amfanin
- Karin makamashi
- Karin ƙarfi
- Ƙarin jimiri
- Abin damuwa ba shi da yawa
- Feel na tsawa a wasu lokuta
- Jinƙan girman kai
- Murmushi mai zurfi
- Ƙarin amincewa
- Kadan OCD bayyanar cututtuka
- Kusan tsaya kusoshi biting
- Brain fog tafi, mafi m
- Kadan m
- Kyakkyawan matsayi (tafiya a tsaye)
- Mata suna kallon, wani lokacin suna kallon ni kamar suna cikin radiyo
- Neman buƙata da kuma kula da ido
- Ƙari da yawa
- Ƙarin ƙauna ga wasu
disadvantages
- Wani lokacin mawuyacin hali a cikin ma'ana
- Wasu lokuta ba za mu iya yin barci ba saboda yawan ƙarfi da / ko kerawar abubuwa
Stats
- Shekaru: 45
- Last PMO: Maris 31ST, 11: 25 AM
- Ƙarshen ƙarshen: Afrilu 30, 11: 40 AM
- Tsawon lokaci: 30 x 24 hrs
- Bukaci: Game da dintsi (amsar pun)
- PMO: Kira a wasu lokuta, ba a taba ba da ita ba, ba ta yi ba, har ranar 30 (duba ƙasa)
- Flatline: Saurin bayyanar cututtuka sau da dama don 'yan kwanaki, ba tare da tabbaci ba
- yanayin: Yanayin al'ada
- Other: Cold showers
*** Amfanin cikakkun bayanai ** \*
gudana
Wannan shine mafi yawan gudana na. Na yi niyyar in tsawaita amma a ranar 30 ga Afrilu na sake komawa. Ina kallon wasu batsa, na tashi, sauran kuma tarihi ne. Wannan ya faru a zahiri a cikin awa ta ƙarshe kafin 30 x 24 hours, don haka na jira har sai na wuce hakan, sannan na yanke shawarar kawai yin hakan. Ban ji haushi daga baya ba saboda yanke shawara ne. Na yi tsammanin zai ƙara wa kwarewar ilmantarwa. Na fara sabon layi bayan na PMO'd (a karo na 4 a wannan ranar) da karfe 11:46 PM. Ina halin yanzu a ranar 5.
A ganina, kuma wannan darasi ne na, hanyar da za a iya ci gaba da gudana ita ce kawar da batsa daga rayuwar mutum.
Bukaci
Kamar yadda na ambata a sama, kawai na ɗan ƙarfafa. Ba ni da itacen safiya (na yi a lokacin da na fi tsayi a cikin kwanaki 15). Kimanin mako uku na fara tunanin ko yana da alaƙa da shekaruna. Ba shi da kyau, saboda kafin kullun kullun ina kullun kullun kuma ina ƙarfafawa kowace rana. Na yi tsammanin ƙwaƙƙwaran zai ƙara yawan abin da kuke yi, amma idan kuka daina yin sa adadin ƙwaƙƙwaran ku kawai ya samo asali ne daga kwayar halittar maniyyin ku (wanda ya fi girma a lokacin ƙuruciya). Ban sani ba ga gaskiya duk da haka.
Energy
Ina kokarin kiyaye wannan sakon a dunkule, amma game da makamashi zan iya ci gaba da gaba. Don haka, don haka, Sosai makamashi, wayyo! Na tafi daga buƙatar ruwan sanyi ko kofi (wani lokaci duka) da safe don tashe ni, zuwa farkawa kafin agogon ƙararrawa ya tafi da tsalle daga kan gado! Idan na tsallake wani dare ko yin awowi biyu kawai, ba zan gaji da komai ba kuma ba na bukatar yin bacci da rana. Ban sake iya cire wannan ba tun daga 43rd. Kafin kullun kullun ina yawan yin bacci a 4 PM. Na ji kamar na sake zama 25. A gaskiya, na ji m! Ba ni da yawan kuzari a kowane lokaci a rayuwata.
ƙarfin
A ranar 11 na fara samun cikakken CUZY ƙarfi a cikin dakin motsa jiki kuma, kamar dai a kan mafi tsayi mafi tsayi na! A matsakaici ina da ko'ina tsakanin 20 zuwa 33% ƙarin ƙarfi; misali na tafi daga daga 44 lbs (kilogiram 20) akan triceps zuwa 66 lbs (kilogiram 30). Idan kun kasance cikin koshin lafiya, ko kuma mai ginin jiki, kar ku raina wannan, ko kuma goge shi azaman wuribo. Abun jan hankalin mata (duba ƙasa) na iya zama placebo, amma samun damar ɗaga nauyi na uku ba ba placebo bane!
jimiri
A sauƙaƙe, yayin motsa jiki zan iya ci gaba, tare da ƙarin ƙarfin da aka bayyana a sakin layi na baya. Zan fara motsa jiki a 10 na safe kuma zan bar 1 PM (yadda ya kamata na fara aiki na 2.5 tare da hutu na 2 x 15 tsakanin ƙungiyoyin tsoka) amma har yanzu ban gajiya ba. Kafin kullun kullun zanyi rukuni guda ɗaya kuma zan kasance dankalin turawa dan kwanciyar hankali na thean awanni masu zuwa.
juyayi
My juyayi ya kyakkyawa sosai. Lokacin kawai na ji shi kadan ne a ranar 21, a cikin jirgin. Amma bayan kimanin sa'a daya ya wuce, yayin da yake kasancewa cikin jama'a da kuma a tsakiyar wani har ma ya fi yawa taron.
asar, sai murna
Wani lokaci zan yi farin ciki sosai, da gaske ba zan iya misalta shi ba. Musamman sauraren kiɗa, OMG, zai birge ni kuma zan ji wannan babban ƙarfin ƙarfin kawai ya mamaye jikina!
Kai kai tsaye
Ban kasance da girman kai na tsawon shekaru ba amma samun damar yin hakan na tsawon wannan (duk da cewa ba ni da yawan zuga) ya sa na ji daɗin horo. Ban taɓa ganin kaina a matsayin wanda bashi da horo a cikin sana'ata ba, amma abubuwan sirri na daban labarin ne.
Voice
Ina da ɗan muryar katako, musamman da safe da kuma kafin na ci abinci, amma a kan nofap ya zama da ɗan zurfi.
Amincewar
Warin gwiwa na zuwa kan farantin kuma kusanci mutane da yanayi ya karu ƙwarai! Musamman na sauƙaƙa tattaunawa da mutane inda a baya zan kasance idan na kasance mai ƙarfin kuzari (wanda sau da yawa ba zan sake ji ba saboda faɗuwa sau da yawa a rana).
OCD (Cutar Dama Dama)
Ina fata zan iya gano wannan, amma ba zan iya ba. Alamomina na OCD sun sauka da kusan 80%.
Nails
Na ciccire farce na tun lokacin da haɗari ya faru a ranar 9a wanda aka murƙushe ɗan yatsa na. Ban taɓa samun ikon gamawa da ɗabi'ar ba. Na kusan kusan zafin motsawa don ciza yayin da nake kan nofap. Nan da nan bayan na karya kwayar idona sai sha'awar cizon ƙusa ta dawo. Na fahimci cewa sha'awar cizon ƙusa ɗaya ce da sha'awar fap; tserewa.
Brain farfado, yawan aiki
Yana da sauƙi a gare ni in yi aiki a kan kullun, ƙwaƙwalwata na kwakwalwa (wanda na saba da ita ta ADHD) ya ƙare kuma ina yin abubuwa kamar mahaukaci. ADHD ƙare tsayawa kasancewa bane a gare ni.
Husawa
Ihun yanayi kamar ya shafa ni da yawa kamar kuliyoyin kuliyoyi (a cikin gida), karnuka masu haushi da yara masu kara a waje, motocin daukar marasa lafiya da ke wucewa, da dai sauransu. Wannan ya kasance mai buɗe ido a gare ni. Ban kuma damu da mutane su shagala ba; a baya wannan zai karya hankali na amma a kan nofap ba zai yiwu ba.
Bayyana (tafiya a tsaye)
Na duba sama, ba kasa ba, a kan kullun, tare da kafadun baya kuma na tafiya a tsaye, kuma zai tunatar da ni in yi haka idan al'ada na yin ƙetare.
Harkokin mata
Lokacin da na fara karantawa game da wannan kafin in gwada kullun sai na yar da shi a matsayin maganar banza. A kan mafi tsayin daka na kafin wannan mafi tsayi (kwanakin 15) Ina da ci karo 3 a rana ɗaya. Amma bayan hakan bai sake faruwa ba. Bayan haka a kan wannan matakin… da kyau, bari kawai mu ce akwai ranakun da nake tsammanin akwai wani abu a fuskata ko wani abu, kamar alamar takarda da wani saurayin ya yi min wayo; Ina kallo a cikin madubi komai ya yi kyau. Hankalin da na samu daga mata mahaukaci ne! Ina bukatan rubuta wani matsayi daban akan wannan. Ko ku tambaye ni a cikin maganganun don cikakkun bayanai. Wasu daga cikinsu suna kallona kawai, amma ba sa kallon fuskata ba, amma suna kulle idanu. Kamar dai suna jin warin da baku dade ba kun sake shi. Hakanan ina danganta yawancin kamannuna a gare ni kasancewar sun fi tsunduma da murmushi. Amma, kula, wata rana na sami wata mace daga ƙetaren titi kimanin yadi 50 (mita) daga nesa tana murmushi da yin kwarkwasa da ni yayin da nake cikin dakin motsa jiki. Ban ma murmushi ba, kuma kwarkwasa ta bayyana a fili.
Abubuwan idanu
Bayan mata da yawa sun kalle ni a idanuna sai na fara kallon mata a idanuna, kusan neman su a cikin jama'a. Babu matsala idan na same su kyawawa, kusan kamar ya zama wasa ne. Sannan kuma nayi haka tare da mata koyaushe zan guji saboda ina jin basu fita daga ƙungiyata ba; energyarfin ku da ƙarfin gwiwa na kasance da hauka a wasu lokuta hakan ba damuwa abin da Irin mace na gani, zan yi idanu-ido da kuma jifa. Wannan aikin, da ikon yin wannan kuma fahimta kuna yin wannan ba tare da wani yunƙuri ba… da gaske ya sa na ji kamar wani allah, wanda ba a iya cin nasararsa. Babu ma'anar mafi kyau a zahiri, saboda shine * ainihin adawa * e na mutumin da nake kafin kullun. Na yi ma'amala da maza ma, amma ba ta hanyar lalata ba tun da na kasance namiji ne.
Social
Saboda yawancin abubuwan da aka ambata a baya (makamashi, amincewa, hada ido, da dai sauransu) Na sami hanya, Hanya mafi sauki don shiga mutane sosai. Ina son yin hira da juna yanzu kuma tare da mutanen da shekarunsu suka wuce 60, 70, da haihuwa, kuma ya wuce ban sha'awa abin da suke gaya mani.
Love
Nofap ya dawo min da godiya ga kauna. Soyayyar soyayya, amma kuma sosai soyayyar gaba daya. Misali, wani abokina ya kwanta a asibiti, kuma ina so in ziyarce su da furanni, duk da cewa ban taɓa tattaunawa da su ba. Ina kuma jin kaunar ‘yan uwana‘ yan kasa har ma da son wadanda suka raina ni. Na fahimci cewa mutanen da ke ƙin wasu ba sa jin daɗin kansu. Duk da yake na taba jin haka a da, ya bayyana gare ni da gaske bayan na yi wa kaina wannan tambayar: “Idan mutane za su ji kamar na saba a yanzu a kullun, za su so zama masu kiyayya ga wasu?”; a'a, ba za su buƙaci hakan ba. Don haka lokacin da mutum ya ƙi ni, ba sa cikin wuri mai kyau kuma dole ne in yi ƙoƙarin taimaka (ƙaunata) su, ko kuma barin su da dabararsu.
Various
- Saboda yawan aikin da nake da shi ta hanyar kullun da nake ciki na ji karfi, ƙaramin, da kuma maza / manly!
- Ina karbar aikin kai tsaye kamar abu ne mafi sauki a duniya. Yana ɗaya daga cikin abubuwan da nake so in jawo hankali a cikin rayuwata ta hanyar Dokar jan hankali kuma a kan nofap yayi aiki kamar sihiri tare da ƙaruwar ƙwarewar zamantakewarmu da cikakken asarar damuwa!
- Na ji kamar kasancewa mai kula da rayuwata, alhali kuwa kafin lokacin da na ji rauni. Na ji kamar babu wani burin da ya fi girma don isa. Amma a lokaci guda na kasance mai dadi sosai don in san cewa kowane babban burin ya kamata a rabu cikin ragamar raga.
- Wani lokaci nakan ji wani farin ciki lokacin da kawai nake aiwatar da abubuwa, na yi tunani a kai, kuma na fahimci irin abubuwan da na cakuɗe cikin rana ɗaya, alhali kuwa kafin in yi awoyi ina yin abin da kuka sani. Wannan shine Mafi kyawun abin da za ku iya samu! Na ga sakonni daga chaps da ke cewa ba sa jin komai. Dole ne ku ANARANTA wannan kuzari na jima'i a cikin abubuwa, saboda hakan zai sa hankalin ku ya ba ku ƙarin abin da kuke so ta hanyar gabatar muku da dabaru da hanyoyin samun waɗancan abubuwan da kuke so (asali Dokar Jan Hankali).
- Na inganta rayuwata a YADDA YADDA MUTANE!
*** Bayanai marasa amfani ** \*
Zama
Wasu lokutan jin rashin nasara a kaina ya sa na mayar da martani ga wasu ta hanyar nuna ƙarfin hali (ɗaga murya, harshe mai ƙarfi, ba fargaba ko yaya). Har ila yau, na yi sau biyu, inda zan haye gungun wayayyun samari (wanda na saba (kafin a fara su) in guje su), in yi tafiya zuwa wani sabanin, kuma zan nemi idanun ido ba tare da kulawa ba, idan hakan zai haifar da da na adawa. Bayan karo na biyu na tunatar da kaina wannan ba kyakkyawar dabi'a ba ce; sakamako mai illa na ƙaruwa ƙwarai da gaske.
Makamashi da kerawa
Ƙara yawan ƙarfin makamashi da kerawa zai rike ni a farke da dare, ko dai ina jin kamar ina so in motsawa kuma in yi kaya maimakon barci, ko cike da ra'ayoyin da ake buƙata a rubuta.
*** Maganar shawara ** \*
Kada ku ga wannan abu mara kyau kamar ƙalubale, domin duk lokacin da kuka tunatar da kanku game da 'gwagwarmayar', kamar su faɗakar da faɗa, kuna gaya wa kanku BA ku son yin hakan. Kuna buƙatar gaya wa kanku cewa kuna warkar da hankalinku da jikinku, cewa kowace rana da kuka ƙara to za ku hau wani MATSAYI! Ya kamata ku ga wannan wasan kwamfuta kamar Donkey Kong daga tsohuwar zamanin, inda zaku hau tsani don isa matakin na gaba don kowace rana kuna 'yantar daga wannan jarabar rashin lafiya. Wannan shine ikon mutum, wannan ke karɓar iko, wannan shine namiji (ko matar) da aka ƙaddara ku zama!
Idan wannan ya sami amsa, kuma saboda tsayin da na yi shakku da shi, zai yi kyau, amma aƙalla ina fata zai taimaka wa wasu samari (da mata ma wataƙila) a waje waɗanda suke gwagwarmaya.
LINK - Yawan na 30 na NoFap sunyi tasiri
by OldGeezer72
;