I kēlā me kēia lā, ʻākoakoa pūʻulu nā kāne a me nā wahine a puni ka honua i kahi papa Reddit i kapa ʻia ʻo NoFap e kūkākūkā ponoʻī aole palaualelo. ʻAe, e like me ka mea i kaulana Seinfeld episode, "ʻO ka hoʻokūkū" - Ua pili ʻo Jerry a me ka hui kālā i $ 100 e ʻike i ka mea hiki ke noho "haku o kā lākou kikowaena" ʻoi loa. He kaiāulu i kapa ʻia ʻo NoFap, a he mau manaʻomanaʻo kāna, ka manaʻo, a me ke kākoʻo pū.
ʻO "Fap" kahi wahi o ka vernacular Pūnaewele no ka hana o ke aloha ponoʻī. Ua kū mua i kahi comic pūnaewele 1999 i kapa ʻia ʻo Sexy Losers e hōʻike i ke kani o kahi hiʻohiʻona ponoʻī iā ia iho. I ka UrbanDictionary, ʻo ia ka "onomatopoeic representation of masturbation." No laila "NoFap" ʻo ia ke ʻano o ke kani.
I kēia manawa aia ma mua o 81,000 mau lālā o kēia kaiāulu. Kāhea lākou iā lākou iho "fapstronauts," a hāʻawi i ka nui o nā hoʻololi ola nui i ka hana, e like me ka hoʻonui ʻana i ka hilinaʻi, ka noʻonoʻo, hoʻoikaika, libido, a me ʻālima nui. No kekahi he ala ia e kamaʻilio ai i nā hopohopo me kā lākou ʻai ʻana porn, ʻoiai ʻike kekahi he ala ia i nā pilina olakino.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā mea'ē aʻe e like me ka mea ʻoi aku ka paʻakikī kaumaha i ka kaohi.
Pehea pehea ia
"Ua hiki iaʻu ke hana i nā mea aʻu i manaʻo ʻole ai e hiki. Ke noi nei i kahi kaikamahine e prom, e hoʻomaka a hoʻopaʻa i nā kamaʻilio me nā malihini, e hiki ai ke hoʻokō ke kīloi ka hapa nui o ka poʻe i ke kāwele i ka hōʻailona mua o ka pilikia. " -cjclear789
A Hōʻike ma Iune 2011 i ka Reddit pili me kahi hoʻopaʻa mai ka National Institute of Health. He mea maʻalahi ka lawe ʻana mai kēlā aʻo ʻana: ke hana ʻole nā kāne no nā lā ʻehiku, hoʻonui ʻia kā lākou testosterone i 45.7%. Ua hoʻonāukiuki kēia i kahi pilikia ma hoʻokahi pule ma waena o Redditors, kekahi o lākou i kū hope loa e hiki i ka "fapstinence" ke lilo i mea hana hoʻoikaika nui.
Mau mea e hoʻoʻauheʻe ʻia mai laila. O ka Kūkū NoFap subreddit ua hoʻokumu ʻia a ʻike ʻia kahi pae kū hoʻokahi i hoʻokahi makahiki ma hope ma NoFap.org. ^ E Ha yM. Loaʻa i nā mea hoʻohana i wahi e ʻākoakoa ai a kūkākūkā i kā lākou ʻano like ʻole me ka systematically not masturbating, a me ka palapala i nā loli i loaʻa iā lākou noFFap.
Kaumaka pākahiKekahi wā hoʻomaha hou o nā fapstronauts (kaomi e hoʻonui.)
ʻO wai lā ʻo NoFap no?
Nui nā moʻolelo e pili ana i ka lilo ʻana i fapstronaut ma ke ʻano he lālā kaiāulu ponoʻī. He mea maoli ia no ka mea makemake e hoʻāʻo.
"No nā mea porn, pili ia i ka hoʻōla," i haʻi ʻia iā mākou e ka mea hoʻokumu NoFap ʻo Alexander Rhodes. He mea hoʻomohala pūnaewele ʻo ia he 24 mau makahiki ma Pittsburgh, Penn. "Aia kekahi mau fapstronauts e hoʻomaikaʻi i ko lākou pilina pilikino, inā no ka male, ka pilina, a me ke ola hoʻokahi. No nā poʻe ʻē aʻe, he ʻaʻa wale nō ia o ka makemake - e hopu i ka kaohi o kāu moekolohe a hoʻolilo iā ia i superpowers. Nui a hewahewa nā kumu like ʻole e hui pū ai akā aia mākou a pau ma NoFap me hoʻokahi pahuhopu - e kōkua i kekahi i kekahi e pale i ka PMO (porn / masturbation / orgasm). "
ʻAʻole ia he manaʻo kikoʻī no ka wahine. Kāhea ʻia nā wahine NoFap ʻo “femstronauts.”
Eia ʻo Rhodes hou:
"Welina loa nā wahine, ʻoiai ʻo ka hapanui o mākou he mau kāne, ʻo ka hapa nui i ko 20 mau makahiki. Kuhi wau i ke kaiāulu NoFap me 5% mau wahine, a ʻoiai ʻo NoFap e hoʻokipa nei i nā haneli wahine he mau haneli, nui nā mea e aʻo ai e pili ana i kā lākou ʻike me ka ʻaʻa NoFap. ʻO ka ponokala kiʻi ʻaʻole ia he pilikia kāne wale nō […] me he mea lā ʻo ka hapa nui o lākou e ʻike nei i nā pilikia like like me ka hōʻike a nā kāne ma NoFap. "
ʻOiai ʻo NoFap e hele i nā laina kāne, ʻaʻole paha ia he mea hana ʻokoʻa āu e pono ai. E like me ka hoʻāʻo ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola - ka hana ʻana, ke aʻo ʻana i kahi mākau hou, a me nā mea ʻē aʻe - ʻaʻole kēia kahi pōkā kilokilo no ka hoʻololi ʻana i kou ʻano a i ʻole ka nānā. Ua wehewehe ʻo Rhodes "no kekahi poʻe, ʻo ka hōʻole ʻana i ka porn a me ka masturbation ke hoʻololi maoli i ke ola. No nā poʻe ʻē aʻe, hopena ʻole ia i kekahi mea. 'E loli paha kāu mileage' he ʻōlelo a mākou e hoʻohana mau ai. ”
ʻO ke kumumanaʻo NoFap
“ʻOkoʻa loa au. Makemake wau i ʻoi aku ka maikaʻi. ʻIke wau i ka hauʻoli, ʻoi aku ka hilinaʻi. ʻIke wau ʻaʻole ia e hana i kahi hauʻoli a hilinaʻi hoʻi i kekahi; ʻo ka hoʻololi ʻana i ka noʻonoʻo o kekahi e hana i kēlā. ” -indy175
Hoʻokahi ka hoʻokūkū NoFap o ka hoʻonohonoho ʻana i kahi manaʻo e haʻalele i kekahi manawa, a laila e holo i waho. Ua hōʻike nā poʻe komo i nā hopena like ʻole a maikaʻi loa mai kā lākou mau hoʻoikaika ʻana, e like me ka hoʻonui ʻana i ka hilinaʻi, hoʻemi ka hopohopo, hoʻomaikaʻi ʻoi aku, a hiki mea ʻoluʻolu i nā wahine (hilinaʻi maoli ʻoe i ka lanakila ʻana i kahi mea nui a me nā wahine e like me ka hilinaʻi).
Hoʻopili nā Rhodes i kēia mau loli aniani he manaʻo ma kā ka biology kapa ʻia ka hoʻoikaika kino hoʻohui. Kūleʻa ia i ka helu o nā keiki a kahi meaola a me ko lākou hiki ke mālama i nā keiki hou ke hiki mai lākou.
"ʻOiai [ke moekolohe mau nei] i loko o kahi kāne i male ʻia, e hoʻemi ʻia nā pae testosterone kāne, kahi e kumu ai nā hoʻololi morphological e hoʻololi iā lākou i mau makuakāne maikaʻi aʻe," ʻōlelo ʻo Rhodes. "Ke komo pinepine ʻole lākou i ka moekolohe, piʻi ka pae o ka testosterone, e hoʻonāukiuki iā lākou a ʻoi aku ka maikaʻi no ka 'ola hoʻokahi.'"
ʻO ke kuhiakau ʻo ia ka hoʻopunipuni i kou kino i ka noʻonoʻo ʻana e hana hou. A inā manaʻo kou kino he "hānau" nui ia, ʻaʻole ia e koi ʻia e ka hoʻokūkū moekolohe.
Pehea e hana ai
ʻO ka nui o nā ʻōlelo aʻoaʻo NoFap e pili ana i ka hana hou ʻana i kāu kikowaena ke ʻike ʻoe i ka paheʻe o nā palena, no laila e ʻōlelo. Eia kā Rhodes i ʻōlelo ai e hana inā loaʻa iā ʻoe ka “makemake” a makemake e hakakā me ia:
E haʻalele i ke kamepiula a hana i kahi mea ʻē aʻe ʻaʻole ia i ka mea pono ʻole e hana. ʻO kāu pahuhopu nui loa ia e hōʻole i nā ponokala kiʻi a i ʻole masturbation? ʻAʻole nō! E alualu i ka mea āu e makemake nui ai. Inā hoʻopiha ʻoe i kāu papa kuhikuhi me nā mea maikaʻi e pili ana iā ʻoe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hōʻole ʻana mai ka PMO.
E hoʻonui i kou ʻike. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā ʻōkuhi he mau noʻonoʻo ʻano maikaʻi ʻole ia. E aʻo e ʻike i nā manawa a kēia ʻano hana. I ka manawa āu e makemake nei e hoʻowalewale hou i loko o ke kiʻi porn, ke ʻimi wale nei kou noʻonoʻo pono e hōʻoia i kahi hoʻoholo manaʻo ʻole i ka loiloi. Ke hoʻomaopopo wale nei i hiki ai ke lawa i ka pīpī.
Inā ʻoe e noʻonoʻo e lawe i ka luʻu, ʻōlelo ʻo Rhodes i ke ahonui. Ua ʻōlelo ʻo ia e komo pono nā mea komo i ke kaʻina hana ma mua o ka manawa. ʻO nā pahuhopu NoFap "he marathon, ʻaʻole he sprint":
Inā ʻaʻohe ou kumu kūpono no ke aha e hana ai ʻoe i kēia, ʻaʻole paha ʻoe e lōʻihi ... E nīnau ʻoe iā ʻoe iho ma mua o kou hoʻomaka: no ke aha ʻoe e makemake ai e hana i kēia? He aha kāu mau pahuhopu? He aha ke ʻano o ke kanaka āu e makemake ai? ʻO ka maʻamau o nā pane i kēia ʻano nīnau e pili ana i ka manaʻo kikowaena - kahi mea aʻu e makemake ai e kāhea i kāu "ʻoi kiʻekiʻe." Hoʻololi kēia kumu kiʻekiʻe no nā fapstronauts āpau. Malia paha makemake ʻoe e hana i kēia no kahi mea āu e aloha ai, e hakakā i ka mehameha, a me ka lehulehu o nā kumu ʻē aʻe - akā ʻo ka mea nui loa no ka hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho.
ʻO ka mea e hana ai ka porn kiʻi i kāu lolo
Ka lau pinepine ʻana ʻo Fapstronauts ʻO kāuBrainOnPorn, he waihona pūnaewele i kēlā noiʻi ʻikepili i ka pilina ma waena o ka porn a me ka lolo o ke kanaka. Ua waiho i ka manaʻo ʻo ka porn kahi pilikia lōʻihi e hiki ai ke hoʻihoʻi hou i kou lolo, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka porn i mua o ka mea e manaʻo ʻia.
Malia paha i ka hopena e hiki ai i ka overconsumption o ka porn (no nā kāne) porn-hoʻokomoʻia i ka hanaʻeleʻele, PIED. ʻAʻole ia kahi kūlana olakino i hoʻokumu ʻia akā hōʻike ʻia e kahi noiʻi mua aia kekahi mau hōʻike no ka manaʻo hiki ke hoʻonui ʻia iā ʻoe iho me ka porn a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai kāu plumbing e hana (ʻaʻole paha e hana) ʻokoʻa.
ʻO ia kahi laʻana ʻoi loa a ʻaʻole pili i nā mea āpau, akā ʻae ʻo Rhodes e lilo ka porn i kumu paʻa no kekahi. I loko o kā mākou kamaʻilio ʻana, ua hoʻohālikelike ʻo ia iā ia i ka paka, “he mea ʻino ia i ke olakino a me ke kaiāulu,” akā “ʻaʻole ka mea maikaʻi ʻole ma ka honua nei no kekahi poʻe.”
"He pilikia koʻu i ka noʻonoʻo ʻana i nā mea maikaʻi e pili ana i nā kiʻi pono ʻole [akā] ʻaʻole wau e kāhea ana i ka porn e pāpā ʻia a i hoʻoponopono ʻia paha," wahi a Rhodes. "Manaʻo wau e aʻo ʻia ka poʻe e pili ana i nā hopena maikaʻi ʻole e hiki ke loaʻa ma luna o kekahi poʻe. ʻO ka mea wale nō aʻu e ʻāpono nei i kēia manawa ka aʻoaʻo. ”
Ua ikaika ka manaʻo o ke kaiāulu a me ke hoʻoikaika.
Nā hoahānau e hoʻomaopopo ana i ka hakakā ʻana
“[ʻOi aku] ia ma mua o kahi fad, challenge a kaiāulu paha iaʻu. [He] ʻano nohona. Me he mea lā hānau hou ʻia ma hope o nā makahiki o ka make. " -kū maikaʻi
Ma kahi o kaʻauʻau ʻana i loko o ke kai o nā mea hoʻomākeʻaka, e ʻike ka mea ʻē ma waho e nānā ana i ka NoFap subreddit e maikaʻi a maikaʻi hoʻi nā fapstronauts i kā lākou ʻano i kekahi i kekahi. Hoʻokipa maikaʻi ʻia nā mea hoʻomaka hou. He "kaikunāne" nā kāne "maopopo i ka hakakā." Ke ʻimi nei nā ʻohana liʻiliʻi o nā wahine i kekahi a hāʻawi aku i nā lālā i nā hiʻohiʻona kāne mai ka hapa ʻē aʻe o ke kanaka.
Aia ʻo Fapstronauts e hoʻomaʻamaʻa kekahi i ko lākou inā lākou loaʻa nā helu kelepona mai nā kaikamahine ʻekolu i ka lā e like me lākou ma laila e kamailio e pili ana i ko lakou ino ana.
Ke ʻōpiopio nei
Pilikia ka poʻe me nā ʻano daimonio āpau - nā lāʻau, ka wai ʻona, ka ʻohana, nā manaʻo. No kekahi, hiki i ka masturbation ke lilo i pilikia ma ka pae like. ʻOiai ʻaʻole maopopo kekahi iā ia ma ke ʻano he "pilikia," ke nānā aku e like me kēlā e nalo nei i ke kiko. ʻAʻohe kikoʻī kikoʻī i ka fapstinence, a ʻo ka poʻe e hana maoli i ka NoFap e hele pinepine e wehewehe i ka hoʻomaikaʻi pilikino ma kekahi pae.
Hoʻokahi mea hoʻohana, “hānauinthenorthwestwest,” ua wehewehe pehea ia i hoʻololi ai i kona ola a me nā ʻano:
Ua hoʻomaka koʻu pilina me ka porn i ka makahiki 13 me nā kiʻi Playboy nude o Pamela Anderson lāua ʻo Jenny McCarthy. ʻO kēia i nā lā o ka Dial-up Internet, a ua hoʻokumu ʻia wau e kuʻu hoa aloha ʻoi kamaliʻi i kēlā manawa. ʻOiai ʻaʻole kēia he kiʻi ponokala, pili i ka mea a kaʻu mau hoa e hoʻomaka nei e nānā, ke ʻike nei wau ʻo kēia ka hoʻomaka. Hoʻomaka kahi pōʻaiapili kahi i hoʻokolokolo ʻia ai kēlā wahine kēia wahine aʻu e launa ai e kēia mau kūlana photogenic, a ʻaʻohe mea hoihoi maoli i ka hapanui o nā kaikamahine i ke kula kiʻekiʻe, ʻoiai he mea makemake ʻia a makemake nui ʻia no kaʻu mākaukau i ke kika. E komo i ke koleke…
Ke hele nei i kahi kula mele kahi hōkū hou, ua maʻalahi ke hoʻi i loko o ka mea i hoʻomaopopo iaʻu (ke kika). Akā i koʻu hoʻomaka ʻana e hoʻi i hope, hoʻomau wau e hoʻopiha i kahi moe kolohe me nā kiʻi airbrush o nā hoa pāʻani a me nā mea kaulana, a lilo ia i mea nāwaliwali nui. ʻAʻole ka nui o nā kiʻi ʻoniʻoni, akā ka hōʻike moʻomeheu o ka nani…
Ua ʻike ke kāne ʻaʻole hiki iā ia ke pili - a i ʻole hoihoi paha i nā - wahine maoli. "ʻAʻole hiki i kekahi o nā kaikamahine aʻu i hui ai i ke koleke ke hoʻohālikelike i nā kūlana i koʻu manaʻo iho. He aha nā kaikamahine aʻu i hoihoi ai, ua hiki ʻole iaʻu ke noi no kahi lā, a makemake pinepine wau e pili iā lākou ma kahi. I koʻu manaʻo, ʻaʻohe pilikia. ”
Ua lilo paha ʻo ia i ka porn, ua ʻae ʻo ia: “Ma hope o ke koleke ʻana o nā mea o ke koleke iʻoi aku ka maikaʻi i ka wā i puka ai wau i nā ʻano kiʻi hoʻonanea ʻē aʻe. Na 31 ua loaʻa iaʻu ʻo NoFap. "
Ua kōkua iā ia e hoʻi hou i ka ʻoiaʻiʻo, ʻōlelo ʻo ia:
Mai ia manawa a ʻokoʻa loa koʻu pilina pili i nā kiʻi a me nā keu aku hewa ʻole ʻē aʻe. ʻAʻole wau hoʻohana hou i ka porn, a ʻaʻole hou e kau i ka manaʻo kaulana o ka nani ma ke kuamoʻo, a makemake wau i ke ola maoli a me nā kānaka maoli, lō akāʻo ka neʻe ʻana aku i ka ʻoiaʻiʻo.
ʻO NoFap paha ia e hōʻike i kahi loli ola nohona no kāna poʻe komo e hoʻokau iā lākou e hoʻomohala i nā ʻano hou a ʻoi aku ka maikaʻi e nalowale i ka manawa i makemake ʻia no kēlā leʻaleʻa ʻē aʻe. Akā, mai poina i ka soundbite NoFap āpau āpau loa: ʻokoʻa paha kāu mile.
;