Gaisuwa Fapstronauts, Idan kun kasance kamar ni, da alama kuna da wahala samun samin dalili ko tunanin inda za ku shiga yayin tafiyarku don inganta kanku. Na yanke shawarar zan hada "Kayan Kariyar NoFap" don taimaka muku ta wannan!
bidiyo
Ga wasu manyan bidiyo da suka taimaka min a lokacin buƙata. Akwai wadatattun abubuwa a can da za ku samu.
Mai tsarki na Jima'i Channel - Tashar Youtube duk game da nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Tashar tashar YouTube NoFap ta hukuma.
TED yayi magana: jarrabawar Tsohon Porn - Dole ne a ga wadanda ba za su iya ba
TED yayi magana: Dalilin da ya sa na dakatar kallon hotunan
Dalilin da yasa na fara NoFap & Me yasa Ba Zan Tsaya ba
Yadda za a guji Rushewa a Karshe
Babbar mahimmanci don ci nasara tare da NoFap: Babbar Jagora
"Na rikice kawai, shin na warware dukkan ci gaban da nake samu kuwa ??"
Yadda ake yin tunani da tsari yana buƙatar
Yadda za a guje wa ƙuntatawa ta hanyar ci gaba da gaskatawa
Yadda za a Dakatar da Fantasizing
Yadda za a Dakatar da Addini Bidiyo (Kimiyya na Daukar Bidiyo Hotuna)
Gwajin NoFap na Ranar 40 - Kwarewata
links
Shafin yanar gizon Babu Yanar Gizo
BATUTUWA
Yanzu, wannan shine yiwuwar mafi mahimmanci mahimmin zuwa NoFap. Shin kun taɓa samun kanku cikin NoFap amma ba jin wani tasiri? To, akwai dalili.
NoFap ba kawai game da barin batsa bane (ee, shine ainihin batun amma…). NoFap da gaske ake yi inganta kanka.
Canja wanda kake. Kasance mafi kyau daga gare ku. Ɗauki sabon damar. Sa sababbin abokai. Jin dadin rayuwa a sabon hanyar. Ga wasu abubuwa da za ku iya yi:
- Darasi - Tashi daga kwamfutar kowane lokaci kuma sannan. Tafi aiki. Tafi don jog Ba wai kawai wannan zai kawar da buƙatun ba, zai sa ku da lafiya kuma ku gaskata ni, za ku ji daɗi!. Mutane za su fara lura da ku da kyau. Zai ba ku babban matsayi.
- Ku ci Mafi - Dubi wannan jakar kwakwalwan kwamfuta? Kar ma ayi tunani akai. Tafi zuwa kicin danda ayaba ko apple. Gwada gwada girki da kanka maimakon kama Babban Mac a McDonalds. Za ku ji daɗi, ku amince da ni! Ari da, zai burge matan Danna wink.
- Ickauki Wani Sabon abu - Akwai abubuwa da yawa da za a yi da koya yayin da kuke nan cikin wannan rayuwar. Kada ku ɓata lokacinku wajen kallon wata mace ta ƙarya a kan allo. Yi mafi kyau daga kowane lokaci kuma kuyi duk abin da za ku iya. A karshen rayuwar ka kana so ka iya waigowa ka ce “Damn, Na yi mafi kyau da shi kuma kada ku yi nadama a wani abu”. Fara farawa da sabon bukatun! Ɗauki zane, dafa abinci, karanta wasu litattafai masu kyau. Na bayar da shawarar sosai don ɗaukar sabon harshe. Na fara koyon japanci kuma yana daya daga cikin abubuwan mafi kyau da na taba yi. Ya buɗe idanuna ga wani sabon al'ada kuma ya yi farin ciki. Yi abin da kuke so!
- Sha tan na ruwa - Na san wannan sautin bebe ne, amma ku ɗauki maganata a kai. Musamman idan kuna jin kullun cikin kullun, ba za ku iya samun isasshen abin sha ba. Sha gwargwadon iyawarku duk lokacin da kuka iya. Za ku ji da kyau. Da zaran kun farka, ku sha gilashin ruwa. Zai sa farkawa ta zama da sauƙi kuma za ku ji daɗin aiki. Barci da ɗan ruwa kusa da gadonka.
- Samu bacci mai dadi - Gwada yin bacci da wuri da kuma tashi da wuri. Harba don 7-9 hours da dare. Za ku farka kuna cikin hutawa kuma kuna shirin fuskantar ranar.
- Haɗu da sababbin mutane - Akwai mutane biliyan 7 a waje. Tafi samun abokai! Na san zai iya zama da wuya, amma menene mafi munin abin da zai iya faruwa? Idan ka gwada, kai zai sa sababbin abokai!
- Ji daɗin ƙananan abubuwa a rayuwa - “Wata rana za ka iya waiwaya ka fahimci cewa manyan abubuwa ne.”
Zan ƙara ƙarin zuwa wannan lissafin daga baya. Sanya wasu shawarwari a cikin comments kuma zan ƙara su!
GARMA OF NOFAP
Ga babban jerin fa'idodi kuma lura da canje-canje daga NoFap. Duk yabo ga wannan jeren yana zuwa ga wani mai amfani da Reddit (an share asusun. Duk wanda kuka kasance, na gode). Tare da duk waɗannan dalilan, me yasa za a sake kallon batsa?
Mai hangen nesa a kan RAYUWA - JI MORE RAYE WANE
- Ƙãra farin ciki / girman kai / farin ciki / amincewa / kwanciyar hankali
- An sami farin ciki a cikin abubuwa mafi sauki (tafiya, abinci mai kyau, kiɗa)
- Samun karin motsin zuciyarmu, jin daɗin rage rai
- Ƙauna / karɓar kanka
- Yin tsayawa don kanka / ba tallafawa / furtawa ra'ayi naka ba
- Ƙarin daɗaɗɗa, kyakkyawan makomar nan gaba zai iya samuwa, ko da ta yaya abubuwa masu wuya zasu samu
CUTAR DA AL'UMMA - ZAMA DAN ALFA
- Kadan jin tsoro / jin tsoro
- Ka fara hira da sau da yawa
- Ƙara haɓaka fahimtar juna / ido ido / murmushi
- Ƙarin ƙamus / kalmomi sukan zo muku sauƙi
- Jin damu da wasu mutane (da kuma motsin zuciyar su)
MORE SANTAWA DA RUWA DA MATA
- Mata masu kyau suna da kyau
- Ƙarin hankali ga hulɗarwa / jiki ta jiki fiye da na gani
- Motivara motsawa don saduwa / magana da mata (malam buɗe ido ba zai tafi ba, amma jima'i na jima'i zai ba da ƙarfi don shawo kan su)
- Ationirƙirar "aura" ta hanyar maganaɗisu, makamashin jima'i wanda ke jan hankali daga mata sanannun da waɗanda ba a sani ba
- Jin kadan ba tsoro a gaban mace mai kyau
- Kyakkyawan jima'i (jin dadin jima'i kanta, ba kawai bin kogasm ba)
JIKI DA HANKALI - KU YI TUNANIN A bayyane, KU AIKI DA KYAU
- Determinationara himma, kuzari da yawan aiki (watau karatu, rubutu, zane, aiki…)
- Ƙara yawan barci
KYAU HALITTA
- Kyakkyawan matsayi / bayyanar (watau ta hanyar aiki da bayyane mai haske, ƙasa da kuraje)
- Ƙara wasan motsa jiki (ƙarfin zuciya, ƙarfin jiki
- Ƙarƙashin / ƙarar murya
- (Girman hangen nesa ya ruwaito ta mutane da yawa)
MUHIMMAR MUTALI
- Ƙarin hankali / asarar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa
- Ƙãra taro / mayar da hankali (watau mafi alhẽri maki)
- Yin shawarwari mafi kyau (duka gajere da kuma dogon lokaci)
- Ƙara ƙwaƙwalwar ajiya
- Kusa da saurin yanayi
- Maimakon mafarki na tunawa / mafarkai mafi kyau (da kuma yiwuwar mafarkai masu kyau)
ABUBUWAN ABIN DA YA BUKATA
- Abubuwan da ake buƙata ga PMO ba su tafi gaba ɗaya, amma ba ku jin kamar yin aiki da su kuma. Kuna sanya ƙarfin ku kawai don yin wasu abubuwa
- Yawancin mutane suna shan layi a wani abu (ko fiye) a wannan kalubale (rage libido)
- Idan ka sake komawa, kai ne hanyar da za a iya yin rashin lafiya ta hanyar matuƙar batsa da kake amfani da ita
- Fantasies / tsofaffin bidiyo har yanzu suna bayyana a cikin kanku, amma ya fi sauƙi don kawar da su yanzu
- More rigar / batsa / masturbation mafarki
RATIONALIZATIONS
Lokacin da kake son yin fap, kwakwalwarka za ta fito da wasu maganganu kan me ya sa ba matsala. "Sau daya kawai don fitar dashi daga tsarina" "Zan fara a karshen karshen mako" "Kallo daya kawai". Nope. Wannan shi ne kashinku. Kuyi karfi!
Babu wani lokaci mafi kyau a rayuwar ku don fara NoFap kamar yanzu. Kuna da kyau! Kuna harbi jaka! Duk muna nan tare da ku muna yi muku nishaɗi, don haka ku fita can kuma zama mafi kyau za ka iya zama.
Kitar Rayuwa ta NoFap / Mega Motivator
;