunanin banzan da ke ba da gaskiya ga PMO. 90 kwanakin sun sa na cire kaina daga jakata kuma na ga kyakkyawar duniyar da ke kewaye da ni. Ban kasance wannan farin ciki ba tun ina saurayi. Jarabawar PMO da NoFap sun koya mani abubuwa da yawa.
Har yanzu mutane, na gode sosai. Tambaye ni kome a duniya! Bari in farawa ta wurin nuna babban godiya ga kowane mutum a cikin wannan rukunin wanda ya taimaka mini ya sanya shi a yanzu. Ku ne mafi kyau.
;