A cikin wadannan kwanaki 90 na zama mutum mafi kyau fiye da yadda nake a da, kuma da zan iya taɓa fatan kasancewa. Kuma ba zan iya yi ba tare da ku ba. Na yi rawar jiki a tunanin na kasance mutumin da na kasance, wani da aka kama cikin mawuyacin hali, ya kai ga wani abu da ya ɓace na biyu da aka samo shi. Yi magana game da gidan wuta.
Ina godiya da na zo nan da 23. Na yi nawa bangare don raba wannan sakon da kaina, kuma kwanan nan na sami aƙalla aboki nagari guda ɗaya, da fatan othersan wasu za su shiga. Yanzu ne lokacin da zamu fara zama mafi kyawun sifofin kanmu. Gobe na iya yin latti. Don haka zan sauke wasu abubuwan da suka taimaka min kuma tabbas zai iya taimaka muku.
1) Shawa mai sanyi, motsa jiki, lafiyayye dole ne. Amma canjin tunani kamar haka yake da muhimmanci. NoFap salon rayuwa ne, ba zaku iya maye gurbin al'adarku da sarari fanko ba. Bar shi ya zama rayuwar ku. Ku zo nan da safe, maraice, kowane lokaci. Bude labarin nasara, meme, dalili, KOMAI. Ko da kuwa bai taimaka maka ba, sa'a mai kyau kallon batsa da kasancewa akan NoFap lokaci guda. Wannan shine kusurwar intanet inda aka tabbatar da cewa babu abubuwan da ke haifar da hakan.
2) Don yin bayani dalla-dalla kan batun farko, wannan yakin hankali ne. Sanya idanunka da burinka akan mafi girman burin, kar ka bar iska mai iska ta batar da kai. Arfi cikin duhu da kaɗaici, azaba ce ta dole wacce daga ita zaka sami mutum mafi ƙarfi fiye da yadda kuke tsammani. Wannan lamari ne na soyayya tare da rayuwa, tare da kowane sa'a na kowace rana. Duk abin da ke lalata tasirinku koyaushe da kuke da iko da shi makiyi ne. Duba abubuwa masu guba don abin da suke kuma KAWAR DA SU tun kafin ƙayayuwa su yi tsayi sosai. Yarda da ni a kan wannan. Wannan shine fagen fama da wannan yakin. Ka tuna cewa daren bacci da bacci da juyowa koyaushe suna haduwa da wayewar gari.
3) Mu maza (hakuri na ware 'yan mata a kan wannan) suna da matukar mahimmanci da kuma damuwa ga mafi yawan bangarori. Muna buƙatar wani abu da za muyi da hannunmu. Kuma mun san abin da ya faru idan ka haɗu da hankali maras kyau da hannayen hannu. Nemi abin sha'awa, mayar da hankali kan wannan sha'awar, kuma zai fara sannu a hankali da kanka.
4) Nasarar da nayi tare da mata tayi tsalle sosai tun lokacin da na fara wannan tafiyar. Amma kar ayi wa mata. Dole ne in jaddada wannan. Mafi kyawun darasi da na koya anan shine cewa wani ɓangare na kasancewa mai jan hankali shine yarda ya juya jima'i. Shin, ba ku taɓa ganin ganin kuna da wannan iko ba? Ban ma san ku da kaina ba, amma NA san kuna da shi a cikinku. Kuma yana jin haka, don haka, yana da kyau. Ban san lokacin da zan fara kwanciya ba. Zai iya zama watanni shida, a shekara, wa ya sani. Ban damu ba. Ina da abubuwa mafi kyau da zan yi. Wadannan waƙoƙin ba kawai za su yi rikodin kansu ba.
Ku je gare ni idan kuna buƙatar tallafi, kowane sa'a na kowace rana. Wataƙila abubuwa za su canza kuma zan faɗi, amma na yi niyya in ɗauki kaina. Ina neman 120, 150, 180, 210… Amma wanene ke kirgawa?
Salama ta kasance tare da kai.
;