tl; dr Iyakar abin da zan ziyarta yanzu shine GitHub
Na gudanar da rayuwan shekara guda ba tare da PMO ba (ba tare da shekarun yara ba.) Ba ya buge ni ba a baya kuma urinating ba aikin kawai ba ne wanda azzakari zai iya shiga). Hooray! Zan yi bikin ranar haihuwata a ranar 2 Yuli, amma ina jin kamar ranar haihuwar ranar haihuwa ne a gare ni. Ina gode maka, duniya!
Hanyar Bumpy
Phew. Tana ƙoƙari na uku na NoFap. Yunkina na farko ya ƙare a kimanin rabin alamar shekara yayin da na ga ba zai yiwu ba na tsayayya da jaraba. A wannan lokacin na sami ƙarfin karfi a gare ni kuma na sami damar bunkasa nesa mafi tsawo. Na fara tafiya game da 3 shekaru da suka wuce. Ina tuna yadda nake raguwa a kowace hanya da zan yi la'akari da yiwuwar: da tausayi, tunani, jiki da ruhaniya. Na sami raina na warwatse kamar yadda Rayman yake ƙoƙari ya tattara duk abin da ya faru. Tun da farko na yi aiki tukuru don kawar da kaina na zalunci. A hakikanin gaskiya na yi aiki sosai da cewa dole ne in yi hulɗa da wasu manyan raguwa a hanya. Ina tunawa da hanya don kasancewa mahaukaci a wasu lokuta. Na sami kaina sau da yawa wahala ta hanyar dawo da. A yau zan gan shi a matsayin ɓangare na aikin warkarwa. Yanzu na ji cike da farin ciki da farin ciki, kuma na yi imanin cewa kwarewar da na gabata ya taimake ni in karɓa kuma in cika shi sosai.
Kamar yadda na kwanan nan ina cikin wasu matsalolin tunanin cewa zan kasance cikin rikice-rikicen ruhaniya. Ina tsammanin cewa ban kasance tare da kaina ba, kuma ina tsammanin wannan shine babban tushen matsala. Ina yin aiki a kan ƙarfafa ni na jin daɗin rayuwa kuma na ga sakamako mai girma. Ina tsammanin ba zan sake yin barazana ba. Yanzu na ga damuwa na musamman a matsayin hanyar tsaro. Kamar yadda na sani, na gane cewa dannawa lokacin da na cike da mummunan jihohi. Yanzu na rayu rayuwata tare da farin ciki mai ban sha'awa. Ina jin cewa na karshe na kaddamar da makamai na makamai! Wani lokaci na ji motsin zuciyarmu don haka ba zan iya taimakawa ba sai na yi kuka saboda farin ciki. Duk da wasu lokuta masu kalubalen da na buƙaci in shiga, yanzu ina ƙaunar zama da rai. Ba na ma da fata sosai don irin wannan sakamako mai ban mamaki kuma ya ƙwace ni sosai.
Zai yiwu bambancinku zai iya bambanta, ko da yake na lura kwanan nan cewa ƙwaƙwalwata na sannu a hankali yana karuwa. Ina ganin manyan ci gaba a cikin shekaru biyu da suka gabata. Ban yi nufin kawar da shi ba, saboda haka na gan shi a matsayin abin mamaki. Zan ba da shi don canzawa cikin salon rayuwata. Ina tsammanin shi ya zama alamar cewa ina kan hanya mai kyau. Ina tsammanin yana cigaba da inganta yayin da nake ci gaba da kula da kaina sosai kuma ina bayar da shawarar kawai. Har yanzu ina fama da annobar cutar, amma na ga halin da ake ciki ya kasance mai kyau.
Zama shagaltar
Ina ganin cewa sanin yadda za a yi amfani da sublimation ya zama mahimmanci ga dawo da ni. Na ga yana da amfani wajen ciyar da inganci a kan abubuwan da na yi la'akari da kwarewa, kamar yin aiki don nawa. A wani lokaci na zama ɗalibai mafi kyau a ƙwarewata, don haka ina tsammanin ina da gaske ƙwarai!
Tun da nake yaro na yi mafarkin zama mai tasowa na wasan. Na riga na sanya sa'o'i kadan don cika wannan burin kuma na yi imani cewa zan cimma wannan ba a lokaci ba! Kwanan nan na ji motsi ga PC na, amma sa'a ya wuce. Domin lokaci mai tsawo ya tilasta mini in ɓata shi kuma in yi aiki akan inganta halayen na. Na fara aiki na IT a mako mai zuwa kuma ina jin tsoro cewa ba zan iya halartar shi ba. Ba shakka zai karya ni, saboda wasu dalilai:
- Na gano cewa ina son kudi.
- Zan yi aiki na lokaci-lokaci, wanda zai iya bar ni da ragu.
- Ba zan daina sauƙi ba.
- Ina son ƙaunar, duk da cewa yana da wuya a gare ni.
- Amma yawancin kuɗi.
Na daura kaina cikin cikakken bangaskiya, sabili da haka na yi imani cewa zan zama lafiya!
Abubuwa da suka taimake ni
Duk da yake aikin zai iya zama mahimmanci ga rayuwata, ba wai kawai hanyar da take riƙe ni ba:
- Wasanin bidiyo - Na yi shekaru da yawa ban sami ainihin sha'awar wasannin bidiyo ba, wani aiki ne da ke raina sosai. Abubuwan halaye na masu halakarwa sun hana ni jin daɗin su, amma a yayin wannan sake yi na sami ƙarfin gwiwa don farfaɗo da sha'awar. Ina tsammanin wannan kyakkyawan ra'ayi ne. Na yanke shawarar yin bitar duk taken da zan gama. Zan ba da shawarar wannan tsarin, saboda yana koya mani yadda ake tsara ra'ayina da yardar kaina. Hakanan ya inganta ƙwarewar Ingilishi sosai. Ina yin iyakar kokarina don yin magana da baki kan abin da ke faruwa a kan allo kuma ba da daɗewa ba na lura cewa na fara magana ba tare da jinkiri ba. Yana sanya ni jin cewa na ɓata lokacin hutu na da kyau, don haka na hango shi a matsayin nasara-nasara. Ina tsammanin kwanan nan na karɓi kira don mai da hankali kan wannan sha'awar, don haka da fatan zan ƙara bincika ta.
- Kyakkyawan hali - Kafin na zama fapstronaut (Ba zan iya isasshen lokacin ba) Na cika da baƙin ciki da ƙiyayya kai tsaye. Na yanke shawarar taimakawa wannan ta hanyar ciyar da kaina da kauna kuma ya daukaka ni zuwa babban matsayi. Na zo ga ƙarshe cewa zan iya samun fa'ida sosai daga kusan maida hankali ga kaina kawai. Na fara daga korar duk wani mummunan tunani da ke zubar da mutuncin kaina. Sai na fara sannu a hankali ni kaina. Na kasance ina rada wasu kalmomi masu dadi a raina, kamar “Ina matukar kaunarku da zuciya daya!”, “Kar ku karaya!” ko “za ku yi mafi kyau a gaba!”. Ban yi tsammanin hakan zai yi tasiri a kaina ba. Tabbas ya ƙarfafa muryata ta ciki mai kyau yayin da na fara sannu-sannu cikin yunwar mai baƙin ciki. Bayani na Corne Zupko ya jagoranci ni a hankali a kan ACIM - duk wata sabuwar damar da har yanzu ban gano ta ba. Ina tsammanin hakan ya taimaka min wajen fahimtar yadda imani yake. Ba da daɗewa ba na fara lura cewa talikai sun juya. Rana ta tashi, kuma daga yanzu tana haskakawa kamar yadda nake tuna ta. Dandanon dandano na cikin kiɗa ya sauya daga baƙin ƙarfe zuwa sautunan da ke sanyaya zuciya. Heck, yanzu ina mamakin idan Slime Rancher wasa ne da ya dace dani tunda ina damuwa da yadda ake sarrafa slime. Har yanzu ina son taken lafazi, ko da yake ina jin sa in ajiye su. Idan baku riga ba, me yasa baku sanya kanku abin kulawa ba kuma je duba OwlBoy? Na yi mamakin kyawawan kyawawan abubuwa kuma hakan ya ba ni kwanciyar hankali lokacin da nake yawo a cikin lokutan wahala. Wataƙila kuna son ɗaukaka shi ma, ko?
- Tabbatarwa - Ina aiki tuƙuru a kan dabaru na masu taushi don ganin yadda nake jin daɗi yayin haɓaka su. Wani mutum daga / r / tashin hankali Tashar tashe-tashen hankula ta ba da shawarar tushen kayan haɗin kai kuma ina godiya da ya yi! Na gano cewa na sami tabbaci ba daidai ba duk lokacin. Na yi kuskuren kuskure ne kuma na fi farin ciki da sake tabbatar da ra'ayina. Ina jin irin abin al'ajabi da yake inganta mutuncina. Hakan ya samar min da wasu mahimman bayanai game da CBT - yanzu na san cewa ya rage nufina in canza kowane tsarin tunani wanda na gagara amfani da shi. Na sami fa'idodi da yawa hade da aiwatar da wannan salon sadarwa:
- Na tsaya don kaina kuma in aikata yadda nake girmamawa, wanda ke girmama kaina. Har ila yau, ina ganin yana da mahimmanci don sake sake ƙarfafawa.
- Ta hanyar mayar da hankali kan nuna kaina a wannan lokaci, ban ga kaina na gina mummunan fushi ba.
- Ta hanyar kasancewa damu da sauran mutane, ina jin cewa ina da rashin tsoro.
- (A ƙarshe!) Na sannu a hankali na sake fusata.
Shafin yanar gizon yana gudana ne daga gwamnatin Ostiraliya. Ba na tsammanin cewa zai iya samun ƙarin gaskiya fiye da hakan.
- Cold ruwan sama - Na kasance da shakku da farko, amma na yanke shawarar ganin abin da ke faruwa. Ba da daɗewa ba na fara saba musu. Ina yi musu abu na farko da safe, don haka ina jin sun ba ni dama da sauƙin farkawa. Nayi wasu bincike kuma daga abinda na fahimta zasu iya yin mu'ujizai dan haka gaba daya na ga dalilin da yasa suke samun yabo sosai a wajen. Ina tsammanin duk abin da ke inganta lafiyar mutum yana da kyau, don haka ina farin ciki cewa zai iya yin tasiri mai girma a kanku!
- Zuzzurfan tunani - Lokacin da na fara tafiya ta NoFap, na karanta tsokaci akan wannan ladaran da aka bada shawarar gwada tunani. Kamar yadda na samu ƙwarewa da gogewa da shi, sai na daina la'akari da shi kyakkyawan ra'ayi. A baya can na kasance kamar “da kyau waɗannan masu addinin Buddha duk sun yi sanyi. Suna iya fadin wani abu game da lamarin 'dare mai duhu' kamar rikici, amma wadancan jagororin zuzzurfan tunani suna da saurin kusanta, me zai iya faruwa ba daidai ba? ”. Bari mu faɗi cewa azancin rashin cika duhu ba zai wadatar da ci gaba na ba. Daga hangen nesa na tuno da wannan lamarin na gaggawa a matsayin abin raha, amma ba yadda zai iya ba da dariya na. Ina tsammanin na saki wasu batutuwa da suka daɗe da binne su kuma hakan ya ɓata min rai. Dole ne in rabu da yin tunani na tsawon makonni don tattara tunani na. A wannan lokacin na mai da hankali kan al'amuran duniya, sannan na fara sannu a hankali na sake gabatar da aikin ruhu na. Yanzu ina yin hakan ne lokaci lokaci lokaci a matsayin wani ɓangare na tsarin tsabtar jikina, kuma saboda kawai na san yadda zan yi amfani da shi don dawo da wasu farin ciki. Da kyar na sake zama a kan matashi. Na fi son yin tunani na tafiya. Duk da duk abin da na ɗauka shi babban kayan aikin taimakon kai ne. Ya buɗe ni har zuwa masarauta ta ruhaniya kuma ba zan iya ƙara godiya da hakan ba.
(A) sanannun kalmomin karshe
Na ji daɗi game da raba wannan shaidar. Yana buƙatar ni zuwa ɓangarorin ɓata na ɓangaren nawa wanda na yi la'akari da ɓoye, kuma kafin in rubuta wannan na so su kasance a ɓoye. Ganin cewa wannan kyautar ta ba ni taimako lokacin da na buƙaci shi mafi yawa, na yanke shawarar sake dawowa cikin al'umma. Da farko na yi tunani game da kirkirowa, amma na yanke shawarar cewa daftar da wannan shaidar daga asusun na nawa zai sa ni dan karin lissafi. Hada rahoton ya zama matsala a gare ni kuma ina farin ciki da cewa na gudanar da buga shi.
Ina da hankali game da abin da zan iya zama a nan gaba, ko da yake zan ci gaba da inganta kaina a yayin da aka kara miki. Yin la'akari da cewa ina ƙaunar kansa, ina tsammanin zan ci gaba da dorewa. Ina jin rashin tabbas. Ina fatan in ba ku kyauta tare da wata shaida a shekara mai zuwa, wanda zan rubuta ta gaba ta gaba wanda zan sa zuciya ya fi nasara fiye da yadda yake yanzu.
Ku tabbata tabbatacce!
LINK - Rahoton rahoton 1 shekara
by izdwuut
;