Ana son rabawa - Na dauki lokaci mai tsawo ina kallon labaran nasara don ci gaba, da fatan nawa na iya taimakawa wasu
Wannan shi ne dogon lokaci, mai suna rubutun kai tsaye a ƙasa, amma tl dr shine:
- je hanya mai wuya a kalla a farkon
- kulle na'urorinku (K9 mai bada rai ne)
- Ka lura da kwanakinka (kwanakin, ƙidaya da ƙidaya yanzu)
- karya dangantaka tsakanin hannayenka da kashewa (samo kayan wasa mai hannu kyauta)
- Samun ruwan shafa don sake farfado da kanka (yalwa a kan amazon da sauransu)
- Yi la'akari da yadda kake gane mata
- mayar da hankali ga ingantaccen gyare-gyare, koda kuwa lokacin mummunan rana ya fahimci ci gaba
- haƙuri, tsarin zaiyi aiki a gare ku
Ranar 1: Sanin matsala ne kawai, kawai gwadawa don ganin idan zan iya dakatar da M ko P gaske tare da duka, duk da haka tasowa nawa na matsala shi ne
Ranar 47: Fara hanya mai wuya. Ya tafi lafiya, mai layi mai launi don quite a bit of it, har yanzu amfani da yawa p subs
Ranar 104: Gyara yanayin daji da MO na farko a cikin kwanaki 58. Yawancin lokaci ba tare da MO bayan wannan kusan makonni biyu ne. M na iya zama lafiya idan an yi ba tare da jinkiri ba
Ranar 126: Ka yi kokarin yin jima'i, har yanzu suna da PIED kuma ba za ka iya ba. Shin kawai ƙugiya ne kawai. p dan har yanzu matsala a wannan lokacin. Yi ƙoƙari ka ci gaba da aiki sosai kuma ka fita daga cikin gida kamar yadda zan iya. Yana shakka yana taimakawa, amma har yanzu ba a sake dawowa ba.
Ranar 217: Sarrafa don yin jima'i, amma har yanzu tare da al'amura. Zai iya samun ɗan wuya, amma babu O kuma babu wani kyakkyawan farin ciki daga jima'i
Ranar 261: Abubuwa ba sa'a tare da yarinyar daga ranar 217 (wasu dalilai, ba kawai jima'i ba) kuma suna da mummunar dawowa na kimanin wata daya. Tsayawa kwanan nan don ɗan lokaci, ɗaya daga cikin mafi ƙasƙanci a yayin tsari. Yi kwanakin kirki da mummunan lokaci, amma ci gaba da sake sakewa a kowane makonni na 'yan watanni
Ranar 355: Kasance da rashin lafiya na fada da wannan matsala, fara farawa a kan tudu. Na karanta 'Brain a kan Porn' don ƙarin wahayi don ci gaba da gane yadda p pana ya cutar da ci gaba na gaba daya. Na sake saita saɓo na yanzu kuma na fara sakewa.
Ranar 406: Bayan yin kwanakin kwanakin tare da yarinyar, kuma bayan bayanan ƙananan haske, za mu fara samun jiki kuma zan iya fita daga jima'i, ko da tare da robaron roba. Duk da haka ba a dawo da 100% ba, amma babban ci gaba, zan iya jin ranar yana zuwa nan da nan.
Ranar 409: An tsabtace ku tun daga ranar 355, kuma yana da kyakkyawan jima'i a karo na farko a cikin dogon lokaci. Ba ta daina tsawon lokacin da nake so ba, amma yana da wuya a duk tsawon lokacin da kuma komawa baya a cikin kewayawa na al'ada
Ga wadanda ke da sha'awar ƙarin bayani / daki-daki:
An fara pmo a farkon samari, ba su da wata matsala tare da shi har zuwa kusan 21/22 - yana da badan munanan alaƙa ya tafi kudu, ya juya zuwa p azaman tserewa kuma ya zama mai wuce gona da iri, bai lura da cewa babu wani abu ba daidai ba har sai da wani mummunan rauni tare da yarinya da gaske nake. Ban gane abin da yake ba a lokacin, sai kawai in busa shi kamar ɗaya kuma ban canza komai ba. Lokacin da pied ɗin ya sake faruwa kaɗan kaɗan, na fara lura da cewa wani abu ba daidai ba ne, amma ban tabbatar da menene ba. A ƙarshe ya yi tuntuɓe game da jayayya game da p akan intanet kuma ya faɗi gida. Har yanzu ban kasance cikin rashin imani da farko ba, wani abu da ya zama mai yawan gaske ba zai iya zama mummunan haka ba?
Na fara kashe ƙoƙari na dakatar da pmo kawai don ganin idan zan iya, kuma na kasance hanyar da ta fi dacewa da na fahimta. Game da wata daya daga bisani, sai na zo a kan kullun kuma ya dame ni abin da babban matsala wannan shine. Bayan gano game da hanyar 90 kwanan nan, nan da nan na shiga yanayin wahala, kuma na yi kusan kusan watanni biyu a farkon gwaji. Duk da yake ina ba O a wancan lokacin, da yawa peeking a p subs kuma har yanzu da ciwon mai yawa p tunanin. Tabbatar da ci gaba amma har yanzu ba kusa da zuwan tsabta. An shigar da k9 da kuma mawuyacin lamuni akan wayata, wanda ya taimaka mai yawa. Ko da yake ba za ka iya cirewa ba, Na samo masu buƙata masu yawa don ƙaddamar da sake zagayowar yayin da kake zaune a kwamfutarka kuma ka nemi tura. A cikin watanni uku, ya yi ƙoƙari ya sake yin jima'i, kuma har yanzu yana da ruhu. Kyakkyawan yarinya, ta zo ne a kan ni, har yanzu ba ta iya samuwa ba.
Yayi ƙoƙari na sake gwada ƙoƙarin na watanni masu zuwa, amma har yanzu yana amfani da p da yawa, wanda hakan ya hana ci gaba da za ka iya yi a cikin gajeren lokaci. Yayi kokarin sake yin jima'i game da misalin watanni shida. A wannan lokacin akwai cigaba, ya iya samun damuwar wuya kuma a zahiri ya sami shiga cikin farji. Duk da haka ba a sake dawo da shi ba, bai iya yin amfani da O ko kuma jin dadi ba daga jima'i. Bayan abubuwa ba su yi aiki tare da yarinyar ba, sai na sake komawa a karo na farko a game da ranar 250. Kwanan wata mai zuwa ba daidai ba ne, da yawa da kuma sakewa da 'yan kwanakin tsabta. Ba zan da alama na sami ƙarfin hali don ci gaba da fada bayan da aka sanya watanni masu yawa tare da wasu alamu masu kyau. Na kuma dakatar da yin la'akari da kwanakin, kawai barin barren kalanda maimakon yin alama a matsayin mai kyau ko mummunan rana.
Daga ƙarshe na fahimci cewa na sami ci gaba kuma p ba ni da kusan riƙo a kaina, duk da cewa har yanzu ban sami tsabta ba. Kafin alamar shekara guda, a ƙarshe na sami ranar da isa ya isa. Na nemi NoFap don neman ilmi kuma na sami ambaton littafin da yawa 'Brainka a kan Porn' kuma na sayi kwafi (Ina tsammanin kusan $ 5 ne don fassarar pdf - yana da kyau). Abunda yakamata a karanta ga waɗanda har yanzu suke gwagwarmayar gaske, yana da kyakkyawan aiki wajen bayyanawa da kuma bada misalai na yadda wannan matsalar matsala ce ta hankali - ba ta jiki ba - kuma yadda yake da mahimmanci a sake juya kwakwalwarka don dawowa dai-dai. Kwakwalwarka tana iya gyaruwa sosai, kuma duk da cewa yana daukar lokaci, ba a makara ba kafin a sake samun lafiya. Na sake fara kalandar bin diddigina, kuma nayi cikakken tsafta tun. Ban kasance da haɗuwa da 'yan mata da yawa a kwanan nan ba, don haka na shiga aikace-aikacen ƙawance don saduwa da sababbin mutane kuma in sami kwanciyar hankali da kasancewa kaina. Yawancin ranakun ba su da matsala kawai saboda yanayin saduwa ta kan layi, amma bayan 'yan kaɗan akwai ɗaya inda muka buge shi kuma muka fara ɓatar da ƙarin lokaci tare.
Da farko na yi ba da tabbacin cewa ƙafa ya tafi kuma ya damu saboda lokacin da abubuwa zasu zama jiki. Mun dauki shi jinkiri, ya ci gaba da kwanakin kadan kafin a fara hawan, da kuma 'yan lokutan farko kawai ko da yake kawai ba zan ji kamar zan iya yin hakan ba. Amma ya fara dawowa da sannu a hankali. Samun jini bayan da muka yi sau da yawa. Kuma a gaba, mun sami damar yin jima'i. Na zo da sauri, har ma da robar roba, amma a kalla ya iya tashi. Mun sake yi game da mako guda bayan haka, kuma duk da cewa muna jin tsoro kuma ba mu san idan zai fi kyau ba, mun kasance muna iya yin jima'i, tare da kwarewa a duk lokacin. Har yanzu bai zama ba 100% ba, amma zai kasance ba da da ewa ba. Bambanci mafi girma shi ne canza canji. Kawai ta hanyar tunani game da ita Ina iya samun farin ciki, kuma tunani game da p bai zo sau da yawa ba. Duk da yake yana da muhimmanci a san yadda girman p yake, (Har yanzu ina ajiye na'urorin da aka kulle don yin karin hankali) ba abu ne da ke kira ni ba.
Hanyar da Na Yi amfani da shi don gyara PMO Problem
Na san wannan dogon tarihi ne - don haka ta yaya na sanya shi ya wuce kwanaki 200 a gwajin farko? Bari in raba abin da ya yi aiki a gare ni da kuma tunanin da ke baya. Don farawa tare da babban abin da ya cutar da ci gabana - shine p subs. Ina tsammanin sun hana ni fiye da kowane sakewa na ainihi. Abubuwan biyan kuɗi suna da banƙyama - instagram, twitter, tallace-tallace, shafukan yanar gizo, a duk faɗin intanet. Kuma abu ne mai sauki a yi tunanin cewa lekensu yana da kyau, saboda ba batsa bane, amma kallon su yayi kamanceceniya da batsa zuwa kwakwalwar ku kuma yana rage saurin sake kwakwalwar ku.
Abu daya da nayi don taimakawa tare da sake sakewa shine dakatar da al'aura da hannuwana - Na sayi kayan wasan jima'i kyauta na hannu - kawai farjin karya. Ina ganin wannan yana da mahimmanci saboda yayin ainihin jima'i da kusanci, babu wata dangantaka tsakanin hannunka da kanka, yana da mahimmanci a raunana ko warware wannan haɗin. Za ku ƙare da M'ing a wani lokaci yayin aikin dawowa, kuma tare da abin wasa kyauta na hannu, yana da sauƙin sauƙaƙa ainihin abu, sake amfani da abubuwan motsa jiki kuma kuyi sha'awar ainihin mace, ba kawai ɓacewa cikin batsa ba . Na kuma ga ya taimaka tare da amincewa da jima'i saboda abin wasan ya fi kama da ainihin jima'i na M'ing.
Daga cikin kwanaki 409, kawai na rasa bibiyar kusan 30 daga cikinsu. Na ajiye takaddun rubutu tare da kwanan wata, yawan adadin rana da kuma yawan gudanawar yanzu, tare da launuka daban-daban na babbar rana (babu p, subs ko m) kyakkyawar rana (m ba tare da p ko p subs) munanan kwanaki (m da p subs ) da sake dawowa. Yana taimaka fitar da gida cewa dole ne ka sami kowace rana mai kyau, kuma ka gane halayen ka - Shin ina kallon p subs lokacin da na gaji / damuwa / damuwa da dai sauransu? Kuma ku san lokacin da kuka kasance masu rauni da ƙirƙirar dabarun yaƙi da ƙananan abubuwanku. Hakanan zaka iya amfani da mai bin hanyar don ganin ci gaban ka akan lokaci - manyan kwanaki nawa nayi har yanzu? - Ko kuma kuna son karya shi.
Hakanan yana da mahimmanci a gane cewa ba tsari ne na linzami ba, na hau sama da ƙasa ta hanyar maganganu da lokutan jin tsoro, na sami wasu munanan ranaku tsakanin 250-350 duk da cewa gaba ɗaya ina samun sauki kuma ya daɗe yana faɗa. Abinda ya kawo ni ƙarshe shine kiyaye babban burin a zuciya da kuma samun ci gaba kawai kowace rana ko kowane mako. Ci gaba da gina kan kowane ƙaramar nasarar da kuke da ita, koda kuwa kawai samun sa ne ta hanyar fewan awowi masu wahala ba tare da sake komawa baya ko juya zuwa p subs ba. Na gano canza wannan dabi'a ya kara min lafiya a wasu bangarorin rayuwa kuma. Na fara cin abinci mafi kyau kuma mafi daidaituwa, wanda ke taimaka wa halayena da kuma jin daɗin ɗabi'ata. Na kuma fara aiki da kuma yin abubuwa da yawa a lokacin hutu na, dama ce mai kyau don karɓar sabbin nishaɗin lafiya - duk abubuwa masu kyau. Kuma wannan yana kan fa'idodi ne na rashin hazo mai ƙwaƙwalwa, ƙwarewa mafi girma, samun ƙarin abokai da kasancewa cikin farin ciki gaba ɗaya.
Ga yawancin mu, batsa tana canza yadda kuke / tunani game da mata. Shin kawai zaku iya tunanin jima'i lokacin da kuka ga yarinya mai zafi ko kuna magana da ɗa? Ko kuwa kawai za ku iya ganin su a matsayin mutane, kuma ku yi tattaunawa game da abubuwan da suke so ku huta kuma ku more kanku? Wannan wata babbar matsala ce ta hankali don shawo kanta - mata ba sa sha'awar wani wanda ba zai iya tattaunawa ba kuma kawai ya yi tunanin jima'i. Wannan bangare ne na aikin da zai iya ɗaukar ɗan lokaci.
Samun dogon lokaci kyauta kyauta yana da mahimmanci ga tsari, amma da wuya ya sake samun cikakkiyar lafiya. Tsayawa da mummunan hali ba zai sake haɗawa da kusantar juna da wani ba. Wannan yana nufin dakatar da batsa shine wani ɓangare na sake sake kwakwalwa. Lokacin da batsa (da batsa subs) suka fita daga rayuwar ku, mataki na gaba shine ƙirƙirar haɗin haɗin kai. Kishiyar rashi haɗi ne. Abun hulɗarku na farko da mata a lokacin sake sakewar ku na iya zama mara kyau kuma ba zai tafi yadda kuke so ba, wannan yana da kyau kuma yana daga cikin aikin. Yi jinkiri, kuma ci gaba da koyo kowane lokaci da samun ci gaba. Canji na ainihi yana faruwa ne yayin da koyaushe zaku iya gani kuma ku gane ƙarshen makasudin (budurwa? Matar aure? Ainihin jima'i da kusanci?). Haƙiƙa guduma ta gida da kanka cewa wannan aiki ne na dogon lokaci, kuma batsa ba zata dawo cikin rayuwar ku ba. Lokacin da zaku iya fahimtar wannan sosai, kowane ƙaramin ci baya ya fi sauƙi don cin nasara da sanya kanku a can (koda kuwa yana da wahala kuma baya tafiya da kyau) yana da mahimmin ɓangare na aiwatarwa - kuma yana da ƙimar gaske don cin nasarar yaƙin da wannan aljanin muke fama dashi.
Zan bar shi da abubuwa biyu na ƙarshe. 1 - idan kuna sha'awar halaye, duba 'Powerarfin Hababi'a' na Charles Duhigg. Ba ya mai da hankali kan batsa musamman, amma game da yadda ake kirkirar halaye babbar rawar da suke takawa a rayuwarmu. Kuma mafi mahimmanci, yadda za'a sarrafa / canza halaye marasa kyau kuma maye gurbinsu da masu lafiya.
Kuma 2 - yi hattara da maye gurbin batsa da wata mummunar dabi'a (misali wasa wasannin bidiyo duk rana maimakon) Amma da ya faɗi haka, shirya shirin yaƙi da mafi munin buƙatarku, ko yana barin gidan, yin 20 turawa akan wurin, ko yin wasan bidiyo. Ko da kuwa ayyukanka masu raba hankali ba cikakke ba ne, yi amfani da shi don taimakawa yaƙi, yaƙi, yaƙi da batsa. Ci gaba da gudana a raye, ba batun idan zaka murmure bane, amma batun yaushe.
LINK - Kwanaki 409 don Nasara - Ginshiƙi da yadda na sake samun lafiya
by Sirrincema
;