Na gode muku duka, yara maza da mata, don ci gaba da taimako da kalmomin hikima. Ban san yawan karanta waɗannan labaran ba, kallon No Church BE Coci, bin Gabe Deem da koyo daga Gary Willson zai taimake ni in girma kuma in fasa halayen da ke ɓoye ni har tsawon lokaci. Zan yanyan bibiyar abin kuma zan ci gaba da rike wannan mukamin kamar yadda ya dace.
Ina fata ba wani abu ba face bude tattaunawa kuma wataƙila na taimaka wa wasun ku suyi tunani game da yadda kuka kusanci NoFap.
Na kusan rage bangaren 'labarina' saboda ba nisa daga abin da ke faruwa ga yawancin masu amfani da Intanet waɗanda aka haifa a zamanin 90s-00s. Duk kun san shi daga gogewa. Labari mai tsawo, Na gano yadda lalata batsa take kuma nayi kokarin barin ta, kasawa akai-akai (nayi gwagwarmaya tsawan shekaru uku.) Ina da kyakkyawar zamantakewar rayuwa, na kammala karatun jami'a, nayi balaguro zuwa Sweden, England da USA sau da yawa. Ina da budurwa mai kauna kuma ita ce hasken kwanakina da dare. Dukkan abubuwan da aka yi la'akari da su, mutum na iya yin fatan samun kyakkyawan saiti don isa zuwa ga babban yanci da rayuwar mara batsa.
Duk da waɗannan abubuwan, na kasance cikin tsabta na tsawon wata ɗaya sannan in daina, cire kaina a cikin laka kan yadda nake azanci kawai don ci gaba da mummunan yanayin. Yawancin dare da yawa sun ɓace amma ba abin da ya canza. Shin yana jin daɗin saba muku?
Wasunku suna yin rubutu game da mahimmancin canza yanayin mutum (daki, birni, ko ma ƙasa,) yin aiki akan al'amuran yau da kullun, sake fasalin rayuwar yau da kullun. Na yi duka ba komai ba kuma na ci gaba da tserewa zuwa PMO. A wani lokaci ya bayyana gare ni cewa akwai wani abu da ba daidai ba game da hangen nesa da kuma hanyar da nake ƙoƙari in gano matsalar da ba ta da iyaka.
Ina sa gaba da gaba amma ina cikin tsoro da fargabar barin rayuwar PMO. Na fahimci cewa, cikin zurfin ciki, da alama ina son ci gaba da barin kaina da kunyata. Yanzu, yaya abin yake! Na] auki shekaru uku kafin na gano cewa ina jin daɗin kasancewa tsakanin guduma da maƙiya, ƙoƙarin in ce “ban kwana” amma a zahiri na ce “sai an gan ka daga baya”. Na rungumi aikin yau da kullun na 'yantu' kuma na sami jin daɗin rashin lafiya daga gare ta.
Wannan shine yadda abin ya kasance: tsawon shekarun da na ƙirƙira gurguntaccen tsarin falsafar NoFap. Oh, abin birgewa na fara sake zagayowar, ya zama sabo na, ƙirar sabbin dabaru da kuma yin mafarki game da makomata amma mantawa da yanzu. Na ji daɗin kunya kaina kamar wata hanya ce ta taurara kuma mafi kyau halayena. Na tabbata lamarin ba na kowa bane amma, a daya bangaren, na cinye akalla wasu daga cikinku suna amfani da batsa a matsayin uzuri, ma’ana: “Ina jin kaskanci. Babu ma'ana yin X ko halartar Y, kawai bana jin daɗin hakan. Na gwammace in tausayawa kaina maimakon hakan… ”Wannan son rai ne a cikin mafi kyawun sahihi anan.
Don haka, ta yaya na shawo kan wannan rashin son kai na abin kunya?
- Ta hanyar sake tunani game da ƙa'idodin ƙa'idodin yadda nake ayyana ƙa'idodina. Dayawa daga cikinku suna ɗaukar NoFap azaman wani nau'in yaƙi ne na kanku, ko kuma yin jima'i. Ba a ci gaba da gwagwarmaya ba ko kuma bangarorin rikici. Ba wasan ƙwallon ƙafa bane. Dole ne in daina zage-zage game da “tsarkakewa” ko “cin nasara” kaina don in fahimci ainihin abin da ke faruwa. Bayan wani lokaci sai na aiwatar da bangarori kamar "hadewa," "ingantawa," "gini," "cike da sabon motsin rai" kuma gaba daya watsi da kirgawa kwanakin. Abun yara ne don yin tunanin NoFap kamar wani irin wasa. Yi haƙuri kuma kada ka nemi sakamakon kai tsaye.
- Ta ƙarshe yarda cewa ina amfani da ƙiyayyar kai azaman uzuri. Na daina kula da kunya a matsayin ma'anar motsawa kuma na kawar da kaina daga sha'awarta ("Ni ba jarabace ko kunyata ba ce.")
- Ta hanyar fahimtar hakan don warkewa daga jarabar batsa dole ne in bar wasu rukunin yanar gizo masu daidaitaccen bidiyo, gami da YouTube. Yawancin yawancin binges na YouTube sun zama gayyata ga PMO. Tsarin tsari iri ɗaya ne kuma ba za a manta da shi ba.
- Ta hanyar daina fahimtar jarabcina a matsayin wani abu mai mahimmanci ga rayuwata. Na horar da kaina cikin tunani: “Bari mu ce ban taɓa kallon batsa ba kuma manufar NoFap baƙon abu ne a wurina. Ta yaya zan tsara rana ta? Me zan yi yanzu? Wadanne halaye zan gabatar? " Ba zato ba tsammani, na fara yin tunani kaɗan game da ni da kuma harkokina kuma na isa wurin wasu mutane. Kun san menene? Tunanin da ya shafi batsa ya shuɗe.
Abokai na ƙaunatattu, kowane hali daban ne amma batsa ne ko da yaushe duk daya. Kar ki zama ni kuma kar a yaudare ku da cewa zaku iya cin komai daga kunyar ku. Ba ku ne maƙiyinku ba. Yaƙi da kunya maimakon.
Ina fatan jawabina zai taimaka akalla wasunku kan wannan kyakkyawan tafiya ta yarda da kai da buɗe wa wasu.
Na juya 24 kawai yau. Gaisuwa daga Poland.
LINK - Addiction ga kunya, ko dalilin da yasa na kasa barin (da yadda na shawo kanta)
By Jan_Jakob_93
;