Aloha kākou! I kēia lā ua hōʻea wau i ka mile nui o 90 mau lā. Mālama wau iā ia no 4.5 mau makahiki i kēia manawa. Ua manaʻo wau e kaʻana like wau i kekahi mau mea i kōkua iaʻu a me nā manaʻo ʻē aʻe. ʻO ka ʻāpana mua o kēia pae e pili ana i ka moʻolelo o kaʻu huakaʻi āu e hiki ai ke heluhelu inā makemake ʻoe i kahi ʻike i kaʻu hele ʻana e pili ana. ʻO ka ʻāpana ʻelua e pili wale ana i nā "ʻenehana". ʻO ka mea maʻamau ka mea i hana noʻu.
ʻMentlelo ʻĀina mua: ʻO kaʻu huakaʻi
kāʻei kua
Mai koʻu wā ʻōpio hoihoi wau i nā pāʻani kamepiula, a ua hopena wau i ka hoʻokaʻawale ʻana iaʻu iho mai ka launa ʻana me nā hoa i kekahi o nā manawa koʻikoʻi o ka ulu ʻana. ʻO kēia ka hopena o ka nui o ka insecurities a me ka hilahila i koʻu wā ʻōpio, a ʻo ia ka hopena i pāʻani hou aʻe iaʻu. Ma kahi o ka makahiki 12 ua loaʻa iaʻu kaʻu ʻike mua me ka porn a me ka masturbation, ua ala wau i ka hopena o ka hopena pule e hoʻokolohua me kaʻu "hobby" hou. Ua ala koke ka pinepine i kahi whoppin 'ʻekolu manawa i kēlā me kēia lā hana.
ʻO ka manawa aʻu i hoʻolilo ai i ka pāʻani me ka mālama maʻamau i loko o kaʻu wahi hōʻoluʻolu anti-social e alakaʻi iaʻu i hiki ʻole ke hoʻopaʻa i kekahi ʻano maka. 'Absolutelylelo aʻole wau i kēlā me kēia mea nui ʻia. ʻO ka hana ʻino o ka hoʻoneʻe ʻole a me ka ʻai ʻana i mea momona iaʻu, i hoʻohui ʻia i loko o kaʻu mau moʻokāki.
ʻO ka hoʻomaka ʻana o kaʻu huakaʻi
I ka makahiki 14 ua loaʻa iaʻu kaʻu ʻāpana mua "nui" i kahi kaikamahine mai ka papa. Ua makemake wau e aloha me ia akā ua ʻike koke wau ʻaʻole e loaʻa i kaʻu mākau kamaʻilio kīnā ʻole i kaʻu leka i loko o kahi ʻāpana lawa. ʻAʻohe oʻu clue e pili ana i ke kamaʻilio kūpono ʻana i nā alakaʻi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki i ka nohona kanaka. ʻO ka mea i hoʻomaka wau e hana e like me kekahi ʻano o ka hoʻōla lāʻau noʻonoʻo ponoʻī. Ua hoʻomaka wau e hōʻaʻano iaʻu iho i nā ʻanuʻu liʻiliʻi. Ma hope o ka manawa ua hoʻonui au i nā mea hou aku i nā hana. ʻO ka mea mua e hānai wale ana i ka maka o nā poʻe ʻē aʻe, a laila hoʻonui i ka manawa i mālama ʻia. Ma ka hopena ua hoʻomaka wau e aloha i nā mea kālā ma mua o ko lākou aloha ʻana iaʻu, kahi hana hoʻoikaika kino i ke aʻo ʻana e ʻōlelo.
I ka hopena ʻaʻole i loaʻa iaʻu ke kaikamahine, ua akāka wau i koʻu mau manaʻo ma ka hoʻouna ʻana iā ia i kahi lā aloha aloha, ka mea i pane ʻole ʻia. Ua hoʻāʻo wau i kekahi mau manawa hou aʻe ma hope o kēlā, akā ʻaʻole i loaʻa ka maikaʻi. Ke nānā nei wau iaʻu iho i kēlā manawa ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea ʻē aʻe akā ʻo ke kīkē.
I ka wā hoʻomaha kauwela aʻu i huli ai i 15, ua loaʻa iaʻu ke kaiāulu NoFap. Ua heluhelu wau e pili ana i nā ʻike o haʻi ʻē aʻe a ua maopopo iaʻu. Hiki iaʻu ke ʻike i nā hiʻohiʻona maikaʻi ʻole a me nā ʻano i loko oʻu i kēlā manawa i hāʻawi ʻia i ka hōʻaiʻē no.
ʻAʻole i hana iki kaʻu mau kaha ma luna o 20 mau lā me ka nui a me ka nui o nā lā binge a haki nā NoFap. Eia naʻe, ua hoʻomau wau i ka hoʻopiʻi ʻana iaʻu iho a hoʻomau i ka hoʻonui ʻana i koʻu wahi hōʻoluʻolu a ua hana nui wau i ke aʻo ʻana e mālama ʻole i ka manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe iaʻu. Hoʻonui mau koʻu hilinaʻi a me koʻu hiki ke kamaʻilio i hoʻomaikaʻi nui ʻia. Mahalo i kaʻu ʻimi no NoFap a me ke komo ʻana i ka subreddit ua ulu wau i ka hoihoi i ka psychology a me ka biology. Mahalo i ke kaiāulu ua heluhelu au i nā mea he nui e pili ana i nā kumuhana a aʻo i nā mea e pili ana i ke ola i loaʻa ʻole wau i kahi ʻē aʻe.
Ke hoʻomaopopo nei i nā mea hou e pono ai ke hoʻoponopono
A laila ua huli au i 16 a ua hoʻomaka ka like o Suedena o ke kula kiʻekiʻe. Mālama mau wau i ka heluhelu ʻana e pili ana i ka hoʻomohala / hoʻomaikaʻi ʻana, ka noʻonoʻo a me nā ʻano kumuhana āpau. I ka wā i hoʻomaka ai wau iā NoFap ua ʻike wau ua pili wau i ka PMO. ʻAʻole wau i ʻike i kaʻu ʻona i ka pāʻani ʻana, akā ua hana au ma ke kula kiʻekiʻe "a i ka hoʻomau ʻana i ka heluhelu ʻana e pili ana i nā ʻano kumuhana āpau a me ka hōʻike ʻana iaʻu iho ua ʻike hou wau e pili ana i nā ʻano maikaʻi ʻole i loaʻa iaʻu. Ua hoʻomaka wau e hoʻāʻo e hoʻoponopono i kaʻu mau hewa akā ʻaʻole hiki iaʻu. Ua hoʻāʻo nui au, akā e like me kā lākou e ʻōlelo nei "mai hana nui, hana akamai (a paʻakikī)".
Ke holo nei ke ola a ua kiki ke manawa e like me ka mau. Hoʻomau wau i ka hoʻomaikaʻi a me ka hana ʻana me aʻu iho, lohi ka holomua, akā i koʻu hele ʻana ua hiki iaʻu ke nānā i hope a ʻike i koʻu loli. E like me kou ʻike he paʻakikī paʻakikī ke ola a he nui a he nui nā ʻike like ʻole o kēlā me kēia kanaka. Nui nā mea i hana ʻia mai ka wā i hoʻomaka ai kaʻu huakaʻi. ʻAʻole hiki iaʻu ke kākau e pili ana i nā mea āpau e like me ka nui o ka nui. Akā i kēia mau lā iho nei ua hana wau i nā hoʻomaikaʻi nui loa i koʻu ola.
ʻO nā holomua hou a me nā kaʻina pili
ʻO 18 wau i kēia manawa, e lilo koke wau i 19. I nā mahina i hala iho nei ua hoʻololi wau i nā mea. Ua ʻike wau i ka pilikia noʻu a me koʻu hoʻi mau ʻana i ka haʻalele ʻana mai ka PMO a me ka pāʻani ʻana. Ua nānā mau wau i ka hoʻololi ʻana i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi, ua nui koʻu ʻiʻini a ma laila no ka hoʻonui ʻana iaʻu iho, ka mea i hoʻopau koke i koʻu mana a me ka ikaika a laila hoʻi wau. I kēia manawa ua ʻōlelo wau iaʻu iho "e lawe i nā mea i lohi e like me ka hiki, hoʻokahi mea liʻiliʻi i ka manawa". Me he mea lā counterintuitive ia, akā ua hana ia naʻu ke holo pono ʻole nā mea āpau.
Ua ʻike wau e pili ana i nā loina o ka make ʻana a me ka hoʻoikaika kino, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomaka i kahi papa hana paʻa no ka mea aʻu i ʻōlelo ai ma mua. Akā i kēia manawa ua ʻōlelo maʻalahi wau iaʻu iho "he maikaʻi ke kiʻi a me ka pāʻani a palaualelo, akā ʻo nā mea aʻu e hana ai, aia wau ma lalo o kaʻu mau calorie o kēlā me kēia lā". I kēia manawa, ʻaʻole wau i pāʻani i ka pāʻani a i ʻole fap, ua hōʻoiaʻiʻo wau iaʻu iho ua maikaʻi loa ka hana ʻana.
Ua hoʻomaka wau me ka ʻole o ka hemahema, ʻoiai makemake wau e hoʻohui. Ua helu wale wau i kaʻu mau calories a hōʻoia hoʻi ʻaʻole e ʻai nui. Ma hope o kekahi mau pule ua hoʻohui wau i kahi deficit liʻiliʻi a ua hiki ke mālama iā ia. Ma hope o kekahi mau pule hou ua hoʻomau wau i ka hoʻonui ʻana i ka deficit. A laila ma hope o ka hoʻolālā ʻana i ke kūʻai ʻana mai i lālā no ka hale hoʻoikaika kino no kekahi mau mahina ua hele au i mua a loaʻa, no ka mea ʻaʻole i manaʻo ʻia he keu nui e like me ma mua. I hoʻokahi pule ma hope ua hoʻomaka wau e hōʻole i ka pāʻani ʻana. Ma ka maʻamau e holoi wau i nā pāʻani, akā i kēia manawa ʻae wau e waiho iā lākou. Ma hope o hoʻokahi pule ua hoʻomaka wau i ka mea e lilo i kēia NoFap kaha. Ua mālama wau i ka porn i kaʻu kelepona, akā like me nā pāʻani ma kaʻu pc e ʻae wale nō wau.
Ma hope o kekahi mau pule ua hele wau i mua a holoi i ka porn. Ke hala nei nā lā, ua hana wau i kaʻu papa hana maʻamau o ke kula akā no ka mea ua maikaʻi wau i ka noho ʻana i ka home me ka luhi nui a hoʻomaka wau e kau pū me kaʻu mau hoaaloha. No laila ua hoʻonui ka manawa i lilo i ka hale hoʻoikaika kino a ʻaʻole wau luʻuluʻu. Ua hoʻomaka wau e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ka subreddit hoʻowalewale i ka wā i hoʻomaka ai wau i ka piha piha ʻana i koʻu wā ʻōpio a "mākaukau" maoli no kahi kaikamahine. Ua hoʻomaka wau e heluhelu i nā mea he nui e pili ana i ka pickup, kahi mea i pōmaikaʻi iaʻu no ka mea ua hoʻomaka wau e noi i nā loina i koʻu ʻano maʻamau o ke ola.
Eia kekahi mea e pono ai e haʻi ʻia akā hele mau aniani i nā mahina ma mua o kēia mau hanana, hoʻomaka wau e hoʻoponopono i koʻu mau maka. ʻAe mau wau i ke kala ʻana i nā mea āpau, akā lohi ʻoi aku au i ka lole ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO kēia ka mea hōʻoluʻolu iaʻu, a ma laila wau e hōʻemi ai i kahi mea kolo. A laila hele wau i ka mea hele lauoho e ʻae e hoʻoponopono lākou i koʻu lauoho. ʻAʻole wau i mālama i koʻu lauoho a oki wale i ka pōkole, akā i kēia manawa ua loaʻa iaʻu kahi huluhulu nani a hoʻomaka wau e hoʻoponopono hou i kēlā me kēia lā. Ma hope o kekahi manawa ua manaʻo ʻole ia he mea maoli ʻole hele ʻole me ka hoʻoponopono ʻole i koʻu lauoho.
Ke kūleʻa, hope loa!
I kēia manawa i kekahi mea i hala ma hope o ka hebedoma, e like me kekahi ʻano pili o ka mamao loa o kaʻu huakaʻi 4 makahiki.
Hoʻonohonoho kuʻu kauhale i prom no nā kula āpau. E komo ana wau me kahi hoaaloha o ka papa. I ka hoʻomākaukau ʻana no ka hulahula prom hoʻonohonoho kā mākou kula i nā haʻawina hula. ʻO ka Pōʻakahi o ka pule i hala i hikiʻole i kaʻu lā hoʻolaha ke hōʻea i ke kau, no laila ua hele hoʻokahi wau. Ua kaulike ʻia mākou, no laila ua hoʻokokoke wau i kahi kaikamahine i noho kaʻawale hoʻi no ke kau. Ua holo maikaʻi loa ia, ua hoʻohui mākou kekahi i kekahi ma instagram. I hoʻokahi lā ma hope ua hoʻohui wau iā ia ma snapchat a hoʻomau mākou i ke kamaʻilio. A laila ua ʻae mākou e hui ma ka Pōʻalima i kēlā pule aku nei, a mākou i hana ai. Nānā mākou i kahi kiʻi ʻoniʻoni ma kona wahi a kamaʻilio e pili ana i nā mea a ma ka hopena ma mua o ka haʻalele ʻana ua hele au i ka honi. HOPE IA! ʻAʻole paha ia he mea nui akā nui ia naʻu ʻoiai kaʻu honi mua. Kupaianaha loa ia no ka mea ua hoʻopau ʻia mai kaʻu huakaʻi a me nā hana āpau aʻu i hana ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana iaʻu iho i kēia mau makahiki 4 i hala iho nei.
I nehinei ua ʻae mākou e hui hou a e nānā i ka hōʻike ahi hana kūloko, he kuʻuna ia no ka lā 1 o Mei. Nānā mākou i ka hōʻike, ua hālāwai au me kona mau hoaaloha a ʻai mākou ma kahi hui burger. Ma hope ua hoʻi mākou i kona hale, a ma mua o koʻu haʻalele ʻana ua hele hou wau no ka honi. I kēia manawa aia wau i ka ʻāina ʻike ʻole a hele wale wau me ka mea kūpono, he ʻike aʻo nui loa ia naʻu.
ʻAʻole wau i ʻike i ka ʻoluʻolu e like me aʻu i kēia manawa. E hoʻomanaʻo i ka hoʻopili ʻana o nā mea āpau. Ua aʻo wau i ka hoʻokumu maʻalahi ʻole i koʻu hauʻoli ma nā hanana kūwaho, akā ma ke ʻano he kuikahi o ka ʻike i loko a me nā hanana kūwahi.
Pauku ʻāpana: Nā ʻenehana a me nā ʻōlelo noʻonoʻo maʻamau
- E heluhelu a aʻo i ka hana e pili ana i kāu mau hoʻohui, e hāʻawi kēia iā ʻoe i ka ʻike no ke kumu e hana ai ʻoe a ʻano e like me kāu hana e pili ana i nā mea pili i nā mea pili. ʻOi ʻia ka maʻalahi i ka mea e loaʻa ai iā ʻoe ka manawa e hoʻōla maoli i ka hana maikaʻi i ka wā e hiki mai ana. He mea kōkua pū kekahi iā ʻoe iā ʻoe iho.
- E loa nā wāwae liʻiliʻi. E hoʻoikaika mau ʻoe i ka hoʻololi a makemake nui e hana i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. Inā hana ʻoe pēlā e hōʻowalewale i kou hoʻolōʻihi ʻana iā ʻoe iho, kahi e hoʻoheʻe ai i kou ikaika a hiki ke kaha kahi e alakaʻi i nā ʻano hou.
- Mai kuʻi iā ʻoe iho no ka hoʻi hou ʻana a i ʻole nā hāʻule ʻole ʻē aʻe. Hoʻomaopopo he maikaʻi ke kūleʻa a hoʻomau wale iā ia, neʻe i mua. ʻO ka nui o ka hahau ʻana iā ʻoe iho i ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka manaʻo e pili ana iā ʻoe iho. Hoʻopau kēia i kou ikehu.
- Hoʻopili i nā hana maikaʻi i nā hana maikaʻi. Inā haʻalele ʻoe i kahi ʻano maʻamau me ka ʻole o ka hoʻopili iā ia, a laila e hoʻihoʻi ʻoe i laila a hoʻololi iā ia me kekahi ʻanoʻano maikaʻi ʻole.
- E kia i hoʻokahi lā i kēlā me kēia manawa. Mai nānā i ke ala i mua, lōʻihi a paʻakikī ia e aʻo ai ʻoe i ka manawa. ʻAʻole kōkua ke kuhi e pili ana i ke ala i mua iā ʻoe i kekahi ʻano, e hoʻokahe wale ia i kou ikehu a hoʻonāwaliwali hoʻi iā ʻoe.
- Mai hoʻohālikelike ʻoe iā ʻoe iho i nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole hoʻokō kēia i kekahi mea, hoʻonāwaliwali wale ia iā ʻoe a hāʻawi iā ʻoe i hubris, kahi maikaʻi ʻole ʻaoʻao ʻelua. I ka hopena he maikaʻi wale ia e hoʻohālikelike iā ʻoe iho i kou ʻano ma mua ke hana ʻoe ma nā ʻano like.
- Loaʻa kahi pahuhopu i ka wā e hiki mai ana. ʻIke i kou makemake e ola i ka wā e hiki mai ana. E hoʻonāukiuki kēia iā ʻoe a hāʻawi iā ʻoe i ke ʻano o ke alakaʻi. Inā hele ʻoe me ka ʻole o kahi huakaʻi a i ʻole ka ʻaoʻao, e hele ʻoe ma ke ala maʻalahi a ʻoluʻolu hoʻi e hiki aku ai i kāu "make".
- E mālama i ka mālama ʻana i ka manaʻo a ka lehulehu nui iā ʻoe. ʻAʻole kōkua kēia iā ʻoe ma kahi āpau i kāu mau pahuhopu. ʻOiaʻiʻo, aia kekahi mau mea āu e mālama ai, akā ua maopopo ana.
- E hoʻomohala i ka noʻonoʻo o "hiki iaʻu ke hoʻonā i kekahi mea". ʻIke mākou āpau ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻonā i nā mea āpau, akā ʻo ka loaʻa ʻana o ia ʻano ʻano he mana nui loa ia e hāʻawi ai iā ʻoe i ka hilinaʻi i mua o ka maopopo ʻole. ʻO ka noʻonoʻo wale no e hoʻopunipuni i kou lolo, e hoʻēmi ia a i ʻole ka hoʻokahuli i kāu mau hopena i ke koʻikoʻi. E noʻonoʻo i kahi kūlana weliweli kahi i hoʻokau ʻia ai nā kūʻē iā ʻoe, akā ma kahi o ke kiʻi ʻana i ka hopena e hāʻule ʻole ʻoe e manaʻo wale ʻoe e hoʻoponopono ʻoe ia mea (ʻoiai inā make ʻoe i ke kūlana maoli). ʻIke maopopo loa ʻoe e ʻike i kāu mau palena no laila ʻaʻole ʻoe e hoʻokomo iā ʻoe iho i kahi kūlana kūpono ʻole e make ai ʻoe. ʻO nā mea āpau e pili ana i ka MENTALITY, ʻaʻole REALITY.
- E ʻike KAIʻOHE MAIKAI e like me ka ʻike aʻo, no ka mea. E wehe kēia i nā stigma mai kekahi kūlana, e hōʻehaʻeha ʻoe iā ʻoe. E paipai ʻia nō hoʻi ʻoe e hoʻāʻo i nā mea hou ka mea e aʻo ʻo ia i kāu mau haʻawina kūpono.
- E hoʻomaka lohi i ka ʻaina maikaʻi, mai hoʻololi i kou kāʻei pō i ka pō. Inā e loli iki ʻoe i ka lohi i mea e ʻike hou aku a hoʻomaka hou ʻoe. Maikaʻi ka maikaʻi aʻe e hāʻawi iā ʻoe iho i ka makemake eʻimi iā PMO e hoʻokō iā ʻoe iho.
Nui aʻe nā mea e ʻōlelo ʻia, akā i kēia manawa ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i nā mea āpau. Hiki iā ʻoe ke nīnau e pili ana i nā mea āpau a e hoʻāʻo wau e kōkua.
Aku; DR: Loaʻa iā "Loser" kahi puʻupuʻu, ʻike i kāna hiki pōkole, hoʻomaikaʻi iā ia iho a laila loaʻa kahi honi. Lana ka hauʻoli me ka hauʻoli.
LINK - Nā lā 90 e noʻonoʻo ai, ka moʻolelo kūleʻa
by OwaHawaii
;