Rahoto: Kamar yadda na ambata a baya, na yi amfani da dabarun 'Koyon Kwarewa' don kashe kwarkwata. Dangane da binciken da nayi daga wasu NoFappers, na sami ƙarin abubuwan gani na gani da kuma masu haske kamar yadda suke shiga cikin kwakwalwata na makara. Na yi imanin wannan yana da alaƙa da ni jin kaɗaici lokaci zuwa lokaci a cikin sashen GF.
Wani abu da na so amma na kaurace masa, kamar yadda na faɗa wa kaina, idan ba zan iya kula da kaina ba kuma in nuna wani nauyi, kulawa da kwazo don jin daɗina, ban cancanci ɗaukar nauyin dubawa ba fita don wani. Ba ni da wahalar da kaina saboda wannan lamarin, amma ina tsammanin na ƙiyasta mata ya isa sosai a kan jarabar PMO na shekara 12, kuma isa ya isa.
1. Kiwon Lafiya: Ina yin IF kamar yadda aka ambata a baya, ƙoƙarin ƙoƙarin aiki zuwa 10-12% jiki kafin in yi ƙarfin gina jiki. Har yanzu motsa jiki kwana 3 a mako kuma yana aiki kwanaki 5.5 a mako. 5 × 5 tsarin aiki na 65kg squats tare da cikakken tsari da kyau mai kyau. 55kgs akan matattun ruwa kuma kawai nayi kokarin gwada rikon riko har sai da na karfafa dan riko na dan dan kadan daga nauyi ba gudu ba ja da 😛 haha. Hips dina ya fara kwance daga yin shimfidawa, lokacin da ba ka da motsi da kiba sai su kara karfi kuma ba ni da motsa jiki kusan shekaru 4.5. Babu wani abu mai daidaituwa ko ta yaya. Rashin nauyi na yanzu yana a 12.5kgs. Na fara daga 90kgs kusan Mid Nuwamba amma ba shi da sakamako a asarar nauyi.
Daga nan na fara tafiya ta IF a ranar 22 ga Disamba. Matakan kuzarina na da kyau. A ƙarshe na fara farkawa da wuri don zaman motsa jiki da sassafe kafin aiki. Ina kokarin horar da azumi kamar yadda ya kamata tare da kawai samun 10g na BCAA da ruwa 15 mintuna kafin motsa jiki. Bayanin gefen: Daga karshe zan iya shiga cikin wasu tsofaffin kayana da na daina sawa. Ina bukatan naushi sabon rami domin bel na kamar yadda ya zama dole in gyara jaka ko wando a kugu na. Yana jin daɗin kasancewa mai sauƙin nauyi sosai, kuma masu horarwa a dakin motsa jikina sun kasance masu ban mamaki wajen tallafawa ni. Ban taɓa yin nauyi da yunwa ba tare da motsa jiki, na kasance da mahimmanci game da samun cikakkiyar tsari kafin ci gaba.
2. Lafiya Jiki Ina jin karin kyauta. Dangane da damuwa da jin damuwa game da yanayin, na ga zuciyata koyaushe tana neman maganin aiki ga kusan duk matsalar da na fuskanta har yanzu. Ban buga wasannin bidiyo ba kuma hakan ya taimaka matuka (MOBA shine mutuwar ku idan ya shafi aiki tare da damuwa). Na lura cewa na daina cizon farce na kusan makonni 3.5 a yanzu, wanda ba zan iya tuna ko yaushe ne karo na ƙarshe da na sami kusoshi da fata a kusa da yatsana daga cijewar damuwa da su ba.
Hawan ƙwaƙwalwar yana zuwa kowane lokaci sau da yawa, baƙon abu, ban sani ba idan hazorsa na ƙwaƙwalwa amma kawai wani lokacin na kan rasa tunanin tunani na ɗan gajeren lokaci lokacin da nake magana da mutane a cikin zurfin tattaunawa. Amma babban ci gabanta idan aka kwatanta shi da pre-hardmode NoFap. Tabbatar da hankali tabbas yana da girma sosai kuma matakin fahimtata ga mafi yawan al'amuran yana da alama ya kasance mai faɗakarwa kuma mai martaba. Ta hanyar mutuntawa, Ina nufin yin aiki daidai ko yadda ya dace ba tare da wata fitina ta "Get fucked mate" 😛
3. Lafiyar Jima'i Wannan yana da wuya. Yin hardmode da kasancewa mara aure, ba ni da abin tabbatar da lafiyar jima'i. Duk abin da zan iya cewa shi ne dakatar da yin layi a kusan 60ish (koma zuwa na karshe) kuma libido ya dawo kuma ban sani ba idan wannan al'ada ne amma dick yana jin kamar sandar ƙarfe wanda zai iya fasa kankare? (ban tabbata ba idan ina so in gwada wannan ka'idar ko dai). Babu mafarki mafarki kwata-kwata a duk tsawon wannan lokacin ko ƙwallan shuɗi. Ina da kwallaye masu launin shuɗi sau ɗaya kawai a ciki shine ɗayan ƙoƙarina na farko a NoFap daga yin ƙoƙari sosai.
4. Mahimmanci Mai Iko da Mata (Ba mutumin ruhaniya ba) Ba na yin zuzzurfan tunani ba, kawai ina yin wasu fasahohin numfashi mai zurfi kuma kowane lokaci ba zan iya jayayya da hoton hankali ba, na kirga 1 zuwa 10 kuma na ga lambobi a cikin rubutu mai ƙarfi kuma hakan yakan taimaka mini in kashe buƙata. Game da mata, ban lura da mata suna fita wurina ba. Ina ganin rubuce-rubuce da yawa game da ƙaruwar ƙarfin gwiwa kuma mata suna mai da hankali, suna ƙarfafa ayyuka da kuma gaskiyar abin da aka faɗa na mai da hankali ga rage nauyi, koyan kayana na uni da aiki wanda da wuya na mai da hankali ga hakan don ganewa. Na kasance koyaushe na kware wajen rufe damuwata a cikin al'amuran al'ada. An san ni da yin magana kuma wanda zai sa mutane dariya. Matsalar da kawai na taɓa yi ita ce ta haɓaka tattaunawa game da jima'i. Na san mutanen da ke kusa da ni sun gigice suna dubana suna cewa mai tsarki shit dude kun rasa nauyi da yawa da dai sauransu. Onlyan mata 2-3 ne kawai suka duba ni a mafi yawancin.
Na tambayi yarinya bayan kwana 30 kuma ina tsammanin na yi matukar farin ciki game da kaiwa kwanaki 30 wanda na yi kama da wata ba tare da nuna haƙuri ba. Tabbas ya nuna wasu kwallaye idan aka kwatanta da na baya inda kawai zanci gaba da kasancewa “Aboki mafi kyau” saboda haka naji daɗin hakan.
Ina matukar kokarin shiga bayan kwana 100, zan tsayar da hardmode in shiga cikin Yanayin sauki. Ina so in bayyana shi, ka'idodina don sauƙin yanayi har yanzu ba a yin edging, babu PMO kwata-kwata, kawai abin da zan ba da izinin shi ne jima'i ko yin jima'i gaba ɗaya. Na shirya kan tambayar wata yarinya bayan kwana 100 na, ko ta ce a'a ko a'a ba zai ɓata dalili na ba, kamar yadda na ambata a cikin wani sakon na, Ina da hanyar saka hannun jari a cikin wannan yanzu don kawai juya wutsiya kuma in rasa shi duka.
Wani abin da na lura da shi shi ne, ba na nuna ƙyamar mata kamar ina jin wani irin fushi ko ƙiyayya a gare su. Ina girmama mata a cikin iyalina da girmamawa da ladabi, ba zan sake zagin su ba kuma na bi da su yadda bai dace ba. Na gano cewa tabbas zan iya sanya idanun ido cikakke kuma koyaushe zan kalli yarinya daidai cikin idris da ɗaliban su lokacin da nake magana dasu. Gaskiya za a fada wannan shine abin da na fi so in yi hulɗa da mata waɗanda ke kallon su daidai, A koyaushe ina da ƙaramar kyauta na iya karanta wasu maganganu da fuskokinsu. Na ga hankalina baya faɗin abubuwa mara daɗi kamar, oh shit tana da ƙiba da wayo, duk wani datti da kwakwalwata zata faɗi a baya game da mata idan na kallesu babu shi yanzu.
Notearshe bayanin kula: Godiya ga duk wasu sakonni akan NoFap kuma hakika na kalli koma baya da kuma labaran nasara akan daidaitaccen yanki don tsaida ni daga buƙatun. Na kuma buge buƙatun ta hanyar amsawa da amsawa zuwa post da ɗaukaka su ma. Ina jin mafi kyau kuma mafi girma, amma yanayin mutum a kaina har yanzu yana samun nasara a kaina, kuma wani lokacin wannan jin cewa ba ni da wani na musamman don raba tunanin almara da dariya ko da hawaye wani abu ne da ke ratsa zuciyata kamar wuta mai ɗumi mai kyau dare mai sanyi na sannu sannu sannu sannu a kan hayaƙi. Amma na san wannan zai canza, idan ba da jimawa ba, daga baya zai zama. (kar ku ji da bukatar tabbatar min a kan wannan, na san canji zai zo, amma ko da na kai kwana 100 ko fiye da haka, na miƙa kaina ga ɓarnar shekaru 12 kuma daga baya na lalata yalwar dangantaka a kusa da ni, don haka a matsayin mutumin da ya yi imani da Karma, na tabbata wannan kyakkyawan matakin don ci gaba zai haifar da wasu sabbin damarmaki masu fa'ida.
Arfafawa ga Nofappers gwagwarmaya da koma-baya: Tabbas ina fatan duk wanda yake gwagwarmaya da dawowar ranar 3-4, da fatan za a duba zurfafa a cikin kanku kuma ku gano menene gaskiyar abin da kuke so a gare ku! rashin samun GF, rashin samun nasara mai wadata da wadata da sauransu, kasancewa batsa kyauta da dai sauransu. Kuna buƙatar shirya da aiki zuwa waccan, babu ma'anar mafarki game da ƙarshen sakamakon saboda duk zai iya zama mai sauƙi kuma lokacin da kuka fuskanci matsala. za ku yi tuntuɓe kawai har ku yi rauni. Kai ne mafi mahimmanci idan ba shine kawai abin daidaituwa a cikin daidaitawa don ci gaba a rayuwar ka ba. Ina roƙonku kuyi tunanin ɗan zurfi daga abin da ke kewaye da ku kuma kuyi aiki zuwa rayuwa mafi girma. Da zarar kuna da kullun rayuwar ku ba dick ku zuwa PMO ba kuma zaku sami damar taimakawa tsara yanayin wadanda ke kewaye da ku!
Idan kun karanta wannan dogon post ɗin, na gode, Ba zan iya zama mai haɗuwa ba sa sa TLDR a nan ganin cewa na ɗauki lokaci don rubuta abin da ke sama: P. Har ila yau mafi kyawun sa'a ga kowa da kowa, Ina fatan binciken ranku zai baku ɗan kwanciyar hankali da lumana kuma tabbas ina fatan wannan post ɗin yana ba da kwarin gwiwa ga wasu idan ba duk waɗanda ke wannan dandalin ba da ma bayan, na san cewa lallai sakonninku sun ba ni iko da wannan tafiya, wanda na sani kawai farkon farawa ne. Zan yi matsayi a Rana ta 90 kuma zan sanya wannan gajere kuma mai dadi. Duba ku jama'a to 🙂
LINK - Rahoton Hardmode na Ranar 80 (rinkarfafa Fata, Sakamakon Ingantaccen Bege da Cikakken Nasara)
by king1119
;