tl; dr Na ƙarshe ya rinjayi shan jarida na PMO bayan shekaru 7 na rashin cin nasara. Yana da sauƙin wannan lokaci. Maganar da ta yi aiki a gare ni shine kullin tunani, tare da manufar zero-arousal, kuma na sanya shi bisa matakai biyu. Tambayi Ni Komai.
Hey mutane da 'yan mata. Na rubuta cikakke (a kan 6000 kalmomi) asusun duk tsari kuma an tura shi wordpress, saboda ya yi tsayi sosai don reddit ko taron. Amma zan ba da wani taƙaitaccen version a nan. Idan kana so karin daki-daki, kai kan wannan haɗin. Ina rubuta wannan a cikin bege cewa wasu zasu iya samun wasu ra'ayoyi ko ƙarfafawa. Na san NaFap Reddit ya karfafa ni. Saboda haka godiya ga ku duka! Na sani wannan zai iya kasancewa ba tare da tayi ba, tun da ban kasance a 90 kwanan nan ba, amma abubuwa sun kasance da tsayayye da kuma iko tun daga ranar 20, ba zan iya ganin wani abin canzawa a watan mai zuwa ba. Ina so in raba wannan kaya gaba da baya fiye da baya, don wanda zai iya samun damar amfana da sauri fiye da baya.
Ni dan namiji ne na 32yo wanda ke ƙoƙari ya daina yin jima'i, batsa da kuma al'ada don kimanin shekaru 7. Na kasance kawai mai yin amfani da matsakaici, na yin yau da kullum ko kowane kwana biyu, mafi yawa don faɗar jima'i, kuma kawai ta yin amfani da batsa sau ɗaya ko sau biyu a mako, ko da yake wasu makonni zan yi amfani da shi fiye da haka. Na sani na kamu da rai domin ba zan iya dakatar da shi ba. Lokacin da na yi kokari, zan sake dawowa bayan kwanaki kadan ko mako guda. Da zarar na yi wata ɗaya, amma wannan ya kasance da wuya.
Wannan lokacin yana da sauƙin gaske, wanda har yanzu ina mamakin. Don haka zan yi kokarin bayyana dalilin da yasa. Kafin halin yanzu na 70 + kwanakin, na yi watanni na biyu inda na fara al'ada a duk lokacin da nake so, amma ga siffar jikin mace. Ba wani lokacin da zan shiga kallon batsa, ko sauran jima'i ko tunani game da 'yan mata na san ko sun gani ba. Wadannan watanni sun yarda da ni ci gaba da kulawa da hankali yayin da nake kwantar da hankalina ta jiki tare da sake saki yau da kullum. Zai yiwu sake saita sabbin kwakwalwa na kwakwalwar da ke haɗuwa da fashewa tare da batsa da rawar jiki, kuma ya tafi hanya mai zurfi don warware buri na batsa da fahariya. Har ila yau, wannan abu ya kasance abu ne mai banbanci, tun da zan iya fafan lokacin da na ji kamar haka. Har ma ya zama maimaita bayan dan lokaci, kuma sau da yawa ba zan iya damu da takalina na yau ba.
Don haka sai na yi ƙoƙari na yi kwanaki 10 ba tare da faɗuwa ba, don ganin idan mai kula da hankali ya kasance mai iya yin amfani. Ya kasance. Kuma tun daga wannan lokacin na ƙara kwanaki goma bayan kwanaki goma, kuma yanzu ina kan 70. Na yi tunanin cewa ba zai yiwu in tafi fiye da wata daya ba, kuma na yi tunanin cewa ya fi wuya kuma lokaci ya wuce, amma yanzu na san wannan ba gaskiya bane.
Don haka ina tsammanin abu na biyu ya taimaka, amma wasu abubuwan da suka fi muhimmanci shine:
- Tabbatar cewa ƙwaro da ƙaho ne kawai samfurin hormones / endorphins a cikin jinin jini, wanda aka saki lokacin da kwakwalwarka ke zaune a kan tunanin jima'i, hoton ko layi. Don haka idan har ku ci gaba da zama akan ra'ayin jima'i ko jima'i, ba za ku daina yin jima'i ba, kuma za a kara karfin. Amma idan kun juya tunaninku ga wani abu dabam, za a cire hormones daga cikin tsarinku a cikin ɗan gajeren lokaci (dangane da yadda yake a can). Zan iya zama cikakke a cikin minti 20 daga wani ɗan gajeren burmon da aka haifar da hoton jima'i. Mafi yawan abin da na taba bukata shi ne dare.
- Ganin cewa zubar da hankali daga jiki zai sa hankali ya fi ƙarfin hali, saboda jima'i yana motsawa a hankali bayan lokaci bayan tarawa. Gaskiya ita ce ba ta ƙara har abada. Bayan 'yan makonni, kun kasance a kan yanayin da ke ciki, kuma a cikin kwarewar da ba ta da wahala daga wurin saboda yawan jima'i yana da yawa ko žasa a iyakar. A gaskiya ma, abubuwa sun fi sauƙi, saboda kayi sauki a yayin da kake kula da ƙara yawan jima'i.
- Tsayar da manufar zero-arousal. A duk lokacin da na ji ko da magunguna na farko, na rufe duk wani tunanin da ya haifar da shi, don hana sake sakin lamarin. Hakanan ana amfani da kwayoyin hormones a kasa da awa daya. Ba na bari kaina ya shiga wani wuri mai girma ba, domin a irin wannan jiha, sassan yanke shawara na kwakwalwa suna da matukar damuwa, kuma sake dawowa yana da yawa. Wannan na nufin ban yi tunani game da jima'i ba. Ya kasance. Idan zaka iya karɓar irin wannan yanayin, nofap zai iya zama mai sauki fiye da yadda kake tunani! Don cikakkun bayanai game da yadda na gano aroushi kuma an katange shi, dubi ta wordpress post, Sashe na B, 1-4.
- Tsayar da mujallar. Kowace rana zan rubuta a taƙaice yadda ranar ta tafi, kuma ko akwai wani tunanin jima'i ko hotunan da ya haifar da sakin hormones a cikin jini. Zan yi la'akari da yadda na yi tare da su, da kuma tsawon lokacin da aror ya tafi ya tafi. Abu mafi kyau game da mujallolin shine cewa ya nuna mini cewa ga mafi yawan lokutan da na yi kyauta kuma in ji lafiya. Lokacin da nake cikin ƙuƙwalwa, da kuma gwagwarmaya, yana da sauki a tunanin cewa rai yana da matukar damuwa, kuma ina buƙatar faɗakarwa don inganta abubuwa. Da yake samun jarida a can, zan iya karanta shi kuma in gane cewa na ji lafiya 90% na wannan lokacin, kuma duk an yi fama da gwagwarmaya a cikin kwanaki da suka wuce ba tare da faɗuwa ba. Wannan ya ba da bege da hangen zaman gaba.
Duk da haka dai, kamar yadda na faɗa a farkon, akwai ƙarin daki-daki a cikin blog post, nan, don haka sai ku duba idan kuna so.
Kara karantawa akan abubuwan da na samu, yawanci yana da nau'i mai ban mamaki da kuma nagartacce, don haka yana iya zama abin da kawai yake aiki a gare ni. Amma ina fata cewa wani zai iya samun ra'ayoyin daga wasu abubuwan da ke aiki a gare ni, kuma watakila ya dace da su ga yanayin su da tafiya. Idan kana da wasu tambayoyi ko kaɗan, don Allah a yi tambaya. Zan yi farin cikin yin duk abin da zan iya taimaka wa wani ya isa inda nake a yau. Kamar yadda na fada a farkon, har yanzu ina mamaki cewa na ci nasara da wannan abu, kuma yana da sauƙi a wannan lokaci. Har ila yau ina fatan cewa a cikin wannan duka ba zan zo ba ne kamar girman kai ko girman kai. Shekaru bakwai na gaza yin nasara don yin duk wata matsala ta hanyar yin tawali'u da kuma yin alkawarin kaina da Allah. Ba shakka babu wani dalili na yi girman kai!
Ci gaba da karfi da fapstronauts, kuma AMA!
;