Bayanan Bugawa kaɗan
Labarin nasara baya cika ba tare da labarin asali ba. Don haka, zan fara nan da farko. Idan ba ku da sha'awar wannan, ku sami damar tsallakewa zuwa labarin nasara da ke ƙasa.
A halin yanzu ina 20 yo tare da dogon tarihi akan PMO. Na fara kallon batsa lokacin da nake 10 yo lokacin da wani abokina ya nuna mini wasu hotunan batsa na halayen zane mai ban sha'awa. Da farko, na kasance abin ƙyama. Amma yayin da lokaci ya wuce kuma kamar yadda na ga waɗannan hotunan, na fara jin daɗin shi.
Bayan 'yan shekaru bayan haka, na riga na damu da wadanda zane-zane batsa da fara ganin hotuna na ainihin mutane a bikinis da underwears. Ban san M da O ɓangare na PMO ba a wannan lokacin. Amma na ji daɗin ginin da na yi lokacin da na kalli waɗannan hotunan. (Ee, na samu tsayuwa kawai ta hanyar kallon hotunan mata a bikinis a lokacin)
Na ga bidiyo na farko na batsa lokacin da nake 13 yo Ina tsammani. A baya a wancan lokacin, na kasance abin ƙyama da bidiyon "jima'i". Amma naji daɗin BJ da HJ bidiyo sosai. Duk da haka, Ban san M da O ba sai bayan shekara ɗaya lokacin da ni yanki yayi yawa har sai nayi inzali. Na tuna a karo na farko da na fara al'ada ban ji daɗi ba. Amma na sake gwadawa har sai na sami jin daɗin al'ada da inzali.
Ban kasance mai shan magani ba har sai da na kai shekara 16 Amma duk da haka, ban gane ni likitan ba ne. Banyi tunanin cewa dukkanin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya da raguwa a cikin hankali ba kuma matsala a cikin ƙoshin lafiya shine tasirin PMO. Ba na tsammanin ina da damuwa da damuwa a lokacin.
Gaskiyar ita ce na yi kwanan wata 'yan mata 2 kawai a cikin rayuwata. Amma har yanzu ni budurwa ce saboda na ji daɗin PMO sosai ban taɓa yin jima'i da tsofaffi ba.
Amma a lokacin, Ina yin zama 3-4 ne kawai a cikin mako guda har sai lokacin da na kai shekara 17. Na tafi kwalejin kuma wannan yana nufin shi ne karo na farko da na fara rayuwa da kaina ba tare da iyalina ba. Jarabawata ya fita daga iko kuma na kasance kullun kullun. A wannan lokacin, na fara jin ƙarin matsala saboda PMO. Na fara jin tashin hankali na jama'a, dacewa da hankali na, sun fara faduwa a azuzuwan, da sauransu. Amma har yanzu ban gane jarabawar ta ba a lokacin.
Watanni biyu da suka gabata, Na sami labarin wannan ƙaddamarwar kuma na karanta labarai da yawa. Bayan haka, na fahimci cewa duk matsalata ta fito ne daga jarabar da nake yi wa PMO. Amma ban fara canji ba sai wata daya da ya gabata lokacin da na yanke shawarar isa ya isa. Na yanke shawarar gwada gwajin kwanaki 7 akan NoFap kuma nayi gwagwarmaya saboda yana da wahala sosai. Amma na ji daɗi bayan wannan, don haka na yanke shawarar gwada gwajin kwanaki 30. Gwagwarmaya da alama ta fi sauƙi. Yanzu bayan duk waɗannan fa'idodin da na ji, na yanke shawarar gwada cikakken kwanaki 90 na sake yi. Fatan alheri!
Bayanan Ci Gaban
Yanzu, Ina so in yi amfani da wasu canje-canjen da na ji a cikin kwanakin 30 da suka gabata. * Babu sauran ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa! Na ji da hankali sosai, kuma zan iya ɗaukar bayanai kamar soso! Amma ban san aikin da na yi a aji ba tukuna, makaranta za a fara mako mai zuwa, don haka za mu gani!
* Ina da makamashi da yawa! Duk da cewa ban fara motsa jiki ba, amma ina iya jin cewa na fi karfi kuma ba sa saurin gajiya. Da kyau, zan sa hannu don mambobin gidan motsa jiki gobe don haka za mu ga ko gaskiya ne.
* Na fi karfin gwiwa. Kodayake damuwata ta zamantakewa ba ta tafi ba tukuna, magana da mutane yayin kallon idanuwansu da alama ya fi sauƙi. Amma, har yanzu ina fama da magana da mata a yanzu.
* Lokaci mai yawa kyauta. A lokacin, Na yi kusan awa 3-4 a rana PMO-ing. Yanzu ban zama PMO ba, zan iya amfani da waɗannan lokacin kyauta don karanta littattafan da nake so da haɓaka kaina. Na fara koyon yin kidan guitar a wannan watan!
* Kullun itace baya! Da baya lokacin da nake likitan shan magani, dick ba zan iya tsayawa tsayi ba. Ban taba samun itacen safiya ba. Amma yanzu, Zan iya jin dick dina yana da ƙarfi kuma kowace safiya na samu tsagewa!
* Ciki. Wannan abu ne mai ban mamaki. Duk da yake kowa ya dakatar da ciwon hawaye bayan NoFap, sai na samu 3 ya fita daga lokacin da na fara NoFap amma ban taɓa samun ɗaya a cikin rayuwata ba.
Makiyayi Daga Ni
Ga ku wanda har yanzu kuna ƙoƙarin yin NoFap, Ina so in raba wasu matakai da suka sa ni a yanzu.
* Yi wani abu yayin da kake ji irin wannan gwaji. Alal misali, Kullum ina zuwa wannan sub lokacin da na ji motsin. Karatu labarun ya sa ni so in ci gaba da gudana.
* Ɗauki ruwan sha. Na san cewa wannan shawara ne mai ban sha'awa. Amma ya yi aiki mafi kyau a gare ni. Mutane da yawa suna bayar da shawarar shan ruwan sha a lokacin da kake jin damuwa. Amma na gano cewa ina samun karin damuwa lokacin da na keke kaina a cikin ruwan sanyi.
* Aiki! Ee ban shiga gidan motsa jiki ba tukuna. Amma na yi wasu abubuwan turawa da zama tare da karin kuzarina daga tsallake PMO. Wannan zai taimake ka Sharar gida makamashin ku yawancin lokaci PMO tare.
* Gwada kada kuyi tunanin PMO ko NoFap. Wani lokaci nakan samu sauki a ranar da bana tunanin PMO ko NoFap. Ta hanyar mai da hankalina kan wani abu dabam, Ba lallai ne inyi gwagwarmaya don cire PMO daga cikin hankalina ba. Don haka, yi ƙoƙarin yin tunani game da wani abu. Zai sauƙaƙa shi da yawa.
Don haka, wannan shine karshen rahoton na. Idan kuna da wasu tambayoyi, kawai sanya shi a ƙasa kuma zan yi ƙoƙari na amsa. Yi ƙarfi, aboki!
LINK - Rahoton gwaji na 30-Day Hard trial
by Frektor
UPDATE
Tabbas, ga wadanda suke so su sani, wannan makon na 2 da suka gabata sun kasance da wuya a gare ni. Tambayoyi, Tambayoyi, Abubuwan Kullolin Kasuwanci, duk abin da ke zuwa kuma wannan makon shine tsayi. A cikin wannan makon, na kuma faru ne na kange ni daga cikin dakin motsa jiki kuma na fara cin abinci mara kyau. Akwai kuma saurin yanayi da yawa.
Yau da dare ne na ji daɗin bukatar sakin damuwata. Don haka, a sume na yanke shawarar duba wasu samfuran NSFW, na kunna na fara kallon wasu batutuwan batsa. Kuma a sa'an nan, Ban san abin da ya faru ba amma na fara farawa, kuma bayan 'yan mintoci kaɗan, haɓaka! Na sake komawa baya.
Duk nauyina kamar ya tafi ne kawai bayan na sake dawowa. Amma wannan kyakkyawar jin ba zata daɗe ba. Na fara jin tsananin laifi da kunyar kaina. Amma, banyi tsammanin hakan zai amfane ni ba, don haka kawai na matsa na fara rubutu akan wannan yanzunnan.
Koyaya, Na lura cewa kwanakin 103 na basu ɓata ba saboda wancan ya sake dawowa fewan mintocin da suka gabata. Na koyi abubuwa da yawa a kan hanya kuma ina so in gaya muku duka. Ba batun manyan iko bane (dukda cewa eh, sunada gaske), batun abinda zai iya kawo kariya na ne kuma me zan iyayi don hana kaina sakewa.
Abin da Ya sanya Ni Wanna Fap Da kyau, na lura da wasu alamu lokacin da na ji motsin turawa. Ana buƙatar ƙarar da aka yi ta kowane ɗayan waɗannan:
* Boredom. Lokacin da na gundura, yawanci na kan gama yin bincike ta hanyar reddit sannan na shiga wasu biyan NSFW. Kuma a, zai sa hankalin ya tashi kamar fuck.
* Lonaliness. Na lura cewa ban taɓa yin kirari lokacin da nake tare da mutane ba. Amma lokacin da nake kadaici a dakina, kwazon zai fara zuwa yaudarar ku.
* Babban Makamashi. Lokacin da na yi aiki, na yi amfani da kusan dukkanin makamashi. Saboda haka, ba zan iya samun makamashi ba. Amma lokacin da na fara suma na yin aiki, zan iya yin amfani da makamashi don a saki.
* Porn. Ina tsammanin wannan shine mafi bayyane. Amma abin da ke sa shi mai haɗari shi ne ko'ina, ba mu san shi ba. Zai fi kyau ka nisanci duk abin da zai tayar maka da hankali.
* Danniya. Haka ne, wannan shine abin da ya faru a daren yau. Lokacin da muke cikin damuwa, mukan nemi mafaka. Kuma wani lokacin muna la'akari da cewa babu fap shine mafi kyawun hanyar tserewa. (Kodayake ba haka bane)
Menene Za Ka Yi don Kare Kan Kanka daga Ragewa
Yanzu mun san abin da ya kawo mana matsalolin, zamu sami hanyar magance su.
* Tsaya kanka. Wannan hanyar, ba za ku taɓa gundura ba. Ba za ku taɓa samun lokacin ko da tunani game da PMO ba. Yi ƙoƙari don neman wani abu don koyo, ko ƙoƙarin ƙirƙirar komai. Duk abin da ya kasance, yi ƙoƙari ka shagaltar da kanka don haka babu sarari ga PMO a zuciyar ka.
* Ku fita daga can! Kusa fita daga dakinka, musamman idan kana kadaici. Kasancewa kai kaɗai a cikin ɗayan ɗayan mawuyacin abu ne yakamata kayi yayin ƙoƙarin tafiya NoFap. Ka yi ƙoƙari ka yi cuɗanya da abokinka ko ka more lokacin da kake tafiya zuwa wurin shakatawa.
* Motsa jiki. Wannan shi ne tabbatar da cewa ana amfani da makamashi a hanya mai kyau. Idan kun yi aiki, ba za ku iya samun isasshen makamashi ba har ma ku yi tunani game da faɗuwa. Wannan zai haifar da komai kuma ku sami lafiya!
* Yi shawa. Haka ne, yana taimaka mai yawa. A duk lokacin da ka ji motsin, ka tafi ka sha ruwa. Hot ko sanyi, gano abin da ke aiki mafi kyau a gare ku. Wasu mutane sun ce shawan sanyi yana kashe su yayin da wasu suka ce shi ya juya su.
* Tashi kuma ku sha gilashin ruwa. Wannan kuma yana da matukar taimaka wajen kawar da matsalolinku.
;