Na fara NoFap a cikin 2018 kuma hanya ce mai tsawo da damuwa. Amma babu labarin nasara wanda ya cika ba tare da gwagwarmaya ba. Dayawa daga cikinku na iya karanta wannan post din na neman karfafa gwiwa kuma lallai ne in fadi babbar karfafa gwiwa ga duk wani namiji ko mace da ke aikata wannan ita ce karfin da zaku samu a zuciyar ku idan kun ci gaba da tafiya wannan tafarki. Na kasance cikin damuwa da bacin rai, kuma kamar da yawa daga cikinku garkuwa ne garkuwa, bango wanda ke rufe tunanin da ke damun zuciyar ku. Zan sanar da ku abubuwan da na samu tare da ku kuma in karfafa muku gwiwa sosai kan ci gaba da NoFap saboda kuna ban mamaki. Ku ne daga cikin 'yan kadan da son ya kwantar da hankalinku.
Kadan daga cikin fa'idodin da na lura sune
- kadan zuwa babu hazo kwakwalwa
- ƙara karuwa
- fatan gaske
- yanke shawara mai yankewa
- mafi kyakkyawan fata
- ragewa / rage yawan damuwa
- Rage damuwar zamantakewa
- 'yan mata sun dogara da ni fiye da haka
- more ido lamba daga gaban jima'i
sauran kuma galibi zasu dogara ne daga mutum zuwa mutum
Wasu abubuwan da za'a lura dasu
- lebur, wadannan sun zama da wuya amma wasu ranakun naji dadi da gaske kuma wannan shine lokacin da ya zama dole ku san halin hankalinku don rage damar sake dawowa
- amincewa, gwagwarmaya bata karewa saboda haka kar a runtse da kiyayewa saboda zai haifar da koma-baya
- fantasizim, kar a sake tunani ta hankali, mata ba abubuwa bane. NoFap ba shi da ma'ana idan kun ci gaba da kallon matan ta wannan hanyar
- yin NoFap don jima'i da ake so, NoFap shine game da samun iko akan tunanin ku da zama mafi kyawun mutum, ba batun samo soyayya ba ne game da zama wani wanda zaku iya girmama da ƙauna. Loveauna zata zo muku idan kun koya son kanku da koyan yadda zaku sami farin ciki da kanku. Ba za ku iya ƙaunar mutum ba idan ba za ku iya ƙaunar kanku ba.
Yadda ake zuwa kwanakin 90
- ruwan sanyi
- dara ƙarfin halin hankali, da jin daɗi, da kanka kar ku sake su ko kuma yawanci a ƙarshen ɗakin wanka
- cin lafiya
- abinci takarce yana baka jin daɗi kuma hakan yana haifar da yanke hukunci, yi tsari da kanka
- dakin motsa jiki - wannan yana da mahimmanci, je dakin motsa jiki yana taimakawa bada mafita
Ba za ku iya tsammanin so buri ba ballantana ku maye gurbin shi. Sauya fayel tare da yin aiki, hakan zai baka damar dacewa da jiki kuma yana taimaka maka wajen samun kulawa a zuciyar ka.
'Yan uwa maza da mata.
LINK - 90 days
by Zaman
;