Ya kasance lokacin da za a yi post kuma mayar da wannan babbar al'umma kamar yadda ba zan zama inda nake a yau ba tare da NoFap ba. Bayanan: 34 y / o masu sana'a. Habitual MO tun shekaru 7-8. PMO tun shekarun yaro. Hard to tuna daidai.
Cike da jin daɗin yin wannan rubutun… tare da ganin haske yanzu a ƙarshen ramin, abin birgewa ne ganin yadda wannan jarabar take da duhu. Na kasance babban mai shan magunguna (dopamine) duk rayuwata. Na san daga girma a cikin coci, cewa PMO yana da zunubi ƙwarai amma bai taɓa iya fasa wannan ɗabi'ar ba… har sai fashewar kwanan nan. Wannan ya girgiza ni kuma ya karye kuma an yanke masa hukunci na rashin dangantaka a cikin shekaru. Yawanci na rasa sha'awa kuma na bar ma'amala, wannan shine karo na farko da gf ya tafi (da ace wannan ya faru a farkon rayuwa). Hannun duhu wannan shine - duk rayuwata na dauki mata azaman kayan jima'i kuma ban taɓa samun kyakkyawar ma'ana da mace ba. Hakanan ba a taɓa jin cancanta da mace ta ƙaunace shi ba (ko wani don wannan al'amari). Wannan ba kyau! Wannan PMO ne a cikin shinge.
Babban shawara ga wadanda ke gwagwarmaya da wannan jaraba, dauke da shi daga wani wanda ke da kwarewar rayuwa akan avg a cikin wannan al'umma. QUIT WANNAN SHIT. Ba shi da daraja. Lokaci. Zai halakar da rayuwarku. Amfanin da za a bar su suna da yawa (duba ƙasa).
75 kwanakin da suka wuce lokacin da wannan fashi ya faru, na san lokacin lokaci ne ya rabu da PMO. Har ila yau, yanke barasa da kuma abin sha daga abincin da ake ci a lokaci ɗaya, kare kada ka karfafa wannan. Rashin bayyanar cututtuka sun kasance masu ban mamaki. Ba kyau! Def ba a shirya ba. Labari na tsawon lokaci, na farko na labarun-yawancin rashin barci da tsinkayen rai a wata rana sun kai ni likita. An umurce ni da maganin masu fama da cututtukan zuciya da damuwa da damuwa, amma fahimta shine, ta hanyar Dr Caroline Leaf, waɗannan kwayoyi ba su warware matsalolinku ba, sai kawai sun cire gefen. Na san dole ne in gyara rayuwa ta hanyar da ta dace - da aiki mai wuyar gaske! Fitness, abinci, karatu, kyautata rayuwar mutum, aiki akan dangantaka. CHANGE YOUR HABITS, duba yanayin m a kan YouTube idan kana buƙata. Yana daukan kwanaki 60 don canza dabi'u. NoFap shine lokaci mafi kyau a rayuwarka don samun wannan. Alal misali, ta hanyar gabatar da halaye na jiki, sun tashi daga girman 39 zuwa girman nauyin 34 da kuma farawa kawai. Ana iya yin haka!
Abinda aka sake komawa kwanan wata an sami sakamako na MO tare da sakamako mai mahimmanci. Yanzu yana motsawa daga janye takardun layi (wannan lokacin alamun bayyanar cututtukan fuka) zuwa zuwa layi a kan ranar 14 ba watau MO ba. Manufar ita ce yin 90 kwanakin ba PMO amma na ainihi zai dauki tsawon lokaci don sake sake yi.
Komawa zuwa farkon, zangon farko shine kwanan 23 da kuma masu girma da yawa har zuwa lokacin da MO ya sake dawowa: karin shakatawa, iya yin idanuwan ido, rinjaye ayyukan wasan kwaikwayon, ragowar zamantakewa, karin haruffa, da dai sauransu.
Bayani mai mahimmanci ga waɗanda suke cikin wannan tsari na yin hani.
- Ƙarfin wutar lantarki ta raguwa cikin dacewa.
- Masu zanga-zanga. Ban ɗauki wannan ba har sai 12 kwanaki da suka wuce. Yana canza rayuwa. Yawancin batutuwa da aka samo akan amfanin sanyi.
- Wasu na iya jituwa, idan kuna jin kamar NoFap ya fi wuya, bar P da farko kuma ku bar MO a baya. Amma gwada duk abin da za ka iya yi don yanke duka a ƙoƙari na farko da tafi har zuwa yanayin da zai yiwu. Idan kana da sake komawa, zaka iya har ma FM amma babu P a kowane yanayi! Dubi rubutun yourbrainonporn a kasa.
- Kashe kafofin watsa labarun, wannan fararwa ne kuma zai haifar da sake dawowa. Harkokin kafofin watsa labarun yana da mummunar lalacewar lokaci ko ta yaya kai ne namiji. Dakata kuma kada ku koma baya.
- Sadar da gwagwarmayarka ga dangi da abokai. Bace rayuwa cikin kunya da laifi ya taimaka sosai.
- Yayinda kake fitowa daga wannan jaraba, ba za ka yi farin ciki da inda rayuwarka take ba. Ka kasance a shirye don wannan kuma ka shirya don sake duba abin da kake so daga rayuwa. Wannan yana da muhimmanci kuma ba sauki. Kowane mutum yana buƙatar manufa a rayuwarsu kuma yana bukatar zama fifiko na #1. Na bi hanyar juriya (tare da nasara) duk rayuwata kuma wannan yana canza! Rashin haɗarin haɗarin lafiya mai amfani ne na NoFap.
Wannan wata sanarwa ne na bayanan da akwai cikakkun bayanai don rabawa game da watanni 2.5 na ƙarshe kuma lalle ya bar mutane da yawa. Bari in san idan kuna da wasu tambayoyi kuma za ku yi kokarin bayyanawa.
Mafi kyawun 'yan'uwa.
LINK - A ƙarshe na yi kwanaki 90, Rarraba sharingwarewa & Nasiha.
by stevielollol
;